2022년 최고의 복근 운동

바다-바다, 그것은 짠 포용에서 호화롭게 손짓하고 부르고 있습니다. 그러나 해변 시즌을 적절하게 충족하려면 언론을 잊지 않고 몸을 조여야합니다. 여기서 요점은 다른 사람의 비뚤어진 시선에도 있지 않고, 헐렁한 뱃살로 인해 큰 고통을 받을 수 있는 자신의 자존감에 있습니다. 우리 기사는 2022년 최고의 ab 머신 순위를 보여줍니다. 그건 그렇고, 이것은 짠 물에서 튀는 것을 좋아하는 사람들뿐만 아니라 거울에서 아름답고 탄력있는 배를보고 싶은 사람들에게도 관련이 있습니다.

선택 방법

먼저 모든 복부 프레스 시뮬레이터는 정적 및 동적의 두 가지 범주로 나눌 수 있음을 알아야 합니다. 통계 장치는 대부분 고정되어 있으며 사용하는 동안 사람 자신이 움직입니다. 그러나 탄력 있는 복부를 만드는 것을 목표로 하는 이동식 장치는 동적으로 간주됩니다.

또한 스포츠 장비는 아마추어와 프로로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 유형은 집에서 쉽게 설치할 수 있으며 두 번째 유형은 대부분 무게가 무거워서 체육관용으로 구입합니다.

음, 그리고 물론, 우리는 장치가 바닥에 세워지거나 벽에 장착될 수 있다는 것을 기억해야 합니다. 따라서 스스로 선택 기준을 지정하고이 모든 사항을 기억하십시오.

종류

1. 벤치. 체조 벤치 형태로 만들어진 스포츠 장치는 많은 운동을 할 수있게하여 프레스를 향상시킬뿐만 아니라 엉덩이와 다리를 펌핑하고 발달에 집중할 수 있습니다. 작은 척추 근육.
2. 안락 의자. 의자 메커니즘은 복부 근육의 고품질 작업을 목표로하여 부하를 줄이고 늘릴 수 있습니다. 특수 스프링은 척추의 하중을 부분적으로 완화합니다.
3. 수평 막대 및 막대. 그들은 코너, 슬라이딩, 천장, 벽 및 스웨덴 벽 형태입니다.
4. 컴팩트 트레이너. 여기에는 스프링 확장기 등이 포함됩니다.
5. 근자극기. 이 장치는 장치가 근육에 약한 전기 자극을 보내 근육을 수축시키는 작용 원리에 따라 작동합니다. 종종 근육 자극은 마비 환자의 재활을 위해 처방됩니다. 그러나 myostimulators에는 많은 금기 사항이 있음을 기억해야합니다.
6. 여성 트레이너. 훌라 배꼽, fitball 및 "은혜"라고합니다.

2022년 최고의 ab 머신 등급

프레스 벤치 스포츠 엘리트 "AB 킹"

최고의 제조업체에 관심이 있다면 AB King 프레스 벤치를 출시 한 Sport Elit 브랜드에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 벤치는 이전 버전의 개선된 수정이며 안락의자 형태로 만들어집니다. 시뮬레이터 뒷면에는 등 근육의 완전한 이완을 돕는 특수 마사지 롤러가 있습니다. 롤러의 충전재는 부드러운 발포 폴리우레탄으로 고품질 스크롤이 가능하여 쾌적한 마사지를 제공합니다. 벤치는 메탈과 인조가죽으로 제작되었으며, 편의를 위해 편안한 헤드레스트와 다리받침이 제공됩니다. 제품 크기: 159cm x 67.5cm x 114cm, 무게: 13kg. 프레스 스포츠 엘리트 "AB King"용 벤치의 목적은 상, 중, 하 프레스의 근육 발달, 비스듬한 복부 근육 및 등 마사지의 연구입니다. 최대 사용자 무게는 120kg에 도달할 수 있습니다. 그러한 스포츠 "친구"와 함께라면 스스로 운동을 할 수 있습니다.

비용 : 약 6000 루블.

• 언론 및 백;
• 비스듬한 근육을 운동합니다.
• 마사지 롤러가 있는 장비;
• 부드럽고 편안한 머리 받침;
• 다리 지지대;
• 온라인으로 주문할 수 있습니다.

• 벤치는 부피가 커서 작은 아파트에서 많은 공간을 차지합니다.
• 판매를 위해 찾기가 어렵습니다.

