2022년 겨울 베스트 러닝 모자

달리기는 몸을 좋은 상태로 유지하는 좋은 방법입니다. 모든 규칙에 따라 이러한 심장 강화 훈련은 신체에 많은 이점을 가져다 줄 것입니다. 종종 프로 운동 선수와 아마추어는 실내보다 야외에서 운동하는 것을 선호합니다. 그러나 추운 날씨가 시작되면서 많은 사람들이 훈련 속도를 늦추거나 완전히 포기합니다. 그러나 그러한 시간에 스포츠를 하는 것은 매우 생산적이고 효과적일 수 있습니다.

겨울철 달리기의 장점

열린 지역에서 훈련을 준비하고 필요한 모든 조건을 준수하면 그러한 활동이 해를 끼치는 것보다 더 유익할 것입니다.

• 겨울에는 공기에 더 많은 산소(약 30%)가 포함되어 있으므로 운동 선수가 호흡하기 쉽고 폐가 산소로 더 포화됩니다.
• 겨울 훈련에 존재하는 경화 요소는 말할 것도 없습니다. 추운 날씨에 활동하면 불리한 조건과 다양한 질병에 대한 신체의 저항력이 높아집니다.
• 기상 조건은 신체가 강화된 모드인 기차 균형에서 작동하도록 합니다. 허벅지, 엉덩이, 종아리 근육, 발목 관절의 근육이 강화됩니다.
• 겨울 조깅은 체중 감량에 더 효과적입니다. 칼로리는 따뜻한 계절보다 훨씬 더 집중적으로 소모됩니다.
• 야외에서 운동을 하면 활력을 충전하고 에너지를 더해주는 모습을 볼 수 있다.

추운 계절에 조깅을 준비하는 방법은 무엇입니까?

따뜻하거나 추운 날씨에 신체 활동을 준비하는 것은 크게 다릅니다. 이제 막 달리기를 시작했다면 겨울은 첫 운동을 하기에 적절한 시기가 아닙니다. 가을, 봄 또는 여름에 조깅을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 몸이 제대로 준비되고 더 가혹한 기상 조건을 견딜 수 있게 됩니다. 겨울철 안전 수칙을 꼭 기억하세요.

• 외부 공기 온도를 모니터링해야합니다.전문가들은 온도계가 영하 15도 이하로 떨어지면 조깅을 피하는 것이 좋다고 경고합니다. ^°씨.
• 외출하기 전에 집에서 워밍업을 하여 모든 근육을 워밍업하고 몸이 스트레스를 받을 수 있도록 준비하는 것이 좋습니다. 훈련 후에는 따뜻한 물로 샤워를 하고 마른 옷으로 갈아입어야 합니다.
• 부상을 방지하려면 오전이나 오후에 훈련하는 것이 가장 좋습니다. 조깅을 낮 시간으로 전환할 수 없는 경우 조깅을 할 수 있는 조명이 밝은 장소를 선택하고 의복에 반사 요소를 장착해야 합니다.
• 스포츠가 생산적이기 위해서는 점진적으로 부하를 늘리고 일정한 간격으로 조깅을 하는 것이 필요합니다.
• 준비의 매우 중요한 측면은 올바른 의복과 신발입니다. 스포츠 중 편안함과 보호는 이것에 달려 있습니다. 현대 스포츠웨어 제조업체는 신체 활동을 좋아하는 사람들을 위해 전체 라인을 생산합니다. 신발은 방수, 미끄럼 방지 및 추위로부터 발을 보호해야 합니다. 최고의 겨울 러닝화에 대해 읽어보세요. 여기.

겨울에 달리기 위해 어떤 옷을 선택해야합니까?

잘못된 달리기 장비는 프로세스의 모든 재미를 망치고 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.

의류 선택의 주요 원칙은 레이어링입니다. 물건은 가볍고 편안해야 하며 움직임을 제한하지 않아야 합니다.

첫 번째 레이어는 열 속옷으로 수분을 제거하고 피부를 건조하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 육체 노동 중 일반 속옷은 수분을 축적하여 사람이 얼고 불편 함을 느끼게됩니다.

두 번째 레이어는 열 손실로부터 보호하며 천연 직물 또는 특별히 설계된 재료로 만든 의류가 이러한 목적에 적합합니다.

