Geriausių 2022 m. krūtų pakėlimo pratimų įvertinimas

Nedaug moterų yra patenkintos savo biusto dydžiu ir forma. Objektyvios nepasitenkinimo priežastys: elastingumo praradimas dėl su amžiumi susijusių pokyčių, nejudrus gyvenimo būdas, nėštumas ir žindymas. Nėra prasmės liesti šališkų motyvų – jos koreguojamos psichoterapijos ir chirurginės intervencijos pagalba.

Bloga žinia ta, kad naudojant šioje apžvalgoje siūlomą programą biustas negali būti padidintas dviem ar daugiau dydžių. Iš principo be chirurginės intervencijos taip radikaliai padidinti jo neįmanoma, kad ir kokias reklamines nuotraukas ir visokių kosmetikos gaminių vaizdo įrašus apie tai šauktų tiek televizijoje, tiek internete. Daugiau apie tai galite perskaityti apžvalgos pabaigoje.

Gera žinia ta, kad dėl raumenų visiškai įmanoma atkurti krūtų elastingumą, ją pakelti ir vizualiai padidinti. Toliau apžvalgoje: metodas, kaip žingsnis po žingsnio gauti elastingą biustą ir geriausi pratimai moters krūtinei stangrinti.

stiprinimas

Aukštos kokybės pratimų parengiamojo etapo įvertinimas. Šie pratimai neapima papildomų svarmenų naudojimo, todėl juos galima ir reikia atlikti kasdien. Po 2-3 savaičių galite pereiti prie aktyvaus krūtinės pakėlimo komplekso po gimdymo, su amžiumi susijusių pokyčių ar sėslaus gyvenimo būdo be sportinės veiklos.

Šiuos paprastus ir efektyvius pratimus gali atlikti net maitinančios mamos. Jos atliekamos be svorių, todėl į motinos pieną nepatenka intensyvios jėgos treniruotės metu susidariusi rūgštis ir nesumažėja laktacija.

Delnų išlyginimas

Veiksmingas stiprinant suglebusius raumenis ir audinius. Universalus: galima atlikti namuose ir sporto salėje, stovint arba sėdint. Įkvėpdami sujungiame delnus priešais mus, alkūnės lygiagrečios grindims. Iškvėpdami maksimaliomis pastangomis prispauskite delnus vienas prie kito. Atliekama nuo 5 iki 10 kartų po 3-4 rinkinius. Galima atlikti su mažu fitball, įspraustu tarp delnų. Sudėtingesnė egzekucijos versija: delnų sujungimas už pakaušio.

• Gerai stiprina dvigalvius ir krūtinės raumenis;
• Netiesiogiai aktyvuoja šoninius ir galinius deltų pluoštus;
• Tinka maitinančioms mamoms.

• Savaime jis neefektyvus, turi būti atliekamas kartu su plaukimu ar kitais pratimais.

Išlyginimas puikiai veikia su sieniniu presu, paruošdamas kūną intensyvesniam krūviui.

Sienos presas

Pratimas tiems, kurie niekada anksčiau nesportavo, taip pat veiksmingas stangrinant moters krūtis po gimdymo ir maitinimo metu. Norint tinkamai atlikti, turite stovėti veidu į sieną ir atsiremti į ją delnais pečių plotyje arba šiek tiek plačiau. Tada atsitraukite nuo sienos 1,5–2 žingsniais. Įkvėpdami lėtai sulenkite rankas per alkūnes, kūnas leidžiasi į sieną beveik tol, kol paliečia kaktą. Iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį. Galite pradėti nuo 8-10 pakartojimų po 3-4 serijas, po 3-4 savaičių pakartojimų skaičius turėtų būti bent 15 per 3-4 serijas, optimaliai - 20.

Tolimesniam progresui galite apsvarstyti suoliuko preso variantą jau nuo sofos, komodos ar kito stabilaus baldo, kuris „nepaliks“ iš po rankų pačiu netinkamiausiu momentu. Toliau galite pereiti prie atsispaudimų nuo kelių parinkties.

