2022년 최고의 이온 음료 등급

등장성 음료는 스포츠 음료입니다. 무거운 하중을 가하면 몸이 손실을 만회하는 데 필요합니다. 땀과 함께 사람도 많은 양의 염분을 잃기 때문입니다.

등장인물의 이점을 알고 있는 체육관 관중은 거의 없으며 많은 사람들은 등장인물의 존재조차 인식하지 못합니다. 대부분 마라톤 주자와 자전거 타는 사람이 사용합니다. 그러나 고부하에서는 다른 스포츠 팬에게 유용합니다. 다음은 스포츠 음료의 종류와 그 효능에 대한 정보입니다.

스포츠 음료의 종류

스포츠 음료는 3가지 주요 유형으로 나뉩니다.

• 저혈압(재수화용);
• 등장성(에너지용);
• 고혈압(회복용).

재수화는 손실된 체액을 대체하는 것입니다. 운동 중에는 몸이 탈수되어 피로감을 느끼게 됩니다. Hypotonics는 손실을 빠르게 만회하고 신체의 균형을 정상으로 되돌릴 수 있습니다.

에너지는 마라톤, 자전거 타기 및 장기간의 유산소 운동(테니스, 축구, 복싱, 스키 등) 중에 신체에 필요합니다. 이러한 부하에서 신체는 빠른 에너지가 필요합니다.
고된 운동 후 영양소로 몸을 포화시키기 위해서는 회복이 필요합니다.

스포츠 음료는 무엇입니까?

긴 운동을 하는 동안 근육은 빠른 에너지를 필요로 하며 등장성 물질이 이를 제공할 수 있습니다. 또한이 경우 탄수화물 (글리코겐)의 자체 매장량은 실제로 사용되지 않습니다.

장기간의 운동(마라톤)은 발한을 증가시켜 다량의 염분과 수분 손실을 유발합니다. 등장성 및 저장성 약물의 도움으로 물 - 소금 균형을 회복하는 것이 가능합니다. 그들은 이 일에 탁월합니다.

Hypotonics는 가장 낮은 농도의 스포츠 음료입니다. 그들은 주로 물과 전해질을 포함합니다. 그러나 잃어버린 체액과 염분을 보충하려면 이것으로 충분합니다.일부 제조업체는 탄수화물로 구성을 보충하지만 그러한 음료는 더 이상 길고 피곤한 스포츠에 적합하지 않습니다. 몸에 빠른 에너지가 필요하지 않은 경우에만 사용됩니다.

등장액과 같은 고혈압은 물, 전해질 및 탄수화물로 구성됩니다. 그들은 유용한 물질의 농도가 다릅니다. 고혈압 환자에게는 훨씬 더 많은 물질이 있으므로 신체가 빨리 회복됩니다. 일부 제조업체는 고혈압에 단백질을 추가하여 음료가 아미노산으로 근육 섬유를 포화시키도록 합니다.

메모. 등급에 표시된 대부분의 음료는 영국 제조업체인 SIS(Science in Sport)에 속합니다. 이것은이 특정 회사의 제품이 프로 스포츠의 선두 주자이기 때문입니다. SIS 브랜드 음료에 찬성하는 가장 중요한 주장은 세계반도핑기구의 요구사항에 따른 인증 및 테스트입니다. 이 인증서는 이 브랜드의 스포츠 음료에 금지 물질이 없음을 나타냅니다.

2022년 최고의 이온 음료 등급

탄수화물 등장성 음료

SIS 고 등장 에너지

음료가 젤의 일관성을 가지고 있음에도 불구하고 매우 유동적이므로 물이 필요하지 않습니다. 운동선수에게는 매우 편리합니다. 음료를 마신 후 빠른 탄수화물이 즉시 흡수되어 근육 섬유에 들어갑니다.

음료의 양은 60ml로 1회 복용량입니다. 30 인분을 포함하는 그러한 가방 세트도 제공됩니다.

사용법: 30분마다 1회 분량의 음료를 마십니다. 음주는 필요하지 않습니다. 시간당 3포 이상 섭취하지 마십시오.

