Geriausios step platformos 2022 m

Ritminiai pratimai yra naudingi sveikatai. Kad toks mokymas būtų efektyvus, be kitos įrangos, naudojama žingsninė platforma. Parduodama daug įrenginių, kurie skiriasi forma, dydžiu, funkcionalumu. Šiuo atžvilgiu pirkėjams gali kilti sunkumų pasirinkdami. Sudarėme kokybiškų žingsnių platformų reitingą 2022 metams, kuris leis jums teisingai pasirinkti.

Simuliatorių privalumai

Prietaisas gali būti naudojamas įvairiems tikslams ir veiklai. Su juo galite atlikti įvairius kardio pratimus.Dažniausiai treniruokliuose aukštis yra reguliuojamas. Jie gali būti naudojami svorio metimui, širdies ir kraujagyslių sveikatai bei raumenų stiprinimui.

Sporto įranga turi šiuos privalumus:

• kalorijų deginimas;
• raumenų stiprinimas;
• padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
• paprastas naudojimas;
• kompaktiškumas;
• finansinės naudos.

Remiantis apžvalgomis, šie prietaisai padeda treniruotis efektyviau. Jums tereikia pasirinkti tinkamą įrenginį. O tam reikėtų atkreipti dėmesį į prekių funkcionalumą, savybes.

Svarbu atsižvelgti į kontraindikacijų buvimą užsiėmimams su laiptelių platforma. Kadangi treniruotės yra greitos, jos netinka žmonėms, sergantiems širdies ligomis ir aukštu kraujospūdžiu. Draudžiama daugiau užsiėmimų dėl venų varikozės, sąnarių problemų, nėštumo. Jei turite antsvorio, galite treniruotis, bet nenaudokite šuolių ir sudėtingų pratimų.

Veislės

Kas yra žingsninės platformos? Sporto centruose paklausūs šie įrenginiai:

1. Perkonfigūruojama. Prietaiso aukštis yra su 3 lygiais - 15, 20, 25 cm Atramos yra reguliuojamos. Ilgis gali būti 90-109 cm.
2. Sulankstomas. Aukštis reguliuojamas specialiomis kvadrato formos atramomis. Šis parametras prasideda nuo 10 cm Dėl papildomų atramų bus galima padaryti bet kokį aukštį. Šios platformos gali būti naudojamos jėgos treniruotėms, kaip spaudimas ant suoliuko, atsispaudimai ir šuoliukai. Plotis 30-40 cm, ilgis 69-110 cm.

Pateikti treniruoklių tipai puikiai tinka namų darbams. Su jais galite atlikti įvairius pratimus, kurie padės pagerinti jūsų sveikatą.

Taip pat parduodami kombinuoti žingsniai. Jų atlošas pakyla, todėl platforma virsta suoliuku. Taigi galite atlikti jėgos pratimus.Prie jo galima tvirtinti plėstuvus, viduje saugomas kompaktiškas inventorius.

Treniruočių taisyklės

Reikalinga speciali įranga. Užsiima marškinėliais, trumpomis kelnėmis, aukštomis kojinėmis. Taip pat reikia lengvų sportbačių, kurie tvirtai priglunda prie pėdos. Jei turite tinkamą formą, užsiėmimai bus patogūs.

Turite teisingai nustatyti platformos aukštį. Pradedantiesiems reikia pasirinkti 10-15 cm lygį Didėjant ūgiui, didėja ir apkrova. Jei nėra galimybės dirbti su treneriu, patartina mokytis pagal profesionalias video pamokas.

Neskubėkite į treniruotes. Svarbu eiti palaipsniui, nuo lengvo iki sunkaus. Taip pat reikia klausytis muzikos, kad įsilieti į ritmą. Galite pasakyti balą sau.

Atliekant judesius ant platformos, reikia padėti visą koją. Neleiskite kojos pirštui ar kulnams kabėti žemyn. Kelias neturi viršyti piršto.

Sportuodami turite atidžiai klausytis savo kūno. Neleiskite pernelyg didelio krūvio ir dusulio. Nereikėtų staigiai baigti pamokų, nes tai kenkia širdžiai. Geriau vaikščioti vietoje, palaukti, kol kvėpavimas normalizuosis. Tik tada galima atsisėsti.

