Žmonės spiruliną vartojo dar iki XVI amžiaus, žinojo apie joje esančias naudingas savybes. Šiuolaikinė visuomenė taip pat nepažeidžia senųjų tradicijų, perėmė senovės tautų patirtį. Tik dabar jį galima įsigyti bet kokia patogia forma, dėka bendro mokslininkų ir gamintojų, kurie išmoko tinkamai apdoroti šiuos dumblius, darbo.
Kas yra spirulina
Spirulina yra komercinis melsvadumblių, kitaip vadinamų melsvadumblių, pavadinimas. Masinei gamybai naudojami dviejų tipų Arthrospira platensis ir maxima. Arthrospira pagaunama vandenyse, kurių pH yra aukštas 8-11, šarminėje aplinkoje. Didelis dumblių kiekis suteikiamas dviem sąlygomis: aukšta oro temperatūra ir intensyvi ultravioletinė spinduliuotė. Todėl pagrindinė spirulinos gamyba yra prie jūros, karštų šalių pakrantėse: Čilėje, Indijoje, Taivane, Pakistane, JAV, Kinijoje, Graikijoje. Visame pasaulyje augintojai pastaruoju metu vis dažniau kultivuoja melsvadumblių augimą, atskiruose rezervuaruose sukurdami specifines sąlygas joms augti.
Junginys
Spirulinoje gausu vitaminų, makro ir mikroelementų, riebalų rūgščių ir amino rūgščių, reikalingų žmogaus organizmui visapusiškai vystytis ir palaikyti gerą sveikatą.
Maistinių medžiagų
100 g produkto:
Maistinių medžiagų | Kiekis g/% suaugusio žmogaus paros normos |
Voverės | 58/75 |
Riebalai | 8/14 |
Angliavandeniai | 20/9 |
kalorijų | 290/17 |
Vanduo | 5/0,2 |
Uosis | 6 |
Maistinės skaidulos | 4/18 |
Makro ir mikroelementai
Spirulinoje yra daugiau nei 50% normos 100 g tokių elementų kaip:
- kalis, padeda normalizuoti rūgščių-šarmų pusiausvyrą organizme, padeda baltymų sintezės procese, pripildo ląsteles vandeniu, reguliuoja virškinamojo trakto darbą;
- magnis atlieka vieną iš svarbiausių funkcijų žmogaus organizmo darbe, prisideda prie koordinuoto širdies ir kraujagyslių sistemos darbo, padeda šalinti tulžį, stabilizuoja žarnyno ir nervų sistemą, taip pat dalyvauja kalcio įsisavinimo ir kaulinio audinio susidarymas ir dantų augimas;
- siera, dalyvauja fermentiniuose procesuose, taip pat padeda vykdyti energijos mainų procesus ląstelėse;
- natris, normalizuoja vandens ir rūgščių-šarmų pusiausvyrą, kraujagyslių veiklą, mažina aukšto kraujospūdžio riziką, taip pat dalyvauja virškinimo ir šlapimo sistemos veiklos normalizavimo ir palaikymo procesuose;
- manganas, dalyvauja riebalų rūgščių asimiliacijos procese, sumažina kraujagyslių aterosklerozės tikimybę ir normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje.
Ir taip pat per 15%:
- fosforas, gerina medžiagų apykaitą ir kaulinio audinio formavimąsi, dėl to sumažėja psichikos ligų, inkstų ir kepenų rizika;
- kalcis vaidina pagrindinį vaidmenį formuojantis ir mineralizuojant skeletą, augant dantims ir reguliuojant kraujo krešėjimo procesą;
- cinko, kuris padeda reguliuoti insulino gamybos procesą, gerina imunitetą, mažina depresijos ir plaukų slinkimo riziką;
- selenas dalyvauja daugelio kitų elementų ir medžiagų asimiliacijoje, sumažėjęs jo kiekis organizme veikia psichoemocinę būseną, mažėja darbingumas, normalizuojasi skydliaukės veikla, didėja imunitetas, turi įtakos kalcio pasisavinimui.
