Veiksmingiausias treniruoklis moterims 2022 m

Daugelį metų merginos nuolatos siekia gražaus ir stangrio kūno. Be kokybiškos mitybos, taip pat itin svarbu užsiimti fizine veikla, kad raumenys būtų pastovaus tonuso, o oda nesuglebtų numetus svorio. Tačiau verta atminti, kad tik taikant tinkamą techniką ir laikantis visų taisyklių galima pasiekti norimą rezultatą! O specialūs simuliatoriai moterims skirti padėti pasiekti rezultatų.

Treniruočių rūšys

• aerobinis (arba kardio);
• anaerobinis (galia).

Kiekvienam mokymo tipui naudojami tam tikri treniruokliai.

Kokie yra treneriai?

Vėlgi, suskirstykime juos į bendresnes kategorijas:

• kardio treniruokliai - bėgimo takelis, steperis, treniruoklis, orbitrekas;
• galios treniruokliai - blokų treniruokliai (rėmas), smith simuliatorius, gravitronas ir kt.

Atkreipkite dėmesį: dažnai dailiosios lyties atstovės domisi, koks treniruoklis yra efektyviausias norint numesti svorio. Atsakymas nėra visiškai nuspėjamas: didžiulis energijos suvartojimas atsiranda būtent jėgos pratimų metu. Be to, net ir po treniruotės kalorijos kurį laiką ir toliau deginamos.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis?

• būtina iš anksto perskaityti bendruosius atitinkamo treniruoklio kriterijus;
• palyginkite prekę su nustatytais kriterijais.

5 populiariausios 2022 m. moterų kardio treniruotės

BRADEX SF 0058 Eclipse

1 vieta

Matmenys: 50x110x90 cm (toliau cm)

Galimybės	Charakteristika
Svoris	10 (toliau kg)
Tipas	mechaninis
Bėgimo diržo dydis	34x82 cm (kiti pavadinimai taip pat cm)
Didžiausia apkrova naudojant	120 (toliau kg)
Dizainas	sulankstomas
Vidutinė kaina	5000 rub.

• kaina;
• kompaktiškumas;
• patogus veikimas;
• sveria nedaug.

• bėgdamas gali girgždėti;
• jokio kampo reguliavimo.

Gana paprasta trasa namams, kurioje, žinoma, įsibėgėti tikrai nepavyks, bet bėgiojant vidutiniu tempu tai nesunkiai atlaikysi. Tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems.

DFC-T1004

2 vieta

Matmenys: 60x126x120

Galimybės	Charakteristika
Svoris	21
Tipas	mechaninis
Bėgimo diržo dydis	34x94,5
Didžiausia apkrova naudojant	100
Dizainas	sulankstomas
Vidutinė kaina	11 000 rub.

• kokybė;
• bėgimo paviršiaus plotas;
• leidžia išvystyti gerą greitį;
• patogumas;
• funkcinis;
• kompaktiškumas;
• tyli.

• Neaptiktas.

Kokybiškos medžiagos ir modernios technologijos leidžia visapusiškai mėgautis treniruočių procesu.

Sport Elite SE-1311

3 vieta

Matmenys: 70x46x99

Galimybės	Charakteristika
Lygių skaičius programoje	8
Didžiausia apkrova naudojant	80
Funkcionalumas	darbas neprisijungus
Jėgos šaltinis	baterijos
Apkrovos sistema	diržas
Vidutinė kaina	6190 rub.

• greitas surinkimas;
• kokybė;
• veikia tyliai;
• patogus prigludimas;
• išvaizda.

• Nė vienas.

Patikimas įrenginys, kuris ilgai tarnaus klientams net ir dažnai naudojant.

DFC B503B

4 vieta

Matmenys: 81x44x115

Galimybės	Charakteristika
Lygių skaičius programoje	8
Didžiausia apkrova naudojant	100
Funkcionalumas	darbas neprisijungus
Jėgos šaltinis	baterijos
Apkrovos sistema	magnetinis
Vidutinė kaina	9690 rub.

• pulso jutikliai ant turėklų;
• patikimumas;
• LCD - ekranas;
• išvaizda;
• sėdynės aukštį galima reguliuoti.

• nėra vairo aukščio reguliavimo.

Vertas pasirinkimas tiems, kurie nori palaikyti formą namuose: neužima daug vietos, dera prie bet kokio interjero ir nesukelia rūpesčių treniruočių metu.

