Classement des meilleurs livres pour augmenter et restaurer l'énergie en 2022

Dans le monde et dans l'univers, il existe de nombreux processus que les gens ne remarquent parfois pas, ne réalisent pas. Pour les ressentir, il faut s'arrêter, ralentir le mouvement en avant, plonger dans l'essence des processus de l'univers, mais le rythme de la vie moderne fixe de manière rigide ses propres lois et exigences, où chaque «arrêt» menace de la traîne. La plupart des gens sont constamment sous tension, souffrant de stress chronique, de dépression, d'irritation et de fatigue.

Quelqu'un se réveille le matin déjà fatigué, de mauvaise humeur, et comme si sur ses épaules il y avait une charge et une responsabilité à l'échelle mondiale. Des problèmes de santé somatiques peuvent également s'ajouter à ce bagage. Quelqu'un se réveille, profite de chaque nouvelle journée, joyeux, en forme, prêt à faire face à toutes les difficultés et à surmonter tous les obstacles. Tous ces états sont déterminés par la force de l'énergie humaine, son niveau. C'est différent pour chaque personne. C'est de lui que dépendent le bien-être de l'individu, la croissance personnelle et la perception du monde.Par conséquent, il est si important de maintenir votre potentiel énergétique, de l'augmenter, de le restaurer et de le travailler. Cet article présente un classement des meilleurs livres pour augmenter et restaurer l'énergie humaine.

Qu'est-ce que l'énergie humaine ? En quoi cela consiste?

La plupart des non-initiés la confondront avec l'énergie vitale, bien que ces deux concepts aient une nature d'origine complètement différente. L'énergie vitale est un concept plus banal et simplifié, associé à la santé et à la condition physique de l'individu. L'énergie, en revanche, est un concept spirituel, mais en même temps, elle est étroitement liée au corps d'un individu.Une personne naît déjà avec une certaine réserve de potentiel énergétique.

Au cours de la vie, sous l'influence de nombreux facteurs, ce potentiel change. Il est sujet à changement même pendant la journée. Il est important de le maintenir en harmonie : un faible niveau, comme une surabondance, affecte négativement l'individu. Le système énergétique humain se compose de 7 corps et 7 chakras. Chacun de ces composants remplit une fonction spécifique, si l'harmonie est rompue, un dysfonctionnement se produit. En conséquence, des maladies psychosomatiques, des échecs dans les affaires et des discordes dans les relations.

Facteurs et conditions influençant l'énergie humaine

• Environnement. Malheureusement, l'homme moderne s'éloigne de plus en plus de la nature, et il en fait partie intégrante - l'équilibre, l'harmonie du monde "homme-nature" est en train d'être détruit. Pas seulement les moines bouddhistes, les ascètes du yoga se retirent au sein de la nature. Même en marchant pieds nus sur l'herbe, la terre a un effet bénéfique sur les chakras. Des sorties régulières pour un pique-nique, la cueillette de champignons vous permettront de gagner en vitalité, même si vous vous sentez physiquement fatigué ;
• Santé. Le corps physique et spirituel sont étroitement liés. Par exemple, un ressentiment de longue date garantit une douleur dans la région cervicale, faisant une chose mal aimée - des problèmes de vision. Le manque de sommeil amène le corps à gaspiller plus d'énergie, une mauvaise posture forme la stagnation et empêche la pleine circulation de l'énergie ;
• Personnes. La communication avec d'autres personnes épuise considérablement les réserves d'énergie. Toutes les émotions ressenties (sympathie, pitié, pénétration des problèmes et des ennuis des autres) réduisent son niveau. Idéalement, nous devrions récupérer ce que nous avons donné. Mais dans la pratique, cela ne se produit pas toujours.Peut-être que beaucoup eux-mêmes ont prêté attention à la façon dont la communication avec certaines personnalités «agite les nerfs». En fait, ces individus sont appelés des vampires énergétiques. Il en existe deux types: lunaire (amateurs de gémissements, se plaignant de la vie, racontant comment tout va mal et ne va pas bien avec eux), solaire (amateurs de conflits, de querelles, de scandales avec ou sans raison). Par conséquent, il est si important de choisir le bon environnement pour pouvoir nouer des relations avec des vampires énergétiques, ce que de nombreux livres populaires enseignent.
• États et expériences émotionnelles internes fortes : positives et négatives. Les pensées et les sentiments négatifs épuisent une personne plus rapidement qu'elle ne parvient à reconstituer le niveau d'énergie dépensée. C'est encore pire si ces émotions et pensées négatives sont gardées dans la tête pendant des années, puis, en conséquence, des maladies graves surviennent. La capacité de gérer avec compétence les émotions négatives, de ne pas réprimer, de ne pas étouffer, de ne pas stocker et transporter pendant des années, c'est par là qu'il faut commencer pour la prévention et les soins de santé.

