2022년 최고의 가정용 스테퍼 순위

스테퍼는 집에서 훈련하기 위한 발사체의 좋은 버전입니다. 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다. 훈련 중에는 가능한 모든 근육 그룹, 특히 허벅지와 엉덩이가 관련됩니다. 남성과 여성 모두에게 좋습니다. 특별한 훈련 없이 스테퍼에서 운동을 수행할 수 있습니다. 특히 홈 트레이닝 팬을 위해 2022년 최고의 홈 스테퍼 등급이 집계되었습니다.

미니 스테퍼도 있습니다. 그들은 평소보다 훨씬 더 유명하고 훨씬 저렴합니다. 미니 스테퍼의 주요 장점은 소형화와 가용성입니다. 그들 각각은 좋은 기능을 가지고 있습니다.

스테퍼의 종류

로타리 트레이너

클래식 미니 스테퍼처럼 보입니다. 페달을 밟을 때만 이러한 유형의 차이가 눈에 띄게됩니다. 회전식 스테퍼는 스키와 유사한 걷기를 모방합니다. 페달은 서로 다른 방향으로 병렬로 분산됩니다. 이 기능은 엉덩이와 아래쪽 프레스에 가해지는 하중을 증가시킵니다.

• 저렴한 가격;
• 하중은 신체의 모든 부분에 고르게 분산됩니다.

• 동작 범위가 너무 커서 신뢰할 수 없습니다.

밸런싱 미니 스테퍼

컴팩트함이 돋보이는 아크 풋보드에 편리한 디자인입니다. 2개의 측면 로커 페달이 있습니다. 작동 원리에 따르면 페달 중 하나가 내려가고 다른 하나가 올라가는 스윙과 유사합니다. 측면 근육과 언론 훈련에 좋습니다. 그것에 대한 훈련은 움직임의 조정을 개발합니다. 종종 체중 감량을 목적으로 훈련이 수행됩니다.

• 이 장치에 대한 훈련은 효율성 측면에서 에어로빅과 비교할 수 있습니다. 이 때문에 그는 "로큰롤 스테퍼"라고 불립니다.
• 하부 및 측면 근육에 잘 작용합니다.

• 많은 고객들은 종아리 근육과 다리에 가해지는 스트레스 수준이 매우 낮다고 생각합니다.
• 전정 기관 및 운동 조정에 문제가있는 사람들을 다루는 것은 권장하지 않습니다.
• 훈련이 진행되면 훈련 중에도 유닛이 좌우로 움직일 수 있습니다. 이것은 아크 발판의 불안정성 때문입니다.
• 가격은 많은 사용자에게 허용되지 않습니다(5만 루블 이상).

타원형 트레이너

그들은 cardiostepper 유형에 속합니다. 운동용 자전거, 러닝머신, 라이더와 비슷합니다.이러한 수정 사이에 있는 것으로 간주됩니다. 타원형 트레이너 모델은 심혈관 시스템을 강화하도록 설계되었습니다. 페달에 대한 훌륭한 작업이있어 ​​페달을 더 쉽게 연습 할 수 있습니다. 앞으로, 뒤로, 심지어 페달을 밟을 수 있기 때문에 상관 없습니다. 이러한 기능 덕분에 모든 근육을 동시에 훈련할 수 있습니다. 즉, 복잡한 운동을 수행할 수 있습니다. 타원형 트레이너로 운동을 하는 것은 아침 운동과 약간 비슷합니다.

이 스테퍼는 체력을 높이는 데 도움이 됩니다. 그러한 장비에 대한 훈련이 피트니스를 대체하기 때문에 여성에게 인기가 있습니다. 또한 관절이나 허리에 문제가 있는 사람들을 위해 타원형 트레이너를 사용해야 합니다.

세 가지 유형이 있습니다.

• 전자기;
• 기계적;
• 자기.

전자기 스테퍼

페달의 전자기 저항 덕분에 작동합니다. 이것은 가정에서 사용하기에 적합한 고전적인 시뮬레이터입니다. 정면 위치에서 계단을 걷는 것을 시뮬레이션합니다. 운동하는 동안 근육은 다음과 같이 작동합니다.

• 누르다;
• 허리;
• 엉덩이;
• 발목;
• 엉덩이.

기계식 스테퍼

가볍고 저렴한 가정용 운동기구입니다. 이러한 시뮬레이터는 인간의 노력에 의해 시작됩니다. 가장 큰 장점은 전기를 사용하지 않는다는 것입니다. 이러한 장치는 매우 컴팩트하여 구조를 빠르게 접을 수 있습니다.

