Geriausių cinko vitaminų vaikams ir suaugusiems įvertinimas 2022 m

Cinkas yra svarbus normalios organizmo veiklos elementas, ypač vaikams. Dažnai su maistu tiekiamo elemento dalis yra nepakankama ir reikalingas papildomas šaltinis. Renkantis tinkamą vaistą, turite susipažinti su jo savybėmis. Tai padės reitinguoti geriausius vitaminus su cinku vaikams ir suaugusiems 2022 m.

Kodėl organizmui reikia cinko?

Cheminis elementas cinkas yra klasifikuojamas kaip metalas. Pirmą kartą medžiagos pavadinimas pasitaiko XVI a. Paracelsas jį paminėjo pavadinimu „zincum“, kuris tariamai kilęs iš vokiško „zinke“ (šakės). Tikriausiai šveicarų mokslininkas pavadinimą davė pagal metalo išvaizdą, nes. gamtoje jos dariniai primena trapias adatas.

Žmogaus organizme šio elemento yra nuo 1,5 iki 3 mg. O vyrams šis skaičius yra žymiai didesnis nei moterų ir vaikų. Didelis medžiagos kiekis nustatomas leukocituose ir eritrocituose. Be to, šis elementas yra neatskiriama sudėtingų baltymų molekulių dalis. Daug elementų yra:

• raumenys;
• kasa ir vyrų lytinės liaukos;
• kaulinis audinys;
• kepenys;
• oda;
• akies obuolys.

Šis cheminis elementas organizme atlieka šias funkcijas:

• skatina anglies dioksido perėjimą į formą, prieinamą išskyrimui per plaučius;
• kaip fermentų dalis dalyvauja DNR, RNR polimerizacijoje, skatina baltymų hidrolizę;
• skatina somatotropino (augimo hormono), insulino sintezę;
• be jo sutrinka ląstelių augimas;
• skatina vitaminų A, E apykaitą;
• būtinas plaukų, nagų augimui, odos regeneracijai;
• turi įtakos vyriškų hormonų vystymuisi, reprodukcinės sistemos funkcijoms;
• palaiko imunitetą;
• reikalingas normaliai skonio ir kvapo receptorių veiklai.

Vaikai dažniau nei suaugusieji patiria šio elemento trūkumą, ypač ikimokykliniame amžiuje. Cinko kiekį organizme padės nustatyti medicininiai tyrimai (atliekami plaukų, kraujo ir serumo tyrimai). Elementų trūkumo simptomai rodo vitaminų vartojimą. Galima išskirti šiuos dalykus:

• odos lupimasis, uždegimas, prastas įbrėžimų ir įpjovimų gijimas, dermatitas;
• anoreksija;
• viduriavimas;
• lėtas plaukų ir nagų augimas, plaukų slinkimas;
• imuninės sistemos nusilpimas, dažni peršalimai, kvėpavimo takų infekcijos, plaučių uždegimas;
• sulėtinti vaiko augimą, raumenų ir skeleto vystymąsi;
• vystymosi vėlavimas arba pažinimo funkcijų slopinimas;
• regėjimo susilpnėjimas;
• anemija;
• greitas nuovargis;
• reprodukcinės sistemos vystymosi ir veikimo pažeidimas;
• maisto vartojimo selektyvumas, svorio kritimas, blogas virškinamojo trakto funkcionavimas.

Tačiau norint nustatyti tikslų elemento kiekį ir nustatyti dozę, būtina pasitarti su gydytoju.

natūralių šaltinių

Norint išlaikyti reikiamą medžiagos kiekį organizme, į dietą reikia įtraukti maisto produktus, kuriuose yra cinko. Tuo pačiu metu gydytojai pažymi, kad metalas geriau pasisavinamas iš gyvūnų nei iš augalinio maisto. Žmonėms, kuriems trūksta šio elemento, naudingiausia bus:

• jautiena;
• kepenys;
• jūros gėrybės;
• maistingos mielės;
• moliūgų sėklos, saulėgrąžų sėklos, kedro sėklos, sezamo sėklos, graikiniai riešutai, žemės riešutai, migdolai;
• sūris;
• ankštiniai augalai;
• aviena;
• kviečiai, avižiniai dribsniai, grikiai, miežių kruopos;
• paukštiena;
• kiauliena;
• šokoladas, medus

Medžiagos suvartojimo per dieną norma vaikams pagal MP 2.3.1.2432-08 yra nuo 3 iki 12 mg, nustatoma pagal amžių.Lentelėje pateikiami Rusijos gydytojų ir RAMS tyrimų centro duomenys apie kasdienį poreikį.

