Geriausių 2022 m. energijos didinimo ir atkūrimo knygų įvertinimas

Pasaulyje ir Visatoje vyksta daugybė procesų, kurių žmonės kartais nepastebi, nesuvokia. Norint juos pajausti, reikia sustoti, sulėtinti judėjimą į priekį, gilintis į visatos procesų esmę, tačiau šiuolaikinis gyvenimo tempas griežtai nustato savo dėsnius ir reikalavimus, kur kiekviena „stotelė“ gresia atsilikti. Dauguma žmonių yra nuolatinėje įtampoje, patiria lėtinį stresą, depresiją, dirglumą ir nuovargį.

Kažkas pabunda ryte jau pavargęs, prastos nuotaikos, o ant jo pečių tarsi pasaulinio masto krūvis ir atsakomybė. Į šį bagažą gali būti įtrauktos ir somatinės sveikatos problemos. Kažkas pabunda, džiaugiasi kiekviena nauja diena, linksmas, geros formos, pasiruošęs susidoroti su bet kokiais sunkumais ir įveikti visas kliūtis. Visas šias būsenas lemia žmogaus energijos stiprumas, jos lygis. Kiekvienam žmogui tai skirtinga. Nuo jo priklauso individo gerovė, asmeninis augimas, pasaulio suvokimas.Todėl labai svarbu išlaikyti savo energetinį potencialą, jį didinti, atkurti ir dirbti su juo. Šiame straipsnyje pateikiamas geriausių žmogaus energijos didinimo ir atkūrimo knygų reitingas.

Kas yra žmogaus energija? Iš ko jis susideda?

Dauguma neišprususių žmonių ją supainios su gyvybės energija, nors šios dvi sąvokos turi visiškai skirtingą kilmę. Gyvybės energija yra kasdieniškesnė, supaprastinta sąvoka, susijusi su asmens sveikata ir fizine būkle. Kita vertus, energija yra dvasinė sąvoka, tačiau kartu ji yra glaudžiai susijusi su individo kūnu.Žmogus gimsta jau turėdamas tam tikrą energijos potencialo rezervą.

Gyvenimo metu, veikiant daugeliui veiksnių, šis potencialas pasikeičia. Jis gali keistis net dienos metu. Svarbu išlaikyti harmoniją: žemas lygis, kaip ir perteklius, neigiamai veikia individą. Žmogaus energetinė sistema susideda iš 7 kūnų ir 7 čakrų. Kiekvienas iš šių komponentų atlieka tam tikrą funkciją, jei harmonija sutrinka, atsiranda disfunkcija. Dėl to – psichosomatinės ligos, nesėkmės versle ir nesantaikos santykiuose.

Žmogaus energiją įtakojantys veiksniai ir sąlygos

• Aplinka. Deja, šiuolaikinis žmogus vis labiau tolsta nuo gamtos, ir yra neatsiejama jos dalis – griaunama pusiausvyra, pasaulio „žmogus-gamta“ harmonija. Ne tik budistų vienuoliai, bet ir jogos asketai pasitraukia į gamtos glėbį. Netgi vaikštant basomis ant žolės žemė teigiamai veikia čakras. Reguliarios išvykos ​​į iškylą, grybavimas padės įgauti gyvybingumo, net jei jaučiatės fiziškai pavargę;
• Sveikata. Fizinis ir dvasinis kūnas yra glaudžiai susiję. Pavyzdžiui, ilgai trunkantis susierzinimas garantuoja skausmą gimdos kaklelio srityje, darant nemėgstamą dalyką – regėjimo sutrikimus. Miego trūkumas verčia organizmą eikvoti daugiau energijos, bloga laikysena formuoja sąstingį ir trukdo pilnai cirkuliuoti energijai;
• Žmonės. Bendravimas su kitais žmonėmis labai išeikvoja energijos atsargas. Bet kokios patirtos emocijos (užuojauta, gailestis, prasiskverbimas į kitų žmonių problemas ir bėdas) mažina jo lygį. Idealiu atveju turėtume susigrąžinti tai, ką davėme. Tačiau praktikoje tai ne visada atsitinka.Ko gero, daugelis patys atkreipė dėmesį į tai, kaip bendravimas su kai kuriomis asmenybėmis „krauna nervus“. Tiesą sakant, tokie asmenys vadinami energijos vampyrais. Yra du tipai: lunariniai (mėgstantys verkšlenti, skųstis gyvenimu, pasakojantys, kaip viskas blogai ir ne taip), saulės (mėgstantys konfliktus, kivirčus, skandalus su ar be priežasties). Todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą aplinką, gebėti užmegzti santykius su energetiniais vampyrais, ko moko daugelis populiarių knygų.
• Vidinės stiprios emocinės būsenos ir išgyvenimai: teigiami ir neigiami. Neigiamos mintys ir jausmai išsekina žmogų greičiau, nei jam pavyksta papildyti išeikvotos energijos lygį. Dar blogiau, jei šios neigiamos emocijos ir mintys galvoje laikosi metų metus, o vėliau dėl to kyla rimtų ligų. Gebėjimas kompetentingai valdyti neigiamas emocijas, neslopinti, neužtildyti, nekaupti ir nešiotis metų metus – nuo ​​to ir pradėti profilaktika ir sveikatos priežiūra.

