Kecergasan muka: kedudukan teknik terbaik untuk 2022

Sistem latihan untuk otot meniru, yang telah menjadi bergaya, direka untuk menjadikan wajah lebih kencang dan mampu menggantikan campur tangan pembedahan. Untuk tahun 2022, banyak teknik telah muncul yang bertanggungjawab untuk melatih kumpulan otot tertentu, yang membuatkan pengguna tersesat dalam aliran maklumat. Bagaimana untuk menavigasi kepelbagaian dan memilih teknik yang sesuai tanpa membuat kesilapan, kami akan mempertimbangkan dalam ulasan ini.

Apa itu dan jenis apa yang wujud

Kompleks ini berdasarkan satu siri latihan yang direka untuk menguatkan nada otot muka, menghalangnya daripada tergelincir ke bawah. Dan sejak tindakan itu dijalankan dengan bantuan tangan dan peranti khas, sistem ini juga mempunyai kesan terapeutik, meningkatkan peredaran darah. Untuk tahun 2022, adalah kebiasaan untuk memilih 5 bahagian utama kecergasan muka:

1. urut gouache - dijalankan menggunakan alat khas - penggelek atau pengikis serupa dengan plat kayu, berdasarkan bahan semula jadi, jed atau kuarza;
2. teknik dengan tin - dijalankan menggunakan bekas vakum khas diameter kecil;
3. urut myostimulating - menggabungkan getaran dengan rangsangan elektrik, yang dicipta oleh peranti yang direka untuk ini;
4. rakaman kinesio - melibatkan penggunaan tampalan elastik khas, bertujuan untuk mengurangkan ketegangan otot muka.
5. manual - apabila tangan digunakan secara aktif untuk menyelesaikan kompleks. Lebih dikenali sebagai yoga muka atau bina muka. Varietinya juga dirujuk;

• buccal - apabila kesan pada otot dilakukan melalui rongga mulut;
• myofascial - melibatkan beban bukan pada struktur otot, tetapi pada sarung tisu penghubung itu sendiri;
• saliran limfa - menghilangkan genangan cecair darah, menghilangkan bengkak dan bengkak.

Walaupun fakta bahawa banyak amalan ini berlaku di dalam dinding salon kecantikan, beberapa daripadanya boleh dilakukan sendiri di rumah.

Kebaikan dan keburukan sistem

1. Mobiliti pekerjaan. Set latihan ini tidak memerlukan tempat yang ditentukan dengan ketat, semuanya boleh dilakukan di tempat yang lebih mudah.
2. Keremajaan kulit secara semulajadi. Semasa prosedur, mereka tidak menggunakan kesan buatan atau invasif, pengenalan kecil kepada anatomi sudah cukup.
3. Kajian struktur otot. Peringkat ini membolehkan bukan sahaja untuk berkenalan secara terperinci dengan komponen subkutan muka anda, tetapi juga untuk mempelajari cara menguruskannya.

Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada kelebihan ketara sistem ini, jangan lupa tentang kemungkinan kelemahan.

1. Kurang kemahiran. Adalah wajar untuk mempunyai sekurang-kurangnya pengetahuan asas tentang apa yang anda mahu lakukan. Ia tidak akan berlebihan untuk membiasakan diri dengan kesusasteraan yang disertakan atau pelajaran video tentang sifat otot muka.
2. Tiada rancangan pengajaran individu. Hampir semua kaedah yang muncul menjelang 2022 hanya mempunyai pandangan umum tentang masalah tersebut. Mereka tidak mengambil kira umur, gaya hidup atau nuansa kulit.
3. Kekurangan peraturan yang komprehensif. Setelah menemui kecergasan wajah untuk diri sendiri, anda tidak seharusnya mengabaikan pemakanan yang betul, rehat yang baik dan penjagaan kosmetik asas.
4. Tiada sistem yang jelas untuk menyediakan seseorang untuk prosedur itu. Sebelum anda mula melakukan senaman ini atau itu, adalah wajar mengingati perkara seperti pra-pelembapan, serta penjagaan kecergasan selepas muka. Pelbagai minyak atau krim dalam kes ini hanya dialu-alukan. Perlu diingati sarung tangan atau tangan yang bersih, jika tiada yang pertama.

Terdapat juga kontraindikasi untuk prosedur ini:

• proses keradangan;
• rosacea;
• penyakit kulit;
• pembakaran haba;
• kursus antikoagulan - ubat yang menjejaskan pembekuan darah.

Kekangan harus ditunjukkan kepada pemilik kulit yang sangat sensitif.

Petua untuk pemula dan kriteria utama untuk memilih latihan

1. Apabila memilih kursus dalam talian, pertama sekali, perhatikan orang yang mengajarnya. Oleh kerana anda perlu menghabiskan lebih daripada satu minit bersama orang ini, pertama sekali, anda sendiri harus berpuas hati dengan penampilan, gaya dan cara menyampaikan maklumat.
2. Dalam usaha untuk mencapai kesan super, anda tidak seharusnya terlibat dalam penyeksaan diri. Jika diet yang sangat ketat diperkenalkan, yang tidak sama sekali untuk anda, anda sentiasa boleh mencari sesuatu yang lain untuk diri sendiri.
3. Jangan mengharapkan keajaiban. Walaupun ini menyedihkan, ia tidak akan memberi kesan serta-merta. Sebagai peraturan, hasil yang boleh dilihat muncul dalam masa seminggu. Tetapi walaupun dalam kes ini, anda tidak boleh bergantung pada satu muka - kecergasan.
4. Mempunyai harapan yang tinggi apabila mencari kursus senaman yang optimum untuk diri sendiri, hanya berdasarkan nama dan populariti pengarang, adalah keputusan yang tidak baik.
5. Walaupun pada masa ini terdapat banyak sistem latihan yang berbeza pada rangkaian, anda tidak boleh memaksa latihan bersahaja. Adalah lebih baik untuk bermula dengan yang mudah dan kemudian beralih kepada teknik yang lebih kompleks.
6. Memulakan kecergasan muka tidaklah buruk pada mana-mana tempoh kehidupan, tetapi masih dinasihatkan untuk melakukannya pada usia 25 tahun, apabila belum ada kedutan muka yang ketara. Pada peringkat akhir, latihan hanya akan membantu menyembunyikan tanda-tanda penuaan, membolehkan anda kelihatan lebih kemas. Namun begitu, setiap kali kelas pada program yang dipilih bermula, untuk mendapatkan kesan yang ketara, semuanya mesti dilakukan secara berterusan.
7. Tindakan itu sendiri paling baik dilakukan di hadapan cermin.

Kelas dalam talian untuk mengangkat tulang pipi dan bibir

Gimnastik Muka Jepun oleh Yukuko Tonaka

Kita semua sering memberi perhatian kepada fakta bahawa kebanyakan wanita cantik Jepun kelihatan lebih segar, walaupun usia sebenar mereka. Statistik sedemikian mudah dijelaskan bukan sahaja oleh kecenderungan genetik negara, tetapi juga oleh kaedah oriental intensif. Sistem ini adalah berdasarkan amalan rakyat Jepun Asahi (Zogan), ditambah baik dan distrukturkan oleh pakar kosmetologi dan stylist terkenal Yukuko Tanaka. Satu siri latihan telah dibuat berdasarkan struktur muka dan asas akupunktur. Mampatan sederhana pada kuil, mengaktifkan aliran limfa, dengan itu memberikan aliran darah untuk memperbaiki warna kulit. Pergerakan translasi dimensi membolehkan anda menghilangkan kedutan di sudut mulut dan meluruskan lipatan nasolabial.

• Sistem yang berkesan, hasilnya dapat dilihat dengan serta-merta;
• masukkan dengan latihan khusus untuk pipi;
• terjemahan yang baik, jelas dan boleh difahami;
• membantu untuk berehat selepas hari bekerja;
• tiada perkataan tambahan dan penyelewengan.

• Ia tidak dinyatakan dengan minyak atau krim mana prosedur itu dijalankan;
• pada wanita yang lebih tua, kesannya kurang ketara;
• tiada pendekatan individu.

Muka - kecergasan untuk muka dengan Y. Kovaleva

Pelajaran video yang menarik akan memudahkan untuk menguasai bahagian kecergasan muka yang akan menghilangkan lipatan nasolabial. Video itu membuka cerita pengajaran tentang ciri-ciri otot muka kawasan ini, serta faktor-faktor yang mempengaruhi pembentukan kedutan. Ini menjadikannya tidak mudah untuk melakukan latihan yang ditunjukkan secara automatik, tetapi juga untuk mendapatkan pengetahuan utama tentang perkara yang perlu dilakukan. Ini menjadikan tindakan ini lebih cekap dan selamat.

• Sesuai untuk pemula;
• sifat rupa lipatan didedahkan;
• gadis yang baik, tidak ada keinginan untuk segera menukar saluran;
• nada dipulihkan dengan ketara;
• kulit menjadi lebih elastik;
• senaman bibir yang baik;
• tiada promosi diri untuk separuh kelas.

• Banyak teori.

