2022년 푸쉬업을 위한 최고의 지지대 및 랙 등급

푸시업 스탠드를 사용하면 어떤 조건에서도 몸매를 유지할 수 있습니다. 신체 활동 지원은 모든 스포츠 매장에서 구입할 수 있는 간단한 장비입니다. 하지만 스포츠 장비가 성과 달성에 기여하기 위해서는 개인의 취향과 신체 특성에 따른 선택이 필요하다. 2022년 최고의 팔굽혀펴기 및 랙 순위를 통해 인기 있는 모델을 평가하고 올바른 선택을 할 수 있습니다.

지원 유형

편안한 사용을 위해 다양한 유형의 지지대를 사용할 수 있습니다.

• 고정식 - 이러한 유형의 스포츠 장비는 가정용뿐만 아니라 체육관 수업용으로 가장 많이 사용됩니다. 정지 비용은 제조에 사용된 재료에 따라 다릅니다. 모델에는 교육 과정을 용이하게 하는 견고한 기반이 있습니다.
• 이동식 - 이러한 유형의 정지는 하중을 증가시키기 위해 사용됩니다. 회전할 수 있는 특수 난간이 베이스에 부착되어 압착 공정을 보다 효율적으로 만듭니다.

이제 막 수업을 시작하는 초보자는 고정 난간을 구입하는 것이 좋습니다.

푸시업 바 사용의 이점

간단한 푸시업 방식과 달리 특수 장비를 사용하면 부하를 증가시키고 결과를 통합할 수 있습니다. 스포츠 장비 사용의 이점은 다음과 같습니다.

• 부하 정도 변경 - 간단한 벤치 프레스는 근육이 한 가지 유형의 부하에 익숙해지는 데 도움이 되어 그 결과 운동이 덜 효과적입니다. 난간을 사용하면 하중의 변화와 추가 근육 운동에 기여합니다.
• 팔 굽혀 펴기의 깊이가 증가합니다. 훈련 과정에서 가슴 근육이 최대로 부하되고 어깨가 관련됩니다.
• 훈련 과정을 용이하게 합니다.난간은 편리한 장소에 설치할 수 있으며 특수 받침대는 장치를 원하는 위치에 고정합니다.
• 수업 옵션의 존재 - 손의 그립에 따라 하중이 다른 강도로 분산됩니다.

이러한 장비의 단점은 딥 벤치 프레스 전에 경험이 필요하다는 것입니다. 그렇지 않으면 어깨 관절에 부상이 발생할 수 있습니다.

선택 기준

스포츠 장비를 오랫동안 사용하려면 올바른 장비를 선택하는 것이 중요합니다. 다음 기준에 주의하는 것이 좋습니다.

• 항목을 만드는 재료입니다. 금속을 선호해야 합니다. 금속 구조는 수명이 더 깁니다. 플라스틱을 선택할 때 고품질 재료를 선호해야합니다. 얇은 플라스틱은 모든 기능을 수행하지 않으며 빠르게 사용할 수 없게 됩니다.
• 처리 된 핸들의 존재 - 가장 자주 고무 또는 발포 고무 층이 처리에 사용됩니다. 고무가 더 오래갑니다. 발포 고무는 빨리 마모되는 경향이 있습니다.
• 고무 패드의 존재. 이 기능은 바닥의 긁힘과 손상을 방지합니다.

스포츠 장비의 무게를 올바르게 선택하는 것도 중요합니다. 앞으로 랙이 정기적으로 이동한다면 항상 가지고 다닐 수 있는 가벼운 모델을 선호해야 합니다.

최고의 모델 개요

이 목록은 2022년 모델 사용자에 따라 최고에 대한 리뷰를 제공합니다.

변화 없는

이 유형의 스포츠 장비는 수평, S 자형이 될 수 있습니다. 일반 벤치 프레스뿐만 아니라 플랭크에도 적합합니다.

S자형 ATEMI APU-02

저렴한 유형의 장비를 사용하면 간단한 운동을 보다 효과적으로 수행할 수 있습니다. S자 형태로 제작된 모델입니다.초보자와 숙련된 운동선수 모두에게 적합합니다. 제조 재료는 금속과 네오프렌입니다. 핸들은 미끄럼 방지 층으로 덮여있어 스포츠를 안전하게 즐길 수 있습니다. 특별한 굽힘을 사용하면 모든 가슴 근육 그룹을 조심스럽게 운동할 수 있습니다. 특별한 모양은 손목의 부담을 줄입니다. 수업은 체육관이나 야외에서 할 수 있습니다.

• 예산 비용;
• 편리한 형태;
• 생산적인 직업;
• 사용자의 개인 취향에 따라 다양한 하중에 적합합니다.

• 찾을 수 없습니다.