Amžius	Vartojimo standartas, mg
0-12 mėnesių	3-4
1-6 metų amžiaus	5-10
7-17 metų	10-15

Suaugusiųjų fiziologinis poreikis yra apie 12 mg per parą (nuo 9 iki 15 mg, lemia lytis, fizinė būklė, amžius). Didžiausia dozė yra 25 mg per dieną.

Vartojimo kontraindikacijų sąrašas

Draudimas vartoti vaistą su cinku galimas, jei yra didelis jautrumas arba alergija jo sudedamosioms dalims. Kai kuriais atvejais gali pasireikšti šalutinis poveikis dėl elemento pertekliaus:

• pykinimas;
• apetito praradimas;
• nuolatinis troškulys;
• silpnumas;
• kosulys;
• mieguistumas;
• krūtinės skausmas;
• anemija;
• augimo sulėtėjimas (vaikams);
• diegliai;
• svetimas skonis burnoje;
• inkstų veiklos pažeidimas;
• gelta.

Su kokius vitaminus galima gerti

Vartojant papildus, reikia atsižvelgti į šias suderinamumo gaires:

• kalcis, geležis, folio rūgštis, penicilaminas sumažina elemento įsisavinimą tuo pačiu metu;
• cinkas mažina magnio, vario, tetraciklinų pasisavinimą;
• vitaminas B₂ pagerina medžiagos įsisavinimą.

Kas yra vitaminai

Vitaminai, kurių sudėtyje yra medžiagų, skiriasi vienas nuo kito. Grupės pasirinkimas priklauso nuo klasifikavimo kriterijaus. Yra šios veislės:

Išleidimo forma:

• tabletės (kietos ir putojančios);
• kapsulės;
• Dražė;
• Rezorbcijos pastilės;
• kramtymo variantai.

Cinko pavidalu:

• sulfatas;
• chelatas (pikolinatas, citratas, glicinatas, acetatas, gliukonatas);
• oksidas.

Oksidas ir sulfatas yra pigesni nei kitos formos, tačiau jie mažiau absorbuojami ir gali turėti įtakos virškinimo trakto būklei. Geriausi vidinio vartojimo variantai yra chelato tipas - pikolinatas, glicinatas, acetatas, citratas.

Sudėtyje:

• monopreparatai;
• multivitaminai.

Kaip išsirinkti veiksmingus vitaminus

Vertinant, kurį vaistą geriau pirkti, reikia vadovautis kai kuriomis rekomendacijomis. Atrankos kriterijai, į kuriuos reikia atsižvelgti:

• amžiaus atitikmuo;
• veikliosios medžiagos kiekis;
• vaisto sudėtis, ar jame yra papildomų vitaminų ir mikroelementų;
• komponentų, kuriems asmuo turi padidėjusį jautrumą, nebuvimas;
• išleidimo forma ir vienetų skaičius pakuotėje, pakankamas priėmimas į kursus;
• patarimai (veiksmingumas ir saugumas gydytojų ir pirkėjų nuomone);
• geriausius gamintojus, galite rinktis iš šalies ir užsienio, orientuotis į tas įmones, kurios turi ilgą istoriją, gerą reputaciją ir kurių gaminiai atitinka kokybės standartus;
• lėšų kaina.

Maisto papildas, kuriame yra cinko, nėra vaistas, todėl jo galite įsigyti ne tik vaistinėje, bet ir užsisakyti internetu internetinėje parduotuvėje. Vaistiniai preparatai, priskiriami medicininiams – vaistinėms, kituose prekybos taškuose neparduodami.

