얼굴 피트니스: 2022년 최고의 기술 순위

유행이 된 모방 근육을위한 운동 시스템은 얼굴을 더 탄력있게 만들고 외과 적 개입을 대체 할 수 있도록 설계되었습니다. 2022년에는 사용자가 정보의 흐름에 빠지게 만드는 특정 근육 그룹을 작동시키는 많은 기술이 등장했습니다. 다양성을 탐색하고 실수 없이 적절한 기술을 선택하는 방법을 이 리뷰에서 고려할 것입니다.

그것은 무엇이며 어떤 유형이 존재합니까?

이 컴플렉스는 안면 근육의 색조를 강화하여 아래로 미끄러지는 것을 방지하도록 설계된 일련의 운동을 기반으로 합니다. 그리고 손과 특수 장치의 도움으로 작업이 수행되기 때문에 시스템은 혈액 순환을 개선하는 치료 효과도 있습니다. 2022년에는 얼굴 피트니스의 5가지 주요 영역을 선택하는 것이 일반적입니다.

1. 구 아슈 마사지 - 특수 도구를 사용하여 수행 - 롤러 또는 스크레이퍼 천연 재료, 옥 또는 석영을 기본으로 한 나무 판과 유사합니다.
2. 캔을 사용한 기술 - 작은 직경의 특수 진공 용기를 사용하여 수행.
3. myostimulating massage - 진동과 전기 자극을 결합하여 이를 위해 설계된 장치에 의해 생성됩니다.
4. 키네시오 테이핑 - 안면 근육의 긴장을 줄이기 위한 특수 탄성 패치를 사용합니다.
5. 수동 - 손을 적극적으로 사용하여 복합물을 완성하는 경우. 페이스 요가 또는 페이스 빌딩으로 더 잘 알려져 있습니다. 그 품종도 언급됩니다.

• 협측 - 근육에 대한 충격이 구강을 통해 수행될 때;
• 근막 - 근육 구조가 아니라 결합 조직 자체의 외피에 가해지는 하중을 포함합니다.
• 림프 배수 - 혈액의 정체를 제거하고 붓기와 붓기를 제거합니다.

이러한 관행 중 많은 부분이 미용실 벽 내에서 이루어지고 있다는 사실에도 불구하고 일부는 집에서 혼자서 할 수 있습니다.

시스템의 장점과 단점

1. 직업 이동성. 이 연습 세트는 엄격하게 정의된 장소가 필요하지 않으며 더 편리한 곳에서 모든 것을 할 수 있습니다.
2. 피부의 자연스러운 젊음. 절차 중에 인공 또는 침습적 효과에 의존하지 않으며 해부학에 대한 약간의 소개로 충분합니다.
3. 근육 구조 연구. 이 단계에서는 얼굴의 피하 구성 요소에 대해 자세히 알아볼 뿐만 아니라 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

그러나이 시스템의 중요한 장점 외에도 가능한 단점을 잊지 마십시오.

1. 기술 부족. 하고 싶은 일에 대한 최소한의 기본 지식을 갖고 있는 것이 바람직합니다. 수반되는 문헌이나 안면 근육의 특성에 대한 비디오 수업을 숙지하는 것은 불필요한 일이 아닙니다.
2. 개별 수업 계획은 없습니다. 2022년까지 등장한 거의 모든 방법은 문제에 대한 일반화된 관점만 가지고 있습니다. 그들은 나이, 생활 방식 또는 피부의 뉘앙스를 고려하지 않습니다.
3. 포괄적인 규정이 부족합니다. 자신에게 맞는 얼굴형을 발견했다면 적절한 영양 섭취, 충분한 휴식, 기본적인 미용 관리를 소홀히 해서는 안 됩니다.
4. 절차를 위해 사람을 준비시키는 명확한 시스템이 없습니다. 이 운동이나 운동을 시작하기 전에 사전 보습 및 사후 피트니스 관리와 같은 사항을 기억할 가치가 있습니다. 이 경우 다양한 오일 또는 크림만 환영합니다. 첫 번째가 없을 때 장갑이나 깨끗한 손을 기억할 가치가 있습니다.

이 절차에는 금기 사항도 있습니다.

• 염증 과정;
• 주사;
• 피부병;
• 열 화상;
• 항응고제 과정 - 혈액 응고에 영향을 미치는 약물.

매우 민감한 피부 소유자에게는 제한을 보여야 합니다.