브라덱스 그레이스 SF 0019

BRADEX Grazia SF 0019는 외관상 힌지에 연결된 두 개의 디스크로 구성되어 있습니다. 금속과 부드러운 플라스틱으로 만들어졌습니다.장치의 기능은 허리를 왼쪽과 오른쪽으로 회전시키는 동안 신체의 전류 생성에 기여하는 자기 요법입니다. 이로 인해 독소가 몸에서 빨리 제거되고 허리가 더 두드러집니다. 그레이스 운동은 매우 간단합니다. 예를 들어 팔과 골반을 다른 방향으로 격렬하게 비틀어야 합니다. 이러한 작업은 어깨 거들, 골반 및 자궁 경부의 작업을 보장합니다. 원하는 경우 팔과 무릎에 복잡한 추가 요소를 쉽게 만들 수 있습니다. 이러한 장치는 비즈니스와 즐거움을 결합하여 운동을하고 좋아하는 영화를 볼 수 있기 때문에 가정에서 사용하기에 이상적입니다.

비용 : 300 ~ 400 루블.

• 예산 가격;
• 초등 사용;
• 집에서 스포츠에 적합합니다.
• 콤팩트;
• 발 마사지기가 있습니다.
• 허리를 단련시킨다.
• 부드럽게 달리고 조용합니다.

• 발이 큰 사람에게는 적합하지 않습니다.
• 체중이 80kg 미만인 사람에게 사용하는 것이 좋습니다.

프레스 휠 아티스트 ES-0808

배꼽 미용을 위한 또 다른 좋은 예산 옵션은 복근 롤러입니다. 예를 들어 Artist ES-0808 휠은 매우 유명합니다. 가격뿐만 아니라 운동의 용이성 때문에 초보자에게도 적합하여 바이어들이 좋아합니다. 프레스 롤러로 훈련을 시작하기 위해 특별한 지식이 필요하지 않습니다. 그것으로 운동을하면 전체 복근 그룹을 운동 할 수 있으므로 눈에 띄는 시각적 풀업이 적합합니다. 가슴 근육, 등 근육 및 어깨도 관련됩니다. 롤러는 모든 체격과 체중의 사람들이 사용할 수 있습니다.전문가들은 하루 15분씩 운동을 시작해 결과가 나오면 일주일에 2~3회 정도 운동을 하는 것이 좋다고 조언한다.

비용: 400루블.

• 적절한 가격;
• 모든 체격의 사람들에게 적합한 간단한 운동;
• 다른 근육 그룹을 운동합니다.
• 등과 가슴의 근육이 관련되어 있습니다.
• 고효율.

• 처음에는 공부하기가 힘들고 스스로 힘을 내야 합니다.

유니버셜 운동기 Indigo Ab Rocket IRSB 70

등 및 복부 근육을 위한 포괄적인 장치를 찾고 있다면 유니버설 모델 Indigo Ab Rocket IRSB 70을 자세히 살펴보는 것이 좋습니다. 이 장치는 모든 복부 근육 그룹을 완벽하게 결합합니다. 뒤로 기대면 긴장이 느껴지고 상승하는 동안 등은 필요한 지원을받습니다. 등받이는 회전 롤러에 의해 훌륭하게 제공되며 추가로 마사지 효과가 있습니다. 작은 크기의 디자인은 가정 환경에 잘 맞습니다. 작업 조건의 치수 60 x 55 x 70cm 무게는 7.5kg에 불과합니다. 기기의 다양성으로 성별에 관계없이 사용할 수 있습니다. 최대 120kg의 무게를 견딥니다. 등받이 각도 조절이 가능합니다. 매우 편안한 쿠션과 미끄럼 방지 핸들.

3800 루블에 구입할 수 있습니다.

• 작고 편안하며 안정적이며 바닥을 긁지 않습니다.
• 등받이의 각도는 조절 가능합니다.
• 언론, 등 및 다리를 펌프질 할 수 있습니다.
• 아름답고 세련된 인테리어에 적합합니다.
• 피트니스와 필라테스 모두에 적합합니다.

• 롤러가 날아간다는 불만이 있습니다.
• 전문가들은 그것으로 큐브를 얻을 수 있다고 의심합니다.

