Geriausių Voronežo bokso ir kikbokso sporto salių įvertinimas – 2022 m

Dabar svarbu, kad jaunimas galėtų gerai apsiginti gatvėje nuo visokių piktadarių ir chuliganų. Yra daug skyrių, kuriuose mokoma savigynos. Todėl šiame straipsnyje bus apsvarstytas geriausių Voronežo bokso ir kikbokso sporto salių įvertinimas, taip pat aspektai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį renkantis sporto salę.

Bokso salės įranga

Boksininkai treniruojasi specialiai įrengtoje patalpoje. Savininkai juos gali įrengti atskirose patalpose arba mokyklose, darželiuose ar sporto klubuose bei kompleksuose. Bet koks erdvus kambarys tinka kaip bokso treniruoklių salė.Tokį sporto kampelį galima įrengti net namuose ir pasikviesti ten draugus. Viskas, ko jums reikia, yra erdvus kambarys ar žaidimų aikštelė, taip pat bokso maišas ir pirštinės.

Bokso salėje turi tilpti mažiausiai 20 žmonių (jei įrengsite namus, vietos užteks penkiems žmonėms). Vienam sportininkui turi būti ne mažiau kaip 4 m2 ploto.

Taip pat neturėtų būti išsikišusių kampų ir kolonų. Šildymo prietaisai turi būti paslėpti sienoje ir uždengti metaliniu tinkleliu. Sienas pageidautina nudažyti švelnia spalva, o grindis – iš medinių lentų.

Žiedą geriausia daryti ant grindų su minkšta grindų danga. Taip pat būtina laikytis kriauklių išdėstymo schemų (jas galima rasti bokso konstrukcijų svetainėse). Taip pat galite įrengti sėdynes žiūrovams dėžių pavidalu.

Pavyzdžiui, jei studijuoti ketina 16 žmonių, tuomet reikia:

• 3 bokso krepšiai;
• 3 bokso maišai;
• 2 kriaušės su platforma;
• Pointball;
• Gimnastikos sienelė;
• Suoliukas;
• Didelis veidrodis.

Kaip specialų inventorių galite paimti:

• Šokinėjimo virvės;
• Treniruočių pirštinės;
• Įvairios gimnastikos priemonės.

Salėje turėtų būti papildomų patalpų:

1. Lobis.
2. Persirengimo kambarys.
3. Treniruoklių kambarys.
4. Daktaro kabinetas.
5. Salė užsiėmimams.

Vasarą galima treniruotis lauke (kieme, sporto aikštelėje, miške). Vasaros žaidimų aikštelėje turėtų būti tokia pati įranga kaip ir patalpose. Svetainės vieta turi būti ant žolės ir toliau nuo dulkėtų vietų. Platformos standartas yra 15*20 metrų. Žemės danga gali būti pagaminta iš šio mišinio:

• 20% tirsų sėklų;
• 30% smėlio;
• 50% žemės padengta augalais.

Nepakenktų aplink svetainę pasidaryti bėgimo takelį.

Taktinė boksininko treniruotė

Pagrindinė trenerio užduotis – paruošti aukštos klasės boksininką, išmanantį bokso taktiką ir techniką.Pirmiausia ateina teorinė dalis, kurioje būsimasis čempionas mokomas techninių ir taktinių veiksmų.

Pradedantis sportininkas ringe turėtų sugebėti:

• Teisingai išmatuokite raumenų pastangas;
• Gebėti lengvai pereiti iš gynybos į puolimą;
• Įvaldykite daugybę įgūdžių.

Ypatingą dėmesį treneris turi skirti taktiniams veiksmams. Jei iš karto pradėsite kurti taktiką, boksininkas progresuos greičiau. Kiekvienas veiksmas turi būti treniruojamas tol, kol sportininkas pradės jį atlikti tobulai.

Mokymų metu nuolat apdirbama medžiaga, taip pat įsigyjama naujos. Paskutiniame etape boksininkas turi pakartoti viską, ko jam išmokė treneris.

Norint suprasti, kaip efektyviai mokomasi judesių, būtina juos įvesti į pratimus.

Mokydamiesi gynybos boksininkas mokosi judesių be sparingo partnerio (šešėlinis boksas). Sportininkas turi išmokti apsiginti nuo tam tikro smūgio, tuo pačiu nepažeisdamas taktinio gynybos tikslumo.

Toliau tiriami dvigubi smūgiai (du) ir smūgiai serijomis. Pradedantieji turėtų praktikuoti šiuos smūgius ant pakabinamų maišų.

Tada ateina sparingas. Tokiose „draugiškose“ dvikovose treneris kiekvienam boksininkui nustato savo taktinį nustatymą ir žiūri, kaip jie elgiasi ringe.

