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단백질 바의 장점과 단점
막대의 종류
2022년 최고의 단백질 바

2022년 최고의 단백질 바

오늘날 단백질 바를 먹는 것과 같은 건강한 생활 방식이 매우 인기가 있습니다. 요리나 재가열이 필요 없기 때문에 완벽한 간식입니다. 그리고 모든 스포츠 영양과 마찬가지로 유청 단백질과 신체에 유용한 기타 물질을 함유한 농축액입니다.

유청 단백질을 함유한 식품은 근육량을 늘리고 피하지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 또한 몸은 영양소로 포화 상태입니다. "스포츠" 식품 구매에 관심이 있는 사람들은 단백질 보충제의 정확한 양을 나타내는 등급으로 점점 더 눈을 돌리고 있습니다. 이 정보를 바탕으로 제시된 유청 단백질 바 중 어느 것이 더 좋고 더 효과적인지 빠르게 결정할 수 있습니다.

몇 년 전만 해도 스포츠 영양제를 판매하는 전문점에서만 바를 구입할 수 있었습니다. 현재 이러한 단백질 바는 일반 상점의 선반에서 볼 수 있습니다. 이는 올바르고 건강한 생활 방식에 대한 관심이 크게 높아졌기 때문입니다.그들이 먹는 것을 모니터링하기 시작한 사람들은 적절한 영양 섭취 규범을 준수하기 시작했습니다. 그들은 단백질 섭취에 대한 모든 지침을 따르고 매일 메뉴에 단백질 강화 식품을 더 자주 추가하려고 합니다. 예를 들어, 이들은 오트밀, 요리가 필요 없는 기성 단백질 아침 식사, 단백질 쿠키 및 기타 제품입니다.

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1 단백질 바의 장점과 단점
2 막대의 종류
3 2022년 최고의 단백질 바

단백질 바의 장점과 단점

장점:

완제품이므로 요리가 필요하지 않습니다.
장기간 보관;
스트레스를 받지 않고 과자를 대체할 수 있습니다.
단백질이 공급에 축적되지 않기 때문에 저칼로리;
단백질 수준을 높입니다.

결점:

바는 간식이자 영양의 기초이기 때문에 전체 식단을 대체하는 것은 불가능합니다.
모든 단백질 바가 실제로 신체에 유익한 것은 아닙니다.

칼로리와 단백질 및 기타 영양소의 함량에도 불구하고 실제로 필요한 경우에만 단백질 제품을 섭취할 수 있음을 기억해야 합니다.

막대의 종류

단백질

많은 단백질을 함유하고 있지만 탄수화물과 지방은 적습니다.

단백질 탄수화물

단백질의 양은 탄수화물과 거의 같습니다.

탄수화물

그들은 많은 탄수화물과 몇 배나 적은 단백질을 함유하고 있습니다. 일반적으로 이들은 일반 뮤즐리 또는 과일 바입니다.그들은 공식적으로 단백질 보충제로 분류되지 않습니다. 단백질 단백질 바와 단백질 탄수화물 바를 모두 사용할 수 있습니다. 그것들은 모두 다른 효과를 가지고 있으므로, 그것들을 먹는 것은 특정한 목적과 필요가 있어야 합니다.

신체의 근육량을 늘리려면 모든 종류의 막대가 적합합니다. 그럼에도 불구하고 대량 증가 기간 동안 고칼로리 음식을 고수해야하기 때문에 단백질 - 탄수화물 바를 먹는 것이 좋습니다. 여기서 탄수화물 섭취는 단백질 섭취만큼 중요합니다.

체중 감량을 위해서는 고단백, 저탄수화물 바를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 지방의 양을 무시하지 마십시오. 기능면에서 바는 단백질 쉐이크와 유사합니다. 동일한 단백질 공급원으로 최소한의 탄수화물과 지방이 포함되어 있습니다.

몸에 필요한 영양소를 보충하려면 단백질 탄수화물 바를 사용해야 합니다. 작용을 강화하고 에너지의 흐름을 증가시키려면 아침에 복용하는 것이 좋습니다. 이때 몸에 포도당이 필요합니다. 단백질 바는 점심 식사 후나 저녁에 먹을 수 있습니다. 이것은 현재 신체가 더 이상 많은 양의 에너지를 필요로하지 않기 때문입니다.

2022년 최고의 단백질 바

봄바

무게: 45g.

비용: 41루블.

봄바의 뮤즐리는 빠르고 건강한 간식을 위한 편리한 제품입니다. 바의 구성에는 천연 제품만 포함됩니다. 이 사실은 건강한 생활 방식을 이끌고식이 요법의 품질을주의 깊게 모니터링하는 사람들에게 중요합니다. 단백질 바는 추가 에너지를 충전하고 일상적이고 단조로운 식단에 다양성을 더합니다. 이 멀티그레인 슬라이스는 무설탕입니다.

