에너지 젤은 라이프 스타일이 에너지를 지속적으로 소비하는 사람들에게 필요한 스포츠 영양 범주에 속합니다. 이것은 주자, 철인 3종 경기 선수 및 기타 운동 선수에게 적용됩니다. 장거리 페이스를 유지하기 위해서는 탄수화물 보충이 필요하다. 길 중간에 피로가 쌓이는 것뿐만 아니라 마무리 가속을 하기 위해서다.
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젤에 대한 첫 번째 언급은 19세기의 80년대 중반을 나타냅니다. 그것은 Leppin Squeezy라고 불렸다. 생리학자 Timom Noaksom(케이프타운)과 여러 명의 울트라 마라톤 동지인 Bruce Fordisom이 발견자로 간주됩니다. 구성은 강도를 회복하는 데 사용되었습니다. 약간의 시간이 흐르고 시장은 또 다른 유사품인 Gu Energy Gel로 채워졌습니다. 오늘날까지 음료의 이름은 운동 선수들 사이에서 널리 보급되어 보존되었습니다.
선수들은 경기 시작 7-10일 전에 에너지 비축량을 축적하기 시작합니다. 신체의 탄수화물 양의 증가와 관련된 영양 조절이 있습니다. 그들 중 일부는 포도당(약 80kC)으로 혈액에 정착하고, 일부는 근육(1200~1800kC)과 간(300~400kC)에 축적됩니다. 끊임없는 매일의 스트레스는 탄수화물의 소비로 이어집니다.이것은 특히 주자의 경우 힘의 상실로 가득 차 있습니다. 다리가 무기력하고 무거워지며, 현기증이 나타나고, 집중력이 악화되고, 맥박이 증가하고, 속도가 감소하여 경주에서 일찍 은퇴해야 할 필요가 있습니다.
힘을 회복하려면 두 번째 바람을 열고 결승선을 통과하는 것을 돕고 받침대를 오르면 긍정적인 특성과 부정적인 특성이 모두 있는 에너지 젤이 도움이 됩니다.
장점 | 결점 |
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그들은 빨리 소화됩니다. | 높은 가격. |
삼키기 편합니다. | 마실 필요가 있습니다. |
씹을 필요가 없습니다. | 그들은 염소, 칼륨 및 나트륨을 복원하지 않으며 신체의 부피는 상당한 부하로 감소합니다. |
탄수화물은 조밀하게 농축되어 있습니다. | 컨테이너 폐기에 문제가 있습니다. |
배가 가득 차 있지 않습니다. | |
저온 및 고온을 견딥니다. | |
다양한 맛. | |
시작하기 전에 계산을 용이하게 합니다. |
전문가들은 최상의 결과를 얻으려면 다음 규칙을 따르는 것이 좋습니다.
에너지 젤은 저강도로 운동하는 사람들에게는 쓸모가 없습니다. 이 경우 지방에서 방출되는 에너지는 최소 또는 중간 부하로 훈련하기에 충분합니다.
에너지 구성은 사용 범위가 다릅니다. 다음과 같이 출시됩니다.
제공되는 다양한 옵션에도 불구하고 구성은 거의 동일합니다. 주요 구성 요소는 다음과 같습니다.
선택의 실수는 허용되어서는 안됩니다. 이것은 웰빙의 악화로 가득 차 있습니다. 최종 구매 결정을 내리기 전에 리뷰 및 평가를 연구하는 것 외에도 다음 주요 구성 요소에 주의를 기울여야 합니다.
젤은 운동선수에게 유일한 영양 공급원이 될 수 없습니다. 그들은 편안하지만 다른 옵션을 잊어서는 안됩니다. 최고의 도움은 견과류, 바나나, 오렌지, 이국적인 음식, 감자입니다.칩, 과자, 쿠키, 콜라와 같은 정크 푸드를 먹는 것은 권장하지 않습니다.
대안은 다음과 같이 간주됩니다.
사람마다 선택 기준이 다릅니다. 하나의 주요 규칙만 있습니다. 대회에서 실험할 수 없으며 훈련 중에 테스트하는 것이 좋습니다.
에너지 젤을 대체할 수 있는 다른 것이 있습니까? 우리는 일반적인 옵션을 제공합니다:
음식은 칼로리가 높고 소화하기 쉽고 위장이 무거워지지 않아야합니다. 개별 구성 요소에 대한 개인적인 편협함도 마찬가지로 중요합니다.
