2022年のベジタリアン向けの最高のビタミンと栄養補助食品の評価

さまざまな理由からかなりの数の現代人が菜食主義を好みます。そのような理由は、宗教的信念、動物に対する態度、健康的なライフスタイルへの順守、自分の体重や健康状態への不満などです。すべてのポイントを数えないでください。しかし、残念ながら、誰もが菜食主義者であることを認識しているわけではありません。体は、すべてのシステムのスムーズで本格的な作業に必要なビタミンとミネラルを十分に摂取していません.菜食主義者にバランスの取れた食事と体全体の生産的な働きを提供するために、科学者はビタミンと栄養補助食品の多数の複合体と別々のカテゴリーを開発して、それらの不足を補っています.

植物性食品と動物性食品の違い

栄養士が指摘しているように、植物性食品と動物性食品の違いは非常に重要です。しかし、残念ながら、それらは完全に交換可能ではありません。動物性食品に含まれるビタミンやミネラルのほとんどが植物性食品で補充できる場合、それらの不足分をこの方法で補うことはできません.

たとえば、卵や牛乳に最適な量で含まれるビタミンB12は、植物性食品からは得られないため、複雑なビタミンや栄養補助食品の助けを借りる必要があります.

菜食主義の結果としてのビタミン欠乏症

十分に栄養を摂取している人々が、菜食主義者の最も一般的な問題の1つが脚気であるという意見を聞くことは珍しくありません.この問題については意見が分かれています。人口の一部は、植物製品だけを食べると、遅かれ早かれ必然的にこの病気につながると信じています.しかし、この声明に異議を唱えて、栄養士は、ビタミン、ミネラル、植物ベースの栄養補助食品の必要な複合体を補った適切に構成された食事は、そのような問題の発生を完全に排除すると主張しています.

特に深刻なのは、長引く病気、妊娠、授乳、ストレスの多い状況などの際に、毎日の使用に栄養補助食品やビタミンを含めるという問題です.人体の大量のエネルギーが消費されるのはそのような時期であり、毎日の植物ベースの栄養は必要なバランスを十分に提供することができません.

ビタミン複合体や栄養補助食品を緊急に使用する必要がない場合でも、予防目的で、医療従事者はオフシーズン中にそれらを使用することを強く推奨しています.それらは害を及ぼすことはありませんが、体に追加のサポートを提供します。

ビタミンや栄養補助食品を補給した製品

菜食主義の支持者である多くの人々は、従来の薬局のビタミン複合体が毎日の食事で不足している物質を補うための最良の選択肢であると誤って考えています.動物由来の成分がその生産に関与しているため、ほとんどの場合、これらの製剤はそのような目的には適していません。異なるメーカーの同じ複合施設であっても、生産に使用される同じ成分について完全に自信を持って話すことは不可能です.

したがって、薬局のビタミン複合体の組成に疑問がある場合、医師はハーブ製剤のみを専門とする取引プラットフォームに連絡することをお勧めします.

上記に基づいて、菜食主義者の食事でどのビタミン欠乏症が発生するかを判断することができます。

レチノール（ビタミンA）

• 牛レバー、
• バター、
• サワークリーム、
• 卵黄、
• 魚の脂肪、
• カッテージチーズ、
• ミルク、
• キャビア、
• チーズ;

カルシフェロール（ビタミンD）

• 脂肪の多い魚、
• キャビア、
• 魚の脂肪、
• 卵黄、
• バター、
• チーズ;

シアノコバラミン（ビタミンB12）

• 家禽および家畜の肝臓、
• マトン、
• 卵黄、
• チーズ、
• 魚、
• シーフード、
• サワークリーム、
• ヨーグルト。

これらのビタミンの中で最も置き換えが難しいのは B12 です。それを植物成分で満たすことは非常に困難です。

ビタミン欠乏の結果

一見すると、たった3つのビタミンが不足していても、ベジタリアンの食事で人体に重大な害を及ぼすことはありません.しかし、これは基本的にそうではありません。これらの物質が長期間欠乏すると、深刻で不可逆的な健康状態につながる可能性があります。