BRADEX 진자

훈련을 위해 상당한 육체적 노력을 기울일 준비가 되지 않았다면 아마도 당신의 구원은 BRADEX Pendulum일 것입니다. 그 기능은 승차감과 같은 즐거움을 가져다주는 중력의 원리를 기반으로 합니다. 근력 운동과 유산소 운동을 부드럽게 조합하면 체형을 완벽하게 형성할 수 있을 뿐만 아니라 혈관, 심장 및 폐의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 이 장치에는 초보자와 전문가 모두에게 적합한 3단계가 있습니다. 몸통과 복근을 성형할 수 있고, 전환하고 싶을 때 엉덩이와 허벅지 모델링에 종사하게 됩니다. 좋은 보너스는 BRADEX Pendulum에 수행된 운동의 정확한 수와 소모된 칼로리를 모니터링하는 특수 미니 컴퓨터가 있다는 것입니다. 패키지에는 중국어로 된 배터리와 조립 설명서가 포함되어 있지만 질문이없고 조립에 많은 시간이 걸리지 않습니다. 수업 중에 팔굽혀펴기, 비스듬한 근육 운동, 다리 강화 및 아름다운 언론을 만들 수 있습니다.

대략적인 비용: 4300 루블.

• 집을 떠나지 않고 그림을 정리할 수 있습니다.
• 기복을 효과적으로 개선합니다.
• 언론과 복부를 위해;
• 접어서 침대 밑에 놓을 수 있습니다.
• 난이도 조정;
• 훈련은 쉽고 재미있습니다.

• 부피가 큰;
• 번역 없는 지시.

총 코어

Total core 모델은 스포츠 활동에 적합합니다. 이 장치는 프레스와 백을 동시에 사용할 수 있도록 설계되었습니다. 저항 스프링의 부재와 고품질 소재는 모델의 내구성을 위한 기반이 되었습니다.잘 만들어진 새로운 저항 방식과 하중 조절 시스템 덕분에 필요한 수준의 운동 강도를 최대한 편안하게 선택할 수 있습니다. 토탈 코어의 성공적인 디자인은 모든 운동을 앉은 자세에서 수행할 수 있도록 합니다. 구매자는 복부의 모든 근육과 허리 근육에 효과적인 효과를 나타냅니다. 편리한 디자인으로 장치를 쉽게 접고 보관할 장소에 보관할 수 있습니다. 토탈 코어는 초보자와 코어 근육이 약한 사람들에게 매우 좋습니다. 크기: 55x44x16cm. 무게: 6kg.

비용은 콘센트의 마진에 따라 5000 ~ 8000 루블입니다.

• 내구성이 뛰어나고 실용적입니다.
• 사용하기 편한;
• 언론 및 백;
• 콤팩트;
• 디자인은 하중을 부드럽게 분산시킵니다.
• 360도 상체 운동을 만듭니다.

• 과소 평가되어 변형 될 수 있다는 불만이 있습니다.
• 모든 구매자가 가격에 만족하는 것은 아닙니다.

Ab 벤치, 조절 가능, 접이식, LifeGear 76200

프로 운동선수들은 LifeGear 76200 프레스 벤치를 선호하는데, 실행 형태는 조절 가능한 보드 형태이며, 경사 각도가 변경될 수 있어 운동이 복잡해지거나 반대로 쉬워집니다. 벤치의 기능에는 6단계 기울기 변경이 있습니다. 제품 치수는 1280 x 360 x 630mm입니다. 무게 약 10kg. 대부분의 경우 LifeGear 보드는 우아한 구호를 달성하려는 목표를 갖고 있거나 완벽한 운동 상태를 유지하려는 사람들이 구매합니다. 쉽게 접힐 수 있으므로 아파트에서 많은 공간을 차지하지 않기 때문에 "조립 방법"이라는 주제에 대한 질문은 없습니다. 단계별 지침은 러시아어로 되어 있습니다.열쇠가 포함되어 있습니다.

Ozone 온라인 상점에서 2740 루블 할인 된 가격으로 구입할 수 있습니다.

• 단계별 지침과 쉬운 조립;
• 포함된 키;
• 6개의 틸트 레벨;
• 보관 시 수집하고 청소할 수 있는 컴팩트한 전체 세트;
• 비스듬한 근육을 단련하고 몸의 멋진 구호를 만듭니다.

• 디자인의 취약성에 대한 불만이 있습니다.

