Geriausios bokso ir kikbokso sporto salės Maskvoje 2022 m

Sveika gyvensena pastaruoju metu įgauna vis didesnį populiarumą: šiuolaikinis pasaulis nepalieka šansų antram įspūdžiui įtikti kolegai, draugui, priešingos lyties asmeniui, gerai atrodyti reikia čia ir dabar. Kad ir kokie brangūs būtų drabužiai, jie nepriekaištingai atrodys ant suglebusio kūno. Sportas padeda ne tik dėvėti tai, kas patinka, bet ir puikiai jaustis, leidžia neatsilikti nuo vis spartėjančio gyvenimo tempo. Jei minėti dviračio pedalus ir bėgioti nuobodžiu bėgimo takeliu neatrodo pakankamai smagu, į pagalbą ateis specializuotos bokso ir kikbokso programos. Šios sporto šakos padės ne tik atrasti idealias proporcijas, bet ir susikaupusių jausmų bei emocijų pliūpsnį.

Bokso ir kikbokso privalumai

Šiandien boksas ir kikboksas yra vienos populiariausių programų norintiems pasirūpinti savo kūnu. Pramogomis ir gerbėjų skaičiumi šios sporto šakos jau seniai galėjo konkuruoti su futbolu ir ledo rituliu, tradiciškai populiariu tarp daugybės pasaulio gyventojų. Nenuostabu, kad ne taip seniai kiekvienos save gerbiančios fitneso salės programoje atsiradusios bokso ir kikbokso treniruotės šiandien tapo vienos lankomiausių.

Reguliarus boksas ir kikboksas padės pasiekti:

1. Ideali fizinė forma – tiesiogine prasme per 2-3 savaites bus įtemptos visos pagrindinės raumenų grupės;
2. Vidinė harmonija ir ramybė – ringe kovojate ne tik su priešininku, bet ir su stresu;
3. Rasti vidinę šerdį – reikia miesto drąsos, kaip sakoma;
4. Gebėjimas greitai priimti sprendimus – sunku išsisukti nuo priešininko, bet įmanoma.

Kuo skiriasi boksas ir kikboksas?

Renkantis programą kūno treniruotėms, mėgėjas visada susimąsto, ką pasirinkti – boksą ar kikboksą? Atrankos kriterijai bus individualūs, nes priklauso tik nuo paties žmogaus norų, tačiau susitvarkyti su pačiomis sąvokomis gana paprasta.

Boksas yra klasikinė anglų sporto šaka, pirmą kartą paminėta tolimoje migloto Albiono praeityje. Išvertus iš anglų kalbos žodis „boxing“ reiškia „ringas, dėžutė“.Tai kontaktinis sportas, kovos metu varžovai smogia į kūną specialiomis pirštinėmis. Kovotojui skiriama pergalė, jei priešininkas nukrito ir negalėjo pakilti per 10 sekundžių. Boksas yra sportas, panašus į šachmatus, labiau nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Čia nepaprastai svarbu mokėti apskaičiuoti priešo judesius, sukurti kompetentingą gynybą, nepamirštant pulti.

Boksas yra labai mobilus ir dinamiškas, formuoja reakcijos greitį ir ištvermę, ugdo drąsą ir neįkainojamą gebėjimą priimti sprendimą per sekundės dalį. Smūgiai atliekami tik rankomis, tačiau treniruotės metu įtraukiamos absoliučiai visos raumenų grupės. Po mėnesio tinkamai pastatytų ir reguliarių treniruočių figūra įgauna patrauklesnę formą.

Kikboksas – jaunesnė sporto šaka, atsiradusi tik maždaug prieš pusę amžiaus, tačiau populiarumu nenusileidžianti vyresniajam broliui. Žodžiu, pavadinimas iš anglų kalbos išverstas kaip „dvikova rankomis ir kojomis“. Tai irgi kontaktinis sportas, tačiau, skirtingai nei boksas, priešininką mušti leidžiama ir rankomis, ir kojomis. Iš esmės tai yra sprogstamas angliškų kumščių ir kovos menų, tokių kaip taekwondo ir Tailando boksas, mišinys.

Kikbokso treniruočių metu dirba visos raumenų grupės, formuojasi reakcijos greitis, grūdinamas charakteris, ištvermė, didėja savikontrolė. Užsiimant tokiu greičio sportu, reikia mokėti gerai išanalizuoti situaciją, valdyti ne tik savo kūną, bet ir kiekvieną netikėčiausiu momentu smogti pasiruošusio varžovo gestą.

Kokia Tailando bokso specifika?

Tailando boksas yra senovės tajų kovos menas, dar žinomas kaip Muay Thai.Kovos vyksta ant įlaidos, smūgiai atliekami rankomis ir kojomis, tačiau skirtingai nei kikbokso žaidime, leidžiamos kai kurios imtynių technikos – griebimai ir stovėsenos elementai.

Skirtingai nuo bokso ir kikbokso, Tailando boksas geriau paruoš specialistą realiai situacijai, kai reikės panaudoti imtynininko fizinę jėgą ir įgūdžius. Ne veltui visi Tailando policininkai prieš pradėdami dirbti yra to apmokomi. Muay Thai yra ideali treniruočių galimybė tiems, kurie nori jaustis apsaugoti ir žinoti kai kuriuos savigynos būdus.

Kaip išsirinkti tobulą bokso ar kikbokso sporto salę?

Kad treniruotės būtų naudingos ir malonios, svarbu pasirinkti tinkamą vietą, kurioje jie vyks. Norint suprasti, kurią salę geriau aplankyti, verta atsižvelgti į keletą veiksnių:

1. Sporto salės adresas – žmonės, kurie renkasi sporto salę arti namų, daug dažniau eina į treniruotę, arba turėtų būti patogu į ją patekti;
2. Profesionalių trenerių buvimas – tik tas, kuris boksavosi, pradedančiajam galės paaiškinti, kaip elgtis, kad nebūtų traumų, o pažengusiems mėgėjams galės pasirinkti tobulą programą;
3. Salės įranga – kuo naujesnė, tuo geriau;
4. Treniruočių grafikas – jos turi tilpti į kasdienę rutiną;
5. Užsiėmimų kaina – galite rinktis tiek nebrangias, tiek labai brangias vietas. Boksas yra užsiėmimų programoje bet kokio kainų segmento sporto salėse. Tuo pačiu metu nebrangios vietos dažnai yra dar geresnės, kalbant apie požiūrį į mokymą.

Prieš perkant abonementą, rekomenduojama nueiti į bandomąją pamoką – net tituluočiausias treneris gali netikti jums asmeniškai.Be to, boksas iš principo netinka visiems, reikėtų pasižiūrėti, kaip vyksta treniruotės, ir savarankiškai apsispręsti dėl treniruočių tęsimo.

Tačiau prieš pamokas turėtumėte pasirūpinti ne tik vietos pasirinkimu, bet ir įranga. Kaip ir bet kuri sporto šaka, boksas ar kikboksas pareikalaus tam tikrų investicijų. Pagrindinė visų uniformų funkcija yra apsaugoti nuo traumų, todėl be jos neapsieisite. Be standartinių marškinėlių ir šortų, jums reikės boksininkų – šie batai gerai fiksuoja blauzdos raumenį (kikboksininkai treniruojasi basomis). Norint apsaugoti dantis, reikia dangtelio, tvarsčių ant rankų, apvalkalo intymioje zonoje vyrams ir krūtinės tvarsčio moterims. Boksui taip pat reikės pirštines, kurio modelių populiarumas dažnai neturi reikšmės, nes tai veikiau vartojimo reikmenys.

Boksas mergaitėms: kam to reikia?

Trapios merginos įvaizdis suknele su raukiniais ir boksas nelabai dera. Tačiau vis daugiau moterų palieka jogos ir pilateso užsiėmimus ir užsiregistruoja į bokso ar kikbokso užsiėmimus. Boksas puikiai padeda ne tik lavinti kūną ir auginti raumenų masę, bet ir tiesiog išmesti darbe ar namuose susikaupusias neigiamas emocijas. Palikti stresą ringe ne tik malonu, bet ir labai naudinga.

Tarp pagrindinių priežasčių, kodėl merginos prisijungia prie kovos klubų, yra šios:

1. Boksas padeda numesti svorį – tai labai energinga treniruotė, apimanti visas raumenų grupes. Ypač efektyviai treniruojami preso, pečių juostos ir nugaros raumenys, norint išpumpuoti klubus ir sėdmenis, reikėtų atkreipti dėmesį į kikboksą.Treniruotės metu sudeginamas didžiulis kalorijų kiekis, o apkrovos požiūriu šis sportas gali visiškai pakeisti kardio treniruotes;
2. Labai smagu – kiekviena treniruotė savita ir ne tokia, kaip ankstesnė. Natūralu, kad iš pradžių turėsite įsisavinti pagrindus stelažų, rankų padėties, bendrųjų taisyklių pavidalu, tačiau programos turinys bet kuriuo atveju keisis kiekvieną pamoką;
3. Pagerėja ištvermė – šokinėjimas su virve yra nepakeičiama treniruočių sąlyga, ugdanti ištvermę ir ištvermę;
4. Kovoti su stresu – smūgiuoti į kumšį – puikus būdas išlieti neigiamas emocijas ne ant brangių žmonių ir ne darbo vietoje. Pora smūgių stipriau – ir nemaloni situacija nustoja turėti jokios reikšmės;
5. Traumų minimumas – su kompetentingu treneriu ir tinkamu sparingo partneriu po treniruotės nebus sumušimų ir mėlynių. Jei mergina dar bijo dėl savęs, pradžioje galima tik pulti, gintis daug pavojingiau;
6. Specialaus pasirengimo nereikia – į treniruotę gali ateiti visi norintys, turintys porą patogių sportbačių. Pradedančiajam treneris parinks specialią programą;
7. Vyrai džiaugiasi moterimis, kurios užsiima boksu - merginų salėse visada mažiau nei vyrų, jie galantiškai elgiasi su gražiąja žmonijos puse, stengiasi padėti ir pralinksminti.

Geriausių bokso ir kikbokso sporto salių Maskvoje suaugusiems ir vaikams įvertinimas

Šiandien Maskvoje yra daugybė sporto salių ir mokyklų, siūlančių bokso, kikbokso ir Tailando bokso treniruotes. Įvertinimas padės naršyti įvairiuose variantuose ir pasirinkti geriausią.Visos įstaigos yra patvirtintos tūkstančių dėkingų lankytojų, aprūpintos viskuo, ko reikia vaisingam mokymui, o jose dirba tik tikri profesionalai.

Sporto klubas BohBo

Žavingas sporto klubas, kuriame nesunkiai susipažinsi su žiniasklaidos asmenybe. Salės interjeras ir įranga tokia gera, kad ji labai dažnai nuomojama filmavimams ir fotosesijoms. Tačiau tai dar ne viskas, kas daro šį klubą populiariausiu Maskvoje – čia yra crossfit ir grandininių treniruočių zonos, galima išsinuomoti krepšius, kriaušę ir manekeną streikų pratimams, šalmus ir pirštines.

Kontaktai: Maskva, Petrovka 24/5, 15 minučių pėsčiomis nuo Chekhovskaya metro stoties.

Mėnesio abonemento kaina yra nuo 7000 rublių už 10 pamokų.

