Geriausių aminorūgščių kompleksų įvertinimas 2022 m

Sporto treniruočių metu, esant dideliam fiziniam krūviui, žmogaus organizmas netenka aminorūgščių – vitaminų, atsakingų už jėgą ir ištvermę. Organizme yra daugiau nei 20 aminorūgščių, tai yra pagrindinis baltymų sudėties elementas, kuris dalyvauja kuriant hormonus, fermentus, taip pat yra atsakingas už tokius procesus kaip:

• raumenų audinio kūrimas ir atkūrimas;
• dėmesio koncentracija;
• nagų ir plaukų būklė;
• miego kokybė;
• seksualinis aktyvumas;
• audinių atstatymas;
• nuotaika.

Normalaus aminorūgščių kiekio organizme palaikymas yra svarbus ne tik sportininkams ir kultūristams, bet ir visiems norintiems turėti sveiką stiprų kūną. Vienos ar kitos rūšies medžiagos trūkumas paveikia sveikatą, sulėtėja procesai, kyla problemų, tokių kaip:

• sumažėjęs lytinis potraukis;
• nemiga;
• odos, plaukų ir nagų būklės pablogėjimas;
• staigus nuotaikos pasikeitimas;
• aukštas kraujo spaudimas;
• svorio metimas.

Kalbant apie aminorūgščių tipus, išskiriamos šios grupės:

1. Nepakeičiamas.
2. Keičiamas.
3. Sąlygiškai būtinas (gaminamas savarankiškai nedideliais kiekiais).

Nepakeičiami yra šie:

• Fenilalaninas (veikia kaip antidepresantas, turi analgetinį poveikį);
• Grupė medžiagų (valinas, leucinas, izoleucinas), apsaugančių raumenų skaidulas nuo sunaikinimo intensyvaus fizinio krūvio metu;
• Treoninas (stiprina raiščius, širdies ir kraujagyslių sistemą, padeda gamintis elastinui ir kolagenui);
• triptofanas (gerina miego kokybę, didina atsparumą skausmui ir dideliems krūviams);
• Metioninas (degina riebalų perteklių, dalyvauja tam tikrų rūšių aminorūgščių sintezėje);
• Lizinas (padeda atkurti pažeistus audinius).

Neesminės aminorūgštys apima:

• serinas;
• glicinas;
• alanino;
• asparto rūgštis.

Sąlygiškai būtini junginiai greitai sunaudojami treniruočių metu, tačiau labai lėtai atkuriami. Jie apima:

• Argininas (sintetina azotą, plečia kraujagysles);
• Histidinas (būtinas širdies ir kraujagyslių sistemai, skatina raumenų augimą, gerina miego kokybę);
• Tirozinas (gerina darbingumą, pagreitina raumenų audinio atsistatymą);
• Glutaminas (palaiko imunitetą, atkuria raumenis).

Atliekant lengvą fizinį krūvį, taip pat vidutinio intensyvumo treniruotes, maistinių medžiagų lygis organizme atstatomas vartojant daug baltymų turintį maistą.

Tačiau profesionaliems sportininkams reikia greitai atkurti pratimų metu prarastus komponentus, kuriems naudojami mitybos kompleksai. Jie lengvai virškinami, juose beveik nėra riebalų ir angliavandenių.Maistinėms medžiagoms nereikia laiko virškinti, todėl jos iš karto patenka į kraują, prisotindamos ją vitaminais.

Aminorūgščių kompleksų veislės

Kompleksai yra daugialypis veiksmas, taip pat izoliuotas. Jie būna kelių formų:

1. Skystas arba ištirpęs. Jie pradeda veikti iškart po taikymo.
2. Tabletės arba kapsulės. Patogu nešiotis su savimi, tačiau jų veikimas prasideda šiek tiek vėliau nei skystos medžiagos formos.
3. Milteliai. Naudoti ne taip paprasta, kaip ankstesnius tipus, nes jiems reikia tikslios dozės, o jei nesilaikysite, tikėtinas nepageidaujamas šalutinis poveikis.

