Classement des meilleurs livres en 2022 pour s'aimer et augmenter l'estime de soi

Pourquoi certains réussissent-ils tout, tandis que d'autres échouent dans toutes les entreprises ? Pourquoi l'apparence physique ne garantit-elle pas le succès dans votre vie personnelle et de bonnes relations sociales ? Qu'est-ce qui vous fait souffrir, regarder en arrière l'opinion de quelqu'un d'autre, avoir peur de trébucher ? La science de la vie est aussi vieille que le monde. Pour certains, il se donne facilement, même dès la naissance, tandis que d'autres doivent se battre pour l'obtenir dans des combats mortels. Il y a une opinion que c'est une question d'estime de soi personnelle et d'aversion pour soi-même. Les livres populaires de cette section sont des enseignants et des aides fiables qui vous apprendront à vous aimer et à trouver votre propre signification.

Comment choisir un livre

Il existe plusieurs critères pour faire le bon choix.

Ce à quoi vous devez faire attention :

• Matière

Il y a des sujets féminins et masculins, de la psychologie classique, un guide pour les parents et des guides populaires étape par étape.

• Auteur

Les livres individuels sont réimprimés plusieurs fois et atteignent un grand nombre de tirages totaux. La popularité de l'auteur repose sur le nombre de personnes qui ont fait face à leurs complexes et à leurs peurs, grâce à la publication.

• Coût et format

Après avoir arrêté votre choix sur un livre en particulier, vous devez décider des conditions dans lesquelles il sera maîtrisé. Il est clair qu'une publication coûteuse et volumineuse n'est pas adaptée à la lecture dans les transports.Pour certaines techniques, une étude approfondie est requise, avec des entrées dans des journaux et une introspection - un tel livre, un guide d'étude peut être avec de nombreuses photographies, volumineux et comporter plusieurs parties. Une couverture souple et un nombre modéré de pages du livre lui permettront de voyager avec le lecteur au travail, à la maison de campagne et en voyage d'affaires.

• Examen

Dans le cas d'un choix étendu sur le sujet souhaité, vous pouvez utiliser la revue d'information des publications, naviguer en fonction des avis des lecteurs ou vous familiariser avec le contenu des annonces.

Erreurs lors du choix

Le choix d'un manuel fiable pour résoudre un problème ne doit pas être construit à partir de la position «combien cela coûte», mais sur la base d'examens et d'avis d'experts. Pour une personne ordinaire qui n'est pas plongée dans les problèmes de psychologie, un livre intéressant avec des conseils pratiques révèle le sens de la maîtrise de soi. Parfois, des livres bon marché offrent une expérience inestimable, grâce à laquelle une personne devient heureuse.

Classement des meilleurs livres pour s'aimer et augmenter l'estime de soi

Cette ligne de publications est recommandée pour ceux qui veulent apprendre à s'aimer. Les livres présentés sont destinés à ceux qui veulent devenir heureux, mais ne savent pas par où commencer.

L. Hay « Devenir heureux en 21 jours. Le cours le plus complet de l'amour de soi "

Le livre de l'auteur Louise Hay a été publié en 2016 par la maison d'édition EKSMO.

L'écrivain a plus de 30 livres publiés, ses best-sellers sont publiés dans 33 pays et traduits en 30 langues. Le livre "You Can Heal Your Life", sorti en 1984, a été réimprimé 110 fois et le tirage total a dépassé la barre des 50 millions d'exemplaires.

Le concept principal de l'œuvre est la possibilité de surmonter ses propres attitudes négatives, y compris celles construites dans l'enfance.Par un changement de conscience de soi, l'acquisition d'une nouvelle façon de penser, une attitude positive face à la vie, non seulement la compréhension de soi change, mais l'organisme est guéri.

Louise Hay mène une marche d'entraide autour du monde. L'auteur du livre encourage les lecteurs à faire le premier pas dans le domaine des changements heureux dans leur vie :

• souriez simplement à votre reflet dans le miroir;
• tournez-vous simplement vers votre "moi" intérieur et votre créativité ;
• aimez-vous simplement et aimez le monde qui vous entoure;
• juste pour ressentir l'harmonie et dissiper les peurs du changement;
• lâchez simplement tous les griefs et libérez-vous des complexes.

