Geriausių 2022 m. miego stebėjimo priemonių įvertinimas

Kaip žinia, norint gerai jaustis visą dieną, reikia gerai išsimiegoti naktį. Vieniems užtenka 5 valandų miego, o kitiems nepakaks ir 8 valandų. Reikalas tas, kad ne taip svarbu, kiek ilsimės, svarbesnį vaidmenį vaidina miego kokybė. Šiandien miegui sekti naudojami specialūs stebėjimo prietaisai, kurie nešiojami ant rankos arba dedami šalia. Nepaisant to, kad rinkoje yra labai daug šių įrenginių, kad nesuklystumėte renkantis, siūlome išstudijuoti geriausių 2022 m. miego stebėjimo priemonių reitingą.

Įrenginio ypatybės

Kas tai yra ir kam jie skirti? Dėl šiuolaikinių technologijų sekimo įrenginiai gali tiksliai nustatyti, kada užmigote ir atsikėlėte. Jie stebi jūsų fiziologinius parametrus ir nustato miego fazės pasikeitimą. Be to, apyrankės praneša, kada reikia atsigulti ir pabusti tam tikromis valandomis. Ši technika gali nustatyti gilaus ir REM miego trukmę. Žmogui pabudus sekiklis per naktį surinktus duomenis perduoda išmaniajame telefone esančiam gamintojo aplikacijai. Kiekvienos atskiros fazės trukmė rodoma minutėmis diagramoje. Populiarūs modeliai gali nurodyti priežastį, kodėl blogai miegate. Pavyzdžiui, stebėjimo priemonė aptiko padidėjusį širdies susitraukimų dažnį ir pasiūlė, kad poilsis pablogėjo dėl širdies problemų ar didelio streso lygio. Atsižvelgiant į tai, norint jį ištaisyti, prietaisas patars pašalinti veiksnius, trukdančius tai padaryti.

Veikimo principas

Integruotas akselerometras padeda įtaisui nuskaityti kūno judesius miegant. Be to, jis nustato miego fazes, kurios yra būtinos išmaniajam žadintuvui.

Trackers su garso jutikliu gali aptikti knarkimą ir miego apnėją. Tokiuose įrenginiuose įmontuotas diktofonas aptinka kūno judesius ir pokalbius. Miego gylį nustato širdies ritmo monitorius. Tai būtina norint suprasti, kaip gerai pailsėjote. Posūkius ir padažnėjusį pulsą seklys laiko neramiu miegu. Geriausių gamintojų prietaisų pulsometras veikia pagal pletizmografijos metodą. Tada prietaisas apšvies odą iš galinės pusės, taip nustatydamas dangtelių svyravimus. Atsispindėjusi šviesa perduodama į sekimo jutiklį, kur ji paverčiama impulsu.

Modelių populiarumą lemia tai, kad jie suteikia išsamiausią informaciją apie tai, kaip miegojote.Ir jie gali išryškinti ne tik kvėpavimo problemas, bet ir vaikščiojimą mieguistumą. Nauji gamintojų siūlomi gaminiai gali matuoti oro temperatūrą. Be to, šie prietaisai matuoja anglies dioksido lygį jūsų miegamajame. Taigi galite gauti kuo išsamesnę informaciją apie likusią dalį.

Naudingos funkcijos

Stebėjimo priemonės su išmaniaisiais signalais padeda atsikelti laiku. Stebėdamas širdies ritmą ir judesius naktį, prietaisas nustato greitą miego fazę. Būtent šiuo periodu žmogus būna pasiruošęs pabusti, o pakilimas giluminėje fazėje garantuoja vangią ir palaužtą būseną dieną.

Vienas REM ir gilaus miego ciklas trunka apie 1,5 valandos. Kad jaustųsi patogiai, žmogus vidutiniškai turi ilsėtis 8 valandas, o tai sudaro iki 5 tokių fazių ciklų, einančių viena po kitos. Paprastais žodžiais tariant, lėtą, gilų miegą pakeičia greitas miegas, tada viskas kartojasi iš naujo, kol pabundi.
REM fazė yra 20% miego trukmės arba 20 minučių kiekvieno ciklo. Tai reiškia, kad šiuo laikotarpiu beveik neįmanoma pabusti savarankiškai. Šiuolaikinė elektronika su „išmaniojo žadintuvo“ funkcija gali išspręsti šią problemą.

Tokių stebėjimo priemonių negalima nustatyti bet kokio pažadinimo laiko. Nes galite nesąmoningai nustatyti gilią fazę, kurioje pabudimas yra daug sunkesnis.

