Geriausių knygų, skirtų intelektui didinti 2022 m., reitingas

Susidomėjimas žmogaus smegenų sandara atsirado senovėje. Tai įrodo rašytiniai, materialūs Senovės Egipto, Rytų, Mesopotamijos šaltiniai. Tačiau ilgą laiką intelektinių gebėjimų centru buvo laikoma širdis, o ne smegenys. Hipokratas pirmasis atrado ryšį tarp protinių gebėjimų ir smegenų. Jis atkreipė dėmesį į tai, kad susižaloję galvą žmonės prarado atmintį, gebėjimą adekvačiai, racionaliai mąstyti, kurti loginius ryšius. 19 ir 20 amžiai buvo tikrai vaisingi smegenų mokslui. Buvo padaryta daugybė atradimų, atlikta daugybė tyrimų, kurie praplėtė ir pagilino žmonijos žinias apie pilkosios medžiagos funkcijas, savybes, žmogaus proto gebėjimus ir galimybes.

Laikai, kai mokslininkai manė, kad gamtos duotų intelektinių gebėjimų lygio pakeisti negalima, jau seniai nugrimzdo į užmarštį. Iki šiol tikrai žinoma, kad paprastas žmogus smegenų galimybes išnaudoja vidutiniškai 10% – daugiausiai 20%.Geriausi tarptautiniai universitetai ir tyrimų centrai kasdien dirba siekdami ištirti likusius 80% žmogaus intelekto galimybių. Daugelis mokslininkų, neuropsichologų, neurobiologų skelbia mokslinių tyrimų rezultatus, dalijasi savo patirtimi ir žiniomis, kaip kuo efektyviau panaudoti šiuos 10-20 proc., kaip ugdyti intelektinius gebėjimus. Šiame straipsnyje buvo sudarytas geriausių knygų, skirtų 2022 m. padidinti intelektą, reitingas.

Veiksniai, turintys įtakos smegenų funkcijai

Nepaisant to, kad kiekvienas iš mūsų turi tam tikrų įgimtų gebėjimų, šios savybės yra dinamiškos ir gali keistis visą gyvenimą priklausomai nuo sąlygų, amžiaus ir individualių savybių.

1. Sveikata.Svarbų vaidmenį atliekant tokias funkcijas kaip ilgalaikė, trumpalaikė atmintis, mąstymas, dėmesys vaidina žmogaus hormoninė sistema, organizmo prisotinimas naudingais vitaminais ir mineralais. Puikus to pavyzdys – nėščios moterys. Daug juokaujama apie jų užmaršumą, nedėmesingumą, o priežastis slypi būtent hormoniniuose pakitimuose.
2. Fizinė veikla. Vidutinis fizinis aktyvumas teigiamai veikia viso organizmo veiklą, taip pat ir smegenų veiklą. Sportuojant kraujas cirkuliuoja greičiau, prisotina vidaus organus ir smegenis deguonimi. Kūnas pats pasakys, kaip pasirinkti tinkamą fizinio aktyvumo rūšį: po pamokų neturėtų kilti noro negyvas griūti ant lovos ir rytoj pabusti, turėtų būti linksmumas, pakilęs tonusas, pagerėti nuotaika.
3. Aplinka. Psichoemocinė būsena aktyviai veikia žmogaus intelektinių gebėjimų raidą. Vaikai, augantys palankiomis šeimyninėmis sąlygomis, rodo geresnius rezultatus nei vaikai, turintys psichoemocinių problemų iš disfunkcinių šeimų, net ir turintys tokį patį intelekto lygį.
4. Sveikas miegas. Centrinė nervų sistema ilsisi tik miego metu tam tikru paros metu.
5. Tinkama, racionali mityba. Tam tikrų vitaminų trūkumas gali sukelti nedėmesingumą, užmaršumą.
6. Mikroklimatas. Patalpos visada turi būti vėdinamos, palaikyti optimalų drėgmės ir temperatūros lygį.

Ką galima padaryti norint lavinti intelektą?