"Après tout, la vie est très simple", dit le psychologue. Si une femme est fatiguée des problèmes, de ses attitudes négatives, de son stress constant et de ses ennuis à tel point qu'elle est prête à changer, le livre "pour celles qui ont de grands projets" est une bouée de sauvetage. Sauver la noyade est le travail des noyés eux-mêmes, et Louise Hay donne un coup de main.

• les publications de l'auteur ont aidé des millions de femmes à se changer ;
• l'assistance d'un psychologue en exercice;
• livre - soutien et conseils sur l'amour de soi;
• livre - un plan pour changer votre vie en 21 jours;
• système unique de travail avec des miroirs.

• disparu.

P. Frank « Comment devenir sûr de soi. Livre-formation»

Le livre de Pierre Franck de la série "Votre propre coach" a été publié par la maison d'édition EKSMO en 2016.

L'auteur donne au lecteur "toutes cartes en main" pour changer l'estime de soi intérieure, effacer les attitudes négatives pour augmenter sa propre dignité. Seulement 6 minutes par jour de travail en profondeur avec votre "je" suffisent pour devenir une personne confiante, autonome et qui réussit.

• le livre offre l'occasion de rétablir l'harmonie en soi et avec le monde extérieur par le changement interne ;
• la conscience de sa propre unicité est la clé du succès;
• Best-seller.

• Limite d'âge.

L. Parfentyeva "100 façons de changer votre vie"

Le livre de l'auteur Larisa Parfentyeva de la série "Développement personnel" a été publié en 2016 par la maison d'édition "Mann Ivanov et Ferber". L'écrivain a créé le projet "Selfavest", supervisé des "gloss stars" pendant de nombreuses années.

Les lecteurs attendent les règles de réalisation de soi:

1. quels « pieds » freinent le succès de la vie ;
2. comment briser le cercle vicieux ;
3. tout le monde a du talent, comment l'identifier ;
4. sept composants du bonheur;
5. Comment quitter un emploi que vous détestez.

Le livre ouvrira le système de motivation personnelle, parlera des lois de la vie, vous aidera à trouver votre destin, révélera la formule du bonheur pour changer votre vie.

• la lecture peut être lancée à partir de n'importe quelle section ;
• il suffit de consacrer une heure de temps à l'apparition de résultats positifs;
• un guide universel pour éliminer les peurs et se réaliser.

• non.

M Reklau « Aimez-vous d'abord ! Boostez votre estime de soi en 30 jours

Le livre de Mark Reklau a été publié en 2022 par le All. Mark est un psychologue populaire qui révèle le secret pour renforcer l'estime de soi. Le livre contient 5 parties, qui fournissent une analyse étape par étape des relations et de la perception de soi, la correction des notes et une liste des erreurs dans de telles pratiques.

• un algorithme pour comprendre le principe fondamental de la faible estime de soi - sa propre attitude négative envers soi-même et la conclusion erronée que les gens voient de la même manière ;
• 30 jours d'un parcours passionnant pour se changer avec des victoires et de nouvelles convictions ;
• acquérir la capacité de répondre calmement aux critiques;
• la clé du succès est de travailler avec les paramètres que vous souhaitez le moins travailler.

• disparu.

B. Litvak "7 étapes pour une estime de soi stable"

Un livre de la série Litvak Principles de l'homme d'affaires, coach d'affaires et directeur du club de cross B. Litvak a été publié en 2018 par la maison d'édition russe AST. Le coach propose aux lecteurs 7 étapes : des mécanismes universels, en passant par un plan de travail sur soi, aux changements systémiques, en surveillant et en atteignant un nouveau niveau de développement.

• des recommandations pour éviter une estime de soi instable ;
• des algorithmes clairs pour les ateliers avec une analyse des sphères d'influence émotionnelle, motivationnelle, cognitive et volitionnelle ;
• fixer des objectifs de réalisation et travailler jusqu'au résultat ;
• analyse du niveau de communication et de correction.

• ne s'applique pas aux livres de "lecture facile".

P Fedorenko I. Kachay «La vie sans complexes, peurs et anxiété. Comment gagner en confiance en soi et augmenter l'estime de soi

Le livre de Pavel Fedorenko et Ilya Kachay a été publié en 2018 par la maison d'édition AST.