초보자를 위한 팁과 운동 선택의 주요 기준

1. 온라인 과정을 선택할 때, 우선 그것을 가르치는 사람에주의를 기울이십시오. 이 사람의 회사에서 1분 이상을 보내야 하기 때문에 우선 정보를 전달하는 모습, 스타일 및 방식에 대해 스스로 만족해야 합니다.
2. 슈퍼 효과를 얻으려는 노력으로 자기 고문에 참여해서는 안됩니다. 당신에게 전혀 맞지 않는 매우 엄격한식이 요법이 도입되면 항상 자신을 위해 다른 것을 찾을 수 있습니다.
3. 기적을 기대하지 마십시오. 이것은 슬프지만 즉각적인 효과는 없습니다. 일반적으로 눈에 띄는 결과는 일주일 이내에 나타납니다. 그러나이 경우에도 한 얼굴 - 피트니스에 의존해서는 안됩니다.
4. 저자의 이름과 인기도만으로 자신에게 맞는 최적의 운동 코스를 찾다가 큰 희망을 품는 것은 잘못된 결정이다.
5. 현재 네트워크에는 다양한 훈련 시스템이 있지만 무리한 운동을 강요해서는 안 됩니다. 간단한 것부터 시작하여 더 복잡한 기술로 넘어가는 것이 좋습니다.
6. 얼굴 휘트니스를 시작하는 것은 인생의 기간에 나쁘지는 않지만 아직 뚜렷한 얼굴 주름이없는 25 세에하는 것이 좋습니다. 나중 단계에서 운동은 노화의 징후를 숨기는 데 도움이 될 뿐이므로 조금 더 깔끔하게 보일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 선택한 프로그램의 수업이 시작될 때마다 실질적인 효과를 얻으려면 모든 것이 지속적으로 이루어져야합니다.
7. 행동 자체는 거울 앞에서 가장 잘 수행됩니다.

광대뼈와 입술 리프팅을 위한 온라인 수업

Yukuko Tonaka의 일본 안면 체조

우리 모두는 종종 대부분의 일본 미인이 실제 나이에도 불구하고 더 신선해 보인다는 사실에 주목합니다. 이러한 통계는 민족의 유전적 소인뿐만 아니라 집약적인 동양적 방법으로도 쉽게 설명된다. 이 시스템은 유명한 미용사이자 스타일리스트인 Yukuko Tanaka가 개선하고 구조화한 일본 민속 관습 Asahi(Zogan)를 기반으로 합니다. 얼굴의 구조와 침술의 기본을 바탕으로 일련의 운동을 만들었습니다. 관자놀이를 적당히 압박하여 림프 흐름을 활성화하여 혈류를 공급하여 피부 톤을 개선합니다. 치수 병진 운동을 통해 입가의 주름을 제거하고 비강 주름을 곧게 만들 수 있습니다.

• 효과적인 시스템, 결과는 거의 즉시 눈에 띕니다.
• 뺨을 위한 운동으로 삽입하십시오.
• 좋은 번역, 명확하고 이해하기 쉬운;
• 근무일 후 휴식을 취하는 데 도움이됩니다.
• 추가 단어와 탈선 없음.

• 어떤 오일이나 크림으로 시술을 하는지는 명시되어 있지 않습니다.
• 나이든 여성의 경우 효과가 덜 두드러집니다.
• 개별적인 접근은 없습니다.

얼굴 - Y. Kovaleva의 얼굴에 적합

매혹적인 비디오 수업을 통해 팔자 주름을 없애는 얼굴 피트니스 부분을 쉽게 마스터할 수 있습니다. 비디오는 이 부위의 안면 근육의 특징과 주름 형성에 영향을 미치는 요인에 대한 유익한 이야기를 시작합니다. 이렇게 하면 표시된 연습을 자동으로 수행하는 것이 쉽지 않을 뿐만 아니라 수행할 작업에 대한 기본 지식도 얻을 수 있습니다. 이는 이러한 작업을 보다 효율적이고 안전하게 만듭니다.

• 초보자에게 적합합니다.
• 주름 모양의 본질이 드러납니다.
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• 음색이 눈에 띄게 복원되었습니다.
• 피부가 더 탄력있게되었습니다.
• 좋은 입술 운동;
• 수업의 절반에 대한 자기 홍보 없음.

• 많은 이론.

G. Dubinina: 팔자주름에서 3가지 방법

이 기술의 저자는 노화의 주요 징후인 가장 눈에 띄는 얼굴 영역 중 하나에서 짜증나는 주름을 최소화하도록 설계된 간단하지만 효과적인 기술에 대해 자세히 설명합니다. 이러한 주름은 매우 교활하고 소유자의 실제 나이를 쉽게 알 수 있기 때문에 이것은 주의를 기울여야 하는 주요 사항입니다. 위의 연습은 이제 막 수업을 시작하는 사람들을 위해 만들어진 본격적인 코스 "얼굴 체조"의 시작입니다. 이 시스템은 당신을 다시 매력적으로 만들고 자신감을 줄 것입니다.

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이마와 눈 주위 피부에 대한 운동으로 최고의 책 평가

C. Maggio 안면 근육을 위한 뉴 에어로빅

이 수업 세트의 창시자는 미용 의학 분야의 전문가이며 그녀는 이미 같은 이름의 첫 번째 작품에서 친숙합니다. 외과적 대안과 경쟁하고 Carol을 이 분야에서 세계적으로 유명한 작가 중 한 명으로 만드는 특별한 인기를 얻은 출판물. 출판된 책은 개선되고 보완된 프로그램입니다. 설명 된 운동은 많은 시간이 필요하지 않으며 하루에 두 번 8 분이면 충분하며 6 일 후에 긍정적 인 결과가 나타납니다.

