ロープの選択: 種類と特徴

縄跳びは、最も手頃な価格で人気のある運動器具です。常にフィットネスに取り組んでいる場合、心臓負荷が表示されている場合、体重を減らすことを夢見ているが、トレッドミルや高価な運動器具を購入するお金がない場合は、縄跳びが必要です。スポーツ選手のトレーニングに、新体操に欠かせないのがロープです。この運動器具は、子供と大人の両方が利用できます。この記事では、縄跳びとは何かを検討します。

シンプルな縄跳び

シンプルな縄跳びは、人々が飛び越える2つのハンドルを持つロープです.これは最も予算の高いオプションです。コードは、ゴム、プラスチック、革、ロープなど、さまざまな素材でできています。

あなたが初心者で、動きの速度と調整を訓練し、心臓と注意力を強化することに決めた場合、単純な縄跳びは最初のトレーニングに非常に適しています.

次のオプションから選択できます。

• アディダス

快適なハンドルを備えた軽量ロープ。 3メートル。平均価格は600ルーブルです。

• ゴムロープ

メーカー ロシア。 2.65メートル。直径 - 5mm。色とりどり。プラスチック中空ハンドル。平均価格は120ルーブルです。

• トルネオ

メーカー ロシア。 3メートル。コードの素材はゴムです。ハンドルはプラスチックです。平均費用は100ルーブルです。

• 緑の丘

メーカーはパキスタン。素材 - 本革。木製ハンドル。軽量。平均価格は900ルーブルです。

• スターフィット RP-201

中国メーカー。コード素材レザー。木製ハンドル。 3メートル。直径5mm。平均価格は560ルーブルです。

さまざまな素材で作られたシンプルな縄跳びは、それぞれ独自の機能を果たします。ラバーとレザーは機能性が異なります。革の場合、ハンドルの重量はコードの重量よりも重いです。このため、コードをより速く回転させるには、それぞれより多くの力を加える必要があり、ゴムロープを使用したトレーニングよりも肩への負荷が大きくなります。プロボクサーのトレーニングに人気のレザーコード。

スピードロープ

高速は回転速度が単純な速度よりも大きいため、クラスの結果として、心臓や筋肉への負荷が増加します。ロープのハンドルに組み込まれたベアリングにより、この速度を実現できます。高速のものは、フィットネスに真剣に取り組んでいる人やプロのアスリートに適しています。それらは、クロスフィットのスポーツ方向で積極的に使用されています。

スピードロープは、さまざまな複雑なジャンプを実行するのには適していません.回転数が高いので、トレーニング中は高い集中力が必要で、そうしないと足を痛めます。ロープコードは、PVCシース、レザー、プラスチックのスチール製です。身長に合わせて長さ調節可能。

• デミックス

メーカーは中国。 3.3メートル。コードはアルミニウムとPVCでできています。平均価格は1000ルーブルです。

• プロフィット

メーカーは中国。コード素材スチールケーブルとPVC。長さ調節可能。平均価格は420ルーブルです。

• ロープ プロシーマ「クロスフィット」

原産国中国。 3メートル。スチールとPVC製のコード。平均価格は520ルーブルです。

• ケトラー高速ロープ

原産国中国。 3メートル。スチールとPVC製のコード。ポリプロピレンハンドル。平均価格は1000ルーブルです。

ボクサーにとって縄跳びは主なトレーニング器具です。トレーニング中、ボクサーは脚を強化し、呼吸器系を改善し、注意を集中させ、持久力を高めます。ボクサーは、90 度の角度でケーブルに取り付けられたハンドルを備えたトレーニング用の高速縄跳びを選択します。このようなロープのケーブルは高速（毎秒5〜6回転）で回転し、アスリートは望ましいリズムを維持して調整を改善します。ハンドルは、手に快適にフィットするように細くする必要があります。ボクサー用のロープが店頭で販売されることはめったになく、インターネットで注文されます。

• エキスパート エックスロープ XRO5D

高速。プロデューサー - パキスタン。コードはナイロンで覆われたスチール製です。アルミ製ハンドル、各 15 cm. ハンドルに組み込まれた日本製のベアリングが、ロープをスムーズかつ静かに、楽に回転させます。重量 - わずか 185 グラム。縄跳びはプロ用です。ケーブルの長さを調整して固定できます。平均価格は1100ルーブルです。

• クリンチクロスフィット

高速。原産国ロシア。長さ - 3メートル。ポリウレタンカバーのコードメタル。長さ調節可能。快適なプラスチックハンドル。プロの使用と愛好家に適しています。平均価格は500ルーブルです。

• BAND4パワー

高速。メーカー - ロシア。コードはスチールとPVCでできています。木製ハンドル。コードに滑り止めのストリップがあるため、ロープが手から滑り落ちることを恐れることはありません。使用レベルはプロです。平均価格は800ルーブルです。

• は

高速。長さ 3 メートル - 調節可能。重量 - 330 グラム。スチールコード。レザー ハンドル、長さ 173 mm、直径 20 mm。プロ向け。

加重ロープ

それらは単純で高速な縄跳びよりもはるかに重いです。加重剤がハンドルに挿入されます-これは金属または砂のいずれかです。コードの素材はより重いです。加重ロープの重さは最大 3 キログラムに達します。機能は、上半身の筋肉への負荷を高めることです。そのような重いコードを回転させるには、多くの努力が必要です。この回転を長時間行うことで、使われていない筋肉がほぐれ、効果的なトレーニングにつながります。ロープは身長に合わせて長さを調節できます。足と肩をリラックスさせる必要があるアスリートは、加重ロープに従事しています。

• ケトラー

メーカーは中国。 2.74 m 各ハンドルに - 重さ 0.13 kg の加重コンパウンド。ロープはウェイトの有無にかかわらず使用できます。コードは熱可塑性ゴム製です。長さ調節可能。平均価格は1000ルーブルです。

• プロ

製造国USA、「リーボック」。加重。リーボックコード.加重。加重。コードはナイロンコーティングを施したスチール製です。長さ - 3 メートル、調節可能。ハンドルの重量は50グラムです。特別なブラケットを備えた壁取り付けシステムがあります。取り外し可能なウェイト。平均価格は2000ルーブルです。

• 緑の丘

メーカーはパキスタン。加重。スチールコード。 2.70メートル。おもりとベアリング付きのハンドル。平均価格は1200ルーブルです。

電子縄跳び

跳んだ回数や消費カロリーをカウントするカウンター付きの縄跳びです。カウンターはハンドルの1つにあります。ジャンプ数を表示する液晶ディスプレイの形で表示されます。痩せたい女性に人気のタイプです。絶え間ないトレーニングは、問題のある領域（腰と臀部）を引き締めます。ロープは軽く、成長に合わせて長さを引っ張っていきます。トレーニングの前に、体重と身長をカウンターに入力すると、トレーニング プログラムが計算されます。電子カウンターの助けを借りて、ワークアウトを制御し、進捗状況を確認できます。縄跳びで体重を減らすことは、他の種類のトレーニングよりも効果的です。あらゆる年齢の方に適しています。

• ブラデックス

原産国イスラエル。 2.95メートル。プラスチックとゴムから作られています。 LR44電池1個。重量 - 0.14kg。平均価格は350ルーブルです。

• ステップジャンプ

原産国ロシア。歩数計付きで販売。液晶画面。コードの素材はPVCです。平均価格は1950ルーブルです。

• インジゴ

台湾のメーカー。 2.75メートル。カウンターはGPA76バッテリーで駆動されます。平均価格は450ルーブルです。

ロープのない電動縄跳び

目新しさは、コードのないデジタルワイヤレス縄跳びです。ロープは 2 つのハンドルで構成され、そのうちの 1 つにはジャンプ カウント デバイスが組み込まれています。長いコードの代わりに、各ハンドルには短いコードが付いています。ショートボールの最後には重み付けエージェントがあり、これによりジャンプがカウントされます。メカニズムはLCDディスプレイで構成されています。体重と身長のデータが含まれています。トレーニング中、メカニズムはジャンプ数と消費カロリーを計算します。利点は、ロープで何かに触れて破壊することを恐れずに、アパートで練習できることです。ロープは足を傷つけず、混乱することもありません。このタイプは、ジムやスタジアムでのクラスに参加する余裕がない産休中の若い母親に適しています。トレーニングの結果、お尻や腰に負荷がかかります。最初のトレーニングでは、コードのないロープを使用することは珍しくありませんが、時間が経つにつれてそれに慣れ、効果は通常のロープで運動する場合と同じになります.