Comment restaurer et augmenter le niveau d'énergie?

• Sommeil sain. Pendant le sommeil, les processus les plus importants se déroulent dans le corps, qui ne peuvent être compensés par rien si le sommeil est mauvais ou insuffisant. La plupart des travailleurs modernes dorment 6 heures par jour, ce qui est inférieur à la norme. Les résultats d'études scientifiques rapportent qu'après deux semaines d'un tel rythme de sommeil, le corps subit un stress, comme s'il n'avait pas dormi depuis une journée. Certains vivent dans ce mode pendant des années ;
• Aliments. Différentes méthodes offrent différents types de nutrition basés sur certains principes et enseignements. Parfois, il suffit d'écouter le corps et de manger intuitivement - le corps lui-même vous dit ce dont il a besoin.Mais les compétences de l'alimentation intuitive, la capacité d'écouter le corps, peuvent être acquises, à cette fin, vous trouverez ci-dessous une liste de manuels que vous devez lire;
• Activité physique. Danse, yoga, gymnastique, arts martiaux ou une combinaison de plusieurs types d'activités - tout cela aide à se débarrasser des pensées négatives, à libérer son esprit, à expirer, à se sentir joyeux. Toute activité physique doit être modérée. Il doit convenir à chacun : le yoga sera utile pour l'un, l'aïkido pour l'autre, la natation pour le troisième ;
• Développement personnel. Lire de la littérature spirituellement riche ou utile, de la poésie. Acquisition de compétences pour évacuer le stress, communiquer avec différents types de personnes. Apprendre les techniques de construction de plans, de cartes de souhaits - tout cela aide à rationaliser la vie, à y apporter de l'harmonie, à apprendre à maintenir l'équilibre énergétique;
• Méditation, communication avec la nature;
• Communication avec des personnalités spirituellement riches et positives. Exclusion ou minimisation de la communication avec les pleurnichards, les plaignants, les bagarreurs qui absorbent la force d'une autre personne.

Que rechercher lors du choix de la littérature sur un sujet?

Afin de ne pas vous tromper lors du choix d'un livre, de ne pas perdre de temps et d'argent sur quelque chose qui prend la poussière en rayon, faites attention aux critères de sélection suivants :

1. Le besoin de connaissances supplémentaires. Parfois, pour que le livre soit utile, pour l'assimilation des connaissances qui y sont proposées, des compétences et des connaissances dans un domaine particulier, un domaine (par exemple, la biologie ou l'histoire) sont nécessaires. Sinon, il se trouve simplement sur l'étagère ;
2. Pour quel public cible. Il y a des volumes, des publications pour des spécialistes étroits, et il y en a pour un large public ;
3. Pour l'année de publication. Les meilleurs livres sont réimprimés : les nouvelles éditions contiennent des ajouts, des illustrations et des commentaires de l'auteur ;
4. Vous pouvez lire ou regarder la critique à l'avance. Sur les sites de livres, dans les critiques de blogueurs vidéo, vous pouvez trouver des critiques détaillées de la littérature qui vous intéresse.
5. Combien coûte le livre. Le plus cher n'est pas toujours le meilleur. Le coût d'une copie comprend les services de marketing, la publicité, etc. Par conséquent, le meilleur livre à choisir ne doit pas être jugé en fonction du coût.