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페도토바 E.A. 페이스 피트니스

이 기술의 저자인 공인 얼굴 피트니스 트레이너는 연령 관련 문제를 극복하는 방법에 대해 접근 가능한 형식으로 이야기합니다. 눈 밑 멍 제거, 제때 보이지 않는 붓기 제거, 단 몇 분 만에 눈을 활짝 펴고 피부를 팽팽하게 만드는 방법. 수업은 큰 노력이 필요하지 않으며 가장 바쁜 여성의 일정에서도 쉽게 자리를 찾을 수 있습니다. 제공된 정보는 소화하기 쉽고 저자는 여러 리뷰를 게시합니다.

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이 책에는 시간을 낭비하지 않고 정상에 서서 자신을 사랑하는 방법에 대한 필수 권장 사항도 포함되어 있습니다.

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Rossoshinskaya A. 주름 없애는 방법

독특한 페이스 피트니스 시스템은 이미 많은 긍정적인 피드백을 받았습니다. 저자가 개발 한 기술을 사용하면 젊고 자신감을 다시 느낄 수 있고 눈 주위의 악명 높은 메쉬뿐만 아니라 제거 할 수 있습니다. 이 매뉴얼을 사용하면 완전히 다른 방식으로 문제에 접근할 수 있습니다. 저자는 포인트 효과만을 사용하여 피부 톤을 강화하고 실질적으로 재생하도록 매우 신중하게 가르칩니다. 이 과정은 근육 자체의 미세 움직임을 고려하여 특히 섬세한 운동과 함께 안면 감도의 개발에 중점을 둡니다.이 기술은 가장 어려운 클램프를 제거하고 깊은 주름을 펴고 각 근육을 적절하게 이완시키는 데 도움이 됩니다.

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Karkukli E.A. Cupping 셀프 마사지

베스트셀러 부항 셀프 마사지: 즉각적인 리프팅 효과. Faceday - 외모에 불만이 있고 나이와 관련된 변화를 멈추고 싶은 여성에게 최고의 솔루션이 될 것입니다. 얼굴 피트니스 분야에서 인정받는 전문가인 이 기술의 창시자는 부항 자가 마사지의 도움으로 그녀가 개발한 기술에 따라 원하는 결과를 얻는 방법에 대해 접근 가능한 형식으로 이야기합니다.

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Rossoshinskaya A. Express 두 번째 턱 제거

이 기술은 상당히 짧은 시간에 싫은 처짐을 처리하는 데 도움이 될 것입니다. 책의 페이지에서 저자는 실제 얼굴 피트니스 트레이너, 재활 전문가 및 인증된 정골 의사가 피부를 손상시키지 않고 심한 이중턱을 제거하는 방법을 알려줄 것입니다. 동시에, 쇠약하게하는 식단에 의존하지 않고 일상적인 삶의 리듬을 바꾸지 않고.

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Hoefler H. FaceFitness

주름, 처진 볼, 이중턱을 없애는 50가지 운동법을 소개합니다. 이 책은 피부의 상태가 무엇보다 먼저 속부터 개선되어야 한다는 이론을 바탕으로 하고 있다. 이 컬렉션에 설명된 작업의 각 단계는 실행의 단순성으로 구별되며 모든 연령대의 여성이 사용할 수 있습니다. 입술과 볼을 포함한 각 영역의 연구에 특별한주의를 기울입니다. 그리고 얼굴 건강 자체가 기적을 보장하지는 않지만 수업은 얼굴에 신선하고 쾌적한 모습을 제공하고 근육 톤을 활성화하며 피부 재생 과정을 더욱 강렬하게 만듭니다.

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카르쿠클리 E.A. 페이스데이

이 간행물에 제시된 일련의 운동은 공정한 성이 건강을 유지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움이 되도록 고안되었습니다. 안면 근육에 대한 기본 훈련은 처진 턱을 조이고 "젊음의 각"을 되살리며 팔자주름과 찡그린 선을 부드럽고 매끄럽게 만드는 데 도움이 됩니다.

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위의 요약

서비스를 제공하는 다양한 얼굴 피트니스 트레이너의 수가 증가했음에도 불구하고 사용자는 여전히 시간의 테스트를 더 많이 견뎌낸 사람들의 조언을 신뢰합니다. 이는 결과적으로 작성자 자신에게 영향을 미치므로 새로운 형식을 마스터하고 자신의 방법을 개선해야 합니다. 특정 근육 그룹을 운동하는 것을 목표로 하는 흥미로운 연습으로 그들을 보완합니다. 그래서 2022년까지 더 공정한 섹스뿐만 아니라 남성을 위한 코스도 고안된 일련의 운동이 등장했습니다. 그리고 대부분의 실습은 이제 책뿐만 아니라 온라인 형식에서도 찾을 수 있으므로 제작자와 트레이너와 팔로워 간의 상호 작용이 크게 간소화됩니다. 그럼에도 불구하고 필요한 기술을 선택할 때 개별 특성을 고려한 다음 위의 관행 중 어느 것이 일기에서 정당한 위치를 차지할 것인지 결정하는 것이 좋습니다.