• Gražus interjeras, yra viskas ko reikia mokymui;
• Organizuoti bokso, kikbokso ir crossfit užsiėmimus;
• Yra plaukų džiovintuvas, šampūnas, rankšluosčiai ir rakinamos spintelės;
• Profesionalią trenerių komandą;
• Visada yra akcijos ir specialūs pasiūlymai.

• Auksta kaina;
• Vaikams veiklos nėra.

Sporto projektas Rocky Road

Paprastai žmonės, atėję į bokso salę, tikisi išvysti pusiau rūsyje esantį tamsų kambarį, tačiau „Rocky Road“ sporto salės laužo visus stereotipus – didžiulėje šviesioje patalpoje gali tilpti gana didelis būrys žmonių. Įranga puikios kokybės ir tokio kiekio, kuris patogus dideliam svečių srautui, yra 2 žiedai. Salėje dirba tituluoti sportininkai, kurie bokso pagrindų mokys ir nuo nulio, ir tie, kurie kriaušę mato ne pirmą kartą.

Kontaktai: Kutuzovskio prospektas 12/1

1 pamokos kaina mini grupėje yra 1500 rublių.

• Vanduo, rankšluosčiai, dušas, plaukų džiovintuvas, rakinamos spintelės – priemoka;
• Individualus požiūris į kiekvieną, pradedantieji jausis patogiai;
• Gražus erdvus kambarys;
• Nauja įranga;
• Įdomi mokymo programa.

• Auksta kaina;
• Prenumeratos nėra.

Kovos klubas "Milžinas"

Stabilumas, užsispyrimas, tikslo siekimas, disciplina. Visa tai galima pasiekti pradėjus lankyti sporto sekcijas. Klube „Gigant“ kovos menų mokomi ne tik suaugusieji, bet ir vaikai. Pasirengimo laipsnis taip pat nėra svarbus, nes klubas užsiima tiek profesionalių, tiek pradedančiųjų sportininkų tobulėjimu. Pagrindinis noras!

Tiek suaugusiems, tiek vaikams šiuolaikiniame gyvenimo ritme trūksta veiklos, todėl kovos menų klubai yra puikus sprendimas.

Užsiėmimų klube „Milžinas“ privalumai:

• Ištvermės ir jėgos ugdymas. Kūnas taps tonusas, vystysis raumenys, sudegs riebalų sankaupos. Tai puiki alternatyva fitnesui.
• Pavojingoje situacijoje galite apsisaugoti, nes bet koks kovos menas yra veiksmingas kaip savigyna.
• Drausmės, tikslo siekimo, charakterio ir užsispyrimo ugdymas.
• Galite išnaikinti pyktį ir kitas neigiamas emocines būsenas, išmokite jas valdyti.

Be to, kovos menų klubas yra vieta keistis patirtimi ir įdomiai bendrauti. Klubas „Milžinas“ turi daugybę krypčių. Galite išbandyti save keliuose, o tada pasirinkti tai, kas jums labiausiai tinka. Tarp suaugusiųjų ir vaikų MMA (mišrūs kovos menai), boksas ir kovos menai yra paklausūs.

Į kovos menų klubą Gigant kreipiamasi įvairiais tikslais – norint numesti svorio, mokytis savigynos, lavinti ištvermę ir pasiekti profesionalų lygį, tačiau bet kuri iš kovos menų rūšių atitinka visus aukščiau išvardintus reikalavimus, todėl yra galimybė išsirinkite būtent tai, kas jums tinka.

Kontaktai: Maskva, g. 1st Mytishchinskaya, 23. (15 min pėsčiomis nuo Alekseevskaya metro stoties)

Mėnesio abonemento kaina yra 5000 rublių už 12 pamokų.

