Les meilleurs services de livraison d'aliments sains pour perdre du poids à Samara en 2022

La culture alimentaire moderne dicte que nous nous en tenons à un certain ensemble d'ingrédients nécessaires, ce qui crée des tendances dans le choix des produits pour notre alimentation. Une bonne nutrition est à la mode et contagieuse aujourd'hui, beaucoup de gens en parlent et veulent la suivre, mais lorsqu'on décide de bien manger, des difficultés surgissent.

Le rythme de la vie humaine dans le monde d'aujourd'hui empêche souvent de cuisiner son propre petit-déjeuner, déjeuner et dîner, les gens doivent souvent manger au restaurant et acheter des aliments sains devient parfois une tâche très difficile. Pour trouver une alimentation saine dans votre ville, vous devez connaître les principaux critères de sélection lorsque vous souhaitez commander des plats dans un restaurant. Que devez-vous savoir pour choisir le meilleur service de livraison de nourriture saine pour perdre du poids à Samara ?

Une bonne nutrition: qu'est-ce que cela inclut

De la part de nombreux entraîneurs et nutritionnistes, on entend un avis sur l'efficacité et l'utilité d'une bonne nutrition dans la lutte contre les kilos superflus, la poursuite d'un corps idéal et le renforcement des muscles. Une combinaison d'aliments sains et d'exercices réguliers vous aidera à obtenir les résultats que vous souhaitez et à développer la discipline nécessaire pour respecter ces normes.

Les entraîneurs de fitness et les nutritionnistes nous assurent de nous habituer à un mode de vie sain en seulement trois semaines. Pendant ces jours, le corps doit s'adapter à la nouvelle alimentation et le sport deviendra une habitude. Après tout, une bonne nutrition vous aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à rester en forme.

Il existe trois facteurs importants, auxquels vous pouvez obtenir les résultats souhaités :

• construire des tâches primordiales - se limiter à tout pour atteindre l'objectif ne sera pas utile. Il faut construire un système nutritionnel, et s'y tenir longtemps, voire l'observer toute sa vie au nom d'une belle silhouette et d'une bonne hygiène de vie. Une bonne nutrition est conçue pour aider le corps à brûler les tissus adipeux en excès et à développer les fibres musculaires. Lorsque le résultat final sera atteint, il sera possible d'inclure d'autres produits dans l'alimentation, mais sans s'emballer, en utiliser une quantité limitée et pas tous en une journée. C'est le principal problème des personnes qui ont brusquement abandonné leur alimentation habituelle pour perdre du poids. Et en revenant à la nourriture habituelle, l'excès de poids revient, et parfois avec des kilogrammes supplémentaires, ce qui rend une personne déprimée et déçue.
• La base du PP - les protéines sont considérées comme le centre d'une alimentation saine, et les glucides et les graisses utilisés doivent être d'un certain type. Il est important de comprendre que le jeûne n'est pas acceptable. Les aliments les plus importants dans une alimentation saine sont : le poulet, la dinde, le lapin, la viande rouge maigre, le poisson, les fruits de mer, les légumes, les herbes, les baies, les fruits, les produits laitiers, les céréales, ainsi que le sésame, la noix de coco ou l'huile d'olive. Il est également nécessaire de boire de l'eau purifiée sans gaz ; lors de la pratique d'un sport, le débit doit être augmenté. Bien que beaucoup affirment que vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau par jour, il vaut mieux vous écouter - vous devez boire autant d'eau que le corps en a besoin.
• La norme de calories - pour chaque personne, elle aura sa propre signification, la détermination de la norme quotidienne est très importante pour construire une bonne nutrition. La valeur moyenne pour une personne par jour est d'environ 1500-2200 kilocalories, cela dépend du poids corporel et de l'âge. Manger moins que la norme par jour crée un déficit calorique nécessaire pour obtenir l'effet de perdre du poids. Mais vous n'avez pas besoin de refuser de la nourriture et de ne boire que de l'eau pour atteindre les paramètres idéaux, vous devrez réduire la teneur en calories du régime à 1200 kcal, vous pourrez alors perdre des kilos en trop. Et après avoir atteint l'objectif, vous devez passer à la norme quotidienne en fonction de vos indicateurs, puis le poids sera fixe et ne reviendra plus.