• 편리한 복용량;
• 나트륨과 비타민 C의 존재.

• 단점 중 하나는 감미료 아세설팜 칼륨 형태의 첨가제를 골라낼 수 있습니다.

SIS 고에너지

Isotonic은 신체의 체액 손실을 완벽하게 보상하고 에너지를 공급합니다. 고에너지는 성분이 함유되어 있어 빠르게 흡수됩니다. 음료 1회 제공량 ​​50g당 47g의 빠른 탄수화물이 있습니다.

음료는 스포츠 중뿐만 아니라 훈련 후에도 마실 수 있습니다.
제조업체는 50gr의 일회성 백과 같은 여러 형태의 릴리스를 제공합니다. 0.5 및 1.6kg 캔.

사용 방법: 50g의 음료를 0.5리터의 물과 완전히 혼합해야 합니다. 결과 액체는 훈련 중에 15분마다 150ml를 섭취해야 합니다.

• 즐거운 맛;
• 물에 쉽게 용해됨;
• 몸에 완벽하게 에너지를 공급합니다.

• 단점 중 구성에 전해질이 없다는 것만 구별 할 수 있습니다.

SIS 고 에너지 + 카페인

Go Energy 스포츠 음료에는 카페인 옵션이 있습니다. +Caffeine이라는 부록으로 알 수 있습니다. 카페인의 존재로 인해 신경계가 안정되면서 운동선수의 지구력이 증가합니다.

젤은 60 gr의 향 주머니로 판매되며 제조업체는 30 향 주머니 세트도 제공합니다.
적용: 60ml는 운동이 끝나기 30분 전에 마셔야 합니다. 식수는 필요하지 않습니다. 하루 4포 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

• 카페인, 비타민 C 및 나트륨의 존재;
• 편리한 응용 프로그램.

• 감미료 포함.

전해질을 함유한 탄수화물 등장성 음료

SIS 베타 연료

탄수화물 구성에서 젤은 Go Energy 음료와 유사합니다.그러나 과당과 당밀의 비율이 변경되었기 때문에(여기서는 1:2로 표시) 베타 연료는 소화관에 해를 끼치지 않고 신체에 더 많은 에너지를 전달합니다.

사용법: 0.5리터의 물에 등장성 1회 복용량을 혼합합니다. 생성 된 액체는 100ml에서 10분마다 또는 150ml에서 15분마다 마십니다.

• 전해질의 존재;
• 탄수화물의 비율은 2:1입니다.

• 높은 가격;
• 신체가 엄청난 양의 에너지를 잃는 가장 길고 가장 피곤한 운동 중에만 사용할 수 있습니다.

SIS Go Energy + 전해질

음료는 액체 젤의 일관성을 가지고 있으므로 식수가 필요하지 않습니다. 이 구성을 사용하면 빠른 탄수화물과 전해질로 몸을 포화시킬 수 있습니다.

제조업체는 60ml의 단일 인분을 생산하며 30 개 세트를 구입할 수도 있습니다.
사용법: 훈련 30분마다 1회 복용해야 합니다. 시간당 3포 이상을 섭취하는 것은 금지되어 있습니다.

• 사용하기 편리한;
• 좋은 구성.

• 감미료의 존재.

SIS 고 전해질

음료도 Go Energy 젤의 변형 중 하나이지만 카페인은 아니지만 전해질, 즉 신체에 필요한 소금이 구성에 포함되어 있습니다. 덕분에 등장액은 몸을 에너지로 포화시킬 뿐만 아니라 물 - 소금 균형을 정상화합니다.

제조업체는 다양한 형태의 방출을 제공합니다. 40ml의 단일 향 주머니; 18개의 단일 향낭 세트; 0.5 l, 1 l 및 1.6 l의 부피를 가진 항아리.

사용법: 1포(40g)를 물 0.5리터에 녹입니다. 스포츠 중에 10-15분마다 100-150ml를 마십니다.

• 우수한 구성;
• 1인분에는 36g의 탄수화물이 들어 있습니다.

