Les meilleurs stades et parcs de course libre à Moscou en 2022

Faire du jogging le long de sentiers bien entretenus parmi la faune, respirer de l'air frais et agréable, apportera santé et bonne humeur à toute personne. Aujourd'hui, la course à pied récréative est un type populaire de culture physique humaine qui ne nécessite pas de grosses sommes d'argent et un entraînement intensif.

Des vêtements de sport confortables, un parc ou une place avec des sentiers de haute qualité, de beaux arbustes et arbres bien entretenus, de l'air pur - c'est tout ce dont vous avez besoin pour courir. Le coureur charge non seulement son corps, renforçant sa santé, mais contemple également la nature qui l'entoure, restaurant sa tranquillité d'esprit. A Moscou, il existe de nombreux endroits merveilleux adaptés à ce type d'éducation physique, l'histoire des plus beaux parcs et places de la capitale sera discutée ci-dessous.

Les parcs de Moscou appréciés des amoureux de la nature

Grâce à la conception intelligente de l'espace urbain, la jungle de pierre de Moscou contient de précieux îlots de faune, où les gens peuvent se permettre de se détendre, d'écouter le chant des oiseaux, le chant des cigales, de se promener sous les cimes d'arbres puissants, d'écouter le bruissement de leurs feuilles, imprégné de la beauté de la faune.

Il existe au moins une quinzaine d'espaces naturels dans la ville parfaitement adaptés au jogging. Ils ont des chenilles avec différents revêtements :

• terrain
• asphalte.

Les espaces naturels offrent une variété de paysages, un air pur et sont éloignés des autoroutes bruyantes. Parc Maxim Gorky, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoïe et le jardin Bauman, ceci n'est pas une liste complète des perles naturelles de la ville de Moscou.

Lors d'une course d'amélioration de la santé, les cellules du corps sont considérablement saturées en oxygène, le métabolisme est amélioré et le corps humain est rajeuni. S'il y a un petit carré vert près de la maison, suffisamment éloigné des routes très fréquentées, il peut également être utilisé pour faire du jogging, le critère principal étant l'air pur.

Parc Gorki

Au centre de la métropole, un diamant est caché, rempli d'une puissance naturelle, édifiante et permettant à une personne lasse de l'agitation de la vie de se reposer. Les invités du parc seront émerveillés par le grandiose Muzeon, les années Sparrow et les allées spacieuses et fraîches du jardin Neskuchny raviront. Sur le territoire, il y a des terrains de sport, diverses excursions et événements culturels.

En 2000, le parc a subi une reconstruction grandiose. Une infrastructure moderne offre aux visiteurs la location de vélos et de nombreux autres services et divertissements.

Chaque année au mois de mai, le Running Club organise des équipes pour des courses matinales. Les participants se retrouvent au pavillon des sports et s'entraînent dans la fraîcheur matinale. Le matin, le parc est presque vide et personne n'interfère avec le cours.

• l'entrée à l'espace vert est gratuite ;
• travail 24 heures sur 24;
• Les heures d'ouverture peuvent varier lors de divers événements.

• non-détecté.

Parc Izmailovsky

Situé dans les limites de la ville, ce lieu de nature est reconnu par les écologistes comme l'un des parcs urbains les plus propres d'Europe. La zone naturelle unique a une beauté incroyable.

Dans le parc, la société Adidas Runclub organise régulièrement des entraînements pour les coureurs. Toute personne, même avec un minimum d'entraînement, le mardi et le jeudi à partir de 7h30, et le samedi à partir de 11h, peut venir sur la place centrale sur le site Adidas et commencer à s'entraîner gratuitement. Les personnes qui préfèrent l'auto-apprentissage apprécieront l'effort supplémentaire après l'entraînement sur les terrains d'entraînement.

Les principaux événements se déroulent dans les allées du Grand Cercle, maison 7.

• l'accès au parc est 24h/24 ;
• le parc dispose d'une infrastructure sportive et de divertissement développée;
• 20 terrains de sport ;
• pizzérias;
• Café;
• divers attraits.

• non-détecté.

