2022년 예카테린부르크 최고의 요가 스튜디오 평가

오늘날 요가는 전 세계적으로 널리 퍼졌습니다. 누군가가 철학적 의미에 완전히 빠져들고, 누군가가 세부 사항에 들어가지 않고 새로운 물리적 가능성을 엽니 다. 가르침은 인도에서 서쪽으로 왔으며 육체적, 정신적, 영적 관행을 포함합니다. 인도 자체뿐만 아니라 외부에도 많은 학교가 있습니다. 당신이 필요로하는 다양한 선택하는 방법? 예카테린부르크의 주요 요가 센터에 대한 설명은 이 어려운 문제를 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

요가의 종류

요가의 종류는 무엇입니까? 초보자가 관심을 갖는 첫 번째 질문 중 하나입니다. 6가지 실천 분야가 있습니다.

1. Hatha: 이것은 육체적 정신적 지점입니다.
2. Raja: 명상과 훈련을 결합합니다.
3. 카르마: 부정으로부터 자유로운 미래를 결정하는 서비스를 나타냅니다.
4. Bhakti: 완전한 헌신에 대한 탐색은 감정을 전달하고 관용하는 법을 가르칩니다.
5. Jnana: 학습을 통해 지능의 개발을 돕는 지혜의 수준;
6. 탄트라: 이것은 의식의 길입니다.

요가에 대한 개별적인 접근은 사람이 자신의 내부 문제와 걱정을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

별도로 기공과 도교 수행을 포함하는 불교의 방향이 있습니다.
오늘날 스튜디오에서는 하타, 쿤달리니, 아이옌가, 아쉬탕가 빈야사, 비크람 요가(핫), 요가 요법, 여성, 반중력 등 여러 유형의 요가를 제공합니다. 각 클럽은 추가로 다른 방향을 제시할 수 있으며 여전히 발전하고 발전하고 있습니다.

예카테린부르크의 특별 요가 센터

다양한 수업을 제공하는 상위 5개 스튜디오

트레이닝 센터 "요가 라이프"

쿠이비셰바, 55세
☎+7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/

특별, 기업, 일반 및 개인 수업을 제공합니다. 이곳에서 정기적으로 세미나가 개최됩니다. 스튜디오는 평일 7시 30분부터 20시까지, 토요일, 일요일 - 짧은 날입니다.

그룹 수업은 일반 수업으로 진행되며 각 수업에는 특정 초점이 있습니다. 준비 과정과 1에서 3까지의 레벨이 있습니다. 새로운 레벨로의 전환은 학생들이 적절한 체력을 얻은 후에 발생합니다.

준비 과정은 Iyengar 요가 여행을 시작하는 사람들을 위해 특별히 고안되었습니다. 초심자는 1단계로, 어느 정도 경험이 있는 사람은 옵니다. 두 번째 수준은 자세에 대한 심층 연구에 전념합니다. 다양한 수준의 수업을 제공하는 혼합 그룹이 있습니다: 1 - 2, 2 - 3. 많은 운동은 특정 커뮤니티 또는 시간에 초점을 맞춥니다: 건강 및 에너지, 여성 수업, 쾌활한 아침, 점심 수업, 합동 관행.

규칙적으로 운동하고 체력이 좋은 사람들을 위해 스튜디오는 "집중"과 "액티브 연습"을 제공합니다. 몸과 마음의 피로를 풀고 싶으신 분들은 릴렉스 요가를 즐기실 수 있습니다. 스튜디오에는 관절(관절 체조)과 호흡 운동인 Pranayama에 대한 연습이 있습니다.

공식 웹 사이트는 코스 및 실습 트레이너에 대한 완전한 정보를 제공합니다.

• 편리한 일정;
• 유리한 구독;
• 지하철 근처.

• 아니.

B.K.S. 요가 스튜디오 아옌가 "타다사나"

예카테린부르크, 세인트. 말리셰바, 53/1
(쇼핑센터 앤티 4층)
☎+7 (982) 661 4041, 382-40-73
예카테린부르크, 세인트. 스타첵, 4
☎+7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/

학교의 역사는 10년이 넘습니다. 강사들은 다년간 강사로 활동하여 세미나, 국내외 강사의 마스터 클래스에 참석하여 수준을 향상 시켰습니다.