DOMYOS MS100

5 vieta

Matmenys: 35,2×22,2×42

Galimybės	Charakteristika
Svoris	6.6
Didžiausia apkrova naudojant	100
Funkcionalumas	darbas neprisijungus
Vidutinė kaina yra 2500 rublių.	2500 rub.

• lengvas valdymas;
• interaktyvumas;
• neslystančios kojos;
• tikslus skaitiklio veikimas.

• Neaptiktas.

Vienas iš tinkamiausių kardio treniruoklių namams. Su juo galite treniruoti ne tik raumenis, bet ir sustiprinti kvėpavimo sistemą.

5 brangiausių kardio treniruoklių moterims 2022 m

Evo Fitness Omega

1 vieta

Matmenys: 64x107x143

Galimybės	Charakteristika
Svoris	33
Tipas	elektrinis
Bėgimo diržo dydis	40x110
Didžiausia apkrova naudojant	110
Dizainas	sulankstomas
Vidutinė kaina	27990 rub.

• treniravimosi programa;
• patogus valdymas;
• dizainas;
• nekelia triukšmo;
• įmontuoti garsiakalbiai;
• nusidėvėjimo sistema;
• stovas stiklinei / buteliui;
• Yra ratukai patogiam judėjimui.

• Neaptiktas.

Šis bėgimo takelis atitinka visus patogius pratimus užtikrinančius kriterijus.

UnixFit ST-600X

2 vieta

Matmenys: 66x121x148

Galimybės	Charakteristika
Svoris	52
Tipas	elektrinis
Bėgimo diržo dydis	42x120
Didžiausia apkrova naudojant	120
Dizainas	sulankstomas
Vidutinė kaina	36490 rub.

• yra kūno riebalų programa;
• reguliuojamas pasvirimo kampas;
• pulso matavimas;
• nelygių grindų kompensatoriai;
• aukštos kokybės ekranas;
• kompaktiška;
• lengva išskleisti.

• Neaptiktas.

Trasoje rėmas yra maksimaliai sustiprintas, todėl maksimalus vartotojo svoris yra didesnis nei standartinis. Be to, įrenginys turi visas reikalingas funkcijas.

SWENSSON BODY LABS CrossLine BMA

3 vieta

Matmenys: 105x51x128

Galimybės	Charakteristika
Lygių skaičius programoje	16
Didžiausia apkrova naudojant	140
Funkcionalumas	-
Jėgos šaltinis	220 voltų tinklas
Apkrovos sistema	elektromagnetinis
Vidutinė kaina	26490 rub.

• sėdynės aukščio reguliavimas, taip pat horizontalioje padėtyje;
• kardiosensorius;
• programų skaičius;
• surinkimas;
• galimas vairo reguliavimas;
• mobilumas;
• išvaizda;
• lengvas transportavimas.

• gana kieta sėdynė.

Aukščiausios klasės dviračių ergometras pagamintas iš patvaraus ABS plastiko, o korpusas padengtas specialia antikorozine danga.

Bronzinė Gym S900 Pro

4 vieta

Matmenys: 117x55x139

Galimybės	Charakteristika
Lygių skaičius programoje	bepakopis dinaminis reguliavimas
Didžiausia apkrova naudojant	159
Funkcionalumas	darbas neprisijungus
Jėgos šaltinis	baterijos
Apkrovos sistema	magnetinis
Vidutinė kaina	49890 rub.

• patikimumas;
• įspūdingas dizainas;
• biomechanika;
• komfortas;
• aukštos kokybės korpuso danga;
• buteliuko laikiklis;
• galima treniruotis stovint;
• tvarumą.

• Neaptiktas.

Sertifikuotas gaminys, galintis atlaikyti net pačias intensyviausias treniruotes. Tinka net profesionaliam sportininkų rengimui.

DFC SC-S032

5 vieta

Matmenys: 51x55x24

Galimybės	Charakteristika
Svoris	6.7
Didžiausia apkrova naudojant	110
Funkcionalumas	darbas neprisijungus
Vidutinė kaina	4216 rub.

• Hidraulinė sistema;
• seka treniruočių laiką;
• yra nuskaitymo režimas;
• kaina;
• praktiškumas;
• negirgžda;
• visokius koregavimus.

• Intensyvios treniruotės metu amortizatoriai gali įkaisti.

Namų kardio - treniruotės yra gana geras modelis. Jis netrukdys kitiems užsiėmimų metu, neužims daug vietos bute ir džiugins puikiu funkcionalumu.

