Geriausios Pilates studijos Maskvoje 2022 m

Nedaug žmonių mėgsta savo kūną atlikti aerobiniais pratimais, kurie gali išsekinti ir išsekinti. Be to, atliekant kardio ir jėgos treniruotes, kyla pavojus susižeisti. Tačiau ką daryti, jei norite, kad jūsų raumenys būtų geros formos, o oda – tonizuota? Galite pradėti lankyti Pilateso užsiėmimus. Straipsnyje bus kalbama apie populiariausias Pilates studijas Maskvoje 2022 m.

Kas yra Pilatesas?

Tai tokia pratimų sistema, kuri padeda išmokti taisyklingai kvėpuoti (o tai nėra taip paprasta), tempti ir sustiprinti raumenų rėmą. Pratimai taip pat padeda pagerinti kūno lankstumą ir koordinaciją.

Privalumai ir trūkumai

Be jokios abejonės, nauda yra bendros fizinės būklės pagerėjimas.Praeina apatija ir nervingumas. Be to, pratimų rinkinys padeda kovoti su raumenų perkrova, nugaros ir kaklo skausmais. O jei sergate osteochondroze, tuomet speciali pratimų sistema padės sumažinti skausmą.

Iš minusų kai kurie apima lėtus ir išmatuotus judesius. Daugelis yra įpratę prie tokios dinamikos, kurioje net nepavargsta, o darydami pilatesą, priešingai, jaučiasi išsekę.

Apsvarstykite studijų Maskvoje reitingą.

14 geriausių Pilates studijų Maskvoje 2022 m

Pilates Plus

1 vieta

Erdvi studija su ramia ir ramia atmosfera.

Nurodymai:

• Polestar Pilates (JAV);
• Troškulys 4 funkcija (JK);
• Slings in Motion (Šveicarija);
• Miofascialinis atpalaidavimas;
• Franklino metodas (Šveicarija).

Grupės užsiėmimams:

• Asmeninis;
• grupė.

Papildomos paslaugos:

• ekspertizė - statikos/dinamikos vertinimas, judėjimo režimų ir motorinių stereotipų analizė, gautų rezultatų interpretavimas;
• Pradinė treniruotė – tai individuali treniruotė, kuri trunka 60 minučių. Per šį laiką specialistas bandomųjų testų pagalba nustato silpnąsias vietas, kartu suformuluojate tikslus, kuriuos norėtumėte pasiekti pratimų komplekso pagalba.

Adresas: Metro stotis Frunzenskaya, Komsomolsky prospektas 28 (MDM).

Telefonas: ☎+7 (499) 392-02-22

Paštas:

Darbo režimas:

• P-P nuo 7.30 iki 23.00 val.;
• Šeštadienis nuo 9.00 iki 19.00 val.;
• Sekmadienis nuo 9.00 iki 18.00 val.

Vidutinė kaina:

• pirminė - 2000 rublių;
• grupė - nuo 1000 rublių;
• asmeninis - nuo 2300 rublių.

• modernias mokymo programas;
• aukštos kvalifikacijos personalas;
• reagavimas;
• studijos įranga.

• Neaptiktas.

Dėl susiklosčiusios situacijos dėl koronaviruso, studija siūlo klientams registruotis į užsiėmimus internetu.

Reemala

2 vieta

Studijoje dirba tik sertifikuoti treneriai, turintys ne mažesnę kaip 3 metų patirtį. Jie ras tinkamą sprendimą jiems iškeltoje užduotyje: pašalinti sąnarių, nugaros ir kt. skausmus, nes personalas turi įvairiapusį įvairių sporto šakų, jogos, šokių „foną“.

Nurodymai:

• reformatorius;
• Pilateso žaislai;
• Sveiki atvykę į pilatesą;
• BODHI;
• buvęs kardio;
• Pilateso kardio;
• motr;
• reformatorius atviras;
• pilateso kilimėlis;
• apie reformatorių;
• pradedantiesiems;
• nėščiosioms.

Grupės užsiėmimams:

• Asmeninis;
• individualus dviems;
• grupė.

Papildomos paslaugos:

• Vykdoma „Garuda“ – tai modernesnė fitneso tendencija, pagrįsta šokiais, kvėpavimo praktika, įvairiomis jogos rūšimis;
• tirpti – tai savimasažo pagrindai, gerinantys bendrą būklę, didinantys koncentraciją į savo skausmo taškus;
• tempimas – tai tempimas, kuris didina kūno lankstumą, taip pat moko valdyti raumenis.

Adresas: Shmitovsky pr., 3, pastatas 1

Telefonas: ☎ +7 (495) 222-90-82

Paštas:

Darbo režimas:

• P-P nuo 8.00 iki 21.00 val.;
• šeštadienis-sekmadienis nuo 1.00 iki 18.00 val.