Classement des meilleurs livres pour augmenter et restaurer l'énergie

Le top des meilleurs livres comprend les copies les plus attendues et les plus populaires d'auteurs étrangers et nationaux, avec des images, des photographies, des illustrations et sans. La popularité de ces livres est due à leur accessibilité, à l'efficacité du contenu.

E.Bagirov, L.Fusu "Énergie cosmique de guérison"

Ce livre a été créé par l'un des fondateurs de la cosmoénergie, pas seulement pour les débutants dans le domaine du cosmos, énergie de l'âme. Les personnes expérimentées y trouveront également beaucoup de choses utiles. Les bases y sont exposées sur les étagères: comment l'âme et le corps sont connectés, pourquoi une personne est malade, de quoi rechercher la cause. Le manuel présente la partie pratique, parle des canaux d'énergie de guérison, révèle l'importance des principales composantes de l'énergie humaine, il y a une description des pratiques orientales les plus courantes.

• Pour un large éventail de lecteurs;
• Édition illustrée.

• Ne convient pas à ceux pour qui il s'agit d'une "première rencontre" avec l'ésotérisme, qui entend parler de cosmoénergie pour la première fois ;
• Difficile à trouver en ligne.

L. Fusu "Énergie de l'âme"

Un guide d'étude utile pour les pratiques énergétiques. Contient des conseils pratiques. Ne convient pas aux débutants, car il nécessite une connaissance de base de l'énergie cosmique.

• Faible coût;
• De nombreux conseils pratiques.

• Pour les personnes éclairées connaissant le sujet;
• Petite édition.

Julia Cameron "Le meilleur moment pour commencer"

Le livre de l'auteur du hit "The Way of the Artist" vous apprend à vous détendre et à rationaliser la vie grâce à l'activation de la créativité. Le livre se compose de plusieurs parties. Chacun d'eux correspond à certaines étapes visant à restaurer et à maintenir l'énergie interne d'une personne. L'auteur propose de plonger dans le monde de la créativité de manière dosée, pour l'amener dans votre quotidien. Cela aide à révéler sa signification pour une personne, à comprendre comment cela affecte notre humeur, notre vision du monde et notre santé. Après avoir lu et suivi les recommandations, une personne apprend à reconstituer ses réserves d'énergie, à soulager le stress et à s'inspirer des choses de tous les jours.

• Une excellente option pendant une période d'épuisement émotionnel;
• Aide à découvrir de nouvelles possibilités.

• Il est nécessaire d'allouer du temps quotidiennement pour la mise en œuvre de la partie pratique.

Loretta Graziano Browning "Les hormones du bonheur"

Pour pouvoir être heureux, la professeure de l'UCLA, Loretta Graziano, suggère d'apprendre à gérer les hormones du « bonheur » dans notre corps en créant des habitudes positives. Une vision inhabituelle et non scolaire des processus biologiques de notre corps. Savoir comment fonctionne le système hormonal, comment il affecte notre humeur, vous aidera à corriger votre état émotionnel, à l'utiliser pour éliminer l'inconfort et empêcher les hormones de contrôler votre vie.

• Le matériel est expliqué dans une langue accessible;
• Beaucoup d'exemples;
• Il y a une partie pratique.

• Selon certains acheteurs, le livre est écrit dans un style ennuyeux ;
• Beaucoup d'eau"

Nishi Katsuzo "Pratiques énergétiques"

L'auteur du livre "Energy Practices" de Nishi (Nishi) Katsuzo, ingénieur et entraîneur d'aïkido, était dans son enfance un enfant frêle et maladif qui devait avoir une vie courte. Cependant, la passion précoce de l'enfant pour la littérature sur la santé du corps et de l'esprit a permis à Nishi de tromper le destin. Le système de guérison qu'il a créé a été testé par lui. C'est aussi la principale preuve de son efficacité. Le livre parle de l'énergie émotionnelle, physique, de l'origine, de la distribution de l'énergie chez une personne, de son interaction avec le monde extérieur, de son extinction et de sa restauration. Le manuel comprend plus de 20 exercices pour améliorer l'énergie, les techniques de massage et les exercices de respiration.