Kam jie reikalingi

Apibendrinant tai, kas išdėstyta pirmiau, galime pasakyti, kad mitybos formulės reikalingos siekiant:

• pripildykite kūną maistinėmis medžiagomis;
• pagreitinti raumenų masės atsigavimo ir augimo procesą;
• stabilizuoti hormonų gamybą;
• išlaikyti energijos lygį fizinio krūvio metu;
• padidinti imunitetą;
• stiprinti kūną ir padidinti ištvermę;
• lygiagrečiai su įprastu sportu susidoroti su papildomais kilogramais;
• sumažinti bendrą ligos riziką.

Geriausi skysti produktai

Į reitingą įeina ištirpę aminorūgščių koncentratai. Ši išsiskyrimo forma leidžia paimti kompleksą tiesiai sportinės veiklos metu, o dėl skystos išleidimo formos medžiagos greitai pasisavinamos. Produktas yra malonaus skonio, tačiau jo kaina yra didelė.

QNT amino apkrova

Belgiškas produktas, pilnas nepakeičiamų ir nepakeičiamų aminorūgščių rinkinys. Sukurtas specialiai naudoti treniruočių ar kitos aktyvios fizinės veiklos metu, yra paruoštas naudoti. Medžiagos, sudarančios produktą, papildo paros kūno normą, atsižvelgiant į kasdienį baltymų kiekį iš įprastos dietos. Jis tinka raumenų audinio augimui palaikyti, taip pat kovai su katabolizmu.

QNT Amino Load skiriasi nuo kitų vitaminų kompleksų savo sudėtimi, kurią sudaro angliavandeniai (50 g 500 ml). Dėl šios priežasties produktas gali pakeisti visavertį užkandį tarp sporto ir bėgimo. Be angliavandenių, gėrime yra nedidelis kiekis kreatino, dėl kurio padidėja energijos kiekis. Gėrimas yra malonaus punšo skonio, o prisotinimo iš vieno buteliuko pakanka maždaug dviem valandoms. Vidutinė kaina yra 200 rublių.

• pasiruošęs valgyti
• yra angliavandenių;
• greitai absorbuojamas;
• gaivus skonis;
• lengvai toleruojamas;
• žema kaina.

• sudėtyje yra išrūgų izoliato, kurį ne visi gerai toleruoja.

QNT aminorūgščių skystis

Koncentruotas gėrimas, sukurtas palaikyti puikią sveikatą ir tonizuoti raumenis. Produktą sudaro šie komponentai:

• argininas;
• triptofanas;
• glicinas;
• karnitinas;
• alanino;
• taip pat 15 kitų aminorūgščių ir vitamino B6.

Toks maistinių medžiagų koncentratas suteikia galingą energijos užtaisą, didina organizmo ištvermę, skatina raumenų augimą, padeda deginti riebalus ir teigiamai veikia nervų sistemos veiklą. Asimiliacija vyksta akimirksniu, raumenys prisotinami deguonimi, neutralizuojamas katabolizmas. Gėrimą rekomenduojama išgerti iš karto po treniruotės arba įprasto valgio metu po 25 ml. QNT Amino Acid Liquid tinka profesionaliems sportininkams, nes gali palaikyti didelį fizinį aktyvumą intensyvių treniruočių metu. Jis turi raudonųjų greipfrutų aromatą. Vidutinė kaina yra 890 rublių.

• gerina baltymų sintezę;
• paruoštas naudoti produktas;
• sudėtyje yra vitamino B6;
• skatina raumenų augimą;
• pašalina riebalų perteklių.

• turi cheminį poskonį;
• sudėtyje yra kvapiųjų medžiagų ir saldiklių.

Maxler Amino Magic Fuel

Skystas vitaminų kompleksas iš Vokietijos gamintojo. Produktas gaminamas aukštųjų technologijų įmonėse Vokietijoje ir JAV ir atitinka Amerikos ir Europos standartus (IFS, GMP). Gėrimo pagrindą sudaro išrūgų baltymai, taip pat L-karnitinas, BCAA, B grupės vitaminai (niacinas, folio rūgštis, vitaminai B1, B2, B6). Medžiagos akimirksniu pasisavinamos organizme, todėl didėja jėga ir ištvermė, padidėja bendras energijos kiekis.Be to, produktas sėkmingai mažina katabolizmą, sustiprina riebalų deginimo procesą ir aktyviai skatina raumenų augimą. Komplekse esantys vitaminai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių, nervų sistemą, gerina smegenų veiklą.