인기있는 스포츠 젤 모델은 비쌉니다. 30봉지 한 팩의 경우 $180를 지불해야 합니다. 예산 모델은 품질이 낮고 효율적입니다. 구매자에 따르면 인터넷에 게시 된 단계별 지침을 사용하여 구성을 독립적으로 준비 할 수 있습니다. 홈메이드 에너지 드링크의 장점은 다음과 같습니다.
권장 성분:
슈퍼마켓에서 저렴한 가격으로 구입할 수 있습니다.
운동 선수는 제품을 구매하고 전문 매장을 방문하는 것이 더 나은 회사를 결정해야합니다.구매자의 취향과 물질적 웰빙에 따라 다양한 유형을 선택할 수 있습니다. 그러나 인기있는 브랜드 모델의 평균 가격은 "물기"이지만 유사한 제품에 비해 특성면에서 우수합니다.
이전에 고품질 제품의 등급, 기능 및 제공된 옵션을 검토한 후 온라인 상점에서 온라인으로 젤을 주문할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그들이 무엇을 위한 것인지 결정하는 것입니다. 이러한 유형의 인수는 오해로 가득 차 있습니다. 품질이 좋지 않은 가짜 또는 잘못된 세트가 올 수 있습니다. 주문을 취소해야 합니다.
제품을 사용하면 과당과 말토덱스트린을 함유한 영양 성분 덕분에 활력이 번개처럼 치솟습니다. 스포츠용으로 설계되었습니다. 운동을 최대한 활용할 수 있도록 도와줍니다. Informed-Sport 프로그램에서 테스트했습니다. 결과는 천연 유래의 금지된 성분이 없다는 것을 보여주었습니다. 점검은 WADA의 요구 사항을 고려하여 수행되었습니다. 브랜드: 마이프로틴. 0,5 ~ 1kg의 포장으로 발행됩니다. 비타민 B6 및 B12, 탄수화물, 말토덱스트린, 과당이 포함되어 있습니다. 달리기를 위해 운동선수에 의해 사용되는.
항목 비용은 얼마입니까? 판매자는 1650 루블의 가격으로 구매자를 제공합니다.
파인애플, 체리, 사과, 과일, 오렌지, 초콜릿 등 젤이 생산됩니다. 등장성 범주에 속합니다.영국 과학자들이 개발하고 특허를 받았습니다. 체액. 사람에게 추가 에너지를 제공합니다. 물을 마실 수 없습니다. 즉각적인 행동, 효율성이 다르며 신체에 빠르게 흡수되어 위벽을 관통합니다. 최대 복용량은 시간당 3포입니다.
평균 비용은 1270 루블입니다.
훈련 및 대회 중 손실된 에너지를 빠르고 편리하게 회복할 수 있는 방법이 필요한 사람들이 구입합니다. 쉽게 소화되고 에너지의 급증을 촉진하며 신체를 장기간 지원합니다. 이 구성에는 전해질, 탄수화물, 과당이 포함됩니다. BCAA는 근육 피로를 제거하는 데 사용됩니다. 카페인 유무에 관계없이 사용할 수 있습니다. 1회 제공량에는 100칼로리가 포함되어 있습니다.
가격은 구매한 상품의 배치에 따라 협상 가능합니다.
등장성 탄수화물 기반 젤은 영국 과학자들의 아이디어입니다. 이 제품은 특허를 받았습니다. 구성은 액체이며 물을 마실 필요가 없습니다. 추가 에너지 소스. 대회 참가자 및 장기 훈련 보조자. 공간을 많이 차지하지 않아 가지고 다닐 수 있습니다.소화 가능한 특수 형태 덕분에 위벽을 통해 즉시 인체에 침투하여 에너지 잠재력을 높입니다. 삼키기 쉽고 뒷맛이 좋습니다. 시간당 3포 이상은 권장하지 않습니다. 서늘한 곳에 보관합니다. 제품은 Informed Sport에서 테스트 및 인증되었습니다.
평균 비용은 2367 루블입니다.
제조업체는 바나나, 오렌지, 감귤류, 망고 성분의 생산을 시작했습니다. 어느 것이 더 좋은지는 사람의 개인 취향에 달려 있습니다. 각 튜브에 대한 설명은 회사 웹사이트에 있습니다. 비교표도 전시되어 있습니다. 이국적인 과일의 섬세한 뒷맛과 가벼운 질감을 가지고 있습니다. 구성에는 천연 주스가 포함됩니다. 단맛 지수가 최적입니다. 사이클로크로스, 타임 트라이얼, 튜링에 적합합니다.