G. Dubinina: 3 cara dari lipatan nasolabial

Pengarang teknik itu sendiri bercakap secara terperinci tentang teknik mudah tetapi berkesan yang direka untuk mengurangkan kedutan yang menjengkelkan di salah satu kawasan muka yang paling ketara, yang merupakan tanda-tanda penuaan pertama yang utama. Ini adalah perkara utama yang perlu anda perhatikan, kerana lipatan ini sangat berbahaya dan dengan mudah akan memberikan umur sebenar pemiliknya. Latihan di atas adalah permulaan kursus penuh "Gimnastik untuk wajah", dicipta untuk mereka yang baru memulakan kelas. Sistem ini akan membuatkan anda berasa menarik semula dan memberikan anda keyakinan.

• Jurulatih yang menyenangkan;
• kejelasan cerita;
• tindakan mudah;
• mudah dilakukan;
• semua komen mengenai topik.

• Beberapa istilah tidak jelas.

Penarafan buku terbaik dengan senaman untuk dahi dan kulit di sekeliling mata

C. Maggio Aerobik baru untuk otot muka

Pencipta set kelas ini adalah pakar dalam bidang perubatan estetik, dia sudah biasa dari karya pertamanya dengan nama yang sama. Penerbitan yang mendapat populariti tertentu, bersaing dengan alternatif pembedahan dan menjadikan Carol salah seorang pengarang terkenal di dunia dalam bidang ini. Buku yang diterbitkan adalah program yang ditambah baik dan ditambah. Latihan yang diterangkan tidak memerlukan banyak masa, tidak lebih daripada 8 minit beberapa kali sehari sudah cukup, dan hasil yang positif akan menjadi jelas selepas 6 hari.

• Persembahan yang boleh diakses;
• senaman mudah dilakukan;
• terdapat amalan yang disertakan bukan sahaja untuk mata;
• penglihatan khusus masalah;
• kesan mengetatkan cepat;
• kehadiran kursus video;
• banyak tips berguna.

• Terdapat detik-detik yang tidak dapat difahami;
• wacana di luar topik.

Fedotova E.A. Hadapi kecergasan mengikut rentak anda

Pengarang teknik ini, jurulatih kecergasan wajah bertauliah, bercakap dalam bentuk yang boleh diakses tentang mengatasi masalah berkaitan usia. Bagaimana untuk menghilangkan lebam di bawah mata, menghilangkan bengkak yang tidak muncul dalam masa, dan membuat rupa terbuka luas dan kulit menjadi tegang dalam beberapa minit sahaja. Kelas tidak memerlukan usaha yang besar dan boleh dengan mudah mencari tempat dalam jadual walaupun wanita paling sibuk. Maklumat yang diberikan mudah dihadam, penulis menerbitkan beberapa ulasan:

• daripada doktor perubatan plastik;
• osteopat;
• pakar pemakanan;
• malah pakar endokrinologi.

Buku ini juga mengandungi cadangan yang diperlukan tentang cara, tanpa membuang masa, untuk kekal di atas dan menyayangi diri sendiri.

• Fon yang baik dan besar;
• dilihat dengan mudah;
• tidak memerlukan banyak masa;
• gambar yang jelas;
• bekalan yang ada.

• Banyak maklumat luar.

Rossoshinskaya A. Bagaimana untuk menghilangkan kedutan

Sistem kecergasan wajah yang unik telah mendapat banyak maklum balas positif. Teknik yang dibangunkan oleh penulis akan membolehkan anda berasa muda dan yakin semula, menghilangkan jaringan yang terkenal di sekeliling mata dan bukan sahaja. Manual ini membolehkan anda mendekati masalah dengan cara yang sama sekali berbeza. Penulis mengajar dengan sangat berhati-hati, hanya menggunakan kesan titik, untuk menegangkan dan memperbaharui tona kulit secara praktikal. Kursus ini memberi tumpuan kepada pembangunan sensitiviti muka, ditambah dengan senaman yang sangat halus, dengan mengambil kira pergerakan mikro otot itu sendiri.Teknik ini akan membantu menghilangkan pengapit yang paling sukar, meluruskan kedutan yang mendalam dan melegakan setiap otot dengan betul.

• Terdapat petua berguna;
• format yang menarik;
• terdapat halaman untuk kawalan diri;
• teks yang mudah diakses;
• fon bagus;
• ilustrasi terang;
• perhatian yang cukup diberikan kepada kajian otot;
• maklumat tentang faktor bersamaan;
• latihan mudah.

• Mengambil masa untuk membaca.

Karkukli E.A. Bekam urut diri

Buku paling laris Urut Sendiri Bekam: Kesan Mengangkat Segera. Faceday - akan menjadi penyelesaian terbaik untuk wanita yang tidak berpuas hati dengan penampilan mereka dan yang ingin menghentikan perubahan berkaitan usia. Pencipta teknik ini, pakar yang diiktiraf dalam bidang kecergasan muka, dalam bentuk yang boleh diakses bercakap tentang bagaimana untuk mencapai hasil yang diinginkan mengikut teknik yang dibangunkan olehnya dengan bantuan bekam urut diri.