したがって、ビタミンAが不足すると、次のようになります。

• 鼻炎、気管支炎、皮膚炎、咽頭炎およびその他の炎症過程のリスクの増加;
• 目の角膜の乾燥とその化膿性の軟化;
• 骨組織の発達を遅らせる;
• 皮膚や粘膜の激しい剥離;
• 夕暮れ時の視覚障害と暗闇での向き。

ビタミン D の欠乏には、次のような問題があります。

• 関節の痛み;
• 頻繁なうつ病;
• 体重の急激な減少;
• 心臓および血管の問題;
• 片頭痛;
• 筋肉のけいれん;
• 子供の体の発達を遅らせる;
• 骨の骨格の変形、歯、虫歯の発生;
• 頭皮の甲状腺機能低下症;
• 高血圧;
• 睡眠障害。

B12欠乏症には以下が伴います：

• 視力の問題;
• 貧血
• 食欲不振;
• 無気力、弱い、眠い状態;
• 女性の閉経のタイミングの違反;
• 鉄の量の減少;
• 血小板数が少ない;
• 悪性腫瘍のリスクの増加;
• 精神障害;
• 神経系の混乱。

したがって、健康的な植物ベースの食事で最も重要な要素の 1 つは、これらの物質の必要な 1 日量を体に提供することです。

代用野菜 A、D、B12

動物性食品を置き換えるために、栄養士は、これらの物質を含む食品の摂取量を増やすことを勧めています.

体内のレチノールのレベルを上げるには、食事に含める必要があります。

マメ科植物:

• 豆、
• 大豆。

海藻：

• 昆布。

野菜：

• ほうれん草、
• ブロッコリ、
• パセリ、
• 緑ネギ、
• ピーマン、
• にんじん、
• かぼちゃ。

フルーツ：

• スイカ、
• 桃、
• メロン、
• 葡萄、
• アプリコット、
• りんご。

ベリー:

• シーバックソーン、
• ローズヒップ、
• 甘いさくらんぼ。

ハーブ：

• レモングラス、
• セージ、
• クローバー、
• ラズベリーの葉、
• ベアベリー、
• 栗色、
• 紫の葉、
• オオバコ、
• カイエンペッパー、
• フェンネル、
• つくし、
• オーツ麦、
• ごぼう、
• ホップ、
• ルリヂサ、
• ペパーミント。

シアノコバラミンの毎日の基準を消費するには、次の量を増やす必要があります。

• 藻類;
• 自然条件で栽培されたキノコ;
• 酵母。

あらゆる種類の乳製品と卵を使用すると、カルシフェロールの不足を補うことが最も困難になります。

人体が必要なすべての要素を最適な量で受け取るためには、毎日のメニューを細部まで慎重に検討する必要があります。結局のところ、時間の経過とともに蓄積し、健康について残酷な冗談を言うことができるのは彼らです。

2022年のベジタリアン向けの最高のビタミンと栄養補助食品の評価

消費者市場や多くの薬局では、さまざまなカテゴリーの人々のために多数のビタミン複合体や栄養補助食品が提供されています。それでも、菜食主義者向けの高価な薬を購入するときは、植物ベースのカプセルや錠剤の製造を直接専門とする有名なブランドや企業を優先することをお勧めします.以下は、植物由来の最も一般的な名前のリストです。

ダイエットサプリメント

California Gold Nutrition ゴールド C™

この栄養補助食品は、ハーブ成分のみを含む 60 個のベジタリアン カプセルが入った密閉ボトルに入っています。成分: 純粋なアスコルビン酸。カリフォルニアの製造業者からの薬は高品質であり、厳格な基準に準拠した製品の特別なチェックによって定期的に確認されています.