Parc Sokolniki"

Le grand complexe naturel unique de la capitale, créé l'un des premiers de la ville, est le gardien de la culture nationale, des jardins et des parcs.

Le club de sport et de course à pied Yoga Run organise des entraînements de course à pied à Sokolniki sur un système de dons volontaires, chaque participant, en fonction de la qualité du service fourni et de ses propres revenus, détermine le montant de la contribution. Les courses se déroulent quotidiennement. Les coureurs choisissent le parcours du cours de 10 km : le long des allées du parc ou des chemins de terre parmi les arbres.

En été, la location de vélos est disponible à Sokolniki, le coût d'une balade à vélo pour un adulte est de 360 ​​roubles par heure, sur un cheval de fer pour les enfants - 140 roubles par heure, sur un cheval de sport - 460 roubles par heure. Un vélo pour un adolescent coûtera 260 roubles par heure.

Emplacement : rue. Sokolniki Val.

• courses quotidiennes ;
• location de vélos;
• l'entrée de l'espace naturel est gratuite.

• non-détecté.

VDNH

Le monument de l'architecture de parc soviétique est l'un des sites touristiques de la capitale de la Russie. Sur son vaste territoire, vous pourrez librement faire du vélo, aussi bien pour un enfant que pour un adulte.

• convient aussi bien aux courses du matin qu'aux courses du soir ;
• dans le centre-ville, ce qui est pratique pour beaucoup.

• non-détecté.

Parc "Forêt Bitsevsky"

Sur une superficie de 2200 hectares, s'étend le deuxième plus grand espace naturel et historique strictement protégé de la ville.

Une personne aura un plaisir particulier à courir le long des sentiers forestiers d'une pinède spacieuse et lumineuse.

L'emplacement de la zone naturelle est la rue Novoyasenevsky tup.

• grand territoire;
• belle nature.

• non-détecté.

Parc Kolomenskoïe

Dans la réserve-musée Kolomenskoye, il y a un magnifique monument de l'Antiquité, inscrit sur la liste de l'UNESCO, l'église de l'Ascension du Seigneur, il y a un beau verger de pommiers, un escalier en bois rouge à travers le ravin Voice et le remblai du Moscou Rivière. Les passionnés de course à pied peuvent choisir différents itinéraires pour pratiquer leur sport favori. Les pistes de course en asphalte conviennent mieux aux professionnels, et pour les débutants, il est préférable de courir sur des chemins de terre parmi les bâtiments du musée ethnographique.

• infrastructures développées;
• près de la rivière Moscou;
• deux types de couloirs de circulation.

• non-détecté.

Emplacement du parc : falaise Novoyasenevsky.

Cour du centre d'affaires "Factory Stanislavsky"

Près de la station de métro Taganskaya et Marksistskaya, il y a un complexe de bâtiments du centre d'affaires. Dans la cour du complexe, vous pouvez facilement organiser une séance d'entraînement matinale, un grand nombre d'escaliers augmentera l'endurance de l'athlète. Des bancs sous les cimes des arbres sont parfaits pour se détendre.

• le complexe est bien équipé pour la course à pied, qui plaira aux débutants comme aux professionnels.

• non-détecté.

Emplacement du complexe : rue Stanislavsky, 21.

Parc Kouzminki

Des marathons de course ont souvent lieu à Kuzminki, les débutants et les athlètes professionnels peuvent devenir des participants. L'itinéraire de jogging peut longer le talus le long de routes goudronnées ou à proximité le long de chemins non pavés. Dans la zone naturelle, il y a des terrains de sport bien adaptés à l'échauffement.

• deux types de voies de circulation : non pavées et asphaltées ;
• disponibilité des terrains de sport.

• non-détecté.

L'emplacement du parc est le parc forestier de Kuzminsky.

Parc du 50ème Anniversaire d'Octobre

De beaux paysages raviront les yeux d'une personne courant le long des sentiers du territoire naturel du 50e anniversaire d'octobre. Une rivière pittoresque traverse le parc avec de beaux ponts, des ruelles ombragées et de belles clairières créeront une sensation inoubliable de calme et de tranquillité. Les chemins asphaltés sont généralement occupés par des cyclistes et des patineurs à roues alignées; les chemins recouverts de gravier concassé sont propices à la course à pied.

