로프 선택: 유형 및 특성

줄넘기는 가장 저렴하고 인기 있는 운동 기구입니다. 지속적으로 피트니스에 종사하고 있고 심장 부하가 표시되고 체중 감량을 꿈꾸지만 러닝 머신과 값 비싼 운동 장비에 돈이 없다면 줄넘기가 필요합니다. 훈련용 선수, 리듬 체조의 경우 중요한 장비 중 하나는 로프입니다. 이 운동기구는 어린이와 성인 모두 사용할 수 있습니다. 이 기사에서는 줄넘기가 무엇인지 고려할 것입니다.

간단한 줄넘기

단순한 줄넘기는 사람이 뛰어넘을 수 있는 두 개의 손잡이가 있는 줄입니다. 이것은 가장 저렴한 옵션입니다. 코드는 고무, 플라스틱, 가죽 및 로프와 같은 다양한 재료로 만들어집니다.

초보자이고 움직임의 속도와 조정을 훈련하고 심장과 주의력을 강화하기로 결정했다면 간단한 줄넘기는 초기 운동에 매우 적합합니다.

다음 옵션 중에서 선택할 수 있습니다.

• 아디다스

편안한 손잡이가 있는 경량 로프. 3미터. 평균 가격은 600 루블입니다.

• 고무줄

제조사 러시아. 2.65미터. 직경 - 5mm. 여러 가지 빛깔. 플라스틱 중공 핸들. 평균 가격은 120 루블입니다.

• 토네오

제조사 러시아. 3미터. 코드의 재질은 고무입니다. 손잡이는 플라스틱입니다. 평균 비용은 100 루블입니다.

• 녹색 언덕

제조사 파키스탄. 소재 - 천연가죽. 나무 손잡이. 경량. 평균 가격은 900 루블입니다.

• 스타핏 RP-201

중국 제조 업체. 코드 소재 가죽. 나무 손잡이. 3미터. 직경 5mm. 평균 가격은 560 루블입니다.

서로 다른 재료로 만들어진 간단한 줄넘기는 각각 고유한 기능을 수행합니다. 고무와 가죽은 기능이 다릅니다. 가죽의 경우 손잡이의 무게가 코드의 무게보다 무겁습니다.이 때문에 코드를 더 빨리 회전시키기 위해서는 각각 더 많은 노력이 가해져야 하고 어깨에 가해지는 하중은 고무줄로 훈련할 때보다 더 크다. 가죽 끈은 프로 복서 훈련에 인기가 있습니다.

스피드 로프

고속은 단순보다 회전 속도가 빠르므로 수업 결과 심장과 근육에 가해지는 부하가 증가합니다. 로프 핸들에 내장된 베어링을 사용하면 이 속도를 달성할 수 있습니다. 고속은 전문 운동 선수뿐만 아니라 피트니스에 진지하게 관여하는 사람들에게 적합합니다. 그들은 크로스 핏의 스포츠 방향에서 적극적으로 사용됩니다.

스피드 로프는 다양한 복잡한 점프를 수행하는 데 적합하지 않습니다. 회전 속도가 높기 때문에 훈련 중에 높은 집중력이 필요합니다. 그렇지 않으면 다리를 아프게 칠 수 있습니다. 로프 코드는 PVC 외피의 강철, 가죽 및 플라스틱으로 만들어집니다. 높이에 따라 길이 조절이 가능합니다.

• 디믹스

제조사 중국. 3.3미터. 코드는 알루미늄과 PVC로 만들어졌습니다. 평균 가격은 1000 루블입니다.

• 프로피핏

제조사 중국. 코드 재질 강철 케이블 및 PVC. 길이 조절 가능. 평균 가격은 420 루블입니다.

• 로프 ProXima "크로스핏"

원산지 중국. 3미터. 강철과 PVC로 만든 코드. 평균 가격은 520 루블입니다.

• 케틀러 고속 로프

원산지 중국. 3미터. 강철과 PVC로 만든 코드. 폴리프로필렌 손잡이. 평균 가격은 1000 루블입니다.

