Geriausių jogos studijų Maskvoje įvertinimas 2022 m

Tobulinti save niekada ne vėlu, o senovės Indijos mokymų dėka tai padaryti tapo daug lengviau. Pastaraisiais metais joga tapo populiariu „sportu“, kuriuo pirmiausia siekiama koreguoti psichofizinę būseną, intensyviai sutelkiant dėmesį. Maskvos srityje ir pačioje sostinėje kasmet atidaroma dešimtys įstaigų, tačiau ne visada įmanoma išsirinkti gerą studiją. Apžvalgą sudarė geriausios 2022 m. sostinės jogos studijos, patogiausios, įdomiausios ir prieinamos.

Joga ir jos rūšys – mokymų skirtumas, atrankos kriterijai

Į klausimą, kaip išsirinkti gerą studiją, vienareikšmiškai atsakyti negalima. Svarbu išstudijuoti, kokios yra jogos sritys, o vėliau, remiantis jų aprašymu, apsispręsti dėl praktinių pratimų. Yra dvi jogos klasės: tradicinė ir modernioji. Dauguma įstaigų laikosi pirmosios kategorijos, tačiau dėl žmogaus fiziologinės ir emocinės būsenos bei įvairaus pasirengimo laipsnio praktikuojami šiuolaikiniai metodai – paprastesni nei klasikinės kryptys.

Lentelė - "Tradicinių jogos krypčių tipai ir jų skirtumai"

Vardas:	Mokymo esmė:	Apibūdinimas:
"Hatha"	tikslo ir sielos vienybė: būdas pagerinti fizinę, psichologinę ir psichinę sveikatą	mokymas skirtas kūno gydymui statinėmis pozomis su kvėpavimo pratimų elementais ir apsivalymo technikomis.
"Bhakti"	meilės ir atsidavimo Dievui doktrina	užsiėmimai yra susiję su dvasine praktika: meditacija, šlovinimas, malda. Kursas apima tekstų iš šventojo laiško klausymąsi
"Jnana"	pažinimo kelias	pamokos tikslas – savęs pažinimas, ryšio su Dievu užmezgimas, įsisavinant mokytojo pateiktą informaciją ir šventąjį laišką
"Karma"	veiksmų kelias	atlieka nustatytas pareigas, kad patiktų Dievui
"Rajah"	savistabos kelias	proto valdymas per meditaciją

Visos šiuolaikinės jogos sritys yra tradicinių mokymų atšakos. Kad nesuklystumėte renkantis studiją, turite turėti bendrą supratimą apie šiuolaikinių jogos rūšių esmę.Hatha kryptis yra labai populiari, todėl keli žodžiai apie jos šakas.

„Hatha Joga“ ir jos kryptys – trumpas aprašymas

Šias kryptis plėtoja autorinės mokyklos ir metodai. Hatha jogoje yra daugiau nei 40 poskyrių. Dažniausi yra:

• „Padėklas“ – fizinių ir kvėpavimo praktikų serija, būdinga tik šiam judesiui;
• Joga senbuviams – paprastas žodynas, paremtas supaprastintu bendru toniku, atpalaiduojančia asana;
• Joga „23“ – Hatha jogos pratimų, kovos menų, sporto treniruočių, plaukimo, fitneso ir laisvojo nardymo derinys;
• „Bikram Yoga“ – užsiėmimų vedimas tropiniame klimate: patalpose, kuriose palaikoma aukšta drėgmė ir temperatūra.

Taip pat į šią kategoriją įeina joga svorio metimui, nėščioms moterims, jėgos orientacija, su šokio elementais ir kt.

Renkantis jogos studiją – rekomendacijos

Yra planas, pagal kurį pradedančiajam bus lengviau orientuotis renkantis įstaigą. Pirmas dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį, yra technikos, kurios mokomos studijoje, tipas. Jei pradedantysis šiame versle nevisiškai suprato visų krypčių, jis gali lankyti bandomąją pamoką, kuri gali būti mokama ir nemokama (priklausomai nuo organizacijos).

