Pavasaris – laikotarpis, kai vitaminų atsargos žmogaus organizme tampa minimalios. Tai gali lemti įvairias sveikatos problemas – blogą savijautą, nuovargį, depresiją, medžiagų apykaitos sutrikimus, kaulų trapumą ir kt.
Norint kompensuoti elementų trūkumą, ne visada pakanka atkreipti dėmesį į mitybą, nes laikotarpiu iki sezoninių vaisių ir daržovių atsiradimo parduotuvėse parduodamuose naudingų mikroelementų praktiškai neliko.
Kad būtų patenkintas kasdienis organizmo poreikis tokioms medžiagoms, vaistinėse ir internetinėse parduotuvėse parduodama daug biologiškai aktyvių maisto papildų (BAA), kurių didelę dalį užima B grupės vitaminai, kurie yra atsakingi už tinkamą centrinės nervų sistemos veiklą, t. mažina nerimą ir depresines būsenas, padeda stiprinti imuninę sistemą ir organizmo atsparumą peršalimui, gerina odos išvaizdą ir normalizuoja virškinamojo trakto veiklą.
Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kas yra B grupės vitaminai, įvertinsime kokybiškus vaistus pagal jų turinį, taip pat išsiaiškinsime, į ką atkreipti dėmesį perkant, kad nesuklystumėte renkantis.
Turinys
Grupę sudaro aštuoni pagrindiniai komponentai.
Pirmasis iš jų – B1 (antrasis pavadinimas yra tiaminas) – buvo atrastas anksčiau už kitus. Jis atsakingas už tinkamą centrinės nervų sistemos funkcionavimą, jo dėka pagreitėja mąstymo procesai, širdis ir virškinamasis traktas dirba be gedimų. Taip pat komponentas turi įtakos genetinės medžiagos perdavimo kokybei atkuriant naujas ląsteles, gerina ląstelių metabolizmą. Dažniausiai elementas randamas tokiuose produktuose kaip grūdai, daržovės (baltieji kopūstai, bulvės, morkos), vaisiai (švieži ir džiovinti abrikosai), ankštiniai augalai (pupelės). Jo yra ir pieno produktuose, bet mažesniais kiekiais.
Vitaminas B2 (riboflavinas), kaip ir pirmasis atstovas, dalyvauja centrinėje nervų sistemoje vykstančiuose procesuose, yra būtinas raudonųjų kraujo kūnelių susidarymo pagrindas, palengvina hemoglobino pernešimo procesą, gerina regėjimą. Medžiaga gali būti su maistu (mėsa, pieno ir žuvies produktais, kiaušiniais, daržovėmis – pomidorais, kopūstais, žalumynais, javais – avižomis, grikiais), taip pat organizmo ją sintetina pats. Reikėtų nepamiršti, kad elementas netoleruoja ultravioletinės spinduliuotės ir žemos temperatūros poveikio ir yra beveik visiškai sunaikintas.
B3 (taip pat gali būti vadinamas niacinu, PP, nikotino rūgštimi) yra vienas stabiliausių elementų (toleruoja itin aukštą ir žemą temperatūrą, cheminių medžiagų ir ultravioletinių spindulių poveikį). Mikroelemento buvimas organizme turi didelę reikšmę – jis dalyvauja įsisavinant įvairius hormonus, tarp jų ir lytinius hormonus, yra pagalbinis pasisavinant baltymus, angliavandenius ir riebalus. Kaip ir ankstesni atstovai, jis dalyvauja centrinės nervų sistemos darbe, normalizuoja odos būklę. Dažniausiai komponentas randamas mėsos ir žuvies produktuose (ypač inkstuose ir kepenyse), kiaušiniuose. Nedidelis jo kiekis randamas augaliniuose produktuose, daugiausia kopūstuose, paprikose, ankštiniuose augaluose ir grybuose.