Maxler Amino Magic Fuel yra labai populiarus tarp profesionalių sportininkų, kultūristų ir galiūnų, taip pat pradedantiesiems ir mėgėjams. Yra dviejų skonių – uogų ir citrusinių. Rekomenduojama gerti po 45 ml du kartus per dieną. Vidutinė maistingo kokteilio kaina yra 1343 rubliai.

• unikali turtinga kompozicija;
• aukštos kokybės;
• malonus aromatas;
• degina riebalus;
• skatina raumenų augimą;
• greitai absorbuojamas.

• nedidelis kiekis naudingų medžiagų kompozicijoje.

VPLab Amino Skystis

Gėrimas iš populiaraus britų prekės ženklo. Sudėtyje yra 20 rūšių amino rūgščių ir vitaminų B. Kompleksas skatina baltymų gamybą, didina jėgą ir ištvermę, maitina raumenų skaidulas. Sudėtyje esantis argininas skatina mikrotraumų gijimą ir raumenų atsistatymą po alinančių treniruočių. Metioninas ir triptofanas būtini nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemoms, suteikia stiprinamąjį poveikį. Taurinas ir vitaminai pripildo organizmą energijos. Tuo pačiu metu sporto papilde yra kuo mažiau cukraus, druskos ir riebalų. VPLab Amino Liquid gėrimas turi miško uogų skonį. Rekomenduojama vartoti 2–5 kartus per dieną po 15 ml. Vidutinė kokteilio kaina yra 1775 rubliai.

• pastebimas raumenų masės padidėjimas;
• riebalų pertekliaus deginimas;
• jokio šalutinio poveikio;
• didelis tūris;
• patogus matavimo dangtelis;
• stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą;
• geras įsisavinimas.

• specifinis skonis;
• per didelis kvapiųjų medžiagų ir dažiklių kiekis;
• auksta kaina.

Geriausios priemonės tabletėse ir kapsulėse

Viena iš patogiausių naudojimo formų, nes nereikia tiksliai apskaičiuoti dozės ir proporcijų. Tabletes ar kapsules rekomenduojama gerti likus 20 minučių iki sportinės veiklos pradžios, o profesionalams – prieš valgį.

Būk pirmasis amino

Rusijos kompanijos „Be First“ vitaminų kompleksas aprūpina organizmą medžiagomis, reikalingomis pagreitėjusiam raumenų masės augimui. Be First Amino sudėtyje yra:

• BCAA
• trininas;
• lizinas;
• treoninas;
• fenilalaninas;
• metioninas.

Tokių komponentų rinkinys skatina baltymų gamybą, turi didžiulį poveikį katabolizmui, mažina kortizolio susidarymą ir skatina riebalų deginimą. Puikiai tinka tiems, kurie užsiima kardio treniruotėmis, nes gerina širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, didina ištvermę ir bendrą fizinio aktyvumo efektyvumą. Vidutinė kaina yra 1 250 rublių.

• turtinga kompozicija;
• kortizolio gamybos slopinimas;
• riebalų pertekliaus deginimas;
• raumenų augimo stimuliavimas;
• stiprina širdį ir kraujagysles.

• vartojimas yra neekonomiškas.

Dymatize Super Amino 6000

Populiarios sporto aplinkoje, amerikiečių kompanijos kapsulės, skirtos ne tik sportininkams, bet ir visiems, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą. Kompleksas pasižymi dideliu efektyvumu, tinka moterims. Kompozicijos formulė skatina greitą raumenų augimą, padidina ištvermę intensyvių treniruočių metu. Dymatize Super Amino 6000 sudėtyje nėra cukraus. Vidutinė vaisto kaina yra 1330 rublių.

