2022년 최고의 하이킹 제품 순위

하이킹은 다르지만 일부는 1-2일 동안 자연으로 가고 일부는 도시의 번잡함에서 벗어나 일주일을 더 보냅니다. 하이킹을 얼마나 오래 가느냐는 중요하지 않으며, 어떤 경우에도 준비가 필요합니다. 이 기사에서는 가격 및 칼로리 함량 측면에서 인상에 적합한 제품을 선택하는 방법에 대한 권장 사항을 고려하고 구매할 때 어떤 실수를 할 수 있는지 분석합니다.

설명 및 특성

여행이 계획대로 진행되고 관광객들이 쉽게 이동하고 자연의 아름다움을 즐기기 위해서는 높은 수준의 활력을 지속적으로 유지해야 합니다. 품질이 좋고 잘 설계된 식품이 이를 도울 것입니다.

최대 7일까지 하이킹을 할 경우 12kg 이상의 음식을 섭취하지 마십시오. 이렇게 하면 무게를 덜 들 수 있고 자연 속에서 기분이 나아질 것입니다. 일정을 계획하고 낚시가 허용되는 바다를 지나 신선한 진미를 맛보십시오.

일일 칼로리 함량

일일 칼로리 함량은 하이킹 자체의 복잡성에 따라 다르므로 최대 3일 동안의 일반 하이킹의 경우 하루에 2600-3000칼로리(1인당 약 700g)가 됩니다. 산악 하이킹의 경우이 수치는 물론 하루 3100-3500 kcal (1 인당 약 800-900 그램)입니다. 하이킹이 산악이고 경로 (높은 산)를 따라 어려운 경우 칼로리 함량은 4000- 하루 4500kcal(약 1kg의 음식). 건조 또는 동결 건조가 아닌 일반 제품의 레이아웃을 기준으로 무게를 부여합니다.

이것은 최적의 계산이지만 사실 여행이 길어질수록 관광객이 가져갈 음식이 적어지므로 일일 칼로리 함량이 줄어듭니다. 필요한 양의 액체를 가지고 가십시오. 물은 신체의 물 균형을 회복시키는 데 도움이되며 수프와 곡물 요리에도 적합하며 차 또는 커피를 끓일 수 있습니다.

캠페인에서는 칼로리 함량뿐만 아니라 영양 조각화도 관찰해야합니다. 아침, 점심, 저녁, 2-3가지 간식을 골고루 먹도록 하세요. 간식이나 점심을 놓쳤다면 저녁에 칼로리를 보충해 보세요.

선택 기준

구매할 때 확인해야 할 사항에 대한 팁:

1. 시리얼 대신 시리얼을 섭취하세요.숙련 된 관광객은 시리얼 양조에 시리얼 플레이크를 사용하는 것이 좋습니다. 그러면 시간이 절약됩니다. 곡물의 무게는 곡물보다 훨씬 크므로 요리 시간을 절약할 수 있을 뿐만 아니라 배낭의 무게(공간)도 줄일 수 있습니다.
2. 인기있는 모델. 일부 제품의 인기는 인위적이고 브랜드 제품을 사려고하지 말고 구성을주의 깊게 읽으십시오. 동일한 구성에 대해 초과 지불하지 않아야하며 그러한 제품의 가치는 동일합니다. 새 항목을 사용하지 마십시오. 이러한 옵션은 적합하지 않을 수 있으며 캠페인 중에 주의할 사항이 없습니다. 이미 테스트 된 제품을 가져 가십시오. 저렴한(예산) 옵션을 사용하면 하이킹 준비물을 최적화하고 비용을 절약할 수 있습니다.
3. 어디에서 살 수 있습니까? 슈퍼마켓에서 하이킹을 위해 식료품을 사는 것이 더 쉽습니다. 온라인 상점에서 온라인으로 주문할 수도 있으며, 구매한 제품은 집으로 배송됩니다. 다른 사이트에서 동일한 제품의 가격을 확인하고 올바른 제품을 선택하십시오.
4. 부패하기 쉬운 상품. 유제품, 소시지와 같은 제품은 처음 2-3 일 동안 사용하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 적절한 온도 조절없이 변질됩니다. 물론 캠핑용 냉동고나 보온 가방을 가져가면 보관 기간이 늘어납니다.
5. 하이킹 키트. 일부 제조업체는 하이킹에 필요한 모든 양의 음식이 포함된 기성품 관광 키트를 제공합니다. 시간이 부족하면 기성품 세트를 구입하십시오. 어떤 회사를 사는 것이 더 나은지 가격 범위와 제공되는 범위에서 결정해야 합니다. 이러한 세트의 기능과 일일 칼로리 함량은 거의 동일하지만 구성이 가장 자주 다릅니다. 시장에서 긍정적으로 자리 잡은 최고의 제조업체는 제품의 품질을 모니터링하지만 여전히 유통 기한과 포장의 견고성을 확인합니다.

