2022年の子供と大人のための最高の亜鉛ビタミンの評価

亜鉛は、特に子供にとって、身体の正常な機能において重要な要素です。多くの場合、食品に含まれる要素の割合が不十分であり、追加のソースが必要です。適切な薬を選択するときは、その特性をよく理解する必要があります。これは、2022年の子供と大人のための亜鉛を含む最高のビタミンのランキングに役立ちます.

なぜ体は亜鉛を必要とするのですか？

化学元素亜鉛は金属として分類されます。物質の名前が初めて登場するのは 16 世紀のことです。これは、おそらくドイツ語の「zinke」（プロング）に由来する「zincum」という名前で、パラケルススによって言及されました。おそらくスイスの科学者が金属の外観から名前を付けたのでしょう。自然界では、その形成は壊れやすい針に似ています。

人体には、この元素が 1.5 ～ 3 mg 含まれています。男性の場合、この数字は女性や子供よりも大幅に高くなっています。この物質の高レベルは、白血球と赤血球で測定されます。また、要素は複雑なタンパク質分子の不可欠な部分です。多数の要素が含まれています:

• 筋肉;
• 膵臓と男性の生殖腺;
• 骨組織;
• 肝臓;
• 肌;
• 眼球。

この化学元素は、体内で次の機能を果たします。

• 二酸化炭素が肺から排出されやすい形に移行するのを促進します。
• 酵素の一部として、DNA、RNAの重合に関与し、タンパク質の加水分解を促進します。
• ソマトトロピン（成長ホルモン）、インスリンの合成を促進します。
• それがなければ、細胞の成長が妨げられます。
• ビタミンA、Eの代謝を促進します。
• 髪、爪、皮膚の再生の成長に必要です。
• 男性ホルモンの発達、生殖器系の機能に影響を与えます。
• 免疫をサポートします。
• 味覚受容体と嗅覚受容体の正常な機能に必要です。

子供は、特に就学前の年齢で、大人よりもこの要素の欠如を経験する可能性が高くなります.医療検査は、体内の亜鉛レベルを決定するのに役立ちます（髪、血液、血清検査が行われます）.元素欠乏症の症状は、ビタミンの使用の兆候として機能します。以下を区別できます。

• 皮膚の剥離、炎症、傷や切り傷の治癒不良、皮膚炎;
• 食欲不振;
• 下痢;
• 髪と爪の成長が遅い、脱毛;
• 免疫系の衰弱、頻繁な風邪、呼吸器感染症、肺炎;
• 子供の成長、筋肉と骨格の発達を遅らせる;
• 認知機能の発達遅延または阻害;
• 視力の低下;
• 貧血;
• 速い疲労;
• 生殖器系の発達と機能の侵害;
• 食物摂取の選択性、体重減少、胃腸管の機能低下。

ただし、要素の正確な含有量を決定して投与量を設定するには、医師に相談する必要があります。

天然温泉

体内で必要なレベルの物質を維持するには、亜鉛を含む食品を食事に含める必要があります。同時に、医師は、金属は植物性食品よりも動物性食品からよりよく吸収されることに注意しています.この要素が不足している人にとって最も役立つのは次のとおりです。

• 牛肉;
• 肝臓;
• シーフード;
• 栄養酵母;
• かぼちゃの種、ひまわりの種、杉の種、ごまの種、クルミ、ピーナッツ、アーモンド;
• チーズ;
• 豆類;
• マトン;
• 小麦、オートミール、ソバ、大麦のひき割り粉;
• 家禽肉;
• 豚肉;
• チョコレート、蜂蜜

MP 2.3.1.2432-08によると、子供の1日あたりの物質の消費量の基準は、年齢によって決定される3〜12 mgです。この表は、ロシアの医師と RAMS 研究センターによる毎日の必要性に関するデータを示しています。

年	消費基準、mg
0～12ヶ月	3-4
1～6歳	5-10
7～17歳	10-15

成人の生理的必要量は 1 日あたり約 12 mg です (9 ～ 15 mg、性別、体調、年齢を決定します)。最大量は25mg /日です。

使用禁忌一覧

亜鉛と一緒に薬を服用することを禁止することは、それが構成する成分に対して高い感受性またはアレルギーがある場合に可能です。場合によっては、要素の過剰による副作用が発生する可能性があります。