모델 비용 : 600 루블에서. 택배로 배송이 가능합니다.

토레스 PL5015

아크 스톱을 사용하면 전통적인 푸시업 기술을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 유형의 스포츠 장비를 사용하는 수업을 통해 가슴 근육 영역뿐만 아니라 어깨 영역에도 부하를 줄 수 있습니다. 이 모델은 최대 145kg의 사용자에게 적합합니다. 지지대는 금속, 플라스틱 및 네오프렌으로 만들어집니다. 손잡이는 미끄럼 방지 층으로 덮여 있습니다. 가정용으로 적합합니다. 디스크는 표면에서 미끄러지지 않도록 고무 층으로 코팅되어 있습니다.

• 손에 부담이 없다.
• 고품질 재료;
• 표면에서 미끄러지지 마십시오.
• 손잡이는 부드러운 코팅으로 편안합니다.

• 장기간 사용하려면 핸들의 폼 층을 수정해야 합니다.

비용: 800루블.

오리지널 FitTools FT-PUB

아크 스톱은 집에서뿐만 아니라 거리에서도 팔굽혀펴기에 사용할 수 있습니다. 스포츠 장비의 무게는 0.58kg에 불과하여 항상 휴대할 수 있습니다. 스톱은 고무, 플라스틱 및 금속으로 만들어집니다.최대 150kg의 사용자에게 적합합니다. 미끄럼 방지 베이스는 스포츠를 하는 과정을 편안하게 하고 선수의 부상 위험을 제거합니다. 전용 스탠드는 접을 수 있습니다. 이것은 모델을 컴팩트하게 만듭니다.

• 메커니즘은 접기 쉽습니다.
• 어떤 표면에서도 안정적입니다.
• 스톱은 가볍고 부드럽습니다.

• 불편한 손잡이.

비용 : 1200 루블에서.

운동 Y3

깊은 팔 굽혀 펴기를 위해 정지를 사용하십시오. 숙련된 운동선수와 초보 사용자에게 적합합니다. 손잡이의 특별한 모양은 손과 어깨 관절의 부상을 방지합니다. 안정적인 플랫폼을 통해 실내뿐만 아니라 거리에서도 수업을 진행할 수 있습니다.

최대 150kg의 사용자에게 적합합니다. 그립 직경은 32mm입니다. 강철로 만들어진 제품의 무게는 2.4kg입니다.

• 고품질;
• 심플한 디자인;
• 모든 종류의 운동에 적합합니다.

• 찾을 수 없습니다.

비용: 2000루블.

프라임 핏

스톱은 스포츠를하는 과정에서 신체의 진폭을 높이는 데 사용됩니다. 모든 근육 그룹의 부하를 증가시킬 수 있습니다. 디자인이 매우 안정적이어서 신선한 공기 속에서 운동할 수 있습니다. 손잡이가 탈부착이 가능하여 운동기구와 함께 보관 및 이동이 어렵지 않습니다. 이 모델은 최대 145kg의 사람들이 사용할 수 있습니다. 고품질 금속과 간단한 사용으로 초보자도 필요한 경험 없이도 쉽게 스포츠 활동을 할 수 있습니다.

• 미끄럼 방지 코팅;
• 접을 수 있는 디자인;
• 사용 경험이 필요하지 않습니다.

• 찾을 수 없습니다.

비용: 900루블.

액션 클럽

스톱은 부드러운 손잡이가 있는 고품질 플라스틱으로 만들어졌습니다. 딥스핀을 하지 않는 초보자에게 적합합니다. 팔과 어깨 부위의 근육은 작업 과정에 관여합니다. 특별한 디자인은 브러시를 손상과 과부하로부터 보호합니다.

• 모델의 가벼운 무게로 항상 스톱을 휴대할 수 있습니다.
• 부드러운 그립은 손바닥의 땀을 줄입니다.

• 체중이 100kg 이상인 사용자에게는 적합하지 않습니다.

비용: 500루블.

NT18062 356204 시작

폼 핸들이 있는 스틸로 제작되었습니다. S자형으로 어디서든 편안하게 수업을 진행할 수 있습니다. 남성과 여성 모두에게 적합합니다. 등 근육과 가슴 근육을 로드하는 데 사용할 수 있습니다. 스포츠 장비의 무게는 1kg에 불과합니다. 최대 120kg의 사용자에게 적합합니다.

• 편리한 형태;
• 보편적인 사용;
• 가벼운 무게.

• 거품 손잡이가 빨리 마모됩니다.

비용: 700루블.