Comment libérer votre vie de l'anxiété, des peurs et des complexes ? Les auteurs positionnent leur publication comme un livre - le salut des malheurs inquiétants. Les rédacteurs sont des experts reconnus dans le domaine des attaques de panique, des phobies et des VSD internes.

• un guide étape par étape pour se libérer des « arrêts » internes et de l'indécision ;
• un cours pour surmonter l'étanchéité sociale - phobie sociale;
• Best-seller.

• non.

TChamorro-Premusik "Confiance en soi : Comment augmenter l'estime de soi, surmonter les peurs et les doutes"

Thomas Chamorro-Premusic a été publié par Alpina Publisher en 2017.

L'auteur met en doute l'affirmation selon laquelle une personne confiante a beaucoup plus de succès que quelqu'un qui doute et regarde les autres avec prudence. Il y a une différence entre une haute estime de soi interne et une confiance en soi interne, tout comme la compétence est différente du succès.

Les lecteurs attendent des réponses aux questions :

1. est-il possible de compter sur de grandes réalisations dans la vie uniquement en éliminant la faible estime de soi;
2. quel est le danger du narcissisme ;
3. quel est le danger de la tendance à la reconnaissance via les réseaux sociaux ;
4. quel est le lien entre la poursuite du nombre d'amis dans le social. réseaux et bonheur intérieur;
5. ce que c'est - la confiance en soi virtuelle.

L'auteur parle de l'utilisation d'une faible confiance en soi et d'une activité sociale.

• la vérité sur les dangers de la poursuite de la confiance en soi ;
• des conseils pour surmonter les difficultés à atteindre les objectifs d'auto-amélioration;
• secrets de compétence;
• Best-seller.

• Le livre contient de nombreux exemples de la vie américaine.

I. Udilova, A. Ustupalov «L'estime de soi féminine. Devenir une femme confiante

Le livre d'Irina Udilova et Anton Ustupalov de la série "féminin" a été publié par la maison d'édition Ves en 2016.

Les auteurs révèlent les secrets du charisme et du succès des femmes sûres d'elles. Ne se distinguant pas par une beauté surnaturelle, ils savent être à l'honneur, la chance accompagne tout, la vie personnelle se passe bien.Les co-auteurs sont des psychologues praticiens, au cours de leur travail, ils ont réussi à dégager 20 principes pour gagner en confiance en soi.

• le livre apprendra au lecteur à révéler son potentiel créatif ;
• un cours de sciences pour se faire plaisir, communiquer avec plaisir et profiter de la vie en mettant en œuvre ses propres projets ;
• une opportunité pour une femme de devenir attirante, spectaculaire, charmante.

• Recommandé pour la lecture féminine.

I. Kishimi et F. Koga « Le courage de ne pas aimer. Comment s'aimer, trouver sa vocation et choisir le bonheur

Le livre d'Ichiro Kishimi et Fumitake Koga, traduit par K. Savelyeva de la série "best-seller psychologique", est sorti en 2022 par la maison d'édition russe "Eksmo".

La publication est reconnue comme un phénomène japonais et s'est vendue à 4 000 000 d'exemplaires. Le psychologue et philosophe reconnu Ichiro Kishimi, en collaboration avec l'écrivain Fumitagi Koga, a créé une œuvre unique combinant la philosophie d'Alfred Adler et la sagesse orientale.

Le lecteur est invité à apprendre :

1. rejeter les traumatismes émotionnels ;
2. comprendre que tous les problèmes sont dans les relations interpersonnelles;
3. refuser les tâches des autres;
4. reconnaissez que le centre de l'univers n'est pas à l'intérieur;
5. appréciez la vie ici et maintenant, vivez chaque instant;
6. donner un sens à une vie qui semble dénuée de sens.

La liberté de ne pas aimer les autres ne vient pas instantanément. Vous devrez travailler sur de nombreux aspects - famille, équipe, amis, partenaires, enfants, avant que la capacité de ne pas dépendre de l'opinion de quelqu'un d'autre apparaisse.

• le livre donne la capacité de sentir sa propre valeur ;
• un cours pour trouver le véritable usage et le but de soi-même;
• la réponse à la question - quelle est la différence entre la foi et la certitude ;
• la découverte du secret du plus grand mensonge de la vie.

• non.

