Geriausių 2022 m. atsilenkimų atramų ir stelažų įvertinimas

Push-up stovų naudojimas leidžia palaikyti formą bet kokiomis sąlygomis. Atramos fizinei veiklai – tai paprasta įranga, kurią galima įsigyti bet kurioje sporto parduotuvėje. Tačiau norint, kad sporto įranga prisidėtų prie rezultatų siekimo, reikia rinktis atsižvelgiant į asmeninius pageidavimus ir kūno ypatybes. Geriausių 2022 m. atsilenkimų ir stelažų reitingas leidžia įvertinti populiarius modelius ir padaryti teisingą pasirinkimą.

Atramų tipai

Patogiam naudojimui gali būti naudojamos įvairių tipų atramos:

• Stacionarus – tokio tipo sporto įranga dažniausiai skirta ne tik naudojimui namuose, bet ir užsiėmimams sporto salėje. Stotelių kaina priklauso nuo gamybai naudojamos medžiagos. Modeliai turi tvirtą pagrindą, kuris palengvina treniruočių procesą.
• Kilnojami – šio tipo stabdžiai naudojami siekiant padidinti apkrovą. Prie pagrindo pritvirtinti specialūs turėklai, kuriuos galima pasukti, todėl presavimo procesas tampa efektyvesnis.

Pradedantiesiems, kurie tik pradeda užsiėmimus, rekomenduojama įsigyti stacionarius turėklus.

Atsispaudimo juostos naudojimo pranašumai

Skirtingai nuo paprasto atsispaudimo metodo, specialios įrangos naudojimas leidžia padidinti apkrovą ir įtvirtinti rezultatą. Sporto įrangos naudojimo pranašumai yra šie:

• Pakeiskite krūvio laipsnį – paprastas spaudimas suoliu padeda raumenims priprasti prie vienos rūšies krūvio, dėl to pratimai tampa mažiau efektyvūs. Turėklų naudojimas prisideda prie apkrovos pasikeitimo ir papildomo raumenų darbo.
• Atsispaudimų gylis didėja – treniruočių metu maksimaliai apkraunami krūtinės raumenys, įtraukiami pečiai.
• Palengvina mokymo procesą.Turėklai gali būti montuojami bet kurioje patogioje vietoje, specialus pagrindas fiksuoja įrenginį norimoje padėtyje.
• Klasių variantų buvimas - priklausomai nuo rankų sukibimo, apkrova paskirstoma skirtingu intensyvumu.

Tokios įrangos trūkumai apima patirties poreikį prieš gilų spaudimą suoliuku, kitaip gali susižaloti pečių sąnariai.

Pasirinkimo kriterijai

Norint, kad sporto įranga tarnautų ilgą laiką, svarbu pasirinkti tinkamą. Rekomenduojama atkreipti dėmesį į šiuos kriterijus:

• Medžiaga, iš kurios pagaminti daiktai. Pirmenybė turėtų būti teikiama metalui. Metalinės konstrukcijos tarnavimo laikas yra ilgesnis. Renkantis plastiką, pirmenybė turėtų būti teikiama kokybiškai medžiagai. Neryškus plastikas neatliks visų savo funkcijų ir greitai taps netinkamas naudoti.
• Apdorotos rankenos buvimas - dažniausiai apdorojimui naudojamas gumos arba putplasčio sluoksnis. Guma tarnaus ilgiau. Putų guma linkusi greitai susidėvėti.
• Guminių pagalvėlių buvimas. Ši funkcija apsaugo nuo įbrėžimų ir grindų dangos pažeidimų.

Taip pat svarbu teisingai pasirinkti sporto įrangos svorį. Jei ateityje stelažai reguliariai judės, pirmenybė turėtų būti teikiama lengviems modeliams, kuriuos visada galite pasiimti su savimi.

Geriausių modelių apžvalga

Sąraše pateikiamos geriausių apžvalgos, atsižvelgiant į 2022 m. modelių naudotojus.

Stacionarus

Šio tipo sporto įranga gali būti horizontali, S formos. Tinka ne tik įprastiems suoliukų presams, bet ir lentoms.

S formos ATEMI APU-02

Nebrangus įrangos tipas leidžia paprastus pratimus padaryti efektyvesnius. Modelis pagamintas S formos.Tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems sportininkams. Gamybos medžiaga yra metalas ir neoprenas. Rankenos padengtos neslystančiu sluoksniu, todėl sportavimo procesas yra saugus. Specialus lenkimas leidžia kruopščiai treniruoti visas krūtinės raumenų grupes. Ypatinga forma sumažina riešų apkrovą. Užsiėmimai gali vykti sporto salėje arba lauke.