Ir daugiau nei 100% normos:
Geležis ir varis yra vieni svarbiausių žmogaus organizmui elementų.
- geležis būtina gerai nervų sistemos sveikatai palaikyti ir kraujotakai reguliuoti;
- varis skatina geležies pasisavinimą ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą, mažina anemijos, psichikos sutrikimų riziką, išsaugo odos spalvą ir elastingumą.
Vitaminai ir rūgštys
Spirulinoje yra 11 vitaminų, iš kurių 2 sudaro daugiau nei 100% vitamino B2 (riboflavino) ir B4 (cholino) paros vertės, kurie dalyvauja redokso reakcijose, gerina regėjimą, nervų sistemos veiklą, fosfolipidų apykaitą.
- Vitaminas A, įskaitant provitaminą – beta-karoteną, kuris yra stipriausias antioksidantas, skatina žaizdų gijimą, audinių regeneraciją, didina akies gleivinės drėkinimą ir gerina regėjimą.
- Taip pat pakankamu kiekiu B, B1, B5, B6, B9 grupių vitaminų, kurie padeda pagerinti smegenų veiklą, mažina stresą, normalizuoja emocinę būseną.
- Vitaminas C (askorbo), K, PP, E.
- Polinesočiosios riebalų rūgštys – omega 3 ir omega 6, linolo ir linoleno.
- Mononesočiųjų – oleino ir palmitoleino.
- Sočiosios riebalų rūgštys – stearino, miristinės, palmitino.
- Nepakeičiamos ir nepakeičiamos aminorūgštys, tokios kaip: lizinas, argininas, glicinas, prolinas, serinas, triptofanas, fenilalaninas, tirozinas, cisteino leucinas.
Spirulina – tai visas kompleksas naudingų ir gyvybiškai svarbių medžiagų subalansuotai organizmo veiklai.
Naudingos savybės
Spirulina – ne vaistas nuo visų ligų, o maisto papildas, naudingas papildyti organizmui gyvybiškai svarbias medžiagas.
- Didelis skaidulų, įvairių rūgščių kiekis padeda išvalyti kraują nuo toksinų, stimuliuoja kepenų ir šlapimo sistemos veiklą.
- Cinko, chromo kiekis padeda reguliuoti riebalų apykaitą, normalizuoti svorį, o kartais ir jį sumažinti.
- Stiprina imunitetą.
- Normalizuoja virškinamojo trakto darbą, padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo.
- Padeda kasos hormonų darbui ir insulino gamybai.
- Skatina ląstelių atsinaujinimą, gerina odos būklę, padeda atjauninti organizmą.
- Slopina vėžio ląstelių vystymąsi.
- Reguliariai vartojant spiruliną, žmonės jaučia energijos, jėgų antplūdį, nes gerina energijos apykaitą ląstelėse. Gerėja nuotaika, didėja organizmo atsparumas stresui, virusams, bakterijoms.
- Jis skirtas kraujagyslių aterosklerozės terapinei profilaktikai, esant padidėjusiam fiziniam aktyvumui, ištvermei didinti, sergant diabetu ir anemija. Spirulina gerina atmintį.
Kontraindikacijos
Melsvadumbliai yra draudžiami mažiems vaikams, taip pat žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis:
- su urolitiaze;
- su akmenimis kepenyse ir tulžies latakuose;
- su autoimuninėmis ligomis;
- alergija ir individualus netoleravimas;
- po širdies priepuolio, insulto, su širdies ir inkstų nepakankamumu;
su tromboze;
- skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa.
Jie gamina melsvadumblius - spiruliną keliomis formomis:
- miltelių pavidalo;
- tabletės forma;
- kapsulės;
- suspaustas;
- granulėse (traškučiai);
- kremo, tepalo, pastos, aliejaus, sirupo pavidalu išoriniam ir vidiniam naudojimui.
