2022년 지능을 높이는 최고의 책 순위

인간 두뇌의 구조에 대한 관심은 고대에 생겨났습니다. 이것의 증거는 고대 이집트, 동부, 메소포타미아의 기록된 물질적 출처입니다. 그러나 오랫동안 두뇌가 아닌 심장이 지적 능력의 중심으로 여겨졌습니다. 히포크라테스는 정신 능력과 뇌 사이의 관계를 최초로 발견했습니다. 그는 머리를 다친 사람들이 기억력, 적절하고 합리적으로 생각하고 논리적 연결을 구축하는 능력을 상실했다는 사실에 주목했습니다. 19세기와 20세기는 뇌 과학에 있어 진정으로 유익한 시기였습니다. 엄청난 수의 발견이 이루어졌으며, 인간 정신의 기능, 특성, 능력 및 능력에 대한 인류의 지식을 확장하고 심화시킨 많은 연구가 수행되었습니다.

과학자들이 자연이 부여한 지적 능력의 수준은 변경할 수 없다고 가정했던 시대는 잊혀진 지 오래입니다. 현재까지 일반인은 평균 10%~최대 20% 정도 뇌의 능력을 사용하는 것으로 알려져 있습니다.최고의 국제 대학과 연구 센터는 인간 지능의 나머지 80% 가능성을 탐구하기 위해 매일 노력하고 있습니다. 많은 과학자, 신경 심리학자, 신경 생물학자는 과학적 연구 결과를 발표하고 이러한 10-20%를 가능한 한 효율적으로 사용하는 방법, 지적 능력을 개발하는 방법에 대한 경험과 지식을 공유합니다. 이 기사는 2022년 지능을 높일 수 있는 최고의 책 순위를 정리했습니다.

뇌 기능에 영향을 미치는 요인

우리 각자는 특정 타고난 능력을 가지고 있음에도 불구하고 이러한 자질은 역동적이며 조건, 연령 및 개인 특성에 따라 일생 동안 변할 수 있습니다.

1. 건강.장기, 단기 기억, 사고, 주의력과 같은 기능의 작업에서 중요한 역할은 개인의 호르몬 시스템, 유용한 비타민 및 미네랄의 신체 포화도에 의해 수행됩니다. 이에 대한 좋은 예가 임산부입니다. 건망증, 부주의에 대한 많은 농담이 있으며 그 이유는 정확히 호르몬 변화에 있습니다.
2. 신체 활동. 적당한 신체 활동은 전체 유기체의 기능과 뇌의 기능에 유익한 영향을 미칩니다. 스포츠 중에는 혈액이 더 빨리 순환하여 내부 장기와 뇌에 산소를 공급합니다. 신체 자체가 적절한 유형의 신체 활동을 선택하는 방법을 알려줄 것입니다. 수업이 끝나면 침대에서 쓰러져 내일 일어나고 싶은 욕망이 없어야하며 쾌활함, 음색 증가 및 기분이 개선되어야합니다.
3. 환경. 정신 감정 상태는 사람의 지적 능력 발달에 적극적으로 영향을 미칩니다. 좋은 가정 환경에서 자란 아이들은 같은 수준의 지능을 가지고 있더라도 역기능 가정의 정신-정서적 문제가 있는 아이들보다 더 나은 결과를 보입니다.
4. 건강한 수면. 중추 신경계는 하루 중 특정 시간에 잠자는 동안에만 휴식을 취합니다.
5. 적절하고 합리적인 영양. 특정 비타민이 부족하면 부주의, 건망증이 발생할 수 있습니다.
6. 소기후. 방은 항상 환기되어야 하며 최적의 습도와 온도가 유지되어야 합니다.

지능을 개발하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

정신 능력을 향상시키려면 어디서부터 시작해야 합니까? 시작하려면 다음 권장 사항에 주의하십시오.

1. 유용한 기능 식품으로 몸을 포화시키십시오.특히 비타민 B, 비타민 D, A, 비타민 K, 오메가-3,6,9, 비타민 C에 주의하십시오. 영양은 튀기지 않은 견과류, 생선, 채소, 콩류, 시리얼 등 다양해야 합니다.
2. 규칙적인 운동이나 호흡 운동. 몸이 산소로 더 잘 포화될수록 뇌 기능이 더 좋아집니다. 아마도 많은 사람들은 강렬한 정신 활동 기간 동안 머리가 "일하기를 거부"할 때 일어나서 걷고, 스트레칭하고, 신선한 공기를 마실 가치가있을 때주의를 기울였습니다. 그러면 작업이 더 효율적일 것입니다.
3. 집과 직장을 정리하십시오. 혼란은 불필요한 소란을 일으켜 사고 과정을 방해하고 주의를 산만하게 합니다.
4. 기본 기능 훈련: 기억력, 사고력, 주의력. 더 똑똑해지고 지능을 높이려면 매일 논리적인 작업을 수행하고 시를 배우고 인지적 정보 텍스트를 읽는 마음을 훈련해야 합니다.
5. 어휘를 보충하십시오. 매일 적어도 10개의 새로운 단어를 배우는 것을 규칙으로 만드십시오. 이 경우 가장 중요한 것은 양이 아니라 규칙성, 품질입니다.
6. 충분한 수면을 취하세요. 충분한 수면을 취하는 것뿐만 아니라 수면 일정을 유지하십시오. 03시에 취침, 12시에 기상, 유기체의 생물학적 리듬을 방해하는 것은 나쁜 습관입니다.
7. 전문 문헌을 읽고, 끊임없이 새로운 것을 배우고, 인지적 특성뿐만 아니라 실용적인 측면에서도 새로운 기술을 습득하십시오. 뜨개질, 뜨개질, 롤러 스케이트도 지능 개발에 유용합니다.
8. 속독의 기술을 배웁니다. 이를 통해 새로운 정보의 질적 동화에 더 적은 시간을 할애할 수 있습니다.

2022년 지능을 높이는 최고의 책 순위

관심 있고 똑똑하고 의욕적인 사람들의 업무 효율성, 삶의 질을 향상시키기 위해 매년 책 시장에 새로운 자기 계발 참신함이 출시됩니다. 그러나 책을 선택할 때 교활한 실수를하지 않는 방법은 무엇입니까? 결국, 때로는 파리 잎에 대한 설명만으로는 충분하지 않으며 흥미로운 주석은 교활한 미끼로 판명됩니다. 어떤 책을 사는 것이 가장 좋을까요? 러시아 또는 외국 출판사의 눈을 막을 작가는 누구입니까? 소중한 시간과 독서를 할 가치가 있는 것과 관심을 가질 가치가 없는 것. 다음은 바이어, 비평가, 개인 성장 전문가 및 학계에서 추천하는 도서입니다.

캐롤 드웩 "유연한 마음"

캐롤 드웩(Carol Dweck)은 동기 부여, 성장 및 개인 개발 연구에 전념해 온 미국 과학 아카데미 회원인 스탠포드 대학의 교수이자 최고의 전문가 중 한 명입니다. 그녀의 책은 지적 성장의 과정을 다르게 보게 합니다. 왜 어떤 사람들은 실패를 경험으로 인식하고 계속 진행하고 발전하는 반면 다른 사람들은 이것에 주의를 집중하고 순간에 갇히게 되는 이유는 무엇입니까? 저자는 이러한 질문에 대한 자세한 답변을 제공합니다. 어린 시절부터 개인은 지능 수준을 변화의 대상이 아닌 주어진 것으로 인식하거나 성장과 발달에 의해 인도됩니다. 전자는 자신의 잠재력을 증명하려고 노력하고 후자는 이 잠재력을 개발합니다.

• 부모가 자녀를 적절하게 안내하고 동기를 부여하는 방법을 배우기에 적합합니다.
• 책의 내용은 저자가 불필요한 물없이 유능하게 드러내는 한 가지 생각의 대상입니다.
• 의식을 바꿉니다.

• 비용 : 평균 가격은 1000 루블 이상입니다.

로저 스와이프 "두뇌 발달"

두뇌 개발은 자기 계발 장르의 팬을 위한 비표준 선택입니다.이 책은 유머러스한 접근 방식으로 재치 있게 쓰여져 있습니다. 감정적 반응은 제안된 정보를 더 잘 기억하는 데 도움이 됩니다. 힘든 하루 일과를 마친 후 이동 중에 읽기에 이상적입니다.

• 한 호흡으로 읽으십시오.
• 지적이지만 유머러스함;
• 광범위한 독자를 위해 특별한 지식이 필요하지 않습니다.

• 저자가 제안한 방법은 전적으로 주관적인 경험입니다.

존 케호 "잠재의식은 무엇이든 할 수 있다"

이 작가의 책은 진짜 베스트셀러다. 인생을 완전히 바꾸기로 결심한 많은 성공한 사람들의 참고서가 되었습니다. John Kehoe는 독특한 코치, 작가, 철학자입니다. 이 작가의 출판물은 항상 가장 기대됩니다. 그는 캐나다 숲에서 혼자 몇 년을 보냈고 문명과는 거리가 먼 인간, 인간 정신의 잠재력을 연구했습니다. 그 결과 세계적으로 히트한 책이 나왔다. Kehoe가 제안한 잠재 의식과 함께 일하는 방법은 수많은 긍정적 인 리뷰와 독자의 결과 덕분에 효과가 입증되었습니다. 이 작업은 능력 개발, 개인 성장, 동기 부여 향상을 위해 읽어야 할 최고의 책에 포함되어 있습니다.

• 개인 성장 분야의 전문가가 작성했습니다.
• 광범위한 청중을 위해;
• 실용적인 조언으로;
• 명확하고 구체적으로 작성했습니다.

• 아니.

가와시마 류타 "트레인 유어 브레인"

가와시마 류타(Ryuta Kawashima)는 인간의 인지 능력을 위한 운동 매뉴얼 시리즈의 저자인 일본 신경과학자입니다. 독창적 인 시스템은 최소 일일 시간 지출을 기반으로 구축되며 점진적인 누적 효과가 있습니다.

• 연구 가이드는 인간 두뇌 연구 전문가가 평범한 사람을 위해 작성했습니다.
• 운동은 약간의 시간이 걸립니다.

• 책의 형식은 실용적인 부분만 포함합니다.

데이비드 록 브레인. 사용 지침»

지적 능력을 합리적으로 사용하고 개발하고 훈련하는 방법에 대한 인기 있는 비즈니스 코치의 매혹적인 가이드. 이 책은 특정 예, 상황을 분석하고 특정 권장 사항을 제공합니다. 저자가 제안한 방법은 과학적 연구 결과를 바탕으로,

• 자료의 흥미로운 표현 형식: 각 단편은 여러 부분으로 구성됩니다: 실습, 이론, 실습;
• 사회 심리학 분야에서 많이 나왔지만 과학적 설명과 함께.

• 이론적 자료는 때때로 특정 용어를 사용하여 제시되는데, 이는 인식을 복잡하게 만듭니다.
• 장르에 비해 꽤 큰 책.

자녀의 두뇌 발달을 위한 John Medina 규칙

존 메디나는 저명한 신경과학자입니다. 한때 그는 아이를 키우는 것이 무엇보다 먼저 아이가 자궁에있을 때 시작되는 뇌 발달에 대한 작업이라는 결론에 도달했습니다. 이 책은 평범한 평범한 부모들이 던지는 실용적인 질문에 초점을 맞추고 있습니다. 과학적 관점에서 작성되었지만 접근 가능한 언어로 작성되었습니다. 뇌는 특정한 규칙과 패턴에 따라 발달합니다. 이러한 패턴에 대한 지식은 건강하고 목적이 있으며 독립적이며 사고하는 사람의 교육에 도움이 됩니다.

• 젊거나 미래의 부모에게 권장됩니다.
• 최고 품질의 출판물 중 하나의 등급에 포함됩니다.

• 아니.

Yakov Perilman "101 퍼즐"

지적 능력을 훈련시키기 위해, 당신은 최고의 코치로부터 특별히 고안된 값비싼 프로그램을 사용할 수 있지만 유명한 러시아 수학자, 물리학자 Yakov Perilman의 "101 퍼즐"과 같은 저렴한 매뉴얼도 있습니다. 이 책에는 가장 똑똑하고 가장 흥미로운 퍼즐, 논리 작업, 삽화가 포함된 rebuses가 포함되어 있습니다. 이것은 머리를 "맑게"하는 좋은 방법일 뿐만 아니라 가족 여가 또는 친구들과의 저녁을 위한 진정한 엔터테인먼트가 될 수 있습니다.

• 모든 연령대에 적합합니다.
• 예산 옵션;
• 일상은 물론 여가를 즐기기에도 훌륭한 옵션입니다.

• 아니.