• Pirma pamoka teikiama nemokamai.
• Mitybos programos parengimas nemokamas.
• Treneriai yra profesionalaus lygio sportininkai, turintys čempionų titulus.
• Kovos klubas „Milžinas“ išleido 15 kandidatų į sporto meistrus, 23 sportininkus ir 5 sporto meistrus.
• Yra programų mergaitėms, vyrams ir vaikams pradedantiesiems ir profesionalams.
• Individualios pamokos su G. Šalajevu – dabartiniu HARDCORE kovotoju.

• Senos mokyklos klubas, o ne įprastas kūno rengybos klubas.

Bokso klubas „Raudonasis spalis“

Pagrindinė klubo specializacija yra boksas, čia ypač patogu įvaldyti naują sporto šaką, treniruotės "Bokso sekcijos" stiliumi idealiai tinka pradedantiesiems, kurie nusprendžia atsisakyti savo kūno rengybos rutinos ir pasirenka neįprastą, bet ne mažiau. veiksmingos treniruotės. Užsiėmimai išsiskiria logika ir įmantrumu iki smulkmenų, kiekvienam klubo nariui paaiškinama, ką ir kodėl jis veikia.

Klubų komandos vyksta į varžybas ir nuolat laimi prizines vietas, yra visos sąlygos sparčiam profesiniam augimui tiek suaugusiems, tiek vaikams. Į akis krenta ir į klientą orientuotas aptarnavimas: jei svečias pamiršo elastinę juostelę plaukams ir net uniformą, registratūroje viską galima išsinuomoti.„Krasny Oktyabr“ yra puiki bokso mokykla, kurią mėgsta šimtai maskviečių.

Kiek kainuoja abonementas: 9 tūkstančiai rublių per mėnesį už neribotą prieigą prie klubo.

Kontaktai: 5 Donskoy proezd, 15/7, pėsčiomis nuo Tulskaya arba Gagarin metro stočių.

• Šis klubas – ne ratas, o tikra bokso mokykla;
• Idealiai tinka pradedantiesiems;
• Draugiškas personalas;
• Arbata, vanduo, rankšluosčiai, sauna – nemokamai;
• Maža abonemento kaina;
• Treniruotis gali vaikai nuo 4 metų;
• Į užsiėmimus galite ateiti net su mažais gyvūnėliais.

• Profesionalams tai gali atrodyti nuobodu.

Kovos menų ir kūno rengybos klubas GM GYM

Ši vieta idealiai tinka visiems, norintiems visa galva pasinerti į žavų bokso ir kovos menų pasaulį. Už priimtiną kainą čia galite išmokti MMA, Tailando bokso, graplingo, bokso ir kikbokso. Bendrame 1000 kv.m plote. yra 3 skirtingo dizaino mokymo kambariai su visiškai nauja įranga. Visas pamokas veda tituluoti sportininkai, pavyzdžiui, kikbokso trenerė Svetlana Vinnikova, triskart šios sporto šakos Rusijos taurės laimėtoja. Rusijos MMA komanda treniruojasi salėje su minkštomis grindimis.

Vidutinė 10 pamokų kaina yra 5000 rublių.

Adresas: Skakovaya g., 36, 10 minučių nuo Belorusskaya metro stoties.

• Prieinamumas;
• Pirma pamoka nemokama;
• Kelios salės su skirtingu interjeru ir įranga;
• Platus klubo funkcionalumas: galimos bet kokios bokso, kikbokso, tajų bokso treniruotės;
• Visi treneriai tituluoti sportininkai;
• Vykdykite įvairius seminarus ir akcijas.

• Į vizito kainą neįeina jokios papildomos paslaugos, išskyrus mokymus, už viską reikia mokėti atskirai.

Mišrių kovos menų klubas R.O.D.