Jei norite užsiimti boksu, turite apsilankyti bokso skyriuje, kur treneris pasiūlys užsiėmimus grupėmis arba individualia programa. Žemiau pateikiamas geriausių Voronežo bokso sporto salių įvertinimas.

Galima sakyti, kad šie kriterijai: įranga ir treniruočių taktika yra pagrindiniai renkantis bokso salę.

Geriausios bokso sporto salės Voroneže

Bokso mokykla „Pobedonosets“

Boksas teigiamai veikia ne tik fizinę žmogaus būklę, bet ir jo psichiką. Tai taip pat grūdina sportininką ir prisitaiko prie sunkumų.Bokso mokykla „Pobedonosets“ surengia pirmąsias nemokamas treniruotes Voronežo mieste.

Klube vyksta įvairios treniruočių programos. Galite treniruotis vaikams, pradedantiesiems, iškrovikliams ir profesionalams. Pagrindinis darbas – lavinti bokso įgūdžius. Čia galite pagerinti savo fizinį pasirengimą ir numesti svorio. Užsiėmimų kaina derinama individualiai.

Kontaktai: Voronežas, Slavų g., 13A (per kelią nuo mokyklos Nr. 29, įėjimas iš 1A namo).

• Yra treniruotės vaikams;
• Pirma treniruotė nemokama;
• Vasaros žaidimų aikštelė;
• Darbas su treneriu
• Dirbti porose;
• Profesionali įranga;
• Užsienio treniruočių stovyklos.

• Neaptiktas.

Kovos menų klubas „Dramblys“

Vyksta individualios ir grupinės treniruotės. Kiekvienam sportininkui taikomas individualus požiūris. Kaina priklauso nuo užsiėmimų krypties ir svyruoja nuo 600 (1 treniruotė) iki 8100 (abonementas 10 pamokų).

Kontaktai: Voronežas, g. Ostuževa, 1D.

Klubo siūlomos sporto šakos:

• Perejimo mokinimas;
• Tailando boksas;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Rytų šokis;
• Joga;
• MMA;
• Sambo;
• Sportinės imtynės;
• Galios ratas;
• Boksas.

Po treniruotės būsimasis sportininkas išmoks:

• Teisingai atlikite techninį smūgį;
• Sužinokite apie įvairius kovos menų tipus;
• Pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą;
• Gaukite gerą funkcinę treniruotę.

• Galimybę mokytis individualiai Jums patogiu laiku;
• Klubo nariams taikoma nuolaida;
• Yra bokso ringas ir kovos menų salė.

• Auksta kaina.

Bokso skyrius Voroneže

Čia galite tai padaryti tiek berniukams, tiek mergaitėms. Skyriuje nėra amžiaus apribojimų. Net ir turint siaubingą fizinę formą, bokso techniką galima įvaldyti.Pradedančiuosius treniruoja patyrę treneriai.

Taip pat yra individuali treniruotė moterims, kurios metu apkraunamos visos raumenų grupės. Treniruotės yra visiškai saugios. Merginos galės ne tik tapti fiziškai stiprios, bet ir būti patrauklios figūros.

Kaina bus ne daugiau kaip 2 tūkstančiai rublių per mėnesį.

Kontaktai: Voronežas, g. Karlas Marksas 68 m.

• Individualus požiūris;
• Treniruočių įvairovė
• Gali naudoti įvairių amžiaus grupių žmonės;
• Vyksta treniruotės mergaitėms;
• Moderni salė;
• Nebrangios klasės.

• Neaptiktas.

kikbokso taisyklės

Šią sporto šaką sudaro 5 disciplinos:

1. Solo pasirodymai;
2. Žemas smūgis;
3. Pilnas kontaktas;
4. pusiau kontaktinis;
5. Lengvas kontaktas;
6. Solo pasirodymai – sportininkas muzikiniam akompanimentui demonstruoja įdomiausius kovos būdus. Dalyvis kalba ne ilgiau kaip minutę. Spektaklis apima 3 tipus:

• Su daiktais (nunchaku, kardu, peiliu, lazda ir kitais);
• Švelnus stilius (wushu elementai);
• Sunkus stilius (tekvondo, karatė, sambo).

Kovos trukmė skiriasi. Tai priklauso nuo dalyvio kategorijos ir amžiaus.

Negalima pataikyti:

• Žemiau diržo;
• Ant pakaušio;
• Gale;
• kelio;
• Backhand;
• Pirštinės vidus;
• Alkūnė;
• galva;
• dilbis;
• Šonkaulis;
• Pečius.