권투 선수에게 줄넘기는 주요 훈련 장비입니다. 훈련하는 동안 권투 선수는 다리를 강화하고 호흡기를 개선하며 주의력을 집중하고 지구력을 증가시킵니다.권투 선수는 90도 각도로 케이블에 부착된 핸들로 훈련을 위해 고속 줄넘기를 선택합니다. 이러한 로프의 케이블은 고속(초당 5-6회전)으로 회전하며 선수는 원하는 리듬을 유지하여 조정력을 향상시킵니다. 손잡이는 손에 편안하게 맞도록 얇아야 합니다. 권투 선수용 로프는 매장에서 거의 판매되지 않으며 인터넷에서 주문합니다.

• 전문가 X-로프 XRO5D

고속. 프로듀서 - 파키스탄. 코드는 나일론으로 덮인 강철로 만들어졌습니다. 알루미늄 핸들, 각 15cm 핸들에 내장된 일본 베어링이 로프를 부드럽고 조용하게 쉽게 회전시킵니다. 무게 - 단 185g. 줄넘기는 전문가용입니다. 케이블 길이를 조정하고 고정할 수 있습니다. 평균 가격은 1100 루블입니다.

• 클린치 크로스핏

고속. 원산지 러시아. 길이 - 3미터. 폴리우레탄 커버의 금속 코드. 길이 조절 가능. 편안한 플라스틱 손잡이. 전문적인 사용 및 애호가에게 적합합니다. 평균 가격은 500 루블입니다.

• 밴드4파워

고속. 제조사 - 러시아. 코드는 강철과 PVC로 만들어집니다. 나무 손잡이. 코드에 미끄럼 방지 스트립이 있으면 로프가 손에서 미끄러지는 것을 두려워하지 않아도 됩니다. 사용 수준은 전문적입니다. 평균 가격은 800 루블입니다.

• 이다

고속. 길이 3미터 - 조절 가능. 무게 - 330g. 스틸 코드. 가죽 핸들, 길이 173mm, 직경 20mm. 전문가용.

가중 로프

그들은 단순하고 빠른 줄넘기보다 훨씬 더 무겁습니다. 가중제가 핸들에 삽입됩니다. 이것은 금속 또는 모래입니다. 코드 재질이 더 무겁습니다. 가중 로프의 무게는 최대 3kg에 이릅니다.기능은 신체의 상부 근육에 대한 부하를 증가시키는 것입니다. 이렇게 무거운 코드를 돌리려면 많은 노력이 필요합니다. 장시간 이 회전을 하면 사용하지 않는 근육이 이완되어 효과적인 운동에 기여합니다. 로프는 키에 따라 길이를 조절할 수 있습니다. 다리와 어깨의 긴장을 풀어야 하는 운동 선수는 가중 로프에 참여합니다.

• 케틀러

제조사 중국. 2.74 m 각 손잡이에 - 0.13 kg의 가중 화합물. 로프는 웨이트 유무에 관계없이 사용할 수 있습니다. 코드는 열가소성 고무로 만들어졌습니다. 길이 조절 가능. 평균 가격은 1000 루블입니다.

• 찬성

제조국 미국, "Reebok". 가중치. 리복 코드. 가중치. 가중치. 코드는 나일론 코팅이 된 강철로 만들어졌습니다. 길이 - 3미터, 조절 가능. 손잡이의 무게는 50g입니다. 특수 브래킷이 있는 벽 장착 시스템이 있습니다. 이동식 무게. 평균 가격은 2000 루블입니다.

• 녹색 언덕

제조사 파키스탄. 가중치. 스틸 코드. 2.70미터. 무게와 베어링이 있는 핸들. 평균 가격은 1200 루블입니다.

전자 줄넘기

이것은 점프 횟수와 소모된 칼로리를 계산하는 카운터가 있는 줄넘기입니다. 카운터는 핸들 중 하나에 있습니다. 점프 횟수를 표시하는 액정 디스플레이 형태로 제공된다. 이 유형은 체중 감량을 원하는 여성에게 인기가 있습니다. 지속적인 훈련은 엉덩이와 엉덩이와 같은 문제 영역을 조입니다. 로프는 가볍고 성장에 따라 길이를 따라 당겨집니다. 훈련 전에 체중과 키를 카운터에 입력하면 훈련 프로그램이 계산됩니다. 전자 카운터의 도움으로 운동을 제어하고 진행 상황을 볼 수 있습니다.줄넘기를 통한 체중 감량은 다른 유형의 훈련보다 효과적입니다. 모든 연령대의 사람들에게 적합합니다.

