Geriausios bėgimo kepurės 2022 m. žiemai

Bėgimas yra puikus būdas palaikyti gerą kūno formą. Tokios kardio treniruotės, laikantis visų taisyklių, atneš daug naudos organizmui. Dažnai profesionalūs sportininkai ir mėgėjai mieliau sportuoja lauke, o ne patalpose. Tačiau atėjus šaltiems orams daugelis žmonių sulėtina treniruočių tempą arba jų visiškai atsisako. Tačiau sportuoti tokiu metu gali būti labai produktyvu ir efektyvu.

Bėgimo žiemą privalumai

Jei ruošiatės treniruotėms atviroje vietoje, laikydamiesi visų būtinų sąlygų, tokia veikla duos daugiau naudos nei žalos:

• Žiemą ore yra daugiau deguonies (apie 30 proc.), todėl sportininkui bus lengviau kvėpuoti, o plaučiai bus labiau prisotinti deguonies.
• Negalima nepaminėti grūdinimo elemento, kuris yra žiemos treniruotėse. Aktyvumas šaltu oru didina organizmo atsparumą nepalankioms sąlygoms ir įvairioms ligoms.
• Oro sąlygos verčia organizmą dirbti padidintu režimu, lavinti pusiausvyrą. Stiprinami šlaunų, sėdmenų, blauzdos raumenys, čiurnos sąnarys.
• Žiemos bėgimas yra veiksmingesnis svorio metimui. Kalorijos deginamos daug intensyviau nei šiltuoju metų laiku.
• Mankšta lauke padeda įgauti žvalumo ir papildomos energijos.

Kaip pasiruošti bėgiojimui šaltuoju metų laiku?

Pasirengimas fizinei veiklai šiltu ar šaltu oru labai skiriasi. Jei žmogus tik pradeda bėgioti, žiema nėra tinkamas metas pirmosioms treniruotėms. Bėgioti geriausia pradėti rudenį, pavasarį ar vasarą. Ir tada kūnas bus tinkamai paruoštas ir ramesnis ištvers atšiauresnes oro sąlygas. Žiemą nepamirškite saugos priemonių:

• Būtina stebėti oro temperatūrą lauke.Specialistai perspėja, kad geriau vengti bėgiojimo, jei termometro stulpelis nukrenta žemiau -15 ^°C.
• Prieš išeinant į lauką, verta namuose atlikti apšilimą, kad sušildytumėte visus raumenis ir paruoštumėte kūną stresui. Po treniruotės reikia nusiprausti po šiltu dušu ir persirengti sausais drabužiais.
• Norint išvengti traumų, geriausia treniruotis ryte arba po pietų. Jei bėgimo negalima perkelti į šviesųjį paros metą, bėgiojimui reikia parinkti gerai apšviestas vietas, aprangoje turėti šviesą atspindinčius elementus.
• Kad sportas būtų produktyvus, reikia palaipsniui didinti krūvį ir reguliariais intervalais užsiimti bėgiojimu.
• Labai svarbus pasiruošimo aspektas – tinkama apranga ir avalynė. Nuo to priklauso komfortas ir apsauga sportuojant. Šiuolaikiniai sportinių drabužių gamintojai gamina ištisas linijas fizinio aktyvumo mėgėjams. Batai turi būti atsparūs vandeniui, neslidūs ir saugoti kojas nuo šalčio. Skaitykite apie geriausius žiemos bėgimo batus čia.

Kokią aprangą rinktis bėgimui žiemą?

Netinkama bėgimo įranga gali sugadinti visą proceso malonumą ir sukelti nemalonių pasekmių.

Pagrindinis drabužių pasirinkimo principas – sluoksniavimas. Daiktai turi būti lengvi, patogūs, nevaržantys judesių.

Pirmasis sluoksnis yra termo apatinis trikotažas, kuris padės pašalinti drėgmę ir išlaikyti odą sausą. Įprasti apatiniai fizinio krūvio metu kaups drėgmę, o tai lems, kad žmogus sušals ir jausis nepatogiai.

Antrasis sluoksnis apsaugos nuo šilumos nuostolių, tam tinka drabužiai iš natūralių audinių ar specialiai tam skirtų medžiagų.