Spyriai

Jie turi būti greiti su lenkta arba tiesia trajektorija, pasiekti arti priešininko kūno. Šis smūgis atliekamas pėdos vidine arba išorine puse. Kikbokse yra tokie smūgių tipai:

• Spyris į nugarą (atgal spyris) – jis atliekamas nugara koja link priešininko. Smūgio metu atraminė (šalia) koja turi apsisukti 180 laipsnių kampu. Tai labai galingas smūgis, atliekamas kulnu.Norint užimti kovinę poziciją po smūgio, reikia visiškai apsisukti iki 360 laipsnių, tai yra, jis pasisuks į pradinę padėtį. Efektyviau tokį gniuždomąjį smūgį atlikti šokinėjant. Tepkite ant galvos ar liemens.
• Šokinėjantis spyris (šokinėjantis smūgis) – tokie smūgiai nepadarys didelės žalos priešininkui, todėl naudojami tik pramogai. Išimtis. Tokie smūgiai sulaužo visą kovos ritmą ir užgniaužia kvapą. Juos atlikdamas sportininkas netenka daug energijos.
• Pusmėnulio spyris (spyris atgal) – galingiausias ir netikėčiausias smūgis. Tik nedaugelis gali įvaldyti šią techniką. Jei mūšyje yra blogas smūgio laikas arba priešininkas tai atspindi, tada jis galės atlikti greitą kontrataką. Smūgio kojos atlikimas: kelį kelkite kuo aukščiau prie krūtinės, o viršutinę kūno dalį pasukite į šoną į varžovą, kaip ir šoninio smūgio metu. Siekiant didesnio efektyvumo, reikia tepti su kulnu, bet galima tepti ir su padu. Pritaikius sportininkas pasisuka 360 laipsnių kampu.
• Žemas smūgis neleidžiamas visų tipų kikbokso žaidimuose. Tai efektyvus techninis pratimas, galintis išmušti varžovą. Toks smūgis gali pradėti bet kokį puolimą.
• Apvalus smūgis – apskritas smūgis su posūkiu. Taikyti ant galvos. Apginti nuo tokio smūgio ar pasitraukti yra be galo sunku.
• Spyris į šoną (spyris į šoną) - staigus kojos judesys atliekamas kartu ištiesiant kelį.
• Sukamasis kulnas-spyris (atgal-atbulinis smūgis) – atvirkštinis sukamasis judesys su posūkiu.
• Ex-kick (smūgis iš viršaus) – tokiu spyriu galima tik išgąsdinti varžovą, jie atliekami kulnu. Profesionalai tokį judesį gražina visuomenei, o varžovas yra vikrioje padėtyje.
• Spyris priekyje – (tiesioginis spyris) – šiuo smūgiu sunku nustebinti varžovą.Dažniausiai jie naudojami nuotoliniam valdymui. Tik smūgis į galvą gali duoti rezultatų.
• Heel kick - roundhouse kulno spyris.
• Hook-kick – spyris į šoną (bokse taikomas ranka).

Kikbokso sekcijos Voroneže

Sporto klubas "Freestyle"

Yra aerobinės jėgos, sporto salė ir šokių salės. Treniruotėse galite gauti daug įspūdžių. Profesionalūs treneriai mokys kovos menų technikų, o dailiosios lyties atstovės padės pagerinti kūno lankstumą ir padaryti liekną figūrą. Kaina priklauso nuo pamokų tikslų ir trukmės. Deramasi individualiai.

Kontaktai: Voronežas, gatvė 45 šaulių skyrius, 275 A.

• Grupinio ar individualaus mokymo pasirinkimas;
• modernios salės;
• Yra galimybė užsiimti vaikais;
• Gera motyvacija;
• Savigynos kursai;
• Yra galimybė išsinuomoti sales.

• Neaptiktas.

Kyokushinkai karatė centras „Pergalė“

Gera kikbokso mokykla. Kainų reikia teirautis individualiai.

Kontaktai: Voronežas: Sredne-Moskovskaya, 72 Kūno kultūros institutas, karatė salė 126. Moskovskio prospektas 116 B 3 aukštas.

Užsiimama šiomis sporto šakomis:

• Kikboksas;
• Kovos menų mokykla;
• karatė;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Rytų kovos menai.

• asmeninis treneris;
• Grupinės pamokos;
• Treniruotės vaikams;
• Užsiėmimai vyresniems nei 18 metų asmenims.

• Neaptiktas.

Boksas ir kikboksas reikalingi norint palaikyti gerą fizinę formą, taip pat ugdyti kovinę dvasią. Merginoms ir vaikams šios sporto šakos tinka savigynai, o vyrai, arba stipriai besidominčios merginos gali tapti sporto meistrais. Sportas yra gyvenimas! Šiame straipsnyje aprašomos kai kurios šių sporto šakų ypatybės, taip pat aprašomi skyriai Voronežo mieste.