カプセルの内容物には、動物由来の成分や動物の関与に関連する製品は完全に含まれていません。卵、乳製品、魚介類、ナッツ、グルテン、大豆、小麦は含まれていません。

製造業者は、製品の味、官能的および視覚的特性が異なる場合があることを警告しています.これらの変更は正常で許容できるものと見なされます。

食事に関係なく、毎日1カプセルの量で薬を使用することをお勧めします。投与量は上向きに調整できますが、医師と事前に相談した後に限ります。

添加剤は、直射日光を避け、室温20～25℃、適度な湿度の場所に保管する必要があります。不適切な保管条件では、コンポーネントの効果が低下します。子供に薬を飲ませないでください。

• 高品質;
• 動物由来成分の完全な欠如;
• 国際基準への準拠。
• 100% 天然物。

• 見つかりませんでした。

ラクトビフ カリフォルニア ゴールド ニュートリション

この栄養補助食品は、プロバイオティクスとして機能します。個々のブリスターには 10 個のベジタリアン カプセルが入っています。各容器には、臨床的に徹底的に研究された 8 つのアクティブな生物株が含まれています: 3 種類のビフィズス菌と 5 種類の乳酸菌です。

これらの構成成分のおかげで、薬は低酸性の影響に対して高い耐性を示します。腸の細胞レベルでしっかりと固定され、その働きを活性化します。

サプリメントの保存は低温を必要としないので、冷蔵庫に入れる必要はありません。二重ホイルで作られた信頼性の高いパッケージは、カプセルを負の環境要因の影響から完全に保護します。

• 完全に天然物;
• 優れたプロバイオティクス効果;
• 高品質の生産;
• 品質基準への準拠。

• 特定不能。

ビオチンナトロール

この薬は、菜食主義者が髪、爪を強化し、良好な皮膚状態を維持するために不可欠です。ビオチン (B7) は、消費された食物を積極的にエネルギーに変換し、完全でバランスの取れたエネルギー代謝に貢献します。本品は1瓶60錠入りです。サプリメントは、1日1錠を食事中に摂取することをお勧めします。この組成物には、動物由来の成分やその生命活動は含まれておらず、防腐剤、染料、香料は含まれていません。

さまざまな病気や疑わしい症状がある場合は、栄養補助食品を使用する前に医療専門家に相談する必要があります.

製品の保管は、室温、適度な湿度、換気の良い場所を提供します。

• 製品の高効率;
• 完全にバランスの取れた構成;
• 動物の生命の成分の欠如;
• 1本のボトルに大量の錠剤。

• 見つかりません。

有機スピルリナ

California Gold Nutritionによる100％オーガニックで、Parry Nutraceuticalsの最高品質の原材料のみを使用してサプリメントを製造しています. 1瓶240錠入りのこの薬には、人体にとって緊急に必要な物質が含まれています。これらには、次のような天然の抗酸化物質が含まれます。

• ベータカロチン、
• カロテノイド、
• ゼアキサンチン。

スピルリナは植物栄養素が豊富です：

• クロロフィル、
• フィコシアニン。

このタイプの藻類は、菜食主義者であろうとなかろうと、人々にとって最も栄養価が高く、非常に濃縮された有益な成分の供給源と考えられています.品質に関しては、この栄養補助食品は、適用される基準よりも何倍も高くなっています。

特に他の薬を併用している場合は、使用前に専門医に相談する必要があります。

1錠を1日3回服用することをお勧めします。食事のタイミングは問いません。

保管条件は以前の添加剤と同様です。

• 環境に優しく、完全に天然の製品。
• 動物由来の成分は含まれていません。
• 体への優れた効果;
• 高品質の原材料。

• 見つかりませんでした。

ビタミン

ソルガーB 12

人のすべての内臓が完全に機能するために最も必要な物質の1つ。 1947年創業の会社が製造しています。 60個入りの舌下カプセルをバイアル瓶に個包装。この製品は、B12 の 1 日分の許容量を十分に摂取できない菜食主義者にとって特に価値があります。この薬は、断食の厳格な規則を順守するイスラム教徒の間で大きな人気を博しています。したがって、この製品はハラールとも呼ばれます。 Solgar のユニークな構成により、以下が提供されます。