Neįmanoma pasirinkti, kuri forma yra geresnė, viskas priklauso nuo apimties ir individualių vartotojo pageidavimų. Taigi, kas nors išsirinks miltelių pavidalą kokteiliams, suspensijoms gaminti ar padažui į patiekalą. Kai kuriems patogiau vartoti kapsules ir tabletes.
Spirulina parduodama įvairiose didelėse ir mažose pakuotėse:
- Miltelių pavidalu stiklainiuose ir maišeliuose.
- Tabletės ir kapsulės lizdinėse plokštelėse ir stiklainiuose.
- Kremas, tepalas, pasta atskiruose paketėliuose skysto pavidalo, sauso pavidalo, stiklainiuose.
- Kietas formas patogiau pasiimti kelyje, jos tiesiog nuryjamos tam tikra doze ir nuplaunamos vandeniu.
Pasirinkimo vadovas
Renkantis vaistus su spirulina, būtina atsižvelgti į galutinių vartotojų atsiliepimus ir atkreipti dėmesį į gamintoją, auginimo regioną, kilmę, žaliavų kokybę, formą, kainą, pakuotės tipą.
Pasirinkimo kriterijai
- Dumblių auginimo kilmė arba regionas yra ypač svarbus, nes nesąžiningi gamintojai gali juos auginti ir išgauti pramoninėse zonose, kur jūros augalai yra prisotinti kenksmingų priemaišų sunkiųjų metalų pavidalu.
- Žaliavų kokybė priklauso nuo auginimo ir gamybos vietos, nuo jų vietos ir atstumo viena nuo kitos. Geriau rinktis vaistus, kurie yra perdirbami auginimo vietoje arba šalia jų. Taip pat verta atkreipti dėmesį į tai, iš kokių žaliavų apdorojama – šaldyta, džiovinta ar šviežia ir kokiu būdu.
- Koncentracija vienoje tabletėje arba kapsulėje ir milteliai 1 g.Priklausomai nuo koncentracijos ir paskirties, turėtų būti pasirinkimas. Geriau, jei tai yra viena kapsulė ar tabletė vienu metu, nei ją teks padalinti arba nuryti į kelias dalis.
- Pakuotės tipas. Geriausias variantas – rinktis vienkartinę pakuotę, kad gaminys neprisotintų drėgmės ar į ją nepatektų kitų kenksmingų medžiagų ar šiukšlių. Jei tai didelė pakuotė, turi būti sandarus dangtelis. Jei tai pakuotė, tada ji yra nepermatoma su užtrauktuku.
- Skoninių priedų (natūralių arba dirbtinių) buvimas, mononatrio glutamato (konservanto), dažiklių nebuvimas.
Kokybiškų maisto papildų įvertinimas pagal pirkėjus
5 geriausios tabletės
Spirulina VEL
Gaminamas lizdinėse plokštelėse po 30, 60 ir 120 tablečių, susideda iš 99% dumblių, 0,5 g tablečių.Naudojamas kaip papildomas organizmo praturtinimo maistinėmis ir naudingomis medžiagomis šaltinis.
Spirulina VEL
Privalumai:
- Lengvai nuryjamos tabletės dydis;
- Poveikis pastebimas daugelio vartotojų;
- Yra svorio sumažėjimas.
Trūkumai:
- Ne visiems patinka skonis.
Nutrex Hawaii, gryna Havajų spirulina
Gaminamas 100, 180, 200, 400 tablečių tamsiame plastikiniame indelyje, rekomenduojamas kaip maisto papildas po 0,5 g tabletės.
Nutrex Hawaii, gryna Havajų spirulina
Privalumai:
- Aukšti gamybos proceso standartai;
- Vartotojai atkreipia dėmesį į poveikį.
Trūkumai:
- Gamintojas rekomenduoja vartoti 6 tabletes per dieną.
Dabar Spirulina
Pakuotėje 100, 120, 200 tablečių, 0,5 g - 100% spirulina, rekomenduojama kaip maisto papildas darbingumui didinti ir organizmą prisotinti naudingomis medžiagomis.