스튜디오의 주요 방향: Iyengar, Fly-, Baby-, Yamuna-yoga.

Iyengar는 B.K.S. Iyengar의 이름을 따서 명명된 전통 하타 요가의 인기 있는 지점입니다. 수업의 중요한 부분은 내부 구성 요소에 대한 이해를 포함하여 포즈의 정확한 실행입니다. 학교는 초등학교 및 주요 수업을 제공합니다. 초보자를 위한 튜토리얼이 있습니다. 원하는 사람들은 "여자 수업"에 참석할 수 있습니다. 아기를 기대하는 여성의 경우 "임산부를 위한" 별도의 과정이 있습니다.신체의 특정 부분을 강화하려는 고객은 등, 목 및 어깨, 무릎, 심장에서 운동할 수 있습니다. 치료 방향, 공동 실습, 교사 과정이 있습니다.

플라이 요가(해먹에서)는 몸을 조이고 긴장을 풀고 내면 세계를 조화시키는 효과적인 방법입니다.

아기 요가는 엄마와 아이를 돕는 방향입니다. 교실에서는 아기의 발달에 특별한주의를 기울입니다. 운동은 어린 아이들이 세상을 경험하는 주된 방법인 몸의 움직임을 통해 마음, 의식, 감정을 형성하는 데 도움이 됩니다. 1세~3세, 3세~7세 어린이를 위한 부서가 있습니다.

몸 돌리기. 특수 장비 - 공을 사용하는 흥미로운 새 프로그램. 훈련에는 바디 워크, 마사지, 명상이 모두 포함됩니다. 이 방향은 세계에서 유일합니다.

이 모든 목적지는 편리한 일정, 합리적인 가격, 흥미로운 구독 및 할인을 제공하는 홀에서 시도할 수 있습니다.

• 광범위한 관행;
• 편리한 일정.

• 구독 선택이 제한됩니다.

요가센터 "하누만"

성. 슈초르사, 37A
☎+7 (343) 385-83-70
☎+7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/

인증 스튜디오는 19개의 타이틀을 포함하여 다양한 구독을 제공합니다. 문은 6:00에서 22:00까지 열려 있습니다. 이 범위는 편리한 시간을 쉽게 찾는 데 도움이 됩니다. 이 센터는 인기 있는 실습 모델과 흥미로운 참신함을 제공합니다.

• 특정 자세를 유지하고 활동적인 호흡 운동을 하는 하타.
• 이 수업에서 학생들은 일련의 자세(아사나)를 수행하는 아쉬탕가 빈야사를 능동적인 운동(빈야사)으로 연결합니다. 관행의 특성으로 인해 젊은이들 사이에서 매우 인기가 있습니다.
• 유니버설 - 여러 학교를 결합한 교육 시스템, 개별 접근 방식을 환영합니다. 이러한 훈련 모델의 인기는 대단합니다. 아사나와 빈야사를 포함한 강한 신체 활동은 호흡 운동과 결합됩니다. 방향은 키예프 교사 Andrey Lappa가 개발했습니다.
• 하타 + 라자. 스튜디오의 특별한 제안. 센터의 교사가 개발한 방향은 하타 요가와 라자 요가의 조합을 기반으로 합니다.
• 지바묵티. 능동적인 움직임과 영적 원리를 결합한 방향. 그것은 인도에서 살고 공부한 미국의 배우자들에 의해 비교적 최근에 개발되었습니다.
• 이 센터는 생식 기관의 상태를 개선하려는 여성, 임산부 및 다양한 연령대의 어린이를 위해 특별히 고안된 여러 수업을 제공합니다.
• 비표준 접근 방식을 좋아하는 사람들에게는 해먹에 요가가 있습니다.
• 영혼과 에너지에 더 많은 관심을 기울이고 싶은 사람들은 차크라, 쿤달리니, 라자, 비니, 요가 니드라, 명상 등의 옵션을 선택할 수 있습니다.
• 이와는 별도로 호흡 운동인 Pranayama를 강조할 가치가 있습니다.
• 더 많은 것을 배우고 일반 건강 연구에 몰두하기를 원하는 사람들을 위해 다음이 있습니다: 건강 및 Zhong Yuan Qigong.
• 여기에서만 찾을 수 있는 두 가지 흥미로운 방향: 척추 안정화를 목표로 하는 중요한 정렬 요가는 통증, 스트레스, 피로를 제거하는 데 도움이 됩니다. 부족 퓨전 - 움직임과 영적 정화, 무술, 심신 기술을 결합한 춤 스타일.