• biudžeto išlaidos;
• patogi forma;
• produktyvus užsiėmimas;
• tinka įvairaus laipsnio apkrovai, priklausomai nuo asmeninių vartotojo pageidavimų.

• nerastas.

Modelio kaina: nuo 600 rublių. Galimas pristatymas per kurjerių tarnybą.

TORRES PL5015

Lankiniai sustojimai leidžia patobulinti tradicinę atsispaudimo techniką. Užsiėmimai su tokio tipo sporto įranga leidžia apkrauti ne tik krūtinės raumenų sritį, bet ir pečių sritį. Modelis tinka vartotojams, sveriantiems iki 145 kg. Atramos pagamintos iš metalo, plastiko ir neopreno. Rankenos padengtos neslystančiu sluoksniu. Tinka naudoti namuose. Diskai yra padengti guminiu sluoksniu, kuris neleidžia slysti ant paviršiaus.

• nėra apkrovos ant rankų;
• aukštos kokybės medžiaga;
• neslysti ant paviršiaus;
• Rankenos patogios su minkšta danga.

• ilgesniam naudojimui būtina pakoreguoti putplasčio sluoksnį ant rankenų.

Kaina: 800 rublių.

Originalus FitTools FT-PUB

Arkinės stotelės gali būti naudojamos atsispaudimams ne tik namuose, bet ir gatvėje. Sportinio inventoriaus svoris yra tik 0,58 kg, todėl juos visada galite nešiotis su savimi. Stotelės pagamintos iš gumos, plastiko ir metalo.Tinka vartotojams, sveriantiems iki 150 kg. Neslystantis pagrindas daro sportavimo procesą patogų ir pašalina sportininko traumos riziką. Specialų stovą galima sulankstyti. Dėl to modelis yra kompaktiškas.

• mechanizmas lengvai sulankstomas;
• stabilus ant bet kokio paviršiaus;
• stotelės lengvos ir minkštos.

• nepatogios rankenos.

Kaina: nuo 1200 rublių.

TRENIRUOTI Y3

Giliems atsispaudimams naudokite sustojimus. Tinka patyrusiems sportininkams ir pradedantiesiems. Speciali rankenų forma apsaugo nuo plaštakos ir pečių sąnarių traumų. Stabilios platformos leidžia vesti užsiėmimus ne tik patalpose, bet ir gatvėje.

Tinka vartotojams, sveriantiems iki 150 kg. Rankenos skersmuo 32 mm. Pagaminta iš plieno, gaminių svoris 2,4 kg.

• aukštos kokybės;
• paprastas dizainas;
• tinka visų rūšių pratimams.

• nerastas.

Kaina: 2000 rublių.

PRIME FIT

Stotelės naudojamos kūno amplitudei didinti sportuojant. Leidžia padidinti visų raumenų grupių apkrovą. Dizainas yra labai stabilus, todėl galite sportuoti gryname ore. Rankenos yra nuimamos, todėl laikyti ir perkelti su sportine įranga nėra sunku. Modelį gali naudoti žmonės, sveriantys iki 145 kg. Aukštos kokybės metalas ir paprastas naudojimas leidžia lengvai užsiimti sportine veikla net pradedantiesiems, neturintiems reikiamos patirties.

• neslystanti danga;
• sulankstomas dizainas;
• naudoti patirties nereikia.

• nerastas.

Kaina: 900 rublių.

VEIKSMŲ KLUBAS

Stotelės pagamintos iš aukštos kokybės plastiko su minkštomis rankenomis. Tinka pradedantiesiems, kurie neatlieka gilių sukimų. Darbo procese dalyvauja rankų ir pečių srities raumenys. Speciali konstrukcija apsaugo šepečius nuo pažeidimų ir perkrovų.

• lengvas modelio svoris, sustojimus visada galite nešiotis su savimi;
• minkštos rankenos mažina delnų prakaitavimą.

• netinka vartotojams, sveriantiems daugiau nei 100 kg.

Kaina: 500 rublių.

Paleiskite NT18062 356204

Pagaminta iš plieno su putplasčio rankenomis. S formos leidžia patogiai atlikti užsiėmimus bet kur. Tinka tiek vyrams, tiek moterims. Galima naudoti nugaros ir krūtinės raumenims apkrauti. Sportinės įrangos svoris yra tik 1 kg. Tinka vartotojams, sveriantiems iki 120 kg.

• patogi forma;
• universalus naudojimas;
• lengvas svoris.

• putplasčio rankena greitai susidėvi.

Kaina: 700 rublių.

INDIGO IR 97722

Atsispaudimai pagaminti iš patvaraus plieno. Sukomplektuotas su plastikinėmis dalimis. Tinka žmonėms, sveriantiems iki 120 kg. Kojos padengtos medžiaga, kuri neleidžia paslysti ant grindų. Sporto inventoriaus pagalba galite apkrauti pečius, bicepsus, tricepsus ir abs. Tinka profesionaliam naudojimui. Sportinė įranga tinkama įprastoms treniruotėms namuose. Sporto inventoriaus pagalba galite atlikti stangos ir kitus pratimus raumenims apkrauti.

• pagamintas iš patvaraus metalo;
• apsaugoti rankas nuo pažeidimų;
• tinkamas naudojimui namuose.

• neaptiktas.

Kaina: nuo 600 rublių.

Kilnojamas

Dizainas apima 360 laipsnių pasukimą. Padidina treniruotės intensyvumą ir leidžia treniruoti papildomas raumenų grupes.

Adidas ADAC-11401

Sukamieji sustojimai yra skirti pilnai treniruoti pečių, rankų ir pilvo raumenis. Galimybė pasukti gaminius žemiau reikiamo laipsnio, padidinti apkrovą. Modeliai gaminami lygintuvų pavidalu. Tai ne tik padidina naudojimo komfortą, bet ir apsaugo nuo galimų traumų. Pagaminta iš kokybiško plastiko. Skirta sportininkams, sveriantiems iki 120 kg. Lentynos sveria tik 1,8 kg.

• aukštos kokybės;
• tinka intensyvioms treniruotėms;
• Rankenos gali pasisukti 360 laipsnių.

• kaina per didelė.

Galite nusipirkti modelį už 6500 rublių.

GYVENTI

Atsispaudimams namuose yra numatyti stovai, tinkami pradedantiesiems. Iš išorės tai atrodo kaip diskai su rankenomis, kurias galima pasukti įvairiomis kryptimis. Vartotojas savarankiškai nustato tinkamiausią kampą klasėms. Gaminys pagamintas iš patvaraus plastiko, todėl tinka sportininkams, sveriantiems iki 130 kg. Svoris - 1,3 kg, todėl visada galėsite pasiimti įrangą su savimi. Tai taps nepakeičiamu treniruokliu žmonėms, norintiems pasidaryti liekną figūrą.

• prieinama kaina;
• patogios rankenos;
• aukštos kokybės plastikas.

• nerastas.

Kaina: 800 rublių.

Double Punch 1.0

„Push-up“ treniruoklis užima mažai vietos ir išoriškai skiriasi nuo įprastų stelažų.Jis pagamintas iš mažų diskų, kurie yra padengti neslystančiu sluoksniu ir gali suktis įvairiomis kryptimis. Tokio tipo sporto įranga leis efektyviai treniruotis ne tik patyrusiems sportininkams, bet ir pradedantiesiems. Šio tipo stovas leidžia treniruotis naudojant suolą. Tai padidina visų raumenų sričių, įskaitant klubus, apkrovą. Simuliatorius gali būti naudojamas kaip papildoma įranga treniruojant kojas. Lentynos pagamintos iš aukštos kokybės plastiko, sveriančios tik 600 gramų.

• neįprastas dizainas;
• tinka treniruoti visas raumenų grupes;
• naudoja ne tik profesionalai, bet ir pradedantieji.

• neaptiktas.

Kaina: 1500 rublių.

Tobulas atsispaudimas

Modernus treniruoklis, leidžiantis sustiprinti viršutinę kūno dalį. Specialus vientisas dizainas leidžia patogiai treniruotis bet kur. Svoris – tik 900 gramų, modelis pagamintas iš aukštos kokybės plastiko. Sukimosi mechanizmas sukurtas taip, kad riešų ir pečių sąnariai treniruotės metu judėtų natūraliai.

Rankenos pagamintos iš plastiko su specialia slydimą mažinančia danga. Kartu su treniruokliu pateikiamos naudojimo instrukcijos su veiksmingo mokymo pavyzdžiais.

• patogios rankenos nesukelia diskomforto treniruotės metu;
• specialios pagalvėlės apsaugo grindis nuo galimų įbrėžimų;
• sukamieji judesiai leidžia treniruoti visas raumenų grupes.

• neaptiktas.

Kaina: 600 rublių.

HouseFit 6970

Push-up stotelės yra pasukamos, tinkamos ne tik vyrams, bet ir moterims.Modeliai pagaminti iš aukštos kokybės plastiko, kuris gali atlaikyti dideles apkrovas. Simuliatoriaus svoris tik 1,65 kg. Treniruotės metu vartotojas turi galimybę pasukti rankenas 90 laipsnių kampu. Tai daro treniruočių procesą efektyvesnį.

