2022年の家庭用最高のステッパーのランキング

ステッパーは、自宅でのトレーニングに適した発射体です。これにはいくつかの理由があります。トレーニング中は、可能なすべての筋肉群、特に太ももとお尻が関与します。男性にも女性にも最適です。特別なトレーニングなしで、ステッパーでエクササイズを行うことができます。特に自宅でのワークアウトのファンのために、2022 年の自宅での最高のステッパーの評価がまとめられました。

ミニステッパーもあります。彼らは通常よりもはるかに人気があり、はるかに安い.ミニステッパーの主な利点は、そのコンパクトさと可用性です。それぞれに優れた機能があります。

ステッパーの種類

ロータリートレーナー

古典的なミニステッパーのように見えます。ペダルを踏んだときだけ、これらのタイプの違いが顕著になります。ロータリーステッパーは、スキーに似た歩行を模倣しています。ペダルは 1 つずつ異なる方向に平行に分散します。この機能により、腰とその下部のプレスにかかる負荷が増加します。

• 低価格;
• 負荷は体のすべての部分に均等に分散されます。

• 可動域が広すぎて当てにならない。

バランシングミニステッパー

コンパクトさが際立つアークフットボードに便利なデザインです。サイドロッカーペダル2個付き。動作原理によると、ペダルの一方が下がり、もう一方が上がるスイングに似ています。外側の筋肉とプレスのトレーニングに最適です。それに関するトレーニングは、動きの調整を発達させます。多くの場合、トレーニングは減量を目的として行われます。

• このデバイスでのトレーニングは、効率の点でエアロビクスと比較できます。このため、彼は「ロックンロール・ステッパー」と呼ばれています。
• 下部および外側の筋肉に効果的です。

• 多くのクライアントは、ふくらはぎの筋肉と脚へのストレスのレベルは非常に小さいと考えています。
• 前庭装置や動きの調整に問題がある人に対処することはお勧めしません。
• 訓練が行われると、ユニットは訓練中でも左右に移動できます。これは、アークフットボードの不安定性によるものです。
• 多くのユーザーにとって価格は受け入れられません（5万ルーブル以上）。

エリプティカル トレーナー

それらはカーディオステッパーのタイプに属します。エアロバイク、トレッドミル、ライダーに少し似ています。これらの変更の間の何かと見なされます。エリプティカル トレーナーのモデルは、心血管系を強化するように設計されています。ペダルの優れた働きがあり、練習が容易になります。前でも後ろでもペダルをこげば問題ありません。これらの機能のおかげで、すべての筋肉を同時にトレーニングする、つまり複雑なエクササイズを行うことができます。エリプティカル トレーナーでのエクササイズは、朝のエクササイズに少し似ています。

これらのステッパーは、スタミナの向上に役立ちます。そのような機器でのトレーニングがフィットネスに取って代わるため、女性の間で人気が高まっています。また、関節や背中に問題がある人には、エリプティカル トレーナーを使用する必要があります。

次の 3 つのタイプがあります。

• 電磁;
• 機械;
• 磁気。

電磁ステッパー

ペダルの電磁抵抗のおかげで機能します。これは、家庭での使用に適した古典的なシミュレーターです。前傾姿勢での階段歩行をシミュレートします。運動中、筋肉は次のように働きます。

• プレス;
• ロース;
• 臀部;
• 足首;
• ヒップ。

機械式ステッパー

これらは、家庭用の軽量で安価な運動器具です。このようなシミュレーターは、人間の努力によって起動されます。一番のメリットは、電気を使わないことです。このようなデバイスは非常にコンパクトであるため、構造をすばやく折りたたむことができます。

磁気ステッパー

全車にマグネットブレーキシステムを採用。この機能により、ユニットが静かになり、滑らかさが向上します。ここでは、さまざまなレベルの負荷を設定できます (トレーニングによって異なります)。

トレーニングのやり方

トレーニングを開始する前に、怪我をしないように、いくつかの簡単なルールに従う必要があります。

• 10 ～ 15 分間ウォームアップします。
• 減量のためには、高い歩数を設定する必要があります。
• 関節に過負荷がかからないようにするには、膝を曲げた状態に保つ必要があります。
• ペダリングの最適な振幅を調整します。
• かかとが垂れ下がらないように、足全体に足を乗せます。
• 5 ～ 10 回のセッションの後、負荷の強度を上げます。

ステッパートレーニングは心血管系を強化します。

各ユーザーは、トレーニング、年齢、好み、目標に応じて、トレーニングモードを個別に選択する必要があります。

最初のレッスンでは、1 分間に 50 歩を超えないようにしてください。また、まっすぐに保ち、心拍数を監視する必要があります。トレーニングが完了したら、呼吸法を行う価値があります。

シミュレーターで毎日運動すると、次の結果が得られます。

• 体型を整えましょう。
• 丈夫な筋肉を作ります。
• 安心ボディを手に入れて・・・
• 心臓と血管の持久力を高めます。

セレクションガイド

ステッパーを選択する前に、各タイプのペダルのコースに慣れておく必要があります。ペダルのストロークが独立している場合は、その方が優れていることを意味します。確かに、価格は財布に大きな打撃を与えます。シミュレータの電子機器にも注意を払う価値があります。各トレーナーにはさまざまな機能が装備されています。次に、特定の人に適したパラメーターを決定する価値があります。

ボードでシミュレーターをカーディオトレーニングのみに使用する場合は、追加機能を備えたシミュレーターの購入に余分なお金を費やすべきではありません。また、これらのデバイスがなくても、シミュレーター自体はよりコンパクトになります。

手で作業したいが、家に十分なスペースがない場合は、エキスパンダー付きのシミュレーターを購入できます。トレーニングプログラムの数にも注意を払う価値があります。

また、ほとんどのデバイスは 80 kg に制限されているため、デバイスが設計されている重量を確認してください。

どの会社を選ぶのが良いか

現在、スポーツ用品の製造に携わる企業の数は数え切れません。プロのステッパーを作るものもあれば、家庭用のものもあります。最も人気のあるブランドは次のとおりです。

• DFC;
• アカエイ;
• プロテウス;
• ハウスファイ;
• 体の彫刻。

会社を選ぶときは、ビルドの品質に注意を払うことが重要です。機能性も重要な役割を果たします。ただし、価格、デザイン、寸法は個人的な好みに基づいて選択されます。常に売り手にすべての文書を依頼し、偽物を「滑らせ」ないように確認する必要があります.