유니버설 엑서사이즈 머신 Sport Elite AB Doer(GB-9160/9102)

편안한 스포츠를 좋아하는 팬들은 보편적인 Sport Elite AB Doer(GB-9160/9102) 운동 기계에 대해 이야기하게 된 것을 기쁘게 생각합니다. 그 목적은 백과 언론을 위한 것입니다. 안락 의자 형태로 만들어져 TV 근처에 편안하게 앉아서 흥미로운 시리즈로 계획된 운동을 수행 할 수 있습니다. 장치 크기: 75-105-90cm 무게: 17kg 패키지에는 단계별 지침, 운동 계획 및 건강한 식사 일정이 포함되어 있습니다. 높이 조절이 가능한 디자인이 특징이며, 무게와 관련하여 최대 100kg까지 가능하다는 점을 염두에 두어야 합니다. 구매자는 Sport Elite AB Doer에서 훈련할 때 비스듬한 복부 근육과 측면 복부 근육이 작동하기 시작하고 성공적인 디자인 덕분에 회전할 때 팔이 조여진다는 점에 주목합니다. 원하는 경우 다리를 운동에 연결할 수 있습니다. 인터넷에는 이 모델을 위해 특별히 설계된 일련의 연습이 있습니다.

Sport Elite AB Doer 비용 : 약 3000 루블.

• 언론과 다양한 복부 근육을 운동합니다.
• 작고 사용하기 쉽습니다.
• 모이게 쉬운;
• 명확하고 간단한 운동;
• TV 앞에서 연습할 수 있습니다.

• 전문가들은 그것을 애지중지라고 부릅니다.

뒤집을 수 있는 복부 트레이너 모노리스

많은 여성들에게 가역성 Monolith 복근 시뮬레이터가 이제 인기를 얻고 있습니다. 몸통이 놓이는 유연한 플랫폼입니다. 플랫폼에는 목을 위한 플라스틱 리테이너가 있고 다리에는 탄성 밴드가 있는 패스너가 설계되어 있습니다. 다리와 목의 고정 덕분에 척추에 가해지는 추가 하중이 차단됩니다. 모노리스는 집에서 언론을 펌핑하는 데 도움이 될뿐만 아니라 등, 복부 및 엉덩이의 근육을 강화하도록 설계되었습니다. Monolith에 대한 훈련의 결과로 꿈의 언론을 얻고 심혈관 시스템을 강화하며 근육에 활력을 회복시킵니다. 제품 치수: 20-37-59 cm 패키지에는 식사 계획 형태의 작은 선물이 있습니다.

2400 루블에 구입할 수 있습니다.

• 아파트에서 많은 공간을 차지하지 않습니다.
• 수업 진행 상황을 모니터링하는 센서가 장착되어 있습니다.
• 등, 복부 및 허벅지의 근육을 강화합니다.
• 목과 다리를 위한 홀더가 있습니다.
• 초보자에게 적합합니다.
• 조립 및 분해가 용이합니다.

• 키가 크고 몸무게가 많이 나가서 연습하기 불편합니다.

결론

언론을 펌핑하는 목표를 설정하면 확실히 결과를 얻을 수 있습니다. 물론, 근육을 펌핑하는 데 도움이되는 유용한 장치를 손으로 만들 수 있습니다. 예를 들어 프레스용 벤치나 수제 롤러를 독립적으로 만들 수 있습니다. 다행스럽게도 인터넷에는 어떻게 그리고 무엇을 해야 하는지 자세히 보여주는 방법이 많이 있습니다. 그러나 필요한 스포츠 장비를 구입하는 것이 훨씬 편리합니다.일반적으로 모든 시뮬레이터가 작동하지만 모든 사람들이 올바르게 수업을 구성하는 것은 아니기 때문에 선택 시 실수가 있을 수 있음을 두려워하지 마십시오. 실망을 피하기 위해 즉시 자신을 위한 선택 기준을 결정하고 다른 사람들의 리뷰를 모니터링하여 귀하에게 중요한 것과 부차적인 것을 기록하십시오. 장비 없이 바닥에서 운동만 하면 놀라운 결과를 얻을 수 있다는 사실을 기억하십시오. 가장 중요한 것은 명확하게 표현된 욕망이며 2022년 최고의 ab 시뮬레이터 등급은 소중한 목표에 대한 접근을 가속화하는 데 도움이 될 것입니다.