Dabar Spirulina
Privalumai:
- Žymiai suteikia energijos;
- Teigiamai veikia odą, plaukus, svorį.
Trūkumai:
Solgar Spirulina
Sudėtyje yra 0,75 g; 80, 100 ir 250 tablečių indelis, skirtas vartoti per burną. Rekomenduojamas svorio metimui, gerinimui ir odos atjauninimui.
Solgar Spirulina
Privalumai:
- Dozavimas leidžia vartoti 4 tabletes per dieną;
- Šalutinis poveikis neatskleidžiamas.
Trūkumai:
Spirulina Platensis "Fitosila"
Vienoje spirulinos tabletėje yra 0,36 g. Maisto papildas naudojamas kaip vitaminų papildas emocinei būklei gerinti, nuovargiui mažinti, imuninei sistemai stiprinti.
Spirulina Platensis "Phytosila"
Privalumai:
- Labai įtakoja svorio metimą;
- Gamintojas rekomenduoja tik 4 tabletes per dieną.
Trūkumai:
- Priėmimo metu reikia gerti daug, kad būtų išvengta dehidratacijos, vidurių užkietėjimo;
- Skonis.
5 geriausi kremai
Cream Intensif Spiruline (Prancūzija)
Atjauninantis, tinka visų tipų odai ir moterims nuo 25 metų. Be pačios spirulinos, kuri yra kompozicijos dalis, tarp ingredientų yra: terminis vanduo su natūraliomis mineralinėmis druskomis, antioksidantai. Pasitepus kremu, padidėja ląstelių medžiagų apykaita ir tonusas. Oda tampa stangresnė ir elastingesnė. Atkuria vandens balansą, sveiką tonusą.
Kremas Intensif Spiruline
Privalumai:
- Daugiafunkcinis;
- Tinka visiems odos tipams;
- Galima naudoti tiek ryte, tiek vakare;
- Sudėtyje yra vitamino A, vitamino E, vitamino B5, glicerino, linolo rūgšties, jūros dumblių.
Trūkumai:
Sukin Super žalumynai (IHerb)
Molio kaukė su spirulinos ekstraktu ir kitais detoksikacijos priedais. Susijęs su etiška kosmetika, nes ji nėra išbandyta su gyvūnais.Be spirulinos, kompozicijoje yra petražolių ekstrakto, kopūstų, kurie puikiai veikia veido spalvą.
Sukin, Super Greens molio kaukė
Privalumai:
- Natūrali sudėtis;
- Puikus detoksikacinis ir antioksidacinis poveikis;
- Sudėtyje nėra parabenų, SLS, SLES;
- Ekonominis vartojimas.
Trūkumai:
GREEN MAMA Laminaria ir Spirulina
Kremas iš Sea Garden serijos, stangrinantis kūną. Reguliarus jo naudojimas leis jums gauti liftingo efektą, drėkinti ir atkurti odą. Galima naudoti masažui.
GREEN MAMA "Laminaria ir Spirulina" kūno kremas
Privalumai:
- Maloni tekstūra ir kvapas;
- Lengvai įsigeria;
- Poveikis pastebimas vartotojų: oda pastebimai elastingesnė;
- Ekonominis vartojimas.
Trūkumai:
- Spirulina toli gražu nėra pagrindinė sudedamoji dalis;
- Sudėtyje yra parabenų.
UAB "NPF "Tsarstvo Aromatov" Drėkinamoji kosmetinė kaukė su spirulina
Tinka visiems odos tipams, vyresniems nei 25 metų naudotojams. Kaukė kreminės tekstūros, lengvai tepama, turi liftingo efektą, kovoja su pigmentacija, lygina smulkias raukšleles, greitina uždegimų gijimą.
UAB "NPF "Tsarstvo Aromatov" Drėkinamoji kosmetinė kaukė su spirulina
Privalumai:
- Natūrali sudėtis;
- Taikymo paprastumas;
- Sudėtyje yra vitaminų A, C, B, E;
- Malonus aromatas.
