Geriausių 2022 m. izotoninių gėrimų įvertinimas

Izotoniniai gėrimai yra sporto gėrimai. Esant dideliems krūviams, jos būtinos, kad organizmas kompensuotų nuostolius, nes kartu su prakaitu žmogus netenka ir didelio kiekio druskų.

Nedaugelis sporto salės lankytojų žino apie izotonikos naudą, o daugelis net nežino apie jų egzistavimą. Dažniausiai juos naudoja maratono bėgikai ir dviratininkai. Tačiau esant dideliam krūviui, jie pravers kitų sporto šakų mėgėjams. Žemiau pateikiama informacija apie sportinių gėrimų rūšis ir jų naudą.

Sportinių gėrimų rūšys

Sportiniai gėrimai skirstomi į 3 pagrindines rūšis:

• hipotenzija (rehidracijai);
• izotonikai (energetikai);
• hipertenzija (atsistatymui).

Rehidratacija yra prarastų skysčių pakeitimas. Mankštos metu organizmas dehidratuoja, todėl jaučiamas nuovargis. Hipotonikai gali greitai kompensuoti nuostolius ir sugrąžinti kūno pusiausvyrą į normalią.

Energija organizmui reikalinga maratonų, važinėjimų dviračiu ir ilgų kardio treniruočių (teniso, futbolo, bokso, slidinėjimo ir kt.) metu. Esant tokioms apkrovoms, organizmui reikia greitos energijos.
Po alinančių treniruočių organizmui būtinas atsigavimas, kad jis būtų prisotintas maistinėmis medžiagomis.

Kam skirti sportiniai gėrimai?

Ilgų treniruočių metu raumenims reikia greitos energijos, kurią gali suteikti izotonika. Be to, nuosavos angliavandenių (glikogeno) atsargos šiuo atveju praktiškai nebus išnaudotos.

Ilgalaikis fizinis krūvis (maratonas) padidina prakaitavimą, dėl kurio netenkama daug druskų ir skysčių. Vandens ir druskos pusiausvyrą galima atkurti tiek izotoniniais, tiek hipotoniniais vaistais. Jie puikiai atlieka šią užduotį.

Hipotonikai yra mažiausios koncentracijos sportiniai gėrimai. Juose daugiausia yra vandens ir elektrolitų. Tačiau norint papildyti prarastus skysčius ir druskas, to visiškai pakanka.Kai kurie gamintojai kompoziciją papildo angliavandeniais, tačiau tokie gėrimai jau netinka ilgai ir varginančiam sportui. Jie naudojami tik tuo atveju, jei organizmui nereikia greitos energijos.

Hipertenziniai vaistai, kaip ir izotonikai, susideda iš vandens, elektrolitų ir angliavandenių. Jie skiriasi naudingųjų medžiagų koncentracija – hipertenzija sergantiems ligoniams jų daug daugiau, todėl organizmas greitai atsistato. Kai kurie gamintojai prie hipertenzijos prideda baltymų, kad gėrimas taip pat prisotintų raumenų skaidulas amino rūgštimis.

Pastaba. Dauguma reitinge pateiktų gėrimų priklauso britų gamintojui Science in Sport (SIS). Taip yra dėl to, kad šios įmonės gaminiai yra profesionalaus sporto lyderiai. Svarbiausias argumentas SIS prekės ženklo gėrimų naudai – sertifikavimas ir testavimas pagal Pasaulinės antidopingo agentūros reikalavimus. Šis sertifikatas rodo, kad šio prekės ženklo sportiniuose gėrimuose nėra draudžiamų medžiagų.

Geriausių 2022 m. izotoninių gėrimų įvertinimas

Angliavandenių izotoniniai gėrimai

SIS Go Izotoninė energija

Nepaisant to, kad gėrimas yra gelio konsistencijos, jis yra gana skystas, todėl vandens nereikia. Sportininkams tai labai patogu. Išgėrus gėrimą greitieji angliavandeniai akimirksniu pasisavinami ir patenka į raumenų skaidulas.

Gėrimo tūris yra 60 ml, tai yra vienkartinė dozė. Galimas ir tokių maišelių rinkinys, kuriame yra 30 porcijų.

