2022년 채식주의자를 위한 최고의 비타민 및 건강 보조 식품 등급

여러 가지 이유로 상당수의 현대인이 채식주의를 선호합니다. 그러한 이유는 종교적 신념, 동물에 대한 태도, 건강한 생활 방식 준수, 자신의 체중 및 건강 상태에 대한 불만일 수 있습니다. 모든 포인트를 계산하지 마십시오. 그러나 불행히도 모든 사람이 채식을 하면 몸이 모든 시스템의 원활하고 본격적인 작업에 필요한 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하지 못한다는 것을 알고 있습니다. 채식주의자에게 균형 잡힌 식단과 신체 전체의 생산적인 활동을 제공하기 위해 과학자들은 부족을 보충하기 위해 수많은 복합물과 별도의 비타민 및 건강 보조 식품을 개발했습니다.

식물성 식품과 동물성 식품의 차이점

영양학자들이 지적한 바와 같이 식물성 식품과 동물성 식품의 차이는 상당히 중요합니다. 그러나 불행히도 완전히 교환할 수는 없습니다. 동물성 제품에서 발견되는 대부분의 비타민과 미네랄을 식물성 식품으로 보충할 수 있다면 일부 부족은 이러한 방식으로 채울 수 없습니다.

예를 들어 계란과 우유에 최적의 양으로 함유된 비타민 B12는 식물성 식품에서 얻을 수 없으므로 복합 비타민과 건강 보조 식품의 도움을 받아야 합니다.

채식주의의 결과로 생기는 비타민제

영양을 충분히 섭취한 사람들이 채식주의자들에게 가장 흔한 문제 중 하나가 각기병이라는 의견을 듣는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 문제에 대해서는 의견이 분분합니다. 인구의 한 부분은 식물성 제품만 먹으면 조만간 이 질병이 불가피하게 발생할 것이라고 믿습니다. 그러나이 진술에 대해 영양사는 비타민, 미네랄 및 식물성식이 보조제의 필요한 복합체로 보충 된 적절하게 구성된식이 요법이 그러한 문제의 발생을 완전히 제거한다고 주장합니다.

장기간의 질병, 임신, 모유 수유, 스트레스가 많은 상황 등에서 매일 사용하는 식품 보조제와 비타민을 포함하는 문제는 특히 심각합니다.인체의 많은 양의 에너지가 소비되고 일상적인 식물성 영양이 필요한 균형을 충분히 제공할 수 없는 시기입니다.

비타민복합체나 영양제를 급하게 사용할 필요가 없더라도 예방 차원에서 의료진은 비수기 사용을 강력히 권고하고 있다. 그들은 해를 끼치 지 않지만 신체에 추가 지원을 제공합니다.

비타민과 식이 보조제가 보충된 제품

채식주의 식단을 지지하는 많은 사람들은 기존의 약국 비타민 복합체를 일상 식단에서 부족한 물질을 채우기 위한 최선의 선택으로 잘못 생각합니다. 동물 기원 성분이 생산에 관여하기 때문에 대부분의 경우 이러한 제제는 그러한 목적에 적합하지 않습니다. 다른 제조업체의 동일한 복합물에 대해서도 생산에 사용되는 동일한 성분에 대해 완전히 확신하는 것은 불가능합니다.

따라서 약국 비타민 복합체의 구성이 의심되는 경우 의사는 약초 제제만을 전문으로하는 거래 플랫폼에 연락하는 것이 좋습니다.

위의 내용을 바탕으로 채식주의 식단에서 어떤 비타민 결핍이 발생하는지 결정할 수 있습니다.

레티놀(비타민 A)

• 쇠고기 간,
• 버터,
• 사워 크림,
• 달걀 노른자,
• 생선 지방,
• 코티지 치즈,
• 우유,
• 캐비아,
• 치즈;

칼시페롤(비타민 D)

• 지방이 많은 생선,
• 캐비아,
• 생선 지방,
• 달걀 노른자,
• 버터,
• 치즈;

시아노코발라민(비타민 B12)

• 가금류 및 가축의 간,
• 양고기,
• 달걀 노른자,
• 치즈,
• 생선,
• 해물,
• 사워 크림,
• 요거트.

이러한 비타민을 대체하기 가장 어려운 것은 B12입니다. 식물 성분으로 채우는 것은 매우 어렵습니다.

비타민 결핍의 결과

언뜻보기에 3 가지 비타민 만 부족하면 채식주의 식단으로 인체에 심각한 해를 끼칠 수 없습니다. 그러나 이것은 근본적으로 그렇지 않습니다. 오랫동안 이러한 물질이 부족하면 심각하고 돌이킬 수 없는 건강 과정을 초래할 수 있습니다.