• 吐き気;
• 食欲減少;
• 絶え間ない喉の渇き;
• 弱点;
• 咳;
• 眠気;
• 胸痛;
• 貧血;
• 成長遅延（子供）;
• 疝痛;
• 口の中の異質な味;
• 腎活動の違反;
• 黄疸。

どのビタミンと一緒に摂取できますか

サプリメントを摂取する際は、次の互換性ガイドラインを考慮する必要があります。

• カルシウム、鉄、葉酸、ペニシラミンは、同時に使用すると要素の吸収を減らします;
• 亜鉛は、マグネシウム、銅、テトラサイクリンの吸収を減らします。
• ビタミンB₂ 物質の吸収を改善します。

ビタミンとは

物質含有量のビタミンは互いに異なります。グループの選択は、分類の基礎となる基準によって異なります。以下の品種があります。

リリースフォーム:

• 錠剤（固体および発泡性）;
• カプセル;
• 糖衣錠;
• 吸収のためのロゼンジ;
• 咀嚼オプション。

亜鉛の形で：

• 硫酸塩;
• キレート（ピコリン酸、クエン酸、グリシン酸、酢酸、グルコン酸）;
• 酸化物。

酸化物と硫酸塩は他の形態よりも安価ですが、吸収が少なく、胃腸管の状態に影響を与える可能性があります.内部投与のための最良の選択肢は、ピコリン酸、グリシン酸、酢酸、クエン酸などのキレートタイプであると考えられています。

構成中：

• モノプレパレーション;
• マルチビタミン。

効果的なビタミンの選び方

どの薬を購入するのが良いかを評価するには、いくつかの推奨事項に従う必要があります。考慮すべき選択基準:

• 年齢の一致;
• 活性物質の含有量;
• 追加のビタミンや微量元素が含まれているかどうか、薬物の組成;
• 人が過敏症を持つ成分が存在しない;
• リリースの形式とパッケージ内のピースの数、コースへの入場の十分性。
• アドバイス（医師の意見および購入者の意見における有効性と安全性）;
• 最高のメーカー、国内外から選択できます。長い歴史と評判があり、製品が品質基準を満たしている企業に焦点を当てます。
• 資金のコスト。

亜鉛を含む栄養補助食品は医薬品ではないため、薬局で購入できるだけでなく、オンラインストアでオンラインで注文することもできます.医療 - 薬局に分類される医薬品は、他の販売場所では販売されていません。

高品質の栄養補助食品の評価

ビタミン複合体を選択するとき、消費者は最高の製剤を購入する傾向があります.栄養補助食品の評価には、最も人気のある製品モデル、その説明、および特徴が含まれています。

ビタミンは中毒性がありません。これまたはその薬の服用方法、指示、および医師の推奨事項が通知されます。設定された保管温度を維持することにより、製品の特性の維持が促進されます。

子供のための

このグループのビタミンは、赤ちゃんにとって見た目が魅力的で、心地よい味があり、成人用の製剤よりも活性成分の割合が少ない必要があります.

KAL、アクティブメルトジンクエルダー

メーカー：カル、アメリカ。

発売形態：単剤、栄養補助食品、トローチ。

亜鉛含有量：5mg。

梱包個数：90個。

成分：酸化亜鉛、エルダーベリーエキス、追加成分。

摂取方法：1個1日あたり口の中で溶けます。

年齢：未定。

平均価格: 400-420 ルーブル。

• 非常に迅速に溶解します。
• 自然な風味が含まれています。
• 免疫に役立ちます。
• パッケージ内の多数のユニット。
• 効果的な行動;
• 手頃なコスト。

