2022年の最も効果的なBCAAのランキング

プロとして自分のフォームに取り組んでいるすべてのアスリートにとって、成功するための 3 つの要素があります。定期的な身体活動、適切な栄養、栄養補助食品です。これらすべてのブロックを賢く選択する必要があります。 BCAA複合体は、必要な有用物質で体を飽和させながら、筋肉の質的な増加とその緩和をもたらします.最高の複合体を選択する方法は、2022 年に最も効果的な BCAA の評価を教えてくれます.

BCAAとは

これは、ロイシン、バリン、イソロイシンの複合体であり、側鎖の分岐構造を持つ必須アミノ酸です。それらは骨格筋の原動力として機能し、それらが合成されるのはそこであるため、パワー負荷に従事しているアスリートにとって、このタイプの栄養補助食品は単に必要です。そうでなければ、筋肉組織は必要な栄養を受け取りません.トレーニング。

BCAAの主な機能：

• エネルギー交換への影響;
• 筋肉組織の成長の刺激;
• 脂肪燃焼;
• 筋肉内の他のアミノ酸は消費されません。
• 強度指標の増加;
• 持久力の向上;
• 激しい負荷時の筋肉の破壊からの保護;
• インスリン、テストステロン、コルチゾール、ストマトトロピンの産生の刺激。

一般に、BCAA は筋肉に必要なすべての栄養を与え、筋肉の成長を効果的に刺激します。このような複合体は非常に安全であり、通常の食品に含まれるタンパク質の成分であるため、適切な投与量であれば副作用はありません。

選び方

原則として、さまざまな企業の生産におけるアミノ酸には特別な違いはありません。選択基準は、主にリリースの形態、価格、追加コンポーネント、および 1 食あたりの強度に基づいています。メーカーの評判も重要な要素です。

1. リリースフォーム:

• 粉末（1食分あたり5000mgから12000mgの投与量で）;
• 錠剤 (50 mg から 1000 mg);
• カプセル（500mgから1250mgまで）;
• 液体（小さじ1杯あたり1000〜1500mg）。

アミノ酸の同化の質は放出の形態に依存しません。それらのいずれにおいても、必要なサプリメントは等しくよく吸収されますが、速度のみが異なる場合があります.粉末の吸収が最も速く、カプセルの吸収が最も遅くなります。これは、ゼラチン シェルを溶解するのにより多くの時間がかかるためです。

2. 投与量による。粉末は、1食あたりの投与量が最大であるため、最適と考えられています.カプセルと錠剤の利点は、その使用の便利さです。

粉末には明らかな欠点もあります。粉末サプリメントに香料がほとんどまたはまったく含まれていない場合、調製物の味は非常に不快で苦いものになります.アミノ酸が高品質の処理を受けていない場合、溶解性が別の問題になる可能性があります。

3. 塩基性アミノ酸の吸収を促進し、トレーニングの効果を高める追加成分:

• ベータアラニン - 筋肉組織におけるカルノシンジペプチドの生成と維持を高濃度で刺激します。無酸素負荷中の持久力の増加と全体的な作業力の増加に影響します。
• ラクツロース - 腸内細菌叢の成長を改善します。
• グルタミン - 筋肉の成長を促進します。
• ジペプチドは、2つのアミノ酸のタンパク質の構成要素であり、より単純な要素の吸収に貢献します.
• シトルリン - 体が乳酸とアンモニア化合物を除去するのを助け、運動後の筋肉の回復を促進します。
• ミネラルとビタミン - すべての化学プロセスと筋繊維の構築に必要です。

4. 価格別。フレーバーアミノ酸はより高価になりますが、摂取するのがはるかに快適になります.
5. アミノ酸比率の違い。最も一般的なオプションは 2:1:1 の比率ですが、4:1:1 や 8:1:1 もあります。必要なプロポーションは、希望する結果の好みから純粋に個別に選択されますが、経験豊富なアスリートは、クラシックなプロポーションをより支持しています。

品質と価格の比率の点で最適なオプション - 結果は、経済的な使用のための通常の投与量で、組成物中に少量の香料不純物と賦形剤を含む液体またはゲル状の添加剤になります。

どの会社が良いか

• 最適な栄養。 80年代後半に市場に登場したアメリカを代表するメーカー。同社の製品は、最高品質で最も効果的であるという評判を得ています。
• San. スポーツ栄養市場で際立っているアメリカの会社でもあります。人気のモデルは、高速液体クロマトグラフィーによってテストされた高品質の成分に基づいて、ブランド自体が開発した革新的なラインに属しています。
• マグナム. スポーツ栄養市場の新参者であるにもかかわらず、すでに世界中のアスリートの愛と尊敬を獲得しているカナダの会社.高品質の原材料が生産に使用されているという事実のおかげです。
• マルチパワー。スポーツ栄養市場で30年の開発の歴史を持つドイツのブランド。製品の製造では、最新の研究と科学的開発が適用され、その有効性の絶え間ない成長に貢献しています。
• ダイマタイズします。プロスポーツ選手に絶大な人気を誇るUSA発のブランド。既存の製品を開発および改善するとき、同社は実際の条件でのテストに依存しています。
• アナボリック エクストリーム。スポーツ栄養の生産のためのポーランドのブランドの方向の 1 つ。同社は、最新の開発と既存製品の改善への絶え間ない取り組みにより、この分野のリーダーの1つです。
• E.O.N.ラボ。人間の能力の開発と研究、およびアナボリックなしでの能力の向上において大きな進歩を遂げたロシアの会社。
• ガスパリニュートリション。ボディービルの世界で有名なアスリートであるリッチ・ガスパリによって設立されたアメリカの会社は、優れた結果を達成しただけでなく、スポーツ医学アカデミーから学位を取得しました。これは、ブランドのモデルの人気を説明しています.製品は自社の生物工学研究所で製造されています。