Trūkumai:
„Shokonat“ veido kremas ANTI ACNE skirtas susiaurinti poras
Mažina odos paraudimą, suvienodina veido atspalvį, valo, jaunina. Tinka naudoti nuo 20 metų. Sukurta mišriai ir riebiai odai. Taikoma 1 kartą per dieną, geriausia vakare.
Shokonat" ANTI ACNE veido kremas skirtas susiaurinti poras
Privalumai:
- Kompozicija beveik nepriekaištinga;
- Gerai absorbuojamas;
- Rezultatas matomas po savaitės reguliaraus naudojimo.
Trūkumai:
Geriausi spirulinos aliejai
Bizoryuk "Jūra gydo"
Dumblių aliejus sausai odai ir įvairaus amžiaus, tinka kasdieniam naudojimui. Stimuliuoja regeneracinius procesus odoje, turi liftingo efektą. Pagrindas yra dygminų aliejus.
Bizoryuk "Jūra gydo" Dumblių aliejus
Privalumai:
- 100% ekologiškas produktas;
- Tinka visiems odos tipams.
Trūkumai:
- Aliejinių tekstūrų žinovams – ne.
NPF „Sib-KruK“
Biostimuliuotas spirulinos aliejus tinka masažui ir kasdieniam naudojimui, drėkina ir regeneruoja odos ląsteles. Galima naudoti kaip jauninančią kaukę. Ir netgi paimtas viduje.
NPF „Sib-KruK“ Biostimuliuotas spirulinos aliejus
Privalumai:
- Nepriekaištinga sudėtis: akustinės ekstrakcijos spirulinos aliejus;
- Galima naudoti viduje ir išorėje;
- Tinka kūnui ir veidui.
Trūkumai:
5 geriausi miltelių pavidalo
Karališkasis miškas
Papildas baltymų ir vitaminų pavidalu. Pakuotė - 100g nepermatomas maišelis su užtrauktuku, tinkamas suspensijai ruošti. Kaina: nuo 300 iki 500 rublių. Milteliai puikiai tinka glotnučiams, kokteiliams gaminti. Galima dėti į salotas, sriubas, padažus ir kitus patiekalus. Jūros dumblių kilmės šalis yra Kinija.
Royal Forest Spirulinos milteliai
Privalumai:
- Natūrali sudėtis;
- Lengvai tirpsta;
- Patikimas užtrauktukas.
Trūkumai:
"Rusijos šaknys" Spirulina ekologiška
Pakuotė metalizuotoje pakuotėje su užraktu, svoris - 100g. Kaina: 200-350 rublių. Miltelių vartojimo kursas skirtas 30 dienų. Paros dozė yra tik 1 arbatinis šaukštelis medžiagos, kurią reikia nuplauti dideliu kiekiu arba praskiesti bet kokiu skysčiu.
Rusiškos šaknys» Spirulina ekologiška
Privalumai:
- Lengvas administravimas - 1 kartą per dieną;
- Natūralus produktas.
Trūkumai:
"Marislavna" spirulina platensis
Pakuotė permatomo maišelio su užtrauktuku pavidalu, svoris - 50 g Kaina svyruoja nuo 250 iki 350 rublių. Smulkūs milteliai praskiedžiami vandeniu. Dozė priklauso nuo žmogaus amžiaus. Galima naudoti vaikams nuo 1 metų. Gamintojas savo svetainėje pateikia išsamią informaciją apie miltelių vartojimo taisykles.
"Marislavna" spirulina platensis
Privalumai:
- Smulkus šlifavimas;
- Gerai tirpsta;
- Gali pasiimti net vaikai.
Trūkumai:
Je Vis Spirulinos milteliai
Svoris - 390 g, yra permatomame indelyje su užsukamu dangteliu. Kaina - nuo 600 rublių. Jis gali būti vartojamas praskiedus bet kokiu skysčiu. Svarbu žymiai padidinti suvartojamo skysčio kiekį priėmimo laikotarpiu.
