2022년 니즈니노브고로드 최고의 요가 스튜디오 평가

피트니스의 대안으로 요가의 인기가 높아지고 있습니다. 이 고대 치유법의 수십 가지 변종 덕분에 나이, 건강 상태 및 수업의 목적에 따라 방향을 선택하는 것이 어렵지 않을 것입니다. 요가 연습은 보편적이며 모든 사람에게 적합합니다. 신체적 제한이 있더라도 간단한 운동과 수행하기 쉬운 포즈를 선택할 수 있습니다. 특별한 요가 스튜디오는 선택에 도움이 될 것이며, Nizhny Novgorod에서 가장 좋은 것은 기사에서 논의 될 것입니다.

요가: 이익과 해악

요가는 육체적, 심리적, 영적 세 가지 측면을 결합하고 조화시킵니다.운동은 차분하고 부드러운 리듬으로 진행되며 수업은 아사나 수행으로 구성됩니다. 이는 신체를 강화하는 특별한 건강 자세와 호흡 운동입니다. 운동의 복잡한 효과 덕분에 모든 근육 그룹이 운동되고 관절이 훈련되며 혈액 순환이 개선됩니다. 정기적 인 연습 후에 신체 시스템의 작업이 정상화되고 진정 및 회춘 효과가 두드러집니다. 또한 운동은 마음의 상태를 향상시킵니다. 좋은 기분을 주고, 긍정적이고, 쾌활하며, 생각을 조화시키고, 스트레스에 저항하는 데 도움이 됩니다.

• 체중 감량;
• 근육 탄력;
• 뼈 강화;
• 올바른 자세 형성;
• 움직임의 조정 개선;
• 스트레스 감소;
• 자신감;
• 에너지;
• 낙관주의와 개방성.

• 부적절한 아사나 수행은 해를 끼칠 수 있습니다.
• 빠른 결과 없음
• 운동의 이점은 강사의 전문성에 달려 있습니다.

요가의 종류

스튜디오는 인기 있는 여러 분야에서 교육을 제공합니다. 스튜디오를 선택하기 전에 Nizhny Novgorod 스튜디오에서 가장 일반적인 관행의 내용을 숙지해야 합니다.

• 하타. 여기에는 단순하고 복잡한 아사나, 호흡 운동(프라나야마), 명상 수행이 포함됩니다.

• 아이엔가르. 올바른 신체 위치에 중점을 둡니다. 운동의 목적은 부상을 입거나 건강이 좋지 않은 사람들, 신체적 제약이 있는 사람들, 그리고 어린이, 임산부, 노인들을 위해 신체를 회복하고 강화하는 것입니다.
• 쿤달리니. 그것은 육체적 측면보다 사람의 심리적, 영적 세계를 더 목표로합니다. 동적 및 정적 아사나가 여기에서 연습됩니다.
• 요가 니드라. 깊은 육체적, 정신적 이완을 달성하도록 설계되었습니다.이 세션 동안 눈을 감고 강사의 목소리에 집중하십시오. 이것은 긴장이 완화되고 감정적 배경이 정상화되는 깊은 이완의 연습입니다.
• 주산기. 임신한 여성이나 임신을 계획하는 사람들을 위한 일련의 운동으로, 임신 준비부터 출생 후 첫 달까지의 기간을 다룹니다. 훈련의 주요 목표는 골반저 근육을 사용하여 산도를 준비하는 것입니다. 운동은 또한 유연성, 신체적, 정서적 이완을 목표로 합니다.
• 공기. 수업은 수평 바 또는 천장에 매달린 특수 해먹에서 진행됩니다. 운동에는 백벤드, 역자세, 공중제비 등이 포함됩니다. 이 유형에는 금기 사항이 있습니다.

니즈니노브고로드 최고의 요가 스튜디오

"요가 아트"

주소: 성 두나에바, 8

근무시간: 매일 07:00 ~ 20:00

☎전화 : 8 (930) 700-10-30

공식 사이트: http://yogaart108.ru/

"Yoga Art"는 Nizhny Novgorod의 인기 있는 스튜디오로 경험이 풍부한 강사-교사가 초기 교육 수준에 관계없이 모든 사람이 이 예술을 마스터할 수 있도록 도와줍니다. 교사의 세심한 접근, 올바른 길을 유능하고 자신있게 안내하는 능력은 요가를 아는 첫 단계에서 특히 중요하고 필요합니다. 따라서 이 고대 예술을 마스터하는 첫 단계를 밟는 사람들도 곧 자신의 몸을 느끼고 통제하며 복잡한 아사나를 완벽하게 수행하는 법을 배우게 될 것입니다.

