Geriausių 2022 m. cholino papildų reitingas

Kintantis streso lygis dėl nestabilios padėties planetoje, papildomos naštos, pasireiškiančios nepalankiu aplinkos poveikiu organizmui, taip pat medžiagų apykaitos sutrikimai dėl lėtinių ligų formuoja tam tikrų medžiagų, kurios neigiamai veikia organizmą, trūkumą ir perteklių. bendra žmonių sveikatos būklė. Toliau pakalbėkime apie choliną.

Kam skirtas cholinas?

Vitaminas B4 arba cholinas atlieka keletą svarbių gyvybiškai svarbių funkcijų:

1. dalyvauja nervinių audinių metabolizme;
2. palaiko reikiamą tulžies sudėtį ir neleidžia susidaryti akmenims tulžies latakuose;
3. kontroliuoja riebalų susidarymą, išskyrus antsvorio galimybę;
4. apsaugo nuo sklerozinių formacijų atsiradimo dėl cholesterolio kiekio pokyčių;
5. palaiko reikiamą ląstelių membranų sudėtį, kad visapusiškai veiktų laidūs ir tarpląsteliniai procesai;
6. prisideda prie stabilaus nootropinio aktyvumo palaikymo;
7. slopina depresinio poveikio šaltinius.

Cholino trūkumas sukelia daugybę negrįžtamų pokyčių organizme ir kelia grėsmę sveikatai.

Praėjusio amžiaus trisdešimtajame dešimtmetyje medžiaga B4 buvo gauta gryna forma, o šiandien pradėta gaminti vitaminas kaip biologinis priedas.

Geriausi cholino papildai kompleksinių preparatų kategorijose, natūralūs preparatai su vartojimo rekomendacijomis ir teigiamo poveikio sąrašu bus aptarti toliau.

Kaip pasirinkti

Šiuolaikinėje klasifikacijoje cholinas nėra įtrauktas į vitaminų grupę. To priežastis – žmogaus organizmo gebėjimas jį atgaminti savarankiškai. Problema ta, kad, priklausomai nuo mitybos balanso, medžiagos gali susidaryti nepakankamas kiekis.

Kasdienių tūrių poreikis skiriasi ir tiesiogiai priklauso nuo bendros žmogaus sveikatos, jo amžiaus ir streso.

Žindančioms motinoms ir nėščioms moterims, taip pat suaugusiems aktyviems vyrams reikia nuo 450 iki 550 mg. Vaikams nuo 1 metų iki 13 metų norma palaipsniui didėja nuo 200 ÷ 375 mg. Moterims, neturinčioms padidėjusių krūvių, pakanka 400 mg per dieną.

Ką daro formos

Vitaminas B4 yra kelių tipų:

• Cholino bitartratas priklauso aminorūgščių medžiagų kategorijai ir yra ypač pigus, populiarus, dozė 500÷1000 mg;
• Citratas – citrinų rūgšties rūšis, pasižyminti padidintu įsisavinimu, efektyvi gydant išsėtinę sklerozę ir auginant raumenų masę kojose, dėl rūgštaus skonio rekomenduojama dėti į saldaus maisto patiekalus;
• Cholino chloridui būdingas greitas vandens surinkimas, todėl sunku su juo dirbti;
• Lipotropinis faktorius – sintetinamas iš aminorūgšties meteonino, bet nepakankamas kiekis, todėl jo turi būti tiekiama su maistu paros dozė iki 1 gramo, lecitino struktūrą sudaro cholino liekanos, todėl dažnai naudojamas papildų forma, slopinanti neurodegeneracines ligas, teigiamai veikia pažinimo funkcijas;
• Alfa GFA yra labiausiai moksliškai išvystytas aspektas, pasižymintis dideliu biologiniu prieinamumu, šaltinis yra išgrynintas sojų lecitinas, jis veikia acetilcholino sintezę ir gerina atmintį, rekomenduojama dozė yra 200÷600 mg;
• Citokolino formai, kuriai būdingas ryškus nootropinis pasireiškimas, ypač sergant Alzheimerio ir Parkinsono ligomis, reikia 250÷500 mg per parą.

Cholino trūkumas mažina karnitino sintezę, kuri yra būtina tinkamam riebalų panaudojimui, širdies veiklai ir raumenims.

Cholinas yra stabilus junginys, jis labai greitai nesioksiduoja, o tai palankiai palyginama su kitais vitaminais.