세 번째 레이어 - 추위와 바람으로부터 보호 기능을 수행합니다. 재킷과 바지는 편안하고 몸에 잘 맞아야 하며 움직임을 방해하지 않아야 합니다.

달리기용 액세서리에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 머리, 목, 손을 보호하는 것은 매우 중요합니다.

왜 런닝 모자가 필요합니까?

추운 계절에는 열 전달이 증가하기 때문에 머리를 따뜻하게하는 데 특별한주의를 기울여야합니다. 신체 활동 중에는 최대 10 %의 열이 통과합니다. 일반 모자는 찬 공기를 유입할 수 있으며, 모자를 만드는 천연 소재는 장시간 스포츠를 하는 동안 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 잘 선택한 모자는 바람과 강수량을 완벽하게 보호하며 급격한 온도 변화는 혈관 경련과 두통을 유발하지 않습니다.

이미 +5에서 모자 착용을 권장합니다. ^°C, 그러나 정상적인 기상 조건에서는 붕대로 대체될 수 있습니다. 캡과의 차이점은 크라운이 열려 있다는 것입니다. 그러나 온도가 영하로 떨어지면 모자가 유일하게 허용되는 옵션으로 남아 있습니다.

좋은 모자를 고르는 기준

러닝 모자는 바람과 추위와 귀와 머리를 보호하고 습기를 흡수해야 합니다. 러닝 액세서리를 제조할 때 의류 제조업체는 제 기능을 완벽하게 수행하고 두피를 자극하지 않는 특수 설계된 재료를 사용합니다. 최대한의 편리함과 좋은 결과를 얻으려면 다음 선택 규칙을 따라야 합니다.

• 모자는 탄력 있고 머리에 잘 맞아야 합니다. 미끄러지거나 짓눌리거나 불편함을 유발하거나 달리기를 방해해서는 안 됩니다.
• 헤드 기어는 고급 재료로 만들어야합니다.
• 모자는 다양한 악천후로부터 머리를 보호해야 하며 날리지 않아야 합니다. 많은 제조업체에서 우수한 방풍 특성을 제공하는 Windstopper 기술을 사용합니다.
• 모자는 이마와 눈썹 위 부분을 덮고 귀도 단단히 숨겨야 합니다. 그러나 동시에 헤드 기어는 소리를 방해해서는 안됩니다.
• 날씨와 훈련 강도를 고려하여 모자를 선택해야합니다. 이상적으로는 다양한 온도 조건에 대해 여러 모델이 있어야 합니다.
• 달리기 액세서리에는 반사 요소가 장착되어 있는 것이 바람직합니다. 이렇게 하면 어둠 속에서 부상을 입을 가능성이 줄어듭니다.

즐거운 보너스는 헤드폰, 안경 또는 머리카락을위한 구멍이 될 수 있습니다.

어디에서 구입할 수 있습니까?

전문 스포츠 매장에서 모자를 구입할 수 있습니다. 이러한 구매의 장점은 재료의 품질을 평가하고 크기를 선택할 수 있다는 것입니다. 또한 전문가로부터 자격을 갖춘 추천을 받고 특정 모델의 속성이 무엇인지, 제품 생산에 사용되는 기술, 런닝 햇을 위해 설계된 기상 조건에 대해 알아볼 수 있습니다.

이러한 제품은 온라인 상점에서 온라인으로 주문할 수 있습니다. 그러나 그 전에 실수를 피하기 위해 제조업체에 대한 정보를주의 깊게 연구하고 리뷰를보고 고객 리뷰를 읽어야합니다.

2022년 겨울 베스트 러닝 모자

최대 1000 루블의 예산 옵션

만두스

평균 가격 : 499 루블.

Mandhus의 장비는 스포츠를 위한 좋은 선택입니다. 이 브랜드로 제조된 제품은 기능, 편의성 및 세련된 디자인을 결합합니다. 모자는 달리기와 스키에 적합합니다.구성으로 인해 모델이 날아 가지 않고 따뜻함을 유지하며 습기를 완벽하게 제거하고 착용했을 때 최대한의 편안함을 제공합니다.

• 편안하고 가벼운 모자;
• 수익성 있는 가격;

• 한 사이즈로 제공됩니다.