마그네틱 스테퍼

마그네틱 브레이크 시스템은 모든 모델에 통합되어 있습니다. 이 기능은 장치를 조용하게 만들고 더 큰 부드러움을 제공합니다. 여기에서 다양한 수준의 부하를 설정할 수 있습니다(교육에 따라 다름).

운동 방법

운동을 시작하기 전에 부상을 입지 않도록 항상 여러 가지 간단한 규칙을 따라야 합니다.

• 10-15분 동안 워밍업하십시오.
• 체중 감량을 위해서는 높은 단계의 단계를 설정해야 합니다.
• 관절에 과부하가 걸리지 않도록 무릎을 구부린 자세로 유지하는 것이 좋습니다.
• 페달링의 최적 진폭을 조정하십시오.
• 발 뒤꿈치가 늘어지지 않도록 발 전체에 발을 올려 놓으십시오.
• 5-10 세션 후에 부하의 강도를 높입니다.

스테퍼 훈련은 심혈관 시스템을 강화합니다.

각 사용자는 훈련, 연령, 선호도 및 목표에 따라 독립적으로 훈련 모드를 선택해야 합니다.

첫 번째 수업에서는 분당 50보 이상을 하지 마십시오. 또한 똑바로 서서 심박수를 모니터링해야 합니다. 운동을 마친 후에는 호흡 운동을 할 가치가 있습니다.

시뮬레이터에서 매일 운동하면 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

• 적당한 그림을 얻으십시오;
• 튼튼한 근육을 만드십시오.
• 구호 몸을 얻으십시오.
• 심장과 혈관의 지구력을 증가시킵니다.

선택 가이드

스테퍼를 선택하기 전에 각 유형의 페달 과정을 숙지해야 합니다. 페달 이동이 독립적이면 더 좋다는 의미입니다. 사실, 가격은 지갑에 더 세게 부딪힐 것입니다. 시뮬레이터의 전자 장치에도주의를 기울일 가치가 있습니다. 각 트레이너는 다양한 기능을 갖추고 있습니다. 그런 다음 특정 사람에게 적합한 매개 변수를 결정할 가치가 있습니다.

심장 강화 훈련을 위해서만 보드의 시뮬레이터를 사용하는 경우 추가 기능이 있는 시뮬레이터를 구입하는 데 추가 비용을 지출해서는 안 됩니다. 그리고 시뮬레이터 자체는 이러한 장치가 없으면 더 컴팩트합니다.

손으로 작업하고 싶지만 집에 공간이 충분하지 않은 경우 확장기가 있는 시뮬레이터를 구입할 수 있습니다.또한 교육 프로그램의 수에주의를 기울일 가치가 있습니다. 더 많을수록 더 비쌉니다.

또한 대부분이 80kg으로 제한되어 있으므로 장치의 무게가 얼마인지 문의하십시오.

어떤 회사를 선택하는 것이 더 낫습니까?

이제 스포츠 장비 생산에 관련된 회사의 수는 셀 수 없습니다. 일부는 전문 스테퍼를 만들고 다른 일부는 가정용입니다. 가장 인기 있는 브랜드는 다음과 같습니다.

• DFC;
• 가오리;
• 프로테우스;
• 하우스파이;
• 몸 조각.

회사를 선택할 때 빌드 품질에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 기능도 중요한 역할을 합니다. 그러나 가격, 디자인 및 치수는 개인 취향에 따라 선택됩니다. 항상 판매자에게 모든 문서를 요청하고 가짜를 "슬립"하지 않도록 확인해야 합니다.

가정용 최고의 스테퍼

이 모델은 스포츠 장비 비용에 덜 관심을 기울이는 사람들에게 적합합니다.

호라이즌 다이내믹 2

이 옵션은 가정 운동 팬에게 적합하며 비교적 저렴합니다. 기계식. 모터 없이 생산되기 때문에 갑자기 정전이 되더라도 걱정하지 않으셔도 됩니다. 훈련의 효과는 상당히 높습니다. 디자인은 튼튼한 소재로 만들어졌습니다. 이러한 기술의 기적은 40,000 루블입니다.

• 독립 페달;
• 12 부하 수준;
• 최대 고객 무게 130kg;
• 전기 없이 작동합니다.
• 걸음 수, 칼로리 소모량, 심박수, 훈련 시간을 표시합니다.

• 상대적으로 높은 가격;
• 훈련 프로그램이 없습니다.
• 접을 가능성이 없습니다.
• 부하의 수동 조정.

매트릭스 S1X

이 모델에는 뛰어난 기능이 있습니다.운동 기계는 가정과 체육관에서 모두 사용할 수 있습니다. 4개의 LED 스크린 뿐만 아니라 많은 훈련 프로그램이 내장되어 있습니다. 심장 박동 수를 세는 심장 강화 수신기도 있습니다. 비용은 238,000 루블입니다. 전자기 모델을 나타냅니다.