Antrasis yra interjeras. Daug kas priklauso nuo kambario vidinės aplinkos, ji turi būti patogi, šviesi ir erdvi, geriausia su ventiliacija, kad grynas oras niekada neišdžiūtų. Žmogus turi būti išlaisvintas per pamokas.

Trečia, komanda. Malonus draugiškas bendravimas turėtų būti ne tik su mentoriumi, bet ir su bet kuriuo kitu asmeniu (klasės draugu, palydovais).

Ketvirtasis – amžiaus riba. Studijos gali būti skirtos vaikui ar suaugusiems, taip pat ir kombinuoto tipo.

Penkta vieta.Patartina rinktis įstaigą netoli namų ar darbo, kad būtų lengviau judėti.

Šešta, darbo valandos. Studijos tvarkaraščiai skiriasi. Užsiėmimai vyksta anksti ryte, po pietų, vakare ir po 21 val.

Septintas yra aukščiausias įvertinimas. Sertifikuota studija yra vienas pagrindinių atrankos kriterijų. Tai suteikia garantiją, kad visos mokomos technikos nepakenks kliento sveikatai.

Aštunta – apžvalgos. Pagal klientų atsiliepimus, galite šiek tiek įvertinti studijos veiklą, kuri padės suprasti, ar verta joje registruotis į užsiėmimus.

Devinta – užsiėmimų kaina. Ne visi gali sau leisti lankytis geriausiose įstaigose, nes daugybė žmonių renkasi nebrangias studijas arba tas, kuriose taikomos akcijos ir nuolaidos.

Papildomas postūmis renkantis bus mentorių patarimai bandomųjų užsiėmimų metu, po kurių bus sprendžiamas klausimas, ar jums to reikia.

Kokybiškų jogos studijų suaugusiems įvertinimas 2022 m

Ši kategorija priima žmones nuo 18 metų. Studija gali praktikuoti jogą pradedantiesiems klientams ir patyrusiems jogams. Pirmoji kategorija dažniausiai apima nėščias moteris, pagyvenusius žmones ir pradedantiesiems.

"Nataraja"

Adresas: 1-oji Samotechny juosta, 15, 1 pastatas, Maskva

Kontaktai ☎: +7 (999) 84-40-389

Darbo laikas: 07:00-22:00 - darbo dienomis, 07:00-16:00 - poilsio dienomis

Oficiali svetainė: natarajamoscow.ru

Jogos studiją sudaro 2 kambariai, kurių kiekvienas skirtas skirtingoms programoms. Vienoje iš salių vyksta airyoga, kitoje – aštanga.Be to, pastatas turi savo barą, kuriame tvyro jauki atmosfera ir patiekiama kokybiška kiniška arbata + masažo kambarys, kuriame iš kelių stilių galima išsirinkti tinkamiausią.

Įstaigos darbuotojai turi keletą technikų, veda individualius, grupinius ir porinius užsiėmimus. Studijoje nuolat vyksta teminiai renginiai, kuriuose gali apsilankyti ne tik klientai.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Specializacija:	„Hatha“ ir „Šri Šri“ joga
Paskirtis:	suaugusiems
Artimiausias metro:	„Dostojevskaja“, „Novoslobodskaja“
Specialistų skaičius:	6
Mokymai vyksta:	pradedantiesiems ir patyrusiems
Masažas:	4 rūšys
Bandomoji pamoka:	500 rublių
Viena pamoka už kainą:	nuo 800 rublių
Mėnesinė prenumerata:	3500-28800 rublių

• jauki atmosfera;
• įvairių veiklų;
• priimtinos kainos;
• patyrę darbuotojai.

• nenustatytas.

iSoul klubas

Adresas: Maly Kharitonevsky lane, 9/13, Maskva

Kontaktai ☎:+7 (903) 193-11-00

Darbo laikas: 06:30-21:30 - darbo dienomis, 13:00-15:00 - šeštadieniais, 07:30-18:00 - sekmadieniais

Svetainė: isoulclub.ru

Studija norintiems praktikuoti netrivialius jogos stilius. Jauki atmosfera karaliauja ne tik salėse, bet ir studijoje esančioje kavinėje su vegetariška virtuve. Yra dušas ir masažo skyrius, kur galėsite atsipalaiduoti po pamokų ir sunkios dienos.