Ce qu'il faut rechercher lors du choix d'un menu sain

Si le désir se fait sentir de commander de la nourriture à la maison, chaque personne se concentrera sur les recommandations d'amis, de parents et de collègues, ainsi que sur la lecture de critiques et de critiques sur des sites Web. Après avoir reçu des informations d'autres personnes et analysé les programmes proposés sur les sites Web des services de livraison d'aliments sains, vous pouvez choisir un menu à votre goût.Lorsque vous recherchez un bon service, vous devez prendre en compte certaines caractéristiques afin de ne pas vous tromper lors du choix d'un service :

1. Nombre de programmes différents et options de menu

Une bonne nutrition comprend non seulement les céréales et le poulet bouilli, de sorte que la variété des plats joue un rôle important dans la construction d'une alimentation équilibrée. Il est nécessaire non seulement de surveiller le nombre correct de calories, mais également d'obtenir la quantité requise de différents types d'aliments et de vitamines tout au long de la semaine. C'est mieux quand chaque jour de la semaine a un plat différent et cela aidera à faire tourner les ingrédients. Bon nombre des meilleurs services de PP fournissent des conseils de nutritionnistes et de formateurs lors du choix d'un régime pour sélectionner le bon menu et le compiler en tenant compte des caractéristiques et des souhaits individuels. L'aide de spécialistes et un programme de nutrition personnel vous aideront à atteindre l'objectif souhaité sans les frais de préparation et de comptage du KBJU.

2. Tarifs des prestations fournies

Pour chaque personne, le critère du prix a ses propres caractéristiques. Par conséquent, vous devez comprendre que commander des aliments sains coûtera plus cher que des aliments provenant de fast-foods ou de cafés similaires. Cela indique la qualité des produits et leur naturalité. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez trouver des prix et des options budgétaires tout à fait raisonnables, ainsi que profiter de promotions et d'offres spéciales en commandant un mois à l'avance. Certains services peuvent livrer non seulement des plats cuisinés, mais également des produits, afin de ne pas perdre de temps à chercher les ingrédients nécessaires dans les magasins, ce qui accélérera le processus de préparation des aliments par vous-même.

3. Livraison et préparation de repas

La livraison doit être effectuée à temps, sinon l'attente risque de gâcher l'impression du service client et l'envie de commander à nouveau ne se présentera pas.La livraison rapide et ponctuelle des plats montrera à quel point le service valorise le temps du client et veut faire plaisir à ses clients. Approche responsable, expérience de l'établissement et emballage soigné sont des conditions obligatoires pour de tels établissements afin que la clientèle s'élargisse grâce aux recommandations et aux avis.

4. Programme

Lors du choix d'un service, il est nécessaire de prendre en compte et de préciser le temps de travail pour la livraison de nourriture à votre domicile, l'acceptation et la clarification des commandes. Divers services fixent certaines heures de livraison, la préparation des rations quotidiennes prend du temps, vous devez toujours clarifier et choisir un moment qui vous convient afin qu'il n'y ait pas de malentendus et de conflits à l'avenir.

5. Qualité et quantité

Une nourriture saine doit être non seulement fraîche, mais aussi savoureuse, c'est la règle principale d'une bonne nutrition. Des chefs spécialisés travaillent dans les cuisines des restaurants qui préparent des aliments en PP, de sorte que le plat doit non seulement être comestible, mais aussi avoir un excellent goût. La taille de la portion doit être choisie en fonction des caractéristiques individuelles et de la sélection du programme nutritionnel, ainsi que des souhaits du client.