Aukščiausios kokybės modeliai, be daugelio naudingų funkcijų, yra pagaminti iš aukštos kokybės medžiagų ir turi daugiau naudos vartotojams.

Populiariausios – 2 nebrangios moteriškos pilvo mašinos 2022 m

Absoliutus čempionų suoliukas

1 vieta

Matmenys: 30x70x110

Galimybės	Charakteristika
Maksimali apkrova	120
Medžiaga (rėmas / apmušalai)	plienas/dirbtinė oda
Svoris	8
Vidutinė kaina	4000 rub.

• lengvas surinkimas;
• stabilumas;
• kaina;
• kokybės.

• Neaptiktas.

Patogus treniruoklis presui siurbti. Tinka naudoti salėje ir namuose.

Indigo JS-001

2 vieta

Matmenys: 110x56x98

Galimybės	Charakteristika
Maksimali apkrova	100
Medžiaga (rėmas / apmušalai)	plienas/dirbtinė oda
Svoris	8
Vidutinė kaina	5400 rub.

• neįprastas dizainas;
• universalumas;
• patogus naudojimas;
• kompaktiškumas.

• Neaptiktas.

Jei norite, galite nustatyti norimą pasvirimo kampą, kad treniruotė būtų produktyvesnė.

Apskritai tai yra labiausiai paplitę treniruočių suolai, o mažą kainą lemia nebrangios apdailos detalės.

2 brangiausios 2022 m. moteriškos pilvo raumenų mašinos

TurboGym

1 vieta

Matmenys: 60x130x80

Galimybės	Charakteristika
Maksimali apkrova	100
Medžiaga (rėmas / apmušalai)	plieno/vinilo oda
Svoris	50
Vidutinė kaina	37740 rub.

• kokybė;
• dizainas;
• stiprumas.

• Nė vienas.

Didelio stiprumo suolas, kuris yra skirtas sporto salei, namuose. Guminių padų dėka kojos gerai priglunda prie grindų ir neslysta mankštos metu.

Kūno skulptūra BSB-510 HDE

2 vieta

Matmenys: 35x81x132

Galimybės	Charakteristika
Maksimali apkrova	100
Medžiaga (rėmas / apmušalai)	plieno/vinilo oda
Svoris	12.5
Vidutinė kaina	7000 rub.

• sveria mažai;
• kompaktiškumas;
• patikimumas.

• Nė vienas.

Suoliukas labai patogus naudoti, apmušalai geri ir nesukelia nepatogumų.

Brangesni modeliai iš esmės skirti profesionaliam naudojimui, tačiau su malonumu juos galima naudoti ir namuose.

4 populiariausia 2022 m. nebrangi moterų treniruočių su svoriais įranga

Ekonomika 60, IK 32-60

1 vieta

Matmenys: 69x50x226

Galimybės	Charakteristika
Svoris	110
Krovinys	nuo 5 iki 12
Spalva	balta/pilka/juoda
Maksimali kabelio apkrova	1050
Atraminiai guoliai	1050
Vidutinė kaina	25 500 rublių.

• medžiaga;
• stiprumas;
• įrengimas.

• Neaptiktas.

Gana įprastas nebrangus daugiafunkcis rėmas, kuris padės atlikti kompleksinę treniruotę skirtingoms raumenų grupėms.

ProfiGym ТГ-0450-C

2 vieta

Matmenys: 155x118x221

Galimybės	Charakteristika
raumenis	atgal
Svoris	235
Stack	80
Spalva	pilka
Vidutinė kaina	107690 rub.

• tinka pratimams su „svorio metimu“;
• funkcionalumas;
• tefloninių plytelių įvorės;
• tylus platformos veikimas;
• geras krovinių slydimas.

• Nė vienas.

Graviton tinka pradedantiesiems ir profesionalams. Gamintojas stengėsi, kad naudojimasis šiuo treniruokliu būtų kuo paprastesnis. Be to, įranga tinka ir namams, nes veikia tyliai. Jums tereikia paieškoti šiek tiek daugiau vietos.

Ultra Gym UG-XS 7114

3 vieta

Matmenys: 138x123x248

Galimybės	Charakteristika
raumenis	visi viršutiniai raumenys
Svoris	96
Stack	-
Spalva	96
Vidutinė kaina	89470 rub.

• ergonomika;
• biomechanika;
• patogi sėdynė;
• kompaktiškumas;
• universalumas;
• išvaizda;
• kūno aukštis (tinka bet kokiam kambariui);
• medžiagos kokybė.