인디고 IR 97722

푸시업은 내구성이 강한 강철로 만들어집니다. 플라스틱 부품으로 완성되었습니다. 체중이 120kg 이하인 사람에게 적합합니다. 다리는 바닥에서 미끄러지지 않는 소재로 덮여 있습니다. 스포츠 장비의 도움으로 어깨, 이두근, 삼두근 및 복근에 하중을 가할 수 있습니다. 전문적인 사용에 적합합니다. 스포츠 장비는 정기적인 가정 운동에 적합합니다. 스포츠 장비의 도움으로 바 및 기타 운동을 수행하여 근육에 부하를 줄 수 있습니다.

• 튼튼한 금속으로 만든;
• 손을 손상으로부터 보호하십시오.
• 가정용으로 적합합니다.

• 감지되지 않았습니다.

비용 : 600 루블에서.

움직일 수 있는

디자인에는 360도 회전이 포함됩니다. 운동 강도를 높이고 추가 근육 그룹을 훈련할 수 있습니다.

아디다스 ADAC-11401

회전 정지 장치는 어깨, 팔, 복부 근육의 완전한 운동을 위해 제공됩니다. 하중을 증가시키기 위해 필요한 정도로 제품을 회전시키는 능력. 모델은 아이언 형태로 만들어집니다. 이것은 사용의 편안함을 증가시킬 뿐만 아니라 부상을 예방합니다. 고품질 플라스틱으로 제작되었습니다. 최대 120kg의 운동 선수를 위해 설계되었습니다. 랙의 무게는 1.8kg에 불과합니다.

• 고품질;
• 집중 훈련에 적합합니다.
• 핸들은 360도 회전할 수 있습니다.

• 비용이 너무 높습니다.

6500 루블에 모델을 구입할 수 있습니다.

라이브업

집에서 팔굽혀펴기를 할 수 있는 랙이 제공되어 초보자에게 적합합니다. 바깥쪽으로는 다른 방향으로 회전할 수 있는 핸들이 있는 디스크처럼 보입니다. 사용자는 수업에 가장 적합한 각도를 독립적으로 결정합니다. 제품은 내구성이 뛰어난 플라스틱으로 제작되어 최대 130kg의 운동선수에게 적합합니다. 무게 - 1.3kg으로 장비를 항상 가지고 다닐 수 있습니다. 날씬한 몸매를 만들고 싶은 사람들에게 없어서는 안될 시뮬레이터가 될 것입니다.

• 저렴한 비용;
• 편안한 핸들;
• 고품질 플라스틱.

• 찾을 수 없습니다.

비용: 800루블.

더블펀치 1.0

푸시업 시뮬레이터는 공간을 거의 차지하지 않으며 일반적인 랙과 외형적으로 다릅니다.미끄럼 방지 층으로 덮여 있고 다른 방향으로 회전할 수 있는 작은 디스크 형태로 만들어집니다. 이러한 유형의 스포츠 장비를 사용하면 숙련된 운동 선수뿐만 아니라 초보자도 효과적으로 훈련할 수 있습니다. 이 유형의 랙을 사용하면 벤치를 사용하여 훈련할 수 있습니다. 이것은 엉덩이를 포함한 근육의 모든 영역에 대한 부하를 증가시킵니다. 시뮬레이터는 다리 훈련을 위한 추가 장비로 사용할 수 있습니다. 랙은 무게가 600g에 불과한 고품질 플라스틱으로 만들어졌습니다.

• 특이한 디자인;
• 모든 근육 그룹 훈련에 적합합니다.
• 전문가뿐만 아니라 초보자도 사용합니다.

• 감지되지 않았습니다.

비용: 1500루블.

완벽한 푸쉬업

상체를 강화할 수 있는 현대적인 운동 기구입니다. 특별한 원피스 디자인으로 어디서든 편안하게 트레이닝을 할 수 있습니다. 무게 - 900g에 불과한 모델은 고품질 플라스틱으로 만들어졌습니다. 회전 메커니즘은 훈련 중에 손목과 어깨 관절이 자연스럽게 움직이도록 설계되었습니다.

손잡이는 미끄럼을 줄이는 특수 코팅이 된 플라스틱으로 만들어졌습니다. 시뮬레이터와 함께 효과적인 교육의 예와 함께 사용 지침이 제공됩니다.

• 편안한 핸들은 훈련 중에 불편 함을 유발하지 않습니다.
• 특수 쿠션은 가능한 긁힘으로부터 바닥을 보호합니다.
• 원형 운동을 통해 모든 근육 그룹을 훈련할 수 있습니다.

• 감지되지 않았습니다.

비용: 600루블.

하우스핏 6970

푸시업 스톱은 회전식으로 남성뿐만 아니라 여성에게도 적합합니다.모델은 무거운 하중을 견딜 수있는 고품질 플라스틱으로 만들어졌습니다. 시뮬레이터의 무게는 1.65kg에 불과합니다. 훈련하는 동안 사용자는 핸들을 90도 회전할 수 있습니다. 이것은 훈련 과정을 더 효율적으로 만듭니다.