Kaip pasirinkti miego sekiklį

Prieš pereidami prie miego stebėjimo priemonių įvertinimo, turite išsiaiškinti, kokius atrankos kriterijus tikrai turėtumėte atsižvelgti perkant. Jie apima:

• Dizainas. Tai pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Geriausi prietaisai visada yra patogūs, kai reikia juos dėvėti ilgą laiką arba miegant.Didžioji dalis stebėjimo priemonių nėra ypač išsiskirianti dizaino požiūriu. Dažnai jie gaminami ramios spalvų gamos, pagamintos iš minkštos medžiagos, kuri ilgai nešiojant nesukelia alerginių reakcijų ant odos. Nors, norėdami būti visiškai tikri, turėtumėte klausytis kitų vartotojų patarimų arba perskaityti atsiliepimus, žiūrėti atsiliepimus internete. Be apyrankės formos stebėjimo priemonių, yra ir kitų formų įrenginių. Tokių gaminių nešioti nereikia, tačiau jie yra brangesni. Jei vis tiek renkatės nešiojamą įtaisą, pirmiausia atkreipkite dėmesį į ekraną, svarbu, kad jis prie nieko nepriliptų miego metu.
• Baterija. Dažniausia klaida renkantis daugybę pirkėjų – nepakankamas dėmesys, kiek įrangos gali veikti neprisijungus. Geriausia rinktis sekiklius, kurie be įkrovimo gali veikti ilgiau nei 2 paras, nes dažnai pasitaiko situacijų, kai atitolstate nuo įkrovimo arba tiesiog pamirštate jį prijungti ir naktį išsikrauna baterija. Be to, galite pasirinkti vieną iš baterijų tipų. Įkraunamos baterijos yra patogios naudoti, tačiau įkrovimas trunka neilgai, o kai kurie stebėjimo įrenginiai gali veikti apie 6 mėnesius, tačiau turėsite pasirūpinti, kad baterija būtų laiku pakeista nauja.
• Išplėstinis sekimas. Palyginti su biudžetiniais stebėjimo įrenginiais, brangesni jų kolegos siūlo pažangias stebėjimo galimybes. Tuo tarpu daugumoje modelių nustatomas tik standartinis miego ir budrumo fazės laikas naktį. Brangaus gaminio funkcionalumas skirtas daugiau. Rinkoje yra įtaisų, kurie stebi jūsų ramybės pulsą, oro kokybę ir triukšmą aplink jus miegant.Kai kurie stebėjimo įrenginiai įspės apie miego apnėją, knarkimą ir kalbėjimą miegant. Visi šie veiksniai kartu padės pagerinti jūsų atostogas.
• Pačios programos sąsaja ir dizainas. Įsigyti sekiklį – tik pusė darbo, be intuityvios ir lengvai naudojamos programos, galinčios įsigilinti į gautą statistiką, nėra prasmės sekti savo miegą. Taigi prieš pirkdami visada patikrinkite papildomos programos peržiūrą. Biudžeto stebėjimo priemonės negali pasigirti aukšta programos kokybe. „iOS“ savininkams patariama ieškoti produktų, kurie būtų integruoti su „Apple Health“ programėle, kad geriau matytų savo asmeninę sveikatą.

Geriausi apyrankės formos sekėjai

Apyrankė yra populiariausia tokių prietaisų forma. Jie nešiojami ant riešo, kur įranga savarankiškai nuskaito tikslius duomenis apie jūsų būklę naktinio poilsio metu. Dažniausiai įrenginys sinchronizuojamas su programa išmaniajame telefone, kurios ekrane rodoma visa surinkta informacija.

„Xiaomi Mi Band“.

Tai nebrangus miego stebėjimo prietaisas, kuris laikomas geriausiu savo kategorijoje. Įrenginys veikia su skirtinga programine įranga: iOS ir Android, todėl jį lengva sinchronizuoti su išmaniuoju telefonu. Korpusas patikimai apsaugotas nuo drėgmės ir atsparus įbrėžimams. Dirželio medžiaga yra silikonas. Jis yra patvarus ir malonus liesti. Trakeris turi lietimui jautrų ekraną, kurio įstrižainė yra 0,95, mikrofoną ir ausinių lizdą. Be to, korpuse yra įmontuotas širdies ritmo monitorius, akselerometras ir giroskopas, kuris nuskaitys duomenis apie jūsų būseną miego metu. Akumuliatorius neišimamas 135 mAh, jo įkrovimo užtenka 480 valandų budėjimo režimui. Vidutinė kaina yra 1299 rubliai.

• Lengvas svoris, tik 22,1 g;
• Galinga baterija;
• Žema kaina;
• Naudojimo paprastumas;
• Kompaktiškas dydis.

• Ekranas per mažas.