Naudojimas: gerkite vieną gėrimo dozę kas pusvalandį. Gerti neprivaloma. Nevartokite daugiau kaip 3 paketėlius per valandą.

• patogus dozavimas;
• natrio ir vitamino C buvimas.

• iš trūkumų galima išskirti priedą saldiklio acesulfamo kalio pavidalu.

SIS Go Energy

Izotoninis puikiai kompensuoja skysčių netekimą organizme ir suteikia jam energijos. „Go Energy“ greitai absorbuojamas dėl sudedamųjų dalių, įtrauktų į kompoziciją. 50 gramų gėrimo porcijoje yra 47 gramai greitųjų angliavandenių.

Gėrimą galima gerti ne tik sportuojant, bet ir po treniruotės.
Gamintojas siūlo keletą išleidimo formų - vienkartinius maišelius po 50 gr; skardinės po 0,5 ir 1,6 kg.

Naudojimas: 50 gramų gėrimo reikia gerai sumaišyti su 0,5 litro vandens. Gautą skystį reikia gerti treniruotės metu kas 15 min., 150 ml.

• malonus skonis;
• lengvai tirpsta vandenyje;
• puikiai energizuoja kūną.

• iš trūkumų galima išskirti tik elektrolitų nebuvimą kompozicijoje.

SIS Go Energy + kofeinas

Sportinis gėrimas „Go Energy“ turi kofeino pasirinkimą. Jį galite atpažinti iš papildomo užrašo +Kofeinas. Dėl kofeino, padidėja sportininko ištvermė, nes atsiranda nervų sistemos tonusas.

Gelis parduodamas paketėliais po 60 gr, gamintojas siūlo ir 30 pakelių rinkinį.
Naudojimas: 60 ml reikia išgerti likus pusvalandžiui iki treniruotės pabaigos. Vandens gerti nereikia. Per dieną rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 4 paketėlius.

• kofeino, vitamino C ir natrio buvimas;
• patogus pritaikymas.

• įtrauktas saldiklis.

Angliavandenių izotoniniai gėrimai, kurių sudėtyje yra elektrolitų

SIS Beta kuras

Angliavandenių sudėtimi gelis panašus į Go Energy gėrimą.Tačiau dėl to, kad pasikeičia fruktozės ir melasos santykis (čia jos imamos 1:2), Beta Fuel tiekia daugiau energijos į organizmą nepakenkiant virškinamajam traktui.

Naudojimas: vieną dozę izotoninio sumaišykite su 0,5 l vandens. Gautas skystis geriamas kas 10 minučių po 100 ml arba kas 15 minučių po 150 ml.

• elektrolitų buvimas;
• angliavandenių santykis yra 2:1.

• auksta kaina;
• galite naudoti tik ilgiausių ir varginančių treniruočių metu, kurių metu kūnas praranda didžiulį energijos kiekį.

SIS Go energija + elektrolitas

Gėrimas yra skysto gelio konsistencijos, todėl jam nereikia gerti vandens. Kompozicija leidžia prisotinti kūną tiek greitais angliavandeniais, tiek elektrolitais.

Gamintojas gamina vienkartines 60 ml porcijas, taip pat galite įsigyti 30 vienetų rinkinį.
Naudojimas: vieną dozę reikia gerti kas pusvalandį treniruotės metu. Draudžiama suvartoti daugiau nei tris paketėlius per valandą.

• patogus naudoti;
• gera kompozicija.

• saldiklio buvimas.

SIS Go Electrolyte

Gėrimas taip pat yra vienas iš „Go Energy“ gelio variantų, bet ne kofeinas, o elektrolitas, tai yra, į kompoziciją įtrauktos organizmui reikalingos druskos. Dėl šios priežasties izotoninis ne tik prisotina kūną energija, bet ir normalizuoja vandens ir druskos balansą.

Gamintojas siūlo įvairias išleidimo formas: vienetinius paketėlius po 40 ml; rinkinys iš 18 vienetinių paketėlių; 0,5 l, 1 l ir 1,6 l tūrio stiklainių.

Naudojimas: vieną paketėlį (40 g) ištirpinkite 0,5 litro vandens. Sportuojant gerti kas 10-15 min., 100-150 ml.

• puiki kompozicija;
• vienoje porcijoje yra 36 gramai angliavandenių.