B5 - beveik kiekvienas studentas yra susipažinęs su savo antruoju pavadinimu (pantenolis). Elementas aktyviai dalyvauja gydant odos pažeidimus, skatina ląstelių regeneraciją. Jis vaidina svarbų vaidmenį ląstelių metabolizme, dalyvauja centrinės nervų sistemos darbe. Dažnai šio komponento turintys vaistai skiriami nuo depresijos, nerimo sutrikimo, panikos priepuolių.Iš dalies mikroelementas sintetinamas organizme, tačiau norint gauti reikiamą kiekį, jo reikia papildomai gauti iš maisto ar vitaminų-mineralų kompleksų. Daugiausia jo yra mėsoje, kiaušiniuose, burokėliuose ir kopūstuose, ankštiniuose augaluose ir grūduose. Kadangi aukštoje temperatūroje vitaminas sunaikinamas, minėtus maisto produktus rekomenduojama vartoti neperdirbtus.
B6 (piridoksinas) yra dar vienas svarbus medžiagų apykaitos sistemos, taip pat centrinės nervų sistemos funkcionavimo elementas. Tiesiogiai dalyvauja smegenų ir širdies ir kraujagyslių sistemos veikloje. Moterys naudoja maisto papildus, kurių sudėtyje yra šio komponento, kad sustiprintų nagų plokšteles. Norint kompensuoti šio mikroelemento trūkumą, reikia valgyti šviežių daržovių (kopūstų, morkų, pomidorų), uogų (vyšnių, braškių), vaisių (apelsinų, citrinų, žaliųjų citrinų), javų, riešutų (graikinių ir lazdyno riešutų). ). Jo taip pat yra visų rūšių mėsoje (kiauliena, jautiena, vištiena).
B7 (biotinas) yra svarbiausias mikroelementas ląstelių metabolizmui. Sergantieji diabetu jo tikrai turėtų vartoti dideliais kiekiais, nes reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Jis randamas daugelyje maisto produktų: žuvyje (jūra), jautienos subproduktuose, ankštiniuose augaluose, grūduose (ryžiuose), vaisiuose (obuoliai, apelsinai).
B9 (folio rūgštis) yra vienas iš svarbiausių mikroelementų sėkmingam nėštumui, ypač ankstyvosiose stadijose. Būsimoms mamoms jis skiriamas nėštumo planavimo stadijoje, rekomenduojama vartoti iki pat gimdymo. Vitaminas dalyvauja tarpląsteliniame metabolizme, taip pat baltųjų ir raudonųjų kraujo kūnelių sintezėje. Norint gauti folio rūgšties, reikia valgyti žalius augalus, pomidorus, bulves, kiaušinius, ankštines daržoves.
B12 (cianokobalaminas) – dalyvauja kraujodaros procesuose, saugo nervinių skaidulų apvalkalus, normalizuoja „blogojo“ cholesterolio kiekį. Šios medžiagos dėka pagerėja nukleorūgščių pasisavinimas. Mikroelemento ypatybė yra ta, kad jį galima gauti tik iš gyvūninės kilmės produktų (mėsos, kiaušinių, žuvies). Augaliniuose produktuose yra medžiagos analogo, tačiau jis negali jo visiškai pakeisti. Dėl šios priežasties atsisakiusiems mėsos valgymo patariama valgyti dirbtinius maisto papildus, nes be cianokobalamino organizmas negali normaliai funkcionuoti.
Prieš pasirenkant, iš kokios firmos kurį vaistą geriau pirkti, rekomenduojame apsispręsti, už ką perkamas vaistas ir kokio poveikio iš jo tikimasi. Remiantis gydytojų rekomendacijomis, nereikėtų sau skirti vitaminų kompleksų, nes jie turi nemažai kontraindikacijų, o perdozavus vienos ar kitos medžiagos kenkia sveikatai.
Tai vieni populiariausių Rusijos vaistinėse parduodamų vaistų. Vietinis produktas parduodamas be recepto ir yra nebrangus, todėl visada randa savo pirkėją. Patogi išleidimo forma (tabletėse) ir dozavimas (1 kapsulė per dieną) palengvina vaisto vartojimą ir pašalina galimybę netyčia praleisti kitą porciją, kaip tai daroma su tabletėmis, kurias reikia gerti kelis kartus. diena.