Svarbu! Kojos ir kūnas visada tiesūs, sudaro vieną įstrižą liniją, be kampų, nugara šiek tiek išlenkta apatinėje nugaros dalyje. Lenkiant alkūnės turi eiti ne lygiagrečiai kūnui, o į šonus, kaip ir atliekant klasikinius atsispaudimus nuo grindų. Alkūnių padėtis lygiagrečiai kūnui apkrauna tricepsą ir bicepsą, perkeliant akcentus nuo krūtinės.

• Tonizuoja krūtinės raumenis po gimdymo, maitinimo metu ir po jo;
• Apkrauna priekinius ir vidurinius deltų ryšulius, viršutinę ir vidurinę krūtinės ląstą;
• Netiesiogiai apima apatinę nugaros dalį, bicepsą, abs ir kojas.

• Rekomenduojama atlikti kartu su kitais pratimais;
• Nepakankamai plačiai nustatant rankas, apkrovos akcentas pereina į tricepsą ir priekines deltas.

"Žirklės" rankomis

Stiprina coracobrachialis raumenį, kuris savo ruožtu palaiko didįjį krūtinės raumenį. Norėdami gauti ryškesnį efektą, iš hantelių, sveriančių ne daugiau kaip 0,75 kg, pradžiai galite pasiimti mažus buteliukus vandens ar blynus.

Geriau atlikti stovėjimą, kad papildomai apkrautumėte rankas, abs ir nugaros stabilizatorius. Įkvėpus rankos išskleistos ir lygiagrečios grindims, iškvepiant rankos ateina viena po kitos, judesiai primena žirkles.

Svarbu: viso pratimo metu rankos ištiesintos, judesiai valdomi, sąmoningi. Kuo lėčiau atliekamas judesys, tuo didesnis šių raumenų grupių krūvis.

• Tonizuoja raumenis, ruošiasi tolesniam darbui;
• Įgyvendinimo paprastumas.

• Jis yra neveiksmingas, jei naudojamas atskirai, be kitokio mokymo.

Jei šiuos pratimus derinsite su plaukimu ar įprastu vandens masažu duše, pirmieji rezultatai pasireikš 3-osios savaitės pabaigoje. Laukti momentinių ir ryškių pokyčių po kelių treniruočių yra tiesiog kvaila, ypač jei po įprasto sporto daroma ilga pertrauka arba jei ponia iki šiol saugiai išsiverdavo be jų.

Aktyvios apkrovos

Tai antrasis krūtų pakėlimo treniruotės etapas. Šie pratimai yra universalūs ir vienodai veiksmingi tiek merginoms, tiek vyresnėms moterims, nepatenkintoms savo biusto forma ir būkle.Jiems būdingas rimtesnis fizinis aktyvumas ir svarmenų naudojimas, todėl maitinančioms mamoms geriau susilaikyti nuo jų įtraukimo į treniruočių programą, nes dėl pieno rūgšties gamybos jie gali turėti įtakos pieno kiekiui ir jo kokybei.

Pagrindinė efektyvumo sąlyga: apkrova turi nuolat didėti. Tai galima pasiekti keičiant kūno kampą arba naudojant specialius svarmenis, hantelius ar vandens butelius.

Spauskite nuo grindų nuo kelių

Vienas iš pagrindinių pratimų krūtinės raumenims įtempti. Jis atliekamas tiek namuose, tiek sporto salėje. Teisingas atlikimas: atsistokite keturiomis taip, kad stovint ant ištiesintų rankų kūnas ir kojos iki kelių sudarytų vieną įstrižą liniją. Įkvėpus rankos lėtai sulenkia alkūnes, kūnas krenta kuo žemiau, bet neliečia grindų. Iškvėpdami lėtai ištieskite rankas, grįžkite į pradinę padėtį.

Būtina atlikti bent 8 pakartojimus po 3-4 serijas, kartą per savaitę pakartojimų skaičius turi būti padidintas 1-2, palaipsniui didinant iki 15-20

Svarbu! Alkūnės turi eiti ne lygiagrečiai kūnui, o į šonus – taip maksimaliai apkraunami raumenys. Nenuleiskite galvos, žiūrėkite ne į grindis, o į priekį, nelenkite apatinės nugaros dalies ratuku, bet ir nelenkite, laikydami tiesiai per nugaros ir preso raumenis. Delnai turi būti šiek tiek platesni nei pečiai.