• 그 가격은 상당히 높습니다.

L-카르니틴 함유 Maxler Max Motion

이 등장액의 특징은 카르니틴이 함유된 음료를 풍부하게 하여 심장계의 지구력을 증가시키는 것입니다. 단일 서빙에는 1200mg의 상당히 많은 용량이 포함되어 있습니다. 스포츠 음료에는 비타민, 전해질 및 탄수화물도 포함되어 있습니다. 또한 후자는 당밀, 자당, 포도당과 같은 단순 설탕의 대표자입니다. 음료 30g당 26g의 탄수화물이 있습니다.

사용법: 1회분(30g)을 물 0.5리터에 녹입니다. 필요에 따라 힘든 운동 중에 섭취하십시오.

• 우수한 구성;
• 좋은 가격;
• L-카르니틴 강화.

• 소량의 액체에 젤의 단일 부분을 희석하면 단 맛이 나는 음료가 얻어집니다.

Olimp의 Iso Plus

Olimp 스포츠 음료에는 단순 탄수화물만 포함되어 있습니다. 이들은 과당, 당밀, 자당 및 포도당입니다. 또한 스포츠 음료의 구성에는 신체에 필요한 비타민, 카르니틴 및 염분이 포함됩니다.

사용법: 1/4리터의 물에 17.5g의 음료를 녹입니다. 갈증이 나타나면 결과 액체를 마 십니다.

• 우수한 구성;
• 저렴한 가격.

• 음료의 맛이 모두 유쾌하지는 않습니다.

올림프의 카보 녹스

Olimp의 또 다른 스포츠 음료. 더 복잡한 구성에서 Iso Plus와 다릅니다. 여기에는 단순 탄수화물 외에도 이소말툴로오스가 존재합니다. 혈당 및 인슐린 지수가 낮고 신체에 장기간 에너지를 공급한다는 점에서 이당류와 다릅니다.

사용법: 0.5리터의 물에 50ml의 음료를 녹입니다. 100~150ml를 10~15분마다 마신다.

• 탄수화물 47g;
• 전해질과 비타민의 존재;
• 혈관 확장성을 갖는 아미노산 아르기닌의 존재;
• 저렴한 가격.

• 잦은 음주는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 그러나 이것은 탄수화물 함량이 높은 모든 음료에 적용됩니다.

VP 랩 핏 액티브 + L-카르니틴

단순당을 기반으로 한 등장성은 빠르게 흡수되어 근육 섬유에 필요한 에너지를 전달합니다. 또한 음료의 구성에는 전해질, 비타민 및 카르니틴이 포함되어있어 신체가 즉시 에너지 매장량, 체액 및 염분을 회복시킵니다.

등장성 1인분(25g)에는 탄수화물 20g과 카르니틴 1g이 함유되어 있어 작용에 큰 영향을 미칩니다.

사용법: 1회분의 물을 0.5리터의 물에 녹입니다. 힘든 운동 중에만 소량으로 마셔야 합니다.

• 우수한 구성;
• 상당히 많은 양의 카르니틴으로 인해 운동 선수의 지구력이 크게 증가합니다.

• 당신은 음료의 매우 높은 비용을 강조할 수 있습니다.

사이텍 뉴트리션 아이소텍 엔듀런스

Isotonic은 빠른 탄수화물을 기반으로 합니다. 1회 복용량(33g)에는 30g이 들어 있습니다. 또한 음료의 구성에는 다양한 소금과 비타민 E와 C가 풍부하여 등장액을 마신 후 물 - 소금 균형이 완전히 회복됩니다. 여기서 비타민은 항산화제 역할을 합니다.

사용법: 1회분을 물 0.5리터에 녹입니다. 힘든 운동을 하는 동안 조금씩 마신다.

• 많은 양의 빠른 탄수화물;
• 수용 가능한 가격.

• 일부 풍미는 화학적 뒷맛을 제공합니다.