Vidutinė kaina:

• pirminė - 1500 rublių;
• grupė - nuo 4500 rublių;
• asmeninis - nuo 3500 rublių;
• individualus dviems - 6500 rublių. su 10% nuolaida;

• nuoširdus rūpestis klientų sveikata;
• patogi vieta;
• įvairių programų;
• automobilių stovėjimo aikštelė;
• gera įranga;
• svetingas, malonus personalas.

• Neaptiktas.

Studija yra Maskvos centre, šalia yra 5 grožio salonai, ateljė, restoranai (pavyzdžiui, Buro valgykla).

Alexandra Kibziy Pilates studija

3 vieta

Treneriai įkvepia savo darbo, jie rūpinasi ir rūpinasi savo klientų sveikata. Taip pat darbuotojai buvo apmokyti Amerikos tarptautinėje mokykloje Polestar Pilates, kuri kalba apie profesionalumą.

Nurodymai:

• reformatorius;
• rekvizitai;
• kilimėlis;
• PRO;
• kūno rengybos treniruotės;
• pilateso atlikėjas anglų kalba;
• stropai judant;
• sveika nugara;
• somatika.

Grupės užsiėmimams:

• Asmeninis;
• grupė.

Papildomos paslaugos:

• klinikinė somatika;
• atsigavimas po gimdymo;
• judesio tyrimas.

Adresas: metro stotis Oktyabrskoje Pole, Sokol, Panfilovskaya, g. Halabyanas, 13 m.

Telefonas: ☎+7 (977) 864-04-18

Paštas:

Darbo režimas:

• P-P nuo 7.30 iki 23.00 val.;
• Šeštadienis nuo 9.00 iki 19.00 val.;
• Saulė nuo 9.00 iki 17.00 val.

Vidutinė kaina:

• grupė - nuo 1000 rublių;
• asmeninis - nuo 3500 rublių.

• kompetentingi specialistai;
• anglų kalbos žinios, todėl mokymai gali vykti tarptautine kalba;
• veiksmingi mokymo metodai.

• Neaptiktas.

Klientams siūloma 11 rūšių mokymo programų, 3 erdvūs kambariai, kuriuose įrengta moderni geriausių pasaulio prekių ženklų įranga.

PA-DE-DE

4 vieta

Individualus požiūris į kiekvieną klientą, sertifikuoti treneriai pasikrauna entuziazmu ir energija.

Nurodymai:

• padalijama galia;
• split Stretch;
• reformatorius + bizonas;
• PRO;
• tempimas;
• BARRE;
• šerdis ir ruožas;
• KŪNO TEMPIMAS;
• joga Vinyasa;
• flamenko;
• Argentinietiškas tango;
• vestuvinis šokis.

Grupės užsiėmimams:

• Asmeninis;
• grupė.

Papildomos paslaugos:

• bizonas – vibro – tai biomechaninė raumenų stimuliacija, kurios pagalba stiprinamos, ištempiamos raumenų skaidulos be jokio kardio apkrovimo širdžiai.

Adresas:

• Ovčinnikovskajos g. 6 3 korpusas;
• Dvasinis per. 17 („Palėpė“);
• Baumanskaya 13 pastatas 2, BC „Centrinė gatvė“.

Telefonas: ☎+7(925)801-02-72

Paštas:

Darbo režimas:

• P-P nuo 8.30 iki 22.00 val.;
• šeštadienis – sekmadienis nuo 10.00 iki 18.00 val.

Vidutinė kaina:

• grupė - nuo 2400 rublių;
• asmeninis - nuo 4000 rublių.

• patogus grafikas;
• jaukus remontas ir interjeras;
• pagrįsta kaina;
• vieta.

• miesto parkavimas.

Salės ne tokios didelės, bet pilnai aprūpintos modernia įranga. Visi pratimai atliekami griežtai vadovaujant profesionalams.

„Pilates & Yoga“ klubas

5 vieta

Klube yra specialios salės, skirtos tiek dideliam žmonių skaičiui, tiek individualioms pamokoms, masažo kambarys, soliariumas. Be to, atsiskaityti čia patogu: nėra klubo kortelių, reikia mokėti tik už dienas, kuriomis lankėtės klube.

Nurodymai:

• Pilatesas;
• joga;
• antigravitacija;
• AntiGravity Kids;
• stropai;
• masažas;
• teipavimas.

Grupės užsiėmimams:

• Asmeninis;
• grupė.

Adresas: Fadeeva g.9

Telefonas: ☎+7 (499) 392-02-22

Paštas:

Darbo režimas:

• P-P nuo 7.00 iki 22.30 val.;
• Šeštadienis - Sekmadienis nuo 9.00 iki 19.00 val.