Kaip atkurti ir padidinti energijos lygį?

• Sveikas miegas. Miego metu organizme vyksta svarbiausi procesai, kurių niekuo negali kompensuoti, jei miegas prastas ar nepakankamas. Dauguma šiuolaikinių dirbančių žmonių miega 6 valandas per parą, o tai yra žemiau normos. Mokslinių tyrimų rezultatai skelbia, kad po dviejų tokio miego savaičių organizmas patiria stresą, tarsi būtų nemiegojęs nė dienos. Kai kurie gyvena tokiu režimu metų metus;
• Maistas. Skirtingi metodai siūlo skirtingus mitybos tipus, paremtus tam tikrais principais ir mokymais. Kartais pakanka tik klausytis kūno ir valgyti intuityviai – pats kūnas pasako, ko jam reikia.Tačiau intuityvaus valgymo įgūdžius, gebėjimą klausytis kūno galima įgyti, šiuo tikslu žemiau pateikiamas vadovų, kuriuos reikia perskaityti, sąrašas;
• Fizinė veikla. Šokiai, joga, gimnastika, kovos menai ar kelių veiklos rūšių derinys – visa tai padeda atsikratyti neigiamo mąstymo, išlaisvina protą, iškvėpia, pajausti linksmumą. Bet koks fizinis aktyvumas turi būti saikingas. Tai turėtų tikti individualiai: vienam pravers joga, kitam – aikido, trečiam – plaukimas;
• Savęs ugdymas. Skaityti dvasiškai turtingą ar naudingą literatūrą, poeziją. Įgūdžiai malšinti stresą, bendrauti su įvairaus tipo žmonėmis. Pastatų planų, pageidavimų kortelių įgūdžių mokymasis – visa tai padeda supaprastinti gyvenimą, įnešti į jį harmonijos, moko išlaikyti energijos balansą;
• Meditacija, bendravimas su gamta;
• Bendravimas su dvasiškai turtingomis, pozityviomis asmenybėmis. Bendravimo su verkšlentėmis, skundėjais, peštykais, kurie sugeria kito žmogaus jėgas, pašalinimas arba sumažinimas.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis literatūrą tam tikra tema?

Norėdami nesuklysti renkantis knygą, nešvaistyti laiko ir pinigų tam, kas dulka lentynoje, atkreipkite dėmesį į šiuos pasirinkimo kriterijus:

1. Papildomų žinių poreikis. Kartais tam, kad knyga būtų naudinga, joje siūlomoms žinioms įsisavinti būtini tam tikros srities, srities (pavyzdžiui, biologijos ar istorijos) įgūdžiai ir žinios. Priešingu atveju jis tiesiog guli lentynoje;
2. Kokiai tikslinei auditorijai. Yra tomų, leidinių siauriems specialistams, yra ir plačiajai auditorijai;
3. Išleidimo metams. Geriausios knygos perspausdinamos: naujuose leidimuose yra autoriaus papildymų, iliustracijų, komentarų;
4. Apžvalgą galite perskaityti arba peržiūrėti iš anksto. Knygų svetainėse, vaizdo tinklaraštininkų apžvalgose galite rasti išsamių jus dominančios literatūros apžvalgų.
5. Kiek kainuoja knyga. Brangiausias ne visada yra geriausias. Į kopijos kainą įeina rinkodaros paslaugos, reklama ir kt. Todėl kokią knygą geriau rinktis, nevertėtų vertinti pagal kainą.