스튜디오는 다음 영역에서 프로그램을 제공합니다.

• 쿤달리니;
• 하타;
• 해먹에서;
• 어린 이용;
• 초보자를 위해;
• 임신을 위해;
• 마사지;
• 소리.

스튜디오는 주말을 포함하여 오전 7시부터 오후 8시까지 일반인에게 개방되어 있어 공부나 일하시는 분들은 방문에 문제가 없을 것입니다.수업은 즐겁고 편안한 휴가를 위해 설계된 2개의 홀과 예술 공간으로 구성된 넓고 밝은 방에서 진행됩니다. 사람들은 이곳에 와서 이야기하고, 차를 마시고, 일을 하고, 운동을 하고 자유 시간을 원하는 대로 보냅니다. 마사지 서비스는 별도의 마사지실에서 제공됩니다.

또한 스튜디오 "Yoga Art"에서는 교육 강의, 세미나 및 영화 상영이 개최되어 요가를 깊이 연구하고 기술의 복잡성을 배우고 고대의 특이한 신체 제어 기술을 느낄 수 있습니다. 스튜디오 방문자는 마스터 클래스, 콘서트 및 기타 흥미로운 이벤트에 참여합니다.

서비스 비용(루블)

• 일회성 수업 - 400 - 900;
• 8회 방문(1개월) 구독 - 2,500 - 3,600
• 16회 방문(2개월) 구독 - 5,200 - 6,500

영구 프로모션:

• 단골손님과 스튜디오를 처음 찾아오신 분들을 위한 즐거운 보너스 프로그램.
• 10% 할인 - 스튜디오 방문 첫날 및 이전 구독 만료일 구독 구매 시 제공
• Yoga ART 스튜디오 공식 홈페이지 링크와 함께 SNS에 후기를 남겨주시는 분 구독 선물 강습.

• 아늑하고 밝은 객실;
• 흥미로운 이벤트;
• 신규 이민자에 대한 세심한 태도;
• 운동은 육체적, 도덕적 스트레스를 덜어줍니다.
• 다양한 연구 관행;
• 쾌적한 분위기, 커뮤니케이션;
• 구내의 청결.

• 찾을 수 없습니다.

"요가 연습"

주소: 센나야 광장, 6/49

근무 시간: 월-수, 금: 08:00-21:00; 목: 06:30-21:00 토: 10:30-17:00; 일: 09:30-17:00

☎전화: +7 (831) 410-51-44

공식 사이트: https://www.yogannov.ru/

Guruji Shri B.K.S.뛰어난 현대 대가인 아이엥가르. 이 기술은 대칭적이고 유연하며 강한 몸의 형성, 조화롭고 해부학 적으로 올바른 발달을 목표로합니다. 이 기술에 따른 연습은 자세한 설명, 벨트와 지지대를 사용하는 정적 및 일관된 아사나 수행과 함께 각 자세의 상세하고 철저한 숙달을 의미합니다. 요가실습센터는 지속적으로 발전하고 있어 꾸준히 선도적인 위치를 차지하고 있습니다.

Yoga Practika 센터의 복잡한 프로그램은 모든 연령대에 적합합니다. 운동은 어린이, 성인, 성인 및 노인을 위해 개발되었습니다. 연구 중인 광범위한 실습에는 건강 문제 해결, 체중 조절, 임신 중 준비 및 몸매 유지에 사용할 수 있는 영역이 포함됩니다. 센터의 강사가 개별적으로 적절한 하중 수준을 선택합니다. 교사는 자신의 작업에 관심이 있으므로 수행자를 신중하고 신중하게 대하여 복잡한 아사나를 마스터하도록 돕습니다. 그들은 건강 상태, 훈련 수준 및 방문 목적을 고려하여 프로그램을 선택합니다. 연습의 결과가 우선이지만 그 못지 않게 중요한 것은 학생의 기분, 연습의 즐거움, 기분 좋은 인상, 센터에서 하루를 보낸 후의 좋은 몸과 정신 상태입니다.

