2022년 최고의 스텝 플랫폼

리듬 운동은 건강에 좋습니다. 이러한 훈련이 효과적이려면 다른 장비 중에서 스텝 플랫폼이 사용됩니다. 판매시 모양, 크기, 기능이 다른 많은 장치가 있습니다. 이와 관련하여 구매자는 선택에 어려움을 겪을 수 있습니다. 올바른 선택을 할 수 있도록 2022년 품질 단계 플랫폼 등급을 집계했습니다.

시뮬레이터의 이점

장치는 다양한 목적과 활동에 사용될 수 있습니다. 다양한 유산소 운동을 할 수 있습니다.대부분 시뮬레이터에서 높이를 조정할 수 있습니다. 체중 감량, 심혈관 건강 및 근육 강화에 사용할 수 있습니다.

피트니스 장비에는 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 칼로리 소모;
• 근육 강화;
• 심박수 증가;
• 간단한 사용;
• 컴팩트함;
• 재정적 이익.

리뷰에 따르면 이러한 장치는 훈련을 더 효과적으로 만드는 데 도움이 됩니다. 올바른 장치를 선택하기만 하면 됩니다. 그리고 이를 위해서는 상품의 기능, 특성에 주의를 기울여야 합니다.

단계 플랫폼이있는 수업에 금기 사항이 있음을 고려하는 것이 중요합니다. 운동이 빠르기 때문에 심장 질환과 고혈압이 있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 정맥류, 관절 문제, 임신에 대해 더 많은 수업이 금지됩니다. 과체중 인 경우 훈련 할 수 있지만 점프와 복잡한 운동을 사용하지 마십시오.

품종

스텝 플랫폼이란? 피트니스 센터에는 다음 장치가 필요합니다.

1. 재구성 가능. 장치의 높이는 15, 20, 25cm의 3단계로 되어 있으며 지지대는 조정 가능합니다. 길이는 90-109cm가 될 수 있습니다.
2. 접을 수 있는. 높이는 정사각형 형태의 특수 지지대에 의해 조정됩니다. 이 매개 변수는 10cm에서 시작하며 추가 지지대 덕분에 모든 높이를 만들 수 있습니다. 이 플랫폼은 벤치 프레스, 팔 굽혀 펴기 및 점프와 같은 근력 훈련에 사용할 수 있습니다. 너비는 30-40cm, 길이는 69-110cm입니다.

제시된 유형의 시뮬레이터는 숙제에 좋습니다. 그들과 함께 건강을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 운동을 할 수 있습니다.

결합 된 단계도 판매됩니다. 플랫폼이 벤치로 변하는 덕분에 등받이가 올라갑니다. 그래서 근력 운동을 할 수 있습니다.익스팬더를 장착할 수 있으며, 내부에 컴팩트한 인벤토리를 수납할 수 있습니다.

교육 규칙

특별한 장비가 필요합니다. T 셔츠, 짧은 바지, 높은 양말에 종사. 발에 꼭 맞는 가벼운 운동화도 필요합니다. 올바른 양식이 있으면 수업이 편안할 것입니다.

플랫폼의 높이를 올바르게 설정해야 합니다. 초보자는 10-15cm의 수준을 선택해야하며 높이가 증가하면 하중도 증가합니다. 트레이너와 함께 작업할 수 없는 경우 전문 비디오 레슨으로 공부하는 것이 좋습니다.

훈련에 서두르지 마십시오. 쉬운 것부터 어려운 것까지 차근차근 진행하는 것이 중요합니다. 리듬을 타려면 음악을 들어야 합니다. 점수는 스스로 말할 수 있습니다.

플랫폼에서 움직임을 수행 할 때 전체 다리를 넣어야합니다. 발가락이나 발 뒤꿈치가 늘어지지 않도록하십시오. 무릎이 발가락을 넘어서는 안됩니다.

운동을 할 때는 몸의 소리를 잘 들어야 합니다. 과로와 숨가쁨을 허용하지 마십시오. 심장에 해롭기 때문에 급하게 수업을 끝내면 안 된다. 그 자리에서 걷는 것이 낫고 호흡이 정상화 될 때까지 기다리십시오. 그래야만 앉을 수 있습니다.

첫 번째 단계에서 한 수업의 지속 시간은 15-20분이어야 합니다. 점차적으로 시간을 45-60분으로 늘립니다. 그러면 심장과 근육이 부하에 적응합니다. 일주일에 3번 이상 할 수 있습니다. 체형을 개선하려면 스텝 에어로빅이 근력 운동과 가장 잘 결합됩니다.

