La course à pied est le sport le plus pratiqué par les amateurs. Il permet non seulement de maintenir une bonne forme physique, mais améliore également l'humeur, augmente la vitalité et affecte positivement l'estime de soi d'une personne. Pour que le jogging n'évoque que des émotions positives, n'apporte que des bienfaits et du plaisir, vous devez prendre au sérieux le choix des vêtements de sport. Il semblerait, pourquoi ne pouvez-vous pas aller courir en pantalon et veste à la maison ? Ils étaient si confortables pour s'allonger sur le canapé et ils n'entravaient pas du tout les mouvements. C'est le secret des vêtements de running : ils doivent non seulement être confortables, mais aussi remplir des fonctions telles que la thermorégulation, l'évacuation de l'humidité, le maintien de la forme, etc.
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Courir est une activité intense qui demande de la concentration sur le processus lui-même. Des vêtements de course correctement sélectionnés n'entraveront pas seulement les mouvements, mais vous permettront également d'obtenir de meilleurs résultats. Pour que tout soit comme ça, lors du choix, il faut s'appuyer sur les critères et les règles de base.
La règle première et la plus évidente lors du choix de votre équipement de course est de s'habiller pour la saison.Selon les conditions météorologiques, les vêtements doivent évacuer l'humidité (pendant la saison chaude) ou évacuer l'humidité tout en retenant la chaleur (pendant la saison froide).
La préférence doit être donnée aux vêtements en matières synthétiques (polyester, élasthanne, spandex), qui sont conçus spécifiquement pour des charges intenses. Ils absorbent, mais en même temps éliminent l'humidité. Ainsi, la sueur s'évapore sans perturber l'échange naturel de chaleur et la ventilation de l'air. En été, le corps ne surchauffe pas, et en hiver il reste chaud, dans les deux cas les vêtements sur le corps restent secs.
Un critère important à prendre en compte lors du choix des vêtements de course est sa taille. Le concept, le plus libre sera le mieux, ne convient pas ici. Au contraire, des vêtements trop larges ne feront que gêner la course. Il se tord, les jambes s'accrochent l'une à l'autre, ce qui ne fait que distraire de l'entraînement. Des vêtements serrés aideront à éviter tout cela, mais ce n'est pas non plus la meilleure option. Le fait est qu'un équipement trop ajusté gêne les mouvements, lors d'un entraînement intensif, il frotte et provoque des irritations. Donc, pour clarifier: les vêtements de course ne doivent pas tomber de vous, mais ils doivent également être d'une taille plus grande que moulante.
Une partie purement féminine de l'équipement sont les soutiens-gorge de sport ou les hauts de sport (soutiens-gorge). L'idée fausse la plus répandue est que vous pouvez courir avec un soutien-gorge ordinaire ou sans soutien-gorge. Même les petits seins nécessitent un soutien professionnel pendant la course. Lors du choix d'un soutien-gorge de sport, il y a trois points principaux à considérer :
Il existe trois niveaux de soutien : faible, moyen et fort. Pour la course à pied, il est préférable de choisir des soutiens-gorge de sport avec un degré de fixation moyen à fort.
Pour éviter l'inconfort et les frottements pendant l'exercice, il est important de choisir des soutiens-gorge avec des coutures plates ou sans couture. Le tissu, comme dans tous les vêtements de sport, doit être facilement respirant et évacuer l'humidité, gardant le corps au sec.
Certains coureurs ont choisi l'endroit préféré pour faire du jogging - bords de route ou pistes. Mais même si la course se fait en ville, dans un parc ou même à proximité de la maison, il vaut mieux se protéger et devenir visible au crépuscule et la nuit. Pour cela, il est important de placer des réflecteurs à l'avant et à l'arrière de votre équipement. De nos jours, de nombreux fabricants de vêtements de sport proposent des bandes réfléchissantes déjà cousues.
Lors de l'achat de vêtements de course, il est important de faire attention à la qualité globale des vêtements : les coutures doivent être plates et ne pas frotter pendant l'entraînement, les matériaux doivent être légers et les vêtements eux-mêmes ne doivent pas être encombrants. Avec un entraînement à haute intensité, il est conseillé de faire attention aux vêtements de compression.