Nuo ko pradėti, jei norite pagerinti savo protinius gebėjimus? Norėdami pradėti, atkreipkite dėmesį į šias rekomendacijas:

1. Prisotinkite kūną naudingomis maistinėmis medžiagomis.Ypatingą dėmesį atkreipkite į B grupės vitaminus, vitaminą D, A, vitaminą K, omega-3,6,9, vitaminą C. Mityba turi būti įvairi, įtraukti nekeptus riešutus, žuvį, žalumynus, ankštines daržoves, kruopas.
2. Reguliarus pratimas arba kvėpavimo pratimai. Kuo geriau organizmas prisotinamas deguonimi, tuo geriau funkcionuoja smegenys. Tikriausiai daugelis atkreipė dėmesį, kai intensyvios protinės veiklos laikotarpiu galva „atsisako dirbti“, verta atsikelti, pasivaikščioti, pasitempti, pakvėpuoti grynu oru, tada darbas bus efektyvesnis.
3. Sutvarkykite savo namus ir darbo vietą. Netvarka sukelia nereikalingą ažiotažą, trukdantį mąstymo procesui, atitraukiantį dėmesį.
4. Lavinkite pagrindines funkcijas: atmintį, mąstymą, dėmesį. Norint tapti protingesniu, didinti intelektą, reikia lavinti šį protą: kasdien atlikti logines užduotis, mokytis poezijos, skaityti pažintinius, informacinius tekstus.
5. Papildyti žodyną. Įveskite taisyklę, kad kiekvieną dieną išmoktumėte bent 10 naujų žodžių. Šiuo atveju svarbiausia reguliarumas, kokybė, o ne kiekybė.
6. Gauk pakankamai miego. Ne tik miegokite pakankamai, bet ir laikykitės miego grafiko. Eiti miegoti 03:00, keltis 12:00, sutrikdyti organizmų biologinius ritmus – blogas įprotis.
7. Skaitykite specializuotą literatūrą, nuolat mokykitės ko nors naujo, įvaldykite naujus ne tik pažintinio, bet ir praktinio pobūdžio įgūdžius: lavinkite stambiąją, smulkiąją motoriką. Mezgimas, nėrimas, važinėjimas riedučiais taip pat naudingas intelekto ugdymui;
8. Išmokite greitojo skaitymo įgūdžius. Tai leis jums skirti mažiau laiko kokybiškam naujos informacijos įsisavinimui.

Geriausių knygų, skirtų intelektui didinti 2022 m., reitingas

Siekiant pagerinti darbo efektyvumą, suinteresuotų, protingų, motyvuotų žmonių gyvenimo kokybę, kasmet į knygų rinką išleidžiamos naujos saviugdos naujovės. Tačiau kaip nepadaryti klastingos klaidos renkantis knygą? Juk kartais vien aprašymo ant muselės lapo neužtenka, o jaudinanti anotacija pasirodo kaip gudrus masalas. Kokią knygą geriausia pirkti? Kuriam autoriui stabdyti akį, Rusijos ar užsienio leidyklai? Į ką verta leisti brangų laiką ir skaityti, o į ką neverta dėmesio. Žemiau rasite knygų, kurias rekomenduoja pirkėjai, kritikai, asmeninio augimo profesionalai ir akademikai.

Carol Dweck „Lankstus protas“

Carol Dweck yra viena iš pirmaujančių ekspertų, Stanfordo universiteto profesorė, JAV mokslų akademijos narė, savo darbą paskyrusi motyvacijos, augimo ir asmeninio tobulėjimo tyrimams. Jos knyga verčia kitaip pažvelgti į intelektualinio augimo procesą. Kodėl vieni nesėkmes suvokia kaip patirtį, juda toliau, tobulėja, o kiti sutelkia dėmesį į tai, įstrigdami akimirkoje? Autorius pateikia išsamų atsakymą į šiuos klausimus. Nuo vaikystės asmenys intelekto lygį suvokia kaip duotą, nesikeičiantį, arba vadovaujasi augimu ir vystymusi. Pirmieji gyvena bandydami įrodyti savo potencialą, antrieji plėtoja šį potencialą.

• Tinka tėvams išmokti tinkamai vadovauti ir motyvuoti vaiką;
• Knygos turinys pavaldus vienai minčiai, kurią autorė kompetentingai atskleidžia be nereikalingo vandens;
• Keičia sąmonę.

• Kaina: vidutinė kaina yra daugiau nei 1000 rublių.

Roger Swipe „Smegenų vystymasis“

„Brain Development“ – nestandartinis pasirinkimas saviugdos žanro gerbėjams.Knyga parašyta šmaikščiai, su humoristiniu požiūriu. Emocinis atsakas padeda geriau įsiminti siūlomą informaciją. Idealiai tinka skaityti transporte, po sunkios darbo dienos.

• Skaityti vienu įkvėpimu;
• Intelektualus, bet humoristinis;
• Plačiam skaitytojų ratui, nereikalauja specialių žinių.