제품 구성:

단백질: 4g;

지방: 8g;

탄수화물: 13;

에너지 값: 143kcal.

바 외에도 Bombbar는 비스킷, 스프레드, 잼, 아침 식사용 시리얼 및 스무디를 생산합니다. 모든 제품은 건강에 좋고 언제든지 섭취할 수 있습니다. 모든 제품에는 우유 단백질과 섬유질이 포함되어 있습니다.

~~프로틴바 봄바~~

장점:

설탕, 글루텐 및 방부제가 포함되어 있지 않습니다.
염료 및 기타 GMO가 없습니다.
제품은 어린이가 사용할 수 있습니다.
다양한 취향;
할인 및 프로모션.

결점:

상점 공식 웹 사이트의 개별 제품 비용은 다른 인터넷 사이트보다 비쌉니다.

XXI 파워 프로틴 바

무게: 50g.

비용: 45루블.

바는 또한 전문 식품에 속합니다. 운동선수들이 격렬한 운동을 할 때 주로 사용합니다. 바는 유일한 음식이 아니라 프로그램에 포함된 메인 요리에 추가됩니다. 수업 시작 1.5시간 전에 복용하는 것이 좋습니다. 입장시간을 놓치신 분들은 운동 후 30분 후에 바를 드시면 됩니다.

제품 구성:

단백질: 8g;

지방: 5g;

탄수화물: 30;

에너지 값: 846kcal.

단백질 바는 근육 강화 프로그램에 추가할 수 있는 훌륭한 도구입니다. DSM Nutritional Products 비타민과 미네랄 복합체가 포함되어 있습니다. 하루에 한 번 식사를 대신할 수 있지만 남용하지 마십시오. 운동선수뿐만 아니라 추가 에너지원이 필요한 사람들도 섭취할 수 있습니다.

~~프로틴 바 XXI 파워 프로틴 바~~

장점:

너무 달콤하고 짜증나지 않습니다.
맛이 좋다;
4가지 맛.

결점:

이 조성물에는 많은 양의 설탕이 포함되어 있습니다.

노력

무게: 40g.

비용: 49루블.

설탕이 많이 함유된 제과류에 도움이 되는 제품입니다. PP에 대한 관심이 높아짐에 따라 바의 사용이 점차 대중화되고 있습니다.

제품 구성:

단백질: 13g;

지방: 7g;

탄수화물: 14g;

에너지 값: 171kcal.

제조업체는이 유형의 제품을 각각 독립적으로 생산하며 제품 품질을 보증합니다. 작업은 첨단 현대 기술을 사용하지만 그럼에도 불구하고 각 제조 단계에서 제품은 품질 관리를 거칩니다.

제품에는 설탕, 염료 또는 화학 첨가물이 포함되어 있지 않습니다.

~~노력 단백질 바~~

장점:

모든 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다.
즐거운 맛이 있습니다.
콩이나 초콜릿 장식이 없습니다.
여러 종류의 맛.

결점:

약간 건조;
이 조성물에는 콩 단백질만 포함되어 있습니다.
고가.

과일 에너지

무게: 40g.

비용: 49루블.

천연 과일과 함께 우유 단백질의 양은 올바르게 선택됩니다. 사용하면 신체는 매일 식단에서 부족한 단백질 양으로 스스로를 풍부하게 할 수 있습니다. 한 끼 식사를 바로 대신할 수도 있고, 디저트 대신 차를 마실 수도 있습니다. 단백질 식품의 과도한 섭취를 악화시키지 마십시오. 권장 사용 횟수는 1일 2바입니다.

제품 구성:

단백질: 8g;

지방: 7g;

탄수화물: 6g;

에너지 값: 160kcal.

조성물에 함유 된 우유 단백질 농축 물은 8 시간 이상 몸에 흡수되지 않습니다."스포츠"음식의 지속적인 사용은 근육에 영양을 공급하여 근육이 파괴되는 것을 방지합니다.

그리고 이 막대의 일부인 이눌린은 신체에 유익한 비피더스균의 번식과 성장을 자극하는 데 도움이 됩니다.

~~과일 에너지 단백질 바~~

장점:

허용 비용;
과자 대용으로 훌륭합니다.
천연 제품만 포함합니다.
여러 가지 맛.

결점:

모든 온라인 스포츠 영양 매장에서만 구입할 수 있습니다.

슬라브컴

무게: 40g.

비용: 50루블.

유청 단백질의 구성 성분에 포함된 아미노산은 인간 근육 조직의 아미노산 구성과 최대한 유사합니다. 특정 아미노산의 수와 관련하여 유청 단백질의 구성은 다른 모든 단백질(동물 및 식물 기원)보다 훨씬 높습니다.