Le jogging régulier aide à rester en forme, mais, malheureusement, il y a un inconvénient. Pendant de longues courses, les jambes subissent beaucoup de stress, ce qui peut entraîner le développement de maladies veineuses et de gonflements. Afin d'éviter ces désagréments, des vêtements de compression ont été développés pour les sportifs.
Les vêtements de compression sont des vêtements moulants. L'effet positif de celui-ci se produit en raison du degré variable de compression des vaisseaux sanguins, des muscles et des membres par le tissu. En raison de la pression répartie, le métabolisme de l'oxygène augmente, les produits de dégradation du travail musculaire sortent plus rapidement et le sang veineux s'écoule plus rapidement. Ainsi, ces vêtements réduisent le gonflement des jambes après la course, préviennent la stase sanguine (thrombose) et augmentent la coordination. De plus, les sous-vêtements de compression ont un effet positif sur la récupération après l'entraînement. De plus, il est fait de matériaux modernes qui contribuent à l'évacuation de l'humidité et à la thermorégulation pendant la course.
Les vêtements de compression sont représentés par des T-shirts, des T-shirts, des slips, des justaucorps, des shorts, des collants, des leggings, des golfs et des chaussettes.
L'été est la période de l'année la plus confortable pour faire du jogging : il fait chaud dehors et demande un minimum de vêtements. L'équipement de course d'été dans la version moyenne comprend les composants suivants :
Comme mentionné ci-dessus, les t-shirts et les shorts doivent être en matières synthétiques avec des empiècements en mesh. Ils garantissent une bonne évacuation de l'humidité, respirabilité et légèreté. Les sous-vêtements doivent idéalement être sans coutures ou avec le moins de coutures possible. Les chaussettes doivent être bien ajustées au pied, avoir des inserts spéciaux dans la voûte plantaire pour un soutien supplémentaire, des orteils et des talons renforcés avec un tissage dense.
Les chaussettes, comme tous les vêtements de sport, doivent être faites de matériaux hygroscopiques et respirants. Il ne faut pas oublier la coiffe.Il peut être représenté par une casquette, une visière, un bandana, un bandage, etc. Le couvre-chef, comme tous les autres vêtements de course d'été, ne doit pas être de teintes sombres. Il est préférable de privilégier les couleurs claires pour ne pas augmenter le risque de coup de chaleur lors de l'entraînement.
L'hiver est la période la plus controversée pour le jogging en termes de choix d'équipement. D'une part, pendant le jogging, les vêtements doivent garder au chaud, d'autre part, ils doivent éliminer l'excès d'humidité du corps, le laissant au sec. Ce résultat est obtenu par la superposition du kit running hiver :
Selon les conditions météorologiques, ces couches peuvent changer : être plus ou moins chaud, mais la superposition d'équipements d'hiver est un must.
Au printemps et en automne, il est difficile de trouver un ensemble universel pour courir. Le temps changeant, les pluies soudaines et les rafales de vent à tout moment peuvent perturber vos plans de course. Pour que les conditions météorologiques ne modifient pas elles-mêmes votre programme d'entraînement, vous devez prendre en compte plusieurs points dans l'équipement printemps-automne:
Considérez les éléments de base d'un kit de course tout temps, qui sont proposés par les marques de vêtements de sport les plus recherchées par les acheteurs. Les modèles décrits ci-dessous sont présentés dans toutes les marques dans approximativement la même catégorie de prix, de sorte que leur coût n'est pas un facteur décisif lors du choix d'une entreprise particulière. Chaque fabricant propose la gamme de prix la plus large et peut présenter à la fois des modèles bon marché et des vêtements de luxe.
Craft est un fabricant suédois d'équipements sportifs et de sous-vêtements thermiques. Qualité, technologie de pointe et design élégant sont les grands principes de cette marque.
Prix : 1020 roubles.
Le T-shirt est fait d'un tissu fin et agréable au toucher. Le t-shirt est équipé d'une maille élastique pour une meilleure évacuation de l'humidité et une meilleure ventilation. Même après un entraînement intense, le corps reste sec. Composition : 100 % polyester. Saison : printemps-été.
Prix : 2230 roubles.