Geriausių knygų, skirtų energijai didinti ir atkurti, įvertinimas

Geriausių knygų topuose – laukiamiausios ir populiariausios užsienio ir šalies autorių kopijos su paveikslėliais, nuotraukomis, iliustracijomis ir be jų. Šių knygų populiarumą lemia jų prieinamumas, turinio efektyvumas.

E.Bagirov, L.Fusu "Gydomoji kosminė energija"

Šią knygą sukūrė vienas iš kosmoenergetikos įkūrėjų, ne tik pradedantiesiems kosmoso, sielos energijos, srityje. Jame daug naudingo ras ir patirties turintys žmonės. Jame lentynose išdėlioti pagrindai: kaip siejasi siela ir kūnas, kodėl žmogus serga, ko ieškoti priežasties. Vadove pristatoma praktinė dalis, kalbama apie gydomuosius energijos kanalus, atskleidžiama pagrindinių žmogaus energijos komponentų svarba, aprašomos dažniausiai pasitaikančios rytietiškos praktikos.

• Skirtas plačiam skaitytojų ratui;
• Leidimas su iliustracijomis.

• Netinka tiems, kuriems tai „pirma pažintis“ su ezoterika, pirmą kartą išgirstantiems apie kosmoenergetiką;
• Sunku rasti internete.

L. Fusu „Sielos energija“

Vertingas energijos praktikos studijų vadovas. Yra praktinių patarimų. Netinka pradedantiesiems, nes reikia pagrindinių žinių apie kosminę energiją.

• Žema kaina;
• Daug praktinių patarimų.

• Apsišvietusiems žmonėms, susipažinusiems su tema;
• Mažas tiražas.

Julia Cameron „Geriausias laikas pradėti“

Hito „Menininko kelias“ autoriaus knyga moko atsipalaiduoti ir supaprastinti gyvenimą suaktyvinant kūrybiškumą. Knyga susideda iš kelių dalių. Kiekvienas iš jų atitinka tam tikrus žingsnius, kuriais siekiama atkurti ir palaikyti žmogaus vidinę energiją. Autorius siūlo dozuotai pasinerti į kūrybos pasaulį, įnešti jį į savo kasdienybę. Tai padeda atskleisti jo reikšmę žmogui, suprasti, kaip tai veikia mūsų nuotaiką, pasaulėžiūrą, sveikatą. Perskaitęs ir vadovaudamasis rekomendacijomis žmogus išmoksta papildyti energijos atsargas, numalšinti stresą, būti įkvėptas kasdienių dalykų.

• Puikus pasirinkimas emocinio perdegimo laikotarpiu;
• Padeda atrasti naujas galimybes.

• Praktinei daliai įgyvendinti būtina kasdien skirti laiko.

Loretta Graziano Browning „Laimės hormonai“

Kad galėtume būti laimingi, UCLA profesorė Loretta Graziano siūlo išmokti valdyti „laimės“ hormonus mūsų kūne formuojant teigiamus įpročius. Neįprastas, ne moksleiviškas požiūris į mūsų organizme vykstančius biologinius procesus. Žinojimas, kaip veikia hormonų sistema, kaip ji veikia mūsų nuotaiką, padės pakoreguoti savo emocinę būseną, panaudoti ją diskomfortui pašalinti ir neleisti hormonams valdyti jūsų gyvenimo.

• Medžiaga paaiškinama prieinama kalba;
• Daug pavyzdžių;
• Yra praktinė dalis.

• Kai kurių pirkėjų nuomone, knyga parašyta nuobodžiu stiliumi;
• daug vandens"

Nishi Katsuzo "Energijos praktika"

Inžinieriaus ir aikido trenerio Nishi (Nishi) Katsuzo knygos „Energijos praktikos“ autorius vaikystėje buvo silpnas ir ligotas vaikas, kuriam buvo pranašaujamas trumpas gyvenimas. Tačiau ankstyva vaiko aistra literatūrai apie kūno ir dvasios sveikatą leido Nishi apgauti likimą. Jo sukurta gydymo sistema buvo jo išbandyta. Tai taip pat pagrindinis jo veiksmingumo įrodymas. Knygoje pasakojama apie emocinę, fizinę energiją, kilmę, energijos pasiskirstymą žmoguje, apie jos sąveiką su išoriniu pasauliu, jos išnykimą ir atkūrimą. Vadove yra daugiau nei 20 energijos gerinimo pratimų, masažo technikų ir kvėpavimo pratimų.