Pirmuosiuose etapuose vienos pamokos trukmė turėtų būti 15-20 minučių. Palaipsniui didinkite laiką iki 45-60 minučių. Tada širdis ir raumenys prisitaiko prie krūvių. Tai galite padaryti 3 kartus per savaitę ar daugiau. Norint pagerinti figūrą, step aerobiką geriausia derinti su jėgos pratimais.

Atrankos taisyklės

Kaip išsirinkti žingsninę platformą? Būtina atidžiai žiūrėti į šį klausimą. Šie pasirinkimo kriterijai padės įsigyti tinkamą įrenginį:

1. Pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra saugumas. Tai taikoma pradedantiesiems ir patyrusiems sportininkams. Saugumą užtikrina kokybiška neslidi danga, kuri sumažina traumų tikimybę.Daugelis gamintojų paviršius gamina guminius, todėl padas gerai sukimba su platforma.
2. Bėgimo takelis taip pat turi aukščio reguliavimo stovus. Platformos kojos pritvirtintos prie laiptelio. Todėl pageidautina, kad jie būtų užrakinti, o tai būtina dėl saugumo ir patogumo. Dėl šios priežasties konstrukcija nesuyra, jei pėda yra ant platformos krašto.
3. Reikalingas prietaisas su guminėmis atramomis. Plastikas slysta ant grindų, o tai labai pavojinga. Net ir daugelyje brangių modelių į šį faktą neatsižvelgiama, todėl klubuose po laipteliu dedami guminiai kilimėliai.
4. Amortizatorius apsaugos nuo stipraus streso sąnarius ir kojas. Ši funkcija padės nustatyti tinkamą ritmą.
5. Kiekvienam reikia skirtingo mokymo lygio. Risers yra svarbi stepperio dalis, nes vartotojas gali pats nuspręsti, kaip tai padaryti.
6. Aukštis taip pat svarbus laiptelių platformai. Jei žmogus žemo ūgio, jam reikia žemo įrenginio ir atvirkščiai. Paprastai aukštis nustatomas 10-30 cm.
7. Žingsnis turi būti patvarus. Svarbu turėti didelį svorį. Pagrindas turi būti nelankstus.
8. Erdvė yra dar viena svarbi savybė. Ji suteikia vietos įvairiems pratimams. Norint atlikti kardio treniruotes, reikia didelio paviršiaus. Tai taikoma ir kryžminiam žingsniui, nes žmogui reikia pakankamai vietos.
9. Atkreipkite dėmesį į vartotojo svorį. Jei vieni renkasi įrenginį asmeniniams poreikiams, o kiti – sporto salei. Geras steperis turi maksimalią 200 kg apkrovą.

Medžiaga yra dar vienas svarbus rodiklis. Gaminiai gali būti pagaminti iš patvaraus plastiko, o kai kurie – iš metalo. Svarbu atkreipti dėmesį į kainą.Aukštos kokybės platformos kainuoja nuo 2 iki 4 tūkstančių rublių.

Šie patarimai padės išsirinkti geriausią įrangą treniruotėms. Taip pat turėtumėte susipažinti su geriausių įrenginių TOP. Tik tinkamas įrenginys užtikrins patogias pamokas.

Gamintojai

Kiekviena įmonė, gaminanti sporto įrangą ir prekes treniruotėms, plečia asortimentą, išleidžia naujus modelius. Importuotų įmonių, Rusijos gamintojų produktai išsiskiria veikimo principu, reputacija, kaina. Geriausi gamintojai siūlo produktus su geriausiu kainos ir kokybės santykiu:

1. Torresas. Rusijos įmonė gamina treniruoklius mėgėjams ir profesionalams. Pagrindinė gamyba yra Kinijoje. Štai kodėl asortimentas yra prieinamas.
2. Starfit. Australijos prekės ženklas, gaminantis naujoviškus produktus. Produktai yra kruopščiai tikrinami dėl kokybės. Prekių privalumas – prieinamumas, ryškumas, ekologiškos medžiagos.
3. pradėti. Įmonė siūlo keletą simuliatorių. Prekės parduodamos per internetines parduotuves.
4. Indigo. Rusijos prekės ženklas gamina produktus sportui. Asortimente yra kompleksai, priedai, įranga.
5. Reebok. Didžiosios Britanijos įmonė, gaminanti sportinius aksesuarus. Laikoma „Adidas“ dukterine įmone.
6. Originalūs FitTools. Jaunas prekės ženklas siūlo didžiulį fitneso produktų asortimentą. Produktai yra paklausūs net tarp profesionalių sportininkų.
7. Profi tinka. Sporto prekės ženklas, žinomas Rusijoje ir kitose šalyse. Gaminant produkciją, atsižvelgiama į kokybės standartus ir klientų pageidavimus.