Pagal aprašymą ant pakuotės, produkte yra 7 mikroelementai - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9.Vitaminų kompleksas skirtas suaugusiems, rekomenduojama gerti po tabletę po valgio, užgeriant daug vandens. Gydytojai pataria vartoti maisto papildus esant įvairiems medžiagų apykaitos procesų sutrikimams, esant imuniteto problemoms ir sutrikusiai nervų sistemai. Priemonė dažnai skiriama esant padidėjusiam nerimui, depresijai. Yra tik viena kontraindikacija - nėštumas ir žindymo laikotarpis.
Remiantis klientų atsiliepimais, maisto papildų vartojimo rezultatas pasirodo ne iš karto, tačiau po savaitės tampa matomi pirmieji pagerėjimo požymiai. Be pagrindinio poveikio, daugelis pastebi odos ir plaukų išvaizdos pagerėjimą. Vidutinė kaina yra 132 rubliai.
Kaip ir ankstesnis maisto papildas, produktas vartojamas suaugusiems, vartojimo kursas – 4-6 savaitės. Prekės pagamintos Rusijoje, Sankt Peterburge. Kapsulės supakuotos į indelį po 90 vnt., todėl užtenka keliems kursams. Remiantis vienos kapsulės kaina, produktas neturi analogų tarp konkurentų.
Kompleksą sudaro 7 pagrindiniai elementai: B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. Komponentas B8 nėra vitaminas, tai vadinamoji į vitaminą panaši medžiaga, turinti panašias savybes.Kaip manoma medicinoje, tokių medžiagų trūkumas organizmui nekenkia, tačiau jų vartojimas gali duoti tam tikros naudos. Vaistas skiriamas padidėjusiam fiziniam ir psichiniam stresui, nerimui ir stresui.
Gamintojas nerekomenduoja naudoti komplekso profilaktikai, taip pat skirti vaisto sau. Pakuotėje yra lentelė, kurioje nurodomas komplekse esančių mikroelementų skaičius ir svoris bei vidutinė kiekvienos prekės dienos norma.
Kapsulės yra mažos, jas lengva nuryti. Dėžutėje yra naudojimo instrukcijos su išsamiu kiekvieno komponento naudingų savybių aprašymu.
Vieno geriausių Vokietijos gamintojų kompleksas dažnai parduodamas ir yra gerai žinomas pirkėjams. Gydytojai jį skiria esant padidėjusiam nerviniam susijaudinimui, stresinėms situacijoms, taip pat dėl nesubalansuotos mitybos. Sudėtingoje terapijoje maisto papildas gerai pasirodė esant padidėjusiam fiziniam krūviui, padidėjusiam nuovargiui.
Dėžutėje yra lizdinės plokštelės su kapsulėmis, kurių kiekis yra 30 vnt. Kadangi per dieną reikia išgerti vieną tabletę, pakuotės pakanka visam kursui.Be B grupės vitaminų – B1, B6, B9, B12, čia yra dar viena veiklioji medžiaga – magnis, kuris nustato viso komplekso kryptį. Dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, mažina raumenų įtampą, gerina širdies veiklą. Kartu su kitais elementais jis padeda pagerinti bendrą savijautą, malšina nepagrįsto nerimo jausmus, gerina nuotaiką.
Daugelis pirkėjų atkreipia dėmesį į patogią vaisto išleidimo formą - ne kapsules, o tabletes, kurias, jei reikia, galima padalyti į kelias dalis, kad būtų sumažinta dozė. Tabletę reikia gerti valgio metu, užgeriant daug vandens, nes, kaip daugelis žino, B kategorijos mikroelementų vartojimas prieš valgį gali sukelti skrandžio skausmą, taip pat kitus virškinimo sutrikimus.
Dėl to, kad preparate esantys mikroelementai gerai dera tarpusavyje ir yra geriausiai virškinamoje formoje, papildo vartojimo poveikis išryškėja netrukus po kurso pradžios. Taigi, pirkėjai pastebi pagerėjusią miego kokybę, nerimo ir depresijos pašalinimą, migrenos sumažėjimą, raumenų spazmų ir traukulių pašalinimą.