Įstaigos šūkis skamba: „Pradėk keistis šiandien! Žinoma, lengviausias būdas tai padaryti yra patikimo trenerio kompanijoje, kurių R.O.D. Ilgą laiką čia užsiiminėjo tik profesionalūs sportininkai, tačiau šiandien kiekvienas gali už priimtiną kainą susipažinti su krosfitu ar bet kokiu boksu. Šioje salėje treniruojasi Maskvos MMA komanda, o tai liudija aukštą dėstytojų kolektyvo profesinį lygį. Treniruotės sukonstruotos gana sunkios, į sportą pasineri galva: daug treniruojama smūgių poromis, už bet kokį nusižengimą – griežtos bausmės atsispaudimų forma. Profesionalus sportas reikalauja disciplinos!

Merginoms jos taip pat nenusileidžia: ringe visi lygūs. Tačiau ši lygybė pastebima ir rūbinėse: yra tik viena, bendra. Merginoms už širmos skirtas nedidelis kampelis, tokios sąlygos tinka ne visoms, todėl dailiosios lyties atstovių nėra tiek daug.

12 pamokų kaina yra 6000 rublių.

Adresas: Lyubertsy, Kirova g., 34, 15 minučių nuo Zhulebino metro stoties.

• Profesionalią trenerių komandą;
• Prieinamos kainos;
• Užsisakę prenumeratą, galite lankyti bet kokius mokymus;
• Įvairūs pratimai, daug treniruojamų smūgių poromis.

• Yra viena rūbinė tiek moterims, tiek vyrams.

OBSESSION GYM

Salė tarp profesionalų ir mėgėjų išgarsėjo pirmiausia dėl gausių auklėtinių pergalių ir trenerių profesionalumo, o atmosfera čia daugiau nei kukli. Bokso ringas yra didelio sporto komplekso cokoliniame aukšte, todėl visi, įsigiję OBSESSION GYM abonementą, turės neribotą prieigą prie sporto klubo, savo spintelę ir plaukų džiovintuvą kaip malonią premiją.

Mokinių grupės logiškai formuojamos priklausomai nuo dalyvių įgūdžių lygio, todėl kiekvienoje žmonių skaičius gali būti visiškai skirtingas: nuo 2-3 iki 15, tai neturi įtakos išlaidoms.

12 pamokų kaina yra 7000 rublių.

Adresas: g. Plyushchikha, 57 m.

• Pirmoji pamoka – dovana;
• Nemokamas įėjimas į sporto salę, įsigijus abonementą;
• Rakinamos spintelės ir plaukų džiovintuvas yra priedas;
• Jaukus įrengtas kambarys;
• Klubo ir jo auklėtinių dalyvavimas varžybose;
• Profesionalus trenerių personalas.

• Grupėse yra nelyginis žmonių skaičius.

Kovos menų klubas BROTHERS BOXING CLUB

Salė yra labai paklausi, nepaisant nemažų kainų. Klubo kūrėjai norėjo čia sukurti ypatingą atmosferą, ir jiems tai pavyko: žiemą pro didžiulius langus atsiveria puikus vaizdas į miestą, vasarą užsiėmimai ant stogo, fojė baras su jaukiais kėdėmis ir kava. Pačios grupės yra ypač įdomios: vyrams vyksta tik individualios pamokos, o mergaitės yra suskirstytos į mini grupes po 2-3 žmones. Čia bendri persirengimo kambariai ir net dušai: jokios diskriminacijos dėl lyties ir net ekranai.

Treniruočių programoje daugiausia bokso GPP – liūto dalį pamokos užima kardio ir žiedinės treniruotės, smūgiams praktikuoti lieka labai mažai laiko.

1 individualios pamokos kaina yra 1500 rublių.

Adresas: g. Krymsky Val, 8/2.

• Neįprasta salės koncepcija;
• Jauki atmosfera;
• Kruopščiai sukurta svorio metimo ir raumenų apibrėžimo programa.

• Bendri persirengimo kambariai ir dušai;
• Vyrams galimos tik individualios treniruotės.

Kad ir kurį klubą iš sąrašo pasirinktumėte, nauja ar jau pamėgta veikla tikrai suteiks maksimalų malonumą ir naudą.