수업은 특수 장비와 대형 거울을 갖춘 넓고 밝고 따뜻한 방에서 진행됩니다. 건물의 벽은 실제 코르크 나무로 마감되어 있으며 바닥은 천연 나무 쪽모이 세공 마루로 덮여 있습니다. 그룹 수업을 위한 2개의 방과 개인 연습을 위한 2개의 방이 있습니다. 또한 센터에는 마사지실, 자체 사우나, 파이토바 및 아유르베다 센터가 있습니다.

운동 사이의 휴식 시간에는 수련자들이 편안하고 아늑한 휴식 공간에서 휴식을 취하고 같은 생각을 가진 사람들과 만나 소통하고 차를 마시며 분위기를 즐깁니다. 인테리어는 가장 작은 세부 사항까지 고려되었으며 인도의 다채로운 정취를 반영하며 일반적인 도시의 번잡함에서 벗어나 이국적인 분위기에 흠뻑 빠져들도록 설계되었습니다. 여성과 남성을 위한 두 개의 편안하고 항상 깨끗하고 깔끔한 탈의실이 있습니다. 그곳에서 학생들은 물건을 놓고 옷을 갈아입고 훈련 후 샤워를 하고 혼자 있을 수 있습니다. 휴식을 위해 별도의 차 공간이 마련되어 있으며, 인도 전통 수제 과자를 제공합니다.

Ayurveda Zone에서는 인도의 마스터가 마사지와 기타 클렌징 및 웰빙 트리트먼트를 제공합니다. 단단한 나무로 만든 마사지 테이블, 인도 전통 한증탕, 시로다라 테라피 스탠드가 방문객을 위해 준비되어 있습니다.

서비스 비용(루블)

• 그룹 수업 - 1,600 - 5,400 (4 및 12 수업);
• 개인 레슨 - 2 500 - 22 500(1 및 10레슨용);
• 단일 방문 - 400에서 700까지;
• 구독 - 7,200(1개월) - 6,000(12개월)
• 아유르베다 절차 - 2,500에서 34,000.

• 결과는 웰빙의 개선, 압력의 안정화입니다.
• 과민성 및 정서적 스트레스 수준의 감소;
• 교사의 세심함과 감수성;
• 편안하고 아늑한 객실;
• 적절한 서비스 비용;
• 점차적으로 부하를 증가시킵니다.

• 감지되지 않았습니다.

"요가 스피어"

주소: 성 Maksim Gorkogo, 117(비즈니스 센터 "Stolitsa Nizhny")

☎전화 : +7 (831) 291-27-99

근무시간 : 월~금 7:00~20:00, 토 9:00~19:00

공식 사이트: http://www.yogasphera.ru/

Yoga Sphera Center는 모든 연령대와 기술 수준의 학생들을 수용합니다.센터의 주요 아이디어는 요가가 모든 사람에게 유용하며, 연령, 건강 상태 및 기타 요인에 관계없이 모든 사람이 여기에서 유용하고 흥미롭거나 새로운 것을 찾을 수 있다는 것입니다.

센터는 다음 영역에서 수업을 제공합니다.

• 하타 요가;
• 요가 니드라;
• 초보자를 위해;
• 쿤달리니;
• 임신 및 산후;
• 사다나;
• 티베트 그릇과 징 명상을 통한 명상;
• 여자;
• 아쉬탕가;
• 공중 요가;
• 호흡 기술;
• 아이엔가 요가.
• 샤머니즘적 관습.

추가적인 서비스

• 상점과 도서관;
• 마사지;
• 여행 조직;
• 사진 세션;
• 교육 세미나.

요가는 정신적 균형, 육체적, 영적 발달을 달성하기 위해 몸을 좋은 상태로 유지하기 위한 보편적인 치료법입니다. 따라서 센터에서 통합 접근 방식이 실행되며 여기에서 자신과 몸을 느끼고 몸과 생각을 제어하는 ​​방법을 가르칩니다. 운동의 결과로 육체적, 정서적 가벼움, 편안함 및 쾌활함이 옵니다.

교사는 각 학생의 체력, 연령 및 잠재력 수준을 고려하여 강사가 개별적으로 부하와 방법을 선택하는 안전한 아사나 수행에 세심한주의를 기울입니다.

교사는 지속적으로 기술을 향상시키고 연마하며 지식을 업데이트하고 기술을 향상시킵니다.