• Apkrauna didžiuosius krūtinės ir deltinius raumenis;
• Statinis apatinės nugaros dalies įtempimas ir spaudimas.

• Gana sunku bus tiems, kurie anksčiau nesportavo.

Ateityje, kad raumenų apkrova nuolat progresuotų, ją galima pakeisti galimybe su sustojimais.

Technika: nuo kelių ar stovint ant kojų pirštų – viskas priklauso nuo treniruotės lygio.

Minimalus pakartojimų skaičius yra nuo 8 per 3–4 metodus, palaipsniui jį reikia padidinti iki 15.

Svarbu! Pajutus menkiausią diskomforto jausmą ir atsiradus skausmui, egzekucija turėtų būti nutraukta, o ateityje – mažiau traumuojantis variantas: atsispaudimai iš kelių arba stovėjimas ant kojų pirštų.

• Sustojimų buvimas leidžia nusileisti žemiau, kiek įmanoma ištempiant ir apkraunant visas pratimo metu dalyvaujančias raumenų grupes.

• Turėtumėte atidžiai stebėti pojūčius, nes rizika susižaloti raiščius šiame variante yra žymiai didesnė nei spaudžiant nuo grindų.

Kur galiu gauti pagalbinės įrangos? Galite įsigyti specialių stotelių sporto prekių parduotuvėse arba naudoti bet kokias po ranka esančias priemones, įskaitant paprastas plytas. Pagrindinė sąlyga: turi būti du objektai, jie turi būti vienodo dydžio ir aukščio. Tai gali būti jogos kaladėlės ar hanteliai su plačiomis lėkštėmis, kuriose kaklas yra visiškai įleistas, todėl juos galima uždėti „ant užpakalio“. Tokie hanteliai surenkami ir išmontuojami naudojant specialų šešiabriaunį raktą. Taip pat patogu naudoti sunkiasvorius vinilinius hantelius kaip atramas – jie yra didesni ir stabilesni.

Pasak pirkėjų, sukrauti hanteliai yra geriausias pasirinkimas, nes ateityje jie bus naudingi pagal paskirtį, siekiant nuolat progresuoti, didinant svorį.

Štangos/hantelių spaudimas ant suoliuko

Alternatyva atsispaudimams, atliekamiems sporto salėje naudojant suolą ir štangą arba Hammer treniruoklyje.

Fitneso trenerio patarimai: norėdami padidinti pėdų apkrovą, galite jas padėti ne ant grindų, o ant suoliuko, sulenkdami kelius.

Tuo pačiu metu būtina laikytis „trijų taškų“ taisyklės: spaudžiant kūnas remiasi visu pėdų paviršiumi, sėdmenys, apatinė nugaros dalis ir pečių ašmenys tvirtai prispaudžiami prie suolo, neįmanoma. sulenkite nugarą, kad nesusižalotumėte juosmeninės stuburo dalies.

Išpildymas: gulint ant suoliuko, strypo kaklas akių lygyje, įprastas sukibimas, rankos platesnės už pečius. Įkvepiant strypas krenta ant krūtinės griežtai pagal spenelių liniją, o iškvepiant rankos išsitiesia per alkūnes, stumdamos strypą aukštyn.

• Apkrauna ir lavina krūtinę, apima tricepsą ir deltas.

• Negalite koncertuoti namuose, jei nėra įrangos: suolų, barų ir blynų.

Pakartojimų skaičius, priklausomai nuo treniruotės lygio ir naudojamo svorio: nuo 8 iki 15 per 3-4 metodus. Darbinis svoris parenkamas taip, kad būtų galima atlikti bent 8 pakartojimus išlaikant taisyklingą padėtį ant suolo. Tipiškos klaidos renkantis svorį:

1. Per didelis svoris – atlikdamas paskutinius pakartojimus sportininkas pradeda lankstytis ant suolo, atplėšdamas nuo jo apatinę nugaros dalį ir dubenį, stumdamas svorį visu kūnu. Tai kupina stuburo, raiščių, pečių ir alkūnių sąnarių traumų.
2. Nepakankamas svoris – lengvai atliekama maksimaliu pakartojimų skaičiumi, o raumenys neprogresuoja. Kvaila tikėtis rezultatų iš tokių mokymų.