• jo kaina yra gana didelė.

Maxler Max Motion su L-karnitinu

Šios izotoninės savybės yra gėrimo praturtinimas karnitinu, kuris padidina kardiosistemos ištvermę. Vienoje porcijoje yra gana didelė 1200 mg dozė. Sportiniame gėrime taip pat yra vitaminų, elektrolitų ir angliavandenių. Be to, pastarieji yra paprastų cukrų - melasos, sacharozės, dekstrozės - atstovai. 30 gramų gėrimo yra 26 gramai angliavandenių.

Naudojimas: vieną dozę (30 g) ištirpinkite 0,5 l vandens. Vartokite per varginančius treniruotes pagal poreikį.

• puiki kompozicija;
• gera kaina;
• praturtinimas L-karnitinu.

• atskiedus vieną gelio porciją nedideliu kiekiu skysčio, gaunamas saldaus skonio gėrimas.

Olimp Iso Plus

Sportiniame gėrime Olimp yra tik paprasti angliavandeniai. Tai fruktozė, melasa, sacharozė ir gliukozė. Taip pat į sportinio gėrimo sudėtį įeina organizmui būtini vitaminai, karnitinas ir druskos.

Naudojimas: 17,5 g gėrimo ištirpinkite 1/4 litro vandens. Išgerkite gautą skystį, kai atsiranda troškulys.

• puiki kompozicija;
• žema kaina.

• gėrimų skoniai ne visi malonūs.

„Olimp“ Carbo Nox

Dar vienas sportinis gėrimas iš Olimp. Jis skiriasi nuo Iso Plus sudėtingesne sudėtimi. Be paprastų angliavandenių, čia yra izomaltuliozės. Jis skiriasi nuo disacharido mažesniu glikemijos ir insulino indeksu, taip pat ilgalaikiu kūno aprūpinimu energija.

Naudojimas: 50 ml gėrimo ištirpinkite 0,5 litro vandens. Gerti kas 10-15 minučių po 100-150 ml.

• 47 gramai angliavandenių;
• elektrolitų ir vitaminų buvimas;
• aminorūgšties arginino, turinčios kraujagysles plečiančią savybę, buvimas;
• žema kaina.

• Dėl dažno gėrimo gali padidėti svoris. Tačiau tai taikoma visiems gėrimams, kuriuose yra daug angliavandenių.

VP lab Fit Active + L-karnitinas

Izotoninis paprastųjų cukrų pagrindu greitai absorbuojamas ir tiekia reikiamą energiją raumenų skaiduloms. Taip pat gėrimo sudėtyje yra elektrolitų, vitaminų ir karnitino, kurių dėka organizmas akimirksniu atkuria energijos atsargas, skysčius ir druskas.

Vienoje porcijoje izotoninio (25 g) yra 20 g angliavandenių ir 1 g karnitino, kuris turi didelį poveikį jo darbui.

Naudojimas: 1 dozę gėrimo ištirpinti 0,5 litro vandens. Gerti reikia tik per varginančius treniruotes mažais kiekiais.

• puiki kompozicija;
• gana didelis kiekis karnitino, dėl kurio gerokai padidėja sportininko ištvermė.

• galite pabrėžti labai didelę gėrimo kainą.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

Izotoninis yra greitųjų angliavandenių pagrindu. Vienoje dozėje (33 gramai) yra 30 gramų. Taip pat gėrimo sudėtis praturtinta įvairiomis druskomis bei vitaminais E ir C, dėl kurių išgėrus izotoniškai visiškai atkuriamas vandens ir druskos balansas. Vitaminai čia atlieka antioksidantų vaidmenį.

Naudojimas: vieną dozę ištirpinkite 0,5 litro vandens. Varginančių treniruočių metu gerkite mažais gurkšneliais.

• didelis greitųjų angliavandenių kiekis;
• priimtina kaina.

• kai kurie skoniai skleidžia cheminį poskonį.

Patys geriausi hipotoniniai sporto gėrimai

SIS Go Hydro

„Hypotonic“ yra elektrolitų pagrindu pagamintų tablečių pavidalu. Vien natrio yra trys šimtai miligramų. Sudėtyje taip pat yra magnio, kalcio ir kalio, dėl kurių organizmas greitai atkuria vandens ir druskos pusiausvyrą net varžybų ir varginančių kardio treniruočių metu. Praturtintas hipotoniniais ir vitaminais B1, B2 ir B6. Be to, jų kiekis sudaro 25% rekomenduojamos paros dozės.