• kainos ir kokybės santykis;
• minimalus šalutinis poveikis;
• prieinama kaina;
• sudėtyje yra pieno baltymų;
• greitas rezultatas;
• aukštos kokybės.

• didelės tabletės.

Mega Amino 3200

Nebrangios Amerikos kompanijos BioTech tabletės. Produkto pagrindas yra kalcio kazeinatas ir laktalbuminas, jame yra 18 aminorūgščių. Produktas tinka visiems, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą, sporto entuziastams, taip pat praktikuojantiems jėgos treniruotes. Mega Amino 3200 didina energiją, gerina ištvermę ir jėgą, apsaugo nuo katabolizmo, skatina raumenų atsistatymą ir augimą. Vidutinė kaina yra 1150 rublių.

• patraukli kaina;
• lengvai virškinamas;
• optimalus medžiagų rinkinys.

• yra riebalų ir angliavandenių.

100 % jautienos amino (universali mityba)

Šis produktas sukurtas tiems, kurių organizmas netoleruoja laktozės, todėl jame yra jautienos baltymų, o mėsos produktai yra aminorūgščių šaltinis. Beef Aminos yra jautienos izoliato, albumino ir Argentinos jautienos miltelių koncentratas. Tuo pačiu metu jame nėra gyvulinių riebalų, todėl cholesterolio kiekis išlieka normalus. Šio produkto naudojimas prisideda prie veiksmingo raumenų augimo. Rekomenduojama ne tik sportuojantiems, bet ir žmonėms, kurių kasdieniame racione yra nepakankamas mėsos kiekis. Vidutinė produkto kaina yra 1800 rublių.

• riebalų pertekliaus trūkumas;
• tinka žmonėms, netoleruojantiems laktozės;
• kompensuoja mėsos trūkumą dietoje.

• yra nedidelis BCAA kiekis.

Olimp Anabolic Amino 9000

Šiame produkte yra amino rūgščių, gautų iš vištienos ir išrūgų baltymų.„Olimp Anabolic Amino 9000“ taip pat yra:

• glicinas;
• argininas;
• prolinas;
• alaninas ir BCAA.

Komponentai leidžia pagerinti koncentraciją, atkurti raumenų audinį po treniruotės, sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, padidinti imunitetą. Dėl Olimp Anabolic Amino 9000 kapsulių padidėja ištvermės ir jėgos rodikliai, o kartu ir treniruočių efektyvumas. Tinka profesionaliems sportininkams. Vidutinė kaina yra 2790 rublių.

• didelis biologinis prieinamumas;
• subalansuotas kompleksas;
• riebalų deginimas;
• gerina nervų sistemos veiklą;
• padidėjęs raumenų audinio augimas;
• imuniteto stiprinimas.

• didelės kapsulės.

Geriausi produktai miltelių pavidalu

Vitaminų kompleksams milteliuose reikia tiksliai apskaičiuoti dozę, juos reikia atskiesti nedideliu kiekiu vandens ar sulčių. Tokie kokteiliai prisotina organizmą baltymais ir angliavandeniais. Gėrimas gali būti papildytas cukrumi pagal skonį, tai užtikrins pagreitintą raumenų augimą.

Optimali mityba Amino energija

Universalus kompleksas iš Amerikos kompanijos. Sudėtyje yra 20 aminorūgščių (triptofanas, alaninas, argininas, glicinas), natūralūs energijos šaltiniai, tokie kaip kavos ekstraktas ir žaliosios arbatos ekstraktas. Kitos medžiagos aprūpina raumenų skaidulas deguonimi, pagreitina jų augimą ir atstato pažeistus audinius. Dėl savo sudėties Optimum Nutrition Amino Energy gali pakeisti įprastą energetinį gėrimą. Gėrimas didina ištvermę, turi kraujagysles plečiantį poveikį, kuris gerina kraujotaką raumenyse, taip pat skaido riebalų perteklių. Rekomenduojama pradedantiesiems ir profesionalams. Vidutinė kaina yra 1399 rubliai.

• skatina greitą raumenų augimą;
• riebalų deginimas;
• suteikia galingą energijos užtaisą;
• greitas raumenų atsistatymas.