따라서 비타민 A가 부족하면 다음과 같은 결과가 발생합니다.

• 비염, 기관지염, 피부염, 인두염 및 기타 염증 과정의 위험 증가;
• 눈의 각막 건조 및 화농성 연화;
• 뼈 조직의 발달을 늦추는 것;
• 피부와 점막의 강렬한 필링;
• 황혼의 시각 장애 및 어둠 속에서의 방향.

비타민 D가 부족하면 다음과 같은 문제가 발생합니다.

• 관절의 통증;
• 잦은 우울증;
• 체중의 급격한 감소;
• 심장 및 혈관 문제;
• 편두통;
• 근육 경련;
• 아이의 신체 발달을 늦추는 것;
• 뼈 골격의 변형, 치아, 충치의 발생;
• 두피의 갑상선 기능 저하증;
• 고혈압;
• 수면 장애.

B12 결핍은 다음을 수반합니다.

• 시력 문제;
• 빈혈증
• 식욕 부족;
• 무기력하고 약하고 졸린 상태;
• 여성의 폐경기 타이밍 위반;
• 철의 양 감소;
• 낮은 혈소판 수;
• 악성 종양의 위험 증가;
• 정신 질환;
• 신경계의 혼란.

따라서 건강한 식물성 식단에서 가장 중요한 요소 중 하나는 이러한 물질의 일일 필요한 양을 신체에 제공하는 것입니다.

야채 대체품 A, D, B12

동물성 제품을 대체하기 위해 영양사는 이러한 물질을 함유한 식품을 더 많이 섭취할 것을 권장합니다.

신체의 레티놀 수치를 높이려면식이 요법에 포함되어야합니다.

콩류:

• 완두콩,
• 간장.

해초:

• 켈프.

채소:

• 시금치,
• 브로콜리,
• 파슬리,
• 파,
• 피망,
• 당근,
• 호박.

과일:

• 수박,
• 복숭아,
• 멜론,
• 포도,
• 살구,
• 사과.

딸기:

• 바다 갈매 나무속,
• 로즈힙,
• 달콤한 체리.

허브:

• 레몬 그라스,
• 세이지,
• 클로버,
• 라즈베리 잎,
• 베어 베리,
• 밤색,
• 보라색 잎,
• 질경이,
• 카이엔 고추,
• 회향,
• 말꼬리,
• 귀리,
• 우엉 뿌리,
• 깡충깡충 뛰다,
• 보리지,
• 박하.

cyanocobalamin의 일일 기준을 섭취하려면 다음 양을 늘려야합니다.

• 조류;
• 자연 조건에서 자란 버섯;
• 누룩.

칼시페롤 부족의 가장 어려운 보충은 모든 유형의 유제품과 계란을 사용하여 가능합니다.

인체가 필요한 모든 요소를 ​​최적의 양으로 섭취하기 위해서는 일일 메뉴가 가장 작은 세부 사항까지 신중하게 작업되어야합니다. 결국, 시간이 지남에 따라 축적되어 건강에 대한 잔인한 농담을 할 수있는 것은 바로 그들입니다.

2022년 채식주의자를 위한 최고의 비타민 및 건강 보조 식품 등급

소비자 시장과 수많은 약국에서 다양한 범주의 사람들을 위해 수많은 비타민 복합제와 영양 보충제가 제공됩니다. 그러나 여전히 채식주의자를 위해 값 비싼 약을 구입할 때 식물성 캡슐 또는 정제 제조를 직접 전문으로하는 잘 알려진 브랜드 및 회사를 선호하는 것이 좋습니다. 다음은 식물 기원의 가장 인기 있는 이름 목록입니다.

식이 보충제

캘리포니아 골드 뉴트리션 골드 C™

이 건강 보조 식품은 허브 성분만 함유한 60 식물성 캡슐과 함께 밀봉된 병에 들어 있습니다. 성분: 순수한 아스코르브산. 캘리포니아 제조업체의 약은 고품질이며 엄격한 표준을 준수하는 제품에 대한 특별 검사를 통해 주기적으로 확인됩니다.

캡슐의 내용물에는 동물성 성분이나 동물 참여와 관련된 제품이 전혀 포함되어 있지 않습니다. 그들은 계란과 유제품, 생선과 해산물, 견과류, 글루텐, 콩, 밀을 포함하지 않습니다.

제조업체는 제품의 맛, 관능 및 시각적 특성이 다를 수 있음을 경고합니다. 이러한 변경은 정상적이고 수용 가능한 것으로 간주됩니다.