• 米国からの発送が必要です。
• 活性物質の割合が青年には不十分です。
• ソルビトールが含まれています。

クマの赤ちゃんフォーミュラ

生産者: Evalar、ロシア。

タイプ：噛むグミ、栄養補助食品、マルチビタミン。

有効成分の含有量：5mg。

パックあたりのピース数: 30 または 60。

成分：クエン酸亜鉛、アスコルビン酸、酢酸トコフェロール、海クロウメモドキの果実と葉の抽出物、ワイルドローズ、追加成分。

摂取方法: トローチ1粒を1日1~2回(年齢に応じて)、1~2ヶ月間。

年齢：3歳から。

平均価格: 350-400 ルーブル。

• 子供にとって興味深い形。
• 赤ちゃんに与えることができます
• コンポーネントが正しく選択されており、相互の同化を妨げません。
• 天然成分のみ。
• 容易に吸収され、胃に害を及ぼさないタイプの化学物質。
• 天然成分が含まれています。
• 免疫システムをサポートします。

• アクティブな要素の平均コンテンツ;
• 誰もがその味が好きというわけではありません。

ビタミンと亜鉛を含むブルーベリー フォルテ

生産者: Evalar、ロシア。

リリースタイプ: 非薬物サプリメント、錠剤、マルチコンプレックス。

成分含有量：7.5mg/2単位。

パックあたりのユニット数: 100。

成分：乳酸亜鉛、アスコルビン酸、ルチン、ブルーベリーエキス、ピリドキシン、チアミン、リボフラビン、補助元素。

摂取方法：1～2個1 日 2 回 (年齢によって異なります)、2 ～ 4 か月間。

年齢：3歳以上。

費用：180〜270ルーブル。

• 手頃な価格;
• ビタミンの複合体;
• 小さな錠剤サイズ;
• 同化のための便利なビュー。
• 幼い子供や青年が服用できます。
• まれな副作用、安全。

• 長いコース;
• 両親によると、彼らはいつも助けてくれるわけではありません。
• 誰もが味が好きというわけではありません。
• 子供たちはこのオプションを飲み込むのが好きではありません。

ソース オブ ライフ、アニマル パレード、キッド ジンクロゼンジ

メーカー：Nature's Plus、USA。

種類：噛むトローチ、マルチビタミン。

元素含有量：8mg。

パックあたりのピース数: 90。

成分: キレート亜鉛 (アスパラギン酸とモノメチオニン)、エキナセア エキス、オリーブの葉、アカニレの樹皮、生姜の根、補助成分。

摂取方法：1日1錠。

年齢：制限なし。

平均価格: 950 ルーブル。

• 幼児に適しています。
• 動物のトローチの形での処刑は子供たちを引き付けます。
• 低刺激性;
• 消化しやすいタイプ。
• 天然物が含まれています。
• 人工着色料、香料、防腐剤不使用。
• おいしい。

• 高い価格と送料。
• ティーンエイジャーの場合、投与量は十分ではありませんが、メーカーは適切なオプションを提供しています.Nature's Plus、10 mgの投与量の亜鉛です。

亜鉛＋ビタミンC

生産者: Evalar、ロシア。

放出形態：栄養補助食品、錠剤、マルチビタミン。

成分含有量：12mg。

パックあたりのピース数: 50。

成分: 乳酸亜鉛、アスコルビン酸、賦形剤。

摂取方法：1個1日あたり、コースの期間は1か月からです。

年齢：14歳以上。

平均価格: 110-160 ルーブル。

• 効果的な行動;
• 安全;
• 予算の丸薬;
• 同化に対する好意的な見解。
• 要素の不足を補うだけでなく、風邪から保護するのにも役立ちます。
• 構成に競合するコンポーネントはありません。

• 10代の若者にのみ与えることができ、赤ちゃんには適していません。
• コースへの入学が必要です。すぐには機能しません。
• リリースフォームは子供には好まれません。

グミキングエキナセア、ビタミンC、亜鉛

メーカー：グミキング、アメリカ。

放出形態：栄養補助食品、マルチビタミン、果物の形のチュアブルトローチ。

亜鉛含有量：2.5mg。

パックあたりのピース数: 60。

成分：クエン酸亜鉛、アスコルビン酸、ナトリウム、エキナセア、補助成分。

摂取方法：1日2粒、コース～10日間。

年齢：制限なし。

平均価格: 300-360 ルーブル。

• 同化に有利なタイプ。
• グミの形をした外観は子供たちを魅了します。
• ペクチンでは、ゼラチンは含まれていません。
• 無グルテンの;
• 免疫をサポートします。
• 同化に矛盾する要素はありません。
• いくつかのコースではパッケージで十分です。
• 平均価格カテゴリ。