Nordski 웜 블랙

평균 가격 : 650 루블.

Nordski Warm은 스포츠, 활동적인 산책 및 레크리에이션을 위한 러시아산 의류입니다. 이 브랜드의 주요 목표는 합리적인 가격대의 현대적인 소재로 우수한 품질의 제품을 생산하는 것입니다. 추운 날씨에 신체 활동을 위한 훌륭한 옵션입니다. 달리기, 스키 훈련 및 기타 스포츠에 적합합니다. 모자는 조밀한 소재로 만들어졌으며 평평한 솔기와 절연된 내부 층이 있습니다. 좋은 해부학 적 적합성을 가지고 있습니다. 권장 온도 범위 +5 ~ -15 ^°C. 제품을 만드는 재료는 열 제어 특성을 가지고 있습니다. 세 가지 크기로 제공:

S - 머리 둘레 52-54cm의 경우;

M - 머리 둘레 54-56cm의 경우;

L - 머리 둘레 56-58cm용.

구성: 100% 폴리에스터.

• "통기성" 소재;
• 미세 보풀로 온난화;
• 평평한 솔기;

• 찾을 수 없음

아식스 윈터 비니

평균 가격 : 950 루블.

Asics는 스포츠웨어 및 신발의 가장 큰 제조업체 중 하나입니다. 회사에서 제조한 제품은 고품질입니다. Asics Winter Beanie는 추운 날씨에 스키와 달리기에 적합합니다. 98% 폴리에스터와 2% 엘라스테인으로 제작되었습니다. 제품의 재질이 날아가지 않고 수분을 완벽하게 제거합니다. 인체공학적 핏이 좋습니다. S(54-56), M(56-58)의 두 가지 크기로 제공됩니다. 모자에는 반사 로고가 있습니다.

• 꽉 맞는;
• 측면 슬롯 있음

• 찾을 수 없습니다.

1000 루블에서 2000 사이의 가격 범주

비욘 댈리

평균 가격 : 1790 루블.

이 브랜드는 노르웨이의 스키 선수인 Bjorn Delhi(올림픽 8회, 세계 챔피언 9회)가 설립한 브랜드입니다. 회사에서 생산하는 장비는 러닝, 아웃도어 트레이닝, 스키, 스노보드는 물론 추운 날씨의 일상적인 사용에도 적합합니다. 의류는 첨단 기술, 고품질 소재 및 간결한 디자인을 결합합니다. 편리함과 편안함은 프로 선수와 아마추어 모두에게 높이 평가되었습니다. Bjorn Daehlie 비니는 해부학적인 핏으로 신축성 있고 통기성이 좋은 소재로 제작되었습니다. 56-58cm의 머리 둘레에 한 가지 크기로 제공되며 권장 온도 범위는 +7 ~ -12입니다. ^°C. 남녀공용 스타일로 남녀 모두에게 적합합니다.

• 평평한 솔기가 있음
• 해부학적 적합성;

• 한 사이즈.

NIKE PRO COMBAT HYPERWARM 스컬 캡

평균 가격 : 1790 루블.

Nike는 고품질 스포츠웨어, 러닝화, 스포츠 액세서리를 생산합니다. 컬렉션은 프로 운동 선수와 아마추어를 위해 설계되었습니다.
유명 브랜드의 모자는 달리기를 포함한 활동적인 야외 스포츠에 적합합니다. 편안하고 포근한 핏이 특징입니다. 고품질 양털 원단으로 제작되었습니다. 제품은 우수한 단열 특성을 가지고 있어 격렬한 훈련 중에도 최대한의 편안함을 제공합니다. 이 모델에는 접힌 부분이 없습니다. 구성: 폴리에스터 88%, 스판덱스 12%.

• 이 물질은 두피를 자극하거나 문지르지 않습니다.
• 꽉 맞는;

• 찾을 수 없습니다.

Saukony Fortify 비니

평균 가격 : 1990 루블.

속건성 스무스 저지 소재로 제작된 제품입니다. 비니 모자는 평평한 솔기가 있어 스포츠 중에 문지르거나 불편함을 일으키지 않습니다. 헤드기어는 머리에 꼭 맞으며 추위와 바람으로부터 잘 보호됩니다. "통기성" 소재로 수분을 완벽하게 제거하고 최적의 온도를 유지할 수 있습니다. 이 모델은 밤에 빛을 반사하는 로고로 보완됩니다.