교육, 세미나 및 교육은 대형(35명 수용)과 소형(15명 수용)의 2개 홀에서 진행됩니다.

첫 수업은 무료입니다. 통기성이 있고 신축성이 있는 편안한 여벌의 옷을 준비하세요. 슬리퍼는 맨발로 하기 때문에 선택 사항입니다. 깔개나 담요를 가져갈 필요가 없습니다. 이미 스튜디오에 있습니다.

훈련 후 학생들은 차를 마시며 도서관에서 책을 읽으며 다른 요가 수련자들을 만나고 소통할 수 있는 휴식 공간에서 휴식을 취합니다.

그룹 신규 등록은 상시 진행되며, 초보자는 1차 무료체험 강습을 선물로 받아 요가를 익히고, 센터의 강사를 지도하고 방향을 선택합니다. 일부 수행을 방문하려면 사전 등록이 필요하며 Sadhana 및 Gyana와 같은 수행은 무료입니다.

서비스 비용(루블)

• 일회성 수업 - 150 - 350;
• 개인 레슨 - 1,200;
• 구독(최대 1년)
• 쿤달리니 - 2400 - 3200;
• "아침"(11시까지) - 2,200;
• "낮"(11:00 ~ 17:00) - 2,400 - 3,200;
• "전체" - 1,300 -3,400;
• "슈퍼 풀" - 2,700 - 4,000;
• "소개"- 900;
• 학생 - 2,300;
• 공중 요가 - 1,700 - 3,200;
• 임산부 - 2,500 - 3,200
• 법인 - 2,200 - 2,700

무제한 구독:

• 1개월 - 3,600
• 3개월 - 9,000
• 6개월 - 19,000
• 12개월 - 35,000.
• 연간 27회 방문 구독 - 6,300
• 연간 54회 방문 구독 - 12,000;
• 연간 108회 방문 ​​- 18,800회 구독.

• 아늑하고 편안한 객실;
• 다양한 방향;
• 흥미로운 도서관;
• 경험이 풍부하고 긍정적인 교사;
• 흥미진진한 세미나, 강의 및 요가 투어;
• 빠른 결과 - 근육 발달, 유연한 몸.

• 찾을 수 없습니다.

"클래식 요가"

주소: 성 볼샤야 페체르스카야, 28

근무시간 : 월~금 11:00~20:00, 토 08:00~13:00, 일요일 휴무

☎전화 : +7 (831) 423-47-95

공식 웹사이트: https://www.yoga-nn.ru/

인도의 고대 관습과 전통에 관심이 있는 사람은 누구나 수업, 훈련 및 요가의 철학적 기초에 참여할 수 있습니다.센터는 어린이와 성인을 대상으로 수업을 진행하고 모든 건강 상태에 맞는 실습 프로그램을 제공합니다. 훈련은 Viktor Boyko의 고전 학교 프로그램에 따라 진행됩니다. 이것은 스포츠 또는 피트니스 요가가 아닌 이완 기술과 고전 아사나가 핵심적인 역할을 하는 최초의 러시아 요가 학교입니다.

운동의 중요한 측면은 생각과 몸을 통제하는 법을 배우는 것입니다. 세심하고 섬세한 강사가 자신과 몸을 느끼도록 가르치고 정기적 인 연습은 건강을 향상시키고 스트레스를 해소하며 활력을줍니다.

센터는 다음 영역을 제공합니다.

• 아이엥가 요가;
• 하타 요가;
• 임신을 위해;
• 어린 이용;
• 요가 니드라;
• 트라타카;
• 아자파자파 등등.

Classical Yoga Center에서는 근골격계의 장애를 교정하고 전반적인 회복을 목표로 Saionji에 따른 도수 요법이 수행됩니다. 마사지는 특별한 체조 운동으로 보완됩니다.

방문객들은 매트와 담요, 벨트와 지지대 등 요가에 필요한 모든 것을 갖춘 4개의 넓고 아늑한 홀이 제공됩니다. 로프트 스타일의 인테리어가있는 첫 번째 방은 교육, 세미나를위한 것입니다. 가장 넓고 밝은 두 번째 방은 그룹 연습을 위해 설계되었습니다. 세 번째와 네 번째 홀은 규모가 작으며 소그룹 수업은 물론 개별 실습, 마스터 클래스, 강의, 주제 회의를 개최합니다. 또한 센터에는 차를 마시며 즐거운 소통을 할 수 있는 아늑한 공간이 별도로 마련되어 있습니다.

Classical Yoga Center를 기반으로 다음 영역에서 교육이 제공됩니다.

1. 강사 교육.요가의 역사, 철학, 해부학, 신체 생리학에 대한 지식을 습득하고 다양한 실습 기회를 발견하는 9개월 과정입니다. 또한 여기에서는 심리적 스트레스를 완화하는 기술, 심리적 안정을 달성하는 방법에 대해 이야기합니다. 과정을 수강하기 위해 특정 지식이나 특수 교육이 필요하지 않습니다. 과정은 일반 교육에 추가로 제공됩니다. 과정이 끝나면 졸업생은 졸업장을 받습니다.
2. 고전 마사지 훈련. 이 과정은 새로운 지식, 기술 또는 새로운 직업 습득에 관심이 있는 사람들에게 적합합니다. 코스 프로그램에는 해부학 및 생리학의 기초 연구, 신체의 다른 부분에 영향을 미치는 고전적인 마사지 기술 및 기술, 일반 마사지 훈련, 어린이 수기 요법에 대한 이론적 지식이 포함됩니다. 과정 수료 후 졸업생에게는 클래식 마사지 과정 수료증이 수여됩니다.

비용(루블)

• 그룹의 1회 수업 - 350(어린이 및 청소년용) - 400(성인용);
• 개인 레슨 - 1 500;
• 어린이 구독 - 1,300 - 2,400
• 성인 구독 - 1,400 - 5,000
• 사이온지 도수치료 - 600;
• 센터 방문 상품권 - 350 - 1,000.

• 초보자에게 세심한 강사;
• 초급에서 고급까지 연습 수준을 선택하는 능력;
• 쾌적하고 긍정적인 분위기;
• 자비로운 행정;
• 초보자와 건강 회복을 위한 프로그램.

• 감지되지 않았습니다.

"안녕하십니까"

주소: 가가린 애비뉴, 166

영업시간: 매일 09:00~21:00

☎전화 : +7 (920) 254-98-68

공식 웹사이트: https://vk.com/airclub_yoga

Zdrava Studio는 공중 요가 또는 에어로 요가라는 방향으로 작동합니다. 이 특이한 현대적인 경향은 고전적인 아사나, 체조, 근력 훈련 및 곡예의 특정 요소와 같은 몇 가지 인기 있는 관행이 혼합된 것입니다. 이러한 유형의 연습에는 특수 해먹이 사용됩니다. Zdrava 스튜디오에서 공중 요가는 체육과 밀접하게 연관되어 있습니다.

에어 요가 스튜디오 "Zdrava"에서 수업은 다음 영역에서 진행됩니다.

• 공중 요가;
• 쿤달리니;
• 어린 이용;
• 하타 요가.

이 방향은 요가 스튜디오에서 자주 발견되지 않기 때문에 그 기능에 대해 더 많이 말할 가치가 있습니다. 해먹이 있는 체조는 척추의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 곡예 기술, 매달린 몸의 거꾸로 된 위치는 추간판 사이의 공간 증가에 영향을 미치고 이동성을 증가시킵니다. 또한 운동의 결과로 신경 세포의 재생 및 회복, 신체의 회춘.

공중 요가 수업은 신체 시스템을 젊어지게 하고 강화합니다.

• 소화기;
• 림프계;
• 생식;
• 내분비;
• 호흡기;
• 혈관.

정규 수업, 운동, 해먹에서 등을 구부린 후 신체는 유연성, 손재주 및 가소성을 얻습니다. 해먹에서 균형을 잡고 새로운 신체 위치를 익히면 움직임의 조정이 향상되고 전정 기관이 발달 및 강화되어 신체를 제어할 수 있습니다.

해먹에서의 운동은 지구력을 증가시키고 균형을 유지하고 거꾸로 된 자세를 포함하여 다양한 자세에서 체중을 유지하는 근육 그룹을 훈련시킵니다. 또한 운동은 관절을 훈련시켜 조기 노화를 예방하고 운동 능력을 회복시킵니다.일상적인 활동, 좌식 생활 방식은 신체가 자연스러운 움직임을 제한하도록 합니다. 관절의 유연성으로 인해 더 많은 다양한 움직임을 수행할 수 있어 신체의 자연스러운 가소성을 회복합니다.

매달린 해먹에서 조화롭고 정확한 움직임을 수행하면 운동 기술이 개발되고 신경계와 근육 반응 사이의 연결이 설정됩니다. 결과적으로 기억력이 훈련되고 주의력이 향상되며 뇌 활동이 증가합니다.

그 과정에서 몸과 신체 활동에 대한 통제력을 얻는 것은 해먹에서 "날아가는"상태에서 즐거운 감정을줍니다. 건강한 신체 활동은 어린 시절의 부주의와 자신을 느끼는 기쁨을 돌려주고 기분을 향상시킵니다. 결과적으로 심리적 스트레스가 제거되고 스트레스의 부정적인 영향을 견딜 수있는 능력이 회복됩니다. 이완 운동, 해먹에서의 차분한 흔들림은 신경계의 상태를 정상화합니다.

서비스 비용(루블)

• 구독 - 2,000 - 3,200(4 및 8레슨용);
• "항공 요가가있는 생일"- 500;
• 온라인 교육 과정 "임산부를 위한 공중 요가" 및 인증 - 5,000;
• 공중 요가 해먹의 비용은 4,200에서 7,500입니다.

• 경험 많고 세심한 강사;
• 수업 중과 후에 긍정적인 감정과 인상;
• 가시적인 결과 - 향상된 관절 가동성, 스트레스 완화;
• 정확하고 점진적인 부하 증가;
• 초보자를 위한 무료 평가판 강의;
• 아름다운 인테리어, 즐거운 음악;
• 친절하고 긍정적이며 즐거운 분위기.

• 찾을 수 없습니다.

스튜디오를 선택하는 방법

표적.이 단계에서 요가가 무엇을 위한 것인지 결정해야 합니다. 건강을 개선하기 위해, 휴식을 취하기 위해 또는 고대 관행의 철학이 끌리는지 여부를 결정해야 합니다. 철학과 영적 실천이 핵심 초점인 스튜디오는 더 적은 수의 운동을 하고 더 많은 명상, 워크샵, 영적 실천을 하고 있습니다. 또 다른 옵션은 풍부한 신체 운동 내용과 최소한의 이론을 갖춘 스튜디오입니다. 척추에 문제가 있거나 부상이나 질병 후 몸을 회복해야하는 사람들을 위해 수업이 열리는 요가 요법의 별도 영역.

강사 선택. 초보자에게 중요한 점은 레슨의 이점이 트레이너의 경험과 전문성에 달려 있다는 것입니다. 숙련 된 강사는 학생의 건강 상태와 필요를 고려하여 개별 접촉을 쉽게 설정하고 신체 활동을 선택합니다. 좋은 코치는 학생, 그의 경험, 욕망, 감각에 세심한주의를 기울입니다. 강사는 아사나의 올바른 수행을 주의 깊게 설명하고 제어해야 하며 도덕적 지원을 제공해야 합니다.

수업의 리듬. 이 기준은 학생의 기질과 성격에 따라 다릅니다. 역동적이고 활기찬 운동, 아사나의 빠른 변화는 낙천적이고 담담한 사람들에게 적합합니다. 담담하고 우울한 사람들은 아사나의 서두르지 않은 수행과 정적 자세, 조용하고 부드러운 리듬을 편안하게 찾을 수 있습니다.

편안. 강의실에서는 도덕적으로나 육체적으로 편안해야 합니다. 전문 스튜디오는 강의실에 수업에 필요한 모든 것이 갖춰져 있고, 스튜디오 건물에는 라커룸, 샤워실, 휴식을 위한 별도의 공간이 있습니다. 홀은 넓고 밝으며 통풍이 잘되고 온도가 쾌적합니다.

요가 스튜디오 또는 학교, 정규 수업 및 영적 연습을 올바르게 선택하면 신체의 자연스러운 유연성을 회복하고 건강을 회복 및 강화하며 긍정적인 평화와 삶에 대한 사랑을 회복할 수 있습니다. 요가는 모든 문제를 제거하지는 않지만 삶을 조화롭게 만들고 스트레스와 외부 부정에 대처하는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다. 자신의 몸, 생각, 감정을 관리하면 사람이 자신과 자신의 삶을 통제할 수 있습니다. 세상은 다시 밝은 색으로 빛날 것입니다. 긴장이 사라지고 새로운 또는 기존의 좋아하는 취미에 대한 관심이 옵니다.