Sony Smart Band 2 SWR12

Pagrindinė šios programėlės savybė – ekrano nebuvimas. Sinchronizuotas išmanusis telefonas užfiksuoja apyrankės laikrodžio dažnį ir taip renka duomenis, tačiau OS versija turi būti 4.4 ar naujesnė. Trakerio dirželis pagamintas iš silikono, jo ilgis reguliuojamas pagal rankos dydį. Korpusas yra atsparus drėgmei ir apsaugotas nuo sniego ir lietaus. Tuo pačiu metu pats gamintojas nerekomenduoja nešioti prietaiso plaukiant. Integruotas širdies ritmo monitorius ir akselerometras stebės jūsų miegą visą naktį. Maloni premija pirkėjams bus balso įvestis ir „microUSB“ jungtis. Vidutinė kaina yra 1500 rublių.

• Aukštos kokybės diržas;
• Korpusas pakankamai tvirtas;
• Tikslūs matavimo parametrai.

• Nėra ekrano.

„Huawei Band 4“.

Šis Kinijos gamintojo sekiklis yra suderinamas su bet kuria Android operacinės sistemos versija. Kompaktiškas dydis, 0,96 colio LCD jutiklinis ekranas ir LED apšvietimas leidžia patogiau naudoti apyrankę. Integruotas lustas ir jutikliai padeda surinkti tikslius duomenis apie poilsio kokybę. Be pagrindinės funkcijos, prietaisas gali skaičiuoti kalorijas. Neišimamas akumuliatorius, kurio talpa 91 mAh. Jis veikia 216 valandų budėjimo režimu. Programėlė turi 1 GB vidinės atminties, kuri naudojama duomenims apie jūsų būseną miego metu išsaugoti. Tai leidžia nesinchronizuoti įrenginio su išmaniuoju telefonu, nes duomenys nebus prarasti. Vidutinė kaina yra 1900 rublių.

• Aukštos kokybės ekranas;
• Integruotos atminties buvimas;
• Stilingas dizainas.

• Kūnas labai trapus.

Xiaomi Amazfit Equator Black

Apyrankė visiškai skiriasi nuo ankstesnių analogų. Prietaisas atrodo elegantiškai, nes turi unikalų dizainą. Fitneso stebėjimo priemonės kapsulė pagaminta iš cirkonio oksido ir būtent ji renka duomenis apie Jūsų miego kokybę, fizinį aktyvumą ir skaičiuoja sudegintas kalorijas. Gamintojo teigimu, šį sekiklį galima nešioti ne tik kaip apyrankę, bet ir kaip pakabuką. Kai bus gaunamas skambutis ar pranešimas, jis vibruos. Vidutinė kaina yra 4200 rublių.

• Stilingas dizainas;
• Hipoalergiškas net ir ilgai nešiojant;
• Rodo tikslius duomenis;
• Programa yra daugiafunkcė ir patogi;
• Akumuliatorius gali veikti 1 savaitę be įkrovimo.

• Kartais sapne paima nejudrią būseną;
• Yra daug klaidų, ypač skaičiuojant žingsnius.

Garbės grupė 5

Tai kūno rengybos apyrankė iš Kinijos, ji gali suskaičiuoti deguonies kiekį kraujyje. Visa tai derinama su stilingu dizainu ir puikiu funkcionalumu. Be to, apyrankė suderinama su visomis šiuolaikinėmis Android ir iOS operacinių sistemų versijomis, todėl ją nesunku sinchronizuoti su telefonu. Prietaiso korpusas yra atsparus drėgmei, todėl prietaiso negalima išimti maudantis vonioje ar duše. Pasak pirkėjų, be kitų teigiamų aspektų, pagrindinis dalykas yra lenktas ekranas, kuris seka rankų kontūrą, ir įmontuotas akselerometras bei širdies ritmo matuoklis. Veikia ilgiau nei 15 dienų budėjimo režimu. 195 mAh baterija. Vidutinė kaina yra 1675 rubliai.

• Ilgas veikimo laikas be įkrovimo;
• Išlenktas ekranas;
• Kompaktiškas dydis;
• Daugiafunkciškumas.

• Neaptiktas.

Kokybiškų sekimo priemonių įvertinimas kitomis formomis

Sveiką miegą gali užtikrinti ne tik apyrankės formos prietaisai, bet ir kitų formų dalykėliai. Dažnai tai yra technika, kuri yra įdiegta šalia lovos ir gali rinkti duomenis nedideliu atstumu. Brangūs modeliai turi savo monitorių, kuriame rodoma gauta informacija. Pigesnius reikia sinchronizuoti su išmaniuoju telefonu.