• Didžiąją vadovo dalį užima praktinė dalis;
• Jis patenka į aukščiausios kokybės energetikos praktikos vadovų reitingą;
• Turi gerų atsiliepimų.

• Nr.

Jacko Canfieldo, Amy Newmark ir kitų „Vištienos sriuba sielai“.

Pirmąją serijos knygą parašė motyvacijos žinių ekspertas Jackas Canfieldas. Ji įgijo tokią šlovę, kad vienas po kito buvo pradėti leisti kiti leidimai. Šiandien jie yra tarp populiariausių knygų per pastaruosius kelis dešimtmečius. Jame nerasite įprastų sutvarkytų skambučių, veiksmų planų. Juose daug tikrų, sentimentalių, jaudinančių, sėkmingų ir nelabai tikrų istorijų. Tai visa eilė knygų. Didelė motyvacinių istorijų eilė paprastiems žmonėms, mamoms, kalėjime gyvenantiems žmonėms.Istorijos įkvepia, priverčia įsijausti, pabusti emociškai, optimistiškiau žiūrėti į įvykius.

• Skaityti vienu įkvėpimu;
• Tinka skaityti transporte, nes knygos formatas neleidžia nepastebėti istorijos esmės;
• Galite nusipirkti beveik bet kuriame knygyne.

• Formatas neapima praktinės dalies.

Anthony de Mello „Kai Dievas juokiasi“.

Atrankoje savo vietą rado savotiška terapinė-meditacinė jėzuito vienuolio miniatiūrų kolekcija su trupučiu humoro ir neįkyraus moralizavimo. Puiki idėja pamokančias istorijas paversti kažkuo ypatingu: kažkas į jas žiūrės kaip į anekdotą, kažkas kaip į moralinę istoriją. Perskaičius palieka malonų lengvumą. Rinkinyje surinktos istorijos paimtos iš įvairių religijų, mokymų, kultūrų.

• Lengva skaityti;
• Informacinis;
• Skirtas plačiam skaitytojų ratui;
• Tinka įvairaus amžiaus žmonėms;
• Jį galima rasti viešajame domene nemokamai.

• Konkrečių rekomendacijų ir praktinės dalies nėra.

Danielis Brownas „Energijos šaltinis“

Banko darbuotojas Danielis Browne'as darbe praleisdavo daugiau nei 50 valandų per savaitę. Jis pradėjo domėtis, kaip darbui skirti mažiau laiko, bet atlikti jį efektyviau. Jis pradėjo studijuoti įvairius išteklius šia tema: literatūrą, meną, kūrybą, kovos menus, meditaciją, jogą. Remdamasis įgytomis žiniomis ir praktine patirtimi, jis sukūrė savo sistemą, kuri padės padidinti asmens produktyvumą ir našumą.Jo esmė slypi keliose pagrindinėse nuostatose: sportuoti, išmokti atsikratyti streso, reguliuoti darbo ir poilsio režimą, nedaryti planų ir daugybės sąrašų, panaikinti galimybę atsipalaiduoti, susitvarkyti reikalus.

• Yra pratimų, gyvenimiškų pavyzdžių;
• Autorius rekomenduoja konkrečius metodus, būdus gyvenimo kokybei gerinti. Nėra vandens;

• Vidutinė kaina yra apie 1000 rublių. Ne pats biudžetiškiausias pasirinkimas.

Markas Williamsas ir Danny Penmanas „Mindfulness“

Šią knygą parašė Oksfordo universiteto darbuotojai. Šiame vadove aprašytą metodiką rekomenduoja JK sveikatos departamentas. Jis buvo kliniškai išbandytas ir įrodytas, kad jis veikia. Jos esmė slypi sąmoningame savo neigiamų minčių valdyme medituojant. Streso laikotarpiu – būtina perskaityti: sukurta metodika turi aukštą įvertinimą, gerus atsiliepimus.

• Naudojamas mokslinis požiūris;
• Parašyta prieinama kalba;
• Remiantis klinikiniais tyrimais;
• Susideda iš jų teorinės, praktinės dalies ir pavyzdžių.

• Nr.

Brendanas Burchardas „Gyvenimo energija“

Jei nuovargis neapleidžia, nuolat norisi miego, o kasdienybė virto Groundhog Day, reikėtų atkreipti dėmesį į Rusijos leidyklos „Mann, Ivanov and Ferber“ išleistą knygą „Gyvenimo energija“. Rašytoja siūlo sąmoningą požiūrį į gyvenimo kokybės gerinimą, suaktyvinant vadinamuosius „10 žmogaus siekių“. Turinį sudaro 12 skyrių su praktiniais patarimais, pratimais, metodais. Nauda idealiai tinka vidutinio amžiaus žmonėms, veržliems darbe, jaučiantiems jėgų ir energijos nuosmukį.