Baltarusijos produkcijos preparatas skirtas injekcijai į raumenis ir parduodamas ampulėse. Šio tipo vaistai dažnai naudojami injekcijoms vaikams, nes ne visi jie gali gerti tabletes arba dėl mažo amžiaus jiems taikomi miltelių vartojimo apribojimai.Vandenyje tirpus mikroelementas prastai pasisavinamas žarnyne, todėl injekcija suteikia didesnį efektą nei vartojant per burną.
Tiaminas vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose, taip pat dalyvauja centrinės nervų sistemos darbe. Dažniausiai vaistas skiriamas esant diagnozuotam tiamino trūkumui, taip pat esant neuralgijai, egzemai, įvairiems medžiagų apykaitos sutrikimams, cukriniam diabetui. Atsargiai, vaistas skiriamas asmenims, kuriems yra alerginių reakcijų, taip pat moterims menopauzės ir premenopauzės laikotarpiu.
Pakuotėje yra 10 ampulių su injekciniu tirpalu. Gydymo kursas yra nuo 10 iki 30 dienų (viena injekcija per dieną). Vidutinė pakuotės kaina yra 35 rubliai.
Kitas Rusijos kompleksas, kurį sudaro 7 mikroelementai - B1, B2, PP, B5, B6, B9, B12. Pakuotėje yra du įrašai po 15 vienetų ir yra skirta vienam visam kursui.
Visi vitaminai, įtraukti į kompoziciją, dalyvauja centrinės nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemos darbe, energijos sintezėje, taip pat yra būtini tinkamam kraujodaros procesui. Vaistas praktiškai neturi kontraindikacijų - pipiruose nurodytas tik individualus komponentų netoleravimas.
Jums reikia vartoti vaistą po 1 tabletę per dieną valgio metu mėnesį. Po kurio laiko, jei reikia, kursą galima pakartoti.
Pirkėjai pastebi, kad beveik iš karto po kurso pradžios dingsta nerimas ir nervinis susijaudinimas, stabilizuojasi nuotaika ir atsiranda papildomos energijos. Kai kurios moterys pažymėjo, kad po vitaminų vartojimo kritinės dienos tapo neskausmingos. Vidutinė pakuotės kaina yra 170 rublių.
Šį produktą labai mėgsta tėvai, nes tai yra magnio ir piridoksino hidrochlorido (B6) tirpalas, ištirpintas saldiame vandenyje. Nepaisant to, kad ant pakuotės nurodytas minimalus jaunų pacientų amžius – 6 metai, gydytojai dažnai jį skiria net sulaukus dvejų metų.
Pagrindinės vartojimo indikacijos yra padidėjęs nervinis susijaudinimas, vaikų nerimas. Taip pat rekomenduojama vartoti esant padidėjusiam emociniam stresui. Kaip vartojimo kontraindikacijas galima išskirti tam tikrų vaistų vartojimą, taip pat fenilketonuriją, inkstų nepakankamumą.
Vaistas skiriamas ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Reikėtų pažymėti, kad jiems neracionalu pirkti tokią išleidimo formą dėl to, kad vienai dozei reikia išgerti 3-4 ampules, o bendra kurso kaina yra daug brangesnė nei vaisto. tablečių pavidalu.
Skystis su veikliąja medžiaga yra stiklinėse ampulėse, kurioms atidaryti nereikia naudoti dildės – tiesiog uždenkite galiuką audiniu ir nulaužkite rankomis. Kad skystis pradėtų tekėti, antgalį būtina nulaužti iš priešingos pusės. Paros dozę rekomenduojama padalyti į 2-3 dozes.Ampulės turinys yra koncentruotas, todėl jį reikia atskiesti tam tikru kiekiu vandens. 10 ampulių pakuotės kaina yra 406 rubliai.