Une nourriture de qualité aidera non seulement ceux qui veulent transformer leur corps - perdre du poids, développer leurs muscles ou rester en forme, mais aussi pour tous ceux qui veulent manger des aliments sains. Une bonne nutrition vous permettra de ne pas obstruer votre corps avec des substances nocives, de donner de la légèreté à l'estomac et aux intestins, et les services de livraison et de sélection de régime vous libéreront de la recherche de produits, de recettes et de cuisine de qualité, vous aidant à gagner du temps pour des choses plus intéressantes. .

Évaluation des meilleurs services de livraison d'aliments sains à Samara

Vous trouverez ci-dessous une liste des meilleurs services de livraison d'aliments sains, selon les acheteurs :

Delicateza

Ce site de livraison propose des repas équilibrés et sains pour tous les jours. L'ensemble du régime alimentaire est sélectionné en fonction des exigences d'une nutrition adéquate en utilisant des aliments frais et non congelés. Ici, vous pouvez choisir le régime complet pendant 7 jours, en tenant compte de trois à cinq repas par jour. Ou prenez une box pour une journée pour essayer d'apprécier la qualité et le goût des plats proposés par ce service. Afin de ne pas rester debout devant le poêle après une dure journée et de ne pas calculer l'apport calorique quotidien, il est préférable de choisir un régime pendant une semaine, et il sera livré trois fois par semaine. Il restera rapidement en 3 minutes pour réchauffer les aliments avant utilisation.

• une alimentation complète pour toute la journée, toute la semaine ;
• livraison à domicile incluse dans le prix;
• produits de haute qualité;
• bon personnel et service.

• vous devez choisir un régime pendant 5 à 7 jours avec 3 à 5 repas par jour;
• il n'y a pas de promotions et de systèmes d'épargne pour les clients réguliers.

Coût : environ 3500 roubles par set pendant 5 jours 3 fois par jour.

équilibre parfait

Sur le site Web du service de livraison de nutrition Perfect Balance, vous pouvez non seulement choisir un menu du jour, mais également calculer l'apport calorique nécessaire par jour pour votre taille, votre poids, votre âge et votre sexe, ainsi que commander une consultation téléphonique auprès d'une offre spécialisée. un menu spécifique adapté à vos envies . Vous pouvez choisir un menu en fonction des résultats souhaités - perdre du poids ou prendre du poids pour développer votre masse musculaire. Il y a aussi une remise de 15% sur la première commande du menu du jour pour tous les nouveaux clients.Il existe également un paiement sans numéraire pour les organisations souhaitant commander des déjeuners pour leurs employés. Vous pouvez commander la ration entière pour un certain nombre de jours, un mois, ou juste pour une journée, ce qui donne un grand avantage à ce service.

• sélection individuelle du régime alimentaire;
• livraison gratuite dans la ville;
• une large gamme de menus;
• la disponibilité du paiement par carte sur le site et des paiements sans numéraire ;
• possibilité de commander un set d'essai pour une journée ;
• disponibilité de promotions pour les nouveaux clients ;
• il y a une calculatrice pour calculer les calories et des conseils pour choisir un menu d'aliments sains à des fins spécifiques;
• emballage pratique, disponibilité de couverts jetables, description des repas et calcul du KBJU pour chaque plat ;
• bas prix;
• De nombreux témoignages de clients satisfaits.

• pas de livraison le matin.

Coût : le prix moyen est de 600 roubles pour une ration journalière de trois repas par jour.

Territoire de bonne nutrition à Samara Pro Portion

Ce service de livraison propose des rations quotidiennes équilibrées pour le bureau, la perte de poids, le sport ou tout simplement pour garder la forme. Chaque menu sélectionné différera par le nombre de calories et les substances requises, la commande minimale pour le régime est de 2 jours, le fournisseur s'occupe de la livraison dans toute la ville, si vous devez l'apporter dans la ville du sud, vous devrez alors payer 100 roubles. Pour recevoir votre ration, vous devez passer commande avant 17h00 afin de recevoir le menu du jour le lendemain matin, et le week-end jusqu'à 16h00.