• 브래덱스

원산지 이스라엘. 2.95미터. 플라스틱과 고무로 만들어졌습니다. LR44 배터리 1개. 무게 - 0.14kg. 평균 가격은 350 루블입니다.

• 스텝 점프

원산지 러시아. 보수계와 함께 판매합니다. LCD 화면. 코드 재질은 PVC입니다. 평균 가격은 1950 루블입니다.

• 남빛

대만 제조사. 2.75미터. 카운터는 GPA76 배터리로 구동됩니다. 평균 가격은 450 루블입니다.

밧줄이 없는 전자 줄넘기

참신은 코드가 없는 디지털 무선 줄넘기입니다. 로프는 두 개의 핸들로 구성되며 그 중 하나에는 점프 계산 장치가 내장되어 있습니다. 긴 코드 대신 각 핸들에 짧은 코드가 있습니다. 짧은 공의 끝에는 가중 에이전트가 있으므로 점프가 계산됩니다. 메커니즘은 LCD 디스플레이로 구성됩니다. 체중과 키에 대한 데이터가 포함되어 있습니다. 훈련하는 동안 메커니즘은 점프 횟수와 소모 칼로리를 계산합니다. 밧줄로 무언가를 건드려 부숴버릴 수 있다는 두려움 없이 아파트에서 연습할 수 있다는 장점이 있다. 로프는 다리를 다치게하지 않으며 혼란스럽지 않습니다. 이 유형은 체육관이나 경기장에서 수업을 할 수 없는 출산 휴가 중인 젊은 어머니에게 적합합니다. 훈련의 결과로 하중은 엉덩이와 엉덩이로 갑니다. 첫 훈련에서는 줄 없이 밧줄을 사용하는 것이 일반적이지만 시간이 지남에 따라 익숙해지고 효과는 일반 밧줄로 운동할 때와 동일합니다.

• 에이본 액티브

디지털 무선. 배터리로 작동되는 핸들. 플라스틱, 나일론으로 제작되었습니다. 평균 가격은 300 루블입니다.

체조용 줄넘기

체조 로프 란 무엇입니까?

체조의 주요 유형 중 하나는 로프를 사용한 공연입니다.로프 운동은 주니어 대회에서 항상 존재합니다. 공연에서 체조 선수는 점프, 던지기, 서클, 랩 및 다양한 나선을 수행합니다. 체조 로프는 길이가 2.5-3m이고 손잡이가 없는 코드처럼 보이며 단순한 로프와 비슷합니다. 그 끝은 매듭으로 묶이거나 소작됩니다.

종류

체조 기구를 선택할 때 코드의 강성, 두께 및 길이와 같은 요소를 고려해야 합니다. 체조에서는 나일론, 폴리 에스테르 및 면 로프가 사용됩니다. 면 로프는 덜 단단하고 가볍기 때문에 초보 체조 선수에게 적합합니다. 나일론 로프는 줄넘기의 인기 있는 유형입니다. 그들은 무겁고 비행 중에 순종합니다. 폴리 에스터는 주니어에게 적합합니다. 그들은 면 로프보다 무겁고 훨씬 부드럽습니다. 로프의 두께는 8-10mm입니다. 로프의 색상은 선수의 체조 의상과 조화를 이루어야 합니다. 코드는 모노 포닉, 다양한 색상 또는 멀티 색상입니다.

손잡이가 있는 고무 로프는 체조에 적합하지 않습니다.

체조 선수의 경우 키에 따라 개인 길이가 만들어집니다. 체조 선수의 길이가 크면 로프를 잘라야합니다. 이를 올바르게 수행하려면 소녀가 밧줄 중앙에 서서 코드의 양쪽 끝을 어깨까지 들어 올려야 합니다. 어깨 높이에서 매듭을 짓거나 코드 끝을 자르고 태워야합니다.

인기있는 체조 모델

PASTORELLI 뉴올리언스 단색

PASTORELLI 파트라소 멀티컬러

라센

사사키 M240

단색 및 여러 가지 빛깔의.

남빛

단색 및 여러 가지 빛깔의.