Je Vis Spirulinos milteliai
Privalumai:
- Pakuotė patogi, su dangteliu;
- Kvapas natūralus.
Trūkumai:
TOP-Spirulina Organic
Metalizuotas krepšys su užsegimu, supakuotas po 100, 200 ir 500 gr. Kaina yra nuo 600 rublių. Reguliarus, kursas pudros naudojimas normalizuoja svorį, padidins kūno tonusą ir sustiprins imunitetą. Tinka veganams ir vaikams nuo gimimo.
TOP-Spirulina Organic
Privalumai:
- Idealiai tinka kaip vaisių kokteilių sudedamoji dalis;
- 100 g produkto užtenka 20 dienų, tai leis pajusti poveikį.
Trūkumai:
- Skonis ryškus, skirtas mėgėjams.
Geriausių gamintojų apžvalga
Amerikiečių įmonė, dirbanti pagal naujausias technologijas, laikantis spirulinos kokybės standartų. Jis turi daugybę apdovanojimų ir tarptautinių geriausio spirulinos gamintojo sertifikatų. Ji gamina patogios formos spiruliną iš aukštos kokybės žaliavų.Spirulinai pakuoti naudokite patamsintą pakuotę.
Rusijos įmonė, kuri daugiau nei 20 metų naudoja šiuolaikines technologijas, yra terapinio poveikio vaistų kūrėja ir gamintoja. Griežta žaliavų ir gamybos kokybės kontrolė, leidžia pagaminti kokybišką produktą.
Anglų įmonė naudoja žaliavas iš Kinijos, būtinai išbandys prieš gamindama presuotas tabletes. Prekių kokybė yra aukšta, nes naudojamos naujos technologijos. Produkto kokybei išsaugoti naudojami nepermatomi maišeliai ir skardinės. Pakuotėse taikoma užrakto užtrauktuku technologija.
Rusijos įmonė gamina dviejų formų spiruliną miltelių ir tablečių pavidalu, tačiau žaliavas naudoja Kinijos gamintojai, kurie kokybės ir bandymų sertifikatais patvirtina žaliavų savybes ir kokybę.
Įmonė jau daugiau nei 30 metų specializuojasi auginant dumblius, nenaudodama kenksmingų stimuliatorių ir herbicidų. Produkto paruošimas naudojimui atliekamas naudojant naujas technologijas, tokias kaip šaltas džiovinimas, leidžiantis sutaupyti maksimalų naudingų medžiagų kiekį. Vienintelis jų gamybos trūkumas – atidarius pakuotę reikia laikyti šaldytuve, vadinasi, nerekomenduojama vežtis su savimi į kelią.
Kinijos spirulinos gamintojas gamina dviejų formų maisto papildus – tabletes ir miltelius. Gamyba pagal naujas technologijas naudojant valiklius, kurie leidžia pagaminti kokybišką produktą su hipoalerginėmis savybėmis, be kvapiųjų ir kitų priedų bei sintetinių medžiagų.
Amerikos kompanija, kuri specializuojasi sveikos mitybos srityje.Įmonės pranašumas yra tai, kad ji yra ir kūrėja, ir gamintoja, turinti didelį įmonių tinklą visame pasaulyje. Jos gaminių kokybę patvirtina pasauliniai sertifikatai. Gamina spiruliną miltelių ir tablečių pavidalu, patamsintuose stiklainiuose ir maišeliuose su užtrauktuku, tiek vidiniam, tiek išoriniam naudojimui.
Kaip išvada
Spiruliną bet kokia forma galite vartoti tiek ligų profilaktikai, tiek organizmo tonusui didinti, tiek gydytojui rekomendavus lėtinėms ligoms gydyti.
Produktus su melsvadumbliais galite įsigyti vaistinių tinkle sandėlyje ir perkant internetu, gamintojų svetainėse su pristatymu į namus, taip pat populiariose Yandex Market, Ozone, Wildberry, Alibaba, Aliexpress paslaugose, taip pat sporto mitybos parduotuvės.