• 20 부하 수준;
• 펄스는 터치 센서로 측정됩니다.
• 독립적인 페달 여행;
• 최대 180kg의 사람이 서 있을 수 있습니다.
• 13 훈련 프로그램.

• 매우 높은 가격.

에어로핏 PST300

페달의 원활한 작동으로 인해 이 시뮬레이터는 인기를 얻었습니다. 그것은 조용히 작동하고 LED 도트 디스플레이로 시선을 끕니다. 독립 전원 공급 장치가 있습니다. 가격은 173,000 루블입니다. 전자기 유형.

• 최대 160kg의 사람을 견딜 수 있습니다.
• 얼음 모니터 장착;
• 칼로리 소모량, 심박수, 활동 시간을 표시합니다.
• 20단계 훈련;
• 6 내장 프로그램: 엉덩이 훈련, 엉덩이에 가해지는 부하, 맥박, 지방 연소(체중 감량을 위한 훈련), 프레임 훈련, 수동 모드.

• 값비싼.

가정용 예산 스테퍼

스포츠를 즐기는 사람이라면 누구나 시뮬레이터를 저렴한 가격에 사고 싶어합니다. 저렴한 스테퍼를 구입하고 완전히 만족하려면 여러 특성에주의를 기울여야합니다. 여기에 노인도 구입할 수있는 예산 모델이 제시됩니다.

토네오 트위스터 S-211

이 모델은 약 5000 루블입니다. 미니 스테퍼 유형에 속합니다. 기계적 로딩 시스템을 설치했습니다. 최대 사용자 무게는 120kg입니다.

• 접기 쉽습니다.
• 다기능;
• 걸음 수와 칼로리 소모량을 표시합니다.
• 확장기가 추가로 설치됩니다.
• 내장 배터리;
• 허용되는 가격.

• 교육 프로그램이 없습니다.

케틀러 몬타나

간단한 소형 스테퍼. 일반적인 형태에서는 고전적인 시뮬레이터입니다. 유압 로딩 시스템을 갖추고 있습니다. 가격은 32,000 루블입니다. 110kg 이하의 사람을 견딜 수 있습니다. 기기에서 목표 운동을 수행할 수 있습니다.

• 좋은 기능;
• 독립적인 페달 여행;
• 사람이 부하를 과도하게 사용하면 경고 신호가 트리거됩니다.
• 품질 빌드.

• 높은 가격;
• 핸들은 분해되지 않습니다.

가오리 ST-S012

회전식 스테퍼를 나타냅니다. 스탠드는 운동 중 왼쪽/오른쪽으로 회전합니다. 근육 훈련:

• 누르다;
• 종아리 근육;
• 엉덩이;
• 엉덩이;
• 뒤.

배터리로 작동합니다. 이 기술의 기적은 6,000 루블에 불과합니다. 페달은 미끄럼 방지 재질로 덮여 있습니다. 최대 100kg의 사람만 지탱할 수 있습니다.

• 싸다;
• 쉽게 즐길 수 있습니다.
• 모든 유형의 근육을 훈련합니다.
• 빛;
• 콤팩트.

• 부하 조정이 없습니다.
• 체중이 적은 사람들을 위해 설계되었습니다.
• 합산하지 않습니다.

DFC SC-S085

비용은 약 3천입니다.

형질:

• 2개의 유압 실린더;
• 상호 의존적인 페달 이동;
• 컴퓨터를 갖추고 있습니다.
• 8단계 저항.

• 저렴한 비용;
• 콤팩트;
• 관절과 뼈에 가해지는 압력을 줄입니다.
• 훈련은 톤을 증가시킵니다.
• 빛;
• 콤팩트;
• 하중을 조정할 수 있습니다.

• 합산하지 않습니다.

하우스핏 HS-5023

균형 모델을 참조하십시오. 편안한 페달이 있는 낮은 플랫폼입니다.집과 사무실에서 모두 연습할 수 있습니다. 러그의 존재는 구조의 우수한 안정성을 제공합니다. 스테퍼는 좋은 부하를 제공합니다. 비용은 18,000입니다.

• 값이 싼;
• 콤팩트;
• 빛;
• 다기능.

• 사용자 무게는 최대 100kg입니다.

결론

운동기구는 집에 꼭 필요한 물건입니다. 소형 또는 더 기능적인 스테퍼는 집을 떠나지 않고도 스포츠를 즐길 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다. 그의 선택은 수업의 목적에 달려 있습니다. 이 기사는 올바른 선택에 대한 기준과 2022년 가정에 가장 적합한 스테퍼 등급을 제공했습니다.