Kuriai įmonei geriau pirkti platformą, kiekvienas nusprendžia pats. Visų prekių ženklų produktai turi savo ypatybes.Bet kuriuo atveju iš asortimento galite rasti tinkamų treniruoklių namams.

Nebrangus

Nebūtina pirkti brangių variantų. Yra biudžetinių modelių, kurie puikiai atlieka savo funkcijas. Nors jos ir nebrangios, jos tinkamos įprastoms treniruotėms namuose. Pateiktas įvertinimas apima tik turimus modelius.

Torres AL1005

Tai mažų žingsnelių platforma treniruotėms. Ji turi 2 krūvio lygius – 10 ir 15 cm aukščio. Dizainams nereikia daug vietos saugojimui. Juodai oranžinis gaminys yra 64x28 cm dydžio.Naudojamas PVC su neslystančia danga.

Maksimalus svoris, kurį gali išlaikyti platforma, yra 120 kg. Būtent todėl užsiėmimų metu naudojami papildomi hanteliai. Gamintojas suteikia garantiją iki 180 dienų.

• sulankstomas atramos tipas;
• maži dydžiai;
• lengvumas;
• stabilumas;
• prieinama kaina:

• keli aukščio lygiai;
• jokios plėtros siekiant tvarumo.

Pasak pirkėjų, tai puikus pasirinkimas pradedantiesiems. Dizainas kokybiškas, ant jo neslysta kojos. Sportuodami galite naudoti lengvus hantelius. Krovinys netinka patyrusiems žmonėms. Be to, neveiks funkcinės treniruotės. Bet tai puikus pasirinkimas vaikams. Kaina - 1600 rublių.

Starfit SP-102

Ryškus dizainas turi rūgščiai žalią spalvą, neįprastą formą. Medžiaga yra PVC su neslidžiu paviršiumi, kuris užtikrina patogią treniruotę.

Simuliatorius optimizuoja sėdmenų, kojų apkrovą dėl didelio intensyvumo treniruočių. Dėl nuimamų kojų yra 2 aukščio lygiai - 10 ir 15 cm Konstrukcijos svoris 4 kg. O sportininko masė turi būti ne didesnė kaip 100 kg.

• platus paviršius;
• ryški išvaizda;
• guminio sluoksnio buvimas;
• lengvumas;
• maži matmenys;
• nuimamos kojos.

• kojų fiksavimo trūkumas;
• nepakankamas stabilumas.

Step platforma tinka tiek namuose, tiek sporto salėje. Sunkaus svorio hanteliai netinka. Prietaiso negalima statyti ant slidžių paviršių. Kaina yra 1200 rublių.

Paleiskite NT33010

Ryškus ir stilingas prietaisas puikiai tinka naudoti namuose. Jame galite pasirinkti tinkamą apkrovos intensyvumą, nes yra 3 aukščio lygiai - 5, 10, 15 cm.

Dizainas sveria 2,6 kg, jo matmenys yra kompaktiški. Šį įrenginį galima lengvai pertvarkyti, laikyti bet kur. Svarbu, kad žmogaus svoris būtų ne didesnis kaip 250 kg. Korpusas pagamintas iš plastiko su neslidžiu sluoksniu.

• optimalūs matmenys;
• lengvas svoris;
• 2 nuimamų kojų buvimas;
• prieinama kaina.

• plastiko trapumas.

Kokybiškas įrenginys su standinamaisiais briaunomis, todėl jaučiasi kaip monolitas. Plastikas nėra lankstus. Norėdami pakeisti aukštį, turite nuimti kojas.

Mieli modeliai

Šio tipo modelių populiarumas yra susijęs su jų patikimumu. Šie įrenginiai puikiai tinka naudoti namuose. Toliau pateiktų dizainų apžvalga padės jums pasirinkti.

Reebok RAP-11150BL

Profesionalus prietaisas yra pilkai mėlynos spalvos. Stalviršis turi geras proporcijas. Platformoje yra nedideli pusrutuliai, užtikrinantys maksimalų komfortą. Pagrindas gali atlaikyti iki 110 kg svorį.