체조 로프 관리

체조용 로프는 특별한 경우에 보관하는 것이 좋습니다. 모든 줄넘기가 기계로 빨 수 있는 것은 아닙니다. 훈련 후에는 즉시 부드럽고 마른 천으로 땀의 흔적을 닦아내십시오. 햇볕에 말리지 마십시오. 이 경우 마른 코드만 제거하십시오.

"스마트" 줄넘기 Smart Rope

"스마트" 줄넘기는 소비자들 사이에서 큰 관심을 불러일으키고 시장에서 자리 잡은 새로운 "가제트"입니다. 블루투스를 통해 스마트폰에 연결되는 전체 길이에 LED가 통합된 줄넘기입니다. iPhone, iPad 및 Apple Watch에서 Smart Gym 앱을 연결할 수 있습니다. 연결된 장치는 점프 횟수를 추적하고 소비한 시간을 보여주며 소모한 칼로리를 계산합니다. 이 응용 프로그램은 날짜별로 기록을 저장하고 친구와 경쟁 할 수도 있습니다. 키와 체중 데이터를 입력하면 앱이 운동을 계산합니다. 코드의 전체 길이를 따라 특수 센서에 연결된 내장 LED가 눈높이에서 공중에서 점프하는 사람 바로 앞에서 점프 횟수를 표시합니다. 점프 횟수는 실시간으로 눈앞에서 "오른쪽"으로 바뀝니다. 줄넘기를 Apple Health 키트 앱과 결합하여 신체의 더 큰 그림을 볼 수 있습니다.

원산지 한국. S - 높이 152-163cm, M - 165-175cm, L - 178-188cm, XL -191-201cm의 네 가지 크기가 있습니다.

배터리는 핸들의 USB 포트를 통해 충전됩니다. 핸들에 베어링이 있으면 부드러운 회전이 가능합니다.

그러한 로프의 평균 가격은 약 10,000 루블입니다.

• 일반인뿐만 아니라 프로 운동선수에게도 적합합니다.
• 체중 감량에 적합합니다.
• 유산소 운동은 달리기보다 더 효과적입니다.
• 몸의 모든 근육을 펌핑합니다.
• 움직임의 조정을 개발합니다.
• 거의 모든 곳에서 사용하기에 적합합니다.

• 아니요.

어린이용 줄넘기

유치원 기관, 체육 수업에서 아이들에게 줄넘기를 가르치는 특별한 장소가 있습니다. 점프는 워밍업으로 수행됩니다. 그들은 심장과 호흡기를 강화하고 지구력과 협응력을 발달시킵니다. 실내외 아이들과 함께 훈련할 수 있습니다. 아이들은 3세부터 점프를 배우게 됩니다. 아이들을 위한 줄넘기는 재미있는 손잡이가 있는 밝은 색상으로 만들어졌습니다. 어린이 줄넘기는 다리를 때려도 아프지 않도록 특수 끈으로 묶을 수 있습니다.

• 비노 작은 두더지

길이 - 2.2미터. 연령 - 3세에서 14세. 다양한 색상의 밝은 줄넘기. 손잡이에는 두더지 형태의 장난감이 있습니다. 평균 가격은 250 루블입니다.

• 심바

길이 - 2.2미터. 연령 - 3세에서 14세. 밝고 다채로운. 평균 가격은 450 루블입니다.

• 플라스트마스터 스콕

길이 - 1미터. 연령 - 3세에서 14세. 밝고 다양한 색상. 평균 가격은 80 루블입니다.

구금 중

줄넘기는 모든 근육군을 훈련시킵니다. 평범한 피트니스 애호가든, 프로 복서, 수영 선수 또는 운동 선수이든 모든 사람들이 그것으로 훈련합니다. 로프로 지속적인 훈련의 결과로 사람은 다음을 수행합니다.

• 심장을 강화합니다.
• 호흡기를 개선합니다.
• 신진 대사를 향상시킵니다.
• 산소로 뇌에 영양을 공급합니다.
• 팔, 다리, 엉덩이, 복근, 엉덩이, 등의 모든 근육을 강화합니다.
• 과도한 지방을 태웁니다.
• 지구력과 조정력을 개발합니다.

범용 로프를 선택하고 업적과 승리를 향해 나아가십시오!