Šis vaistas retai randamas paprastose vaistinėse, dažniausiai jis parduodamas per internetines parduotuves, portalą Apteka.ru. Vienoje pakuotėje yra 30 klasikinės formos tablečių, tokio kiekio pakanka visam kursui. Įdomus komplekso bruožas yra tai, kad beveik visų mikroelementų kiekis viršija dienos normą daugiau nei pusantro karto.
Maisto papilde yra visas B grupės vitaminų sąrašas, dėl kurio sunku rasti šio maisto papildo analogų nemokamai.
Vaistas skiriamas vitaminų trūkumui pašalinti, odos būklei pagerinti ir nagams stiprinti, nervų sistemai stabilizuoti. Kompleksas skirtas tik suaugusiems. Vaistą reikia vartoti kartą per dieną valgio metu, priėmimo trukmė yra 1 mėnuo. Maisto papildams kontraindikacijų yra nedaug – individualus netoleravimas, nėštumas ir žindymas.
Remiantis klientų atsiliepimais, produkto naudojimo poveikis pasireiškia ne iš karto, o kurso pabaigoje. Jei reikia, po kelių mėnesių maisto papildų vartojimą galima kartoti. Vidutinė kaina yra 161 rublis.
Peržiūra tęsiama su kitu Rusijos gamintoju „VneshtorgPharma“. Gamintojo teigimu, produktas gali pagerinti miego kokybę ir nuotaiką, suteikti papildomos energijos, padidinti efektyvumą ir stabilizuoti nervų sistemą stresinėse situacijose.
Maisto papilde yra mikroelementų – B1, B6, PP, pantoteno rūgšties ir 5-hidroksitriptofano. Tabletes reikia gerti po dvi kapsules vieną kartą per dieną valgio metu 1 mėnesį. Po kurio laiko, jei reikia, jį galima pratęsti. Pakuotė skirta visam naudojimo kursui. Beveik visi mikroelementai, sudarantys biologinį priedą, sudaro maždaug dienos normą, tai yra, atsižvelgiant į tai, kad žmogus valgo tinkamą maistą, tokių medžiagų poreikis bus uždarytas. Instrukcijose nėra informacijos apie tai, kuriuo paros metu reikia gerti vaistą, atsižvelgiant į klientų patarimus, geriau tai padaryti prieš miegą.
Iš kontraindikacijų skiriant gydymą vaistu reikia išskirti individualų netoleravimą, nėštumą ir žindymą. Vidutinė pakuotės kaina yra 800 rublių.
Šio vaisto sudėtyje yra tik cianokobalamino ir folio rūgšties. Jis dažniausiai naudojamas nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų tonusui palaikyti. Pirkėjai atkreipia dėmesį į neįprastą tablečių formą, rožinius trikampius ir malonų skonį (dėl fruktozės ir natūralaus braškių skonio). Tabletės yra kramtomųjų pastilių pavidalo.
Kadangi cianokobalaminą gamina tik gyvi organizmai, šią priemonę dažnai perka vegetarai ir veganai, nes negali gauti reikalingos medžiagos su maistu. Panaudoję produktą galite gauti tokį efektą: pagerinti nervų būklę, išsivaduoti iš depresijos, palaikyti gerą bendrą sveikatos būklę ir gauti papildomos energijos. Maisto papildų gamyboje nebuvo naudojami gyvūninės kilmės produktai.
Priemonę naudokite po vieną pastilę per dieną, kramtykite ją, kol visiškai ištirps. Vaistas yra patvirtintas naudoti tik suaugusiems. Pakuotėje yra 60 pastilių, kurių užteks 2 mėnesiams. Stiklainio kaina yra 1050 rublių.
Kitas augalinių preparatų, turinčių B grupės vitaminų kompleksą, atstovas visų pirma skirtas nervų sistemos būklei normalizuoti. Jis gerai pasirodė su depresija, padidėjusiu stresu, nemiga. Pagrindinės veikliosios medžiagos yra tiaminas, riboflavinas, niacinas, piridoksino hidrochloridas, cianokobalaminas, biotinas, pantoteno rūgštis.
