2022년 모스크바 최고의 필라테스 스튜디오

몸을 지치게 하고 고갈시킬 수 있는 유산소 운동을 하는 것을 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 또한 유산소 운동과 근력 운동을 할 때 부상의 위험이 있습니다. 하지만 근육을 좋은 상태로 유지하고 피부를 탄력 있게 유지하려면 어떻게 해야 합니까? 필라테스 수업을 시작할 수 있습니다. 이 기사는 2022년 모스크바에서 가장 인기 있는 필라테스 스튜디오에 대해 이야기할 것입니다.

필라테스란?

이것은 올바르게 호흡하는 법 (그리고 이것은 쉽지 않음), 근육 프레임을 늘리고 강화하는 방법을 배우는 데 도움이되는 그러한 운동 시스템입니다. 운동은 또한 신체 유연성과 협응력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

장점과 단점

의심할 여지 없이, 그 이점에는 전반적인 신체 상태의 개선이 포함됩니다.무관심과 초조함을 전달합니다. 또한 일련의 운동은 근육의 혼잡, 등 및 목의 통증과 싸우는 데 도움이 됩니다. 그리고 osteochondrosis가 있다면 특별한 운동 시스템이 통증 완화에 도움이 될 것입니다.

단점으로 일부는 느리고 측정된 움직임을 포함합니다. 많은 사람들이 지치지 않는 역동성에 익숙하고, 반대로 필라테스를 하면 피로감을 느낀다.

모스크바의 스튜디오 등급을 고려하십시오.

2022년 모스크바 최고의 필라테스 스튜디오 탑 14

필라테스 플러스

1곳

조용하고 조용한 분위기의 넓은 스튜디오입니다.

지도:

• 폴스타 필라테스(미국);
• 갈증 4 기능(영국);
• 슬링 인 모션(스위스);
• 근막 이완;
• 프랭클린 방법(스위스).

수업을 위한 그룹:

• 개인의;
• 그룹.

추가적인 서비스:

• 전문 지식 - 정역학/역학 평가, 운동 모드 및 운동 고정관념 분석, 얻은 결과 해석
• 초보자 교육은 60분 동안 진행되는 개별 교육 세션입니다. 이 시간 동안 전문가는 시험 테스트를 통해 약점을 결정하고 함께 일련의 연습을 통해 달성하려는 목표를 공식화합니다.

주소: Frunzenskaya 지하철역, Komsomolsky 전망 28(MDM).

전화 : ☎+7 (499) 392-02-22

우편:

작동 모드:

• 월-금 7:30 ~ 23:00;
• 토 9:00 ~ 19:00;
• 일 9.00 ~ 18.00.

평균 가격:

• 기본 - 2000 루블;
• 그룹 - 1000 루블에서;
• 개인 - 2300 루블에서.

• 현대 교육 프로그램;
• 높은 자격을 갖춘 직원;
• 민감도;
• 스튜디오 장비.

• 감지되지 않았습니다.

현재 코로나 바이러스 상황으로 인해 스튜디오는 고객에게 온라인 수업 등록을 제공합니다.

레말라

2위

스튜디오는 3년 이상의 경력을 가진 인증된 트레이너만 고용합니다. 직원들은 다양한 스포츠, 요가, 댄스에서 다양한 "배경"을 가지고 있기 때문에 관절, 허리 등의 통증을 제거하는 작업 세트에 대한 올바른 솔루션을 찾을 수 있습니다.

지도:

• 개혁가;
• 필라테스 장난감;
• 필라테스 환영;
• 보리;
• 이전 심장;
• 필라테스 심장 강화;
• motr;
• 리포머 오픈;
• 필라테스 매트;
• 개혁자에;
• 초보자를 위해;
• 임신을 위해.

수업을 위한 그룹:

• 개인의;
• 2인용 개인;
• 그룹.

추가적인 서비스:

• 가루다가 수행됩니다. 이것은 춤, 호흡 연습, 다양한 유형의 요가를 기반으로하는보다 현대적인 피트니스 트렌드입니다.
• 용해 - 이것은 일반적인 상태를 개선하고 통증 지점에 대한 집중을 증가시키는 자체 마사지의 기본입니다.
• 스트레칭은 신체의 유연성을 증가시키고 근육을 조절하는 방법을 가르치는 스트레칭입니다.

주소: Shmitovsky pr., 3, 건물 1

전화 : ☎ +7 (495) 222-90-82

우편:

작동 모드:

• 월-금 8:00 ~ 21:00;
• 토-일 1.00에서 18.00.

