ヴォロネジで最高のボクシング ジムとキック ボクシング ジムの評価 — 2022

現在、若者が路上であらゆる種類の悪役やフーリガンから身を守ることができることが重要です。護身術を教えるセクションがたくさんあります。したがって、この記事では、ヴォロネジで最高のボクシング ジムとキック ボクシング ジムの評価と、ジムを選択する際に注意すべき側面について検討します。

ボクシングルーム設備

ボクサーは特別に装備された部屋で練習します。所有者は、別々の部屋、または学校、幼稚園、スポーツクラブ、複合施設でそれらを装備できます。広々としたお部屋はボクシングジムとして最適です。このようなスポーツコーナーは自宅でも装備でき、そこに友達を招待できます。必要なのは、広々とした部屋または遊び場と、サンドバッグと手袋の存在だけです。

ボクシング ジムは最低 20 人を収容する必要があります (家を装備する場合は、5 人分のスペースがあります)。アスリート 1 人につき、少なくとも 4 平方メートルの面積が必要です。

また、突き出た角や柱があってはなりません。暖房器具は壁に隠し、金属メッシュで覆う必要があります。壁を柔らかい色で塗り、床を木の板で作ることが望ましいです。

リングは、柔らかい床の床で行うのが最適です。また、シェルを配置するためのスキームを順守する必要があります（ボクシング構造のWebサイトで見つけることができます）。ボックスの形で観客席を装備することもできます。

たとえば、16 人が勉強する場合は、次のことを行う必要があります。

• ボクシングバッグ3個。
• パンチングバッグ3個。
• プラットフォーム付きの梨2個。
• ポイントボール;
• 体操の壁;
• ベンチ;
• 大きな鏡。

特別なインベントリとして、次のものを取得できます。

• 縄跳び;
• トレーニンググローブ;
• 各種体操器具。

ホールには追加の部屋が必要です。

1. ロビー。
2. ロッカールーム。
3. コーチの部屋。
4. 医院。
5. クラスのためのホール。

夏は屋外（庭、運動場、森）で練習できます。夏の遊び場には、屋内と同じ設備が必要です。設置場所は芝生の上で、ほこりの多い場所から離れてください。プラットホームの標準は 15*20 メートルです。グラウンドカバーは、次の混合物から作成できます。

• thyrsa からの 20% の種まき;
• 30% 砂;
• 土地の 50% が植物で覆われています。

サイトの周りにトレッドミルを作っても問題ありません。

ボクサーの戦術訓練

コーチの主な仕事は、ボクシングの戦術とテクニックを知っている一流のボクサーを育成することです。最初は、将来のチャンピオンが技術的および戦術的な行動を教えられる理論的な部分です。

リングの初心者アスリートは、次のことができる必要があります。

• 筋肉の努力を正しく測定します。
• 防御から攻撃に簡単に移動できる。
• 多くのスキルを習得します。

コーチは戦術的な行動に特別な注意を払う必要があります。すぐに戦術を練り始めると、ボクサーはより速く上達します。各動作は、アスリートが完全に実行できるようになるまで練習する必要があります。

トレーニングの過程で、対象となる資料は常に作成され、新しい資料が取得されます。最終段階で、ボクサーはコーチが教えたことをすべて繰り返さなければなりません。

動きがどれほど効果的に学習されるかを理解するには、それらを演習に導入する必要があります。

防御を学ぶことで、ボクサーはスパーリングパートナーなしで動きを学びます (シャドーボクシング)。アスリートは、防御の戦術的正確性に違反することなく、特定の打撃から身を守ることを学ばなければなりません。

さらに、ダブルブロー（twos）と一連のブローが研究されます。初心者は吊り下げバッグでこれらのストロークを練習する必要があります。

続いてスパーリングです。このような「友好的な」決闘では、コーチは各ボクサーに独自の戦術設定を与え、リングでの振る舞いを観察します。

ボクシングに参加したい場合は、トレーナーがグループまたは個別のプログラムでクラスを提供するボクシング セクションにアクセスする必要があります。以下は、ヴォロネジで最高のボクシング ジムの評価です。