• La majeure partie du manuel est occupée par la partie pratique ;
• Il est retenu dans le classement des manuels de la plus haute qualité sur les pratiques énergétiques ;
• A de bonnes critiques.

• Non.

"Soupe au poulet pour l'âme" par Jack Canfield, Amy Newmark et d'autres

Le premier livre d'une série a été écrit par l'expert en connaissances motivationnelles Jack Canfield. Elle a acquis une telle renommée pour elle-même que d'autres éditions ont commencé à être publiées les unes après les autres. Aujourd'hui, ils figurent parmi les livres les plus vendus au cours des dernières décennies. Vous n'y trouverez pas les appels triés habituels, les plans d'action. Ils contiennent beaucoup d'histoires réelles, sentimentales, passionnantes, réussies et pas très réelles. C'est toute une série de livres. Une large gamme d'histoires de motivation pour les gens ordinaires, pour les mères, pour les personnes en prison.Les histoires inspirent, vous font ressentir de l'empathie, vous réveillent émotionnellement, regardent les événements avec plus d'optimisme.

• Lisez d'un seul souffle;
• Convient à la lecture dans les transports, car le format du livre ne vous permet pas de manquer l'essentiel de l'histoire ;
• Vous pouvez l'acheter dans presque toutes les librairies.

• Le format ne comprend pas de partie pratique.

"Quand Dieu rit" d'Anthony de Mello

Une sorte de collection de miniatures thérapeutiques-méditatives d'un moine jésuite avec un brin d'humour et une moralisation discrète a trouvé sa place dans la sélection. Une idée géniale pour transformer des histoires instructives en quelque chose de spécial : quelqu'un y verra une anecdote, quelqu'un y verra une histoire moralisatrice. Après lecture, il laisse une agréable légèreté. Les histoires recueillies dans la collection sont tirées d'une variété de religions, d'enseignements et de cultures.

• Facile à lire;
• Informatif;
• Pour un large éventail de lecteurs;
• Convient à différents âges;
• Il peut être trouvé dans le domaine public gratuitement.

• Il n'y a pas de recommandations spécifiques et de partie pratique.

Daniel Browne "Source d'énergie"

L'employé de banque Daniel Browne passait plus de 50 heures par semaine au travail. Il s'est intéressé à la façon de passer moins de temps au travail, mais de le faire plus efficacement. Il a commencé à étudier toute la variété des ressources sur ce sujet : littérature, art, créativité, arts martiaux, méditation, yoga. Sur la base des connaissances acquises et de l'expérience pratique, il a développé son propre système qui contribuera à augmenter la productivité et les performances de l'individu.Son essence réside dans plusieurs dispositions de base: faire du sport, apprendre à se débarrasser du stress, réguler le mode de travail et de repos, ne pas faire de plans et de nombreuses listes, supprimer la capacité de se détendre, mettre les choses en ordre.

• Il y a des exercices, des exemples de vie ;
• L'auteur recommande des méthodes spécifiques, des moyens d'améliorer la qualité de vie. Pas d'eau;

• Le prix moyen est d'environ 1000 roubles. Pas l'option la plus économique.

Mark Williams et Danny Penman "Mindfulness"

Ce livre a été écrit par le personnel de l'Université d'Oxford. La méthodologie décrite dans ce manuel est recommandée par le ministère britannique de la Santé. Il a été cliniquement testé et prouvé son efficacité. Son essence réside dans le contrôle conscient de vos pensées négatives par la méditation. En période de stress - une lecture incontournable : la méthodologie développée a une note élevée, de bonnes critiques.

• Une approche scientifique est utilisée;
• Rédigé dans un langage accessible ;
• Basé sur des essais cliniques;
• Comprend leur partie théorique, pratique et des exemples.

• Non.

Brendan Burchard "L'énergie de la vie"

Si la fatigue ne part pas, que vous voulez constamment dormir et que la vie quotidienne est devenue le jour de la marmotte, vous devriez faire attention au livre publié par la maison d'édition russe Mann, Ivanov et Ferber, Energy of Life. L'auteur propose une approche consciente de l'amélioration de la qualité de vie par l'activation des soi-disant "10 aspirations humaines". Le contenu comprend 12 chapitres avec des conseils pratiques, des exercices, des techniques. L'avantage est idéal pour les personnes d'âge moyen, motivées au travail, ressentant une baisse de force et d'énergie.