Le short intérieur serré crée un effet de compression sans restreindre la liberté de mouvement. Le short extérieur est plus large et plus fin pour permettre à l'air de circuler. La ventilation est améliorée par des inserts en mesh, situés à l'intérieur et à l'extérieur. La perforation contribue au refroidissement du corps.Les shorts sont présentés en trois options de composition : polyester 95 %, élasthanne 5 % ; polyester 92 %, élasthanne 8 % ; polyester 90%, élasthanne 10%. Saison : printemps-été.
Prix : 2560 roubles.
Manches longues avec une coupe ajustée en tissu doux et extensible. Sous-bras avec empiècements en mesh. Une fermeture éclair au milieu de la poitrine permet de régler la ventilation. Composition : 100 % polyester. Saison : automne-hiver-printemps.
Prix : 2750 roubles.
Le collant de course a une coupe ajustée classique et une coupe ajustée qui n'entrave pas les mouvements. Lors de la couture, un matériau extensible a été utilisé, ce qui, en plus de l'effet de compression, offre une excellente évacuation de l'humidité. Composition : polyester 92%, élasthanne 8%. Saison : printemps-été-automne.
Prix : 4420 roubles.
Ces collants de course sont fabriqués à partir de polyester brossé doux pour vous garder au chaud. Leur coupe offre une liberté de mouvement maximale. Le matériau spécial contribue à l'élimination rapide de l'humidité, grâce à laquelle l'athlète est protégé de l'hypothermie ou de la surchauffe.Composition : tissu extérieur - 87 % polyester, 13 % élasthanne ; doublure - 90 % polyester, 10 % élasthanne ; doublure avant : 100 % polyester ; dos : 100 % polyuréthane. Saison : automne-hiver.
Prix : 7100 roubles.
La veste de course est conçue pour le jogging pendant la saison froide. Il est fabriqué en tissu coupe-vent, de plus, la poitrine et les épaules sont recouvertes d'une isolation en polyester matelassé de trois couches avec une membrane, les manches, le dos et la taille sont protégés par une polaire avec brossage interne. Composition : 100 % polyester ; 87 % polyester, 13 % élasthanne ; 100% polyester. Saison : hiver.
Prix : 5270 roubles.
La base de ce pantalon est une micropolaire intérieure confortable et élastique sur tout le produit. Des inserts élastiques coupe-vent sont situés à l'avant, dans la région lombaire et dans les muscles du mollet. Les fermetures à glissière latérales jusqu'aux genoux facilitent l'habillage. Composition : 100 % polyester. Saison : hiver.
Asics est un fabricant japonais de vêtements de sport. Actuellement, c'est l'une des marques les plus recherchées qui utilise une approche high-tech pour la fabrication de vêtements de sport.
Prix : 1290 roubles.
Le t-shirt est fabriqué dans un tissu technique qui assure une évacuation et une ventilation maximales de l'humidité. Le tissu sèche rapidement et a une grande élasticité. Composition : polyester 100 %. Saison : printemps-été.
Prix : 2490 roubles.
Les caleçons sont fabriqués à partir de tissu anti-transpiration pour vous garder à l'aise et bouger librement. Le cordon de serrage à la taille permet d'ajuster la taille. Composition : 100 % polyester. Saison : printemps-été.
Prix : 2390 roubles.
Le sport à manches longues est conçu pour le jogging par temps frais et froid. Le matériau technologique résiste à l'élimination de l'humidité et retient la chaleur. Composition : 88 % polyester, 12 % élasthanne. Saison : automne-hiver-début du printemps.
Prix : 2300 roubles.
Les collants de course sont faits de tricots (jersey) en tricot dense, qui ont des propriétés d'évacuation de l'humidité. La coupe ajustée et l'élasticité du tissu soutiennent bien les muscles pendant les entraînements. Composition : 84% polyamide, 16% élasthanne. Saison : printemps-été-début automne.
Prix : 5490 roubles.
Collants pour faire du jogging par temps glacial.Ils sont faits d'un matériau résistant au vent et à l'humidité. Il fournit également un soutien musculaire. Composition : 85 % polyester, 15 % élasthanne. Saison : hiver.
Prix 5340 roubles.
Veste de course élégante avec col montant doublé polaire. Le coupe-vent est fait d'un matériau respirant évacuant l'humidité qui protège parfaitement contre le vent, la pluie et le froid. Composition : 100 % polyester. Saison : automne-hiver.