Vidutinė kaina:

• grupė - nuo 1000 rublių;
• asmeninis - nuo 2300 rublių.

• maloni atmosfera;
• draugišką, kvalifikuotą personalą;
• individualus požiūris į kiekvieną.

• Neaptiktas.

Skirtingai nuo daugelio Pilates & Yoga studijų ir klubų, klubas specializuojasi tik pilateso ir jogos srityse. Tai reiškia, kad žinios šiose srityse yra pačios giliausios, nes nesiekiama visų šių laikų tendencijų.

2 studija

6 vieta

Personalas dirba dėl rezultato, rūpinasi savo klientais, stengiasi padėti jiems tobulėti ir tobulėti mokymo procese.

Nurodymai:

• Dinaminis pilatesas;
• Pradinis reformatorius;
• Vidutinis reformatorius;
• Pažangus reformatorius;
• Patinas;
• Dviratis Pilatesas.

Grupės užsiėmimams:

• Asmeninis;
• grupė.

Papildomos paslaugos:

• nuotolinės treniruotės (netgi yra galimybė visus pratimus atlikti su treniruokliu per vaizdo nuorodą – visus veiksmus aiškiai valdys instruktorius).

Adresas: Stoleshnikovo g. 9, 3 pastatas

Telefonas: ☎+7 (495) 628 1727

Paštas:

Darbo režimas:

• P-Tre nuo 8.00 iki 22.00 val.;
• antradienį – penktadienį nuo 8.00 iki 21.00 val.;
• šeštadienis – sekmadienis nuo 9.00 iki 18.00 val.

Vidutinė kaina:

• grupė - nuo 1500 rublių;
• asmeninis - nuo 3500 rublių.

• patogi vieta;
• draugišką kolektyvą;
• galimybė įgyti klases blokais;
• profesionalūs darbuotojai;
• tvarkaraštis;
• gera ir moderni įranga.

• Neaptiktas.

Studija savo klientams siūlo naujos rūšies pratimų sistemą, kuri apima ir dinamiką, ir statiką. Treneriai visada stengiasi per trumpą laiką įtraukti maksimalias klientų raumenų grupes.

Pusiausvyra

7 vieta

Darbuotojai beveik kiekvienais metais nuolat tobulina savo įgūdžius, todėl jų metodai yra patys moderniausi pilateso srityje. Sudarant fizinio aktyvumo programą atsižvelgiama į individualius rodiklius ir gydytojo rekomendacijas.

Nurodymai:

• Polestar Pilates.

Grupės užsiėmimams:

• Asmeninis;
• grupė.

Adresas: Yurovskaya, 95 (įėjimas pro patikros punkto vartus).

Telefonas: ☎+7(985)424-78-78

Paštas:

Darbo režimas:

• I-Sekmadienis nuo 9.00 iki 21.00 val

Vidutinė kaina:

• grupė - nuo 1100 rublių;
• asmeninis - nuo 2500 rublių.

• kokybiška įranga;
• profesionalūs instruktoriai;
• teigiama, šilta atmosfera;
• pagarbus požiūris į absoliučiai visus klientus;
• jaukus dizainas.

• Neaptiktas.

Dirbdami ekspertai vadovaujasi tarptautinės pilateso mokyklos principais ir įvairiomis šiuolaikinėmis koncepcijomis.

Švieskite Pilatesą

8 vieta

Visas akcentas treniruočių metu perkeliamas į asmeninius klientų tikslus, todėl visos programos pritaikomos būtent prie individualių žmogaus veiklos rezultatų.

Nurodymai:

• reformatorius;
• pilateso kilimėlis;
• nėščiosioms;
• Kardio šokinėjimo reformatorius.

Grupės užsiėmimams:

• Asmeninis;
• grupė.

Adresas: Koshtoyants gatvė, d 6k1 ir d 8k1

Telefonas: ☎+7 (925) 576 74 94

Paštas:

Darbo režimas:

• P-P nuo 7.00 iki 21.00 val.;
• šeštadienis – sekmadienis nuo 9.00 iki 21.00 val.;

Vidutinė kaina:

• grupė - nuo 1000 rublių;
• asmeninis - nuo 3000 rublių.

• įvairūs pratimai;
• kompetentingi specialistai;
• maloni atmosfera;
• jaukus interjeras;
• profesionalūs darbuotojai.

• Neaptiktas.

Studija bendradarbiauja su moterų sveikatos klinika, todėl norint pagerinti bendrą būklę po gimdymo, patartina užsiregistruoti į Pilates in Shine pilates.

Top-pilatesas

9 vieta

Sertifikuotas personalas, kuris padės siekti kokybiškų rezultatų sportuojant.

Nurodymai:

• Pilatesas.

Grupės užsiėmimams:

• Asmeninis;
• grupė.