家庭用の最高のステッパー

これらのモデルは、スポーツ用品のコストをあまり気にしない人に適しています。

ホライゾン ダイナミック 2

このオプションは、自宅でのトレーニングのファンに適しており、比較的安価です。メカニカルタイプ。モーターを使わないので、急に停電しても安心です。トレーニングの効果はかなり高いです。丈夫な素材を使用したデザインです。このような技術の奇跡には、4万ルーブルの費用がかかります。

• 独立したペダル;
• 12 の負荷レベル;
• クライアントの最大体重は 130 kg です。
• 電気なしで動作します。
• 歩数、消費カロリー、心拍数、トレーニング時間を表示します。

• 比較的高い価格;
• トレーニング プログラムはありません。
• 折りたたむことはできません。
• 負荷の手動調整。

マトリックス S1X

このモデルは優れた機能を備えています。エクササイズマシンは、自宅とジムの両方で使用できます。多くのトレーニング プログラムが組み込まれているだけでなく、4 つの LED スクリーンもあります。心拍数をカウントする有酸素レシーバーもあります。それは238000ルーブルもの費用がかかります。電磁モデルを指します。

• 20 の負荷レベル;
• 脈拍はタッチ センサーによって測定されます。
• 独立したペダル移動。
• 体重 180 kg までの人に立ち向かうことができます。
• 13のトレーニングプログラム。

• 非常に高い価格。

エアロフィット PST300

ペダルのスムーズな走りが人気のシミュレーターです。静かに走り、LEDドット表示で注目を集めます。独立した電源を持っています。価格は173千ルーブルです。電磁式。

• 160kgまでの人に耐えます。
• アイスモニターを装備。
• 消費カロリー、心拍数、活動時間を表示します。
• 20レベルのトレーニング;
• 6つの内蔵プログラム：お尻のトレーニング、腰への負荷、脈拍、脂肪燃焼（減量トレーニング）、フレームトレーニング、マニュアルモード。

• 高い。

家庭用予算ステッパー

スポーツに参加するすべての人は、手頃な価格でシミュレーターを購入したいと考えています。安価なステッパーを購入して完全に満足するには、多くの特性に注意を払う必要があります。ここでは、高齢者でも購入できる予算モデルを紹介します。

トルネオツイスター S-211

このモデルは安く、約5000ルーブルです。ミニステッパーのタイプに属します。機械式ローディングシステムを搭載。ユーザーの最大体重は 120 kg です。

• 簡単に折りたためます。
• 多機能;
• 歩数と消費カロリーを表示します。
• エキスパンダーが追加でインストールされます。
• 内蔵バッテリー;
• 許容できる価格。

• 研修プログラムはありません。

ケトラー モンタナ

シンプルなコンパクトステッパー。通常の形式では、これは古典的なシミュレーターです。油圧ローディングシステムを装備。価格は32,000ルーブルです。 110kg以下の人に耐えることができます。デバイスでターゲットを絞ったワークアウトを実行できます。

• 優れた機能;
• 独立したペダル移動。
• 人が負荷をかけすぎると、警告信号がトリガーされます。
• 品質のビルド。

• 高価;
• ハンドルは分解しません。

スティングレイ ST-S012

ロータリーステッパーを指します。ワークアウト中はスタンドが左右に回転します。筋肉を鍛える：

• プレス;
• ふくらはぎの筋肉;
• 臀部;
• ヒップ;
• 戻る。

電池で動作します。この技術の奇跡はわずか6,000ルーブルです。ペダルは滑りにくい素材で覆われています。 100kgまでの人しか支えられません。

• 安いです。
• 簡単に楽しめます。
• あらゆる種類の筋肉を鍛えます。
• 光;
• コンパクト。

• 負荷調整はありません。
• 低体重の人向けに設計されています。
• 足しません。

DFC SC-S085

3万くらいかかります。

特徴:

• 2 つの油圧シリンダー;
• 相互に依存するペダル移動。
• コンピューターを装備。
• 8レベルの抵抗。

• 低価格;
• コンパクト;
• 関節や骨への圧力を軽減します。
• トレーニングは緊張を高めます。
• 光;
• コンパクト;
• 負荷を調整できます。

• 足しません。

ハウスフィット HS-5023

モデルのバランスをとることを指します。快適なペダルを備えた低いプラットフォームです。自宅でもオフィスでも練習できます。敷物の存在は、構造の良好な安定性を提供します。ステッパーは良い負荷を与えます。 18万かかります。

• 安いです;
• コンパクト;
• 光;
• 多機能。

• ユーザーの体重は 100 kg までです。

結論

エクササイズマシンは家の必需品です。コンパクトまたはより機能的なステッパーは、家を出ることなくスポーツをする機会を提供できます。彼の選択は、クラスの目的によって異なります。この記事では、正しい選択の基準と、2022 年に家庭に最適なステッパーの評価を提供しました。