これらの基準は、ボクシング ジムを選択する際の主な基準であると言えます。

ヴォロネジで最高のボクシング ジム

ボクシングスクール「ポベドノセッツ」

ボクシングは、人の体調だけでなく、精神にも良い影響を与えます。また、アスリートを強化し、困難に適応します。ボクシング スクール「Pobedonosets」は、ヴォロネジ市で最初の無料トレーニングを行います。

クラブにはさまざまなトレーニングプログラムがあります。子供、初心者、退院者、専門家向けのトレーニングを行うことができます。主な仕事はボクシングのスキルを開発することです。ここでは、体力を向上させ、体重を減らすことができます。受講料は個別相談となります。

連絡先: Voronezh, Slavy st., 13A (学校 No. 29 の向かい、家 1A の入り口)。

• 子供向けのワークアウトがあります。
• 最初のトレーニングは無料です。
• 夏の遊び場;
• トレーナーと一緒に働く
• ペアで作業します。
• プロ用機器;
• オフサイトトレーニングキャンプ。

• 見つかりませんでした。

武道部「エレファント」

個人研修とグループ研修があります。各アスリートに個別のアプローチが取られます。価格はクラスの方向性によって異なり、600 (トレーニング 1 回) から 8100 (10 クラスのサブスクリプション) の範囲です。

連絡先: ヴォロネジ、セント。オスツジェバ、1D。

クラブが提供するスポーツ:

• クロストレーニング;
• タイのボクシング;
• 合気道;
• テコンドー;
• イースタンダンス;
• ヨガ;
• 総合格闘技;
• サンボ;
• スポーツレスリング;
• パワーサークル;
• ボクシング。

トレーニングの後、将来のアスリートは次のことを学びます。

• テクニカルブローを正しく行います。
• さまざまな種類の武道について学びます。
• 心血管系の機能を改善します。
• 適切な機能訓練を受けてください。

• 都合の良い時間に個別に勉強する機会。
• クラブ会員には割引があります。
• ボクシングリングと武道館があります。

• 高価。

ヴォロネジのボクシング セクション

ここでは、男の子と女の子の両方を行うことができます。セクションに年齢制限はありません。ひどい体型でも、ボクシングのテクニックは習得できます。初心者は経験豊富なトレーナーによってトレーニングされます。

女性向けの個別トレーニングもあり、すべての筋肉群に負荷がかかります。トレーニングは絶対に安全です。女の子は体が強くなるだけでなく、魅力的な姿になります。

価格は月額2000ルーブル以下になります。

連絡先: ヴォロネジ、セント。カール・マルクス d.68.

• 個別のアプローチ;
• さまざまなトレーニング
• さまざまな年齢層の人々が使用できます。
• 女の子向けのトレーニングがあります。
• モダンホール;
• 安価なクラス。

• 見つかりませんでした。

キックボクシングのルール

このスポーツには 5 つの分野があります。

1. ソロ公演;
2. ローキック;
3. フルコンタクト;
4. 半接触;
5. 軽い接触;
6. ソロパフォーマンス - アスリートは音楽の伴奏に合わせて最もエキサイティングな戦闘テクニックを披露します。参加者の発言時間は 1 分以内です。パフォーマンスには 3 つのタイプがあります。

• 物（ヌンチャク、剣、ナイフ、棒など）で
• ソフトスタイル（武術の要素）;
• ハードスタイル（テコンドー、空手、サンボ）。

戦いの長さはさまざまです。参加者のカテゴリーや年齢によって異なります。

ヒットできません:

• ベルトの下;
• 頭の後ろに。
• 後ろに;
• 膝;
• バックハンド;
• 手袋の内側。
• 肘;
• 頭;
• 前腕部;
• リブ;
• ショルダー。

キック

それらは、敵の体の近くに到達し、曲線または直線の弾道で速くなければなりません。この打撃は、足の内側または外側で実行されます。キックボクシングには、次のような種類のキックがあります。