• 내구성 플라스틱;
• 모든 유형의 훈련에 적합합니다.
• 손잡이는 고무 패드로 덮여 있습니다.

• 찾을 수 없습니다.

비용 : 1500 루블에서.

퍼펙트 피트니스 푸쉬업 프로

시뮬레이터는 교육 과정을 효과적으로 만드는 고급 모델에 속합니다. 베이스는 미끄럼 방지 소재로 만들어져 가장 특이한 장소에서도 훈련할 수 있습니다. 손잡이와 받침대 사이에 작은 쿠션이 있습니다. 이는 훈련 중에 손이 손상되지 않도록 하기 위해 필요합니다. 운동 중이 디자인을 사용하면 전체 하중을 고르게 분산하고 모든 근육 그룹을 질적으로 해결할 수 있습니다.

• 미끄럼 방지 코팅;
• 고품질 플라스틱;
• 무게는 1.81kg에 불과합니다.

• 높은 가격.

비용 : 5000 루블에서.

프로트레인 RPUB-01

회전 스탠드는 가정용으로 적합합니다. 최대 130kg의 사람들이 사용할 수 있는 고품질 플라스틱으로 제작되었습니다. 회전 메커니즘이 90도 회전하므로 안전하게 운동을 수행할 수 있습니다. 시뮬레이터의 높이는 바닥에서 9cm입니다. 이제 막 스포츠를 시작하는 초보자에게 이상적인 솔루션이 될 것입니다.

• 초보자, 스포츠 초보자에게 적합합니다.
• 편안한 사용.

• 감지되지 않았습니다.

비용: 1500루블.

고핏 GF-RPP

랙은 다양한 근력 운동에 사용됩니다. 그들은 부하를 증가시킬 뿐만 아니라 결과를 통합할 수 있습니다. 운동 중 플랫폼의 작은 돌출로 인해 선수는 균형을 유지하기 위해 추가 노력을 기울입니다. 이것은 상체의 근육뿐만 아니라 엉덩이도 훈련시킵니다.

이 디자인은 장기간의 하중을 견딜 수 있는 고품질 플라스틱으로 만들어졌습니다. 미끄럼 방지를 위해 고무 처리된 손잡이. 핸들은 탈부착이 가능하기 때문에 스포츠 장비는 많은 공간을 차지하지 않습니다.

• 고무 처리된 손잡이는 미끄러짐을 방지합니다.
• 컴팩트한 크기로 항상 재고를 가지고 다닐 수 있습니다.

• 초보자에게는 사용되지 않습니다.

가격: 2000루블.

집에서 푸쉬업 스탠드 만드는 법

기성품 시뮬레이터를 구입하고 싶지 않은 경우 랙을 직접 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 금속 및 용접 기술이 필요합니다. 원형 및 직사각형 단면의 프로파일 파이프를 준비해야 합니다. 제품의 치수는 개인 취향에 따라 개별적으로 결정됩니다. 직선형 석탄 파이프에서 4 개의 동일한 세그먼트가 절단되어 기초가됩니다. 둥근 파이프를 사용하여 손잡이를 만들고베이스를 2 개의베이스에 용접해야합니다. 두 번째 조각과 동일한 절차를 수행합니다.

모든 용접 이음매를 철저히 청소하고 페인트로 엽니다. 랙 바닥에 고무 패드를 부착하거나 훈련 중 매트를 사용하는 것이 좋습니다.

이러한 유형의 훈련에 대한 금기 사항

팔굽혀펴기를 하면 근육이 긴장됩니다. 그러나 어떤 경우에는 그러한 훈련이 권장되지 않습니다.그러한 경우에는 다음이 포함되어야 합니다.

• 척추 질환;
• 삠;
• 손목 부상;
• 내부 장기의 질병;
• 임신 마지막 삼 분기;
• 수술 후 기간.

워밍업으로 훈련을 시작하는 것이 좋습니다. 갑작스러운 신체 활동은 돌이킬 수 없는 손상을 일으킬 수 있습니다. 경험이 없으면 부하가 점차 증가합니다.

결과

운동을 하면 건강해질 뿐만 아니라 건강도 좋아집니다. 팔굽혀펴기는 가슴 부위를 강화하는 인기 있는 운동 유형입니다. 이러한 운동을 효과적이고 신속하게 원하는 결과를 얻기 위해 특수 랙이 사용됩니다. 2022년 리뷰 결과를 바탕으로 최고의 팔굽혀펴기 및 랙 리뷰를 통해 올바른 스포츠 장비를 선택할 수 있습니다. 고품질 모델은 장기간 지속되어 기능을 수행합니다.