• la qualité des produits et le goût, selon les avis des clients, à un niveau élevé ;
• il est possible de commander un régime test avec une remise de 25% ;
• livraison gratuite dans la ville;
• le taux journalier de KBJU est calculé en fonction de la direction choisie.

• la livraison est effectuée le lendemain de la commande ;
• commande minimum - 2 jours.

Coût : à partir de 650 roubles pour une journée (3 repas).

régimes intelligents

Un autre service de livraison d'aliments sains à Samara est le site Web Smart-diets. Ici, vous pouvez choisir différents programmes de nutrition en fonction des souhaits du client. Si vous ne voulez tout simplement pas cuisiner, vous pouvez commander un régime quotidien régulier ou commander des programmes de perte de poids, de sport et de maintien de la forme. Selon le type sélectionné, un certain nombre de calories par jour sera calculé et des options de menu seront proposées. Vous pouvez passer commande de 10h00 à 19h00, et la livraison est effectuée sur les précommandes de 19h00 à 23h00 certains jours 3 fois par semaine. Le coût de livraison dans la banlieue de Samara sera de +150 roubles supplémentaires par rapport à la ration quotidienne, et dans la ville, il sera gratuit.

• plusieurs options de menu en fonction du résultat souhaité ;
• cuisine délicieuse;
• livraison gratuite dans la ville;
• Approche individuelle pour chaque client;
• sélection du complexe immédiatement sur le site;
• élaboration de menus par des nutritionnistes et calcul de toutes les calories selon les normes PP.

• la livraison n'est effectuée qu'à certains jours et heures.

Coût: à partir de 750 roubles pour un régime quotidien cinq fois.

Fondation de la vie

Le service Basis of Life est également impliqué dans la livraison d'une nutrition adéquate, sur leur site Web et par téléphone, vous pouvez obtenir des conseils et sélectionner une alimentation équilibrée pour toute la journée pendant la semaine. La commande est passée au minimum 7 jours ou plusieurs semaines, et est livrée à l'heure convenue avec le client. Il assure également la livraison de produits pour cuisiner issus d'une alimentation saine et des meilleures recettes de chefs, ou la livraison depuis des restaurants sélectionnés d'aliments sains des meilleurs chefs. La livraison est effectuée à domicile gratuitement dans toute la ville de Samara. Il assure également la livraison de déjeuners aux bureaux pour les employés avec un choix du nombre de portions. Sur le site, vous pouvez calculer le nombre de calories requis et sélectionner un menu spécifique.

• un grand nombre de promotions et d'offres spéciales pour les clients ;
• livraison non seulement de plats cuisinés, mais aussi de produits fermiers avec des recettes alimentaires saines;
• disponibilité de cadeaux pour certaines commandes;
• sélection individuelle du programme et consultation d'un nutritionniste;
• excellente qualité du produit.

• commande minimum - 1 semaine;
• prix élevés;
• Le calendrier de livraison peut ne pas fonctionner pour tout le monde.

Coût : à partir de 1000 roubles pour une journée pour cinq repas par jour.

Conclusion

Les tendances d'aujourd'hui évincent le temps de cuisiner, et encore plus savoureux et sain. Pour ne pas abuser des snacks et de la restauration rapide, il vaut mieux prendre soin de sa santé et passer une commande pour un régime quotidien, en s'épargnant des calculs KBJU, en comptant toutes les calories consommées par jour et en cuisinant pendant des heures aux fourneaux.

La présence de services de livraison d'aliments sains élimine la routine quotidienne, aide à choisir le programme nutritionnel nécessaire, en tenant compte des caractéristiques individuelles d'une personne, de ses préférences gustatives, et fournit également des conseils d'experts pour obtenir le résultat souhaité.