Kokybiškų maisto papildų įvertinimas

Rinkdamiesi vitaminų kompleksą, vartotojai linkę įsigyti geriausius preparatus. Maisto papildų reitinge pateikiami populiariausi produktų modeliai, jų aprašymas ir charakteristikos.

Vitaminai nesukelia priklausomybės. Kaip vartoti tą ar tą vaistą, pasakys instrukcija, taip pat gydytojo rekomendacija. Produkto savybių išsaugojimą palengvina nustatytos laikymo temperatūros palaikymas.

Vaikams

Šios grupės vitaminai turėtų būti patrauklūs kūdikiui, turėti malonų skonį, taip pat juose turi būti mažesnė veikliosios medžiagos dalis nei suaugusiesiems skirtuose preparatuose.

KAL, ActivMelt cinko seniūnas

Gamintojas: Kal, JAV.

Išleidimo forma: monopreparatas, maisto papildas, pastilės.

Cinko kiekis: 5 mg.

Vienetų kiekis pakuotėje: 90 vnt.

Sudėtis: cinko oksidas, šeivamedžio ekstraktas, papildomi komponentai.

Kaip paimti: 1 vnt. per dieną ištirpsta burnoje.

Amžius: nenustatytas.

Vidutinė kaina: 400-420 rublių.

• labai greitai ištirpsta;
• sudėtyje yra natūralaus skonio;
• naudingas imunitetui;
• didelis vienetų skaičius pakuotėje;
• veiksmingi veiksmai;
• prieinama kaina.

• reikalingas siuntimas iš JAV;
• veikliosios medžiagos dalis yra nepakankama paaugliams;
• sudėtyje yra sorbitolio.

Kūdikio meškiuko formulė Imunitetas

Gamintojas: Evalar, Rusija.

Tipas: gumos kramtymui, maisto papildai, multivitaminai.

Veikliosios medžiagos kiekis: 5 mg.

Vienetų skaičius pakuotėje: 30 arba 60.

Sudėtis: cinko citratas, askorbo rūgštis, tokoferolio acetatas, šaltalankių vaisių ir lapų ekstraktas, laukinės rožės, papildomi komponentai.

Vartojimas: po 1 pastilę 1-2 kartus per dieną (priklausomai nuo amžiaus), 1-2 mėnesius.

Amžius: nuo 3 metų.

Vidutinė kaina: 350-400 rublių.

• įdomi forma vaikams;
• galima duoti kūdikiams
• komponentai yra teisingai parinkti, netrukdo vienas kitam asimiliuotis;
• tik natūralūs ingredientai;
• cheminė medžiaga, kuri lengvai pasisavinama ir nekenkia skrandžiui;
• sudėtyje yra natūralių ingredientų;
• palaiko imuninę sistemą.

• vidutinis aktyvaus elemento kiekis;
• Ne visiems patinka skonis.

Blueberry Forte su vitaminais ir cinku

Gamintojas: Evalar, Rusija.

Išleidimo tipas: nemedikamentinis papildas, tabletės, daugiakompleksas.

Elemento kiekis: 7,5 mg / 2 vnt.

Vienetų skaičius pakuotėje: 100.

Sudėtis: cinko laktatas, askorbo rūgštis, rutinas, mėlynių ekstraktas, piridoksinas, tiaminas, riboflavinas, pagalbiniai elementai.

Kaip paimti: 1-2 vnt. 2 kartus per dieną (priklausomai nuo amžiaus), 2-4 mėnesius.

Amžius: vyresni nei 3 metai.

Kaina: 180-270 rublių.

• prieinama kaina;
• vitaminų kompleksas;
• mažas tabletės dydis;
• patogus vaizdas asimiliacijai;
• gali vartoti maži vaikai ir paaugliai;
• Retas šalutinis poveikis, saugus.

• ilgas kursas;
• pasak tėvų, jie ne visada padeda;
• ne visiems patinka skonis;
• vaikai nemėgsta nuryti šios galimybės.