1157 루블의 가격으로 구입할 수 있습니다.
육체적 정신적 과로를 느끼는 사람들이 사용합니다. 좋은 맛. 레몬, 블루베리, 청사과 등 다양한 과일 첨가물과 함께 사용 가능. 글리신과 타우린의 존재로 인해 신체에 빠르게 에너지를 공급합니다. 제품의 기본은 단당류입니다.제품 구성에는 미네랄이 없으므로 훈련에 참여할 때 스포츠 음료와 결합 할 수 있습니다. 육체적 과로를 연기하는 데 기여하고 신경 근육 기능을 향상시킵니다. 최대 복용량은 1일 1관입니다. 건조한 장소에 보관하고 직사광선을 피하고 실온에서 30도까지 견딜 수 있습니다.
판매자는 튜브당 124루블의 가격으로 상품을 제공합니다.
과당, 포도당, 타우린, BCAA를 함유한 고농축 제품으로 칼륨과 나트륨이 풍부합니다. BCAA 아미노산은 근육에 "연료"를 공급하고, 체내에 장기간 저장되며, 근육 합성을 지원하고, 훈련 후 선수의 회복을 돕습니다.
평균 비용은 튜브당 254루블입니다.
패키지에는 40g의 24 봉지가 들어 있으며 젤은 유니버설 범주에 속합니다. 아스파탐이 포함되어 있지 않습니다. 이 조성물은 염화나트륨, 구연산, 말토덱스트린, 과당, 물, 방부제, 향료를 포함합니다. 조금 아프다.회복을 촉진하고 면역 체계를 향상시킵니다. 스포츠 영양 카테고리에 속합니다. 시간당 1포를 바릅니다.
가격은 협상 가능합니다.
제조업체의 새 제품입니다. 이 조성물에는 다양한 소화율을 가진 탄수화물과 BCAA, 구연산, 비타민 B, 향료가 포함되어 있습니다. 에너지 잠재력을 회복하고 다리 근육을 개선하도록 설계되었습니다. 힘을주고 지구력을 향상시킵니다. 프로 운동 선수와 초보자 모두가 인정합니다.
평균 비용은 가방 당 330 루블입니다.
상당한 부하와 경쟁이 있는 훈련에 적합합니다. 바닐라-오렌지 풍미가 선호된다. 한 상자에 32g씩 24개 들어있으며 파인애플, 초콜릿-코코넛, 딸기-키위, 체리-라임, 레모네이드, 투티-프루티 맛의 제품도 생산하고 있다. Gu Energy 젤의 구성은 많은 양의 나트륨이 첨가되어 운동 선수의 물 - 소금 균형을 유지할 수 있도록 기본으로 사용됩니다. 분지쇄 아미노산의 존재는 근육 손상 가능성을 예방하고 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.타우린 아미노산은 장기간의 스포츠 중 심박수를 지원합니다.
판매자는 패키지 당 3920 루블의 가격으로 제품을 제공합니다.
에너지 젤에는 복합 탄수화물, 타우린, 칼륨, 나트륨, BCAA가 포함되어 있습니다. 튜브 1개의 용량은 70g, 패키지 수량은 20개입니다. 고농축 제품. 강도와 에너지가 필요한 활성 장기 하중에 사용됩니다. 힘을 회복하고 건강을 개선하며 심장의 올바른 기능을 회복하는 데 도움이됩니다. 의사의 처방 없이 120분에 한 번 사용합니다. 물을 마신다.
패키지는 5080 루블의 가격으로 판매됩니다.
균일하고 점진적인 에너지 소비를 촉진합니다. 뚜렷한 맛이 없는 고농축 에너지 드링크. 생산 형태는 액체입니다. 기능성 성분의 존재: 이노시톨, 카페인, 타우린, 비타민. 오래 지속되는 에너지원.운동 선수가 지구력을 높이고 에너지 공급을 개선하는 데 사용합니다.
평균 가격은 팩당 4450 루블입니다.
이 조성물은 복합 및 단순 탄수화물, 천연 향료, 비타민, 아미노산, 산도 조절제, 안정제, 인삼 추출물, 구아라나 및 나트륨을 함유합니다. 주요 임무는 영양소를 에너지로 변환하고 피로를 줄이고 체력을 회복하는 것입니다. 30분마다 적용합니다. 물을 마신다.
평균 비용은 가방 당 207 루블입니다.