• sudėtyje yra dirbtinių skonių.

Maxler X Fusion Amino

Maxler yra Vokietijos prekės ženklas, žinomas dėl savo gaminių kokybės. Jo gamybos priemonė yra populiari tarp profesionalių sportininkų, kultūristų, nes prisideda prie pagreitinto raumenų masės. Produkte yra optimali dozė tokių medžiagų kaip BCAA, glutaminas, citrulinas, beta-alaninas, vitaminas B6. Tuo pačiu metu gaminyje nėra sacharozės ir kofeino. Reguliarus X-Fusion Amino naudojimas padeda papildyti baltymais, padidinti ištvermę ir slopinti katabolizmą. Galimi keli skoniai – vynuogių, apelsinų, mėlynių, greipfrutų, vaisių punšo. Vidutinė kaina yra 1 380 rublių.

• puikiai tinka džiovinti;
• gerai tirpsta;
• malonus skonis;
• optimali formulė;
• tiksli dozė;
• sacharozės ir kofeino trūkumas.

• neaptiktas.

Rule One Proteins R1 Pre Amino Powder

Vitamininiai milteliai, kurie aprūpina raumenis „statybine medžiaga“. Jame taip pat yra:

• leucinas ir izoleucinas;
• citrulinas;
• glutaminas;
• beta-alaninas;
• valinas.

R1 Pre Amino Powder dėka pagerėja deguonies apykaita, greitai užgyja mikrotraumos. Treniruotės efektyvumas žymiai padidėja, o kūnas gauna galingą energijos, reikalingos jėgos treniruočių metu, užtaisą. Rekomenduojama vartoti prieš ir po pamokų. Vidutinė kaina yra - 1590 rublių.

• subalansuotas maistinių medžiagų derinys;
• raumenų apsauga nuo išsekimo ir mikrotraumų;
• pastebimas raumenų masės padidėjimas;
• apsaugo nuo skausmo atsiradimo raumenyse;
• minimalus kalorijų kiekis.

• yra kofeino.

Scitec Nutrition Amino Magic

Sudėtyje yra šie komponentai:

• glutaminas;
• lizinas;
• argininas;
• ornitinas;
• taurinas;
• levokarnitinas;
• BCAA.

Be to, vitaminų milteliuose yra juodųjų pipirų ekstrakto, taip pat bioflavonoidų, kurie greitina medžiagų apykaitą. Kompleksas suteikia kūnui galingą energijos užtaisą, skatina raumenų augimą ir leidžia atsikratyti riebalų pertekliaus. Scitec Nutrition Amino Magic tinka ne tik profesionalams, bet ir turintiems bazinį fizinį pasirengimą, taip pat besidomintiems svorio metimu. Produktas pateikiamas dviejų skonių: apelsinų ir obuolių. Rekomenduojama vartoti pusvalandį iki užsiėmimų pradžios, taip pat per pusvalandį po jo pabaigos. Vidutinė kaina yra - 1860 rublių.

• žymiai pagreitina raumenų augimą;
• prisotintas naudingų medžiagų;
• degina riebalus;
• padidina bendrą toną;
• turi malonų skonį.

• permokestis.

SportLife EAA Pro

Tai nepakeičiamų rūgščių rinkinys, kuris skatina baltymų sintezės procesą ir taip pagreitina raumenų audinio augimą. Veiksmingumas pastebimas reguliariai atliekant fizinį aktyvumą. Milteliuose yra tokių medžiagų kaip:

• alaninas ir fenilalaninas;
• valinas;
• triptofanas;
• leucinas ir izoleucinas.

SportLife EAA Pro aktyviai slopina katabolizmą, apsaugo raumenis nuo mikropažeidimų, pagreitina raumenų audinio atsistatymą po intensyvaus fizinio krūvio. Produktas yra kriaušių ir mėlynių skonio. Norint paruošti vieną vitaminų kokteilio porciją, matavimo šaukštą miltelių reikia atskiesti vandenyje.Rekomenduojama išgerti vieną porciją prieš ir po treniruotės. Vidutinė kaina yra 2 202 rubliai.