• belle nature;
• A proximité se trouve un étang où vous pourrez vous rafraîchir après une séance d'entraînement.

• il n'y a pas de sentiers pavés pour courir, seulement du gravier, qui ne convient pas à tous les joggeurs.

Emplacement de la zone naturelle: st. Oudaltsov.

Manoir Vorontsovo — Parc Vorontsovsky

Les amoureux de l'intimité ne seront pas déçus en organisant un stage dans ce domaine. Près de la station de métro "Kaluzhskaya", il y a un endroit calme et magnifique qui sort comme par magie une personne de l'agitation routinière et apaise l'âme. Il existe de nombreux étangs qui donneront une fraîcheur vitale après l'exercice. L'espace naturel est disséqué par de nombreux chemins en béton et en terre propices à l'entraînement récréatif.

• un endroit idéal pour la solitude avec la nature et le jogging ;
• étangs à proximité.

• non-détecté.

Emplacement du domaine : parc Vorontsovsky.

Parc Tagansky

Il y a un complexe sportif unique dans le parc : 4500 m² En hiver, les territoires se transforment en une zone de patinage sur glace chic, et pendant la saison chaude, un terrain de football est créé, le long duquel se trouvent des pistes de course avec un revêtement spécial. Le parc dispose d'un complexe sportif avec volley-ball, tennis de table et soirées dansantes.

• terrains de jeux équipés pour les jeux actifs;
• beaucoup d'espace;
• revêtement spécial des voies de circulation.

• non-détecté.

Emplacement du complexe: st. Taganskaïa.

Des talus pour les joggers au bord de l'eau

L'eau est en mouvement constant, sa contemplation apporte paix et tranquillité à l'âme humaine. Les réservoirs ont de l'air frais et rafraîchissant, donc faire du jogging le long des rives des rivières est plus fructueux et sain pour le corps humain. L'essentiel est que le lieu de travail soit suffisamment éloigné des routes très fréquentées, l'air doit être propre et frais. Il existe plusieurs sites appropriés dans la capitale: remblai Vorobyovskaya, 6 km de la rive du fleuve dans le parc nommé d'après. Gorky, remblai Rostovskaya et à 5 km du pont Big Krasnokholmsky vers le Val de Crimée.

Remblai Vorobyovskaya

Il fait partie du Parc. Gorki.

• Air frais;
• à côté de plans d'eau;
• loin du trafic intense.

• non-détecté.

Remblai de Rostov

Sans rompre avec le rythme de la ville, en regardant les vues de l'architecture moderne de la ville de Moscou, d'une part, et en contemplant la nature du parc Maiden's Field, d'autre part, le coureur aura un excellent et fructueux entraînement.

• un endroit idéal pour la solitude avec la nature et le jogging le matin et le soir ;
• près d'un étang.

• il n'y a pas de couloirs spécialement aménagés.

Autres lieux de la capitale propices à la course à pied

Étangs de Novodievitchi

Pour les courses légères et réparatrices, la zone des étangs de Novodievitchi est parfaite, car la surface de la piste est en béton, les entraînements longs et intenses ne sont pas recommandés. L'avantage de cet endroit est la possibilité de tracer une variété d'itinéraires: le long des ruelles à côté des étangs ou vers les quais Frunzenskaya et Luzhnetskaya.

• convient aussi bien aux courses du matin qu'aux courses du soir ;
• dans le centre-ville, ce qui est pratique pour beaucoup.

• non-détecté.

Emplacement - Novodievitchi proezd.

Stades de la capitale

Il n'est pas toujours possible de s'entraîner dans les endroits les plus adaptés. Dans ce cas, faire du jogging sur les terrains de jeux scolaires et de nombreux stades de la ville: Spartak, Sokol, Energia, FOK Salyut, Burevestnik est une issue.