• 組成物にエキナセアが含まれているため、連続して10日以上服用することはできません。
• 青少年の亜鉛含有量が低い。
• 米国からの発送が必要です。
• すべての子供が味が好きというわけではありません。

ジンカイト

製造元: WORWAG ファーマ、ドイツ。

バラエティ：ソリュブル、栄養補助食品、モノプレパレーション。

亜鉛含有量：10mg。

パックあたりのピース数: 20。

組成：硫酸亜鉛、補助成分。

服用方法：1錠をコップ1杯の水に溶かし、1ヶ月コースです。思春期未満の小児は、年齢に応じて用量を減らしてください。

費用：520〜580ルーブル。

• ティーンエイジャーには十分な量の物質。
• 効果的;
• 子供たちは溶けるバージョンが好きで、服用するのに便利です。
• 風味と甘味料が含まれています。
• 副作用はめったに認められません。

• 高価;
• 効果を得るには、コース全体を完了する必要があります。
• 赤ちゃんには適していません。用量を減らす必要があります。
• 包装はコースには十分ではありません（赤ちゃんを除く）。

ドッペルヘルツ キンダー マルチビタミン

生産者：アマファーム、ドイツ。

タイプ：噛むトローチ、マルチビタミン、栄養補助食品。

亜鉛含有量: 1.75 mg/トローチ。

パックあたりのピース数: 60。

成分：硫酸亜鉛、コリン、アスコルビン酸、ニコチンアミド、ビオチン、ビタミンA、D₃、B₆、B₁₂、ヨウ素、葉酸。

摂取方法：トローチ1粒を1日1～2回（年齢により異なります）、1ヶ月分。

年齢：4歳から。

価格：500〜750ルーブル。

• 人工着色料、香料、防腐剤不使用。
• マルチビタミン複合体の厳選された成分;
• 副作用、アレルギーはめったに起こりません。
• フルコースにはパッケージで十分です。
• 子供たちはトローチを噛むだけでなく、味も好きです。
• 効果的に作動します。

• Znの含有量が少ない。
• 高価。

共犯アセット

メーカー: Pharmstandard-UfaVITA、ロシア。

種類：マルチビタミン錠。

元素含有量：5mg。

パックあたりのピース数: 60。

成分：硫酸亜鉛、ビタミンA、E、D₂、C、B₁、B₂、B₅、B₆、P、葉酸、ニコチンアミド、ルチン、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、銅、フッ素、マンガン、ヨウ素、セレン。

摂取方法：1日1粒を1ヶ月。

年齢：7歳以上。

価格：25​​0〜280ルーブル。

• ビタミンと微量元素の複合体が含まれています。
• コース全体で十分です。
• 安価な;
• 副作用はまれです。
• 親のレビューは、良好なパフォーマンスを示しています。

• 一部の要素は互いの吸収を弱めます。
• アレルギー反応の可能性があります。
• 亜鉛含有量はそれほど高くありません。
• すべての子供がタブレットの味とサイズを好むわけではありません。

ジンクテラル

生産者: Teva Operations、ポーランド。

問題: 錠剤、薬用単剤。

内容量：1錠中に硫酸亜鉛124mgまたは亜鉛イオン45mg。

パックあたりのユニット数: 25 または 150。

組成：硫酸亜鉛、補助成分。

適応症:

• 物質の欠乏を伴う疾患;
• 膿疱性座瘡;
• 治癒が不十分な皮膚病変の治療;
• コルチコステロイドによる治療;
• 先端皮膚炎;
• 悪性脱毛症と脱毛症。

摂取方法：1個1日1～3回、疾患により適宜選択されます。

年齢：4歳から。

平均価格: 260-300 ルーブル; 950-1 100 こする。

• 医療目的に適した高比率のZn。
• 子供に与えることができます。
• 手頃な価格。

• レビューには、胃腸管からの副作用の発現への言及が含まれています - 吐き気、痛み、消化不良;
• 用量は重要であり、物質のわずかな欠乏には適していません。
• タブレットの種類は、常に子供に好かれているわけではありません。