• 센터는 이른 아침부터 늦은 저녁까지 열려 있습니다.
• 편안하고 넓은 객실;
• 지하철역에서 10분;
• 훌륭한 구독의 다양한 선택.

• 아니.

유포리아 요가 스튜디오

성. Kuibysheva, d. 21, of. 네
http://yoga-euphoria.com

기관의 메인 페이지에 명시된 바와 같이 - 좋은 분위기의 스튜디오. 외적, 내적 힘을 얻기 위한 센터가 생겼습니다!

교사는 7개 분야에서 가르칩니다.

1. 건강한 등, 이름은 그 자체로 말하며, 훈련의 주요 임무는 척추의 상태를 개선하고 통증과 불편 함을 제거하는 것입니다.
2. Hatha 요가를 기반으로 한 균형. 몸을 이완시키고 에너지로 몸을 포화시키는 포괄적인 운동을 원하는 사람들에게 적합합니다.
3. 여성 클래스입니다. 특별한 운동은 몸을 진정시키고 호르몬 균형을 개선하는 데 도움이 됩니다.
4. 안티 스트레스. 이 레슨에서는 호흡 운동을 통해 유연성을 향상시키고 산소로 몸을 풍부하게 할 수 있습니다.
5. 일반적인 관행은 혈액과 림프 흐름을 정상화합니다. 근육 경직이 제거되고 관절 가동성이 회복됩니다.
6. 임산부용. 임신을 계획하고 있는 사람들, 이미 아기를 임신 중인 사람들, 그리고 출산의 첫 달을 즐기는 사람들을 위한 훌륭한 운동 세트입니다. 훈련은 긴장을 풀고 필요한 근육을 강화하며 여성의 내부 상태를 정상화하는 데 도움이됩니다.

교육은 매일 진행되며 수요일/금요일 수업은 7:30에 시작하고 마지막 수업은 19:30에 진행됩니다. 화요일/목요일: 오전 8시 30분 첫 수업, 오후 8시 마지막 수업 나머지 요일에는 작업 일정이 단축되며, 이는 스튜디오 또는 웹사이트에서 확인할 수 있습니다. 전문 트레이너가 몸과 영혼의 숙달을 최고 수준으로 이해하고 개발하도록 도와줍니다.

아늑한 스튜디오는 일회성 및 복잡한 유형의 구독을 제공합니다. 개인 레슨 및 개별 그룹을 위한 특별 제공.

• 지하철역에서 10분;
• 첫 번째 연습은 무료입니다.
• 유리한 가격.

• 아니.

요가돔

성. 크라스놀레시아, 49세
☎+7(904)165-69-92
☎+7(343)200-45-49
http://www.yogadom96.ru/

YogaDom은 다양한 활동을 제공합니다. 누구나 자신이 가장 좋아하는 것을 선택할 것입니다.관리자에게 작업 일정과 가격에 대한 질문을 명확히 할 수 있습니다. 그룹 수업을 구성할 수 있습니다.

센터에서 가르치는 분야:

• 하타;
• Iyengar - 하타의 약간 수정된 관행;
• 수리야 나마스카르(Surya Namaskar) 또는 "태양 경례"가 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 콤플렉스의 정기적 인 운동은 건강을 향상시키고 활력을 불어 넣고 영적 각성을 위해 사람을 준비시킵니다. 훈련의 기본은 아사나, 프라나야마, 만트라야나, 명상입니다.
• 여성의 건강을 위해;
• 해먹에는 어린이를 위한 별도의 클래스도 있습니다.
• 사우나;
• 임산부의 경우;
• 건강 그룹 - 유연성, 관절 가동성, 척추 강도, 근육 탄력 개선을 목표로 한 부드러운 훈련;
• 건강한 등을 위해;
• 건강에 대한 통합 접근 방식을 포함하는 요가 요법: 신체 운동, 적절한 호흡, 내부 상태 회복, 적절한 영양 조직;
• 레이키 세션. 이것은 손바닥으로 만져서 치유하는 기술을 사용하는 대체 의학의 방향입니다.
• 스트레칭. 스트레칭의 중요성은 오늘날 많은 의사들에 의해 이미 입증되었습니다. 유연성은 신체의 젊음을 나타내는 일종의 지표입니다.
• Nidra는 완전한 이완을 목표로 한다고 트레이너에 따르면 1시간의 운동은 4시간의 수면과 같습니다.
• 체조 "해안의 힘"과 "부족 융합"과 같은 비전통적인 수업도 있습니다.