Įstaiga yra viena iš nedaugelio, kur pradedamas ankstyvas mokymas. Didžiojoje salėje vyksta meistriškumo kursai, renginiai, grupiniai užsiėmimai, o mažojoje salėje – individualios pamokos ir programos su žmonėmis, puikūs mokymai šioje srityje.

Pradedantiesiems konsultacijos nemokamos.Rytais mankštinantys gali pasimėgauti gardžiais naminiais pusryčiais arba pasiimti su savimi.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Nurodymai:	daugiau nei 15 rūšių
Salių skaičius:	2 vnt.
Patalpų plotas (kv.m):	65/200
Treniruotės lygis:	bet koks
Kam:	suaugusieji
Specialistų skaičius valstybėje:	18

• atmosfera;
• daug krypčių;
• akcijos ir nuolaidos;
• vieta;
• galimybė lankyti nemokamas bandomąsias pamokas.

• nenustatytas.

„Jogos erdvė“

Adresas: g. Bolšaja Dmitrovka, 34 m., Maskva

☎: +7 (916) 031-8383

Svetainė: yogaspace.ru

Studijoje yra erdvi salė. Lubos arkinės, grindys – parketlentės. Studijoje nėra nieko nereikalingo. Patalpa balta, sienos ir lubos mūrytos, dideli langų rėmai. Dirbtinis apšvietimas vizualiai padidina ir taip erdvų kambarį.

Grupės užsiėmimams formuojamos pagal pasirengimą. Pagrindinės klasės:

• naujokams;
• individualios poros pamokos;
• neribota prieiga pažengusiems;
• įdarbinamos grupės, turinčios tam tikrą jogos patirtį.

Studijos mentoriai dirba kasdien, turi įgūdžių ir patirties vienoje ar daugiau jogos rūšių. Jie kasmet tobulina savo įgūdžius, semdamiesi patirties užsienyje iš geriausių savo amato meistrų.

Studijos ypatybė yra ta, kad mokymai vyksta anglų kalba.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Nurodymai:	daugiau nei 15 rūšių
Salių skaičius:	2 vnt.
Patalpų plotas (kv.m):	65/200
Treniruotės lygis:	bet koks
Kam:	suaugusieji
Specialistų skaičius valstybėje:	18

• atmosfera;
• daug krypčių;
• akcijos ir nuolaidos;
• vieta;
• galimybė lankyti nemokamas bandomąsias pamokas.

• nenustatytas.

Geriausių 2022 m. jogos studijų pradedantiesiems reitingas

Ši kategorija turi siaurą dėmesį arba platų paslaugų spektrą, tačiau yra gana primityvi, kad pradedantieji galėtų įgyti minimalų žinių rinkinį ir galėtų jas pakartoti praktiškai.

"YogaDOM"

Adresas: Petrovsky pereulok, 1/30, Maskva

☎:+7 (495) 740-48-71

Darbo laikas: 08:22:15 - darbo dienomis, 10:00-21:00 - šeštadieniais, 11:00-17:30 - sekmadieniais

Svetainė: yogadom.ru

Maskvoje, pačiame miesto centre, yra pradedančiųjų jogų studija, kurioje dėstomi teoriniai ir praktiniai pagrindai. Pagrindinė įstaigos užduotis – padėti kiekvienam klientui nustatyti jogos kryptį, plačiajai auditorijai perteikti kvėpavimo ir kontakto su savo kūnu svarbą, reguliarumo ugdymo užsiėmimuose vertę, norą įgyti įvairiapusės patirties.

Į studiją priimamos nėščiosios, joms organizuojama atskira programa. Kiekvienas mokytojas turi savo mokymo stilių ir požiūrį į mokinius. Norint giliau susipažinti, pateikiamos rekomendacijos, kaip skaityti literatūrą, kuri gali būti naudinga praktikai.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Įkūrimo data:	2008 m
Nurodymai:	"Hatha", "Vinyasa", "psy"
Kam:	pradedantiesiems
Amžius:	18+
Mokytojų skaičius:	21
Pamokos:	5 paskirties vietos
Praktinės pamokos:	17 (nemokamas „AZBUK OF YOGA“)
Viena pamoka už kainą:	800 rublių
Mėnesinė prenumerata:	nuo 2000 rublių

• sostinėje, vienoje iš nedaugelio įstaigų, kur galima lankyti nemokamus užsiėmimus;
• įdomus;
• vegetariškos kavinės buvimas;
• įvairūs metodai: praktika + teorija.