Atlenkimai atsilenkimai

Pasirinkimas pažangiausiems, jei esate įvaldę atsispaudimus iš sustojimų, stovint ant kojų pirštų. Taip pat tinka sportuoti namuose ir sporto salėje. Vykdymas, kaip ir klasikinių atsispaudimų ant kojų pirštų, tik kojos guli ant sofos ar sportinio suoliuko.Taip atsispaudimai tampa gilesni, krūtinės apkraunami kiek įmanoma.

Svarbu! Kojos ir kūnas sudaro vieną įstrižą liniją, negalima pakelti dubens - tai traumuoja juosmeninę stuburo dalį.

• Apkrauna ir lavina visą krūtinės, priekinės ir vidurinės deltos raumenų grupę;
• Netiesiogiai apima apatinę nugaros dalį, sėdmenis ir pilvo raumenis.

• Sužalojimas, jei atlikta neteisingai.

Atvirkštiniai atsispaudimai

Jie daugiausia naudojami tricepsui ir deltai treniruoti, tačiau daugelis pamiršta, kad jie taip pat gerai lavina didžiąją krūtinės raumenį. Atliekamas ant kėdės, suolo ar kitos stabilios rankos atramos. Lengvesnis variantas merginoms, kurios anksčiau nesportavo: kojos ant grindų, keliai šiek tiek sulenkti, delnai padėti už kūno ir atsiremti į suolą ar kėdę pečių plotyje, dubuo yra arti sviedinį, bet jo neliečia. Įkvėpus, dubuo sklandžiai nusileidžia, kojos sulenktos per kelius, rankos ties alkūnėmis. Iškvėpus – sklandus grįžimas į pradinę padėtį. Atlikite nuo 10 iki 20 pakartojimų 3-4 rinkiniais. Kai 20 pakartojimų lengva, ant kelių galite užsidėti štangos blyną, hantelį arba 2 litrų vandens butelį. Padidinti krūvį galite pakeldami kojas – tam prireiks antros kėdės ar suoliuko.

Svarbu: dubuo nesiliečia su grindimis, nusileidžiame iki patogaus lygio, kad būtų jaučiama įtampa, atidžiai stebime pojūčius ir jokiu būdu nekeliame skausmo sąnariuose ir raiščiuose.

Fitneso trenerio rekomendacijos: grįžus į pradinę padėtį, alkūnes geriau palikti šiek tiek sulenktas – taip išlaikysite trigalvio ir didžiojo krūtinės raumens įtampą bei išvengsite alkūnės sąnarių traumų.

• Be to, jis apkrauna tricepsą – tą pačią rankos dalį, kuri moterims „nukrenta“.

• Būtina laikytis vykdymo technikos, kitaip galite rimtai susižaloti pečių ir alkūnių sąnarius.

Arnoldo spauda

Atliekama su hanteliais, blynais ar kitais svarmenimis: tai gali būti įprasti vandens buteliai arba svareliai rankoms ar kojoms, jei tokių yra. Jei turite reikiamą įrangą, galite tai padaryti namuose. Atliekama sėdint, kojos pilna pėda yra ant grindų, nugara tiesi arba remiasi į suolo ar kėdės atlošą. Rankos su svarmenimis atskirtos ir sulenktos per alkūnes, petys lygiagrečios grindims. Įkvėpus - sulenktas rankas kartu sulenkiant delnus į veidą, iškvėpdami pasukite rankas į šonus, delnus į išorę ir ištiesinkite per alkūnes.

Svarbu: jūs negalite nusilenkti, turite žiūrėti priešais save, nenuleiskite galvos. Judesiai yra visiškai kontroliuojami, nereikia kurti amplitudės ir išmesti rankų į viršų – reikia atlikti judesius taip, kad jaustumėte visų dalyvaujančių raumenų įtampą.

• Apkraunama viršutinė krūtinės dalis, dirba coracobrachialis raumuo.
• Pritvirtinus kūną teisingoje padėtyje, presas ir apatinė nugaros dalis yra netiesiogiai apkraunami.