• Pengarang adalah seorang wanita yang menyenangkan;
• bekalan bahan yang mudah;
• fon besar;
• kualiti buku;
• kesan mengangkat cepat;
• semuanya dijelaskan dengan sangat jelas;
• butiran mengenai struktur muka;
• tersedia di Internet;
• tindakan mudah.

• Penyimpangan besar tentang diri saya.

Rossoshinskaya A. Ekspres menghilangkan dagu kedua

Teknik ini akan membantu dalam masa yang agak singkat untuk menangani kendur yang dibenci. Pada halaman buku itu, penulis, seorang jurulatih kecergasan muka yang mengamalkan, pakar pemulihan dan pakar osteopati bertauliah, akan memberitahu anda bagaimana untuk menghilangkan dagu berganda yang jahat tanpa merosakkan kulit. Pada masa yang sama, tanpa menggunakan diet yang melemahkan dan tanpa mengubah rentak kehidupan yang biasa.

• Keputusan cepat;
• amalan lembut;
• format yang tersedia;
• tidak memerlukan banyak masa;
• reka bentuk buku yang bagus
• fon besar;
• boleh didapati dalam bentuk elektronik.

• Sedikit ilustrasi;
• untuk pemula, amalan itu tidak sepenuhnya jelas;
• intro panjang.

Hoefler H. FaceFitness

Mempersembahkan tekniknya 50 senaman yang akan menghilangkan kedutan, pipi kendur dan dagu berganda. Buku ini berdasarkan teori bahawa keadaan kulit, pertama sekali, perlu diperbaiki dari dalam. Setiap peringkat kerja yang diterangkan dalam koleksi ini dibezakan oleh kesederhanaan pelaksanaannya dan akan tersedia untuk wanita dari sebarang umur. Perhatian khusus diberikan kepada kajian setiap kawasan, termasuk bibir dan pipi. Dan walaupun kecergasan wajah itu sendiri tidak menjamin keajaiban, kelas akan memberikan wajah kelihatan segar dan menyenangkan, mengaktifkan nada otot dan membuat proses pembaharuan kulit lebih sengit.

• Edisi berkualiti;
• penerangan yang jelas;
• butiran tentang struktur dan cara otot muka tertentu berfungsi;
• ilustrasi yang jelas;
• penerangan bagi setiap pelajaran;
• tidak mengambil banyak masa
• boleh dibaca di perpustakaan dalam talian.

• Fon kecil.

Karkukli E.A. faceday

Siri latihan yang dibentangkan dalam penerbitan ini direka untuk membantu seks adil mengekalkan kesihatan dan melambatkan proses penuaan. Latihan asas untuk otot muka akan membantu mengetatkan dagu yang kendur, menghidupkan semula "sudut muda", serta melembutkan dan melicinkan garis nasolabial dan kerutan.

• Kelas tidak memerlukan banyak masa;
• amalan ini mudah dilakukan;
• banyak ilustrasi;
• pendekatan yang menarik untuk mengurut diri arca;
• nasihat yang baik;
• hasil yang boleh dilihat;
• membantu berehat;
• halaman untuk kawalan diri;
• relevan untuk pemula;
• pilihan hadiah.

• Tidak dapat dikesan.

Merumuskan perkara di atas

Walaupun terdapat peningkatan bilangan jurulatih kecergasan wajah yang berbeza yang menawarkan perkhidmatan mereka, pengguna masih mempercayai nasihat mereka yang telah bertahan dalam ujian masa lebih lama. Yang, seterusnya, mempengaruhi pengarang sendiri, memaksa mereka untuk menguasai format baharu dan memperbaiki kaedah mereka sendiri. Melengkapkan mereka dengan amalan menarik yang bertujuan untuk melatih kumpulan otot tertentu. Jadi menjelang 2022, satu siri latihan muncul, direka bukan sahaja untuk jantina yang lebih adil, tetapi juga kursus khusus untuk lelaki. Dan kebanyakan amalan kini boleh didapati bukan sahaja dalam buku, tetapi juga dalam format dalam talian, yang sangat memudahkan interaksi pencipta dan jurulatih dengan pengikut mereka. Walaupun begitu, apabila memilih teknik yang diperlukan, adalah wajar mempertimbangkan ciri-ciri individu dan hanya kemudian memutuskan amalan di atas yang mana akan mengambil tempat yang sepatutnya dalam diari anda.