Gyvybės šaltinis, Gyvūnų paradas, Kid Cinko pastilės

Gamintojas: Nature's Plus, JAV.

Įvairovė: pastilės kramtymui, multivitaminai.

Elemento kiekis: 8mg.

Vienetų skaičius pakuotėje: 90.

Sudėtis: chelatinis cinkas (aspartatas ir monometioninas), ežiuolės ekstraktas, alyvuogių lapai, raudonosios guobos žievė, imbiero šaknis, pagalbiniai komponentai.

Kaip vartoti: 1 pastilė per dieną.

Amžius: jokių apribojimų.

Vidutinė kaina: 950 rublių.

• tinka mažyliams;
• egzekucija gyvūninės pastilės pavidalu pritraukia vaikus;
• hipoalerginis;
• lengvai virškinamas tipas;
• sudėtyje yra natūralių produktų;
• be dirbtinių dažiklių, skonių, konservantų;
• skanus.

• didelė kaina ir siuntimo išlaidos;
• paaugliams dozės nepakaks, tačiau gamintojas gamina tinkamą variantą - Nature's Plus, Cinkas, kurio dozė yra 10 mg.

Cinkas + vitaminas C

Gamintojas: Evalar, Rusija.

Išleidimo forma: maisto papildas, tabletės, multivitaminai.

Sudedamosios dalys: 12 mg.

Vienetų skaičius pakuotėje: 50.

Sudėtis: cinko laktatas, askorbo rūgštis, pagalbinės medžiagos.

Kaip paimti: 1 vnt. per dieną, kurso trukmė nuo 1 mėnesio.

Amžius: vyresni nei 14 metų.

Vidutinė kaina: 110-160 rublių.

• veiksmingi veiksmai;
• saugus;
• biudžeto tabletės;
• palankus vaizdas asimiliacijai;
• padėti ne tik užpildyti elemento trūkumą, bet ir apsaugoti nuo peršalimo;
• kompozicijoje nėra prieštaringų komponentų.

• galima duoti tik paaugliams, kūdikiams netinka;
• būtinas priėmimas į kursą, neveikia iš karto;
• išleidimo forma vaikams nepatinka.

Gummy King Echinacea, vitaminas C, cinkas

Gamintojas: Gummy King, JAV.

Išleidimo forma: maisto papildai, multivitaminai, kramtomosios pastilės vaisių pavidalu.

Zn kiekis: 2,5 mg.

Vienetų skaičius pakuotėje: 60.

Sudėtis: cinko citratas, askorbo rūgštis, natris, ežiuolė, pagalbiniai komponentai.

Vartojimo būdas: 2 vnt per dieną, kursas - 10 dienų.

Amžius: neribotas.

Vidutinė kaina: 300-360 rublių.

• palankus asimiliacijai tipas;
• guminukų išvaizda traukia vaikus;
• ant pektino, nėra želatinos;
• be glitimo;
• palaiko imunitetą;
• asimiliacijoje nėra prieštaringų komponentų;
• pakuotės pakanka keliems kursams;
• vidutinės kainos kategorija.

• negalite vartoti ilgiau nei 10 dienų iš eilės dėl kompozicijoje esančios ežiuolės;
• mažas Zn kiekis paaugliams;
• reikalingas siuntimas iš JAV;
• Ne visiems vaikams patinka skonis.

Cincitas

Gamintojas: WORWAG Pharma, Vokietija.

Veislė: tirpus, maisto papildas, monopreparatas.

Zn kiekis: 10 mg.

Vienetų skaičius pakuotėje: 20.

Sudėtis: cinko sulfatas, pagalbiniai komponentai.

Kaip vartoti: ištirpinkite tabletę stiklinėje vandens, kursas yra 1 mėnuo. Vaikams iki paauglystės dozę reikia mažinti atsižvelgiant į amžių.

Kaina: 520-580 rublių.

• gera medžiagos dozė, kurios pakaks paaugliui;
• veiksmingas;
• vaikams patinka tirpus variantas, patogu pasiimti;
• sudėtyje yra skonio ir saldiklio;
• šalutinis poveikis pastebimas retai.