Vartojimas: 1 tabletę reikia gerai ištirpinti 0,5 litro vandens. Gautas skystis suvartojamas intensyviai sportuojant. Nerekomenduojama vartoti daugiau nei 4 porcijas per dieną.

• puiki kompozicija, užtikrinanti rehidrataciją;
• praturtintas vitaminų kompleksu;
• sudėtyje yra citrinžolės (adaptogeno).

• skonio savybės – ne visi gėrimo skoniai yra malonūs.

SIS Go Hydro + kofeinas

Viena iš hipotoninio Go Hydro variacijų, praturtinta kofeinu, dėl kurio organizmas ne tik normalizuoja druskų ir skysčių pusiausvyrą, bet ir nervų sistema tonizuoja.

Vartojimo būdas: Tabletė ištirpinama 0,5 litro vandens. Gėrimas geriamas treniruotės metu mažais gurkšneliais. Nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 4 tabletes per dieną.

• gaivinantis poveikis;
• tinka vegetarams.

• dažnas gėrimas gali sukelti nemigą;
• Žmonės, kurių kraujospūdis yra aukštas, turėtų būti vartojami atsargiai.

SIS Go Caffeine Shot

Hypotonic sudėtyje yra ne tik kofeino, bet ir aminorūgšties citrulino, taip pat magnio ir didžiulio vitaminų kiekio.Dėl tokios turtingos sudėties sportininkai didina ištvermę ir atidumą, mažina nuovargį. Gėrimą galite gerti tiek treniruotėse, tiek varžybose.

Hipotonikas gaminamas buteliukuose, kurių vienkartinė dozė yra 60 g, taip pat galite įsigyti 6 arba 12 vienetų rinkinį.

Naudojimas: gėrimo nereikia skiesti ar nuplauti vandeniu. Rekomenduojama gerti likus pusvalandžiui iki norimų rezultatų, bet ne daugiau kaip 2 vienkartines dozes per dieną.

• kofeino ir aminorūgšties citrulino buvimas kompozicijoje.

• didelė gėrimo kaina;
• būtinybė atsargiai vartoti sportininkams, turintiems aukštą kraujospūdį.

SIS imuninės tabletės

Tabletėse, kurių sudėtyje yra didžiulis vitamino C kiekis (200 mg), taip pat yra geležies ir natrio, todėl imunitetas puikiai palaikomas treniruočių metu.

Naudojimas: ištirpinkite tabletę 0,5 litro vandens ir gerkite sportuodami, kai jaučiate troškulį. Nerekomenduojama vartoti daugiau nei 4 porcijas per dieną.

• mažas kalorijų kiekis;
• imuniteto palaikymas;
• gerai susidoroja su troškuliu.

• per saldus skonis, kai tabletės ištirpinamos nedideliame kiekyje skysčio.

Hipertoniniai gėrimai

SIS Rego greitas atkūrimas

Hipertoninis gėrimas puikiai atkuria raumenis po alinančių ir ilgų treniruočių. Jame yra greitų angliavandenių, sojos baltymų izoliato, elektrolitų ir mineralų.

Gėrimas praturtintas didžiuliu kiekiu vitaminų – C, E, D ir visos B grupės.
Gamintojas siūlo įvairias išleidimo formas – vienkartinius maišelius po 50 gr; 18 tokių maišelių rinkinys; skardinės po 0,5 kg, 1 kg ir 1,6 kg.

Naudojimas: vieną dozę sumaišykite su 0,5 litro vandens.Išgerkite gėrimą iškart po alinančios treniruotės.

• greitas kūno atsigavimas.

• mažas aminorūgščių kiekis sojos baltymuose.

Izotoniniai gėrimai padeda organizmui greičiau atsigauti po alinančios treniruotės. Juose yra daug vitaminų, mineralų, druskų ir cukrų. Be to, maistinių medžiagų koncentracija panaši į kraujo plazmą, todėl izotoninis gėrimas greitai įsisavinamas ir normalizuoja pusiausvyrą organizme.