• Autoriaus pasiūlytas metodas yra išskirtinai subjektyvi patirtis.

Johnas Kehoe „Pasąmonė gali viską“

Šios autorės knyga – tikras bestseleris. Tai tapo žinynu daugeliui sėkmingų žmonių, kurie nusprendė kartą ir visiems laikams pakeisti savo gyvenimą. Johnas Kehoe yra unikalus treneris, rašytojas, filosofas. Šio autoriaus publikacijos visada laukiamiausios. Kelerius metus jis praleido vienas Kanados miškuose, tyrinėdamas žmogaus galimybes, žmogaus protą, toli nuo civilizacijos. Rezultatas buvo knyga, kuri tapo pasauliniu hitu. Kehoe pasiūlyti darbo su pasąmone būdai įrodė savo veiksmingumą dėl daugybės teigiamų skaitytojų atsiliepimų ir rezultatų. Šis kūrinys įtrauktas į populiariausias knygas, kurias reikia perskaityti, norint lavinti gebėjimus, asmeninį augimą, didinti motyvaciją.

• Parašė asmeninio augimo srities ekspertai;
• Plačiai auditorijai;
• Su praktiniais patarimais;
• Parašyta aiškiai ir konkrečiai.

• Nr.

Ryuta Kawashima „Trenink savo smegenis“

Ryuta Kawashima yra japonų neuromokslininkė, vadovėlių serijos su žmogaus pažinimo gebėjimų pratimais autorė. Išradinga sistema sukurta remiantis minimaliomis dienos laiko sąnaudomis, o laipsniškas kumuliacinis poveikis.

• Studijų vadovą paprastam žmogui parašė žmogaus smegenų tyrimo ekspertas;
• Pratimai trunka šiek tiek laiko.

• Knygos formatas apima tik praktinę dalį.

David Rock Brain. Naudojimo instrukcijos »

Įspūdingas populiaraus verslo trenerio vadovas, kaip racionaliai panaudoti intelektinius gebėjimus, juos ugdyti ir lavinti. Knygoje analizuojami konkretūs pavyzdžiai, situacijos, pateikiamos konkrečios rekomendacijos. Autoriaus siūlomi metodai yra pagrįsti mokslinių tyrimų rezultatais,

• Įdomi medžiagos pateikimo forma: kiekvienas fragmentas susideda iš kelių dalių: praktika, teorija, praktika;
• Daug iš socialinės psichologijos srities, bet su moksliniu paaiškinimu.

• Teorinė medžiaga kartais pateikiama naudojant specifinę terminiją, kuri apsunkina suvokimą;
• Gana didelė knyga savo žanrui.

John Medina jūsų vaiko smegenų vystymosi taisyklės

Johnas Medina yra žymus neurologas. Vienu metu jis priėjo prie išvados, kad vaiko auginimas – tai visų pirma jo smegenų vystymosi darbas, kuris prasideda vaikui būnant įsčiose. Knyga orientuota į praktinius klausimus, kuriuos užduoda paprasti vidutiniai tėvai. Parašyta moksliniu požiūriu, bet prieinama kalba. Smegenys vystosi pagal tam tikras taisykles ir modelius. Šių modelių žinojimas padeda ugdyti sveiką, kryptingą, savarankišką, mąstantį žmogų.

• Rekomenduojama jauniems ar būsimiems tėveliams;
• Įtrauktas į vieno kokybiškiausių leidinių reitingą.

• Nr.

Jakovas Perilmanas „101 galvosūkis“

Norėdami lavinti intelektinius gebėjimus, galite naudoti specialiai sukurtas brangias pirmaujančių trenerių programas, tačiau yra ir nebrangių žinynų, tokių kaip „101 galvosūkis“ iš garsaus rusų matematiko, fiziko Jakovo Perilmano. Knygoje yra geriausi, protingiausi, įdomiausi galvosūkiai, logikos užduotys, rebusai su iliustracijomis. Tai ne tik puikus būdas „išvalyti“ galvą, bet gali būti tikra pramoga šeimos laisvalaikiui ar vakarui su draugais.

• Tinka visoms amžiaus grupėms;
• Biudžeto pasirinkimas;
• Puikus pasirinkimas tiek kiekvienai dienai, tiek laisvalaikiui.

• Nr.