• Neteisinga vykdymo technika kartu su nepakankamu ar per dideliu apkrovimu neduos efekto.

Veisimas

Veisdami hantelius ant suoliuko arba augindami rankas "Butterfly" simuliatoriuje, krūtinės raumuo visiškai įjungiamas, todėl jis išsitempia ir efektyviai dirba. Kartu su atsispaudimais nuo grindų ar suoliuko spaudimu štangos ant suoliuko suformuoja gražų viršutinės krūtinės dalies reljefą, vizualiai ją padidindamos.

• Galite tai atlikti sporto salėje arba namuose – ant kilimėlio ar fitball.

• Priėmę per daug svorio galite sužeisti pečių ir alkūnių sąnarius;
• Namų versija su kilimėliu suteikia mažiau streso.

Megztinis

Merginoms ir moterims geriausias pasirinkimas yra atlikti sėdėjimą arba gulimą ant fitball. Galima atlikti tiek ant suolo, tiek ant kėdės. Šiek tiek sulenktos per alkūnes, rankos laiko hantelį virš galvos. Iškvepiant rankos su hanteliu atitraukiamos, papildomai sulenkiamos, įkvėpus – grįžtama į pradinę padėtį.

• Maksimaliai ištempia ir apkrauna didelę ir mažą krūtinę;
• Apkrauna tricepsą ir coraco-brachialą;
• Suformuoja gražų viršutinės krūtinės dalies reljefą.

• Traumuojantys pečių ir alkūnių sąnarius! Būtina pasirinkti tinkamą svorį, kad nebūtų pažeista vykdymo technika.

Kaip derinti?

Fizinio aktyvumo taisyklės numato per pirmąsias 2 savaites atlikti 2-3 pratimus iš siūlomų, palaipsniui didinant skaičių iki 4-5. Pagrindinis teisingo derinio principas: 1-2 iš šių pratimų turi pilnai įjungti reikiamus raumenis, likusieji 2-3 yra „baigiami“, tai yra koreguoja reljefą arba dirba atskirai su raumeniu, kuris, pasak auklėtojos. , to ypač reikia.

Krūtų didinimo ir stangrinimo treniruočių kompleksas atrodo taip:

1. Atsispaudimai (bet kurioje turimoje versijoje) arba spaudimas ant suoliuko: 3 rinkiniai po 10-12 pakartojimų;
2. Veisimo hanteliai ant nuožulnaus suoliuko arba fitball: 3 rinkiniai po 10-12 pakartojimų;
3. Atvirkštiniai atsispaudimai: 3 rinkiniai po 12-15 pakartojimų;
4. Pullover arba Arnold Press (priklausomai nuo individualių pageidavimų): 3 rinkiniai po 10-12 pakartojimų.

Padidinti treniruočių poveikį? Lengvai!

Keletas technikų, kurios veikia tiesiogiai odos audinius, atkuria ir atjaunina juos.

1. Kontrastinis dušas su masažu naudojant dušo galvutę po treniruotės puikiai stimuliuoja kraujotaką, oda prisotinama deguonimi, pagreitėja regeneracijos ir atjauninimo procesai. Reguliariai masažuojant po dušu, krūtinės oda atjaunės ir stangrės.
2. Plaukimas yra prabangi dovana visam kūnui, o ne tik biustui. 1-1,5 valandos du ar tris kartus per savaitę – ir po 1-2 mėnesių galite pamiršti suglebusią odą ir suglebusias „problemines vietas“.
3. Po dušo rekomenduojama masažuojamaisiais judesiais pasitepti kremu ar geliu, kuris pagreitina odos regeneraciją ir stangrėjimą. Naudojimo laikas optimaliausias: raumenys vis dar geros formos, kraujas aktyviai cirkuliuoja, todėl visos veikliosios medžiagos greičiau pernešamos į odą ir pradės veikti. Paprastai dekoltė zonos regeneruojančių medžiagų sudėtis apima:

• Jūros dumbliai;
• Aliejai;
• Vitaminai E ir C.

Šie papildomi poveikio metodai kartu su mokymu pagreitins norimo rezultato pasiekimą.