식사와 관계없이 1일 1캡슐의 양을 복용하는 것이 좋습니다. 복용량을 상향 조정할 수 있지만 의사와 사전 상담 후에만 가능합니다.

첨가제는 실온 20-25 ° C 및 적당한 습도에서 직사광선이 닿지 않는 장소에 보관할 필요가 있습니다. 부적절한 보관 조건에서는 구성 요소의 효과가 감소합니다. 어린이에게 약물을 허용하지 마십시오.

• 고품질;
• 동물성 성분의 완전한 부재;
• 국제 표준 준수;
• 100% 천연 제품.

• 감지되지 않았습니다.

락토비프 캘리포니아 골드 뉴트리션

이 건강 보조 식품은 프로바이오틱스 역할을 합니다. 개별 물집에 10개의 채식 캡슐이 있습니다. 각 용기에는 3가지 종류의 비피더스균과 5가지 종류의 유산균 등 임상적으로 철저히 연구된 8가지 활성 생물학적 균주가 들어 있습니다.

이러한 구성 성분 덕분에 약물은 낮은 산도의 영향에 대해 높은 내성을 나타냅니다. 그것은 장의 세포 수준에 단단히 고정되어 그 작용을 활성화합니다.

보충제 보관은 저온이 필요하지 않으므로 냉장고에 보관할 필요가 없습니다. 이중 호일로 만들어진 신뢰할 수 있는 포장은 부정적인 환경 요인의 영향으로부터 캡슐을 완벽하게 보호합니다.

• 완전 천연 제품;
• 우수한 프로바이오틱 효과;
• 고품질 생산;
• 품질 표준 준수.

• 확인되지 않았습니다.

비오틴 나트롤

이 약은 채식주의 자에게 머리카락, 손톱을 강화하고 좋은 피부 상태를 유지하는 데 필수적입니다. 비오틴(B7)은 섭취한 음식을 적극적으로 에너지로 전환하고 완전하고 균형 잡힌 에너지 대사에 기여합니다. 제품은 60정이 들어있는 병입니다. 1일 1정씩 식사 중 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 조성물에는 동물성 성분이나 중요한 활성 성분이 포함되어 있지 않으며 방부제, 염료 및 향료가 없습니다.

각종 질병이나 의심증상이 있는 경우에는 건강기능식품을 사용하기 전에 전문의와 상담이 필요합니다.

제품의 보관은 실온, 적당한 습도 및 통풍이 잘되는 장소를 제공합니다.

• 제품의 고효율;
• 완벽하게 균형 잡힌 구성;
• 동물 생활의 성분 부족;
• 한 병에 많은 수의 정제.

• 찾을 수 없습니다.

유기농 스피루리나

캘리포니아 골드 뉴트리션(California Gold Nutrition)의 100% 유기농, Parry Nutraceuticals의 최고 품질 원료만을 사용하여 보충제를 만듭니다. 한 병에 240정씩 포장되어 있는 이 약은 인체에 시급히 필요한 물질을 함유하고 있습니다. 여기에는 다음과 같은 천연 항산화제가 포함됩니다.

• 베타 카로틴,
• 카로티노이드,
• 제아잔틴.

스피루리나는 식물성 영양소가 풍부합니다.

• 엽록소,
• 피코시아닌.

이 유형의 조류는 채식주의자이든 아니든 사람들에게 가장 영양가가 높고 고농축된 유익한 성분 공급원으로 간주됩니다. 품질 면에서 이 영양 보충제는 해당 표준보다 몇 배나 높습니다.

사용하기 전에 특히 다른 약을 함께 복용하는 경우 전문의와 상담해야 합니다.

1일 3회 1정을 복용하는 것이 좋습니다. 식사 시간은 중요하지 않습니다.

보관 조건은 이전 첨가제와 유사합니다.

• 환경 친화적이며 완전히 천연 제품;
• 동물성 성분을 포함하지 않습니다.
• 신체에 대한 탁월한 효과;
• 고품질 원료.

• 감지되지 않았습니다.

비타민

솔가 B 12

사람의 모든 내부 장기가 완전히 기능하는 데 가장 필요한 물질 중 하나입니다. 1947년에 설립된 회사에서 생산합니다. 60개 분량의 설하 캡슐이 개별 바이알에 포장되어 있습니다. 이 제품은 B12의 전체 일일 수당을 받지 못하는 채식주의자에게 특히 유용합니다.이 약은 엄격한 금식 규칙을 준수하는 무슬림들 사이에서 큰 인기를 얻었습니다. 따라서이 제품을 할랄이라고도합니다. Solgar의 독특한 구성 덕분에 다음이 제공됩니다.