品質BCAA評価

パウダー 12000

この複合体は純粋な形で提供されます。主要なアミノ酸の最適な比率 2:1:1 で筋肉量を増やすように設計されており、組成物に他の成分は含まれていません。それは急速な回復にプラスの効果をもたらし、優れた同化作用と抗異化作用をもたらします。

平均価格は1,200ルーブルです。

• 最適な濃度レベル;
• 品質;
• 安価な。

• 苦味。

ビデオの使用に関するヒント:

BCAA コンプレックス 5050

粉末には純粋なアミノ酸が含まれています。他の成分や不純物はありません。この複合体には優れた同化効果があり、筋肉はより速く成長し、負荷を使い果たした後に回復します。さらなる筋肉の成長を刺激します。

費用はいくらですか - 1,570ルーブル。

• 純粋なアミノ酸;
• 価格;
• 目に見える効果。

• 難溶性;
• 不味い。

薬のビデオレビュー：

伸ばす

非常に強力なサプリメントで、優れた抗異化作用と同化作用があります。最高の回復剤および運動後の複合体の1つとして認識されています.最高の効果を得ることを期待して、各アミノ酸の構成と比率を考えました。基本はBCAA。砂糖、脂肪、炭水化物はありません。また含まれています：

• グルタミン;
• ピリドキシン;
• シトルリン - 筋肉の血液循環を改善し、乳酸を取り除きます。

価格 — 2,200 ルーブル。

• タンパク質合成の加速;
• 筋肉細胞の再生と成長;
• 回復の促進;

• 価格。

現代のBCAA

トレーニング前およびトレーニング中に使用する複合体は、アナボリズムを大幅に改善し、異化作用を抑制し、筋肉を保護し、筋肉の成長にプラスの影響を与え、疲労が少なくなります.主なアミノ酸であるBCAAに加えて、組成物には持久力を高めるための追加成分が含まれています。この薬は、乾燥期や厳格な減量ダイエットでの使用に適しています。

価格 — 2 400 ルーブル。

• 効率;
• 良好な溶解性;
• トレーニング プロセス中に直接アクションを実行します。

• 高値;
• 独特の味。

最大BCAAシンソ

分離された方法で得られた純粋なアミノ酸に基づく非常に効果的な製品。また、存在します：

• アルギン酸 - 筋肉組織への空気輸送を改善します。
• 三クエン酸カリウム - 回復プロセスの加速;
• ピリドキシン - タンパク質代謝に参加する。

価格 — 1,390 ルーブル。

• カプセルでの便利な放出形態。
• 高品質の構成;
• 優れたブランドの評判。

• 過充電。

薬に関する詳細情報 - ビデオで:

BCAA プロ リローデッド

タブレットで要求される複合体であり、その有効性はユーザーによって注目されています。スポーツ活動の成果達成を加速します。主なアミノ酸は4:1:1の割合で含まれています。 BCAAにビタミンB6を配合。

価格 — 2,190 ルーブル。

• コンポーネントの最適な組み合わせ;
• ロイシンで強化されたフォーミュラ。
• 便利な包装。

• あまり快適な歓迎ではありません。

薬に関する詳細情報 - ビデオで:

USPlabs モダン BCAA

ロイシン、イソロイシン、バリンのアミノ酸複合体。アミノ酸もあります：リジン、グルタミン、アラニン。最高の筋肉成長に理想的で、非常に速い回復にも貢献します.

価格 - 1645 ルーブル。

• 効率;
• 使いやすさ;
• ロイシン強化処方。

• 素人の味。

薬の詳細 - ビデオで：

オールマックスのアミノコア

複雑で心地よい味わいを非常に簡単に混ぜることができます。筋肉繊維の瞬間的な刺激と同化作用の蓄積が異なります。スポーツ中に薬を使用すると、筋肉組織の分解が減少します。各種ビタミンB群が含まれています。

価格 - 6990 ルーブル。

• アナボリズムをサポートする7つの成分。
• 疲労との戦いを助けるアルファケトイソカプロン酸;
• 純粋なインスタントBCAAパウダー。

• 価格。

Chaotic Labz インセプション

プロスポーツ選手に最適なアミノ酸複合体を選択。この組成物には、高品質で急速な体重増加のための17個のアミノ酸が含まれており、回復を促進します。また、異化作用と脂肪燃焼に対する保護も提供します。

価格 - 3220 ルーブル。

• 超高速回復;
• 免疫のサポートとタンパク質合成への参加;
• 筋肉の構築と脂肪の燃焼。

• 高値。

使い方

BCAAの摂取方法は、購入するタスクによって異なります.筋肉量のセットが必要な場合は、トレーニングの前、最中、または直後に摂取します.より顕著な効果を得るには、複合体にグルコースを追加するか、プロテイン シェークと混合します。

余分な体重をすばやく取り除くために、BCAAは食事の間に純粋な形で摂取されます.体は1日あたり4〜10グラムのアミノ酸を吸収できるため、乱用しないでください.

禁忌

BCAAは非常に人気があり安全な複合体ですが、独自の禁忌もあります。

• 肝臓、腎臓病、胆道の炎症;
• 消化管の病気;
• 膵臓の問題。

どっちを買うのがいい

BCAAを選択するための単一の基準はなく、複合体は個別に選択されるため、自分に最適なものを決定するには、いくつかの異なるオプションを試す価値があります.アミノ酸を購入する際に忘れてはならない主なことは、その品質を確認することです.製造日を確認し、粉末が水中でどのように振る舞うかを確認する必要があります。純粋な製品は薄膜を形成し、完全には溶解しません。