최고의 저장성 스포츠 음료

SIS 고 하이드로

Hypotonic은 전해질을 기반으로 한 정제 형태로 제공됩니다. 나트륨만 해도 300mg이 들어 있습니다. 이 구성에는 마그네슘, 칼슘 및 칼륨이 포함되어있어 경쟁과 지친 심장 훈련 중에도 신체가 물 - 소금 균형을 빠르게 회복시킵니다. 저장성 및 비타민 B1, B2 및 B6이 풍부합니다. 또한, 그 함량은 권장 일일 복용량의 25%입니다.

사용방법: 1정을 물 0.5리터에 잘 녹여야 합니다. 결과 액체는 격렬한 스포츠 중에 소비됩니다. 하루에 4인분 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.

• 수분 공급을 위한 우수한 조성물;
• 비타민 복합체가 풍부합니다.
• 레몬그라스(adaptogen)를 함유하고 있습니다.

• 맛 품질 - 음료의 모든 맛이 즐거운 것은 아닙니다.

SIS 고 하이드로 + 카페인

카페인이 풍부한 저장성 Go Hydro의 변형 중 하나는 신체가 염분과 체액의 균형을 정상화할 뿐만 아니라 신경계도 정상화합니다.

사용법: 정제를 물 0.5리터에 녹입니다. 음료는 훈련 중에 소량으로 섭취합니다. 하루에 4정 이상 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

• 상쾌한 효과;
• 채식주의자에게 적합합니다.

• 잦은 음주는 불면증을 유발할 수 있습니다.
• 고혈압이 있는 사람은 주의해서 사용해야 합니다.

SIS 고 카페인 샷

Hypotonic에는 카페인뿐만 아니라 아미노산 시트룰린, 마그네슘 및 엄청난 양의 비타민이 포함되어 있습니다.이러한 풍부한 구성 덕분에 운동 선수는 지구력과 주의력을 높이고 피로를 줄입니다. 훈련 중과 대회에서 음료를 마실 수 있습니다.

저장 용량은 60g의 단일 용량으로 바이알로 생산되며 6개 또는 12개 세트를 구입할 수도 있습니다.

사용 방법: 음료를 희석하거나 물로 씻을 필요가 없습니다. 원하는 결과가 나타나기 30분 전에 마시는 것이 좋지만 하루에 2회 이하로 마시는 것이 좋습니다.

• 구성에 카페인과 아미노산 시트룰린의 존재.

• 음료의 높은 가격;
• 고혈압이 있는 운동선수의 주의 깊은 사용이 필요합니다.

SIS 면역 정제

엄청난 양의 비타민 C (200mg)를 기본으로 한 정제에는 철분과 나트륨도 포함되어있어 훈련 중 면역이 완벽하게 지원됩니다.

사용법: 물 0.5리터에 타블렛을 녹여 운동 중 목이 마르면 마신다. 하루에 4회분 이상 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

• 소량의 칼로리;
• 면역 지원;
• 갈증에 잘 대처합니다.

• 정제가 소량의 액체에 용해될 때 너무 단 맛.

고장성 음료

SIS 레고 래피드 리커버리

고장력 음료는 피곤하고 긴 운동 후에 근육을 완벽하게 회복시킵니다. 그것은 빠른 탄수화물, 분리 콩 단백질, 전해질 및 미네랄을 포함합니다.

음료에는 엄청난 양의 비타민 C, E, D 및 전체 그룹 B가 풍부합니다.
제조업체는 50gr의 일회성 가방과 같은 다양한 형태의 릴리스를 제공합니다. 그러한 가방 18개 세트; 0.5kg, 1kg 및 1.6kg 캔.

사용방법: 1회분을 물 0.5리터와 혼합합니다.힘든 운동 직후에 음료를 마십니다.

• 신체의 빠른 회복.

• 콩 단백질에 있는 소량의 아미노산.

등장성 음료는 힘든 운동 후 몸이 더 빨리 회복되도록 도와줍니다. 그들은 많은 양의 비타민, 미네랄, 소금 및 설탕을 함유하고 있습니다. 또한 영양소의 농도가 혈장과 유사하여 이온음료가 빠르게 흡수되어 체내 균형을 정상화합니다.