„Nokia“ miego režimas

Tai palyginti pigus Suomijos gamintojo sekiklis. Pagrindinės jo charakteristikos – nemažas 350 g svoris, 63,7 cm ilgis ir 19 cm plotis Prietaisas pagamintas ant tekstilės juostos, kurioje yra jutikliai. Jie fiksuoja judesius, pulsą ir stebi knarkimą bei pokalbius. Įrenginys maitinamas iš tinklo. Tačiau, nepaisant visko, techniką lengva sinchronizuoti su visomis senomis ir naujomis operacinių sistemų versijomis. Vidutinė kaina yra 9990 rublių.

• Surinktų duomenų tikslumas;
• Bluetooth palaikymas.

• Sunkus svoris ir nekompaktiškas dydis.

Sleepace SleepDot B501

Nepaisant to, kad šis įrenginys yra nebrangus, jis turi daug naudingų funkcijų. Visų pirma, verta paminėti jo formą disko pavidalu, kurio skersmuo yra tik 3,3 mm. Prietaiso svoris 16 g.Įrenginys sinchronizavimui naudoja belaidį ryšį. Be to, jis suderinamas su dauguma iOS ir Android versijų, todėl juo gali naudotis ir pasenusį išmanųjį telefoną turintys žmonės. Korpuso medžiaga plastikas. Prietaisas atrodo labai stilingas ir patrauklus. Vienintelis trūkumas yra tai, kad korpusas nėra labai stiprus. Kitos funkcijos apima Bluetooth, GPS palaikymą ir galimybę peržiūrėti ataskaitas bet kuriuo paros metu. Vidutinė kaina yra 2488 rubliai.

• Kompaktiškas dydis;
• Maloni išvaizda;
• Duomenų tikslumas;
• Suderinamumas su sena programine įranga.

• Neaptiktas.

Sleepace RestOn Z400T

Tai brangus sekiklis, kurio forma primena diržą. Prieš miegą jis tvirtinamas ant diržo, kur renka informaciją apie kvėpavimo dažnį ir širdies susitraukimų dažnį. Be to, tai taip pat atspindi jūsų judesius, kai atsipalaiduojate. Visa informacija yra kruopščiai išanalizuota, po to vartotojas gauna išsamią ataskaitą. Korpusas nėra labai patvarus ir pagamintas iš plastiko. Akumuliatorius gali veikti be įkrovimo 720 valandų. Vidutinė kaina yra 9220 rublių.

• Didelis duomenų tikslumas;
• talpi baterija;
• Patogi forma;
• Galingas procesorius dėl didelio branduolių skaičiaus.

• Ne pats patvariausias plastikinis dėklas.

Withings Sleep

Šis stebėjimo įrenginys, skirtas jūsų būsenai miego metu sekti, suteikia tiksliausią informaciją apie jo kokybę. Ant tekstilinio pagrindo pritvirtinama daugybė skirtingų jutiklių ir jutiklių. Dėl ko įrenginio kaina ir matmenys yra gana dideli. Programėlė prijungta prie tinklo naudojant adapterį ir USB jungtį. Įranga palaiko Bluetooth ir gali būti sinchronizuojama su telefonu. Tačiau tai įmanoma tik išmaniesiems telefonams, kurių iOS 10 ir naujesnė versija arba Android 5.0–10.0. Kokia kaina? Vidutinė kaina yra 13 652 rubliai.

• Lengvas sinchronizavimas su telefonu;
• Komplekte yra išsami naudojimo instrukcija.
• Didelės galios procesorius.

• Pagal kainą ne pats pigiausias.

Miego stebėjimo priemonės yra geriausias sprendimas jūsų poilsiui stebėti. Kai kurie iš jų nešiojami ant rankos, kad gauti duomenys būtų tikslesni.

Mobiliosios aplikacijos tuo pasigirti negali. Be to, jie skirti tik tiems, kurie miega vieni.Jei lovoje yra du žmonės, programa paprasčiausiai susipainios ir duomenys bus netikslūs. Staliniai miego monitoriai taip pat yra geras sprendimas. Tačiau, palyginti su apyrankėmis, jas sunkiau nusipirkti ir daug brangiau. Paprastam vartotojui užtenka riešo fitneso stebėjimo priemonių. Kur galėčiau nusipirkti? Juos galima užsisakyti internetu iš internetinės parduotuvės arba įsigyti kitur. Daugiafunkcionalumas, maža kaina daro juos geriausiais tarp analogų. Taigi, išsiaiškinome, kas yra fitneso stebėjimo priemonės, dabar belieka nuspręsti, kuriai įmonei geriau rinktis apyrankę ir kokio tipo įrenginį geriau pirkti.