• nenustatytas.

"Sat Nam"

Adresas: g. Pokrovka, 6, Maskva

☎:+7 (495) 623-06-50

Darbo laikas: 07:00-22:00, kasdien

Svetainė: satnam.ru

Maskvos jogos studija yra tikras klubas pradedantiesiems ir patyrusiems. Čia komandos renkasi ne tik į užsiėmimus, bet ir į renginius, meistriškumo kursus ir kitas organizatorių rengiamas idėjas (pavyzdžiui, vakarėlius).

Įstaiga turi dvi sales: viena didelė, kita maža. Patyrę jogai medituoja mažame kambaryje.

Nuolaidos nustatomos tam tikram žmonių ratui. Šios grupės yra studentai, pensininkai, neįgalieji ir valstybės tarnautojai.

Pagrindinė užsiėmimų užduotis – pritaikyti tas praktikas ir technikas, kurios taps naudingos šiuolaikiniam žmogui kasdieniame gyvenime.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Kryptis:	„Hatha“, „Kundalini“, „Vadrja“
Netoli metro:	„Kitai-Gorod“, „Chistye Prudy“
Salių skaičius:	2
Amžiaus riba:	dingęs
Sunkumo laipsnis:	bet kokio lygio treniruotės
Vienos įprastos pamokos kaina (rubliai):	750-2200
Didelės salės plotas:	100 kvadratinių metrų

• didžiulis kambarys;
• veikimo būdas;
• paslaugų kainos;
• bet kurioms grupėms.

• nenustatytas.

Geriausių bet kokio amžiaus jogos studijų sąrašas 2022 m

Šių studijų klientų kategorijoje yra vaikai, pensininkai, nėščios moterys, patyrę jogai ir pradedantieji. Tokio formato studijos pasižymi puikiu funkcionalumu: griūva ir praktikuoja įvairias jogos sritis, įstaigoje įrengti keli kambariai, yra masažo kambarys, baras ar kavinė, teikiamos medicinos paslaugos.

Retunsky jogos studija

Adresas: Bolshoi Karetny pereulok, 8, Okrug TsAO, Tverskoy rajonas, Maskva

☎: +7 (903) 102-83-70

Darbo laikas: kasdien, 07:00-22:00

Svetainė: retunsky.ru

Didmiesčių studija veda užsiėmimus su vaikais, moterimis „padėtyje“ ir pradedantiesiems šia kryptimi. Ugdo įgūdžius valdyti savo dėmesį per jogą ir meditaciją. Patalpose organizuojami susitikimai, meistriškumo kursai, kitos programos.

Treniruotėms galite naudoti bet kurią iš siūlomų programų. Visi jie nėra ypač sunkūs, nes yra skirti pradiniam klientų mokymų lygiui, todėl yra visiškai saugūs. Vyksta individualios ir grupinės pamokos.

Studijos aprašymas: erdvi jauki salė ąžuolinėmis grindimis, kurios langai atsiveria į sostinės alėjų stogus. Jus supa švara, daug šviesos, kuri suteikia laisvės pojūtį.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Pagrindinis srautas:	Hatha, Iyengar, jogos terapija
Netoliese metro:	„Cvetnoj bulvaras“, „Trubnaja“, „Čechovskaja“
Treniruotės lygis:	elementarus
Salių skaičius:	vienas
Kam:	vaikai, suaugusieji
Personalo instruktoriai:	25
Mėnesinė prenumerata:	nuo 4500 rublių (10 pamokų)

• edukaciniai mokymai ir seminarai;
• visiems;
• studijos vieta;
• profesionalūs mentoriai.