• patvarus plastikas;
• tinka visų tipų treniruotėms;
• Rankenos padengtos guminėmis pagalvėlėmis.

• nerastas.

Kaina: nuo 1500 rublių.

Perfect Fitness PUSHUP PRO

Treniruoklis priklauso pažangiems modeliams, kurie padarys mokymo procesą efektyvų. Pagrindas pagamintas iš neslidžios medžiagos, kuri leis treniruotis net pačiose neįprasčiausiose vietose. Tarp rankenos ir pagrindo yra nedidelė pagalvėlė. Tai būtina, kad treniruotės metu nebūtų pažeistos rankos. Ši konstrukcija pratimo metu leidžia tolygiai paskirstyti visą krūvį ir kokybiškai ištreniruoti visas raumenų grupes.

• neslystanti danga;
• aukštos kokybės plastikas;
• svoris tik 1,81 kg.

• auksta kaina.

Kaina: nuo 5000 rublių.

Protrain RPUB-01

Besisukantis stovas tinkamas naudoti namuose. Pagaminta iš aukštos kokybės plastiko, kurį gali naudoti žmonės, sveriantys iki 130 kg. Besisukantis mechanizmas sukasi 90 laipsnių, tai leidžia saugiai atlikti treniruotę. Simuliatoriaus aukštis yra 9 cm nuo grindų lygio. Tai bus idealus sprendimas pradedantiesiems, kurie tik pradeda sportuoti.

• tinka pradedantiesiems, pradedantiesiems sportuoti;
• patogus naudojimas.

• neaptiktas.

Kaina: 1500 rublių.

GO FIT GF-RPP

Lentynos naudojamos įvairioms jėgos treniruotėms. Jie leidžia ne tik padidinti apkrovą, bet ir įtvirtinti rezultatą. Dėl nedidelių iškilimų ant platformos pratimo metu sportininkas deda papildomai pastangų, kad išlaikytų pusiausvyrą. Taip treniruojami ne tik viršutinės kūno dalies, bet ir klubų raumenys.

Konstrukcija pagaminta iš aukštos kokybės plastiko, kuris gali atlaikyti ilgalaikes apkrovas. Rankenos gumuotos, kad neslystų. Rankenos yra nuimamos, todėl sporto įranga neužima daug vietos.

• gumuotos rankenos neleidžia paslysti;
• kompaktiško dydžio, visada galite pasiimti su savimi inventorių.

• nenaudojamas pradedantiesiems.

Kaina: 2000 rublių.

Kaip pasidaryti atsispaudimo stovą namuose

Jei nėra noro įsigyti paruoštų simuliatorių, stovą galite pasigaminti patys. Norėdami tai padaryti, jums reikia metalo ir suvirinimo įgūdžių. Būtina paruošti apvalaus ir stačiakampio profilio vamzdį. Gaminio matmenys nustatomi individualiai, priklausomai nuo asmeninių pageidavimų. Iš tiesaus anglies vamzdžio išpjaunami 4 vienodi segmentai, kurie bus pagrindas. Naudojant apvalų vamzdį, reikia padaryti rankeną ir suvirinti pagrindą prie 2 pagrindų. Atlikite tą pačią procedūrą su antrąja dalimi.

Kruopščiai nuvalykite visas suvirinimo siūles ir atidarykite dažais. Rekomenduojama prie stelažų pagrindo pritvirtinti gumines pagalvėles, arba treniruočių metu naudoti kilimėlį.

Kontraindikacijos tokio tipo treniruotėms

Darydami atsispaudimus apkraunami raumenys. Tačiau kai kuriais atvejais toks mokymas nerekomenduojamas.Tokie atvejai turėtų apimti:

• stuburo ligos;
• patempimas;
• riešo sužalojimas;
• vidaus organų ligos;
• paskutinis nėštumo trimestras;
• laikotarpis po operacijos.

Treniruotes rekomenduojama pradėti nuo apšilimo. Staigus fizinis aktyvumas gali padaryti nepataisomą žalą. Trūkstant patirties, krūvis didėja palaipsniui.

Rezultatas

Sportuojant ne tik palaikote formą, bet ir gerėjate. Atsispaudimai yra populiari treniruočių rūšis, stiprinanti krūtinės sritį. Tam, kad tokia treniruotė būtų efektyvi ir greitai pasiektų norimų rezultatų, naudojami specialūs stelažai. Geriausių atsilenkimų ir stelažų apžvalga, pagrįsta 2022 m. peržiūrų rezultatais, leidžia pasirinkti tinkamą sporto įrangą. Aukštos kokybės modeliai tarnaus ilgą laiką, atlikdami savo funkcijas.