Trečias sluoksnis – atlieka apsauginę funkciją nuo šalčio ir vėjo. Striukė ir kelnės turi būti patogūs, gerai prigludę ir netrukdyti judėti.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas bėgimo reikmenims. Labai svarbu apsaugoti galvą, kaklą ir rankas.

Kodėl jums reikia bėgimo kepurės?

Šaltuoju metų laiku ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas galvos apšilimui, nes joje padidėjęs šilumos perdavimas, fizinio krūvio metu per ją praeina iki 10% šilumos. Įprastos kepurės gali prasiskverbti į šaltą orą, o natūralios medžiagos, iš kurių jos pagamintos, gali sukelti alergines reakcijas ilgai sportuojant. Tinkamai parinkta kepurė puikiai apsaugos nuo vėjo ir kritulių, o staigūs temperatūros pokyčiai nesukels kraujagyslių spazmų ir galvos skausmo.

Jau +5 rekomenduojama nešioti kepurę ^°C, bet normaliomis oro sąlygomis jį galima pakeisti tvarsčiu. Jo skirtumas nuo dangtelio yra tas, kad karūna lieka atvira. Bet jei temperatūra nukrenta žemiau nulio, skrybėlė lieka vieninteliu priimtinu pasirinkimu.

Geros skrybėlės pasirinkimo kriterijai

Bėgimo kepuraitės turi apsaugoti ausis ir galvą nuo vėjo ir šalčio, taip pat pašalinti drėgmę. Drabužių gamintojai bėgimo aksesuarų gamyboje naudoja specialiai sukurtas medžiagas, kurios puikiai atlieka savo darbą ir nedirgina galvos odos. Norėdami pasiekti maksimalų patogumą ir gerus rezultatus, turite laikytis šių atrankos taisyklių:

• Kepurėlė turi būti elastinga ir gerai priglusti prie galvos. Jis neturėtų slysti, sutraiškyti, sukelti diskomforto ar trukdyti bėgimui.
• Galvos apdangalai turi būti pagaminti iš kokybiškų medžiagų.
• Kepurė turi apsaugoti galvą nuo įvairių nepalankių oro sąlygų ir būti nepučiama. Daugelis gamintojų naudoja Windstopper technologiją, kuri užtikrina puikias vėjo nepraleidžiančias savybes.
• Skrybėlė turi uždengti kaktą ir sritį virš antakių, taip pat patikimai paslėpti ausis. Tačiau tuo pačiu metu galvos apdangalai neturėtų slopinti garsų.
• Skrybėlę reikia parinkti atsižvelgiant į orą ir treniruočių intensyvumą. Idealiu atveju turėtumėte turėti kelis modelius skirtingoms temperatūros sąlygoms;
• Pageidautina, kad bėgimo priedai būtų aprūpinti šviesą atspindinčiais elementais, tai sumažins traumų galimybę tamsiu paros metu.

Malonios premijos gali būti skylutės ausinėms, akiniams ar plaukams.

Kur galėčiau nusipirkti?

Kepures galite įsigyti specializuotose sporto parduotuvėse. Tokio pirkimo privalumas yra tas, kad galite įvertinti medžiagos kokybę, pasirinkti dydį. Taip pat galite gauti kvalifikuotą specialisto rekomendaciją, pasidomėti, kokias savybes turi tam tikri modeliai, kokios technologijos naudojamos gaminant prekes, kokios oro sąlygos skirtos bėgimo kepurėms.

Šias prekes galima užsisakyti internetu internetinėse parduotuvėse. Tačiau prieš tai turėtumėte atidžiai išstudijuoti informaciją apie gamintoją, peržiūrėti atsiliepimus, perskaityti klientų atsiliepimus, kad išvengtumėte klaidų.

Geriausios bėgimo kepurės 2022 m. žiemai

Biudžeto parinktys iki 1000 rublių

Mandhus

Vidutinė kaina: 499 rubliai.

Mandhus įranga yra geras pasirinkimas sportuojant. Su šiuo prekės ženklu gaminamuose gaminiuose dera funkcionalumas, patogumas ir stilingas dizainas. Skrybėlė tinka bėgimui ir slidinėjimui.Dėl sudėties modelis nepučiamas, išlaiko šilumą, puikiai pašalina drėgmę, suteikia maksimalų komfortą dėvint.

• Lengva ir patogi skrybėlė;
• Pelninga kaina;

• Yra vieno dydžio.