스튜디오는 일회성 방문과 구독 교육을 모두 제공합니다. 가족, 어린이 또는 특별 출산 패키지를 선택할 수도 있습니다. 개인레슨이 진행됩니다.

• 다양한 프로그램 선택;
• 편안하고 아늑한 객실;
• 마사지 룸;
• 유리한 가격 정책.

• 지하철에서 멀다.

상위 4개 전문 센터

클럽 라이프 스타일

성. 첼류스킨체프 64
☎전화 (343) 346 33 08
http://xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/

스튜디오의 주요 방향은 도교와 기공입니다.

도교 수행의 효과는 수천 년에 걸쳐 입증되었습니다. 호흡, 에너지 운동은 철학을 보완합니다. 수업은 신체 건강을 안정시키고 에너지를 풍부하게 합니다. 이곳의 교사들은 초능력을 발휘하고 그들을 자가 치유의 길로 인도합니다.

기공은 매일 활력과 기쁨을 되살려줍니다. 고대 중국 시스템은 몸을 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 기공은 몸의 움직임과 명상을 포함합니다. 움직임과 호흡에 집중하는 능력은 생활 상황에서 도움이 됩니다. Qigong은 차단된 에너지 채널의 결과로 건강 문제를 고려합니다. 블록을 제거하면 조직과 기관의 기능이 재생되고 개선됩니다.

두 번째 유형의 기공 수행은 "18가지 형태"입니다. 에너지를 채우고 피로를 풀고 건강을 개선하고 젊어 보일 수 있는 연습을 통해 신진대사를 개선하여 노화의 첫 징후를 예방할 수 있습니다. 여기에서 감정과 마음의 평화를 제어하는 ​​법을 배우게 됩니다.

도교 연금술. 도교의 연금술사는 내부 구조 조정과 깊은 수행을 사용하여 불멸을 달성하기 위해 노력합니다. 교실에서 얻은 개선 사항은 평생 동안 귀하와 함께 할 것입니다. 신체 강화, 장기 기능 개선, 활력 증가 - 이 모든 것이 이 프로그램을 통해 얻을 수 있습니다.

Inner Smile 수업은 내면에서 자신을 탐색하는 명상을 말합니다. 숨을 내쉴 때마다 부정적인 에너지와 불편함이 당신을 떠날 것입니다.

도교 쌍 조율. 센터의 독특한 프로그램 중 하나입니다.두 가지 수준의 훈련은 도교의 사랑의 숙달을 가르칠 것입니다. 여기에는 육체적 요소뿐만 아니라 영적 에너지의 남녀 교환도 포함됩니다. 교환할 대상을 찾는 방법은 무엇입니까? 트레이너가 활력과 활력을 채워줄 것입니다.

자기 인식 코스. 코스를 구성하는 세 가지 큰 주제(원)에서 사용되는 도구는 자신을 이해하고 수용하는 방법을 알려줍니다.

의식 정화의 기본. 학교의 새로운 과정은 아이들의 불만, 실망, 열등감 콤플렉스와의 싸움을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 프로그램은 의사 소통의 어려움의 원인을 이해하는 것을 목표로합니다. 이 과정은 감정의 주인을 가르쳐 줄 것입니다.

부드러운 움직임과 호흡 관찰을 통한 Yoga Do-In은 당신을 변화시킬 것입니다. 훈련하는 동안 근육이 늘어나고 척추가 생리적 자세를 취하고 신체가 효과적으로 조여지고 정신 균형이 안정됩니다. 멘토는 처음부터 끝까지 자신을 아는 길을 안내합니다.