Nuimamų kojų pagalba nustatomi 3 aukščio lygiai - 15, 20, 25 cm Konstrukcijos svoris 7,5 kg. Komplekte yra DVD diskas su efektyviais pratimais.

• išlietas pagrindas;
• optimalios apkrovos sąlygos;
• didelis paviršius;
• neslidžios dangos buvimas;
• patraukli išvaizda;
• disko su klasėmis buvimas.

• sunkaus svorio.

Yra daug atsiliepimų apie šį modelį. Jis yra patvarus, todėl tarnaus ilgai. Didelė kaina (12 tūkst. rublių) yra susijusi su aukštos kokybės plastiko naudojimu. Platforma tinka žingsnio, siurbimo ir abs treniruotėms.

Originalus FitTools-Proster02

Tai universalaus tipo treniruoklis, kurį galima naudoti bet kokio amžiaus treniruotėms. Žingsnių platforma leidžia atlikti pratimus sėdmenų ir blauzdų raumenims pumpuoti. Jis taip pat naudojamas pilvo presui treniruoti.

Prietaisas pagamintas iš patvaraus pilkai raudono dizaino ABS plastiko. Galite fiksuoti ūgį 3 režimais - 10, 15, 20 cm Svoris 8,5 kg. Dėl stabilios fiksacijos vaikai ir suaugusieji, įskaitant pagyvenusius žmones, gali treniruotis. Žmogaus svoris turi būti iki 100 kg.

• stabilumas;
• patikimos medžiagos;
• universalumas;
• sauga;
• 3 apkrovos režimų buvimas;
• neįprasta forma.

• didelis svoris.

Palyginti su kitomis galimybėmis, šis įrenginys gali būti naudojamas įvairaus amžiaus žmonėms. Dėl didelio saugumo prietaisai tinka net vaikams. Kaina - 6500 rublių.

Profi-Fit FT-STP-560

Treniruoklis tinka namams ir treniruoklių salei. Jis yra klasikinės formos, lakoniško dizaino. Užsiėmimai bus patogūs dėl neslidžios dangos. Galite reguliuoti aukštį 3 lygiais – 15, 20, 25 cm.

Kojos yra padengtos guminėmis apsaugomis, kad būtų užtikrintas patikimas prigludimas. Svoris 8 kg. Įrenginio atramos yra perkonfigūruojamos.

• universalumas;
• patikima fiksacija;
• nėra slydimo efekto;
• klasikinis dydis;
• patrauklus dizainas.

• sunki konstrukcija.

Inventorius tinka aerobikos studijai, fitneso klubui, sporto salei. Standartinis įrenginys gali atlaikyti bet kokią apkrovą. Gumuotos detalės užtikrina teisingą užduočių atlikimą. Kiek kainuoja šis inventorius? Kaina - 8500 rublių.

Tai tik keli praktiški modeliai. Reguliariai pasirodo nauji elementai su savo funkcijomis ir funkcionalumu. Bet kokiu atveju sporto įranga padeda aerobiką padaryti daug efektyvesnę.

Kur įsigyti sporto inventorių? Geriausia kreiptis į specializuotą parduotuvę. Konsultantai padės išsirinkti patikimą inventorių. Taip pat galite užsisakyti internetu iš internetinės parduotuvės. Tik pirmiausia reikia atidžiai perskaityti prekės aprašymą ir charakteristikas.

Ar galima pakeisti platformą?

Pakeisti profesionalią įrangą sunku. Atsižvelgiant į jo dydį, sunku rasti tokio stiprumo įrangą. Sutaupysite užsisakę įrenginį dirbtuvėse arba pasidarę patys.

Geriausias pasirinkimas būtų medinis gaminys. Prietaisas gali būti ant kojų arba monolitinis. Dydis taip pat nustatomas savarankiškai. Namų gamybos platforma bus patvari, jei pasirinksite tinkamą medžiagą. Mediena laikoma patikima ir patvaria medžiaga, kuri leis treniruotis saugiai.

Išvada

Aerobikai žingsnio platforma yra geriausias treniruoklis. Kad mokymas būtų saugus, būtina pasirinkti geriausius modelius. Būtent todėl svarbu perskaityti prekės aprašymą, charakteristikas. Kruopštus požiūris leis jums pasirinkti kokybišką prietaisą efektyvioms klasėms.