Stovėjimo ant nagų praktika populiarėja. Tai skatina kūno atsipalaidavimą, leidžia pasiekti atsipalaidavimo būseną. Tačiau stovėjimo nauda bus pasiekta tik tada, kai viskas bus padaryta teisingai. Sadhu lentos naudojimas labai supaprastina praktikos procesą ir leidžia praktikuoti bet kur ir bet kada. Straipsnyje mes apsvarstysime, kas lemia lentos pasirinkimą, kaip teisingai ant jos pakilti, nuo ko pradėti pradedančiajam ir kokį teigiamą poveikį visam kūnui daro vinimis.
Turinys [Hide]
Žodis „Sadhu“ turi indiškas šaknis, vadinamuosius žmones, kurie visiškai atsisakė pasaulietinio gyvenimo ir atsidavė dvasinei praktikai.
Sadhu lenta yra paprastas prietaisas dvasinei praktikai atlikti. Pagaminta lentos pavidalu, ant kurios vertikaliai prikaltos vinimis (nukreipta į viršų). Gamybos procesas gali būti visiškai automatizuotas arba rankinis. Rankų darbas vertinamas labiau.
Tipai, priklausomai nuo pagrindinės medžiagos:
Plastikiniai modeliai yra patvaresni, neiškraipomi dėl temperatūros pokyčių ir drėgmės, kainuoja šiek tiek pigiau nei mediniai, ir turi ryškų dizainą. Medinės lentos yra nekenksmingos aplinkai, saugios, laikomos estetiškesnėmis, tačiau tuo pat metu jos yra linkusios išsikraipyti ilgai kontaktuojant su vandeniu. Dažniausiai naudojamos nebrangios medžių rūšys, tarp jų ir beržas.
Tipai, priklausomai nuo spyglių medžiagos ir apdorojimo:
Dažniausias variantas – cinkuoti spygliai, jų kaina mažiausia, plieniniai (kaltiniai) variantai šiek tiek brangesni, bet atrodo patraukliau, taip pat rūdija net trumpam kontaktuodami su vandeniu. Varis ir varis padengtas turi antibakterinių savybių, lengvai pašalinamos vandens nuosėdos.
Bambukas yra ekologiškiausias, bet mažiau patikimas, ypač jei kūno svoris yra pakankamai didelis. Sidabruoti ir paauksuoti spygliai naudojami itin retai, sidabras turi antiseptinį poveikį ir gydo kūną, auksas vertinamas estetiniu požiūriu. Tačiau šios galimybės yra brangiausios.
Tokie pratimai laikomi nekenksmingais, tačiau vis tiek reikia laikytis atsargumo priemonių. Medžiagos kokybė turi būti aukšta, kad nesužalotų pėdos stovint. Nekelkite sau nepasiekiamų tikslų, pradėkite nuo kelių sekundžių stovėjimo, palaipsniui didindami laiką. Psichologinis aspektas yra labai svarbus. Prieš mankštą nusiteikite pozityviai, stenkitės negalvoti apie problemas ir poelgius, stenkitės išjungti mintis.
Jei viskas bus padaryta teisingai, kūnas gaus maksimalią naudą. Patirtis rodo, kad stovėjimas ant nagų per pėdos paviršių veikia visą kūną kaip visumą. Vyksta limfinės sistemos apsivalymas, sumažėja streso lygis, gerėja imunitetas. Taip pat stovint didėja energijos balanso lygis, atsiranda dvasinės pusiausvyros būsena. Leidžia padidinti valią per ištvermę, kantrybę, įveikiant save.
Jogos praktika rodo, kad per pėdas galima paveikti daugelį energijos kanalų, juos išvalyti, atvesti į pusiausvyros būseną. Naudojant „Sadhu“ plokštes ši užduotis atliekama kuo efektyviau.
Pradedantiesiems svarbiausias veiksnys renkantis yra nago žingsnis. Prikalimo privalumas yra toleruojamas skausmas, kuo mažesnis atstumas tarp smaigalių, tuo mažiau skausmingas bus procesas. Yra 4 spyglių išsidėstymo variantai: gyvybės gėlėje, rombe, kvadrate, šaškių lentos raštu. Kai išdėstymas atitinka gyvybės gėlę, tarpai tarp eilučių ir eilių yra vienodi. Bet kuriuo kitu variantu atstumas bus kitoks, stovėti bus daug sunkiau. Jei yra ankstesnė vinių kalimo patirtis, tuomet galite rinktis bet kokį modelį.