Nike est un fabricant américain de vêtements de sport et de chaussures. En 2018, elle a été reconnue comme la marque la plus précieuse dans ce domaine. Saison : printemps-été.
Prix 1500 roubles.
Un t-shirt de course avec une coupe confortable qui vous permet de bouger librement. Le tissu évacuant l'humidité vous garde au sec pendant les entraînements.
Prix : 1890 roubles.
Short de course ample en tissu anti-transpiration avec une doublure intérieure pour un meilleur maintien. Composition : 100 % polyester. Saison : été.
Prix : 2990 roubles.
Les collants sont fabriqués à partir d'un tissu spécial qui crée un effet de compression pendant la course et soutient les muscles. De plus, ils évacuent bien l'humidité et offrent un confort pendant l'entraînement. Composition : 92% polyester, 8% élasthanne. Saison : printemps-été-automne.
Prix : 5090 roubles.
Coupe-vent de running coupe droite avec poignets et ourlet élastiqués. Fabriqué à partir de tissu épais et résistant au vent. Composition : 100 % polyester. Saison : automne-hiver-printemps.
Prix : 5490 roubles.
Le pantalon doublé en mesh est parfait pour courir par temps froid et humide. Le tissu doux et hydrofuge possède également des propriétés d'évacuation de l'humidité. La coupe est ajustable grâce à un cordon de serrage élastiqué à la taille. Composition : 87 % polyester, 13 % élasthanne ; doublure - 100 % polyester. Saison : automne-hiver.
Adidas est une entreprise allemande spécialisée dans les vêtements de sport et les chaussures. Au cœur de son travail se trouve un concept qui combine une variété de technologies qui offrent confort et commodité au quotidien.
Prix : 1690 roubles.
Un t-shirt de running en tissu respirant à séchage rapide qui évacue rapidement et efficacement la transpiration et la chaleur du corps.Composition : 100% polyester recyclé. Saison : été.
Prix : 1190 roubles.
Short de running en tissu léger et fin avec empiècements latéraux en mesh pour une ventilation optimale et un maximum de confort pendant votre course. Coupe basse classique pour la liberté de mouvement. Composition : 100% polyester recyclé. Saison : été.
Prix : 2390 roubles.
Manches longues de coupe classique avec un col montant dans un style légèrement ajusté. Les manches sont longues avec une coupe anatomique aux coudes, les poignets sont avec des découpes pour les pouces. Composition : 56% polyester, 38% polyester recyclé, 6% élasthanne. Saison : automne-hiver.
Prix : 2570 roubles.
Ce collant de course est fabriqué à partir d'une technologie de jersey qui vous garde au frais même par temps chaud. Composition : 83% polyester, 17% élasthanne. Saison : printemps-été.
Prix : 3190 roubles.
Les collants isolés ont une coupe adjacente qui ne limite pas les mouvements. Un cordon élastique à la taille offre un ajustement parfait.La technologie Climaheat offre une rétention de chaleur avec une bonne évacuation de l'humidité. Composition : 82% polyester, 18% élasthanne. Saison : automne-hiver-printemps.
Prix : 5390 roubles.
Confectionné en tissu déperlant avec une capuche tempête, ce coupe-vent permet de courir par tous les temps et d'autant plus confortablement. Des détails réfléchissants le rendent visible la nuit. Composition : 88% polyester, 12% élasthanne. Saison : automne-hiver.
En plus des vêtements de sport évoqués ci-dessus, il existe un grand nombre de marques de course à pied. Ce sont Under Armour, Puma, Umbro, Reebok et bien d'autres. Ils essaient tous de rendre les vêtements de course confortables dans toutes les conditions météorologiques. Chaque fabricant utilise des technologies innovantes pour produire des matériaux aux caractéristiques améliorées.
En plus de leur efficacité technologique, les vêtements de running de marques reconnues plaisent avec un design lumineux et moderne. Il convient de noter que chaque fabricant bien connu produit non seulement des vêtements de sport pour hommes, mais également pour femmes. Certains font attention à la ligne pour enfants. Parmi la grande variété de vêtements de sport présentés, chacun pourra choisir celui qui lui convient. Il est important lors de l'achat de prendre en compte toutes les recommandations et conseils qui ont été donnés ci-dessus.