• nenustatytas

Jogos rezidencija

Adresas: 3 gatvė Yamskogo Polya, 9, pastatas 3, Okrug SAO, Begovoy rajonas, Maskva

Darbo laikas: 08:00-22:00, kasdien

Svetainė: yoga-residence.obiz.ru

Studijoje yra nuolatinė akcija: „Atvesk draugą ir gauk pamoką nemokamai“. Žmonių kategorijos yra įvairios, kaip ir grupės, besiformuojančios pagal lankytojų pasirengimo lygį. Įvairaus sudėtingumo praktikų sąrašą sudaro savo srities profesionalai. Padėtyje esančioms moterims yra programa, kuri yra nekenksminga vaisiui.

Vaikams pamoka vyksta žaidimo forma.Visos pozos siejamos su gyvūnais, todėl vaikinai greitai suvokia teoriją ir pritaiko ją praktiškai.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Specializacija:	„Kundalini“, „Hatha“, „Oro joga“, „Antigravitacija“, „Yang-tsugong“
Netoli metro:	"baltarusiškas"
Kam:	vaikai ir suaugusieji
Vienkartinis apsilankymas:	900 rublių

• patyrę instruktoriai;
• nuolatinių ir laikinų akcijų rengimas;
• įdomu vaikams;
• galimybė lankyti pirmąją pamoką nemokamai.

• nenustatytas.

"oras"

Adresas: 3-ioji Samotechny juosta, 11, 10 aukštas, Centrinio administracinio rajono rajonas, Tverskoy rajonas, Maskva

☎:+7 (499) 704-32-21

Darbo laikas: 07:00-22:00 - darbo dienomis; 09:00-21:00 - poilsio dienos

Svetainė: vozduh.obiz.ru

Užsiėmimai vaikams ir suaugusiems vyksta didelėse salėse atskirai. Du kambariai kartu sudaro vieną didžiulę salę, kurioje vyksta įvairūs renginiai: meistriškumo kursai, seminarai, koncertai, fotosesijos, parodos. Patalpos aprūpintos reikiama įranga (vyksta ne tik jogos užsiėmimai, bet ir fitnesas, šokiai, kvėpavimo pratimai).

Grupės formuojamos nuo vaikų iki pagyvenusių žmonių. Didžiulė erdvė įrengta aukštyje, visiškai stiklinė (lubos, šoninės sienos), kas suteikia laisvės pojūtį.

Specialistų komandą sudaro kompetentingi žmonės, kurie randa požiūrį į bet kurį lankytoją. Be grupinių pamokų, yra galimybė gauti individualų mokymą. Pamokų grafikas gali būti derinamas pagal Jums tinkantį, išklausys Jūsų pageidavimus ir pasiūlymus, kaip tobulinti paslaugą ir darbą su klientu.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Specializacija:	„Oro joga“
Netoliese metro:	Dostojevskaja, Novoslobodskaja, Tsvetnoy bulvaras
Kam:	suaugusieji, vaikai
Treniruotės lygis:	elementarus
Salių skaičius:	3 vnt.
Metinis abonementas:	55 000 rublių
Mėnesio kursas:	apie 4500 rublių

• daugiadisciplininė studija;
• visiems bet kokio amžiaus pradedantiesiems;
• įvairių renginių vedimas;
• viena kryptis.

• nenustatytas.

„Perkrauti bėgikai“

Adresai: g. Linksmas, 3 d.; Šv. Oktyabrskaya, g. 4, Šiaurės rytų administracinės apygardos rajonas, Maryina Roshcha rajonas, Maskva

Kontaktai: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Užsiėmimų vedimas: 07:00-22:00 - antradienis, trečiadienis, penktadienis; 08:30-22:15 - pirmadienis, 14:00-22:15 - ketvirtadienis, 10:00-17/19:00 - šeštadienis, sekmadienis

Svetainė: yogayogiki.ru

Jogos užsiėmimus studija kviečia lankyti visus, nepriklausomai nuo amžiaus: vaikus, pensininkus (bendra gimnastika), suaugusiuosius. Nėščiosioms vyksta individualios treniruotės su tolesniu užsiėmimų tęsimu po gimdymo, fizinei ir psichinei būklei atkurti.