Pradedančiajam geriausias pasirinkimas būtų atstumas nuo 0,8 iki 1,0 cm. Taip bus pasiektas skausmo ir naudos balansas. Taip pat pradedantiesiems praktikams rekomenduojama įsigyti modelius su dinamiškais nagais, kurie spaudžiant seka kojos formą. Pėdos forma taip įgauna maksimalų efektą, spaudimo jėga nesumažėja.
Prieš naudojant pėdą, rekomenduojama sušilti, lengvai pamasažuoti. Tą patį reikia pakartoti po procedūros. Pradiniame etape pratimus galite atlikti sėdėdami ant kėdės, tai sumažins apkrovą ir paruoš kūną. Taip pat sumažinkite kūno svorį porankio, stalo, spintelės ir kitų paviršių, į kuriuos galite saugiai atsiremti, pagalba.
Patarimai, kaip pasirinkti tinkamą variantą:
Specialių sadhu lentų įvertinimas leis kiekvienam pasirinkti sau tinkamą variantą bet kurioje kainų kategorijoje.
Modeliai, kainuojantys iki 4000 rublių.
Modelis su judamomis vinimis, gamybos procesas visiškai rankų darbo, kiekvienas modelis unikalus. Dizainas prisitaiko prie bet kokių pėdos savybių. Universalus, tinka tiek vyrams, tiek moterims. Puses lengva sulankstyti, kad būtų patogu laikyti ir nešti. Ilgis: 33 cm Vidutinė kaina: 2490 rublių.
Puikus pasirinkimas pradedantiesiems. Dėl unikalios gamybos ir šlifavimo technologijos jie leidžia išgauti lygų paviršių, be įbrėžimų ir skirtingą ryškumo kampą, priklausomai nuo modelio. Nuolatinės praktikos leidžia pagerinti kraujotaką, sumažinti stresą ir pasiekti atsipalaidavimo būseną. Buko paviršius, 100% ekologiškas, vaškuotas apsaugai ir ilgaamžiškumui. Kaina: 3752 rubliai.
Modelis tinkamas pradedantiesiems, fiziškai veikia daugelį organizmo sistemų ir organų, padeda numalšinti stresą, gerina imunitetą, skatina energijos antplūdį, gerina nuotaiką. Tinka ne tik praktikuojantiems jogą ir sportininkams, bet ir biuro darbuotojams, kurie veda sėslų gyvenimo būdą. Į komplektą įeina krepšys iš natūralaus lino ir firminis stovas. Žingsnis: 1 cm.Valymą ir apdorojimą rekomenduojama atlikti kartą per mėnesį, atsižvelgiant į naudojimo ir laikymo sąlygas. Kaina: 2596 rubliai.
Seniausia, galinga priemonė vidinei energijai pažadinti pradedantiesiems. Rinkinyje yra viskas, ko reikia užsiėmimams: smilkalai, jėgos kalendorius, patys Sadhus ir patogus laikymo dėklas. Dėl medžiagų apykaitos procesų tonizavimo padeda kovoti su antsvoriu. 2 minutės stovėjimo atstoja 25 km bėgimo ar ėjimo. Galite užsisakyti gamintojo svetainėje. Ilgis: 32 cm Spyglio storis: 2 mm. Lentų pagrindai: natūrali mediena. Kaina: 2866 rubliai.
Sadhu lenta yra geriausias pasirinkimas pradėti savo jogos praktiką. Naujų pojūčių mėgėjams patariama užsiėmimus pradėti palaipsniui, prižiūrint patyrusiems specialistams. Taip lavinamas ne tik fizinis, bet ir dvasinis lygis. Komplekte: 2 lentos. Dydis: 27x14x3 cm. Žingsnis: 9 mm. Medžiaga: beržo fanera. Dydis tinka iki 42 pėdų ūgio. Ryškus dizainas leidžia jums pateikti sadhu kaip dovaną. Kaina: 2446 rubliai.