• Vadovas gerai struktūrizuotas, patogu jį studijuoti;
• Yra praktinė dalis

• Sukurta vidutinio amžiaus žmonėms.

Davidas Burnsas „Nuotaikos terapija“

Depresiją išgyvenantys ar chroniškai ja sergantys žmonės sako, kad tai primena uždusimą: kiekvienas naujas kvėpavimas sunkus, kiekvienas žingsnis tarsi su didžiuliu krūviu ant pečių. Nenuostabu, kad depresija laikoma XXI amžiaus liga. Kaip pasirinkti būdus, kaip kovoti su depresija? Ar jums reikia kvalifikuotos pagalbos, ar asmuo gali pats susitvarkyti konkrečioje situacijoje? Į šiuos klausimus savo knygoje atsako ilgametę patirtį turintis profesionalus psichoterapeutas. Knygoje nerasite kviečiančių frazių, motyvuojančių citatų. Tai siūlo geriausius ir efektyviausius būdus, padedančius susidoroti su liga, kuri išsiurbia iš žmogaus energiją.

• Gydytojas aiškiai paaiškina, kaip mūsų mąstymas veikia ligą ir kaip šį mąstymą pakeisti;
• Jokių tuščių kalbų.

• Nr.

Seanas Stevensonas „Sveikas miegas“

Milijonai žmonių nepaiso kokybiško miego, nes neįvertina jo svarbos. Tačiau liguistas jaunuolis Šonas, susidūręs su rimtomis sveikatos problemomis, nenusiminė. Jis pradėjo nuodugniai studijuoti funkcinę mediciną ir padarė tokias išvadas: kad organizmas kovotų su liga, reikia resursų. Kaip, iš kur jų gauti, jis atskleidžia savo darbuose. Miegas yra viena iš svarbiausių sistemų, atkuriančių šiuos išteklius. Todėl jis išskyrė atskirą tomą sveikam miegui. Geriausi pasaulio autoriai siūlo daugybę technikų.Seanas Stevensonas sukūrė veiksmingą 21 dienos sistemą sveiko miego įpročiams formuoti.

• Autorius siūlo konkrečias rekomendacijas;
• Greitai skaito;

• Žanro gerbėjams knyga nebus naujovė.

Ulrichas Hoffmanas „Meditacija“

Meditacinės praktikos padeda susitelkti į vidinę būseną, suprasti, išgirsti savo kūną, protą, atgauti jėgas. Meditacijos metu žmogus susikoncentruoja į konkrečią akimirką, padeda ją priimti ir atitinkamai nešvaisto jėgų kovai. Šis vadovas yra darbo knyga su trumpu veiksmų vadovu. Jame galima užsirašyti, parašyti paraštėse, pasižymėti savo savijautą.

• Yra įdomių pratimų;
• Nebrangus;
• Geras pagalbininkas streso metu.

• Pradedantiesiems meditacijos praktikos srityje.

Lawrence'as Shorteris „Tinginio guru knyga“

Autorius siūlo žavingą judėjimo sraute metodą: nesipriešinkite vykstantiems įvykiams, kompetentingai valdykite savo emocinę būseną, kuri leis nešvaistyti energijos tam, ko negalite pakeisti.

• Moko perfrazuoti mintis taip, kad jos žmogui ne duotų, o motyvuotų;
• Lengva skaityti

• Žanro gerbėjams, perskaičiusiems ne vieną leidinį, tai nebus naujiena.

Danny Penman „Kvėpavimo menas“

Knyga – tai kvėpavimo pratimų rinkinys įvairioms progoms: emocinio pervargimo, streso ar depresijos metu.

• Didelis kvėpavimo pratimų pasirinkimas;
• Aiškus veiksmų paaiškinimas.

• Per daug iliustracijų, nepakanka teksto.

Kurią knygą jums geriausia tobulinti, didinti energiją nėra lengva įvertinti: tai priklauso nuo daugelio subjektyvių veiksnių. Viršuje – pirkėjų rekomenduojami skaityti kūriniai, patys žaviausi ir jaudinantys, su aukščiausiais įvertinimais ir geriausiais atsiliepimais.