성인뿐만 아니라 어린이와 청소년을 위한 교육 옵션도 있습니다.

일회성 방문으로 공부할 수 있습니다. 구독이 있습니다. 일정은 스튜디오에서 지정되며 어떤 코스를 구매하는 것이 더 좋은지 알려줄 것입니다.

• 다양한 영적 프로그램.

• 도교와 기공에 한함.

요가 센터 삶의 예술

Radishcheva 거리, 6a
☎+79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/

작고 편안한 스튜디오는 Sri Sri 요가 및 Sudarshan Kriya 수업을 제공하며 일회성 방문에 참석하거나 구독을 구매할 수 있으므로 최종 비용이 절감됩니다.

Sri Sri 요가는 현대인에게 적합한 다양한 전통적 방향을 수집했습니다. 수행은 몸, 호흡 및 마음을 통합하는 것을 목표로 합니다.훈련은 체력, 연령 등에 관계없이 예외 없이 모든 사람에게 적합합니다.

Sudarshan Kriya는 각각 신체, 마음 및 감정의 리듬에 영향을 미치는 자연스러운 호흡 리듬을 제어하는 ​​방법을 가르칩니다. 수업은 스트레스, 피로에 성공적으로 도움이되며 동시에 사람을 차분하고 활력있게 만듭니다.

• 편안한 방;
• 지하철에서 8분;
• 저렴한 구독.

• 두 가지 유형의 요가만 있습니다.

우랄 아이엔가르 요가 센터

예카테린부르크, 세인트. 위너, 60
☎+7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/

이 센터는 Iyengar 방법에 따라 요가 수업을 제공한 Urals 최초의 곳이었습니다. 센터의 설립자는 인도에서 디렉션의 설립자와 함께 공부하고 그의 축복을 받았습니다.

Iyengar는 부드러운 훈련이 특징이며 제한 없이 누구나 연습할 수 있습니다.

수업은 여러 레벨이 있으며 경험, 레벨: 1, 2 및 6개월 이상 공부한 사람들을 위한 메인 클래스에 따라 모두가 스스로 선택합니다.

아기를 기대하는 사람들과 여성 생식 기관의 상태를 개선하려는 사람들을 위한 수업이 있습니다. 어린이와 청소년을 위한 별도의 수업이 있습니다.

스튜디오는 등, 관절, 심장의 세 가지 영역에서 웰빙 수업을 진행합니다.

최고의 우주 장비 제조업체가 선정된 아늑한 현대식 홀.

• 편안하고 시설이 완비된 객실;
• 세미나, 컨퍼런스를 진행하고,
• 고도로 전문적인 직원.

• 아니.

예카테린부르크 요가 센터 Sat-Chit-Ananda

센터 "OM 하우스", Shhorsa, 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/

센터는 한 방향으로만 작동합니다: Raja Yoga. 주요 수행은 깨달음을 성취하는 목표인 마음을 확장하고 맑게 합니다.

Classical Raja는 Jnana와 Bhakti Yoga의 방법을 사용하여 현대적인 조건에 적응합니다. 영적 수행을 위한 준비는 하타 요가를 통해 수행됩니다. 수업은 인도에서 정기적으로 기술을 향상시키는 25년 경력의 공인 교사에 의해 진행됩니다. 수업은 일요일에 진행되며, 초급 및 고급 요가 수행자를 위한 수업이 있습니다. 교사와 협의하여 주중에 개인, 그룹 수업을 구성하는 것이 가능합니다.

• 전문 교사;
• 세미나 조직; 훈련;
• 인도 여행.

• 일요일에만 요가.

체육관 회원권의 일부인 요가

요가 스튜디오는 대형 스포츠 클럽에서도 일합니다. 일부 클럽은 광범위한 연습을 제공하는 반면, 다른 클럽은 가끔 휴식을 취하는 연습으로 체력 및 근력 훈련을 희석합니다.

요가 수업을 제공하는 최고의 피트니스 클럽의 순위는 다음과 같습니다.