Priklausomai nuo pasirinktos grupės, pamokos gali vykti skirtingu laiku, pagal tvarkaraštį (gali keistis). Jį galima peržiūrėti svetainėje.

Salės pilnai įrengtos užsiėmimams reikalingais elementais, tereikia asmeninio kliento buvimo, nieko papildomai pirkti nereikia. Arbata ir vanduo yra laisvai prieinami. Organizacijoje yra masažo skyrius. Visi didelę patirtį turintys ekspertai padės praktiniais patarimais diegiant metodus.

Studija organizuoja įvairius teminius renginius, meistriškumo kursus, mokymus.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Specializacija:	Aerojoga, Nidra, jogos terapija, Kundalini, meditacija, hatha, čigongas
Kam:	pradedantiesiems, patyrusiems praktikams
Netoli metro:	„Tsaritsyna“, „Dostojevskaja“
Amžiaus riba:	Vaikai Suaugę
skirtingos grupės:	5
Pamokos trukmė:	90 minučių
Treneriai:	8 specialistai
Prenumeratos kaina:	5500-12000 rublių
Vienos pamokos kaina:	750 rublių

• jaukus:
• daug praktikų;
• nėra amžiaus apribojimų;
• nebrangus.

• nenustatytas.

"Bi Joga"

Adresas: g. Arbatas, 6/2, Maskva

☎: +7(495) 725-97-97

Užsiėmimų grafikas: 08:00-19:30 - darbo dienomis, 10:00-16:00 - šeštadienis, 14:00-17:00 - sekmadienis

Svetainė: be-yoga.ru

Jogos užsiėmimams į studiją kviečiami vaikai ir suaugusieji. Įstaiga reguliariai nustato nuolaidas paslaugoms, rengia akcijas. Suaugusieji turi galimybę pasikonsultuoti su gydytoju. Taip pat teikiamos medicinos paslaugos, susijusios su grožio įsigijimu: injekcijų terapija, aparatinė kosmetologija, estetinė priežiūra. Po pamokų galite pasidaryti atpalaiduojantį masažą.

Studijoje gali lankytis nėščios moterys, naujokės ir pažengusios šioje srityje. Su kiekviena grupe užsiėmimai vedami individualiai, atsižvelgiant į fizinį pasirengimą.

Interjero aprašymas: Užsiėmimų kambarys yra šviesiai rudų tonų, gana erdvus ir šviesus dėl didžiulių langų angų. Be natūralios šviesos, yra dirbtinio apšvietimo prietaisai. Vienoje iš sienų įrengti veidrodžiai nuo grindų iki lubų. Antroji salė pagaminta kinų stiliumi, vienoje iš sienų įrengti turėklai.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Mokytojai:	10
Kam:	vaikams ir suaugusiems
Specializacija:	Hatha, Kundalini, (anglų k.) Hatha, vaikų joga, jogos pietūs
Kiek tai kainuoja (rubliais):	800 - gydytojo konsultacija;
	nuo 1200 - masažas;
	1050/1000 – vienas jogos užsiėmimas suaugusiems/vaikams

• gera vieta: miesto centras;
• įvairios nuolaidos ir akcijos;
• galimybė įsigyti dovanų kuponą;
• visiems;
• nebrangios kitokio pobūdžio procedūros.

• nenustatytas.

Išvada

Sostinėje ir Maskvos regione yra daugybė studijų, kurios skiriasi mokomų metodų skaičiumi, mokymosi sąlygomis ir amžiaus kategorijomis. Populiariausias filialas yra įstaigos be amžiaus apribojimų Maskvos žiediniame kelyje.

Visose studijose, be pagrindinių užsiėmimų, vyksta įvairūs renginiai: meistriškumo kursai, vakarėliai, teminiai susibūrimai ir kt.

Nepatyrusiems yra galimybė lankyti bandomuosius užsiėmimus mokamai arba iš biudžeto (priklausomai nuo įstaigos).

Į geriausių studijų sąrašą buvo įtrauktos tos, kurios, klientų teigimu, yra prieinamos ir pasižymi profesionalumu.