E. Muir « Confiance en soi. Livre pour se perfectionner"

Le livre d'Alice Muir - psychologue certifiée, coach de croissance personnelle et enseignante, propriétaire d'entreprise a été publié en 2015 par la maison d'édition Mann, Ivanov et Ferber.

Stress au travail, sortie de la zone de confort, relations avec les gens - comment ne pas se perdre et sortir vainqueur ? La clé est dans votre propre confiance. Pour vous tester, le livre contient des tests et, pour la pratique, des exercices.

• système fascinant de contrôle de la situation;
• un moyen d'obtenir la liberté d'expression de sa propre opinion, quel que soit l'État ;
• une gestion efficace de la réaction aux critiques qui vous sont adressées ;
• science - comment la confiance en soi soulage le stress.

• principalement destiné aux lecteurs du monde des affaires.

N. Narain et K. Narain Phillips « Aimez-vous. Secrets de prendre soin de l'âme et du corps "

Le livre de la gourou du yoga Katya Narain et de sa sœur, Nadia Narain Phillips, spécialiste reconnue de l'alimentation saine, de la série Magic of Space a été publié en 2018 par la maison d'édition russe Eksmo.

Les lecteurs attendent une idée brillante de l'amour de soi à travers des soins quotidiens et patients. Un livre intéressant avec des illustrations donne une recommandation étape par étape pour apporter le bonheur, la confiance calme et la sagesse dans votre vie. Le Sunday Times a recommandé la publication comme pratique et légère, mais en même temps pour l'âme.

• le livre inspire l'action ;
• des méthodes intelligentes pour gagner en confiance en se traitant avec beaucoup d'amour ;
• révéler les secrets du soin de l'âme et du corps;
• principes d'un mode de vie sain.

• non.

B. Brown « Dons d'imperfection. Comment s'aimer comme on est

Le livre de Brené Brown de la série de psychologie populaire, traduit par Anastasia Ivanyakova, a été publié en 2022 par la maison d'édition Alpina Non-Fiction.

Selon les lecteurs, le livre est comme une conversation avec un bon ami qui est capable de sympathiser profondément, d'aider avec des conseils et de donner de la force. L'auteur dénonce la honte interne des manquements comme une épidémie de la société moderne.

• éliminer les obstacles à la confiance, au courage et à l'empathie ;
• 10 étapes d'auto-amélioration;
• l'auto-compassion comme refus du perfectionnisme ;
• réalisation du potentiel créatif;
• élimination du fond habituel - anxiété;
• libération des doutes et des obligations fantomatiques.

• pas trouvé.

V. Sinelnikov et S. Slobodchikov « Cours pratique du Dr Sinelnikov. Comment apprendre à s'aimer

Le livre de Valery Sinelnikov en collaboration avec Sergey Slobodchikov de la série "Secrets du subconscient" a été publié en 2018 par la maison d'édition "Centrpoligraph". L'auteur de la publication a créé des techniques psychologiques uniques à l'aide desquelles des millions de personnes ont pu retrouver leur santé, ressentir de la joie et changer leur vie pour le mieux. Sergey Slobodchikov aide à comprendre la méthode de l'amour de soi, étant un adepte des enseignements de Sinelnikov.

• Best-seller;
• aide spécifique pour les maladies;
• des millions de fans et de followers.

• disparu.

DE.Yudin "Comment s'aimer?"

Le livre de Svetlana Yudina a été publié en 2018 par la maison d'édition Silk Road Media.

L'auteur parle de sa vie depuis son enfance, des problèmes auxquels elle a dû faire face et des méthodes uniques pour changer le destin. Les interprétations complexes et les conclusions sont présentées dans un langage accessible et simple.

• application pratique des recommandations - comme objectif de la lecture;
• confirmation de l'efficacité de la méthode - la vie personnelle de l'auteur;
• destiné à un large éventail de lecteurs.

• disparu.

E. Barry « Se débarrasser de la honte : s'entraîner. Comment Shadowwork m'a aidé à trouver ma voix, mon chemin et l'or de mon âme.

Le livre d'Alice Barry de la série "My Psychological Culture" a été publié en 2014 par la maison d'édition "Literary Study". L'auteur raconte comment depuis l'enfance elle était très timide, timide, timide, mais travailler "avec l'Ombre" lui a permis de sortir du cercle vicieux, de réussir, de s'ouvrir,

Transformer sa propre vie n'est pas une tâche facile. Il est particulièrement difficile de se changer : apprendre à aimer, à refuser le négatif et à gagner en courage dans les actions, à augmenter l'estime de soi.