Papildomos paslaugos:

• mokymai su studijos vadovu;
• Pilateso instruktorių mokymo programos (bet tik pateikus pažymėjimą);
• treniruotės, turinčios įtakos pėdai (kaip žinote, pėdoje yra daugybė nervų galūnėlių, kurių poveikis padeda atsikratyti įvairių skausmo pojūčių);
• išskirtinės baleto šokėjų mokymo programos;
• laikysenos testavimas.

Adresas:

• Kutuzovskio pr., 48;
• Barvikha, 85/1 (prekybos centras Dream House).

Telefonas: ☎8 (499) 220-11-09

Darbo režimas:

• I-Sek nuo 8.00 iki 22.00 (treniruotė);
• I-V nuo 11.00 iki 22.00 (dirba administratorė).

Vidutinė kaina:

• treniruočių pradžia – nemokama;
• grupė - nuo 2200 rublių;
• asmeninis - nuo 2650 rublių.

• savo mokslinius tyrimus apie pratimų efektyvumą;
• sertifikuoti treneriai;
• nereikia pirkti metinio abonemento užsiėmimams (neprivaloma);
• harmoninga atmosfera.

• Neaptiktas.

Personalas parenka tik pačius efektyviausius pratimus, paveikiančius visas raumenų grupes (įprastame gyvenime ne visi raumenys mūsų išnaudojami, todėl dalis jų perpildo, o tai gali sukelti skausmą).

Pilatos klasė

10 vieta

Pilatesas yra pagrindinė mokymo dalis. Darbuotojai įsisavina naujus metodus efektyviam mokymo procesui.

Nurodymai:

• Pilatesas.

Grupės užsiėmimams:

• Asmeninis;
• grupė.

Adresas: Baumanskaya 13 pastatas 2, BC "Centrinė gatvė"

Telefonas: ☎+7 (495) 771-65-57

Paštas:

Darbo režimas:

• P-P nuo 10.00 iki 22.00 val.;
• šeštadienis – sekmadienis nuo 10.00 iki 18.00 val.

Vidutinė kaina:

• pirminė - 2000 rublių;
• grupė - nuo 2500 rublių;

Įsigiję abonementą pirmojo apsilankymo metu, gausite 10% nuolaidą.

• kompetentingi specialistai;
• patogi, atpalaiduojanti atmosfera;
• dėmesys skiriamas kiekvienam;
• teigiamas visų darbuotojų požiūris.

• Neaptiktas.

Trenerių štabas įsitikinęs, kad treniruotės treniruokliais yra efektyviausios, todėl įranga studijoje yra moderni, o kartu ir praktiškiausia. Be to, visi darbuotojai turi specialų išsilavinimą, dalyvauja įvairiose teminėse meistriškumo pamokose, kad įgytų naujos patirties, taip pat mokosi fitneso suvažiavimuose.

AirFit

11 vieta

Klubas išbando naujus treniruočių būdus. Jau ne vienerius metus kolektyvas siūlo užsiimti lauko veikla (miško parko zona). Tai tik pagerina „po treniruotės“ efektą.

Nurodymai:

• pilateso reformatorius.

Grupės užsiėmimams:

• Asmeninis;
• grupė.

Papildomos paslaugos:

• klubas siūlo nemokamą internetinę treniruočių programą koronaviruso laikotarpiu.

Adresas: Kutuzovskio pr., 36 korpusas 6, 2 aukštas

Telefonas: ☎+7 (495) 166 3163

Paštas:

Darbo režimas:

• I-Sekmadienis nuo 7.00 iki 23.00 val.

Vidutinė kaina:

• grupė - nuo 500 rublių;
• asmeninis - nuo 3000 rublių.

• profesionalumas;
• reagavimas;
• gerumas;
• klubų filialai įsikūrę įvairiuose sostinės rajonuose;
• trenerių štabas, be aukštojo sportinio išsilavinimo, turi net medicininį išsilavinimą;
• Nuolatiniams klientams 15% nuolaida;
• treniruočių procesą galima atlikti net atvirame ore;
• patyrę darbuotojai.

• Neaptiktas.

Šiuolaikinio požiūrio į mokymo procesą dėka klientai džiaugiasi pačiais mokymais, būsena po jų ir rezultatu.

Sostinėje beveik kiekviename žingsnyje yra studijos ir kūno rengybos centrai. Visur yra viliojančių pasiūlymų ir akcijų, tačiau kiaulės kišenėje pirkti visai nesinori, todėl prieš įsigydami prenumeratą galite išbandyti bandomąją pamoką ir paskaityti atsiliepimus. Ir mūsų reitinge yra populiariausios studijos su teigiamais patenkintų klientų atsiliepimais, todėl bus lengviau rasti tinkamą organizaciją. Sėkmės.