• auksta kaina;
• norėdami gauti efektą, turite baigti visą kursą;
• netinka kūdikiams, reikia sumažinti dozę;
• pakavimo kursui neužtenka (išskyrus kūdikius).

multivitaminai doppelherz kinder

Gamintojas: Amapharm, Vokietija.

Tipas: pastilės kramtymui, multivitaminai, maisto papildai.

Zn kiekis: 1,75 mg/pastilėje.

Vienetų skaičius pakuotėje: 60.

Sudėtis: cinko sulfatas, cholinas, askorbo rūgštis, nikotinamidas, biotinas, vitaminai A, D₃, B₆, B₁₂, jodas, folio rūgštis.

Vartojimas: po 1 pastilę 1-2 kartus per dieną (priklausomai nuo amžiaus), 1 mėnesį.

Amžius: nuo 4 metų.

Kaina: 500-750 rublių.

• be dirbtinių dažiklių, skonių, konservantų;
• gerai parinkti multivitaminų komplekso komponentai;
• šalutinis poveikis, alergija pasireiškia retai;
• pakuotės pakanka visam kursui;
• vaikams patinka skonis, taip pat galimybė kramtyti pastiles;
• veikti efektyviai.

• mažas Zn kiekis;
• auksta kaina.

„Complivit“ turtas

Gamintojas: Pharmstandard-UfaVITA, Rusija.

Tipas: multivitaminų tabletės.

Elemento kiekis: 5 mg.

Vienetų skaičius pakuotėje: 60.

Sudėtis: cinko sulfatas, vitaminai A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, folio rūgštis, nikotinamidas, rutinas, kalcis, magnis, fosforas, geležis, varis, fluoras, manganas, jodas, selenas.

Kaip vartoti: 1 vienetas per dieną 1 mėnesį.

Amžius: vyresni nei 7 metai.

Kaina: 250-280 rublių.

• sudėtyje yra vitaminų ir mikroelementų komplekso;
• užtenka visam kursui;
• nebrangus;
• šalutinis poveikis yra retas;
• tėvų atsiliepimai pažymi gerus rezultatus.

• kai kurie elementai silpnina vienas kito įsisavinimą;
• galimos alerginės reakcijos;
• Zn kiekis nėra labai didelis;
• Ne visiems vaikams patinka tablečių skonis ir dydis.

Cinkterinis

Gamintojas: Teva Operations, Lenkija.

Problema: tabletės, vaistinis monopreparatas.

Medžiagos kiekis: 124 mg cinko sulfato arba 45 mg cinko jonų 1 tabletėje.

Vienetų skaičius pakuotėje: 25 arba 150.

Sudėtis: cinko sulfatas, pagalbiniai komponentai.

Indikacijos:

• ligos, kurias lydi medžiagos trūkumas;
• pustuliniai spuogai;
• blogai gyjančių odos pažeidimų gydymas;
• gydymas kortikosteroidais;
• akrodermatitas;
• piktybinė alopecija ir alopecija.

Kaip paimti: 1 vnt. 1-3 kartus per dieną, dozė parenkama pagal ligą.

Amžius: nuo 4 metų.

Vidutinė kaina: 260-300 rublių; 950-1100 rub.

• didelė Zn dalis, tinkama medicininiams tikslams;
• galima duoti vaikams;
• prieinama kaina.

• apžvalgose pateikiamos nuorodos į šalutinio poveikio iš virškinimo trakto pasireiškimą - pykinimą, skausmą, virškinimo sutrikimus;
• dozė yra didelė, netinkama nedideliam medžiagos trūkumui;
• tablečių įvairovė ne visada patinka vaikams.

Suaugusiems

Tokiuose produktuose Zn turėtų būti daugiau nei kūdikiams skirtuose vitaminuose. Dažniausiai yra tablečių tipo vaistai, tačiau gali būti ir tirpių formų.Reikėtų nepamiršti, kad ne visa gamintojo nurodyta dozė yra įsisavinama organizme, todėl dažnai ji sudaro daugiau nei 100% paros normos. Iš lėšų, kurios aprašytos reitinge vaikams, vyresni nei 18 metų asmenys gali naudoti:

• Cincitas;
• Cinkas + vitaminas C iš Evalar;
• Cinkterinis;
• Blueberry forte su vitaminais ir cinku.