大人用

このような製品には、赤ちゃん用のビタミンよりも多くの亜鉛が含まれている必要があります.ほとんどの場合、錠剤タイプの薬がありますが、可溶性の形態がある場合もあります。メーカーが示した全量が体に吸収されるわけではないため、1日の摂取量の100％を超えることが多いことに注意してください。子供向けの評価に記載されている資金のうち、18 歳以上の人が使用できるのは次のとおりです。

• ジンカイト;
• Evalar の亜鉛 + ビタミン C。
• ジンクテラル;
• ビタミンと亜鉛が豊富なブルーベリー。

他の有用なビタミンサプリメントを使用することもできます.

ピコリン酸亜鉛、Now Foods

生産者: Now Foods、米国。

タイプ：カプセル、栄養補助食品、単品。

要素の割合: 50 mg。

パックあたりのピース数: 60 または 120。

成分: ピコリン酸亜鉛、補助元素。

摂取方法: 1 日 1 カプセル。

価格：460〜860ルーブル。

• 物質の種類は簡単に消化できます。
• 人工成分なし。
• パッケージ内の多くのカプセル;
• 低刺激性;
• そのような数のユニットの低価格。
• 効果的な対策。

• 妊娠中の女性は服用しないでください。
• アメリカからの発送が必要です。

亜鉛ピコリン酸ソルガー

メーカー：ソルガー、アメリカ。

放出形態：モノビタミン、錠剤。

亜鉛含有量：22mg。

パックあたりのピース数: 100。

成分: ピコリン酸亜鉛、追加の不活性元素。

摂取方法：1個一日あたり。

価格: 540-950 ルーブル。

• 人工着色料、保存料、香料、砂糖、塩、グルテン不使用。
• エレメント吸引に便利。
• 低刺激性。

• ロシアでの販売を見つけるのが難しいため、米国からの発送が必要になる場合があります。
• 高価。

亜鉛、21世紀

メーカー: 21世紀、アメリカ。

リリース オプション: マルチビタミン、タブレット。

亜鉛レベル: 50 mg。

パックあたりのピース数: 110。

成分:亜鉛キレート、炭酸カルシウム、賦形剤。

摂取方法：1個一日に。

価格: 140-270 ルーブル。

• 予算;
• 優れた要素レベルと胃を節約する多様性。
• グルテン、砂糖、人工香料、防腐剤はありません。

• ロシアでの販売を見つけるのは困難です。

ピコリン酸亜鉛、Thorne Research

プロデューサー: Thorne Research、米国。

実行オプション：カプセル、モノプレパレーション。

どのくらいの要素: 15 mg。

パックあたりのピース数: 60 または 180。

成分: ピコリン酸亜鉛および追加元素。

摂取方法：1カプセルを1日1～2回。

価格: 700-1,700 ルーブル。 （60個）と2,200〜4,900ルーブル。 （180個）。

• 効果的な救済;
• 胃で簡単に消化されます。
• 低刺激性。

• 高価な価格;
• ロシアでは常に販売されているわけではありません。

ドッペルヘルツ アクティブビタミンCと亜鉛

生産者：アマファーム、ドイツ。

プレゼンテーション：溶解用錠剤、マルチビタミンサプリメント。

成分の割合：5mg。

パッケージ内のピース数: 15。

成分：硫酸亜鉛、アスコルビン酸、追加成分。

服用方法：液体200mlに対して1単位。溶かして中に入れる。コース - 1ヶ月。

価格：240〜260ルーブル。

• 使いやすい形。
• 心地よい味と香り;
• 効果的な対策。

• 有効成分の含有量が少ない;
• コースをパッケージ化するだけでは不十分です。
• 下剤効果が可能です。

ビタミン栄養補助食品は、体内の亜鉛の不足を補うのに役立ちます.大人または子供向けに提示されたリストから適切な治療法を選択できます。