평균 가격:

• 기본 - 1500 루블;
• 그룹 - 4500 루블에서;
• 개인 - 3500 루블에서;
• 2-6500 루블의 개인. 10% 할인;

• 고객의 건강에 대한 진지한 관심;
• 편리한 위치;
• 다양한 프로그램;
• 주차;
• 좋은 장비;
• 친절하고 친절한 직원.

• 감지되지 않았습니다.

스튜디오는 모스크바 중심부에 위치하고 있으며 근처에 5개의 미용실, 아틀리에, 레스토랑(예: Buro Canteen)이 있습니다.

알렉산드라 키브지 필라테스 스튜디오

3위

코치는 자신의 일에서 영감을 받아 고객의 건강을 돌보고 돌봅니다. 또한 직원들은 전문성을 말하는 미국 국제학교 폴스타 필라테스에서 교육을 받았습니다.

지도:

• 개혁가;
• 소품;
• 매트;
• 찬성;
• 체력 훈련;
• 영어로 필라테스 연주자;
• 움직이는 슬링;
• 건강한 허리;
• 체세포.

수업을 위한 그룹:

• 개인의;
• 그룹.

추가적인 서비스:

• 임상 체세포학;
• 출산 후 회복;
• 모션 검사.

주소: 지하철역 Oktyabrskoye Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. 할라비안, 13.

전화 : ☎+7 (977) 864-04-18

우편:

작동 모드:

• 월-금 7:30 ~ 23:00;
• 토 9:00 ~ 19:00;
• 일 9.00에서 17.00.

평균 가격:

• 그룹 - 1000 루블에서;
• 개인 - 3500 루블에서.

• 유능한 전문가;
• 영어에 대한 지식을 바탕으로 국제 언어로 교육을 실시할 수 있습니다.
• 효과적인 교수법.

• 감지되지 않았습니다.

고객은 세계 최고의 브랜드의 현대적인 장비를 갖춘 11가지 유형의 교육 프로그램, 3개의 넓은 객실을 제공합니다.

파드드

4위

각 클라이언트에 대한 개별적인 접근 방식, 인증된 트레이너는 열정과 에너지로 충전합니다.

지도:

• 분할 전원;
• 분할 스트레치;
• 개혁자 + 들소;
• 찬성;
• 스트레칭;
• 바레;
• 코어 및 스트레치;
• 바디 스트레칭;
• 요가 빈야사;
• 플라멩코;
• 아르헨티나 탱고;
• 웨딩댄스.

수업을 위한 그룹:

• 개인의;
• 그룹.

추가적인 서비스:

• bison - vibro -는 생체 역학 근육 자극으로 근육 섬유가 강화되어 심장에 부하가 걸리지 않고 늘어납니다.

주소:

• Ovchinnikovskaya emb. 6 빌딩 3;
• 영적 당. 17("더 로프트");
• Baumanskaya 13 빌딩 2, BC "센트럴 스트리트".

전화: ☎+7(925)801-02-72

우편:

작동 모드:

• 월-금 8:30 ~ 22:00;
• 토 - 일 10.00 ~ 18.00.

평균 가격:

• 그룹 - 2400 루블에서;
• 개인 - 4000 루블에서.

• 편리한 일정;
• 아늑한 리노베이션 및 인테리어;
• 합리적인 비용;
• 위치.

• 시내 주차.

홀은 그렇게 크지는 않지만 현대적인 장비를 완벽하게 갖추고 있습니다. 모든 운동은 전문가의 엄격한 지도하에 수행됩니다.

"필라테스 & 요가" 클럽

5위

클럽에는 많은 사람들과 개인 레슨을 위해 설계된 특별 홀, 마사지 룸 및 일광욕실이 있습니다. 또한 여기에서 지불이 편리합니다. 클럽 카드가 없으며 클럽을 방문한 날짜에 대해서만 지불하면됩니다.

지도:

• 필라테스;
• 요가;
• 반 중력;
• 안티그래비티 키즈;
• 슬링;
• 마사지;
• 테이핑.

수업을 위한 그룹:

• 개인의;
• 그룹.

주소: Fadeeva d.9

전화 : ☎+7 (499) 392-02-22

우편:

작동 모드:

• 월-금 7:00-22:30;
• 토 - 일 9.00 ~ 19.00.

평균 가격:

• 그룹 - 1000 루블에서;
• 개인 - 2300 루블에서.

• 좋은 분위기;
• 친절하고 자격을 갖춘 직원;
• 모든 사람에 대한 개별 접근.

• 감지되지 않았습니다.

많은 필라테스 및 요가 스튜디오 및 클럽과 달리 클럽은 필라테스와 요가만 전문으로 합니다. 이것은 우리 시대의 모든 경향을 추구하지 않기 때문에 이러한 분야의 지식이 가장 심오하다는 것을 의미합니다.

스튜디오 2

6위

직원은 결과를 위해 일하고, 고객을 돌보고, 교육 과정에서 개발 및 진행을 돕기 위해 노력합니다.

지도:

• 다이나믹 필라테스;
• 초기 개혁자;
• 중간 개혁자;
• 고급 개혁자;
• 남성;
• 바이크 필라테스.

수업을 위한 그룹:

• 개인의;
• 그룹.

추가적인 서비스:

• 원격 교육(비디오 링크를 통해 트레이너와 함께 모든 운동을 수행하는 옵션도 사용할 수 있습니다. 모든 작업은 강사가 명확하게 제어합니다).

주소: Stoleshnikov 차선, 9, 건물 3

전화: ☎+7 (495) 628 1727

우편:

작동 모드:

• 월-수 8:00 ~ 22:00;
• 화 – 금 8:00 ~ 21:00;
• 토 - 일 9.00 ~ 18.00.

평균 가격:

• 그룹 - 1500 루블에서;
• 개인 - 3500 루블에서.

• 편리한 위치;
• 친절한 팀;
• 블록으로 클래스를 획득할 가능성;
• 전문 직원;
• 시간표;
• 좋고 현대적인 장비.

• 감지되지 않았습니다.

이 스튜디오는 정적인 것뿐만 아니라 역학을 포함하는 새로운 종류의 운동 시스템을 고객에게 제공합니다. 코치는 항상 짧은 시간에 고객의 최대 근육 그룹을 참여시키려고 노력하고 있습니다.

평형

7위

직원들은 거의 매년 자신의 기술을 향상시키기 때문에 필라테스 분야에서 그들의 방법이 가장 현대적입니다. 신체 활동 프로그램을 작성할 때 개별 지표와 의사의 권고가 고려됩니다.

지도:

• 폴스타 필라테스.

수업을 위한 그룹:

• 개인의;
• 그룹.

주소: Yurovskaya, 95(검문소 게이트를 통해 입장).

전화 : ☎+7(985)424-78-78

우편:

작동 모드:

• 월-일 9.00 ~ 21.00

평균 가격:

• 그룹 - 1100 루블에서;
• 개인 - 2500 루블에서.

• 고품질 장비;
• 전문 강사;
• 긍정적이고 따뜻한 분위기;
• 절대적으로 모든 고객에 대한 경건한 태도;
• 아늑한 디자인.

• 감지되지 않았습니다.

일할 때 전문가들은 국제 필라테스 학교의 원리와 다양한 현대적 개념을 사용합니다.

샤인 필라테스

8위

교육 중 전체 강조점은 고객의 개인 목표로 전달되므로 모든 프로그램은 개인의 개별 성과에 정확하게 조정됩니다.

지도:

• 개혁가;
• 필라테스 매트;
• 임신을 위해;
• 유산소 점프 리포머.

수업을 위한 그룹:

• 개인의;
• 그룹.

주소: Koshtoyants 거리, d 6k1 및 d 8k1

전화: ☎+7 (925) 576 74 94

우편:

작동 모드:

• 월-금 7:00 ~ 21:00;
• 토 - 일 9.00 ~ 21.00;

평균 가격:

• 그룹 - 1000 루블에서;
• 개인 - 3000 루블에서.

• 다양한 운동;
• 유능한 전문가;
• 좋은 분위기;
• 아늑한 인테리어;
• 전문 직원.

• 감지되지 않았습니다.

스튜디오는 여성 건강 클리닉과 협력하므로 전반적인 산후 상태를 개선하기 위해 샤인 필라테스 필라테스에 등록하는 것이 좋습니다.

탑필라테스

9위

스포츠에서 고품질 결과를 달성하는 데 도움이 될 인증된 인력.

지도:

• 필라테스.

수업을 위한 그룹:

• 개인의;
• 그룹.