• Le manuel est bien structuré, il est pratique de l'étudier ;
• Il y a une partie pratique

• Conçu pour les personnes d'âge moyen.

David Burns "Thérapie de l'humeur"

Les personnes qui ont vécu une dépression ou qui en souffrent chroniquement disent que cela ressemble à de la suffocation : chaque nouveau souffle est dur, chaque pas est comme un énorme fardeau sur les épaules. Pas étonnant que la dépression soit considérée comme une maladie du 21e siècle. Comment choisir les moyens de faire face à la dépression? Avez-vous besoin d'une aide qualifiée ou la personne est-elle capable de se débrouiller seule dans une situation particulière ? Ces questions sont répondues par un psychothérapeute professionnel avec de nombreuses années d'expérience dans son livre. Dans le livre, vous ne trouverez pas de phrases invitantes, de citations de motivation. Il offre les moyens les meilleurs et les plus efficaces pour aider à faire face à une maladie qui aspire l'énergie d'une personne.

• Le médecin explique clairement comment notre façon de penser affecte la maladie et comment changer cette façon de penser ;
• Pas de bavardage vide.

• Non.

Sean Stevenson "Sommeil sain"

Des millions de personnes négligent un sommeil de qualité parce qu'elles sous-estiment son importance. Mais le jeune homme maladif Sean, confronté à de graves problèmes de santé, ne désespérait pas. Il a commencé à étudier en profondeur la médecine fonctionnelle et est arrivé aux conclusions suivantes: pour que le corps combatte la maladie, des ressources sont nécessaires. Comment, d'où les obtenir, révèle-t-il dans ses œuvres. Le sommeil est l'un des systèmes les plus importants qui restaurent ces ressources. Par conséquent, il a choisi un volume séparé pour un sommeil sain. Les meilleurs auteurs du monde offrent une grande variété de techniques.Sean Stevenson a créé un système efficace de 21 jours pour former une habitude de sommeil saine.

• L'auteur propose des recommandations spécifiques;
• Lit rapidement;

• Pour les fans du genre, le livre ne sera pas une nouveauté.

Ulrich Hoffman "Méditation"

Les pratiques méditatives aident à se concentrer sur l'état interne, à comprendre, à entendre son corps, son esprit, à redonner de la force. Pendant la méditation, une personne se concentre sur un moment précis, aide à l'accepter et, par conséquent, ne gaspille pas d'énergie dans un combat. Ce manuel est un cahier d'exercices avec un petit guide d'action. Vous pouvez y prendre des notes, écrire dans les marges, marquer votre bien-être.

• Contient des exercices intéressants;
• Peu coûteux;
• Une bonne aide en période de stress.

• Pour les débutants dans le domaine de la pratique de la méditation.

Lawrence Shorter "Le livre du gourou paresseux"

L'auteur propose une méthode fascinante pour se déplacer dans le flux : ne résistez pas aux événements en cours, gérez avec compétence votre état émotionnel, ce qui vous permettra de ne pas gaspiller d'énergie sur quelque chose que vous ne pouvez pas changer.

• Enseigne à reformuler les pensées afin qu'elles ne donnent pas une personne, mais motivent;
• Facile à lire

• Pour les fans du genre qui ont lu plus d'une publication, ce ne sera pas nouveau.

Danny Penman "L'art de respirer"

Le livre est une collection d'exercices de respiration pour différentes occasions : en période de surmenage émotionnel, en période de stress ou de dépression.

• Grand choix de pratiques respiratoires;
• Explication claire des actions.

• Trop d'illustrations, pas assez de texte.

Quel livre vous convient le mieux pour vous améliorer, augmenter votre énergie n'est pas facile à évaluer : cela dépend de nombreux facteurs subjectifs. Le top contient les ouvrages recommandés pour la lecture par les acheteurs, les plus fascinants et passionnants, avec les notes les plus élevées et les meilleures critiques.