또한 유청 단백질을 사용하면 혈액 내 콜레스테롤 수치가 크게 감소한다는 큰 장점이 있습니다. 운동 선수들이 과당이라고 부르는 탄수화물은 에너지로 사람을 포화시킵니다. 물론 바를 무분별하게 사용하면 몸이 과포화되어 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 제품의 구성은 정상적인 사용 중에 신체가 과도한 칼로리로 포화되지 않는 방식으로 균형을 이룹니다.

제품 구성:

단백질: 10g;

지방: 6g;

탄수화물: 6g;

에너지 값: 116kcal.

이 제조업체의 바에는 심혈관 질환이나 비만에 기여하는 형질 전환 지방이 없습니다.

~~단백질 바 Slavkom~~

장점:

허용 비용;
국내 제조업체;
여러 가지 맛.

결점:

없음.

TRI 단백질 바

무게: 50g.

비용: 40루블.

프로틴 바는 일상 식사 대용으로 매우 편리하고 효과적으로 사용할 수 있습니다. 그러한 영양을 악화시킬 필요는 없으며 하루에 몇 바만 섭취하면 충분합니다. 그들은 몸에 쉽게 흡수되는 귀중한 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 이 막대에는 단순 및 복합 탄수화물, 미네랄, 비타민 및 기타 유용한 첨가제가 많이 포함되어 있습니다.

제품 구성:

단백질: 6g;

지방: 7g;

탄수화물: 24g;

에너지 값: 200kcal.

TRI 단백질 바에서는 "제로" 탄수화물의 약 14%가 복합 단백질로 대체됩니다. 또한 약 7%의 식이섬유가 첨가되어 정상적인 소화에 필수적입니다.

스포츠 1시간 전에 "스포츠" 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 바를 적시에 사용하지 못한 경우 훈련 시간부터 30분 경과 후 드시면 됩니다.

~~프로틴 바 TRI 프로틴 바~~

장점:

즐거운 맛;
허용되는 가격.

결점:

소량의 단백질
조성물에 설탕의 존재;
바는 과자 유약으로 완전히 덮여 있습니다.

고단백 바

무게: 35g.

비용: 74루블.

사용이 매우 편리한 이 스포츠 식품도 단백질 제품에 속합니다. 바는 생물학적 가치가 높은 효과적이고 균형 잡힌 단백질 제품이기 때문입니다. 이러한 특성 외에도 신체를 추가 에너지로 채우는 데 필요한 양의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 간식으로 사용하거나 주요 식사를 대체할 수 있습니다.바에는 신체에 필요한 비타민 C, E 및 B가 풍부합니다.이 구성은 지속적인 신체 운동으로 인해 증가하는 자유 라디칼과의 싸움에서 싸울 수 있습니다.

제품 구성:

단백질: 11g;

지방: 4g;

탄수화물: 15g;

에너지 값: 135kcal.

훈련 전후, 정규 식사 사이에 "보강"을 위해 섭취하거나 공인 트레이너가 지시한 프로그램을 따르십시오.

~~단백질 바 고단백질 바~~

장점:

기분 좋은 맛과 색을 가집니다.
바는 설탕을 함유한 간식 대용으로 사용할 수 있습니다.
천연 식품입니다.
모든 단계에서 관리되는 원료로 만들어집니다.
독특한 레시피에 따라 개발되었습니다.

결점:

가벼운 무게;
부당하게 고가.

프로틴렉스

무게: 40g.

비용: 75루블.

PROTEINREX 바는 천연 과일과 우유 단백질의 양적 비율이 좋습니다. 이 구성 덕분에 매일 바를 사용하면 인간 식단의 단백질 수준이 정상으로 보충됩니다. 몸에 유용한 거의 모든 제품에 즐거운 맛이 없다는 사실에도 불구하고 바에는 즐거운 디저트 맛이 있습니다.

제품 구성:

단백질: 9g;

지방: 6g;

탄수화물: 12g;

에너지 값: 160kcal.

조성물에 함유 된 우유 단백질 농축 물은 8 시간 이상 몸에 흡수되지 않습니다. "스포츠"음식의 지속적인 사용은 근육에 영양을 공급하여 근육이 파괴되는 것을 방지합니다. 그리고 이 막대의 일부인 이눌린은 신체에 유익한 비피더스균의 번식과 성장을 자극하는 데 도움이 됩니다.

Mocha Flavored Bar에는 구아라나라는 식물성 제품이 있습니다. 식물추출물은 피로를 풀고 싶을 때나 단순히 일을 하고 싶을 때 사용하는 것이 좋습니다.

~~단백질 바 ProteinRex~~

장점: