달리기는 아마추어들 사이에서 가장 인기 있는 스포츠입니다. 그것은 좋은 신체 형태를 유지할 수 있을 뿐만 아니라 기분을 개선하고 활력을 증가시키며 사람의 자존감에 긍정적인 영향을 미칩니다. 조깅이 긍정적 인 감정만을 불러 일으키고 이익과 즐거움 만 가져 오려면 진지하게 스포츠웨어를 선택해야합니다. 집에서 바지와 재킷을 입고 달리기를 할 수없는 이유는 무엇입니까? 소파에 누웠을 때 너무 편했고 움직임에 전혀 지장이 없었습니다. 이것이 러닝 의류의 비결입니다. 편안할 뿐만 아니라 체온 조절, 흡습성, 형태 유지 등의 기능도 수행해야 합니다.
달리기는 과정 자체에 집중을 요하는 격렬한 활동입니다. 적절하게 선택한 운동복은 움직임을 방해 할뿐만 아니라 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 모든 것이 그렇게 되기 위해서는 선택할 때 기본 기준과 규칙에 따라야 합니다.
러닝 장비를 선택할 때 가장 먼저 가장 분명한 규칙은 시즌에 맞게 옷을 입는 것입니다.날씨 조건에 따라 의류는 흡습성(따뜻한 계절) 또는 흡습성(추운 계절)의 보온성을 유지해야 합니다.
강한 하중을 위해 특별히 설계된 합성 재료(폴리에스터, 엘라스테인, 스판덱스)로 만든 옷을 선호해야 합니다. 그들은 흡수하지만 동시에 수분을 제거합니다. 따라서 땀은 자연적인 열 교환과 환기를 방해하지 않고 증발합니다. 여름에는 몸이 과열되지 않고 겨울에는 따뜻합니다. 두 경우 모두 몸의 옷이 건조한 상태를 유지합니다.
달리기를 위해 옷을 선택할 때 고려해야 할 중요한 기준은 크기입니다. 자유로울수록 좋다는 개념은 여기에 어울리지 않습니다. 반대로 너무 넓은 옷은 달리기에만 방해가 됩니다. 비틀어지고 다리가 서로 달라 붙어 운동에 방해가됩니다. 꽉 끼는 옷은 이 모든 것을 피하는 데 도움이 되지만 최선의 선택은 아닙니다. 사실 너무 꽉 끼는 장비는 움직임을 방해하고 집중 훈련 중에는 마찰을 일으켜 자극을 유발합니다. 따라서 명확히 하자면, 운동복은 몸에서 떨어지지 않아야 하지만 피부에 딱 맞는 크기보다 커야 합니다.
장비의 순전히 여성적인 부분은 스포츠 브래지어 또는 스포츠 탑(브라)입니다. 가장 큰 오해는 일반 브래지어를 착용하거나 브래지어 없이도 달릴 수 있다는 것입니다. 작은 가슴도 달리는 동안 전문적인 지원이 필요합니다. 스포츠 브라를 선택할 때 고려해야 할 세 가지 주요 사항이 있습니다.
지원 수준은 약함, 중간 및 강함의 세 가지가 있습니다. 달리기의 경우 고정도가 중간에서 강한 스포츠 브라를 선택하는 것이 좋습니다.
운동 중 불편함과 마찰을 방지하려면 솔기가 평평한 브래지어를 선택하거나 이음매가 없는 브래지어를 선택하는 것이 중요합니다. 모든 스포츠웨어와 마찬가지로 직물은 통기성이 있고 습기를 흡수하여 몸을 건조하게 유지해야 합니다.
일부 주자는 조깅을 위해 가장 좋아하는 장소인 길가나 트랙을 선택했습니다. 그러나 도시 내, 공원 지역 또는 집 근처에서 실행하더라도 자신을 보호하고 황혼과 밤에 눈에 띄도록하는 것이 좋습니다. 이렇게 하려면 장비의 전면과 후면에 반사판을 배치하는 것이 중요합니다. 오늘날 많은 스포츠웨어 제조업체는 이미 수 놓은 반사 줄무늬를 제공합니다.
운동복을 구입할 때 옷의 전반적인 품질에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이음새는 평평하고 훈련 중에 마찰이 없어야하며 재료는 가벼워야하며 옷 자체는 부피가 커서는 안됩니다. 고강도 훈련의 경우 압박복에 주의하는 것이 좋습니다.
규칙적인 조깅은 건강을 유지하는 데 도움이 되지만 불행히도 단점이 있습니다. 장거리 달리기 동안 다리는 많은 스트레스를 받아 정맥 질환과 부종을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제를 피하기 위해 운동선수를 위한 압박복이 개발되었습니다.
압박복은 꽉 끼는 옷입니다. 그것의 긍정적 인 효과는 조직에 의한 혈관, 근육 및 팔다리의 다양한 정도의 압축으로 인해 발생합니다. 분포된 압력의 결과로 산소 대사가 증가하고 근육 작업의 분해 생성물이 더 빨리 나오고 정맥혈이 더 빨리 유출됩니다. 따라서 이러한 옷은 달리기 후 다리의 붓기를 줄이고 혈액 정체(혈전증)를 방지하며 협응력을 높입니다. 또한 압축 속옷은 훈련 후 회복에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 러닝 중 수분 제거 및 체온 조절에 기여하는 현대적인 소재로 제작되었습니다.
압박복은 티셔츠, 티셔츠, 속바지, 레오타드, 반바지, 스타킹, 레깅스, 골프, 양말로 대표된다.
여름은 일년 중 조깅하기에 가장 편안한 시기입니다. 밖은 따뜻하며 최소한의 옷을 입어야 합니다. 평균 버전의 여름 달리기 장비는 다음 구성 요소로 구성됩니다.
위에서 언급했듯이 티셔츠와 반바지는 메쉬 인서트가있는 합성 소재로 만들어야합니다. 우수한 수분 제거, 통기성 및 가벼움을 보장합니다. 속옷은 이상적으로 이음매가 없거나 가능한 한 이음새가 적어야 합니다. 양말은 발에 꼭 맞아야 하며, 추가적인 지지를 위해 발 아치에 특수 인서트가 있어야 하며, 조밀하게 짜여진 강화된 발가락과 뒤꿈치가 있어야 합니다.
모든 스포츠웨어와 마찬가지로 양말은 흡습성 및 통기성 소재로 만들어져야 합니다. 우리는 머리 장식을 잊어서는 안됩니다.모자, 바이저, 두건, 붕대 등으로 나타낼 수 있습니다. 다른 모든 여름 운동복과 마찬가지로 헤드 기어도 어두운 색조가 아니어야 합니다. 훈련 중 열사병의 위험을 증가시키지 않도록 밝은 색상을 선호하는 것이 좋습니다.
겨울은 장비 선택에 있어 조깅에 있어 가장 논란이 많은 시기이다. 한편으로는 조깅을 할 때 옷을 따뜻하게 유지해야 하고, 다른 한편으로는 몸에서 과도한 수분을 제거하여 건조하게 유지해야 합니다. 이 결과는 겨울용 러닝 키트를 레이어링하여 얻을 수 있습니다.
날씨 조건에 따라 이러한 레이어가 변경될 수 있습니다. 다소 따뜻할 수 있지만 겨울 장비의 레이어링은 필수입니다.
봄과 가을에는 러닝을 위한 보편적인 세트를 찾기가 어렵습니다. 변덕스러운 날씨, 갑작스러운 비, 돌풍은 언제든지 달리기 계획을 방해할 수 있습니다. 기상 조건이 훈련 일정에 맞게 조정되지 않도록 봄-가을 장비의 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.
구매자가 가장 많이 찾는 스포츠웨어 브랜드에서 제공하는 전천후 러닝 키트의 기본 요소를 고려하십시오. 아래에 설명된 모델은 거의 동일한 가격 범주의 모든 브랜드에 제공되므로 특정 회사를 선택할 때 비용이 결정적인 요소는 아닙니다. 제조사마다 가격대가 가장 다양하며, 저렴한 저가 모델과 고급 의류를 모두 선보일 수 있습니다.
Craft는 스웨덴의 스포츠웨어 및 보온 속옷 제조업체입니다. 품질, 첨단 기술 및 세련된 디자인이 이 브랜드의 주요 원칙입니다.
가격: 1020 문지름.
얇고 촉감이 좋은 원단으로 제작된 티셔츠입니다. 신축성 있는 메쉬 소재로 통기성과 흡습성을 개선한 티셔츠입니다. 격렬한 훈련 후에도 몸은 여전히 건조합니다. 구성: 100% 폴리에스터. 시즌: 봄-여름.
가격 : 2230 루블.
타이트한 내부 반바지는 움직임의 자유를 제한하지 않고 압축 효과를 만듭니다. 외부 반바지는 공기가 순환할 수 있도록 더 넓고 얇습니다. 내부와 외부에 메쉬 인서트가 배치되어 환기가 개선됩니다. 천공은 신체 냉각에 기여합니다.반바지는 폴리에스터 95%, 엘라스테인 5%의 세 가지 구성 옵션으로 제공됩니다. 폴리에스터 92%, 엘라스테인 8%; 폴리에스터 90%, 엘라스테인 10%. 시즌: 봄-여름.
가격 : 2560 루블.
부드럽고 신축성이 좋은 원단으로 타이트한 핏을 제공하는 긴팔입니다. 메쉬 인서트가 있는 겨드랑이. 가슴 중앙의 지퍼로 통풍 조절이 가능합니다. 구성: 100% 폴리에스터. 시즌: 가을-겨울-봄.
가격 : 2750 루블.
러닝 타이츠는 클래식한 핏과 움직임을 방해하지 않는 꼭 맞는 핏이 특징입니다. 봉제시 압축 효과 외에도 우수한 수분 제거 기능을 제공하는 스트레치 소재를 사용했습니다. 구성: 폴리에스터 92%, 엘라스테인 8%. 시즌: 봄-여름-가을.
가격 : 4420 루블.
이 러닝 스타킹은 부드러운 기모 폴리에스터로 제작되어 보온성을 유지합니다. 그들의 절단은 움직임의 최대 자유를 제공합니다. 특수 소재는 수분의 빠른 제거에 기여하여 운동 선수가 저체온증이나 과열로부터 보호됩니다.구성: 겉감 - 87% 폴리에스터, 13% 엘라스테인; 안감 - 90% 폴리에스터, 10% 엘라스테인; 앞 안감: 폴리에스터 100%; 뒤: 폴리우레탄 100%. 시즌: 가을-겨울.
가격 : 7100 루블.
런닝 재킷은 추운 계절에 조깅을 위해 디자인되었습니다. 방풍 원단으로 제작되었으며, 가슴과 어깨는 3중 멤브레인으로 된 퀼팅 폴리에스터 단열재로 덮여 있으며, 소매, 등, 허리 부분은 내부 브러싱 처리된 플리스로 보호됩니다. 구성: 100% 폴리에스터; 87% 폴리에스터, 13% 엘라스테인; 100% 폴리우레탄. 시즌: 겨울.
가격 : 5270 루블.
이 바지의 기본은 제품 전체에 걸쳐 편안하고 신축성 있는 내부 마이크로플리스입니다. 방풍 탄성 삽입물은 전면, 요추 부위 및 종아리 근육에 있습니다. 무릎 길이의 측면 지퍼로 옷을 쉽게 입을 수 있습니다. 구성: 100% 폴리에스터. 시즌: 겨울.
Asics는 일본 스포츠웨어 제조업체입니다. 현재 스포츠웨어 제조에 하이테크 접근 방식을 사용하는 가장 인기 있는 브랜드 중 하나입니다.
가격 : 1290 루블.
T-셔츠는 최대의 수분 제거 및 환기를 제공하는 테크니컬 패브릭으로 만들어졌습니다. 원단이 빨리 마르고 신축성이 좋습니다. 구성: 폴리에스터 100%. 시즌: 봄-여름.
가격 : 2490 루블.
복서 반바지는 땀 발산 소재로 만들어져 편안하고 자유롭게 움직일 수 있습니다. 허리 부분의 조임끈으로 사이즈 조절이 가능합니다. 구성: 100% 폴리에스터. 시즌: 봄-여름.
가격 : 2390 루블.
스포츠 긴팔은 시원하고 추운 날씨에 조깅을 위해 설계되었습니다. 기술 재료는 수분 제거에 대처하고 열을 유지합니다. 구성: 폴리에스터 88%, 스판덱스 12%. 시즌: 가을-겨울-초봄.
가격: 2300루블.
런닝용 타이츠는 흡습성이 있는 촘촘한 편물의 니트웨어(저지)로 만들어진다. 꼭 맞는 핏과 원단의 스트레치가 운동하는 동안 근육을 잘 지원합니다. 구성: 84% 폴리아미드, 16% 엘라스테인. 시즌: 봄-여름-초가을.
가격 : 5490 루블.
영하의 기온에서 조깅을 위한 스타킹.그들은 바람과 습기에 강한 소재로 만들어졌습니다. 또한 근육 지원을 제공합니다. 구성: 85% 폴리에스터, 15% 스판덱스. 시즌: 겨울.
가격 5340 루블.
플리스 안감의 스탠드업 칼라가 있는 스타일리시한 런닝 재킷. 윈드 브레이커는 바람, 비, 추위로부터 완벽하게 보호하는 수분 발산 통기성 소재로 만들어졌습니다. 구성: 100% 폴리에스터. 시즌: 가을-겨울.
나이키는 미국의 스포츠웨어 및 신발 제조업체입니다. 2018년에는 이 분야에서 가장 가치 있는 브랜드로 인정받았습니다. 시즌: 봄-여름.
가격 1500 루블.
자유로운 움직임이 가능한 편안한 핏의 런닝 티셔츠입니다. 수분 흡수 직물은 운동 중에도 건조함을 유지합니다.
가격 : 1890 루블.
땀 발산 소재의 루즈핏 러닝 쇼츠. 내부 안감으로 지지력을 더해줍니다. 구성: 100% 폴리에스터. 시즌: 여름.
가격 : 2990 루블.
스타킹은 달리는 동안 압축 효과를 생성하고 근육을 지원하는 특수 직물로 만들어집니다. 또한, 수분을 잘 흡수하여 훈련 시 편안함을 제공합니다. 구성: 폴리에스터 92%, 엘라스테인 8%. 시즌: 봄-여름-가을.
가격: 5090 문지름.
신축성 있는 소맷단과 밑단이 있는 스트레이트 컷 러닝 윈드브레이커. 두꺼운 방풍 원단으로 제작되었습니다. 구성: 100% 폴리에스터. 시즌: 가을-겨울-봄.
가격 : 5490 루블.
메쉬 안감의 팬츠는 춥고 습한 날씨에 러닝에 적합합니다. 부드럽고 발수성 직물은 습기를 발산하는 특성도 가지고 있습니다. 허리 부분의 신축성 있는 드로스트링으로 핏 조절이 가능합니다. 구성: 87% 폴리에스터, 13% 스판덱스; 안감 - 100% 폴리에스터. 시즌: 가을-겨울.
아디다스는 스포츠웨어와 신발을 전문으로 하는 독일 기업입니다. 그의 작업의 중심에는 매일 편안함과 편리함을 제공하는 다양한 기술을 결합한 개념이 있습니다.
가격 : 1690 루블.
땀과 열을 몸에서 빠르고 효과적으로 발산하는 통기성 속건성 원단으로 만든 러닝 티셔츠.구성: 100% 재활용 폴리에스터. 시즌: 여름.
가격 : 1190 루블.
러닝 중 최적의 통기성과 최대의 편안함을 제공하는 메쉬 측면 패널이 있는 가볍고 얇은 원단의 러닝 반바지. 자유로운 움직임을 위한 클래식한 로우 컷 핏. 구성: 100% 재활용 폴리에스터. 시즌: 여름.
가격 : 2390 루블.
약간 핏되는 스타일의 스탠드업 칼라가 있는 클래식 컷 긴소매. 소매는 팔꿈치에 해부학적 절개가 있는 길고 팔목에는 엄지손가락을 위한 절개부가 있습니다. 구성: 폴리에스터 56%, 재활용 폴리에스터 38%, 엘라스테인 6%. 시즌: 가을-겨울.
가격 : 2570 루블.
이 러닝 스타킹은 더운 날씨에도 시원함을 유지하는 저지 기술로 제작되었습니다. 구성: 폴리에스터 83%, 엘라스테인 17%. 시즌: 봄-여름.
가격 : 3190 루블.
절연 스타킹에는 움직임을 제한하지 않는 인접한 컷이 있습니다. 허리 부분의 신축성 있는 드로스트링이 꼭 맞는 핏을 제공합니다.Climaheat 기술은 우수한 수분 위킹으로 보온성을 제공합니다. 구성: 폴리에스터 82%, 엘라스테인 18%. 시즌: 가을-겨울-봄.
가격 : 5390 루블.
스톰 후드가 있는 발수 원단으로 제작된 이 윈드브레이커는 어떤 날씨에도 가능하고 더욱 편안하게 러닝할 수 있습니다. 반사 디테일로 밤에 잘 보입니다. 구성: 폴리에스터 88%, 엘라스테인 12%. 시즌: 가을-겨울.
위에서 논의한 스포츠웨어 외에도 엄청난 수의 러닝 브랜드가 있습니다. Under Armour, Puma, Umbro, Reebok 등이 있습니다. 그들은 모든 날씨 조건에서 운동복을 편안하게 만들기 위해 노력합니다. 각 제조업체는 혁신적인 기술을 사용하여 향상된 특성을 가진 재료를 생산합니다.
기술적 효과 외에도 유명 브랜드의 운동복은 밝고 현대적인 디자인으로 기쁘게 생각합니다. 모든 잘 알려진 제조업체는 남성용뿐만 아니라 여성용 스포츠웨어 라인도 생산한다는 점에 유의해야 합니다. 일부는 어린이 라인에주의를 기울입니다. 제시된 다양한 스포츠웨어 중에서 모든 사람이 자신에게 적합한 것을 선택할 수 있습니다. 위에 제공된 모든 권장 사항과 조언을 고려하여 구매할 때 중요합니다.