2022년 최고의 수면 추적기 등급

아시다시피 하루 종일 기분이 좋아지려면 밤에 잘 자야 합니다. 어떤 사람들에게는 5시간의 수면으로 충분하지만 다른 사람들에게는 8시간이 충분하지 않을 것입니다. 문제는 우리가 얼마나 많이 쉬느냐가 그렇게 중요하지 않고 수면의 질이 더 중요한 역할을 한다는 것입니다. 오늘날 수면을 추적하기 위해 팔에 착용하거나 근처에 배치하는 특수 추적기가 사용됩니다. 시장에 이러한 장치가 매우 다양하다는 사실에도 불구하고 선택에 실수를 하지 않기 위해 2022년 최고의 수면 추적기의 등급을 연구하는 것이 좋습니다.

장치 기능

그것은 무엇이며 무엇을위한 것입니까? 최신 기술 덕분에 추적기는 사용자가 잠들고 기상한 시간을 정확히 결정할 수 있습니다. 그들은 생리적 매개 변수를 모니터링하고 수면 단계의 변화를 결정합니다. 또한 특정 시간에 눕고 일어나야 할 때 팔찌가 알려줍니다. 이 기술은 깊은 수면과 REM 수면의 길이를 결정할 수 있습니다. 사람이 잠에서 깨어나면 트래커는 밤에 수집한 데이터를 스마트폰에 있는 제조사의 애플리케이션으로 전송한다. 각 개별 단계의 지속 시간은 그래프로 분 단위로 표시됩니다. 인기있는 모델은 잠을 잘 자지 못하는 이유를 나타낼 수 있습니다. 예를 들어, 추적기는 증가된 심박수를 감지하고 심장 문제 또는 높은 스트레스 수준으로 인해 휴식이 악화되었다고 제안했습니다. 이와 관련하여 문제를 해결하기 위해 장치는 이를 방지하는 요인을 제거하도록 조언합니다.

작동 원리

내장된 가속도계는 잠자는 동안 가제트가 신체 움직임을 읽을 수 있도록 도와줍니다. 또한 스마트 알람 시계에 필요한 수면 단계를 결정합니다.

사운드 센서가 장착된 트래커는 코골이와 수면 무호흡증을 감지할 수 있습니다. 이러한 장치에 내장된 음성 녹음기는 몸의 움직임과 대화를 감지합니다. 수면 깊이는 심박수 모니터에 의해 결정됩니다. 얼마나 잘 쉬었는지 이해하는 것이 필요합니다. 회전 및 증가된 심박수는 트래커에서 불안한 수면으로 간주됩니다. 최고의 제조업체 장치의 심박수 모니터는 혈량 측정법에 따라 작동합니다. 그런 다음 장치는 뒷면에서 피부를 조명하여 덮개의 변동을 결정합니다. 반사된 빛은 추적기의 센서로 전달되어 펄스로 변환됩니다.

모델의 인기는 그들이 어떻게 잤는지에 대한 가장 완전한 정보를 제공한다는 사실 때문입니다.그리고 그들은 호흡 문제뿐만 아니라 몽유병도 가져올 수 있습니다. 제조업체에서 제공하는 신제품은 공기 온도를 측정할 수 있습니다. 또한 이 장치는 침실의 이산화탄소 수준을 측정합니다. 따라서 나머지에 대한 가장 완전한 정보를 얻을 수 있습니다.

유용한 기능

스마트 알람이 있는 트래커는 제 시간에 일어날 수 있도록 도와줍니다. 심박수와 야간 움직임을 모니터링하여 장치가 빠른 수면 단계를 결정합니다. 이 기간 동안 사람이 깨어날 준비가 되어 있는 반면, 깊은 단계의 상승은 낮 동안 부진하고 부서진 상태를 보장합니다.

REM과 깊은 수면의 한 주기는 약 1.5시간 지속됩니다. 평균적으로 편안함을 느끼기 위해 사람은 8시간을 쉬어야 하며, 이는 이러한 단계의 최대 5주기를 설명하며 차례로 진행됩니다. 간단히 말해서 느리고 깊은 잠이 빠른 잠으로 바뀌고 깨어날 때까지 모든 것이 다시 반복됩니다.
REM 단계는 수면 지속 시간의 20% 또는 각 주기의 20분입니다. 이것은 이 기간 동안 스스로 일어나는 것이 거의 불가능하다는 것을 의미합니다. "스마트 알람 시계" 기능이 있는 최신 전자 제품은 이 문제를 해결할 수 있습니다.

이러한 추적기는 기상 시간으로 설정할 수 없습니다. 자신도 모르게 각성이 훨씬 더 어려운 깊은 단계를 설정할 수 있기 때문입니다.

수면 추적기를 선택하는 방법

수면 추적기의 등급으로 이동하기 전에 구매 시 반드시 고려해야 할 선택 기준을 찾아야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 설계. 이것이 가장 먼저 주의해야 할 사항입니다. 최고의 기기는 장시간 착용하거나 잠자는 동안 항상 편안합니다.대부분의 트래커는 디자인면에서 특별히 구별되지 않습니다. 종종 그들은 장기간 착용하는 동안 피부에 알레르기 반응을 일으키지 않는 부드러운 소재로 만들어진 차분한 색상 범위로 만들어집니다. 완전히 확신하려면 다른 사용자의 조언을 듣거나 리뷰를 읽고 인터넷에서 리뷰를 봐야 합니다. 팔찌 형태의 추적기 외에도 다른 형태의 장치가 있습니다. 이러한 제품은 착용할 필요가 없지만 더 비쌉니다. 여전히 웨어러블 가제트를 선호한다면 우선 디스플레이에주의를 기울이십시오. 수면 중에 아무것도 달라 붙지 않는 것이 중요합니다.
• 배터리. 많은 구매자를 선택할 때 가장 흔한 실수는 오프라인에서 작동할 수 있는 장비의 양에 대한 적절한 주의가 부족하다는 것입니다. 충전하지 않고 2일 이상 작동할 수 있는 트래커를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 충전을 멀리하거나 단순히 연결하는 것을 잊어버리고 밤에 배터리가 소모되는 상황이 종종 있기 때문입니다. 또한 배터리 유형을 선택할 수 있습니다. 충전식 배터리는 사용이 편리하지만 충전이 오래 지속되지 않는 반면 일부 트래커는 약 6개월 동안 사용할 수 있지만 배터리를 제때 새 것으로 교체해야 합니다.
• 고급 추적. 예산 추적기와 비교하여 더 비싼 제품은 고급 추적 기능을 제공합니다. 대부분의 모델에서는 밤 동안의 수면 및 각성 단계의 표준 시간만 결정됩니다. 값 비싼 제품의 기능은 더 많은 것을 위해 설계되었습니다. 시장에는 안정 시 심박수, 공기 질 및 잠자는 동안 주변 소음을 추적하는 장치가 있습니다.일부 트래커는 수면 중 무호흡, 코골이, 대화를 경고합니다. 이 모든 요소가 함께 휴가를 개선하는 데 도움이 될 것입니다.
• 애플리케이션 자체의 인터페이스 및 디자인. 추적기를 구입하는 것은 전투의 절반에 불과합니다. 얻은 통계를 조사할 수 있는 직관적이고 사용하기 쉬운 응용 프로그램이 없으면 수면을 추적하는 데 큰 의미가 없습니다. 따라서 구매하기 전에 항상 컴패니언 앱의 미리보기를 확인하십시오. 예산 추적기는 응용 프로그램의 높은 품질을 자랑할 수 없습니다. iOS 소유자는 개인 건강에 대한 더 나은 개요를 위해 Apple Health 앱과 통합되는 제품을 찾는 것이 좋습니다.

팔찌 형태의 최고의 트래커

팔찌는 이러한 장치의 가장 인기 있는 형태입니다. 그들은 장비가 야간 휴식 중에 상태에 대한 정확한 데이터를 독립적으로 읽는 손목에 착용합니다. 가장 자주 장치는 수집 된 모든 정보가 표시되는 화면에 스마트 폰의 응용 프로그램과 동기화됩니다.

샤오미 미밴드

이것은 동급 최고의 것으로 간주되는 저렴한 수면 추적기입니다. 이 장치는 iOS 및 Android와 같은 다른 소프트웨어와 함께 작동하므로 스마트폰과 쉽게 동기화할 수 있습니다. 케이스는 습기로부터 확실하게 보호되고 긁힘에 강합니다. 스트랩 재질은 실리콘입니다. 내구성이 좋고 촉감이 좋습니다. 추적기에는 대각선이 0.95인 터치 스크린, 마이크 및 헤드폰 잭이 있습니다. 또한 심박수 모니터, 가속도계 및 자이로스코프가 케이스에 내장되어 수면 중 상태에 대한 데이터를 읽습니다. 배터리는 135mAh로 분리할 수 없으며 충전은 480시간의 대기 시간에 충분합니다. 평균 가격은 1299 루블입니다.

• 가벼운 무게, 단 22.1g;
• 강력한 배터리;
• 저렴한 가격;
• 사용의 용이성;
• 컴팩트한 크기.

• 디스플레이가 너무 작습니다.

소니 스마트 밴드 2 SWR12

이 가제트의 주요 기능은 화면이 없다는 것입니다. 동기화된 스마트폰은 팔찌의 시계 주파수를 잡아 데이터를 수집하지만 OS 버전은 4.4 이상이어야 한다. 트래커 스트랩은 실리콘으로 제작되었으며 길이는 손 크기에 맞게 조절 가능합니다. 케이스는 습기에 강하고 눈과 비로부터 보호됩니다. 동시에 제조업체는 수영하는 동안 장치를 착용하지 않는 것이 좋습니다. 내장된 심박수 모니터와 가속도계가 밤새 수면을 모니터링합니다. 구매자를 위한 즐거운 보너스는 음성 입력과 microUSB 커넥터입니다. 평균 가격은 1500 루블입니다.

• 고품질 스트랩;
• 케이스는 충분히 강력합니다.
• 정확한 측정 매개변수.

• 디스플레이가 없습니다.

화웨이 밴드 4

중국 제조업체의 이 추적기는 모든 버전의 Android 운영 체제와 호환됩니다. 컴팩트한 사이즈, 0.96인치 LCD 터치스크린, LED 백라이트로 팔찌를 더욱 편리하게 사용하실 수 있습니다. 내장된 칩과 센서는 휴식의 질에 대한 정확한 데이터를 수집하는 데 도움이 됩니다. 주요 기능 외에도 장치는 칼로리를 계산할 수 있습니다. 배터리는 91mAh 용량으로 분리할 수 없습니다. 대기 시간은 216시간입니다. 가제트에는 수면 중 상태에 대한 데이터를 저장하는 데 사용되는 1GB의 내부 메모리가 있습니다. 이렇게 하면 데이터가 손실되지 않으므로 장치를 스마트폰과 동기화할 수 없습니다. 평균 가격은 1900 루블입니다.

• 고품질 화면;
• 내장 메모리의 존재;
• 세련된 디자인.

• 몸은 매우 연약합니다.

Xiaomi Amazfit Equator 블랙

팔찌는 이전 아날로그와 완전히 다릅니다. 이 장치는 독특한 디자인을 가지고 있기 때문에 우아해 보입니다. 피트니스 트래커 캡슐은 산화지르코늄으로 만들어졌으며 수면의 질, 신체 활동에 대한 데이터를 수집하고 소모된 칼로리를 계산하는 사람이 바로 그녀입니다. 제조사에 따르면 이 트래커는 팔찌뿐만 아니라 펜던트로도 착용할 수 있다. 전화나 알림이 오면 진동합니다. 평균 가격은 4200 루블입니다.

• 세련된 디자인;
• 장기간 착용해도 저자 극성;
• 정확한 데이터를 보여줍니다.
• 응용 프로그램은 다기능이며 편리합니다.
• 배터리는 재충전 없이 1주일 동안 사용할 수 있습니다.

• 때로는 꿈을 위해 움직이지 않는 상태를 취합니다.
• 특히 단계 계산에 많은 오류가 있습니다.

명예 밴드 5

이것은 중국에서 온 피트니스 팔찌로 혈액의 산소량을 계산할 수 있습니다. 이 모든 것이 세련된 디자인과 뛰어난 기능과 ​​결합됩니다. 또한 팔찌는 모든 최신 버전의 Android 및 iOS 운영 체제와 호환되므로 휴대전화와 쉽게 동기화할 수 있습니다. 장치의 케이스는 습기에 강하여 목욕이나 샤워 중에 장치를 제거할 수 없습니다. 구매자에 따르면 다른 긍정적 인 측면 중에서 가장 중요한 것은 손의 윤곽을 따르는 곡면 화면과 내장 가속도계 및 심박수 모니터의 존재입니다. 대기 모드에서 15일 이상 작동합니다. 195mAh 배터리. 평균 가격은 1675 루블입니다.

• 재충전 없이 긴 작동 시간;
• 곡선 화면;
• 컴팩트한 크기;
• 다기능.

• 감지되지 않았습니다.

다른 형식의 품질 추적기 평가

팔찌 형태의 장치뿐만 아니라 다른 형태의 장치도 건강한 수면을 보장할 수 있습니다. 종종 이것은 침대 옆에 설치되어 근거리에서 데이터를 수집할 수 있는 기술입니다. 비싼 모델에는 수신된 정보가 표시되는 자체 모니터가 있습니다. 저렴한 것은 스마트폰과 동기화해야 합니다.