2022년 품질 하이킹 제품 평가

등급에는 구매자에 따라 가장 좋은 제품이 포함됩니다. 제품 유형, 리뷰, 소비자 리뷰 및 시장에서 모델의 인기도를 기준으로 삼았습니다.

하이킹을 위한 최고의 아침 식사

시리얼

상당히 영양가있는 아침 식사는 녹색 메밀에서 나올 것이며 평소보다 더 많은 아미노산을 함유하고 있습니다. 그러나 메밀, 옥수수, 쌀, 보리 가루, 오트밀과 같은 곡물이나 곡물은 모두 가능합니다. 아침 식사로 시리얼을 먹으면 점심 때까지 에너지의 급증을 유지하고, 장거리를 극복하고, 캠프를 만들고, 숲을 통해 긴 산책을 준비하는 데 도움이 됩니다. 요리용 가방과 대량 구매 모두 가능합니다. 평균 가격 : 75 루블.

• 영양가 있는;
• 비타민과 아미노산이 풍부합니다.
• 시리얼을 사용할 수 있습니다.

• 아침에 정식 아침 식사를 준비하는 것이 항상 편리한 것은 아닙니다.

샌드위치

그들은 무엇이든 만들 수 있지만 고전적인 조리법은 덩어리(빵), 소시지 및 치즈입니다. 그들은 차 또는 갓 내린 커피와 함께 먹기에 좋습니다. 그들은 많은 에너지를 제공하지 않지만 간식까지 버틸 수 있습니다. 이 옵션은 긴 아침 식사를 할 시간이 없는 경우에 특히 적합합니다. 아침 식사로 시리얼을 먹기 싫어하는 아이들에게도 먹일 수 있습니다.

• 빠르고 편리한 요리;
• 집에서 기성품을 가져갈 수 있습니다.
• 어린이에게 적합합니다.

• 확인되지 않았습니다.

파스타

파스타는 장거리 여행에서 식단의 많은 부분을 차지합니다. 그들은 상하지 않고 포장하기 쉽고 요리하기 쉽습니다. 파스타는 복합 탄수화물이며 오랫동안 소화되어 근육뿐만 아니라 뇌에도 많은 에너지를줍니다.슈퍼마켓에서 다양한 옵션을 찾을 수 있습니다. 예를 들어 어린이를 위한 유색 제품, PP를 선호하는 사람들을 위한 메밀 제품 등입니다. 가격: 64 루블.

• 오랫동안 에너지 균형을 유지하십시오.
• 만족스러운;
• 보관이 편리합니다.

• 확인되지 않았습니다.

콩과 야채

이 제품들은 섬유질과 다양한 비타민을 많이 함유하고 있지만 가장 중요한 것은 단백질(특히 콩류)이 다량 함유되어 있고, 단백질은 장기간의 육체 노동(장거리 하이킹) 후 근육 기능을 정상화하는 데 도움이되며, 에너지를 일정하게 유지합니다. 오랜만에 높은 수준. 일부 야채는 고기나 스튜와 함께 스튜(예: 양배추)할 수 있으며, 그러면 풍성한 아침 식사뿐만 아니라 저녁 식사도 얻을 수 있습니다.

• 최소 조리 시간
• 많은 양의 단백질을 함유하고 있습니다.
• 다양한 옵션.

• 모든 사람이 아침 식사로 먹기를 좋아하는 것은 아닙니다.

기성품 승화

그들은 또한 아침 식사뿐만 아니라 점심 식사에도 훌륭한 대안입니다. 아침 정식을 먹을 시간이 없거나 요리할 방법이 없을 때 적합합니다. 이 제품은 잘 포장되어 있고 무게가 가벼우며 원래 성분의 모든 영양소가 유지됩니다. 단점 중 하나는 기존 제품에 비해 높은 비용을 확인할 수 있습니다.

• 진공 포장;
• 영양가;
• 작은 공간을 차지하십시오.

• 가격.

하이킹을 위한 최고의 점심

수프

기성품 저녁 식사의 고전적인 버전은 수프와 반찬입니다. 수프는 다양한 방법으로 준비되며, 기성품을 봉지에 담아 사거나 냄비나 가마솥에서 불에 구운 신선한 제품으로 요리할 수 있습니다. 통조림 식품(고기 또는 생선)으로 준비하거나 마른 야채 수프를 만들 수 있습니다. 각 개인에 대한 옵션을 개별적으로 선택할 수 있습니다.뜨거운 요리는 힘을 회복하는 데 도움이되며 오랫동안 몸에 영양을 공급할 것입니다.

• 풍성하고 영양가 있는 식사;
• 뜨거운 것은 위장에 좋다.
• 보편적인 옵션.

• 요리하려면 불이 필요합니다.

통조림 식품

통조림 식품은 바로 먹을 수 있으며 독립 요리로 사용하거나 파스타, 시리얼 및 감자와 함께 사용할 수 있습니다. 그들은 가지고 다니기 편리하고 유통 기한이 길며 잘 포장되어 배낭에서 많은 공간을 차지하지 않습니다. 최근에는 패키지 내부의 위조 및 저품질 원료의 사례가 증가하고 있습니다. 매장에서 상품을 고를 때 신중을 기하고 유통기한을 꼭 확인하세요. 스튜(고기 통조림), 생선 통조림 또는 다양한 페이트 등 모든 취향에 맞게 선택할 수 있습니다. 평균 비용 : 250 루블.

• 만능인;
• 단백질 함유;
• 오랫동안 보관.

• 낮은 품질의 제품을 구입할 수 있습니다.

감자들

감자는 삶거나 튀기거나 숯불에 구워 저녁 식사로 사용할 수 있습니다. 영양가 있는 점심을 위한 옵션 중 하나는 통조림 고기나 생선을 곁들인 조림 감자입니다. 그러나 단점 중 하나는 감자를 많이 가져갈 수 없기 때문에 대부분 수프에만 추가하는 것을 선호한다는 것입니다.

• 영양;
• 점심을 위해 많은 옵션을 요리 할 수 ​​​​있습니다.
• 가격대비 최적.

• 당신과 함께 많은 방법이 없습니다.

살로

전체 식사를 준비 할 수없는 경우가 종종 발생하며 기성품 고 에너지 제품을 사용할 수 있습니다. 그 중 하나는 라드 또는 라드(라드에서 추출한 지방)입니다. 샌드위치에 사용하거나 독립적인 재료로 사용할 수 있습니다.힘을 잘 회복하고 활력의 빠른 회복에 필요한 미량 원소와 지방을 포함합니다.

• 요리가 필요하지 않습니다.
• 힘을 잘 회복합니다.
• 만족스러운.

• 모든 사람에게 적합하지 않을 것입니다.

쿨레쉬 "행진"

걸쭉한 수프 또는 액체 죽 형태의 요리. 꽤 만족스러운 저녁식사. 점심이나 간식을 놓쳤을 때 특히 좋으며 힘든 하루를 보낸 후 빠르게 체력을 회복해야 합니다. 다양한 재료로 만들 수 있지만 고전적인 조리법에는 쌀, 당근, 말린 야채, 대두 고기, 양파, 마늘, 월계수 잎, 식물성 기름, 소금, 설탕이 취향에 따라 포함됩니다. 사용 가능한 다른 향신료를 추가할 수도 있습니다. 이렇게 하면 최소한의 비용으로 원하는 맛을 얻을 수 있습니다.

• 만족스러운;
• 뜨거운 음식;
• 모든 사람이 불 주위에 모이게 할 것입니다.

• 확인되지 않았습니다.

하이킹을 위한 최고의 저녁 식사

생선

오메가-3 지방산이 많이 함유된 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리)을 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가는 중추 신경계의 정상화에 기여하고 뇌 기능을 향상시킵니다. 무엇보다도 물고기는 단백질의 공급원이며 극한 조건에서 완전한 삶을 위해 필요합니다. 말린 생선은 오랫동안 보관하고 필요한 모든 요소를 ​​유지합니다. 물론 낚시가 가능한 지역이라면 저녁 식사로 신선한 것을 잡을 수 있습니다. 비용: 300루블.

• 많은 필수 미량 원소를 포함합니다.
• 가격에 최적;
• 당신은 자신을 잡을 수 있습니다.

• 아마추어를 위해.

고기

칼로리 측면에서 각 고기 유형은 서로 몇 번이나 다르지만 모든 유형에는 많은 양의 단백질이 포함되어 있습니다.그리고 물론 고기 없이는 장거리 여행을 생각할 수 없습니다. 숯불에 굽고, 삶고, 볶고, 다양한 방법으로 요리할 수 있습니다. 팀의 각 구성원을 위한 요리를 선택할 수 있습니다. 각종 통조림보다 더 건강하고 자연스럽습니다. 따라서 가지고 갈 수 있는 음식의 양에 제한이 없다면(예: 자동차를 운전하는 경우) 다양한 종류의 고기를 비축하십시오. 말린 고기는 간식으로 사용할 수 있으며 다양한 조건에서 잘 보관됩니다.

• 만족스러운;
• 유용한;
• 저녁 식사 또는 간식에 적합합니다.

• 확인되지 않았습니다.

치즈 및 유제품

유제품에는 단백질과 칼슘이 포함되어 있으므로 여행 제품의 일부가 되어야 합니다. 단단한 치즈 또는 콩은 저녁 식사에 적합하고 칼로리 함량이 높으며 하루 동안 보낸 에너지를 회복시킵니다. 치즈는 독립 제품으로 사용하거나 파스타에 추가하거나 샌드위치로 만들 수 있습니다.

• 불에 요리 할 필요가 없습니다.
• 저칼로리(점심에 비해) 저녁 식사를 위한 훌륭한 옵션입니다.
• 보관이 편리합니다.

• 확인되지 않았습니다.

하이킹을위한 최고의 간식

초콜릿

고품질 초콜릿은 가장 피곤한 여행자도 발을 들어 올릴 수 있습니다. 그것은 빨리 강도를 회복 할 수있는 미량 원소를 포함합니다. 특히 그러한 간식은 작은 관광객에게 어필 할 것입니다. 코코아가 많이 들어간 다크초콜릿이면 최적입니다. 가장 유용한 것은이 초콜릿이며 많은 유용한 미량 원소를 포함합니다. 비용: 59루블.

• 힘을 회복한다;
• 맛있는;
• 가지고 다니기 편리합니다.

• 냉장하지 ​​않으면 녹을 수 있습니다.

비스킷

비스킷은 일반 쿠키보다 훨씬 건강하며 가장 중요한 것은 구성을주의 깊게 읽는 것이므로 외부 성분 (예 : 팜유)과 불순물이 없어야합니다. 또한 집에서 준비하여 포장하여 가지고 갈 수도 있습니다. 비스킷은 소화가 잘되고 몸이 빨리 포화되며 칼로리가 낮습니다. 비용: 50루블.

• 최적의 간식;
• 식이 제품입니다.
• 몸을 잘 적셔줍니다.

• 대량으로 사용하지 않는 것이 좋습니다.

에너지 바

이러한 막대는 에너지적으로 가치가 있을 뿐만 아니라 유용한 제품이기도 합니다. 시장에서는 다양한 재료로 만들어지고 다양한 맛(사과, 크랜베리, 딸기, 라즈베리, 블루베리)을 가진 다양한 종류의 스낵을 찾을 수 있습니다. 쉬지 않고 사용하기 편리하고 휴대가 편리합니다. 평균 비용 : 40 루블.

• 편리한 간식;
• 다양한 향료 첨가제;
• 가격대비 최적.

• 확인되지 않았습니다.

견과류, 씨앗

다양한 견과류나 씨앗을 사용하여 푸짐한 간식(중단 없이도)을 준비할 수 있습니다. 이것은 하이킹 시간을 절약하고 오랫동안 위장을 포화시킵니다. 간식으로도 드세요
크래커, 그들은 향료와 함께 판매되며 모두가 당신의 취향에 따라 선택할 것입니다.

• 이동 중에 사용하기 편리합니다.
• 모든 관광객에게 적합합니다.
• 빨리 위를 포화시킵니다.

• 확인되지 않았습니다.

건조 된 과일들

말린 과일에는 유용한 미량 원소가 많이 포함되어있어 신체를 포화시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 인간의 면역 체계를 지원합니다. 그들은 독립적인 요리(간식으로)로 소비되거나 시리얼에 첨가됩니다(아침 또는 저녁 식사로).말린 과일은 밀봉 포장되어 배낭에 많은 공간을 차지하지 않습니다.

• 범용 제품;
• 비타민이 풍부하다.
• 저 칼로리.

• 모든 사람이 좋아하지는 않을 것입니다.

이 기사는 시장에 어떤 종류의 하이킹 식품이 있는지, 특정 상황에 가장 좋은 식품은 무엇인지, 하이킹에 참여하는 각 구성원이 필요로 하는 일일 칼로리 함량을 계산하는 방법을 살펴보았습니다. 신체의 균형을 유지하는 데 필요한 미네랄과 요소가 포함된 적절하게 선택된 제품은 최고 수준의 여행을 구성하는 데 도움이 됩니다.