Nordski Šilta juoda

Vidutinė kaina: 650 rublių.

Nordski Warm – tai rusų gamybos drabužiai sportui, aktyviems pasivaikščiojimams ir poilsiui. Pagrindinis prekės ženklo tikslas – iš modernių medžiagų gaminti puikios kokybės produktus prieinamos kainos segmente. Puikus pasirinkimas fizinei veiklai šaltu oru. Tinka bėgimui, slidinėjimo treniruotėms ir kitoms sporto šakoms. Kepurė pagaminta iš tankios medžiagos, turi plokščias siūles ir izoliuotą vidinį sluoksnį. Gerai priglunda anatomiškai. Rekomenduojamas temperatūros diapazonas nuo +5 iki -15 ^°C. Medžiaga, iš kurios pagamintas gaminys, turi šiluminės kontrolės savybių. Yra trijų dydžių:

S - Galvos apimčiai 52-54 cm;

M - Galvos apimtis 54-56 cm;

L - Galvos apimtis 56-58 cm.

Sudėtis: 100% poliesteris.

• „Kvėpuojanti“ medžiaga;
• Šildymas mikrolintu;
• Plokščios siūlės;

• Nerastas

Asics Winter Beanie

Vidutinė kaina: 950 rublių.

Asics yra viena didžiausių sportinės aprangos ir avalynės gamintojų. Įmonės gaminami produktai yra aukštos kokybės. Asics Winter Beanie puikiai tinka slidinėti ir bėgioti šaltu oru. Pagaminta iš 98% poliesterio ir 2% elastano. Gaminio medžiaga nepučiama ir puikiai pašalina drėgmę. Gerai priglunda ergonomiškai. Galimi du dydžiai: S(54-56), M(56-58). Dangtelis turi atspindintį logotipą.

• Standžiai priglundantis;
• Turi šoninius angas

• Nerastas.

Kainų kategorija nuo 1000 rublių iki 2000

Bjornas Daehlie

Vidutinė kaina: 1790 rublių.

Prekės ženklą įkūrė tituluotas norvegų slidininkas Bjornas Delhi (aštuoniskart olimpinis ir devynis kartus pasaulio čempionas). Įmonės gaminama įranga tinka bėgimui, lauko treniruotėms, slidinėjimui, snieglenčių sportui, taip pat kasdieniam naudojimui šaltu oru. Drabužiuose dera pažangios technologijos, kokybiškos medžiagos ir lakoniškas dizainas. Patogumą ir komfortą labai vertino tiek profesionalūs sportininkai, tiek mėgėjai. Bjorn Daehlie beanie yra anatomiškai prigludusi ir pagaminta iš tamprios, kvėpuojančios medžiagos. Yra vieno dydžio, galvos apimties 56-58 cm.Rekomenduojamas temperatūros diapazonas nuo +7 iki -12 ^°C. Unisex stiliaus, tinka tiek vyrams, tiek moterims.

• Turi plokščias siūles
• Anatominis pritaikymas;

• Vienas dydis.

NIKE PRO COMBAT HYPERWARM Skull CAP

Vidutinė kaina: 1790 rublių.

Nike gamina aukštos kokybės sportinę aprangą, bėgimo batelius, sportinius aksesuarus. Kolekcijos skirtos profesionaliems sportininkams ir mėgėjams.
Garsaus prekės ženklo kepurė tinka aktyviam sportui lauke, įskaitant bėgimą. Jis turi patogų ir prigludęs. Pagaminta iš aukštos kokybės vilnos audinio. Gaminys pasižymi puikiomis termoizoliacinėmis savybėmis, kurios suteikia maksimalų komfortą net ir intensyvių treniruočių metu. Šis modelis neturi klosčių. Sudėtis: 88% poliesteris, 12% spandeksas.

• Medžiaga nedirgina ir netrina galvos odos;
• Standžiai priglundantis;

• Nerastas.

Saukony Fortify Beanie

Vidutinė kaina: 1990 rublių.

Produktas pagamintas iš greitai džiūstančio lygaus trikotažo. Kepurė su snapeliu turi plokščias siūles, kurios nesitrina ir nesukelia diskomforto sportuojant. Galvos apdangalas puikiai priglunda prie galvos, o tai gerai apsaugos nuo šalčio ir vėjo. „Kvėpuojanti“ medžiaga puikiai pašalina drėgmę ir leidžia palaikyti optimalią temperatūrą. Modelį papildo logotipas, atspindintis šviesą naktį.