• le secret de transformer les désavantages en victoire;
• un moyen de détecter et de corriger les causes d'erreurs répétées ;
• se débarrasser de l'ancre de la prise de décision ;
• psychologie des profondeurs dans une présentation accessible ;
• inspiration pour le changement par l'auto-amélioration.

• non.

G. Moore "Aimez-vous, le reste vous rattrapera"

Le livre de Gloria Moore de la série Enchantress a été publié en 2013 par la maison d'édition Ves.

L'auteur appelle à libérer le vrai "moi", toute situation doit être perçue à travers le prisme de l'amour-propre. Sur des exemples concrets, une analyse de problèmes complexes de la vie est en cours.

• humour qui affirme la vie dans le système d'auto-amélioration;
• méthode d'activation du potentiel créatif.

• non.

E. Zurhorst "Aimez-vous - peu importe avec qui vous êtes"

Le livre d'Eva-Maria Zurhorst de la série "Psychologie et philosophie" a été publié en 2022 par la maison d'édition "Alpina Publisher".

Si le navire de la vie de famille a fait naufrage, mais n'a pas encore coulé, cela vaut-il la peine de brûler tous les ponts ? Comment le comprendre - le résultat de problèmes familiaux urgents est important pour les partenaires, ou le désir de répondre aux attentes des êtres chers prévaut. Le système de l'auteur est basé sur son expérience personnelle. Plusieurs milliers de personnes ont reçu une aide psychologique et sont devenues heureuses.

• la clé du succès réside dans la capacité de s'aimer soi-même ;
• la rupture des partenariats n'est pas une raison pour commencer à chercher, mais un signal d'alarme pour corriger l'estime de soi.

• pas trouvé.

Nom	maison d'édition	Obligatoire	Pages, nombre	Circulation
Devenez heureux en 21 jours. Le cours le plus complet de l'amour de soi	Eksmo	mou, tendre	160	4000
Comment devenir sûr de soi. Livre de formation	Eksmo	mou, tendre	224
100 façons de changer votre vie	Mann Ivanov et Ferber	dur	256
Aime-toi d'abord! Boostez votre estime de soi en 30 jours	Ensemble	dur	176
7 étapes pour une estime de soi stable	ASAT	dur	352	2000
La vie sans complexes, peurs et angoisses. Comment gagner en confiance et en estime de soi	ASAT	dur	320	5000
Livre Confiance en soi : Comment augmenter l'estime de soi, surmonter les peurs et les doutes de Thomas Chamorro-Premusic	Editeur Alpina	dur	272	3000
L'estime de soi des femmes. Devenir une femme confiante	Ensemble	dur	176	1500
Le courage de ne pas aimer. Comment s'aimer, trouver sa vocation et choisir le bonheur	Eksmo	mou, tendre	304	4000
Confiance en soi. Réservez pour un travail sur vous-même	Mann Ivanov et Ferber	dur	208	2000
Aime toi toi-même. Les secrets du soin de l'âme et du corps	Eksmo	dur	272
Dons d'imperfection. Comment s'aimer comme on est	Non-fiction Alpina	dur	208	2000
Cours pratique du Dr Sinelnikov. Comment apprendre à s'aimer	Polygraphe central	mou, tendre	240
S. Yudina "COMMENT S'AIMER"	Médias de la route de la soie	mou, tendre	102
Aimez-vous, les autres suivront	Ensemble	mou, tendre	208
Aimez-vous - peu importe avec qui vous êtes	Editeur Alpina	mou, tendre	268
Se débarrasser de la honte : pratique. Comment Shadowwork m'a aidé à trouver ma voix, mon chemin et mon or	Etudes littéraires	mou, tendre	208	3000

Il est difficile de croire que les griefs passés, les complexes de l'enfance et l'opinion établie des autres peuvent conduire au désespoir complet. Chaque nouvelle journée est l'occasion d'orienter le destin dans une nouvelle direction. La route sera maîtrisée par celui qui marche. Il vous suffit de faire le premier pas.

Vers l'avant! Vers un changement heureux !