• turi malonų skonį;
• pagreitina raumenų skaidulų atsistatymą;
• gerai tirpsta vandenyje;
• skatina raumenų masės augimą.

• auksta kaina.

Geriausi izoliatai

Išskirtos aminorūgštys, tokios kaip glicinas, argininas, triptofanas, karnitinas, metioninas, dažniausiai yra komplekso sudėties dalis. Tačiau izoliatai taip pat yra nepriklausomi, koncentruoti. Tokius vaistus rekomenduojama vartoti sprendžiant konkrečią problemą:

• greitai atkurti raumenis;
• paspartinti raumenų augimą;
• gauti energijos užtaisą;
• atsikratyti antsvorio;
• pagerinti medžiagų apykaitą;
• stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą.

„Sport Technology Nutrition BCAA Force“.

Kokteilis idealiai sportinei formai palaikyti ir bendram tonusui pakelti. Į vitaminų gėrimą įeina valinas, izoleucinas ir leucinas. Koncentratas greitai įsisavinamas, aprūpina organizmą energija ir skatina greitą raumenų masės augimą. Reguliarus vaisto vartojimas mėnesį gali žymiai padidinti ištvermę ir jėgą, taip pat sumažinti riebalų perteklių. Produkto sudėtis papildyta kofeinu. „Sport Technology Nutrition BCAA Force“ yra vyšnių-juodųjų serbentų ir mangų-obuolių skonio. Vitaminų kokteilį galite gerti nuo 1 iki 4 kartų per dieną, treniruotės metu ir po jos. Vidutinė kaina yra 710 rublių.

• malonus, sultingas skonis;
• medžiagos klasikiniu santykiu 1:1;
• stimuliuoja raumenų masės rinkinį;
• padidina ištvermės rodiklį;
• galingas energijos užtaisas.

• neekonomiškas vartojimas;
• netinka hipertenzija sergantiems pacientams dėl kofeino.

VP laboratorija Beta-alaninas

Didžiosios Britanijos gamintojo gaminys, skirtas apsaugoti sportininko raumenis nuo pervargimo ir padidinti fizinio aktyvumo efektyvumą. Sporto papildo sudėtyje yra beta-alanino, kuris aktyviai kovoja su nuovargiu ir suteikia energijos fizinio krūvio metu. Be to, reguliarus beta-alanino vartojimas padidina karnozino kiekį organizme, o tai pagerina darbingumą. „VP Laboratory Beta-Alanine“ rekomenduojama naudoti ne tik kaip sportinę mitybą, bet ir kaip maisto papildą širdies ir kraujagyslių sistemai stiprinti. Norint pasiekti efektą, pakanka išgerti 2 kapsules per dieną, likus 30 minučių iki treniruotės pradžios. Vidutinė kaina yra 730 rublių.

• neturi svetimo skonio;
• padidina karnozino kiekį;
• mažina raumenų nuovargį;
• pagreitina raumenų audinio atsigavimą.

• didelės kapsulės, kurias sunku nuryti.

Twinlab L-argininas ir L-ornitinas

Maistingas produktas, kuris kompleksiškai veikia visą organizmą. Šio įrankio sudėtį sudaro du pagrindiniai komponentai - argininas ir ornitinas. Argininas aprūpina raumenis krauju, dėl kurio raumeninis audinys gauna daug maistinių medžiagų ir tampa atsparesnis aktyviam fiziniam krūviui. Kultūrizme šis efektas vadinamas „pumpavimu“.

Ornitinas, antrasis įrankio komponentas, kuris vienu metu atlieka kelias užduotis:

• padidina insulino sekreciją;
• padidėjusi augimo hormono sintezė;
• prisotina raumenų audinį;
• pagreitina raumenų atsigavimą.

Twinlab L-Arginine & L-Ornithine atpalaiduoja sportininką nuo ilgalaikio skausmo, atsirandančio po intensyvių treniruočių. Kapsules rekomenduojama gerti nevalgius pusvalandį prieš treniruotę ir prieš miegą. Vidutinė priedo kaina yra 990 rublių.