S'il n'est pas pratique de se rendre au stade, vous devez trouver un jardin public ou un espace naturel anobli à distance de marche. La condition principale pour l'entraînement est la disponibilité de tapis roulants équipés. Il est déconseillé de courir longtemps sur des routes asphaltées ou en béton, il est préférable de s'entraîner sur des chemins de terre ou de gravier fin au profil changeant. Le confort de l'entraînement et l'absence de blessures chez les sportifs dépendent de la qualité du revêtement.

Dans les stades, un revêtement en caoutchouc spécial est utilisé pour fournir l'amorti nécessaire et protéger les articulations et les ligaments du coureur. Ils sont situés en bordure du terrain de jeu du stade, leur longueur moyenne est d'environ 400 m.

• couverture spéciale du stade ;
• créé un confort pour l'entraînement.

• Tous les quartiers de la ville n'en ont pas.

Conseils: pour le jogging, utilisez des chaussures de course, assurant la bonne répartition des charges sur le pied et protégeant contre les blessures. Les chaussures de course professionnelles sont le meilleur choix.

Jogging dans les rues de la ville

Pour ceux qui veulent améliorer leur santé, et qu'il n'y a pas de stade ou de parc à proximité, la localisation du logement devient un obstacle insurmontable. Le moyen de sortir de cette situation est d'identifier des rues calmes, de grandes cours paysagées.

À Moscou, il est à la mode de faire du jogging le long du boulevard Tverskoy ou de Malaya Nikitskaya.Une option de jogging appropriée, de la rue Plyushchikha, avec un trafic automobile minimal, en passant par la place Maiden's Field jusqu'au domaine Trubetskoy dans la région de Khamovniki. Un très bon itinéraire d'entraînement sur le territoire entourant le couvent de Novodievitchi, faisant un cercle à travers le talus. Le désir et l'aspiration d'une personne lui permettront de tracer son propre parcours de jogging unique.

• liberté de mouvement;
• des endroits tranquilles pour faire du jogging le matin et le soir.

• circulation automobile à proximité.

Recommandations : en utilisant la connaissance de sa région, l'athlète doit suggérer provisoirement un itinéraire de jogging, le parcourir, vérifier la qualité de l'itinéraire, déterminer le temps d'entraînement, les lieux de repos. Ceux qui souhaitent prendre leur petit-déjeuner après l'entraînement doivent choisir un café sur le parcours. Après toutes les recherches, une personne déterminera certainement par elle-même l'itinéraire optimal, le temps nécessaire à la leçon et courra avec plaisir.

Clubs gratuits pour les coureurs

Les gens sont des créatures sociales, donc faire quelque chose ensemble est toujours plus agréable et plus amusant. Il existe de nombreuses associations publiques et sportives dans la capitale qui organisent des entraînements de course à pied, aident à éliminer les erreurs, enseignent la bonne technique de course et organisent d'autres activités récréatives. Une personne, étant dans un environnement amical de personnes partageant les mêmes idées, acquiert une motivation supplémentaire, améliore sa technique de course et partage son expérience.

Chaque club de sport a ses propres critères et son propre style, certains ont des règles strictes et des entraînements difficiles, d'autres se distinguent par un régime d'exercices doux comme Running Girls.

Les fabricants de chaussures de sport : Nike, les coureurs Adidas, organisent des communautés de running pour promouvoir leurs marques, elles regroupent aussi bien des professionnels que des débutants.Ils proposent également des cours de yoga et de Pilates supplémentaires. Parmi une large sélection de propositions, un coureur débutant trouvera une entreprise à son goût, renforcera sa santé, améliorera son humeur et s'amusera.

Le gouvernement de la ville crée et maintient en bon état des tapis roulants gratuits dans le domaine de Mikhalkovo, dans les parcs de Bibirevo, Kuntsevo.

• cours supplémentaires;
• repos organisé;
• confort pendant l'entraînement;
• est libre.

• non-détecté.

En courant, les gens soulagent le stress, améliorent leur santé, communiquent avec des personnes partageant les mêmes idées et s'amusent. Ce sport ne nécessite pas de gros investissements matériels et des conditions particulières, il demande le désir et la volonté d'une vie saine et épanouie.