2022년 최고의 실행 앱 순위

2020년은 코로나바이러스, 자가 격리 및 많은 조직의 폐쇄로 우리를 "기뻐"했습니다. 피트니스 클럽과 체육관도 타격을 입었습니다. 그리고 건강한 라이프스타일을 영위하고 올바른 식습관과 스포츠를 원하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다.

 따라서 많은 운동 선수, 야외 애호가는 공원, 경기장, 거리로 갔고 부서가 집을 떠날 수있을 때 달리기 시작했습니다. 초보자, 일반 조깅하는 사람 또는 전문 운동 선수 인 경우 어떤 소프트웨어를 구입하는 것이 더 좋은지 모르는 경우 리뷰를 읽고 선택할 때 실수하지 마십시오.

왜 모바일 앱을 실행해야 할까요?

5km 거리에서 경주하기 전에 훈련이 필요합니다. 과체중이 없더라도 준비되지 않은 몸은 그러한 하중을 즉시 견딜 수 없습니다. 부상을 당하지 않고 과정을 즐기고 할당된 시간을 지키려면 트레이너와 함께 작업하는 것이 좋습니다.이것이 가능하지 않으면 스마트 폰에 응용 프로그램을 설치할 수 있습니다. 전문 멘토를 대체하지는 않지만 훈련 중 부하를 제어하고 결과를 추적하며 더 많이 달리도록 동기를 부여합니다.

소프트웨어를 설치할 때 현대 사용자는 결과에 대한 기술적 추적과 일정 기간 계획을 받습니다. 또한 비슷한 생각을 가진 사람들을 찾고, 의사 소통하고, 상대를 찾고, 스포츠 테스트를 통과할 수 있는 적합한 소셜 네트워크가 있습니다. 따라서 매년 스포츠 대회에 참가할 수있는 소프트웨어가 내장 된 스마트 폰 모델의 인기가 높아지고 있습니다.

이 프로그램을 사용하면 달리기 습관을 기르는 것이 훨씬 쉬워지며 실질적인 결과를 얻기 위해 주의해야 할 사항을 알려줍니다.

다음으로 런닝을 위한 어플리케이션이 무엇인지, 어떤 회사를 구매하는 것이 좋은지, 장단점을 모두 고려하여 어떤 것이 귀하에게 적합한지 결론을 내릴 것입니다. 문제의 제품은 모든 OS와 호환됩니다.

유료 앱

엔도몬도

Endomondo에는 많은 수의 운동이 포함되어 있습니다. 달리기뿐만 아니라 걷기, 자전거 타기 및 기타 수많은 스포츠. 그러나 우선, 그것은 물론 러닝 트래커입니다.

시작하기 전에 훈련 유형을 선택합니다: 빠른 시작, 특정 목표, 경로를 따라 달리기. 활동 표시기를 늘려야하는 경우 "자신을 초과"옵션을 누릅니다. 인터벌 트레이닝을 선택하거나 특정 계획에 참여할 수 있습니다.

인터벌의 본질은 몸의 고부하를 단기간에 극복하는 것이다. 그 후에는 몸을 쉬게해야합니다. 각 스포츠에 대해 자신의 인터벌 트레이닝을 설정할 수 있습니다. 베이스에는 표준, 피라미드 및 고강도 프로그램의 세 가지 주요 유형이 있습니다.이 옵션은 다른 유형의 부하를 달리기와 완전히 훈련하고 결합하는 프로 운동 선수에게 유용합니다.

러시아어를 구사하는 오디오 트레이너의 음성 안내가 있습니다. 그는 주요 표시기의 현재 상태를 발음하고 현재 속도를 줄이거 나 늘려야 할 때 거리를 가장 잘 달리는 방법을 조언합니다. 오디오 트레이너가 말할 때 음악을 음소거하거나 일시 중지할 수 있습니다.

앱은 주행 거리, 페이스, 칼로리 소모량을 추적합니다. 사용 가능한 자동 일시 중지, GPS가 꺼지면 알람 신호, 카운트다운.

바이어들에 따르면 Endomondo는 다른 제품에 비해 경로를 가장 정확하게 인식합니다. 이것은 본격적인 실행중인 소셜 네트워크입니다. 친구를 추가하고, 채팅하고, 다른 사용자의 활동을 추적하고 경쟁 할 수 있습니다.