선택 규칙

단계 플랫폼을 선택하는 방법? 이 문제에 신중하게 접근해야 합니다. 다음 선택 기준은 올바른 장치를 구매하는 데 도움이 됩니다.

1. 가장 먼저 주의해야 할 것은 안전입니다. 이것은 초보자와 경험이 있는 운동선수에게 적용됩니다. 부상의 가능성을 줄이는 고품질 미끄럼 방지 코팅으로 안전을 보장합니다.많은 제조업체에서 표면을 고무 처리하여 밑창이 플랫폼에 잘 붙도록 합니다.
2. 트레드밀에는 높이 조절 스탠드도 있습니다. 플랫폼의 다리는 계단에 고정됩니다. 따라서 안전과 편의를 위해 필요한 래치 방식이 바람직하다. 덕분에 발이 플랫폼 가장자리에 있어도 구조가 무너지지 않습니다.
3. 고무 지지대가 있는 장치가 필요합니다. 플라스틱이 바닥에 미끄러져 매우 위험합니다. 많은 고가 모델에서도이 사실이 고려되지 않으므로 클럽에서는 고무 매트가 발판 아래에 배치됩니다.
4. 쇼크 업소버는 관절과 다리에 가해지는 강한 스트레스로부터 보호합니다. 이 기능은 적절한 리듬을 설정하는 데 도움이 됩니다.
5. 사람마다 다른 수준의 훈련이 필요합니다. 라이저는 사용자가 직접 수행 방법을 결정할 수 있으므로 스테퍼의 중요한 부분입니다.
6. 높이는 계단 플랫폼에서도 중요합니다. 사람이 키가 작 으면 낮은 장치가 필요하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 일반적으로 높이는 10-30cm 이내로 설정됩니다.
7. 스테퍼는 내구성이 있어야 합니다. 높은 중량 용량을 갖는 것이 중요합니다. 기초는 유연하지 않아야 합니다.
8. 공간은 또 다른 중요한 특성입니다. 다양한 운동을 할 수 있는 공간을 제공합니다. 유산소 운동을 하려면 넓은 표면이 필요합니다. 이것은 사람이 충분한 공간을 필요로 하기 때문에 크로스 스텝에도 적용됩니다.
9. 소비자의 무게 용량에주의하십시오. 일부는 개인적인 필요를 위해 장치를 선택하고 다른 일부는 체육관을 위해 선택합니다. 좋은 스테퍼의 최대 지지력은 200kg입니다.

재료는 또 다른 중요한 지표입니다. 제품은 내구성이 있는 플라스틱으로 만들 수 있으며 일부는 금속으로 만들 수 있습니다. 비용에주의를 기울이는 것이 중요합니다.고품질 플랫폼 비용은 2-4,000 루블입니다.

다음 팁은 훈련에 가장 적합한 장비를 선택하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 최고의 장치의 TOP에 익숙해져야 합니다. 올바른 장치만이 편안한 수업을 보장합니다.

제조업 자

훈련용 스포츠 장비 및 용품을 생산하는 각 회사는 범위를 확장하고 새로운 모델을 출시합니다. 수입 회사의 제품, 러시아 제조업체는 운영, 평판, 비용 원칙으로 구별됩니다. 최고의 제조업체는 최고의 가격 대비 제품을 제공합니다.

1. 토레스. 러시아 회사는 아마추어 및 전문가를 위한 훈련 장치를 생산합니다. 주요 생산은 중국에 있습니다. 그래서 범위를 사용할 수 있습니다.
2. 스타핏. 혁신적인 제품을 생산하는 호주 브랜드입니다. 제품은 품질에 대해 신중하게 검사됩니다. 상품의 장점은 접근성, 밝기, 환경 친화적 인 재료입니다.
3. 시작합니다. 회사는 여러 시뮬레이터를 제공합니다. 상품은 온라인 상점을 통해 판매됩니다.
4. 남빛. 러시아 브랜드는 스포츠 제품을 생산합니다. 범위에는 단지, 액세서리, 장비가 포함됩니다.
5. 리복. 스포츠 액세서리를 생산하는 영국 회사. 아디다스의 자회사로 간주됩니다.
6. 오리지널 FitTools. 젊은 브랜드는 다양한 피트니스 제품을 제공합니다. 프로 선수들 사이에서도 수요가 많은 제품입니다.
7. 프로핏. 러시아 및 기타 국가에서 알려진 스포츠 브랜드. 제품을 생산할 때 품질 기준과 고객의 희망 사항을 고려합니다.

플랫폼을 구입하는 것이 더 나은 회사는 모두 스스로 결정합니다. 모든 브랜드의 제품에는 고유한 특성이 있습니다.어쨌든 범위에서 가정에 적합한 운동 장비를 찾을 수 있습니다.

저렴

비싼 옵션을 구입할 필요는 없습니다. 기능을 훌륭하게 수행하는 예산 모델이 있습니다. 가격은 저렴하지만 일반 가정 운동에 적합합니다. 제시된 등급에는 사용 가능한 모델만 포함됩니다.

토레스 AL1005

이것은 훈련을 위한 작은 단계 플랫폼입니다. 그녀는 높이 10cm와 15cm의 두 가지 수준의 하중이 있습니다. 디자인에는 많은 저장 공간이 필요하지 않습니다. 블랙-오렌지 제품의 사이즈는 64x28cm이며 미끄럼 방지 코팅이 된 PVC를 사용합니다.

플랫폼이 지지할 수 있는 최대 무게는 120kg입니다. 그래서 수업 중에 추가 덤벨을 사용합니다. 제조업체는 최대 180일의 보증을 제공합니다.

• 접을 수있는 유형의 지원;
• 작은 크기;
• 쉬움;
• 안정;
• 적절한 가격:

• 약간의 높이;
• 지속 가능성을 위한 확장 없음.

구매자에 따르면 이것은 초보자에게 탁월한 선택입니다. 디자인은 고품질이며 다리가 미끄러지지 않습니다. 운동할 때 가벼운 덤벨을 사용할 수 있습니다. 하중은 숙련된 사람에게 적합하지 않습니다. 또한 기능 교육을 수행하는 것은 작동하지 않습니다. 그러나 아이들에게는 훌륭한 옵션입니다. 가격 - 1600 루블.

스타핏 SP-102

밝은 디자인은 산성 녹색, 특이한 모양을 가지고 있습니다. 소재는 미끄럼 방지 표면이 있는 PVC로 편안한 운동을 제공합니다.

시뮬레이터는 고강도 훈련 덕분에 엉덩이, 다리에 가해지는 부하를 최적화합니다. 이동식 다리가 있기 때문에 10cm와 15cm의 두 가지 높이 수준이 있으며 구조의 무게는 4kg입니다. 그리고 운동 선수의 질량은 100kg을 넘지 않아야합니다.

• 넓은 표면;
• 밝은 표정;
• 고무 층의 존재;
• 쉬움;
• 작은 치수;
• 탈착식 다리.

• 다리 고정 부족;
• 불충분한 안정성.

계단 플랫폼은 가정과 체육관 모두에 적합합니다. 무거운 덤벨은 적합하지 않습니다. 기기를 미끄러운 표면에 두어서는 안 됩니다. 비용은 1200 루블입니다.

NT33010 시작

가정에서 사용하기에 이상적인 밝고 세련된 장치입니다. 그것에서 5, 10, 15cm의 3 가지 높이 수준이 있기 때문에 적절한 하중 강도를 선택할 수 있습니다.

디자인의 무게는 2.6kg이며 크기는 컴팩트합니다. 이 장치는 쉽게 재배열할 수 있고 어디에나 저장할 수 있습니다. 사람의 체중이 250kg을 넘지 않는 것이 중요합니다. 케이스는 미끄럼 방지 층이 있는 플라스틱으로 만들어졌습니다.

• 최적의 치수;
• 가벼운 무게;
• 2 개의 탈착식 다리가 있음;
• 적절한 가격.

• 플라스틱의 취약성.

리브를 강화한 고품질 장치로 일체감이 느껴집니다. 플라스틱은 유연하지 않습니다. 높이를 변경하려면 다리를 제거해야 합니다.

친애하는 모델들

이 유형의 모델의 인기는 신뢰성과 관련이 있습니다. 이러한 장치는 가정에서 사용하기에 좋습니다. 다음 디자인에 대한 개요는 선택에 도움이 될 것입니다.

리복 RAP-11150BL

전문 장치는 회색 파란색입니다. 작업대는 비율이 좋습니다. 플랫폼에는 최대의 편안함을 위한 작은 반구가 포함되어 있습니다. 받침대는 최대 110kg의 무게를 견딜 수 있습니다.

탈착식 다리의 도움으로 15, 20, 25cm의 3 가지 높이 수준이 설정되고 구조의 무게는 7.5kg입니다. 세트에는 효과적인 운동이 포함된 DVD 디스크가 포함되어 있습니다.

• 캐스트 베이스;
• 최적의 부하 조건;
• 큰 표면;
• 미끄럼 방지 코팅의 존재;
• 매력적인 외모;
• 클래스가있는 디스크의 존재.

• 무거운 무게.

이 모델에 대한 많은 리뷰가 있습니다. 내구성이 강해서 오래갑니다. 높은 가격 (12,000 루블)은 고품질 플라스틱 사용과 관련이 있습니다. 이 플랫폼은 스텝, 펌핑 및 복근 훈련에 적합합니다.

오리지널 FitTools-Proster02

이것은 모든 연령에서 훈련에 사용할 수 있는 보편적인 유형의 시뮬레이터입니다. 스텝 플랫폼을 사용하면 엉덩이와 종아리 근육을 펌핑하는 운동을 수행할 수 있습니다. 그것은 또한 복부 압박을 운동하는 데 사용됩니다.

이 장치는 회색-빨간색 디자인의 내구성 있는 ABS 플라스틱으로 만들어졌습니다. 10, 15, 20cm의 3가지 모드로 높이를 고정할 수 있으며 무게는 8.5kg입니다. 안정적인 고정 덕분에 노인을 포함한 어린이와 성인이 훈련할 수 있습니다. 사람의 무게는 최대 100kg이어야 합니다.

• 안정;
• 신뢰할 수 있는 재료;
• 보편성;
• 안전;
• 3가지 부하 모드의 존재;
• 특이한 모양.

• 큰 무게.

다른 옵션에 비해 이 장치는 다양한 연령대에 사용할 수 있습니다. 높은 안전성 덕분에 이 장치는 어린이에게도 적합합니다. 가격 - 6500 루블.

프로피핏 FT-STP-560

운동 기계는 집과 피트니스 센터에 적합합니다. 그것은 고전적인 모양, 간결한 디자인을 가지고 있습니다. 미끄럼 방지 코팅이 되어 있어 수업이 편안합니다. 높이를 15, 20, 25cm의 3단계로 조절할 수 있습니다.

다리는 고무 프로텍터로 덮여 있어 안정적인 착용감을 제공합니다. 무게는 8kg입니다. 장치의 지지대는 재구성 가능합니다.

• 보편성;
• 안정적인 고정;
• 슬라이딩 효과 없음;
• 클래식 사이즈;
• 매력적인 디자인.

• 무거운 건설.

인벤토리는 에어로빅 스튜디오, 피트니스 클럽, 체육관에 적합합니다. 표준 장치는 모든 부하를 견딜 수 있습니다. 고무 처리된 세부 사항은 작업의 올바른 수행을 보장합니다. 이 재고 비용은 얼마입니까? 가격 - 8500 루블.

이것들은 단지 몇 가지 실용적인 모델일 뿐입니다. 고유한 기능과 기능을 가진 새 항목이 정기적으로 나타납니다. 어쨌든 스포츠 장비는 에어로빅을 훨씬 더 효과적으로 만드는 데 도움이 됩니다.

스포츠 장비는 어디서 사나요? 전문점에 문의하는 것이 가장 좋습니다. 컨설턴트가 신뢰할 수 있는 재고 선택을 도와드립니다. 온라인 상점에서 온라인으로 주문할 수도 있습니다. 먼저 제품에 대한 설명과 특성을 주의 깊게 읽어야 합니다.

플랫폼을 변경할 수 있습니까?

전문 장비를 교체하는 것은 어렵습니다. 크기를 감안할 때 이 정도의 장비를 찾기는 어렵습니다. 워크샵에서 장치를 주문하거나 직접 수행하면 절약 할 수 있습니다.

가장 좋은 선택은 목재 제품입니다. 장치는 다리 또는 모놀리식일 수 있습니다. 크기도 독립적으로 결정됩니다. 올바른 재료를 선택하면 수제 플랫폼이 내구성이 있습니다. 목재는 훈련을 안전하게 만들어주는 신뢰할 수 있고 내구성 있는 재료로 간주됩니다.

결론

에어로빅의 경우 스텝 플랫폼이 최고의 시뮬레이터입니다. 안전한 훈련을 위해서는 최상의 모델을 선택하는 것이 필요합니다. 그렇기 때문에 제품 설명, 특성을 읽는 것이 중요합니다. 신중한 접근을 통해 효과적인 수업을 위한 양질의 장치를 선택할 수 있습니다.