Naudojimo indikacijos

Ligų, kuriomis rekomenduojama vartoti vaistus su cholinu, sąrašas yra gana didelis.
Visų pirma, tai yra medžiagų apykaitos sutrikimų ir gretutinių lėtinių ligų grupė:

• perteklinis kūno svoris;
• alerginis rinitas ir neurodermitas;
• bronchų astma.
• Virškinimo trakto sutrikimų kategorija:
• steatozė - suriebėjusios kepenys;
• virusinis hepatitas;
• tulžies takų ligos;
• virškinimo trakto motorikos sutrikimas.

Nervų sistemos ir psichinių procesų sutrikimų grupė:

• Alzheimerio liga, Parkinsono liga;
• kognityvinių gebėjimų, atminties lygio sumažėjimas;
• depresinės būsenos;
• psichozės;
• kaukolės ir smegenų centro sužalojimai;
• anemija;
• nootropiniai sutrikimai.

Širdies ir kraujagyslių sutrikimų grupė – nuo ​​patologijų iki arterinės hipertenzijos, aterosklerozinių apraiškų.

Kiekvieno organizmo individualumas neleidžia aiškiai graduoti pagal nustatytą cholino turinčių vaistų poveikio spektrą.

Bendrą gijimo procesų, kuriuos sukelia naudingos cholino savybės, sąrašą taip pat galima suskirstyti į keletą kategorijų:

• širdies ir kraujagyslių sistemos srityje - širdies veiklos stabilizavimas, širdies raumens stiprinimas, ritmo normalizavimas, kraujagyslių valymas, cholesterolio kiekio mažinimas;
• psichosomatiniai procesai ir didesnis nervinis aktyvumas – mažina dirglumą ir apatiją, nerimą, aktyvina smegenis, atkuria centrinės nervų sistemos funkcijas, užkerta kelią neurologiniams sutrikimams, gerina miegą, didina koncentraciją, atkuria atmintį ir aktyvina mąstymo procesus vaikystėje, saugo nuo pažeidimų. nervų ląstelės;
• kepenų funkcija, virškinimo trakto veikla ir medžiagų apykaitos procesai - tai yra cirozės ir hepatito rizikos sumažinimas, organizmo apsinuodijimo pašalinimas, kai susiduriama su kenksmingomis medžiagomis, tokiomis kaip alkoholis, vaistai, sergant virusine infekcija ir vartojant daug vaistų. ,
• taip pat - kepenų ląstelių atstatymas, pašalinant jų nutukimo ir akmenų susidarymo riziką, dėl tinkamo riebalų skaidymo, blokuojant kepenų ląstelių membranų sunaikinimą skatinant hepatocitų regeneraciją;
• cukraus kiekio kraujyje reguliavimas;
• padidėjęs imunitetas;
• prostatos funkcijos atkūrimas.

Išleidimo forma

Cholino papildai gali būti tablečių, kapsulių ar tirpalų, lašų, ​​arbatų, aliejų pavidalu.
Labai svarbi individuali atranka siekiant maksimalaus efekto ir pakankamo kasdieninio organinių medžiagų kiekio. Sudėtingų priedų atveju sudėtis gali skirtis, taip pat cholino kiekis konkrečiame produkte.

Dozavimas ir režimas

Kiek reikia vaisto išgerti, gali nustatyti tik gydytojas, remdamasis tyrimo rezultatais. Kiekviena priemonė turi savo vartojimo grafiką, paprastai ji yra 2 ar 3 kartus per dieną valgio metu arba prieš valgį.

Ką reikia žinoti apie cholino kiekį natūraliuose produktuose

Subalansuota mityba, kai nėra lėtinių medžiagų apykaitos sutrikimų ir maisto pasisavinimas, gali visiškai patenkinti organizmo vitamino B4 poreikį.
Daugiausia jo yra vištienos trynyje ir putpelių kiaušiniuose 802/506 mg 100 gramų produkto (kiaušinio trynys taip pat yra lecitino šaltinis), po to jautienos ir vištienos kepenyse – 416/291 mg 100 gramų. paukštiena 117-138 mg.

Pirmaujantis augalinis maistas yra:

1. Daiginti kviečiai - 155 mg;
2. Garstyčių sėklos 123 mg;
3. Sojų pupelės 116 mg.

Grūduose, daržovėse, riešutuose cholino yra nuo 30 iki 60 mg 100 gramų produkto, tiek pat procentų pieno produktuose. Krevetėse ir lašišose B4 kiekis siekia atitinkamai 72/66 mg.

Svarbu atsiminti, kad fizinio, intelektualinio krūvio padidėjimas yra susijęs su didelėmis organinių medžiagų sąnaudomis, todėl jų papildymas taip pat turėtų būti didesnis.

Geriausi gamintojai

Tarp daugybės įmonių, gaminančių natūralius papildus, galima išskirti šiuos prekių ženklus:

• DABAR maisto produktai;
• Advance Physician Formules;
• Solgaras;
• gamtos kelias;
• kaimo gyvenimas;
• Kalifornijos auksinė mityba;
• gyvenimo pratęsimas.

Klaidos renkantis

Sudėtingi priedai turi didelį komponentų sąrašą, svarbu atsiminti galimą individualų atskirų natūralių elementų netoleravimą. Vitamino B4 kiekis, esantis kiekvienoje individualioje kompleksinėje vaisto sudėtyje, gali skirtis, todėl keičiant kompleksinius preparatus svarbu pasitarti su specialistu.

Trumpą laiką vartojant aktyvius papildus sportininkams ir žmonėms, turintiems aktyvų sportinį krūvį, svarbu juos vartoti prižiūrint treneriui.

Geriausių cholino papildų apžvalga

Geriausių cholino papildų reitingas

NaturalSupp cholinas

Rusijos įmonės NaturalSupp prekės ženklas yra žinomas kaip maisto papildų ir maisto kompleksinių formulių gamintojas. Visi produktai yra sertifikuoti ir susideda iš pasirinktų natūralių ingredientų.

• kapsulių pavidalu, po 500 mg;
• želatininiame apvalkale;
• nervų mediatorių formavimui;
• aktyvus dalyvavimas riebalų apykaitoje ir vertingo fosfolipido lecitino susidarymo procese, kuris teigiamai veikia cholesterolio balansą ir mažina aterosklerozės riziką;
• hematopoezės reguliavimas;
• kepenų apsauga nuo alkoholio pažeidimo, ūminės intoksikacijos;
• aktyvina protinę veiklą;
• pašalina emocinį nestabilumą;
• veikia acetilcholino, dalyvaujančio perduodant nervinius impulsus, susidarymą;
• skatina augimo procesus ir audinių struktūrų atstatymą;
• padidina kepenų apsaugą dirbant pavojingoje chemijos pramonėje.

• neaptiktas.

Cholino silicio dioksido kompleksas California GOLD Nutrition

Vaistas tiekiamas lašų pavidalu, komplekse taip pat yra silicio, l-karotino, kuris yra biologiškai prieinama kūno atrama.

• atkurti nagų kietumą;
• padidinti plaukų tankį;
• skatina odos elastingumą, švelnumą;
• atkuria smegenų veiklą;
• atkuria odos vandens-lipidų sudėtį;
• ląstelių regeneracijai;
• pakankamai talpos 2 mėnesiams;
• leidžiama naudoti vaikystėje;
• saugi dozė.

• auksta kaina.

Cholino kaimo gyvenimas

Veiksmingas kompleksas su fosfolipidų komponentais, kurie yra svarbūs ląstelių membranų komponentai.

• kepenų atsigavimas;
• skirtas centrinės nervų sistemos disfunkcijoms;
• sumažėjęs nerimas;
• miego normalizavimas;
• mažina cholesterolio kiekį;
• stiprinti imuninę sistemą;
• rekomenduojama atsigauti po tulžies pūslės pašalinimo;
• vienos tabletės pakanka kelioms dozėms;
• be šalutinio poveikio.

• draudžiama priimti vaikus iki 7 metų.

Išankstinės gydytojo formulės Forskolin

Produktas yra forskolia koleus šaknies ekstraktas – gerai žinomos Ajurvedos žolės.

• į kompoziciją įeina ryžių miltai;
• kapsulė, pagaminta iš natūralių modifikuotos celiuliozės komponentų;
• nenaudoti glitimo, gyvulinio maisto, kiaušinių ir pieno gamyboje;
• su cholino bittartrato baze;
• greitas rezultatas;
• lengvas įsisavinimas;
• padidinus koncentraciją 1 kapsulėje, reikia iš anksto pasikonsultuoti su specialistu.

• galima individuali netolerancija;
• tik suaugusiems.

Cholino gamtos kelias

Bendrovė gamina natūralius maisto papildus nuo 1969 m. Vaisto gamyboje nenaudojamas glitimas, ingredientai, gauti iš pieno produktų ir sojos, kviečiai, nėra kvapiųjų medžiagų, konservantų.

• neurotransmiterių sintezei, siekiant palaikyti sveiką smegenų veiklą;
• funkcijų teikimas ląstelių lygiu;
• su magnio stearatu kompozicijoje;
• tinka vegetarams;
• gerti po 1 tabletę su maistu;
• su sudėtingu poveikiu;
• reikšmingo šalutinio poveikio nenustatyta.

• Prieš pradedant priėmimą, būtina privaloma medicinos darbuotojo konsultacija.

Cholino ir inozitolio NOW maistas

Norint papildyti organines medžiagų apykaitos medžiagas, kai kyla organų ir sistemų sutrikimų ir gedimų rizika, rekomenduojama vartoti vaistus, kurių sudėtyje yra inozitolio ir cholino.

• širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų prevencija;
• stresinių komplikacijų, pasireiškiančių depresija ir miego sutrikimais, prevencija;
• sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje;
• lėtina riebalinių plokštelių susidarymą kraujagyslėse;
• kokybė ir saugumas;
• inozitolis kaip komponentas, atsakingas už padidintą absorbciją;
• virškinimo trakto stabilizavimas;
• be kenksmingų priemaišų ir priedų;
• pažeidžiant skrandžio judrumą;
• su tulžies latakų diskinezija.

• padidinta dozė.

Cholinas ir inozitolis Solgar

Aktyvus priedas yra patikimas natūralus cholino šaltinis su greitai įsisavinančiu inozoliniu komponentu.

• pasaulinis prekės ženklas su geriausiomis rekomendacijomis;
• efekto garantija;
• puikus bioprotektorius;
• palaikyti cukraus kiekį kraujyje;
• sumažinti cholesterolio kiekį iki normalaus lygio;
• palaikyti kepenų sveikatą;
• riebalų susidarymo stabilizavimas;
• pažinimo funkcijų gerinimas;
• teigiamas poveikis ląstelių augimui.

• draudžiama nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms;
• tik nuo 18 metų.

TOP vitaminų kompleksai

Hepato Pro

Labai veiksmingos medžiagos kaip maisto papildo klasei atstovauja vaistas, gerinantis ir išsaugantis pažintines organizmo funkcijas. Dozė parenkama individualiai, standartine forma yra 3 kapsulės per dieną valgio metu arba prieš valgį.

• žymiai pagerina atmintį;
• be amžiaus apribojimų;
• atitikimas pasauliniam kokybės lygiui iš Amerikos gamintojo;
• patogi pakuotė kapsulių pavidalu ir 60 vienetų skaičius;
• su fosfatidilcholino kiekiu, būtinas stabiliam darbui ląstelių lygiu;
• skirtas moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu, sekrecijos funkcijoms gerinti;
• ekspertų rekomenduojami atkurti ir pagerinti atmintį ir koncentraciją;
• gerina kepenų veiklą;
• prisideda prie endokrininės sistemos stabilizavimo ir lėtinės egzemos eigos palengvinimo.

• tik suaugusiems.

NT faktorius (Energy Lipids kramtomi produktai)

Kramtomi energetiniai lipidai pateikiami kaip pagalbinis neterapinio pobūdžio priedas tablečių pavidalu.

• su dideliu absorbcijos koeficientu;
• padidinti vidines funkcijas ląstelių lygiu per fosfatidilcholiną;
• gerina smegenų veiklą;
• geriausi endokrinologų, pirmaujančių nėščių ir žindančių motinų atsiliepimai;
• stabilizuoti centrinės nervų sistemos veiklą;
• atminties gerinimas;
• atkurti virškinamojo trakto judrumą;
• kompozicijos analogai naudojami gaminant senėjimą stabdančias priemones kosmetologijoje;
• ekonomiškas 2 tablečių per dieną vartojimas.

• neskirtas naudoti vaikams ir paaugliams.

Mega liposominis glutationas

Priemonė priklauso spirituotos arbatos klasei ir vienoje pakuotėje yra 32 maišeliai.

• aukštos kokybės subalansuota kompozicija;
• maitinti visas kūno sistemas ir organus ląstelių lygiu;
• palaikyti ir stabilizuoti žmogaus smegenų veiklą;
  gerina atmintį ir miegą;
• teigiamai veikia virškinamojo trakto darbą;
• turi įtakos anemijos lygio mažinimui;
• malonaus švelnaus aromato;
• teigiamai veikia procesus, kuriems reikia susikaupimo;
• prisideda prie aktyvaus naujų nervinių jungčių formavimosi įsisavinant informaciją;
• mažina nerimą, netikrumo jausmą stresinėse situacijose;
• ekspertai parodė žindančioms ir nėščioms moterims;
• atkuria kepenų ląsteles;
• aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose;
• sumažina lėtinės egzemos paūmėjimų lygį;
• teigiamai veikia odos elastingumą, stiprina nagų plokšteles ir jas lygina.

• neleidžiama vartoti vaikams ir paaugliams.

Fosfatidilcholinas (fosfatidilcholinas)

Vaistas yra pagamintas iš riebalų rūgščių ir fosfolipidų.

Fosfatidilcholinas yra organinė ląstelės membranos dalis ir atlieka pagrindinį vaidmenį tarpląsteliniame metabolizme, todėl stabiliai veikia visas organizmo funkcijas.

• agentas priklauso lecitinų klasei;
  visiškam organinių medžiagų apykaitos komponentų papildymui ląstelių lygiu;
• gerina motorinę veiklą;
• sumažina apsinuodijimo lygį ir kepenų apkrovą su agresyviu išoriniu poveikiu;
• odos valymas nuo bėrimų su egzema ir virškinimo trakto sutrikimais, atsirandančiais dėl medžiagų apykaitos sutrikimų;
• atkurti plaukų linijos ir nagų plokštelių struktūrą;
• teigiamas poveikis koncentracijai, įsiminimui, asociatyvių vaizdų formavimuisi;
• pradeda atminties atkūrimo procesą;
• demokratinė kaina;
• duomenų apie perdozavimą nėra.

• priimti leidžiama nuo 12 metų.

Vitaminas B4 vaikams

Kadangi vaikystėje apie lėtinę intoksikaciją, širdies ir kraujagyslių sistemos bei virškinimo trakto veiklos sutrikimus galime kalbėti kaip išimtį dėl genų lūžių ar gimdymo traumų, dažniausiai hiperaktyvių vaikų smegenų veiklai ir koncentracijai gerinti vartojami vaistai.

VITA STARS Citrus MIX multivitaminų kompleksas

Maisto papildas tiekiamas kramtomųjų pastilių pavidalu, pakuotėje po 30 vienetų.

• tik natūralūs ingredientai;
• turi bendrą stiprinamąjį poveikį;
• gerina imunitetą;
• stiprina atmintį;
• skatina naujos informacijos įsisavinimą;
• apsaugo kepenis sergant virusinėmis ligomis ir apsinuodijimu;
• sumažina jautrių vaikų nerimo lygį;
• naudoti tik prižiūrint gydančiam gydytojui;
• kompozicijoje su vitaminų kompleksu;
• vidutinė kaina 1300 rublių.

• vaikai nuo 3 metu.

Geriausių cholino papildų palyginimo lentelė
1.	Biologinės formulės suaugusiems
	vardas	Rekomenduojama paros dozė	Kiekis pakuotėje /tūris, vnt/ml	Vidutinė kaina, rubliai
	Cholino silicio dioksido kompleksas California GOLD Nutrition	10 lašų	60 ml	1200
	NaturalSupp cholinas	1.2	60	600
	Cholino kaimo gyvenimas	1	100	1700
	Forskolin Advanced Physician Formules	1	60	1600
	Cholino gamtos kelias	1	100	3200
	Cholinas ir inozitolis Solgar		100	5000
	Cholino ir inozitolio NOW maistas	1	100	2200
2.	Vitaminų kompleksai
	Hepato Pro	1	60	3000
	NT faktorius (Energy Lipids kramtomi produktai)	2	60	5000
	Mega liposominis glutationas	1	32	4700
	Fosfatidilcholinas (fosfatidilcholinas)	2	60	2200

Išvada

Agresyvi ekologija, stresas ir greitėjantis gyvenimo ritmas prisideda prie lėtinių ligų formavimosi, ir ne tik vyresnio ir vidutinio amžiaus žmonėms.Papildoma apkrova organizmui, ypač nėštumo metu moterims, maitinančioms motinoms, intensyviai sportuojantiems žmonėms, prisideda prie organinių elementų ir vitaminų trūkumo organizme susidarymo.

Cholinas arba vitaminas B4 vaidina svarbų vaidmenį ląstelės membranos būklei, ty jos gebėjimui dalyvauti organizmo medžiagų apykaitos procesuose ir laiku atnaujinti organinę sudėtį, palaikant cholesterolio kiekį ir subalansuojant medžiagas, atsakingas už nerimo nebuvimas. Šiuo atžvilgiu labai populiarūs ne medicininės kategorijos produktai, kaip kompleksiniai papildai ar arbatos trūkstamam cholino kiekiui papildyti. Svarbu atsiminti, kad savarankiškas tokių vaistų vartojimas nėra sveikintinas, norint nustatyti tokių vaistų vartojimo poreikį ir nustatyti reikiamą dozę, būtina išankstinė gydytojo konsultacija.