Indelyje yra 100 kapsulių, kurių pakanka 3,5 mėnesio vartojimui. Kasdien reikia gerti po vieną kapsulę valgio metu. Mažos geltonos kapsulės, beskonės ir bekvapės. Pasak pirkėjų, šio prekės ženklo (Solgar) produktai išsiskiria tinkamai parinktu mikroelementų deriniu, dirbtinių komponentų nebuvimu, taip pat matomais rezultatais praėjus trumpam po vartojimo pradžios.
Šis produktas skirtas sportininkams, o sudedamųjų dalių dozės formuojamos taip, kad padengtų B grupės vitaminų trūkumą esant padidėjusiam fiziniam krūviui. Į produkto sudėtį įeina: riboflavinas, niacinas, tiaminas, folio ir pantoteno rūgštis, biotinas, B6, B12.
Pagrindiniai komplekso privalumai – didina organizmo imuninę apsaugą, mažina nuovargį, gerina bendrą savijautą. Be to, pirkėjai atkreipia dėmesį į centrinės nervų sistemos normalizavimą, kuris išreiškiamas nuotaikos pagerėjimu, teigiamu supančios tikrovės suvokimu ir hormonų lygio normalizavimu.
Tabletes reikia gerti vieną kartą per dieną valgio metu. Pakuotėje yra 120 kapsulių, tai yra, stiklainio užtenka 4 mėnesiams nuolatinio naudojimo. Vidutinė kaina yra 440 rublių.
Amerikos gamintojo preparatas yra gerai žinomas sportininkams dėl subalansuotos sudėties ir teisingai parinktos elementų formos (kofermento forma prisideda prie geriausios asimiliacijos). Taip pat priemonė išsiskiria tuo, kad sudėtyje nėra glitimo (ką patvirtina atitinkamas sertifikatas), taip pat tuo, kad tai yra košerinis produktas.
Gamintojas teigia, kad kompleksas parinktas taip, kad būtų pasiektas maksimalus funkcionalumas – skatinama papildomos energijos gamyba, o tai ypač svarbu sportininkams.
Produktą reikia vartoti po vieną ar dvi kapsules per dieną tarp valgymų (ne vėliau kaip valandą prieš ir ne anksčiau kaip po 2 valandų). Stiklainiai po 120 vnt. Pakanka 2 ar 4 mėnesiams, priklausomai nuo dozės. Pagrindinės veikliosios medžiagos: tiaminas, riboflavinas, niacinas, piridoksino hidrochloridas, folatas, metilkobalaminas, biotinas, pantoteno rūgštis, inozitolis, fosfatidilcholinas ir kt.
Anot pirkėjų, matomas efektas po vitaminų vartojimo pastebimas po savaitės ar dviejų, tai pasireiškia bendros savijautos pagerėjimu, padidėjusiu fiziniu aktyvumu, teigiamu poveikiu plaukų būklei ir išvaizdai. Produkto kaina yra 2730 rublių.
Renkantis vitaminų kompleksą, turite suprasti, kodėl jis reikalingas ir kokiomis sąlygomis jis skiriamas. Jei neturite medicininio išsilavinimo, rekomenduojame nepirkti tokių vaistų nepasitarę su gydytoju, nes mikroelementų perteklius, taip pat jų trūkumas gali padaryti nepataisomą žalą organizmui.
Daugelis pirkėjų, pasirinkdami tą ar kitą kompleksą vaistinėje, klausia vaistininko nuomonės. Manome, kad skiriant bet kokius biologiškai aktyvius maisto papildus iš pradžių reikia įvertinti bendrą žmogaus sveikatos būklę, išsiaiškinti ligos istoriją, nieko nepirkti „profilaktikai“.
Taip pat nerekomenduojame pirkti homeopatinių kompleksų, nes jų veiksmingumas neįrodytas ir nėra pripažintas pirmaujančių pasaulio sveikatos organizacijų, įskaitant PSO. Paprastai tokių produktų savybės, kurias deklaruoja gamintojas, neturi nieko bendra su tikrove, o daugeliu atvejų veikia placebo efektas.
Tikimės, kad mūsų apžvalga padės jums padaryti teisingą pasirinkimą!