Peter Kamp "스피드 리딩. 8배 빠르게 읽어서 더 많이 기억하는 방법

이 책은 자기 계발과 동기 부여에 관한 가장 인기 있는 책 중 하나입니다. Peter Kamp가 제안한 저자의 해외 속독 교육 방법론은 백악관 직원 교육에도 사용되었습니다. 전문가뿐만 아니라 따라잡고, 더 많이 배우고, 더 빨리 하고자 하는 일반 사람에게도 적합합니다. 이 기술을 배운 독자에 따르면 읽기의 품질과 속도가 100% 향상되었습니다. 동시에 사용자 자신이 매일 훈련에 할애할 수 있는 시간을 결정합니다.

• 매일 많은 양의 정보를 처리하는 학생, 전문가에게 유용합니다.
• 입증된 방법론.

• 가격;
• 발행 연도에 따라 일부 권은 다소 작게 인쇄됩니다.

로렌스 카츠, 매닝 루빈 뉴로빅스. 두뇌 운동 »

이 책의 제목은 이유가 있습니다. 신체의 근육과 마찬가지로 두뇌도 좋은 상태를 유지하려면 지속적인 활동이 필요합니다. 불행하게도 과학자들은 오래 전에 훈련되지 않은 두뇌가 나이가 들면서 더 느리게 작동하기 시작한다는 결론에 도달했습니다. 첫째, 오래된 지인의 이름을 잊은 다음 전화 번호를 잊은 다음 더 나빠집니다. 기억 문제로부터 자신을 보호하는 방법? 신경과학을 합니다. 이 책은 이 용어의 의미를 광범위하게 밝히고 기억의 질을 향상시키는 방법을 제안합니다.

• 저렴하고 거의 무료로 구입할 수 있습니다. 가격은 200r입니다.
• 실용적인 작업이 있습니다.

• 성숙한 연령의 사람들을 위해.

Michael Mikalko "Rice Storm 또는 상자 밖에서 생각하는 21가지 방법"

CIA 연구 부서의 전직 직원인 마이클 미칼코(Michael Mikalko)는 창의성, 창의적이고 독창적인 사고가 개인의 유전적 특성에 내재되어 있지 않다고 말합니다. 그리고 이러한 능력이 타고난 것이 아니라면 개발, 확장, 증식과 같이 변경할 수 있습니다. 이 책은 운반자에게도 뇌를 긴장시키고 예상치 못한 해결책을 제시하는 다양한 아이디어와 생각으로 가득 차 있습니다. 그러나 결국 이것이 바로 매뉴얼의 목적입니다. 이 매뉴얼은 창의적으로 생각하는 방법을 가르쳐 줄 것입니다.

• 사려 깊은 개념, 고품질 디자인 및 콘텐츠;
• 다양한 독자, 특히 끊임없이 새로운 아이디어 생성에 관여하는 사람들에게 적합합니다.

• 아니.

일련의 책 "셜록. 슈퍼브레인"

지성을 위한 책-시뮬레이터의 전체 라인이 판매를 위해 출시되었습니다: “셜록. 연역적 과제", "셜록. 마인드 홀", "셜록. 당신의 두뇌는 모든 것을 할 수 있습니다” 및 기타 출판물.시리즈 중 어떤 책을 먼저 읽었는지는 중요하지 않습니다. 그들 각각은 독립적이고 매력적입니다.

• 비표준 논리 퍼즐;
• 다양한 연령대의 독자에게 적합합니다.
• 사진과 함께.

• 아니.

윌리엄 도니어스 "반전적 사고"

책의 대부분은 실습으로 구성되어 있습니다. 기술의 본질은 뇌의 선두 반구뿐만 아니라 후반도 작동시키는 것입니다. 이 책은 자신을 놀라게 하기 위해서만 읽을 가치가 있습니다. 그러나 이것은 사람이 매우 예상치 못한 방식으로 간단한 질문에 답할 때 일어나는 일입니다.

• 빨리 읽습니다.
• 많은 연습;
• 두뇌의 반구 사이의 지능과 의사 소통의 발달에 유용합니다.

• 스몰 에디션.

경쟁이 치열한 현대사회에서 비정상적인 직원들이 인용되고 있기 때문에 개인의 성장과 지적 수준의 향상, 박식한 학식이 필요한 것입니다. 심리학, 오토트레이닝, 자기계발 도서의 인기가 매년 높아지고 있습니다. 어떤 책을 사는 것이 더 좋은지, 주요 선택 기준을 잊지 않고 리뷰를 읽고 결정할 수 있습니다. 가격이 항상 품질과 같지는 않으며 저자의 인기가 매뉴얼의 유용성을 보장하는 것은 아닙니다.