특정 기간의 목표를 설정하면 친구를 초대하여 수업 계획에 참여할 수 있습니다. 사용자가 응답으로 보내는 모든 종류의 도전은 더 나은 결과를 달성하도록 동기를 부여합니다. 예를 들어, 상대보다 더 많이 달리거나 더 많은 칼로리를 소모합니다.

Endomondo에서 사용자는 도시에서 실행할 수 있는 경로를 만듭니다. 이 옵션은 활동적인 라이프스타일을 선도하는 여행자에게 유용합니다. "경로"로 이동한 다음 "근처 경로"로 이동하여 적절한 경로를 선택합니다.

Endomondo는 지속적으로 달리는 사람들에게 적합합니다. 대부분의 기능이 단순히 그들에게 유용하지 않기 때문에 초보자를 위한 응용 프로그램을 구입하는 것은 의미가 없습니다. 검토에 예산 옵션이 있습니다. 그러나 운동선수들은 상세한 통계와 상세한 훈련 계획으로부터 혜택을 받을 것입니다.

이 프로그램의 장점은 인터넷에 액세스하지 않고도 수업의 결과를 기록할 수 있다는 것입니다.

로그는 등록 순간부터 모든 데이터를 저장합니다.통계는 데이터를 수집하지만 유료 버전에서만 사용할 수 있습니다.

무료 기간은 30일이며 이후에는 프로그램에서 프리미엄 액세스를 구매할 수 있습니다. 온라인 상점의 가격은 월 459 루블 또는 연간 2290 루블과 같은 허용 가능한 옵션 중 하나입니다. 구독의 연간 비용은 다른 회사의 비용보다 훨씬 낮기 때문에 당사 평가에서 선두 위치 중 하나를 차지합니다. 아이폰과 스마트폰으로 갑니다.

• 상세한 통계;
• 결과에 대한 동기;
• 다양한 운동;
• 러시아어 오디오 트레이너;
• 경로를 정확하게 결정합니다.
• 인터넷 액세스가 필요하지 않습니다.
• 가격에 비해 저렴합니다.

• 요금제는 유료 버전으로 제공됩니다.
• 광고가 있습니다.

스트라바

가장 인기 있는 피트니스 트래커 중 하나입니다. 그것은 많은 유용한 기능을 가지고 있습니다. 많은 응용 프로그램에는 GPS 추적, 시간 표시, 거리, 평균 속도와 같은 기본 기능이 있습니다. iOS 및 Android에 적합합니다.

그러나 한 가지 근본적인 차이점이 있습니다. Strava는 이동 중에 스마트폰을 휴대하지 않고도 활동을 추적합니다. 이렇게하려면 활동 데이터가 응용 프로그램으로 전송되는 적절한 피트니스 팔찌를 온라인으로 주문해야합니다. 설정에서 Strava와 작동할 수 있는 사용 가능한 모든 장치에 대해 알아볼 수 있습니다. 이것은 큰 스마트폰이나 너무 비싼 모델을 가지고 다니고 싶지 않은 소유자에게 편리합니다.

Beacon 온라인 추적기가 내장되어 있습니다. 선택한 연락처에 위치 및 실행 중인 측정항목에 대한 자세한 데이터를 보낼 수 있습니다. 이 옵션은 팀에서 일하는 운동선수의 자가 훈련에 유용합니다.

통계에 대한 자세한 설명: 거리, 소모 칼로리, 구간별 페이스 역학, 심박수 변화, 심부하 및 고도 변화.

Strava는 광범위한 소셜 네트워크를 보유하고 있습니다. 친구들과 함께 달리고, 결과를 보고, 감정을 공유하고, 조언을 하고, 아름다운 사진으로 게시물을 올릴 수 있습니다. 이 응용 프로그램은 아마추어뿐만 아니라 흥미롭게 볼 수 있는 인정된 프로 운동 선수도 사용합니다. 나만의 Strava 클럽을 만들 수 있습니다. 지원, 자세한 비디오 자습서를 받고 동일한 우선 순위를 가진 대규모 스포츠 그룹의 일부인 것처럼 느낍니다.

달리기 속도를 가속하거나 감속하는 데 필요한 매개 변수로 자신의 경로를 만들고 자세한 통계를 볼 수 있습니다. 그러나 웹 버전에서만 경로를 작성할 수 있습니다. 하나의 동일한 사이트가 많은 계정을 극복하고 서로 경쟁할 수 있습니다. 참가자는 연령, 체중 또는 성별로 정렬할 수 있습니다. 프로그램은 모든 사용자의 데이터를 기억하고 순위를 매깁니다. 대부분의 경우 항상 더 나은 세그먼트를 실행한 사람이 있습니다. 이는 성과 향상을 위한 인센티브이자 지침입니다.

이 응용 프로그램을 사용하면 오프라인으로 실행할 수 있습니다. 그러나 인터넷이 없으면 달리기 라인만 볼 수 있습니다. 러시아어로 된 Strava에는 명확한 인터페이스가 있습니다. 교육 계획은 유료 버전에서만 사용할 수 있습니다. 연간 구독 비용은 4,000루블이며, 이는 사용자의 지갑에 보다 가시적으로 영향을 미칩니다.

• 위치 데이터를 보냅니다.
• 상세한 통계;
• 우수한 동기 부여;
• 웹 버전에서 자신만의 경로를 생성할 수 있습니다.
• 고급 소셜 네트워크.

• 높은 가격;
• 무료 버전에서는 몇 가지 옵션을 사용할 수 있습니다.

런타스틱

달리기와 걷기를 위한 클래식 트래커. 에어로빅, 농구, 축구 등을 하는 동안 자전거를 탄 사람의 활동을 추적할 수 있습니다. 데이터베이스에서 기록된 엄청난 수의 로드를 추적할 수 있으며 등산 옵션도 있습니다. Runtastic은 또한 자유 간격을 지원합니다.

유료 버전을 구매하면 교육 프로그램에 액세스할 수 있습니다. 비용은 한 달에 749루블, 1년에 3790루블입니다. 계획은 전문 피트니스 트레이너와 운동 선수에 의해 만들어졌습니다. 따라서 신청 비용이 얼마인지 생각하지 마십시오. 확실히 효과가 있습니다. 예를 들어 5km, 하프 마라톤, 마라톤 또는 추가 체중 감량과 같이 달성하고자 하는 목표와 매개변수를 입력하십시오.

당신이 스포츠에 대해 진지하고 앱이 당신에게 적합하다고 결정했다면, 당신은 일년 내내 달리기 거리에 대한 목표를 설정할 수 있습니다. 각각의 경우에 Runtastic은 완료할 운동 수와 간격을 결정합니다. 처음에는 GPS를 켜서 경로를 추적합니다. 플러스 - 개별 결과에 중점을 둡니다.

설정에서 멀리 가고 싶은 음악을 다운로드할 수 있습니다. 실행이 끝날 때까지 음성 안내와 카운트다운이 있습니다. 경주 중 응용 프로그램은 주행 거리, 소모한 칼로리 수, 평균 속도를 표시하고 화면 하단에 경로 지도를 표시합니다.

운동이 끝나면 추가 데이터와 레이스의 난이도를 지정할 수 있습니다. 소셜 요소가 중요하다면 사진과 댓글을 업로드하여 레이스 결과를 공유할 수 있습니다.

Runtastic을 사용하면 신발을 추적할 수도 있습니다! 평균적으로 운동화는 500km마다 교체해야 합니다. 달릴 때 소재가 많이 마모되기 때문입니다. 그러나 전문 운동 선수이고 값 비싼 운동화를 신고 실행하는 경우 프로그램은 특정 브랜드의 착용 기간을 계산합니다. 그러면 사람은 장거리를 달릴 때 확실히 다치지 않습니다. 이 프로그램에는 실행을 위한 모든 인기 있는 모델이 있습니다.

등록하면 잘 짜여진 소셜 네트워크가 제공됩니다. 활동을 추적하고, 친구를 추가하고, 결과를 보고, 피드백을 남기고, Adidas의 뉴스를 받는 것은 쉽습니다. 이 정보는 초보자와 전문가 모두에게 유용할 것입니다. Runtastic을 사용하는 동안 훈련 계획을 조정하고 개인 기록을 볼 수 있습니다.

Runtastic의 단점은 통계 및 기록이 유료 버전에서만 사용할 수 있다는 것입니다. 경로가 모든 지점에서 올바르게 표시되지 않고 약간의 모퉁이를 자르고 인터넷에 액세스하지 못하면 마일리지 표시기가 표시되지 않습니다. 응용 프로그램은 Russified이지만 제조업체의 블로그와 오디오 반주는 영어로 되어 있습니다.

• 간격이 있습니다.
• 신발 마모에 대해 경고합니다.
• 상세한 통계;
• 비디오 지침이 있습니다.

• 부정확한 경로 표시;
• 무료 버전에서는 기능이 제한됩니다.
• 러시아어에는 오디오 트레이너가 없습니다.

런키퍼

응용 프로그램은 동기를 부여하고 명확한 결과로 이어집니다. 개인 매개 변수로 계정을 채우고 목표를 선택하십시오. Runkeeper에는 5가지 유형의 목표가 있습니다. 적시에 매개 변수를 입력하면 체중, 지구력 및 기타 필요한 지표의 변화 역학을 추적 할 수 있습니다.

훈련하기 전에 활동 유형(이 경우 실행)을 선택해야 합니다.다음으로, 운동을 설정하십시오. 목록에서 선택하거나 자신만의 운동을 만드십시오. 개별 레슨을 만들 때 간격을 설정하고, 시간, 페이스를 설정하고, 워밍업과 히치를 추가하고 필요한 경우 이름을 지정하고 메모리에 저장해야 합니다.

유료 버전에서 사용자는 수업 계획과 함께 고급 기능 패키지를 받습니다. 이 응용 프로그램은 훈련 수준, 극복할 수 있는 최대 거리 및 일주일에 몇 번 달릴 준비가 되었는지 선택하도록 제안합니다. 다음으로, 우리는 소중한 목표로 이어질 개인 계획을 얻습니다.

Runkeeper에 대한 월간 프리미엄 액세스 비용은 749루블이며 연간 비용은 2990입니다.

레이스가 시작되기 전에 좋아하는 음악을 다운로드하고 오디오 통계 매개변수를 지정할 수 있습니다. 오디오 통계 메뉴에서 음성 어시스턴트가 경주 중에 적시에 발음할 매개변수를 지정합니다.

Runkeeper는 최상의 그래프와 결과 요약을 제공합니다. 다른 응용 프로그램과 마찬가지로 사진 업로드, 댓글 작성, 친구 추가 및 매개변수 추적과 같은 결과를 보고할 수 있습니다.

상급자에게는 시험에 합격할 수 있는 기회가 있습니다. 습격을 통해 다른 사용자들 사이에서 시스템에서 배지나 순위를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 Runkeeper 상점에서 할인, 개인 제안을 받을 수 있는 실제 보너스도 받습니다. 한 달 동안 프리미엄 계정에 무료로 액세스할 수도 있습니다. 다른 모든 제품은 배지와 등급만 제공하며 이는 이 부문에서 새로운 기능입니다.

Runkeeper는 불필요한 것이 없는 미니멀한 디자인을 가지고 있습니다. 목표를 달성하는 데 도움이 되는 멋진 추적기. 모든 수준의 교육에 적합합니다.

• 자세한 차트 및 요약
• 실제 보너스 테스트;
• 심박수 모니터가 있습니다.
• 위치를 공유할 수 있습니다.
• 평균 가격.

• 큰 무게;
• 유료 구독이 없으면 기능이 제한됩니다.

무료 앱

나이키 + 런 클럽

좋은 제품, 문제 없이 Android에 설치, iOS와의 뛰어난 호환성. 연령, 체력 및 달리기 목적에 따라 훈련 모드를 선택할 수 있습니다. Nike+는 실내 달리기와 러닝머신 모드가 있는 야외 활동만을 위한 것이 아닙니다.

무료 버전의 응용 프로그램에서 사용할 수 있는 자세한 통계, 다양한 운동 및 광범위한 기능은 프로그램을 순위의 맨 위로 밀어 올리는 훌륭한 지표입니다.

사용 가능한 기능의 대부분은 Nike 제품에 대한 광고가 있기 때문입니다. 이것은 최고의 제조업체가 브랜드에 대한 충성도를 높이는 마케팅 전략입니다.

Nike + Run Club에는 훌륭한 동기 부여 시스템이 있습니다. 사람은 자신의 감정이 아니라 결과에 따라 달리므로 몇 킬로미터를 더 달리게 됩니다. 특정 습격의 경우, 사람에게 배지가 수여됩니다. 과제로 챌린지를 완료하고 다른 계정과 경쟁할 수 있습니다. 오디오 코치를 격려하면 경주 중에 지루하지 않을 것입니다.

사용자는 중단과 중단 없이 Nike +의 탁월한 작업에 주목합니다. 결과를 기록하고 추적하는 데 인터넷이 필요하지 않습니다. 따라서 인터넷 서비스 지역이 없는 곳으로 떠날 때 통계 및 수업을 중단할 수 없습니다. 예를 들어, 숲에서, 시골에서 또는 도시 밖에서 휴식을 취하십시오.

이 프로그램은 완전히 러시아어로 되어 있습니다. 심플하고 세련된 디자인, 고급 인터페이스.

• 무료;
• 우수한 기능;
• 상세한 통계;
• 결과에 대한 동기가 있습니다.
• 맥박을 추적합니다.
• 오프라인에서 사용할 수 있습니다.
• 러시아어 인터페이스.

• 광고가 있습니다.
• 큰 무게.

삼성헬스

삼성 스마트폰 사용자를 위한 훌륭한 앱입니다. 모든 Android 버전 6.0 이상에서 실행되며 지연 없이 완벽하게 작동합니다. 가제트에 1.5GB의 RAM이 있으면 친구 및 지인과 온라인으로 경쟁 할 수 있습니다. 이 장치를 사용하면 모든 Samsung Health 사용자 중에서 내 위치를 추적하거나 연령별로 선택할 수 있습니다. 고급 계정이 참여하는 세계 대회가 있습니다.

응용 프로그램은 실행뿐만 아니라 다른 모드도 지원합니다. 예를 들어, 10분 이상 자전거를 타거나 달리면 프로그램이 이를 인식하고 활성 운동으로 등록합니다. 역학은 요일, 이동 킬로미터 수, 시간 및 소비 칼로리로 표시됩니다.

기록적인 킬로미터 수에 대해 계정은 보상을 받고 장치의 메모리에 통계를 저장합니다. 또한 심박수, 혈중 산소량을 측정하고 커피, 물 및 마시는 체중의 양을 추적할 수 있습니다. 몸매를 만들고 싶은 분들에게 적합합니다. 하루에 섭취하는 음식의 양만 표시하면 프로그램이 개인 데이터를 기반으로 필요한 칼로리 수를 결정하고 영양 권장 사항을 제공합니다. 삼성헬스도 올라간 층수를 추적한다.

스마트 폰이 침대 옆에 있으면 수면 단계를 추적 할 수도 있습니다. 즉, 장치는 알람 데이터를 고려하지 않고 잠자는 시간과 기상 시간을 인식합니다.

Samsung Health는 기기의 다른 많은 앱과 동기화됩니다. 이것은 전용 달리기 및 사이클링 프로그램이 아닙니다. 초보자 및 애호가를 위한 건강 모니터링으로 적합합니다.그것은 무료이므로 마지막 장소에서 고품질 소프트웨어 평가에 들어갔다.

• 무료;
• 우수한 성능;
• 물, 카페인, 칼로리 소비량 추적
• 수면 모니터링;
• 초보자를 위해;
• 공간을 많이 차지하지 않습니다.

• 초보자와 아마추어에게만 적합합니다.
• 위치를 공유할 수 없습니다.

각 응용 프로그램은 주의할 가치가 있지만 선택 기준에 따라 가장 적합한 응용 프로그램을 다운로드해야 합니다. 목표, 준비 정도, 스포츠에 대한 열망, 팀의 일원이 되어야 할 필요성 및 지출할 금액에 따라 다릅니다.

• 전문 러너이고 결과를 얻기 위해 기꺼이 투자할 의향이 있다면 Endomondo, Runkeeper, Runtastic 또는 Strava가 최선의 선택입니다. 전화 앱은 가격의 오름차순으로 나열됩니다.
• 전문 주자 및 운동선수 팀의 일원이 되는 것이 중요하고 개인 경로에 대한 자세한 통계가 필요한 경우 Strava를 설치하세요.
• 돈을 쓸 준비가되지 않았지만 특정 결과를 달성해야하는 경우 초보자 또는 아마추어라면 Samsung Health 또는 Nike + Run Club을 설치하는 것이 좋습니다.
• 경로를 최대한 정확하게 추적하는 것이 중요하다면 Endomondo를 선택하십시오.

소프트웨어는 어디에서 구입합니까? 공식 웹사이트, Play Market 및 App Store에서만 가능합니다.

그리고 정기적인 훈련이 성공의 열쇠라는 것을 기억하십시오.