추가적인 서비스:

• 스튜디오 책임자와의 교육;
• 필라테스 강사를 위한 교육 프로그램(단, 수료증 제시 시)
• 발에 영향을 미치는 운동 (아시다시피 발에는 수많은 신경 종말이 있으며 그 영향은 다양한 통증 감각을 제거하는 데 도움이됩니다).
• 발레 댄서를 위한 뛰어난 훈련 프로그램;
• 자세 테스트.

주소:

• Kutuzovsky Ave., 48;
• Barvikha, 85/1(쇼핑 센터 드림 하우스).

전화 : ☎8 (499) 220-11-09

작동 모드:

• 월-일 8:00 ~ 22:00(훈련);
• 월-일 11:00 ~ 22:00 (관리자 근무).

평균 가격:

• 교육 시작 - 무료;
• 그룹 - 2200 루블에서;
• 개인 - 2650 루블에서.

• 운동의 효과에 대한 자신의 과학적 연구;
• 공인 트레이너;
• 수업에 대한 연간 구독을 구입할 필요가 없습니다(선택 사항).
• 조화로운 분위기.

• 감지되지 않았습니다.

스태프는 모든 근육군에 영향을 미치는 가장 효과적인 운동만을 선택합니다(일상 생활에서는 모든 근육을 사용하지 않기 때문에 일부 근육이 뭉쳐져 통증을 유발할 수 있습니다).

빌라도 수업

10위

필라테스는 교육의 핵심입니다. 직원은 효과적인 교육 과정을 위한 새로운 방법을 습득합니다.

지도:

• 필라테스.

수업을 위한 그룹:

• 개인의;
• 그룹.

주소: Baumanskaya 13 빌딩 2, BC "Central Street"

전화: ☎+7 (495) 771-65-57

우편:

작동 모드:

• 월-금 10:00 ~ 22:00;
• 토 - 일 10.00 ~ 18.00.

평균 가격:

• 기본 - 2000 루블;
• 그룹 - 2500 루블에서;

첫 방문 시 구독권을 구매하시면 10% 할인을 받으실 수 있습니다.

• 유능한 전문가;
• 편안하고 편안한 분위기;
• 모든 사람에게 주의를 기울입니다.
• 모든 직원의 긍정적인 태도.

• 감지되지 않았습니다.

코칭 스태프는 시뮬레이터 교육이 가장 효과적이라고 확신하므로 스튜디오의 장비는 현대적이고 가장 실용적입니다. 또한 모든 직원은 특수 교육을 받고 다양한 주제별 마스터 클래스에 참여하여 새로운 경험을 얻고 피트니스 컨벤션에서 공부합니다.

에어핏

11위

클럽은 새로운 훈련 방법을 시도하고 있습니다. 1년 이상 동안 팀은 야외 활동(삼림 공원 구역)에 참여하겠다고 제안했습니다. 그것은 단지 "운동 후" 효과를 향상시킵니다.

지도:

• 필라테스 개혁자.

수업을 위한 그룹:

• 개인의;
• 그룹.

추가적인 서비스:

• 클럽은 코로나바이러스 기간 동안 무료 온라인 교육 프로그램을 제공합니다.

주소: Kutuzovsky pr., 36 빌딩 6, 2층

전화: ☎+7 (495) 166 3163

우편:

작동 모드:

• 월-일 7.00 ~ 23.00.

평균 가격:

• 그룹 - 500 루블에서;
• 개인 - 3000 루블에서.

• 전문 직업 의식;
• 민감도;
• 친절;
• 지회 클럽은 수도의 여러 지구에 있습니다.
• 코칭 스태프는 고등 스포츠 교육 외에도 의학 교육을 받았습니다.
• 일반 고객 15% 할인
• 훈련 과정은 야외에서도 수행할 수 있습니다.
• 경험이 풍부한 직원.

• 감지되지 않았습니다.

교육 과정에 대한 현대적인 접근 방식 덕분에 고객은 교육 자체, 교육 후 상태 및 결과에 만족합니다.

수도에는 거의 모든 단계에 스튜디오와 피트니스 센터가 있습니다. 도처에 유혹적인 제안과 판촉이 있지만 돼지를 한 푼도 사고 싶지 않으니 구독을 구매하기 전에 체험 수업을 듣고 리뷰를 읽을 수 있습니다. 그리고 우리 평가에는 만족한 고객의 긍정적 인 리뷰가있는 가장 인기있는 스튜디오가있어 올바른 조직을 더 쉽게 찾을 수 있습니다. 행운을 빕니다.