• 실패와 장애가 없는 신경계의 작용;
• 신체의 톤 에너지 대사;
• 심장 근육과 혈관의 건강.

제품에는 허브 성분만 포함되어 있습니다. 동물성 성분은 완전히 배제됩니다.

식사와 함께 매일 1캡슐을 섭취하는 것이 좋습니다. 복용량은 의사와상의 한 후에 만 ​​​​증가할 수 있습니다. 분말이 담긴 용기는 혀 아래 또는 볼과 잇몸 사이에 놓아야 서서히 용해됩니다. 씹어도 됩니다.

• 완전히 초본 성분;
• 강력한 지지 효과;
• 고품질 제품.

• 찾을 수 없습니다.

데바

이 종합 비타민 복합제는 비건 소사이어티(Vegan Society)의 인증을 받았으며 이는 제품이 생태학적으로 깨끗하다는 것을 의미합니다. 제품은 개별 바이알에 90개 포장된 작은 정제 형태로 제공됩니다. 당의정은 너무 작아서 쉽게 삼킬 수 있고 추가로 마실 필요가 없습니다. Vegan® 라벨은 동물성 성분의 내용물을 완전히 배제하거나 중요한 활동에 참여합니다.

Deva는 채식주의 식단에서 대부분의 필수 영양소를 구성합니다.

성인은 1일 1회, 식사 중에 1정씩 복용해야 합니다. 용량 조절은 의료 전문가와 상담한 후에만 가능합니다.

제품 구성에 철이 존재하기 때문에 약물 과다 복용으로 중독이 발생합니다.따라서 복합물은 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야 합니다. 그럼에도 불구하고 복용량에 흉상이 있으면 즉시 독성 부서에 연락하거나 의사에게 연락해야합니다.

• 유용한 성분으로 포화 된 비타민 복합체;
• 강력한 지원 활동;
• 독점적으로 허브 성분;
• 사용의 용이성.

• 과다 복용은 부정적인 결과를 초래합니다.

마이클의 자연 요법

Michael Schwartz의 가족 사업에서 제조된 시너지 복합물에는 하루에 필요한 양의 비타민 D3와 K2가 들어 있습니다. 제품은 개별 바이알에 90개의 채식 씹을 수 있는 정제로 포장되어 있습니다.

이 구성에는 동물 기원을 제외한 구성 요소가 포함되어 있습니다.

• 식물성 마그네슘 스테아레이트,
• 인산이칼슘,
• 소르비톨,
• 미정질 셀룰로오스,
• 규토,
• 맛 천연 "살구", "복숭아".

성인의 1일 복용량은 1정입니다. 복용 횟수를 변경하려면 의사와 사전 상담이 필요합니다.

어린이의 손이 닿지 않는 건조하고 서늘한 곳에 약을 보관할 필요가 있습니다. 보호 쉘이 파손된 경우 제품을 사용할 수 없습니다.

• 고품질;
• 독점적으로 허브 성분;
• 표준 요구 사항 준수.

• 확인되지 않았습니다.

전원 생활

인증된 글루텐 프리 종합 비타민 및 미네랄 복합체는 코셔입니다. 그것은 채식주의 식단에 B12가 없을 때 필요한 일일 허용량을 포함합니다. 또한 다음이 포함됩니다.

• 철,
• 아미노산,
• 그룹 B의 조효소 종.

이 복합체는 신체의 에너지 대사를 완벽하게 지원합니다.

개별 병에는 1일 1회 사용되는 120캡슐이 들어 있습니다. 컨트리 라이프를 구성하는 성분은 독점적으로 식물 기원입니다. 그것은 합성 향료, 염료, 감미료를 포함하지 않습니다. 제품은 코셔 제품 카테고리에 속합니다.

보관 조건은 기존 제품과 유사합니다.

• 균형 잡힌 구성;
• 훌륭한 지지 효과;
• 고품질 부품;
• 독점적으로 식물성 원료의 성분.

• 감지되지 않았습니다.

채식주의는 사람에게 강요된 영향이 아니라 자신의 자발적인 선택입니다. 그렇게 할 때 그는 건강 상태에 대한 모든 책임이 자신에게 있음을 인식해야 합니다. 그리고 절대 그와 놀아선 안됩니다. 따라서이 기사에서 제안한 비타민 및 영양 보조제와 함께 식물성 제품으로 적절하게 구성된 식단과 전문가의 권장 사항을 따르는 것만으로 채식주의자의 삶을 충만하고 활기차게 만들 수 있습니다.