• 障害や障害のない神経系の働き;
• 体内のトーンエネルギー代謝;
• 心筋と血管の健康。

製品にはハーブ成分のみが含まれています。動物由来の成分は完全に排除されています。

1日1カプセルを食事と一緒に摂取することをお勧めします。投与量は、医師に相談した後にのみ増やすことができます。粉末の入った容器は、舌の下または頬と歯ぐきの間に置いて徐々に溶かしてください。噛むこともできます。

• 完全にハーブ組成;
• 強力なサポート効果;
• 高品質の製品。

• 見つかりません。

デヴァ

このマルチビタミン複合体は、製品が生態学的にクリーンであることを意味するビーガン協会によって認定されています.製品は小さな錠剤の形で提供され、個々のバイアルに 90 個入りで包装されています。糖衣錠は非常に小さいため、飲み込みやすく、追加で飲む必要はありません。 Vegan® ラベルは、動物由来の成分の内容、またはそれらの生命活動に関与する内容を完全に排除しています。

Deva は、菜食主義者の食事に不可欠な栄養素のほとんどを補います。

成人は1日1回、食事中に1錠を服用する必要があります。投与量の調整は、医療専門家と相談した後にのみ可能です。

製品の組成に鉄が含まれているため、薬物の過剰摂取は中毒を伴います。したがって、複合体は子供の手の届かないところに保管する必要があります。それにもかかわらず、投与量に不足があった場合は、すぐに毒物学部門に連絡するか、医師に連絡する必要があります。

• 有用成分で飽和したビタミン複合体;
• 強力な支持行動;
• もっぱらハーブ成分;
• 使いやすさ。

• 過剰摂取はマイナスの結果をはらんでいます。

マイケルの自然療法

マイケル・シュワルツの家業で製造された相乗効果のある複合体には、1日に必要なビタミンD3とK2が含まれています。この製品は、個別のバイアルに 90 個のベジタリアン用チュアブル タブレットが入っています。

構成には、動物由来を除く成分が含まれています。

• 植物性ステアリン酸マグネシウム、
• リン酸二カルシウム、
• ソルビトール、
• 微結晶性セルロース、
• シリカ、
• フレーバーはナチュラルな「アプリコット」「ピーチ」。

成人の1日量は1錠です。投与回数を変更するには、医師との事前相談が必要です。

子供の手の届かない乾燥した涼しい場所に薬を保管する必要があります。保護シェルが破損している場合、製品は使用できません。

• 高品質;
• もっぱらハーブ成分;
• 標準要件への準拠。

• 特定不能。

田舎暮らし

認定されたグルテンフリーのマルチビタミンとミネラルの複合体はコーシャです。菜食主義者の食事に含まれていない場合でも、必要な 1 日当りの B12 が含まれています。さらに、次のものが含まれます。

• 鉄、
• アミノ酸、
• グループBの補酵素種。

この複合体は、体内のエネルギー代謝を完全にサポートします。

個々のボトルには120カプセルが含まれており、1日1回使用されます。カントリーライフを構成する成分は、もっぱら植物由来です。合成香料、染料、甘味料は含まれていません。製品はコーシャ製品のカテゴリに属します。

保管状態は従来品と同様です。

• バランスの取れた構成;
• 素晴らしいサポート効果;
• 高品質のコンポーネント;
• もっぱら植物由来の成分。

• 見つかりませんでした。

菜食主義は人への強制的な影響ではなく、彼自身の自発的な選択です。そうすることで、彼は健康状態に対する全責任が彼だけにあることを認識しなければなりません。そして、あなたは彼と決して遊んではいけません。したがって、専門家の推奨に従うだけでなく、この記事で提案されているビタミンや栄養補助食品と組み合わせた植物製品からの適切に構成された食事のみが、菜食主義者の生活を充実した活動的なものにすることができます.