Mes atskleidžiame ir demaskuojame

Na, o dabar, kaip žadėta apžvalgos pradžioje: kvailiausių ir pavojingiausių klaidingų nuomonių, kaip padaryti biustą elastingą ir didelį, saugiai ir be pasekmių, reitingas.

Reguliariai treniruodamiesi su svoriais, galite padidinti krūtinę 2 dydžiais.

Karti tiesa: net jei ponia sušvirkš anabolikų kursų metu, ji nelauks, kol padidės biustas, tačiau beveik 100% tikimybė pavirsti vyriška mašinėle su vėlesniu biusto atrofija. Ir procesas yra negrįžtamas.

Norėdami suprasti, kodėl taip nutinka, turite prisiminti, kaip išdėstyta moteriška krūtis, ir palyginti anatomines jos struktūros ypatybes su vyriškomis.

Vyrai turi tvirtą krūtinės raumenį, suskirstytą į dalis: raktikaulį, raktikaulį-šonkaulinį ir kt. Moterims iš tikrųjų tik viršutinė jo dalis yra paviršiuje. Likę raumenys yra tiesiai ant šonkaulių, po plačiu riebalų sluoksniu, supančiu pieno skilteles. Tiesą sakant, moterys gali dirbti tik su viršutine krūtinės raumens dalimi ir ją supančiais raumenimis: coracobrachialis, dantytu ir deltiniu raumeniu. Dirbdami su jais papildomai, galite tarsi „pritraukti“ juos arčiau krūtinės, taip vizualiai padidindami biusto apimtį.

Reguliarios treniruotės su svoriais gali padidinti krūtinę daugiausiai 0,5–1 cm ir, žinoma, pagerinti jo būklę, padaryti ją labiau tonusą ir įspaustą. Spąstai: taip pat geriau nepersistengti su palengvėjimu. Dėmesys izoliuotoms treniruotėms su minimaliu svoriu ir daugiausiai pakartojimų gali žymiai sumažinti krūtinės apimtį ir dydį.

Kasdieninės treniruotės duos greitesnių rezultatų

Karti tiesa: jie to nepadarys, deja. Raumenims reikia laiko atsistatyti – bent paros, priklausomai nuo treniruotės intensyvumo ir darbinių svorių. Visiško atsigavimo nėra – progreso ir tonuso nėra, bet yra pervargimas ir raumenų katabolizmas.

Katabolizmas yra raumenų „valgymas“ organizmui, kai trūksta mitybos ir streso. Per didelis fizinis aktyvumas yra rimtas stresas organizmui. Ar verta griauti savo kūną dėl kvailumo ir tingumo – o kaip kitaip pavadinti norą akimirksniu pasiekti rezultatą, nepasiekus jo palaipsniui per ilgesnį laiką?

Hormoniniai kontraceptikai žymiai padidina ir stangrina krūtis

Merginos perduoda šią legendą tinkle viena kitai į ausį kartu su „stebuklingųjų vaistų“ pavadinimais, su refrenu: „draugė patarė, jos biustas išaugo dviem dydžiais!

Tiesą sakant: krūtų padidėjimas, taip pat odos valymas, kai kurių gamintojų įvardijamas kaip vienas iš geriamųjų kontraceptikų vartojimo padarinių, yra ne kas kita, kaip gamintojų rinkodaros triukas. Tyrimai, patvirtinantys ar paneigiantys šį poveikį, nebuvo atlikti jokiam vaistui iš hormoninių kontraceptikų linijos. Krūties patinimas yra organizmo reakcija į didėjantį estrogeno ir prolaktino kiekį. Tai yra hormonai, nuo kurių lygio augimo laikotarpiu visų pirma priklauso nuo to, kokio dydžio pieno liaukos augs. Hormoniniai svyravimai, kuriuos sukelia kontraceptikai, kuriuos moterys skiria pačios, nepasitarusios su ginekologu, lengvai išsivysto į navikus, tarp jų ir piktybinius. Šio proceso metu pieno liaukos išsipučia ir tampa jautresnės iki skausmo. O kontraceptikai taip pat keičia vandens-druskų apykaitą ir medžiagų apykaitą organizme, dėl to dažnai susilaiko skysčių perteklius ir sulėtėja medžiagų apykaitos procesai, todėl pamažu didėja ne tik krūtinės, bet ir skrandžio, šonų, klubų apimtis. .