• Anatominis pritaikymas;
• Šviesą atspindintys elementai;

• Yra vieno dydžio.

Kainų segmentas viršija 2000 rublių

Brubeck Active

Vidutinė kaina: 2100 rublių.

Prekės ženklas Brubeck specializuojasi aukštųjų technologijų besiūlių apatinių ir sportinės aprangos, skirtos lauko veiklai ir treniruotėms, gamyboje. Skrybėlė skirta bėgiojimui žiemą, lygumų slidinėjimui, kalnų slidinėjimui ir snieglenčių sportui bei kitoms sporto šakoms. Pagaminta iš dviejų sluoksnių medžiagos, naudojant specialią besiūlių technologiją. Išorinis sluoksnis pagamintas iš vilnos, turi aukštą šilumos izoliacijos laipsnį. O vidinė susideda iš poliamido, kuris pašalina drėgmę nuo odos paviršiaus. Medžiaga nesukelia alergijos ir dirginimo. Priedas yra dviejų dydžių S-M (52-54 cm), L-XL (56-58 cm). Sudėtis: 48% merino vilna, 49% poliamidas, 3% elastanas.

• Naudojama vientisa technologija;
• Medžiaga nesukelia alerginių reakcijų ir nesugeria kvapų.

• Nerastas.

CraftAdv Lumen

Vidutinė kaina: 2199 rubliai.

Švedijos įmonė užsiima funkcinių termo apatinių drabužių, drabužių ir aksesuarų gamyba sportui.Iš pradžių su „Craft“ prekės ženklu įranga buvo gaminama tik slidininkams, tačiau laikui bėgant asortimentas išsiplėtė, pradėjo atsirasti gaminių bėgikams ir dviratininkams. Tuo pačiu gamintojas atsižvelgia į kiekvienos sporto šakos ypatybes ir specifiką. Inovatyvūs patobulinimai, aukštos kokybės produktai leidžia įmonei būti lydere tarp profesionalios įrangos gamintojų.

Skrybėlių linija Lumen, skirta žiemos bėgimui, lygumų slidinėjimui, biatlonui, orientavimosi sportui. Saugumą užtikrina daugybė atspindinčių detalių. Priekyje yra perforuoto audinio įdėklas papildomai ventiliacijai. Modelis yra kelių dydžių.

• Puikiai sugeria drėgmę ir greitai džiūsta.
• Turi papildomą perforaciją;
• Dizaino elementai šviečia tamsoje.

• Nerastas.

ODLO POLYKNIT FAN ŠILTAS

Vidutinė kaina: 2490 rublių.

ODLO įmonė gamina drabužius ir aksesuarus sportui. Tokia įranga patikimai apsaugo nuo šalčio ir vėjo bei leidžia gyventi aktyvų gyvenimo būdą bet kokiu oru. Gamyboje naudojamos modernios technologijos. Megztas audinys susideda iš funkcinių pluoštų. Specialus vidinės pusės pynimas suteikia termoizoliacines savybes, o hidrofilinis paviršius leidžia medžiagai „kvėpuoti“ ir labai greitai išdžiūti. Skrybėlė turi megztą juostelę aplink ausis, kad gerai priglustų. Viršutinio sluoksnio tinklinė medžiaga gerai sugeria drėgmę. Taip jūsų galva išliks sausa net intensyvių treniruočių metu. Toks priedas yra puikus sprendimas bėgimui, slidinėjimui, čiuožimui ir net biatlonui. Sudėtis: 87% poliesteris, 13% elastanas.

• Minkštos siūlės ir siūlės;
• Tamprus audinys;
• Patikima apsauga nuo oro sąlygų;

• Nerastas.

Išvada

Kad sportas žiemą teiktų malonumą ir naudą, reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Turėtumėte atidžiai pasirinkti bėgimo maršrutus, jei įmanoma, vengti zonų, padengtų ledu, kad išvengtumėte trauminių situacijų. Ypatingai atsargiai turėtumėte kreiptis į įrangą, skirtą treniruotėms gryname ore. Tai yra atvejis, kai nereikėtų taupyti pinigų, nes tinkamai parinkti drabužiai ir avalynė yra raktas į sveikatą ir saugumą.