Peteris Kampas „Greitasis skaitymas. Kaip atsiminti daugiau skaitant 8 kartus greičiau

Ši knyga yra viena populiariausių knygų apie saviugdą ir motyvaciją. Peterio Kampo pasiūlyta autoriaus užsienio greitojo skaitymo mokymo metodika buvo panaudota net mokant Baltųjų rūmų darbuotojus. Jis tinka ne tik specialistams, bet ir paprastam žmogui, norinčiam neatsilikti, sužinoti daugiau, padaryti greičiau. Pasak skaitytojų, kurie išmoko šią techniką, jie 100% pagerino skaitymo kokybę ir greitį. Tuo pačiu metu vartotojas pats nustato, kiek laiko jis gali kasdien skirti treniruotėms.

• Naudinga studentams, profesionalams, kasdien apdorojantiems didelį kiekį informacijos;
• Patikrinta metodika.

• Kaina;
• Priklausomai nuo išleidimo metų, kai kurie tomai yra gana mažu šriftu.

Lawrence'as Katzas, Manning Rubin Neurobics. Pratimai smegenims »

Toks knygos pavadinimas atsirado ne be priežasties: kaip ir kūno raumenims, smegenims reikia nuolatinės veiklos, kad jos būtų geros formos. Deja, mokslininkai jau seniai priėjo prie išvados, kad su amžiumi netreniruotos smegenys pradeda veikti lėčiau. Pirmiausia pamiršti seno pažįstamo vardą, tada telefono numerį, o paskui dar blogiau. Kaip apsisaugoti nuo atminties problemų? Užsiimk neuromokslu. Knygoje plačiai atskleidžiama šio termino reikšmė, siūlomi būdai, kaip pagerinti atminties kokybę.

• Nebrangus, galite nusipirkti beveik nemokamai - kaina 200 r;
• Yra praktinių užduočių;

• Brandaus amžiaus žmonėms.

Michaelas Mikalko „Ryžių audra arba 21 būdas mąstyti už dėžės ribų“

Kūrybiškumas, kūrybiškumas, nestandartinis mąstymas nėra būdingi individo genetikai – sako buvęs CŽV tyrimų skyriaus darbuotojas Michaelas Mikalko. O jei šie gebėjimai nėra įgimti, tuomet juos galima keisti: lavinti, plėsti, dauginti. Knygoje gausu įvairių idėjų, minčių, kurios verčia įtempti smegenis ir išduoda netikėtų sprendimų net jos nešiotojui. Bet juk būtent toks ir yra vadovo tikslas – jis išmokys jus kūrybiškai mąstyti.

• Apgalvota koncepcija, kokybiškas dizainas ir turinys;
• Tinka plačiam skaitytojų ratui, ypač žmonėms, kurie nuolat dalyvauja naujų idėjų generavime.

• Nr.

Knygų serija „Šerlokas. Supersmegenys"

Pardavimui išleista visa eilė knygų-simuliatorių intelektui: „Šerlokas. Dedukcinės užduotys“, „Šerlokas. Proto salės“, „Šerlokas. Jūsų smegenys gali viską“ ir kitus leidinius.Nesvarbu, kurią serijos knygą perskaitysite pirmiausia. Kiekvienas iš jų yra nepriklausomas, žavus.

• nestandartiniai loginiai galvosūkiai;
• Tinka įvairaus amžiaus skaitytojams;
• Su paveikslėliais.

• Nr.

William Donius „Atvirkštinis mąstymas“

Didžioji dalis knygos sudaryta iš praktinių pratimų. Technikos esmė – priversti dirbti ne tik pirmaujantį smegenų pusrutulį, bet ir antrąją pusę. Knygą verta perskaityti nebent norint nustebinti save. Tačiau taip atsitinka, kai žmogus labai netikėtai atsako sau į paprastus klausimus.

• Greitai skaito;
• Daug praktikos;
• Naudinga lavinant intelektą ir bendravimą tarp smegenų pusrutulių.

• Mažas tiražas.

Šiuolaikiniame aršios konkurencijos pasaulyje kotiruojami nestandartiškai mąstantys darbuotojai, todėl asmeninis augimas, intelekto lygio kilimas ir erudicija yra labai reikalingi. Knygų apie psichologiją, autotreningą, saviugdą populiarumas kasmet auga. Kurią knygą geriau pirkti, galite nuspręsti perskaitę atsiliepimus, nepamirštant pagrindinių pasirinkimo kriterijų: kaina ne visada lygi kokybei, autoriaus populiarumas nėra vadovo naudingumo garantija.