Panaikinus geriamuosius kontraceptikus, pieno liaukų tūris grįš į pradinį, nedidelis padidėjimas išnyks be pėdsakų. Tačiau papildomi kilogramai, greičiausiai, niekur nenorės dingti.

Verta užduoti klausimą: ar pasakos apie „greitai išaugusį“ ir „amžinai išlikusį“ gražų biustą kaina ne per didelė?

Liaudies metodai gali žymiai padidinti ir sugriežtinti pieno liauką

Tiesą sakant: net patys atkakliausi liaudiškos kosmetologijos ir medicinos šalininkai pripažino, kad kopūstų lapų tepimas „probleminėje vietoje“ juos valgant tuo pačiu metu nepadarė nė vienos moteriškos lyties atstovės su 2 ar 3 biusto dydžiais 4 ar 5 savininke. dydžiai. Tas pats pasakytina ir apie likusius stebuklingus ingredientus.

Riešutai, vynuogės, prieskoniai ir prieskoniai – visi šie produktai, rekomenduojami aktyviai naudoti norint auginti stebuklingą biustą, iš tikrųjų turi bendrą stiprinamąjį ir gydomąjį poveikį visam kūnui. Vynuogės kovoja su toksinais ir laisvaisiais radikalais, riešutai kompensuoja baltymų trūkumą, žolės gerina virškinimą. Tačiau nė vienas iš šių stebuklingų vaistų neturi stebuklingos savybės palaipsniui ar akimirksniu padidinti krūties apimtį.

Atskira istorija su žolelėmis. Raudonieji dobilai, raudonėliai, medetkos, ramunėlių, čiobrelių ir kitų žolelių mišinys – tai tik mažas sąrašas stebuklingų žolelių, kurias vartojant reguliariai, padaugėja pieno liaukų. Juos galima užplikyti arbatoje, naudoti kaip nuovirą ar kaukę išoriniam naudojimui.

Objektyviai samprotaujant: kaip vienos ar kitos žolės vartojimas gali paveikti pieno lobulių ir kūno riebalų padidėjimą? Atsakymas akivaizdus: jokiu būdu. Tai tarsi bandymas tais pačiais žolelių nuovirais pakeisti nosies ar ausų formą ir dydį. Tačiau tokia kvailystė kažkodėl niekam neateina į galvą. Tačiau niekas neabejoja vaistažolių kolekcijos gebėjimu paveikti biusto būklę, formą ir dydį.

Bet pagerinti odos audinių išvaizdą ir būklę, pašalinti strijas (strijas) arba padaryti jas mažiau pastebimas galima naudojant namines kaukes.

Kaip namų priežiūros priemonę kosmetologai rekomenduoja kaukes, kurių funkcija atjauninti odą ir didinti jos elastingumą. Viena iš efektyviausių yra kaukė mumiyo ir baltojo molio pagrindu. Galite pasigaminti patys, nusipirkę visus ingredientus vaistinėje ir sumaišę santykiu 1:1. Mišinį reikia atskiesti šiltu vandeniu, gerai išmaišyti ir tepti krūtinės srityje, vengiant odos aplink areoles. Iš viršaus galima apsivynioti maistine plėvele ir pusvalandį pailsėti gulint.

Jei norite, internete galite rasti daug panašių liaudies gynimo priemonių. Pagrindinis dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį renkantis, yra funkcionalumas. Vargu ar verta ruošti kaukę „su apimties didinimo efektu“, geriau rinktis ką nors adekvatesnio ir tikresnio: atkuriančio, jauninančio, maitinančio.

Apibendrinant visa tai, kas išdėstyta aukščiau: nesant akivaizdžių defektų (pavyzdžiui, ryškios asimetrijos), situaciją galima ištaisyti nesiimant implantacijos. Yra gana biudžetinių, malonesnių ir gana veiksmingų krūtų formos ir dydžio koregavimo metodų. Ar tai žinant, ar verta nedelsiant griebtis radikalių metodų sprendžiant problemą, kartais visiškai toli?