• Nė vienas.

Gamintojas rekomenduoja šį įrenginį pirmiausia naudoti sporto salėje. Tačiau tai nepaneigia fakto, kad šiuo prietaisu galite gerai treniruoti nugaros, rankų, krūtinės raumenis.

SMITH STRENGTH SM102

4 vieta

Matmenys: 200x36x22,5

Galimybės	Charakteristika
Disko sėdynės vamzdžio skersmuo	25 mm
Vidutinė kaina	19900 rub.

• voleliai kojoms tvirtinti sukimosi ir pritūpimo metu;
• daug fiksavimo kreiptuvų pozicijų;
• sklandus kaklo slydimas;
• padidintas saugumas naudojimo metu;
• daug galimų koregavimų.

• Nė vienas.

Universali Smith mašina yra labai populiari tiek tarp vyrų, tiek tarp moterų. Kalbant apie šį modelį, jis niekuo nesiskiria nuo brangesnių gaminių, todėl jei biudžetas neleidžia apsisukti, tai puikus pasirinkimas.

Asmeniniam naudojimui, pavyzdžiui, namuose, tai yra geriausi biudžeto variantai. Nėra nieko perteklinio, tačiau yra viskas, ko reikia kokybiškoms ir efektyvioms jėgos treniruotėms.

3 brangiausios jėgos treniruočių įranga moterims 2022 m

Bronzinė sporto salė MZM-008

1 vieta

Matmenys: 128x146x245

Galimybės	Charakteristika
raumenis	pečiai, nugara, tricepsas
Svoris	339
Stack	100
Spalva	juodas
Vidutinė kaina	185 990 rub.

• kelio kilimėlis su užraktu užsilenkia iki aukščiausios padėties;
• yra stovas vandens buteliui;
• stilingas dizainas;
• atlaiko net sunkiausias treniruotes;
• kokybiškos medžiagos;
• patikimas dizainas;
• funkcionalumas;
• patogus veikimas;
• ekranas, kuriame rodomi treniruočių proceso rodikliai (pavyzdžiui, pakartojimų skaičius);
• ergonomika.

• Nė vienas.

Aukštos kokybės simuliatorius, kuris priklauso profesionalų kategorijai. Jei jau seniai svajojote įsigyti „žvėrį – automobilį“, tai štai jis. Jame yra viskas, ko reikia sportininkams ir žmonėms, kurie rūpinasi savimi ir savo kūnu. Šis modelis puikiai tiks bet kokiam interjerui.

DFC-D900

2 vieta

Matmenys: 93x208x215

Galimybės	Charakteristika
Svoris	160
Maksimali apkrova naudojant	180
Vidutinė kaina	69125 rub.

• universalumas (tiek pradedantiesiems, tiek profesionalams);
• dizainas;
• ilgaamžiškumas;
• aukštos kokybės medžiagos, iš kurių pagamintas rėmas;
• lengvas naudojimas.

• Neaptiktas.

Su jo pagalba bus galima treniruoti platų raumenų kompleksą. Šis jėgos aparatas jūsų nenuvils treniruočių procese.

KRAFT FITNESS bazinė linija KFSML

3 vieta

Matmenys: 202x142x232

Galimybės	Charakteristika
Svoris	300
Maksimali apkrova naudojant	150
Vidutinė kaina	448779 rub.

• dizainas;
• padidintas saugumas;
• patvari konstrukcija;
• kompaktiškumas;
• paprastas naudojimas;
• funkcinis.

• Nė vienas.

Universalus ir funkcionalus treniruoklis, kuris leis gerai pumpuoti raumenis.

Aukščiausios klasės modeliai, kaip matote, iš esmės yra skirti naudoti sporto salėse, treniruoklių centruose, tačiau tokia įranga vis dar yra efektyvi moterims ir merginoms. Svarbiausia yra stebėti techniką atliekant pratimus ir rezultatas netruks laukti.

Taigi, treniruoklio tipo pasirinkimas priklauso nuo to, kokiam mokymui pageidaujama. Kardio treniruotę rekomenduojama kaitalioti su jėga, nes raumenys bus pastovaus tonuso, o širdies ir kraujagyslių sistema bus tvarkinga. Net ir turėdami nedidelį biudžetą galite nusipirkti gerą įrangą, kuri bus ne prastesnė nei sporto salėse. Pasirodys toks mažas namų fitnesas - kampelis moterims, kur yra viskas, ko reikia. Efektyvios treniruotės jums!