카페인이 들어 있습니다. 에너지 및 미네랄 염의 추가 공급원. 적극적인 운동 후 힘을 회복하는 데 필요합니다. 올바른 성분만 존재합니다. 패키지에는 33개의 봉지가 있습니다. 총 용량은 1250ml입니다. 효과는 즉각적입니다. 행동 지속 시간이 깁니다. 삼투압이 낮기 때문에 위에서 빠르게 흡수됩니다. 근육의 미네랄 영양을 수행합니다. 15-30분마다 복용합니다.깨끗한 물을 꼭 마셔야 합니다. 편안한 사용을 위해 팁을 위에서 아래로 또는 향낭과 평행하게 열어야 합니다.
평균 비용은 스틱 당 130 루블입니다.
흡수율이 다른 탄수화물을 기본으로 한 농축 제품. 약물을 복용하면 오랫동안 신체에 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다. 격렬한 스포츠 중에 근육 경련이 나타나 땀을 많이 흘리는 것을 방지합니다. 조성물에 존재하는 적포도 추출물은 혈관 확장을 촉진하고 근육 조직을 산소로 풍부하게 포화시킵니다. 작은 주머니는 수업을 방해하지 않고 사용하기 편리합니다. 소화관을 방해하지 않도록 상당한 양의 액체를 마셔야합니다. 입학 기간 - 1개월.
평균 가격은 152 루블입니다.
제품 라인은 맨체스터 유나이티드 전문가의 지도하에 생산되었습니다.팀 스포츠, 운동 선수의 운동 선수가 사용합니다. 이 조성물에는 베타 알라닌, 아르기닌, 카페인, 시트룰린 말레이트, 탄수화물이 포함됩니다. 카페인 수치가 최고조에 달할 수 있도록 대회 시작 30분 전에 식사를 합니다. 하루에 한 포를 사용하는 것이 좋습니다. 비타민과 탄수화물이 들어 있습니다. 마지막 누르기 전의 피로감을 줄여줍니다.
가격은 구매하신 상품의 수량에 따라 협의 가능합니다.
이 구성에는 카페인과 운동 선수의 유익한 작업에 가장 필요한 구성 요소가 포함되어 있습니다. 패키지로 판매됩니다(각 3g씩 12개 봉지). 장시간 운동 시 고강도 신체 활동을 견디는 데 도움이 됩니다. 오랜 시간 지속되는 즉각적인 에너지 효과가 있습니다. 집중력, 지구력 증가를 촉진합니다. 소화가 잘되고 소화관의 기능에 악영향을 미치지 않습니다.
가격은 주문량에 따라 협의 가능합니다.
제조업체는 파인애플, 블루베리 - 석류, 딸기 - 키위, 초콜릿 - 바다 소금, 바닐라 - 오렌지, 체리 - 라임, 초콜릿 - 코코넛, 투티 - 프루티 등 다양한 맛 조합을 처리했습니다. 경쟁과 격렬한 운동을 위한 이상적인 스포츠 식품입니다. 32g 스틱으로 생산되며 24개들이 팩입니다. 상당한 양의 전해질 나트륨이 있으면 물 - 소금 균형을 회복 할 수 있습니다. 아미노산 함량이 높습니다.
평균 비용은 팩당 3965 루블입니다.
에너지 젤의 주요 목적은 활동적인 라이프 스타일을 선도하는 프로 운동 선수, 초보자 또는 일반 사람들에게 쉽게 소화 가능한 음식을 제공하여 장기간 신체 활동을 유지할 수 있도록하는 것입니다. 그것은 빠른 에너지의 훌륭한 원천으로 간주됩니다. 웰빙 향상, 활력 및 신체 능력 향상, 배고픔 충족에 도움이 됩니다. 그는 훈련, 조깅, 마라톤에 참여합니다.
팀 스포츠와 장거리 레이스를 좋아하는 선수들에게 인기가 많습니다. 에어로빅 중에 사람들을 도우십시오.이 구성은 주로 자연 성분을 포함합니다: 말토덱스트린, 구연산, 카페인, 비타민 B는 신속하게 힘을 회복하고, 근육 피로를 완화하고, 측정된 리듬으로 심장을 작동시키고, 감소 없이 신체 운동을 계속할 수 있는 기회를 제공합니다. 활동.
제품은 전문 매장에서 구입하거나 온라인 상점에서 주문하거나 집에서 구성 할 수 있습니다. 스스로 요리하는 방법은 인터넷이나이 분야의 전문가가 알려줄 것입니다.