노키아 슬립

이것은 핀란드 제조업체의 비교적 저렴한 추적기입니다. 주요 특징은 상당한 무게 350g, 길이 63.7cm, 너비 19cm이며 센서가 위치한 섬유 테이프를 기반으로 합니다. 그들은 움직임, 맥박을 기록하고 코골이와 대화를 모니터링합니다. 장치는 네트워크에 의해 전원이 공급됩니다. 그러나 모든 것에도 불구하고 이 기술은 모든 이전 버전 및 새 버전의 운영 체제와 쉽게 동기화할 수 있습니다. 평균 가격은 9990 루블입니다.

• 수집된 데이터의 정확성
• 블루투스 지원.

• 무거운 무게와 컴팩트하지 않은 크기.

슬리피스 슬립닷 B501

이 장치가 저렴하다는 사실에도 불구하고 유용한 기능이 많이 있습니다. 우선, 직경이 3.3mm에 불과한 디스크 형태의 모양을 언급할 가치가 있습니다. 장치의 무게는 16g이며 장치는 동기화를 위해 무선 통신을 사용합니다. 또한 대부분의 iOS 및 Android 버전과 호환되므로 구형 스마트폰을 가지고 있는 사람들도 사용할 수 있습니다. 본체 재질은 플라스틱입니다. 이 장치는 매우 세련되고 매력적으로 보입니다. 유일한 단점은 케이스가 그다지 강하지 않다는 것입니다. 다른 기능으로는 Bluetooth, GPS 및 하루 중 언제든지 보고서를 볼 수 있는 기능이 있습니다. 평균 가격은 2488 루블입니다.

• 컴팩트한 크기;
• 쾌적한 외관;
• 데이터 정확도;
• 오래된 소프트웨어와의 호환성.

• 감지되지 않았습니다.

Sleepace RestOn Z400T

이것은 벨트 모양의 고가의 추적기입니다. 잠자리에 들기 전에 벨트에 고정되어 호흡수와 심박수에 대한 정보를 수집합니다. 또한 휴식을 취하는 동안의 움직임도 반영합니다. 모든 정보는 주의 깊게 분석된 후 사용자가 자세한 보고서를 받습니다. 케이스는 내구성이 좋지 않으며 플라스틱으로 만들어졌습니다. 배터리는 720시간을 재충전하지 않고도 작동할 수 있습니다. 평균 가격은 9220 루블입니다.

• 높은 데이터 정확도;
• 대용량 배터리;
• 편리한 형태;
• 많은 수의 코어로 인한 강력한 프로세서.

• 가장 튼튼한 플라스틱 케이스가 아닙니다.

위딩스 슬립

수면 중 상태를 추적하는 이 추적기는 품질에 대한 가장 정확한 정보를 제공합니다. 다양한 센서와 센서가 직물 기반으로 고정되어 있습니다. 장치의 가격과 치수가 상당히 큽니다. 가젯은 어댑터와 USB 커넥터를 사용하여 네트워크에 연결됩니다. 장비는 Bluetooth를 지원하며 전화기와 동기화할 수 있습니다. 그러나 이것은 iOS 10 이상 또는 Android 5.0-10.0의 스마트폰에서만 가능합니다. 가격은 얼마입니까? 평균 가격은 13,652 루블입니다.

• 전화와의 쉬운 동기화;
• 키트에는 자세한 사용 설명서가 함께 제공됩니다.
• 고성능 프로세서.

• 가격면에서 가장 저렴하지는 않습니다.

수면 추적기는 휴식을 모니터링하는 최고의 솔루션입니다. 그들 중 일부는 손에 착용하여 얻은 데이터가 더 정확할 것입니다.

모바일 애플리케이션은 이를 자랑할 수 없습니다. 또한, 혼자 자는 사람들을 위한 것입니다.침대에 두 사람이 있으면 프로그램이 혼란스러워지고 데이터가 정확하지 않습니다. 데스크탑 수면 모니터도 좋은 솔루션입니다. 그러나 팔찌에 비해 구입하기가 더 어렵고 훨씬 비쌉니다. 손목 피트니스 트래커는 단순한 사용자에게 충분합니다. 어디에서 구입할 수 있습니까? 온라인 상점에서 온라인으로 주문하거나 다른 곳에서 구입할 수 있습니다. 다기능, 저렴한 가격으로 아날로그 제품 중 최고입니다. 그래서 우리는 피트니스 트래커가 무엇인지 알아 냈으므로 이제 팔찌를 선택하는 것이 더 나은 회사와 구매하는 것이 더 나은 장치 유형을 결정해야합니다.