Taip pat galite naudoti kitus naudingus vitaminų papildus.

Cinko pikolinatas, „Now Foods“.

Gamintojas: Now Foods, JAV.

Tipas: kapsulės, maisto papildas, vienas produktas.

Elemento dalis: 50 mg.

Vienetų skaičius pakuotėje: 60 arba 120.

Sudėtis: cinko pikolinatas, pagalbiniai elementai.

Vartojimo būdas: 1 kapsulė per dieną.

Kaina: 460-860 rublių.

• medžiagos tipas yra lengvai virškinamas;
• nėra dirbtinių ingredientų;
• pakuotėje daug kapsulių;
• hipoalerginis;
• maža kaina už tokį vienetų skaičių;
• veiksminga priemonė.

• neturėtų vartoti nėščios moterys;
• būtinas siuntimas iš JAV.

Cinko pikolinatas Solgar

Gamintojas: Solgar, JAV.

Išleidimo forma: monovitaminai, tabletės.

Zn kiekis: 22 mg.

Vienetų skaičius pakuotėje: 100.

Sudėtis: cinko pikolinatas, papildomi neaktyvūs elementai.

Kaip paimti: 1 vnt. per dieną.

Kaina: 540-950 rublių.

• be dirbtinių dažiklių, konservantų, kvapiųjų medžiagų, cukraus, druskos, glitimo;
• patogus elementų siurbimui;
• hipoalerginis.

• sunku rasti parduoti Rusijoje, gali prireikti siuntimo iš JAV;
• auksta kaina.

Cinkas, XXI amžius

Gamintojas: 21st Century, JAV.

Išleidimo variantas: multivitaminai, tabletės.

Zn lygis: 50 mg.

Vienetų skaičius pakuotėje: 110.

Sudėtis: cinko chelatas, kalcio karbonatas, pagalbinės medžiagos.

Kaip paimti: 1 vnt. per dieną.

Kaina: 140-270 rublių.

• biudžetinis;
• geras elementų lygis ir skrandį tausojanti įvairovė;
• be glitimo, cukraus, dirbtinių skonių, konservantų.

• sunku rasti parduoti Rusijoje.

Cinko pikolinatas, Thorne tyrimai

Gamintojas: Thorne Research, JAV.

Vykdymo variantas: kapsulės, monopreparatas.

Kiek elemento: 15 mg.

Vienetų skaičius pakuotėje: 60 arba 180.

Sudėtis: cinko pikolinatas ir papildomi elementai.

Vartojimas: po 1 kapsulę 1-2 kartus per dieną.

Kaina: 700-1700 rublių. (60 vnt.) ir 2200-4900 rublių. (180 vnt.).

• veiksminga priemonė;
• lengvai virškinamas skrandyje;
• hipoalerginis.

• brangi kaina;
• ne visada parduodamas Rusijoje.

Doppelherz Active vitaminas C ir cinkas

Gamintojas: Amapharm, Vokietija.

Pateikimas: tabletės tirpinimui, multivitaminų papildas.

Komponento dalis: 5 mg.

Vienetų skaičius pakuotėje: 15.

Sudėtis: cinko sulfatas, askorbo rūgštis, papildomi komponentai.

Vartojimas: 1 vienetas 200 ml skysčio. Ištirpinkite ir sudėkite į vidų. Kursas - 1 mėnuo.

Kaina: 240-260 rublių.

• patogi naudojimo forma;
• malonus skonis ir kvapas;
• veiksminga priemonė.

• mažas veikliosios medžiagos kiekis;
• kursui pakuotės neužtenka;
• galimas vidurius laisvinantis poveikis.

Vitamininiai maisto papildai padės užpildyti cinko trūkumą organizme. Iš pateikto sąrašo galite pasirinkti tinkamą priemonę suaugusiems ar vaikams.