• エイボンアクティブ

デジタルワイヤレス。電池式ハンドル。プラスチック、ナイロン製。平均価格は300ルーブルです。

体操用縄跳び

体操用ロープとは

体操の主な種類の1つは、ロープを使ったパフォーマンスです。ロープの練習は、ジュニア競技会では常に行われます。パフォーマンスでは、体操選手はジャンプ、スロー、サークル、ラップ、およびさまざまなスパイラルを実行します。体操用ロープは、長さ2.5〜3メートルのハンドルのないコードのように見え、単純なロープに似ています.その端は、結び目で結ばれるか、焼灼されます。

種類

体操器具を選ぶときは、コードの硬さ、太さ、長さなどの要素を考慮する必要があります。体操では、ナイロン、ポリエステル、綿のロープが使用されます。コットンロープは硬くなく軽いので、初心者の若い体操選手に適しています.縄跳びの定番といえばナイロンロープ。彼らは重く、飛行中は従順です。ポリエステルはジュニアに適しています。綿ロープよりも重く、はるかに柔らかいです。ロープの太さは8～10mm。ロープの色は、体操選手の体操服と調和していなければなりません。コードはモノフォニック、さまざまな色、またはマルチカラーです。

ハンドル付きのゴムロープは体操には適していません。

体操選手の場合、身長に合わせて個人の長さを作ります。体操選手の長さが長い場合は、ロープを切断する必要があります。これを正しく行うには、女の子がロープの真ん中に立って、コードの両端を肩まで上げる必要があります。肩の高さで、結び目を作るか、コードの端を切って燃やす必要があります。

人気の体操モデル

PASTORELLI ニューオーリンズ 単色

PASTORELLI パトラッソ マルチカラー

ラーセン

ササキ M240

モノクロとマルチカラー。

インジゴ

モノクロとマルチカラー。

体操用ロープのお手入れ

体操用ロープは専用ケースに収納したほうがいいです。すべての縄跳びが洗濯機で洗えるわけではありません。トレーニング後は、すぐに乾いた柔らかい布で汗を拭き取ってください。天日干ししないでください。その場合は、乾いたコードのみを取り外してください。

「賢い」縄跳び スマートロープ

「スマートな」なわとびは、消費者の大きな関心を呼び、市場に定着した新しい「ガジェット」です。全長にLEDを内蔵した縄跳びで、Bluetoothでスマートフォンと接続。 iPhone、iPad、Apple Watch で Smart Gym アプリを接続できます。接続されたデバイスは、ジャンプの回数を追跡し、費やした時間を表示し、消費カロリーをカウントします。アプリは日ごとに履歴を保存し、友達と競争することもできます。身長と体重のデータを入力すると、アプリがワークアウトを計算します。コードの全長に沿って、特別なセンサーに接続された組み込みの LED が、ジャンプしている人の真正面の空中で目の高さでジャンプの数を示します。ジャンプの回数が目の前でリアルタイムに「右」に変化します。なわとびを Apple Health kit アプリと組み合わせて、体の大きな写真を見ることができます。

原産国韓国。 S - 身長152-163cm、M - 165-175cm、L - 178-188cm、XL -191-201cmの4つのサイズがあります。

バッテリーはハンドルのUSBポートから充電。ハンドルにベアリングが入っているのでスムーズな回転が得られます。

そのようなロープの平均価格は約10,000ルーブルです。

• 一般の人だけでなく、プロのアスリートにも適しています。
• 減量に適しています。
• 有酸素運動はランニングよりも効果的です。
• 体のすべての筋肉をポンピングします。
• 動きの調整を開発します。
• ほとんどどこでも使用できます。

• 番号。

子供用縄跳び

就学前の施設では、体育の授業で、子供たちに縄跳びを教えることで特別な場所が占められています。ジャンプはウォーミングアップとして行われます。それらは心臓と呼吸器系を強化し、持久力と協調を発達させます。屋内外でお子様と一緒にトレーニングできます。子供たちは3歳からジャンプを始めます。子供用の縄跳びは、明るい色と興味深いハンドルで作られています。子供用の縄跳びは、足にぶつかっても痛くないように特別な編組にすることができます。

• ビノリトルモグラ

長さ - 2.2メートル。年齢 - 3歳から14歳まで。色とりどりの鮮やかな縄跳び。ハンドルにはモグラの形をしたおもちゃがあります。平均価格は250ルーブルです。

• シンバ

長さ - 2.2メートル。年齢 - 3歳から14歳まで。明るく、カラフル。平均価格は450ルーブルです。

• プラストマスター スコック

長さ - 1メートル。年齢 - 3歳から14歳まで。明るい、さまざまな色。平均価格は80ルーブルです。

拘留されて

縄跳びはすべての筋肉群を鍛えます。普通のフィットネス愛好家であろうと、プロのボクサー、スイマー、アスリートであろうと、すべての人がそれでトレーニングします。ロープを使った絶え間ない訓練の結果、人は：

• 心を強くします。
• 呼吸器系を改善します。
• 代謝を改善します。
• 酸素で脳に栄養を与えます。
• すべての筋肉を強化します: 腕、脚、臀部、腹筋、腰、背中。
• 余分な脂肪を燃焼します。
• 持久力と協調性を発達させます。

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