• 해부학적 적합성;
• 반사 요소;

• 한 사이즈로 제공됩니다.

2000 루블 이상의 가격대

브루벡 액티브

평균 가격 : 2100 루블.

Brubeck 브랜드는 아웃도어 활동 및 트레이닝을 위한 첨단 심리스 속옷 및 스포츠웨어 생산을 전문으로 합니다. 모자는 겨울 조깅, 크로스컨트리 스키, 알파인 스키, 스노보드 및 기타 스포츠용으로 설계되었습니다. 특수 이음매 없는 기술을 사용하여 2층 소재로 제작되었습니다. 외층은 양모로 만들어졌으며 보온성이 높습니다. 그리고 안쪽은 폴리아미드로 되어있어 피부 표면의 수분을 제거해줍니다. 이 물질은 알레르기와 자극을 일으키지 않습니다. 액세서리는 S-M(52-54cm), L-XL(56-58cm)의 두 가지 크기로 제공됩니다. 구성: 48% 메리노 울, 49% 폴리아미드, 3% 엘라스테인.

• 원활한 기술이 사용됩니다.
• 이 물질은 알레르기 반응을 일으키지 않으며 냄새를 흡수하지 않습니다.

• 찾을 수 없습니다.

CraftAdv 루멘

평균 가격 : 2199 루블.

스웨덴 회사는 기능성 보온 속옷, 의류 및 스포츠 액세서리 제조에 종사하고 있습니다.처음에는 Craft 브랜드로 스키어 전용 장비를 생산했지만 시간이 지남에 따라 범위가 확장되어 러너와 사이클리스트를 위한 제품이 등장하기 시작했습니다. 동시에 제조업체는 각 스포츠의 기능과 특성을 고려합니다. 혁신적인 개발, 고품질 제품을 통해 회사는 전문 장비 제조업체 중 리더가 될 수 있습니다.

겨울 달리기, 크로스 컨트리 스키, 바이애슬론, 오리엔티어링을 위해 설계된 Hat line Lumen. 다수의 반사 디테일로 안전을 보장합니다. 앞면에 천공 천이 있어 통기성을 더해줍니다. 이 모델은 여러 크기로 제공됩니다.

• 흡습속건이 우수하고 건조가 빠릅니다.
• 추가 천공이 있습니다.
• 디자인 요소는 어둠 속에서 빛납니다.

• 찾을 수 없습니다.

ODLO 폴리니트 팬 웜

평균 가격 : 2490 루블.

ODLO 회사는 스포츠 의류 및 액세서리를 생산합니다. 이러한 장비는 추위와 바람으로부터 확실하게 보호하고 어떤 날씨에도 활동적인 라이프 스타일을 이끌 수 있습니다. 현대 기술의 제조에 사용됩니다. 편직물은 기능성 섬유로 구성되어 있습니다. 내부면의 특수 직조는 단열 특성을 제공하고 친수성 표면은 재료가 "호흡"하고 매우 빠르게 건조되도록 합니다. 모자는 귀 주위에 니트 스트립이 있어 착용감이 좋습니다. 최상층의 메쉬 소재가 수분을 잘 발산합니다. 이것은 격렬한 운동 중에도 머리를 건조하게 유지합니다. 이러한 액세서리는 달리기, 스키, 스케이트, 심지어 바이애슬론을 위한 탁월한 솔루션입니다. 구성: 폴리에스터 87%, 엘라스테인 13%.

• 부드러운 바느질과 솔기;
• 스트레치 원단;
• 신뢰할 수 있는 날씨 보호;

• 찾을 수 없습니다.

결론

겨울 스포츠가 즐거움과 이익을 가져 오려면 특정 규칙을 준수해야합니다. 외상 상황을 방지하기 위해 가능하면 얼음으로 덮인 지역을 피하여 달리기 경로를 신중하게 선택해야 합니다. 신선한 공기에서 훈련을 위해 특별한주의를 기울여 장비에 접근해야합니다. 제대로 선택한 옷과 신발이 건강과 안전의 열쇠이기 때문에 돈을 저축해서는 안되는 경우입니다.