익스트림 피트니스

말리셰바, 5:
☎+7 (343) 243-55-33

예카테린부르크에서 가장 큰 클럽 중 하나는 다양한 요가 수업을 제공합니다. 클럽을 기반으로 20개 이상의 방향을 제공하는 스튜디오 "Bodhichitta"가 있습니다. 15명 이상의 숙련된 강사가 육체적 정신적 균형을 이루도록 돕습니다. 모든 트레이너는 인도 구루와 국제 교사로부터 교육을 받았으며 항상 전문적인 조언을 제공할 수 있으며 이는 수업 중에 매우 중요합니다.

클럽 카드는 다음 목적지를 방문할 수 있는 기회를 제공합니다:

1. 동적;
2. 스와미 크리파난다(아침 연습);
3. 비니;
4. 통합 교육;
5. 여성용;
6. 파워 명상;
7. 하타;
8. 심사 숙고;
9. 아쉬탕가 빈야사;
10. 기공;
11. 프라나야마;
12. 아이엔가르;
13. 아침;
14. 임산부를 위해;
15. 요가 유니버설;
16. 레벨 1(Iyengar 시스템에 따름);
17. 초보자용;
18. 세이타이;
19. 요가 휴식.

리뷰에 따르면 피트니스 센터는 운동을 할 수 있는 충분한 기회를 제공합니다. 개인, 가족 또는 어린이가 될 수 있는 클럽 카드의 일부로 1개월에서 1년 동안 방문이 가능합니다.

• 다양한 요가 유형;
• 구독은 스포츠 클럽의 모든 활동에 공통입니다.

• 일하는 사람들에게 불편한 일정.

다른 스튜디오

클럽 에너제틱

시베리아 지역, 17
☎+7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/

두 가지 유형의 요가 제공: 기공과 등 건강, 클래스는 클럽 카드의 일부로 제공됩니다. 가격은 웹 사이트 또는 스튜디오에서 직접 확인할 수 있습니다.

체육관 홀

주 3회 2회 수업을 제공합니다.

성. 오누프리바, 70A
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi

골드핏

클럽은 일주일에 한 번 피트니스 요가만 제공합니다.

성. 션팅 9
☎+7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
성. 러시아의 영웅 2
☎+7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/

위에 나열된 세 기관의 장단점은 유사합니다.

• 편안한 방;
• 유리하게는, 추가적인 훈련 유형으로서, 기능성은 딥 스트레칭과 결합될 수 있다.

• 목적지의 작은 선택;
• 희귀 활동.

가격

일회성 운동의 평균 가격은 500루블이며 가격은 방문당 300루블에서 시작하여 800루블에서 끝납니다. 가격은 홀, 연습 유형에 따라 다르며 예산 옵션이 있습니다. 구독을 구입하는 것이 더 유리하며 각 센터는 자체 조건과 할인을 제공합니다. 센터에서 확인하려면 별도의 구독료가 얼마나 드나요? 웹 페이지에 표시 정보를 제공하는 경우가 많습니다. 주소와 연락처는 웹사이트에서 쉽게 찾을 수 있습니다.

결과

모든 사람은 자신의 선택 기준이 있지만 무엇을 찾아야 할까요? 다음은 몇 가지 중요한 뉘앙스입니다.

• 스튜디오의 위치는 집 근처나 직장에서 연습하기 편리합니다.좋은 옵션은 지하철, 버스 정류장 근처에 있습니다.
• 긍정적 인 권장 사항 및 리뷰, 좋은 센터에는 많은 것이 있습니다.
• 최고의 스튜디오는 첫 방문을 무료로 제공합니다. 그들은 당신이 반드시 다시 올 것이라는 것을 알고 있습니다.
• 홀은 넓고 편안해야하며 통풍이 잘되고 조명이 잘 조절되어야합니다. 왜냐하면 연습의 끝은 완전한 휴식이기 때문입니다. 방에 장착 된 재료에주의하십시오.
• 동결 기능이 있는 구독.

선택의 실수는 정보 부족입니다. 자신에게 맞는 선생님을 선택해야 합니다. 강당에 갈 때 특별한 양식을 구입하는 것을 잊지 마십시오. 선생님이 어떤 회사를 선택하는 것이 더 좋은지 알려줄 것입니다. 나마스테!