• バックキック（バックキック） - 後ろ足を相手に向けて行います。打たれたとき、支持している (近くの) 脚は 180 度回転しなければなりません。これはかかとで行う非常に強力なキックです。衝撃後の戦闘姿勢をとるには、360度まで完全に回転させる必要があります。つまり、元の位置に移動します。ジャンプしながら叩き潰すとより効果的です。頭または胴体に適用します。
• ジャンピングキック（ジャンピングストライク） - そのようなストライクは相手に大きなダメージを与えないため、娯楽のためにのみ使用されます.例外。そのような打撃は、戦いのリズム全体を壊し、息を吹き飛ばします。それらを実行すると、アスリートは多くのエネルギーを失います。
• クレセント キック (リバース サイド キック) - 最も強力で予想外の打撃。このテクニックをマスターできる人はほとんどいません。戦闘中にストライクのタイミングが悪い場合、または敵がそれを反射した場合、彼は迅速な反撃を行うことができます.リードレッグキックの実行：サイドキックのように、膝を胸までできるだけ高く上げ、上体を相手に横に向けます。効果を高めるには、かかとで適用する必要がありますが、ソールで適用することもできます。適用すると、アスリートは 360 度回転します。
• ローキックはすべてのタイプのキックボクシングで許可されていません.相手をノックアウトできる効果的な技術練習です。そのような打撃は、あらゆる攻撃を開始する可能性があります。
• ラウンドキック - ターンのある円形キック。頭に塗る。そのような打撃や離脱を防御することは非常に困難です。
• サイドキック（サイドキック） - 膝の同時伸展で脚の鋭い動きが行われます。
• ターンヒールキック（バックリバースキック） - ターンを伴う逆円運動。
• 元キック（上からのヒット）-このようなキックでは、相手を怖がらせるだけで、かかとで実行されます。プロはそんな動きを大衆に美しく見せ、相手は器用な立場に立つ。
• 前蹴り - (直接蹴り) - この蹴りで相手を驚かせるのは難しい。それらは距離制御に最もよく使用されます。頭への打撃だけが結果をもたらすことができます。
• ヒールキック - 回し蹴りのヒールキック。
• フックキック - サイドキック (ボクシングでは手で適用されます)。

ヴォロネジのキックボクシング セクション

スポーツクラブ「フリースタイル」

有酸素運動、ジム、ダンスホールがあります。トレーニングでは、多くの印象を得ることができます。プロのトレーナーが武術のテクニックを教え、公正なセックスは体の柔軟性を向上させ、スリムな体型を作るのに役立ちます.価格は、レッスンの目的と期間によって異なります。個別に交渉しました。

連絡先: ヴォロネジ、ストリート 45 ライフル課、275 A.

• グループまたは個別のトレーニングの選択;
• モダンなホール;
• 子供たちと関わる機会があります。
• 良いモチベーション;
• 自己防衛コース;
• ホールの貸切も可能です。

• 見つかりませんでした。

極真会空手センター「勝利」

良いキックボクシングスクール。料金は個別にお尋ねください。

連絡先: Voronezh: Sredne-Moskovskaya、72 Institute of Physical Education、空手ホール 126。Moskovsky Prospekt 116 B 3 階。

以下のスポーツが行われています。

• キックボクシング;
• 武道の学校;
• 空手;
• じじつ;
• 合気道;
• 東洋武術。

• パーソナルコーチ;
• グループレッスン;
• 子供のためのトレーニング;
• 18歳以上の方対象のクラス。

• 見つかりませんでした。

ボクシングやキックボクシングは、体調を整え、闘志を育むために必要です。女の子や子供にとって、これらのスポーツは自己防衛に適しており、男性、または強い関心を持つ女の子はスポーツの達人になることができます.スポーツは人生です！この記事では、これらのスポーツの特徴のいくつかと、ヴォロネジ市のセクションについて説明します。