Kompaktiškas ir saugus galingų įrankių rinkinys, skirtas ne tik pagerinti fizinę sveikatą, bet ir prisijungti prie senovinių praktikų. Patogaus dėklo ir abipusio angos dėka patogu laikyti ir nešioti Sadhu sulankstytą. Spyglių išdėstymas atliekamas rankomis, tai užtikrina maksimalų komfortą naudojimo metu. Nagų išdėstymas: žingsnis 0,1 cm Kaina: 2400 rublių.
Modeliai kainuoja nuo 4000 rublių.
Modelis yra rankų darbo iš natūralaus medžio. Vinys cinkuotas, lygus, visi vienodo ilgio. Sadhu yra sulankstomas, patogu pasiimti su savimi bet kur. Paviršius impregnuotas natūralia jachtų alyva. Puikiai tinka pradedantiesiems. Rinkinyje yra Sadhu, dėklas, smilkalai, išsami instrukcija. Pėdos dydis: iki 47 dydžio. Matmenys: 13x15 cm Svoris: 1,4 kg. Atstumas tarp vinių: 10 mm. Medžiaga: fanera, cinkuotas plienas. Kilmės šalis: Rusija. Kaina: 4300 rublių.
Anatominė lenta su spyruokliniais vinimis. Kai pėda paliečia paviršių, nagai prisitaiko prie jo anatomijos, suteikdami maksimalų naudojimo komfortą.Šis rodiklis ypač svarbus, jei atliekama reguliari praktika. Paviršius pagamintas iš beržo faneros, lygus, malonus liesti. Priekinėje pusėje lazerio pagalba išgraviruotas piešinys. Svoris: 2 kg. Matmenys: 34x14x6 cm Kaina: 7990 rub.
Modelis turi keletą sudėtingumo tipų – nuo pradedančiojo iki praktikų guru. Nagai išsidėstę išilgai „Gyvybės gėlės“, tarsi korio. Paviršius padengtas bičių vašku ir dervos terpentinu. Tai ne tik apsaugo nuo drėgmės, bet ir suteikia malonų lengvą aromatą. Galima lentas naudoti atskirai vieną nuo kitos arba derinti kelis paviršius vaikščiojimui. Svoris: 1,2 kg. Kaina: 11 400 rublių.
Rankų darbo modelis iš aukštos kokybės beržo faneros. Kaltiniai cinkuoti vinys turi anatominę formą. Yra galimybė užsiregistruoti pagal užsakymą, nubraižant bet kokį logotipą. Puikus pasirinkimas kaip dovana bet kokia proga. Paviršius apdorojamas laku ir aliejumi, kad apsaugotų nuo drėgmės, taip pat padidintų naudojimo patvarumą. Matmenys: 32x14x4 cm Svoris: 1,0 kg. Vidutinė kaina: 6500 rublių.
Akupunktūrinis pėdų stimuliatorius 10 mm žingsniais. leidžia pagerinti bendrą atpalaiduojančią kūno būklę. Ši parinktis tinka tiek pradedantiesiems, tiek profesionalams. Komplekte yra 2 lentos su įkaltais vinimis ir abipusėmis skylutėmis, kad būtų lengviau laikyti. Ruda spalva. Kilmės šalis: Rusija. Garantinis laikotarpis: 6 mėn. Vidutinė kaina: 5586 rubliai.
Patogus sulankstomas prietaisas dvasinei praktikai. Lengva medžio masyvo konstrukcija leidžia atsipalaiduoti net pradedantiesiems. Vinys cinkuotas, kalibruotas aukštyje, išorinis paviršius padengtas specialia medienos gaminiams skirta alyva. Matmenys: 31x13x3 cm Svoris: 900 gr. Žingsnis: 8 mm. Forma: stačiakampė. Pilna komplektacija: lenta+dangtelis. Kaina: 7990 rublių.
Straipsnyje buvo nagrinėjama, kokias dvasines praktikas galima pritaikyti sadhu lentoms, nuo ko pradėti, kaip išsirinkti tinkamus prietaisus, kokią naudą organizmas gauna nuolat dirbant.