• greitai atkuria raumenis po intensyvių treniruočių;
• gerina kraujotaką audiniuose;
• provokuoja augimo hormono sintezę;
• suteikia ilgalaikį siurbimo efektą.

• argininas sulaiko skysčius organizme.

BSN Glutamino DNR

Sporto papildas miltelių pavidalu, kuris malšins raumenų skausmą ir padidins raumenų augimą. Glutamino DNR neutralizuoja katabolizmą, skatina ląstelių augimą, greitai atkuria organizmą po fizinio krūvio. Be to, glutaminas stiprina imuninę sistemą, gerina žarnyno veiklą, taip pat naudingas reprodukcinei sistemai. Norint paruošti vitaminų kokteilį, 1 kaušelį miltelių reikia atskiesti 240 ml vandens ar sulčių. Rekomenduojama vartoti po treniruotės pabaigos. BSN Glutamino DNA ypač tinka pradedantiesiems, kuriems po sporto skauda raumenis. Vidutinė kaina yra 1 180 rublių.

• glutamino koncentratas;
• mažina raumenų skausmą;
• skatina raumenų audinio augimą;
• bendras teigiamas ir regeneruojantis poveikis organizmui.

• nerastas.

NOW Foods L-triptofanas

Tinka tiems, kurie baltymus vartoja kaip priedą prie pagrindinės dietos. Triptofanas, patekęs į organizmą, paverčiamas „laimės hormonu“ – serotoninu. Šis hormonas savo ruožtu yra svarbus formuojantis melatoninui, kuris atsakingas už miego kokybę.NOW Foods L-triptofanas gerina nuotaiką, normalizuoja miegą, skatina augimo hormono gamybą. Esant reguliariam fiziniam krūviui, paros triptofano norma yra 1000 mg - būtent tiek yra 2 vaisto tabletėse. L-triptofaną rekomenduojama vartoti prieš miegą. Vidutinė kaina yra 2190 rublių.

• neturi gyvūninės kilmės medžiagų;
• skatina serotonino gamybą;
• teigiamai veikia nuotaiką;
• tinka tiems, kurie netoleruoja mėsos.

• auksta kaina.

Kaip išsirinkti aminorūgščių kompleksą

Kad nesuklystumėte perkant, rekomenduojama atkreipti ypatingą dėmesį į šiuos pasirinkimo kriterijus:

Maistinių medžiagų dozavimas ir tipas produkto sudėtyje. Vietoj aminorūgščių komplekso dažnai galite rasti nebrangų suspaustą baltymą.

Išleidimo forma. Paprastai tai yra kapsulės (tabletės), milteliai arba skystis. Asmeninis pasirinkimas čia vaidina didelį vaidmenį, tačiau reikia nepamiršti, kad tabletės ir kapsulės nėra absorbuojamos taip greitai, kaip miltelių kompleksai ar skystos. Taip pat verta paminėti, kad kokybiški, natūralūs sprendimai demonstruoja nedidelį skonio kartumą.

Bendras vitaminų ir mineralų kiekis. Daug papildomų komponentų ne visada naudinga, todėl turėtumėte atidžiai perskaityti produkto sudėtį.

gamintojo populiarumas. Verta rinktis patikimų prekių ženklų gaminius - gerai žinomų kompanijų gaminiai yra aukštos kokybės, o padirbiniai visiškai neįtraukiami.

Be to, renkantis aminorūgštis reikėtų pasitarti su asmeniniu treneriu ar konsultantu parduotuvėje. Taip pat padės patarimai tų, kurie turi asmeninės sportinės mitybos naudojimo patirties.

Mitybos kompleksą geriausia vartoti prieš treniruotę, po jos, taip pat ryte, prieš miegą. Nurodymai, kaip vartoti tą ar kitą priemonę, yra nurodytos ant pakuotės arba instrukcijose, nerekomenduojama viršyti nurodytos normos.

Nepaisant to, kad aminorūgščių kompleksai ir sporto papildai nėra vaistas, kai kuriais atvejais gali pasireikšti nepageidaujamas šalutinis poveikis. Todėl prieš vartojant vaistą būtina pasitarti su gydytoju.